心理培训《释放压力,轻松工作》学习体会

心理培训《释放压力，轻松工作》学习体会

4月17日的下午，我们全体老师步行来到了82中进行心理培训。为我们培训的是台湾年轻的心理培训师-陈伯炜，他幽默风趣的谈话风格，给我们留下了深刻的印象。

开场，陈老师以“20XX年，你要如何更好？为题，为大家出示了一幅布满了很多字母的图片，大家可以按照一定的规律找出自己所看到的单词，在互动中说一说每个单词对自己而言意为着什么？然后又进行详细地情绪解读。第二个环节就是”情绪六向度“的测试，分别是“回弹向度、展望向度、社会直觉向度、自我觉知向度、情境敏感向度、注意力向度”，在这六个向度中，我的“社会直觉向度”得分是最少的，只有2分，说明自己在社交方向是非常缺乏的，也是我今后应该改进和努力改变自己的方向。

面对职称评审、考核、评优评先等各种压力，要以平常心对待。是要努力，但要量力而行，不做自己能力范围外的事，要“拿得起，放得下，想得开”，因为只有你心情舒畅的工作才能起到事半功倍的效果，而且你的坏心情还可能会影响你身边的学生。此外，建立良好的人际关系、丰富自己的业余生活也是无比的重要，它会对你的心理状态起到重要的促进作用。

总之，学点心理学的知识，可以更好的释放压力，调整

好心态，更好地从事教育教学工作，使自己健康快乐的工作。