《大学生职业生涯规划》第5章进行职业决策

第三节 职业决策的方法与技巧
一、SWOT分析法 二、“5W法” 三、卡茨模式 四、平衡单分析法
一、SWOT分析法
• SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即 态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大 学的管理学教授韦里克提出。 • WOT分析中的S代表strength（优势），W代表 weakness（弱势），O代表opportunity（机 会），T代表treat（威胁），其中S、W是内部 因素，O、T是外部因素。
C不愿意或无能力获得必要的信息以形成计划
2.大学生职业决策的状况
国内有研究表明大学生职业决策困难有以下特点： • 大学生总体上处于职业未决状态 • 女生比男生存在更多的决策困难 • 二年级是大学生职业决策困难的关键期 • 大学生职业决策困难与决策风格有密切关系
3.造成职业决策困难的影响因素
•缺乏准备
SWOT分析步骤
• 在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时， 应遵循以下步骤： 1．评估自己的优势和弱势 为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格， 列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢 做的事和缺点。 2．找出外部的机会和威胁 3.构造SWOT矩阵 4.制定行动计划
职业决策SWOT分析矩阵
产生、评估、A由于面临多重生涯选项而难以作出决定 选择替代方 B由于个人的条件限制，如健康、能力、教育等，而无 案的困难 法产生足够的选项 C由于害怕失败，害怕承诺等而产生焦虑感，无法作出 决策 D受人际关系，冲突，情境，资源等局限个人的选择
E由于不知道评估的标准，比如性格、能力、价值等 计划执行中 A不知道形成计划的必要步骤 的困难 B不知道在未来的计划中需要完成那些事情
• 1909年帕森斯提出了职业决策的第一个正式模型。 • 人职匹配理论突出强调职业决策中的人职匹配，没 有从整体上对职业决策进行研究，很少考虑家庭、 社会环境、经济形势、就业状况等制约因素，对心 理与社会、经济因素的冲突缺乏思考。 • 后来，人们开始综合考虑心理、社会、经济等因素， 更加关注职业生涯决策的整个过程，承认职业生涯 决策过程的非理性成分。这些理论所描述的职业决 策模型，可以分为两种基本类型，即理性选择模型 和非理性选择模型。
五、PIC模型
• PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决 策方案之间做出选择的方法。 • 在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一 方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策 要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未 排除的方面或属性时,再做出最后的选择。 • PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策 过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探 索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。
包括犹豫不决、错误的职业信念和错误的决策信念等
•缺乏信息
缺乏决策过程的信息、缺乏自我信息、缺乏职业信息或缺乏 获得信息的方式等
•信息不一致
不可靠信息、内部冲突和外部冲突
第二节 职业决策的理论与模型
一、职业决策理论的变迁 二、生涯决定理论 三、认知信息加工过程理论 四、社会学习理论 五、PIC模型
一、职业决策理论的发展与变迁
理性模型与非理性模型


理性模型把明智的决策者看作是一个“客观的 科学家”，是系统的、独立的和理智的，确保 个体获得最终目标的最大化，强调个体决策。 非理性模型则认为决策过程充满了模糊性和不 确定性，强调决策过程中环境因素的作用，把 对个体有意义的环境因素考虑在内。
（二）人职匹配理论与职业选择
1.职业选择的内涵 2.人职匹配理论
泰德曼两阶段七步模型
• 第一阶段是预期阶段，该阶段又可分为四个步骤： ①探索，即对不同的选择方向及可能目标进行认真 分析和思考；②具体化，即经过对各种选择方向或 可能目标的优缺点进行仔细的分析斟酌，确定几种 备选方案；③抉择，即选定一个可以消除眼下所受 困扰的方案；④明确化，即对选择的方案进行进一 步的检验。
