舞龙训练记录

“六（1）班舞龙”活动记载

活动小组名称：舞龙

活动时间3月10日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程一、舞龙介绍

舞龙在起源于中国的传统舞蹈。舞龙和舞狮，古时是在一年中的大型节日里面节目之一。随着华人移民到世界各地，现在的舞龙文化，已经遍及中国、台湾、香港、东南亚，以至欧美、澳大利亚、新西兰各个华人集中的地区，成为中华文化的一个标志。

二、基本方法

舞龙头舞龙尾舞龙珠

持龙滑步行进直线行

活动

效果

了解舞龙，学习舞龙基本方法、要求。

活动小组名称：舞龙

活动时间3月17日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程“8字舞花”

运动员将龙体在身体左右两侧交替作8 字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8 字形状舞动。

动作要求：龙体运动的轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于 4 次；单侧舞龙每个动作上下各不少于 6 次

活动效果培养学生舞龙的意识，对各种的移动有个了解，指导以后学会运用。

活动小组名称：舞龙

活动时间3月24日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程一、复习“8字舞花”

二、练习

原地快速 8 字舞龙、行进快速 8 字舞龙

活动

效果

通过本次练习，加强对“8”字舞花的熟练

活动小组名称：舞龙

活动时间3月31日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程穿腾动作介绍：龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“ 穿越” ；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“ 腾越” 。

要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。

方法：穿龙尾、越龙尾、首尾穿（越）肚等

活动效果体验了穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索。

活动小组名称：舞龙

活动时间4月7日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程一、复习穿腾动作，纠正

二、难度动作

。。快速连续穿越行进（ 3 次以上）、. 连续穿越腾越行进（4 次以上）等

活动

效果

通过练习，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。

活动小组名称：舞龙

活动时间4月14日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程游龙动作介绍

运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。

要求：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。

练习：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。直线行进、曲线行进、走（跑）圆场、滑步行进、起伏行进、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场、直线（曲线、圆场）行进越障碍等

活动效果通过本次练习，能将龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。

活动小组名称：舞龙

“六（1）班舞龙”活动记载

活动小组名称：舞龙

活动时间4月28日辅导老师段玉香活动地点教室参加人员小组成员

活动过程观看龙舞表演视频动作讲解

1、龙脱衣

2、靠背舞龙

3、螺丝结顶造型

活动

效果

通过观看，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。

活动小组名称：舞龙

活动时间5月5日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程翻滚动作介绍

龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“ 跳龙动作” ；龙体同时或依次作360 °翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“ 翻滚动作” 。

要求：滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。

活动

效果

学生对翻滚动作有了基本的认识，

活动小组名称：舞龙

活动时间5月12日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程翻滚动作练习

1、龙翻身等

2、快速连续斜盘跳龙（3 次以上）、快速连续螺旋跳龙

（4 次以上）快速连续螺旋跳龙磨转（6 次以上）、

快速左右

螺旋跳龙（左右各3 次以上）、

快速连续磨盘跳龙（ 3 次以上）等

活动效果翻滚动作要协调一直，通过练习，学生有了对动作的掌控的能力。

活动小组名称：舞龙

活动小组名称：舞龙

活动时间5月26日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程三、复习“8字舞花”

四、练习

原地快速 8 字舞龙、行进快速 8 字舞龙

活动

效果

通过本次练习，加强对“8”字舞花的熟练

活动小组名称：舞龙

活动时间6月2日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员

活动过程穿腾动作介绍：龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“ 穿越” ；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“ 腾越” 。

要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。

方法：穿龙尾、越龙尾、首尾穿（越）肚等

活动效果体验了穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索。