初春如何防风邪
立春养生防寒避风舒肝清热
立春养生防寒避风舒肝清热来源：太岁肉灵芝养殖 /中国古医籍《黄帝内经》指出：“虚邪贼风，避之有时。
”意思是对于能使人致病的风邪，要能够及时地躲避它。
这一点在春季尤其重要。
原因是，春天是风气主令，虽然风邪全年皆有，但主要以春节为主。
特别是早春时候，由于北方冷空气的势力还很强，导致了春天风多的天气。
风速越快，人体散失的热量也越快、越多，觉得更加寒冷。
大风使地表蒸发强烈，驱走大量的水气，空气湿度极大减少，这会使人口干唇裂，鼻腔黏膜变得干燥，弹性减少，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，使许多病菌乘虚而入特别容易导致上呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等许多疾病流行。
防寒：仍需穿棉衣物保暖从往年的气候变化来看，立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。
此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。
“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。
而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。
春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。
此外，注意口鼻保健。
在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
饮食：少吃酸辣食物春机盎然之时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。
但春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显。
因此饮食上应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。
但也要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
春月养生防风邪
龙源期刊网 春月养生防风邪作者：贾树才来源：《家庭医学》2010年第04期春季如何养生?古人早有精辟见解,宋代先贤真德秀《春月歌》曰:“尝闻避风如壁箭,春风多厉须防患。
况因阳发毛孔开,风才一入成瘫痪。
”大意是说躲避贼风如同依靠墙壁阻挡弓箭,春季多疫气,导致传染病爆发流行,须防患于未然。
况且春季阳气宣发,机体毛孔开放,风邪一旦乘虚而入,往往造成瘫痪。
春季的主时令是风,春风荡漾,湖波送暖,给人的是惬意。
但春风并不都是送暖,伴随而来的风邪和厉气却是致病因子。
古代医家把导致外感性疾病的风邪称为“贼风” 或“风邪”,把造成传染病流行的风邪称为“疫气”或“厉气”。
春季多厉气,是传染病的高发季节。
如流行性腮腺炎、麻疹、流感、猩红热、流行性脑脊髓膜炎等。
风邪有风寒和风热之分。
江南春早,“立春”后春暖花开,故南方的春季流感以风热感冒为多。
而北方早春的气温仍然严寒,所以春季前半期的流感以风寒感冒居多。
风寒感冒的特征是,发热或不发热,恶寒(发冷、怕冷),头疼,鼻塞流清涕,咳嗽痰吐清稀;而风热感冒的特征是,发热或不发热,不恶寒,头疼,鼻塞流黄浓涕,咳嗽吐痰稠黄。
鉴别两者的关键是有无恶寒。
治疗上更是迥异。
治疗风寒感冒,代表性的传统中成药是通宣理肺片;治疗风热感冒,代表性的传统中成药是银翘解毒片、桑菊感冒片与羚羊感冒片。
我国北方人在早春应适量多吃温热性食品,如羊肉、骨头汤、苹果、柑橘等,有利于抵抗风寒之邪。
南方人和北方人在后半期宜多吃甘寒养阴食物,如鸭肉、藕、梨、香蕉、荸荠等,有利于抵御风热之邪。
另要强调室外锻炼,可选择快走、慢跑、打太极拳、跳舞、打球等,贵在持之以恒。
可以提高机体免疫力,有效预防春季风邪厉气。
《春月歌》讲,感受春季风邪可以使人瘫痪,是什么道理?现代医学称瘫痪为脑中风,祖国医学认为其发病机制是肝郁化火,火极生风,风火相煽,挟痰挟瘀,横窜经络,经络不通,导致瘫痪。