二、“5W法”
• “5W法”是一种归零思考，依托的是归零式的模 式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完 五个问题，就有最后答案了。 • 5个“W”的含义是：Who am I（我是谁）、What will I do（我想做什么）、What can I do （我会做什么）、What does the situation allow me to do（环境支持或允许我做什么） 和What is the plan of my career and life （我的职业与生活规划是什么）。从某种意义 上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了 职业决策和职业规划。
第一节 职业决策概述
一、职业决策的含义 二、职业决策的类型 三、职业决策的影响因素 四、职业决策困难
一、职业决策的含义
• 一个人在其职业生涯中经常会面临多重选择， 这时就需要个人做出决定，即“职业决策”。 • 职业决策被看成是一个由提出问题、搜集资料、 确定目标、拟定方案、分析评价、最后选定等 一系列环节组成的完整过程，而且在方案选定 之后，还要检查和监督它的执行情况，以便及 时发现偏差并加以纠正。
• 在综合阶段，一般需要扩大然后缩小在职业决 策中考虑的就业决定。 • 在评估阶段，个体需要根据综合阶段所缩小后 的少数几个就业选择进行顺序排列，逐一判断 这个职位能不能满足你的需要，然后选择接受 合适的职位。 • 在执行阶段，个体不得不采取行动落实自己的 选择。
四、社会学习理论
• 鲁姆伯尔茨（1979）认为有四类因素影响到一 个人的生涯决定，这就是遗传天赋、环境、学 习经验以及任务进行技巧。 • 它把职业决策分为界定问题、设立行动目标、 澄清价值、认同替换、发现可能的结果、系统 地消除可选项和开始行动七个步骤。 • 该理论认为生涯的选择是一种相互的历程，这 种选择不仅反映个人自主的选择结果，也反映 社会所提供的就业机会与要求。
二、生涯决定理论
• 泰德曼提出了他的生涯决定理论，即泰德曼模型。 它注重描述职业决策历程，并特别强调个人生涯 抉择的复杂性与独特性。泰德曼的职业生涯决定 理论包括以下几部分内容： 1. 职业生涯决策是一个完整的过程，泰德曼将其分 为两个阶段，七个步骤。 2. 该理论认为职业决策是与个人的心理发展同时进 行的，只有通过系统的问题解决，以个体的整体 认知能力为基础，把个体的独特性与职业世界的 独特性结合在一起，才能作出合理的职业决策。 3. 泰德曼认为对于决策结果的合理性判断，要突出 现实性标准。
PIC三阶段
• ①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们 提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我 们在对职业作出选择时，可能会感到困惑，为了 消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排 除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量 的、可操作的部分“有可能的方案”； • ②In-depth exploration,即深度探索阶段： 通 过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适 的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业； • ③Choice of the most suitable alterna-tive， 即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较， 挑选最合适的方案。
• 父母都在老家，父亲（退休的公务员）和母亲 （普通退休干部）身体都不是很好，需要时常 回去看望他们；对生活要求不高，但需要体面 而丰富的生活，姐姐前几年研究生毕业就直接 出国留学了，有点羡慕；我很爱我的女朋友， 我们准备结婚，但时机尚未成熟；身体健康， 心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇 心较强，学习能力不错。
CASVE循环
沟通 Communication 识别问题的存在
执行 Execution 采取行动解决问题
分析 Analysis 考虑各种可能性
评价 Value 对选项排列次序
