初春如何防风邪

初春如何防风邪

中医讲，风邪为六淫之首，意思是说，风邪是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的，风邪无处不到，极易侵犯人体，引起多种疾病。

早春时节，人们特爱感冒。其实，就是风邪在作怪。那么初春时节，怎么防风邪呢？

第一，衣裳脱慢点。有人看到春天气象万千，花红柳绿，气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。特别是一些爱美的女性，更是要风度不要温度，早早穿上了轻薄的春装。其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。正确的做法是：别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。

第二，饮食护阳气。随着春天的到来，人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。最易行的保护人体阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便食用。特别一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民间的所谓“发物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特别是特禀体质的人，更要注意。第三，运动选好时机。初春，太阳醒得早了，很多人选择在早上户外运动。其实，想告诉家的是，初春的时候，运动

仍要延续冬季的运动时间及方式。特别是户外风烈的时候，冷风寒硬的时候，可以避开，不要顶风做运动。这样，对防风邪入侵也是有效的。