这种中风是“肝风”内动,特称为“内风”。
春季风邪致瘫痪是“外风”引动“内风”的结果。
风为百病之长，防风是抵御风邪的必备良药，风寒、风湿都能治
风为百病之长，防风是抵御风邪的必备良药，风寒、风湿都能治春天到来，风吹大地。
如沐春风，是形容给人的感觉很温和，但真正的春风却并不如此。
因为气温还不稳定，春天的风时而温润和缓，时而冷酷凛冽。
在中医里，风为百病之长，风邪入体，可以到处流窜，与湿、寒结合，引发风寒感冒啊、风湿性关节炎啊等疾病。
而春天风邪盛，在感受春风的同时，更需要防范风邪的入侵。
说到防范风邪，那么就不得不提到这位中药，防风。
它被誉为“祛风第一药”，防风味辛、甘，性微温；归膀胱、肝、脾经；具有祛风解表，胜湿止痛，止痉等功能；适用于外感表证，风疹瘙痒，风湿痹痛，破伤风等症。
祛风解表防风在临床中的运用，用的最多功效是祛风解表，防风辛温发散，气味具有上升的特性，能够有效的起到辛散和祛风解表的主要作用。
在《本草正义》中这样说道：“防风，通治一切风邪，故《本经》以'主大风’三字为提纲”。
所以对于风邪引起的外感表证，无论是风寒感冒、还是风热感冒，防风都有用。
防风同甘草、桔梗、麻黄、桑根白皮、杏仁、细辛，治风寒郁于腠理，皮肤致密无汗；去麻黄，换薄荷，加石膏，除风热。
（出自神农本草经疏）。
升阳祛湿防风的祛风作用一流，在胜湿方面也有一定作用。
一谈到祛湿，人们都会想到茯苓、白术、苍术这些健脾祛湿的药物，因为湿气主要是脾胃运化不利产生的，但其实风药也能胜湿。
打个比方，刚拖完地，地面湿漉漉的，如果这个时候，有持续的风吹过，地面就会干的很快。
著名金代医学家李东垣，就主张用风药除湿，所谓“除湿必用升阳风药即差”，而他的升阳除湿防风汤，就是用防风与苍术、白术、茯苓、白芍相配伍，此方有健脾燥湿，升阳和血的功效。
还有专治风湿痹症的羌活胜湿汤里，也有防风的成分。
消风止痒除了感冒和祛湿以外，防风还能治疗多种皮肤病，防风这个药辛温发散，祛风止痒，针对风邪所致的瘾疹瘙痒尤其有效果。
防风以祛风见长，药性平和，风寒、风热所致的瘾疹瘙痒皆可使用。
如果是风寒引起的瘾疹瘙痒，可与麻黄、白芷、苍耳子等药配伍使用，如消风散；如果是风热者所致的瘾疹瘙痒，可与薄荷、蝉蜕、僵蚕等药配合使用；如果是里实热结的，可与大黄、芒硝、黄芩等药配合使用，如防风通圣散。
初春，风邪最盛，一个小方保平安~
初春，风邪最盛，一个小方保平安~
在春冬换季的时候，风邪之气最盛，如果此时人体内有“火”，就可能会诱发疾病，或者导致旧病复发。
那么，到底怎么做才能平稳地度过换季大关呢？
火邪不除，伤肺胃
季节交替之时，很多人认为只有身体虚弱的人才会受到风邪的侵袭，其实这个季节受外邪侵袭的“壮汉”也不少，这是因为他们体内有火。
火邪不除，久而久之身体就会有所表现，最明显的就是肺和胃。
肺胃热主要表现：口腔干燥、咽喉干燥、口渴、腹胀、大便困难等。
去肺胃热的食疗方冬瓜能够清肺胃、祛湿邪、化痰饮，正好可以祛除体内的火气。
除此之外，冬瓜皮和冬瓜籽也是两味中药，专家推荐用这两种药材配成的二冬二根汤。
【二冬二根汤】材料：冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根做法：每种食材需要用30克，加热煮沸服用，可以用于祛除体内火气。
10岁以下的儿童，每种食材使用15-20克，用作预防和治疗轻微感冒。
•冬瓜皮、冬瓜籽都属于凉性食物、味甘，能清除在体内的热，尤其是肺、胃和膀胱中的火热。
冬瓜皮也能单独作为药材，用于消除皮肤水肿，而冬瓜籽可单独用作化痰饮。
•芦根入气分，茅根入血分，两者搭配能够加强清热化痰、祛湿之效，更好地祛除胃火和肺火。
【注意】虚寒体质的人群不宜使用这个食疗方。
(骨病克星，一涂了之，请点击下面图片）
⊙版权声明：图文源于网络，本平台重在交流分享；如侵权请联系我们删除。
春天防风邪新建 WPS演示 演示文稿
春天防风邪惠州学院体育系张宗国一、风邪解读风为春天之主气，太过伤人而致病，即风邪。
风邪以春季为多，但四季皆有，为外感六淫之首,也是外感六淫中最重要的病邪。