综合 Synthesis 形成选项
• 在沟通阶段，个体应该意识到需要作出就业决 定，并找出目前状态和理想状态之间的差距。 • 在分析阶段，个体需要利用已获取的自我知识 和就业选择知识分析和理解现存状态和理想状 态之间的差距，思考在作出重要决策时应使用 的典型方法，自身积极和消极的想法将影响问 题的解决和决策过程。
• 第二阶段是履行和调整阶段，包括三个步骤： ①定向，即开始执行自己的选择，也是新经验 的开始，在新的环境中，争取他人的接纳；② 转化，即调整步伐与心态，专心致志，肯定在 新环境中的角色，全力以赴；③整合，即个人 的信念与集体的信念达到平衡与妥协。其中， 第一阶段的主要任务是作出职业决策，而第二 个阶段则是对前一阶段决策的实践和检验。
职业决策困难分类
困难类别 判断条目
职业决策 A未察觉到做决定的需求 意识的困难 B不知道做决定的过程
C知道要做决定，但逃避承担决定的责任 A不充分、不一致的信息
B因信息过量而感到决策困难
收集信息 的困难 C不知道如何收集资料，例如：如何收集、如何 组织、如何评估等
D因信息与个人的自我概念不一致而不愿意接受 信息的有效性
第五章 进行职业决策
人生总是面临十字路口的抉择
1+1=？
• 在职业规划中，“知己”、“知彼”分别代表 了两个“1”，“=”代表了职业决策过程。职业 决策绝不是简单的1+1=2，许多时候决策能 力和方法不一样，结果也不同，人生命运自然 不一样。
本章主要内容
第一节 第二节 第三节 第四节 职业决策概述 职业决策的理论与模型 职业决策的方法与技巧 构建积极的自我对话
职业决策的常见内容
• • • • • • • 选择何种行业 选择行业中的哪一种工作 选择所适用的策略，以获得某一特定的工作 从数个工作机会中选择其一 选择工作地点 选择工作的取向 选择生涯目标或系列的升迁目标
二、职业决策的类型
1.宿命型
• 完全听天由命，不做主观努力，一切顺其自然，不强求
2.直觉型
• 相信自己源自内心深处的直觉，一切跟着感觉走。
3.挣扎型
• 顾虑太多，前怕狼后怕虎
4.麻木型
• 外部世界的变化失去敏感，不愿为自己的职业发展多动脑 子。
5.冲动型
• 不经过策划和准备，直接做出决定，缺乏思考和分析
6.拖延型
• 船到桥头自然直，车到山前必有路 。
7.顺从型
• 让组织或其他人为自己做决定，按照别人的思路去发展自己
1.职业决策困难的含义与表现 2.大学生的职业决策困难的发展特点
3.造成职业决策困难的影响因素
1.职业决策困难的含义与表现
• 职业决策困难是指个体在进行职业选择过程中 可能遇到的各种困难，例如缺乏准备、缺少各 种招聘信息、缺少决策过程的知识、对自身了 解不足等。 • 职业决策困难在整个决策过程中均有体现，包 括职业生涯决策意识的困难、决策开始阶段的 困难、决策过程中的困难、执行生涯计划的困 难等 。
8.控制型
• 有计划、有策略、有控制地发展自己的职业生涯
9.紊乱型
• 没有明确的目标和方向，最后陷入迷茫
三、职业决策的影响因素
• 职业决策的影响因素是多方面的，包括教育程 度、家庭因素、职业因素、个性因素和环境因素 等。 1.教育程度 2.家庭因素 3.职业因素 4.个性因素 5.环境因素
四、职业决策困难
案例示范
• 孙康， 26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻 读硕士学位的手续，他在“出国与留下”的犹 豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规 划。经过整理的各组答案如下：
5w分析步骤示范
1.我是谁？（ Who am I ） • 一家法律事务所的律师（任职一年多，同事关 系不错，待遇令人满意）；在来这家事务所前， 就读于国内某名牌大学的法学院，成绩一直比 较突出，多次获得奖学金，还被评为优秀毕业 生；想做一个对社会有贡献的人，想做一个正 派的人；
三、认知信息加工过程理论
Βιβλιοθήκη Baidu
• 该理论吸收了认知行为干预、决策制定策略等方法， 提出了认知信息加工金字塔和CASVE循环这两个核 心观点。 1.认知信息加工金字塔 2.CASVE循环
认知信息加工金字塔
元认知技能
执行操作领域
CASVE循环 自我知识 职业知识
决策技能领域
知识领域
• 两种基本的知识领域——自我知识和职业知 识——构成了这个金字塔的底部。 • 金字塔的二层是决策技能领域，包括了从问题 识别到执行决定的程序性知识。 • 金字塔的顶部是执行操作领域。执行操作领域 是CIP理论中最独特的部分。元认知就是指一 个人对自身的决策过程和思维方式的认识，元 认知技能就是指个体对自身思维过程进行认识 的能力。