1、风为阳邪，其性开泄，易袭阳位阳邪——轻扬飘浮，向上向外性质开泄——发散，开泄《素问·太阴阳明论》说：“故犯贼风虚邪者，阳受之。
”“伤于风者，上先受之。
”头痛，头胀上部头面易袭阳位、麻木抽搐致病肌表：恶寒发热特点肺：咳嗽、鼻塞流涕腠理疏泄开张：多汗、恶风（气液外泄) 2、风性善行数变善行——风为气剧烈运动，流动性大，性质飘乎不定数变——来去迅速，变化多端病位不定行痹（风痹）——肌肉痠痛或四肢关节交替疼痛发无定处风疹——皮肤瘙痒、漫无致病定处特点发病迅速，变化快行痹——相对而言，病愈较快症状变幻无常风疹——此起彼伏，出没无常3、风性主动性质：风具有使物体动摇的特性致病特点：头—眩晕、上视、口噤、项强震摇不定而多动肌肉、肢体——震颤、抽搐躯干——角弓反张《内经》：“风胜则动”《素问·至真要大论》“诸暴强直，皆属于风。
”4、风为百病之长长——先导性质：风邪是六淫中最常见最易中人的致病邪气,且常挟带其他邪气同时侵犯人体。
使人发病最多——四季皆有风病发生易与其他邪气相合伤人——风寒、风湿、致病风热、风燥等特点可伤及不同部位、脏腑，发生不同证候——致病种类繁多，具有广泛性易转化为其他多种证候《素问·风论》“风者，百病之长也。
”《素问·骨空论》“风者，百病之始也。
”古人有时把风邪作为外感致病因素的代称。
风气与肝相应，也易伤肝脏。
《素问·至真要大论》“诸风掉眩，皆属于肝。
”二、防治方法❖1、慎避风邪：背为五脏俞穴所会，其次是肩部（肩髃穴），尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风邪易于内侵，引起疾病。
❖2、及时排邪：一旦遭受风邪，应及时排邪。
可采用按摩、刮痧、拔罐或蒸浴等方法驱赶。
❖3、适当参加体育锻炼。
❖4、极易受风邪者，咨询医生是否服用玉屏风散。
初春：防风如防刀
37快乐养生 2017.03《黄帝内经》里说：“风者，百病之长也”，春天风大，而且变幻莫测，春季防风是养生保健的重点。
风邪侵袭人体后，首先易伤人肺部。
中医认为，肺合皮毛。
就是说风邪侵袭皮肤后，进而使肺受到伤害，可导致肺气宣降失常，引起头痛发热、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽气喘等症状。
二是祸及人体其他脏器。
中医认为，风邪善行数变，来去迅速，变化多端，上下窜扰，滞留于皮毛或肌肉初春：防风如防刀⊙ 苗祖荣腠理之间，易发生皮肤风疹疙瘩，瘙痒难忍。
三是与其他邪兼杂为患。
风邪与热、寒、湿等邪合而为病，如常见的风热外感、风寒外感、风湿痹痛等，风寒湿邪侵害脾胃，可引起恶心呕吐、胀满不适、腹痛腹泻等消化道症状。
我国的大风多发于春天，由于大风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。
在户外工作和活动时，若受强冷的大风吹袭时间过长，容易引起“歪嘴疯”（面神经麻痹病）的发生。
因此，春季养生必须重视对风邪危害的防范。
在大风天气，如果没有要紧的事最好不出门或者少出门。
即使非出门不可，也要裹严一点，不能急于脱去冬衣，还要捂上一阵子。
晨练还不能像夏天那样穿短衣短裤，出了汗时更要防风吹。
中国有句俗话：“防风如防刀”，为此当慎！（摘自《中国妇女报》）春季失眠 试试安神泡脚方⊙北京中医药大学博士 罗大伦一位朋友找到我，说他夫人自春节后出现一个病症：左侧腹部疼痛，牵连后腰。
起初怀疑是妇科的附件有炎症或是肠道粘连，最后没有检查出器质性病变，但夫人却一直被病痛折磨，他非常担忧。
见了嫂子面后，我查舌诊脉，判断这是因情绪引起的，中医叫肝气不舒，于是给她开了个疏肝安神泡脚方，具体如下：柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、桂枝、郁金、远志、香附、生地、制首乌各6克，茯苓、煅龙骨、煅牡蛎、珍珠母各30克。
熬40分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。
仅仅过了3天，嫂子便来电话，非常兴奋地告诉我：“疼痛没有了，关键是，我的睡眠变得非常非常的好！”那么，我为什么会用这个方子呢？因为，肝经的经络循行，是经过少腹的，就是小腹，而且，胆经的循行，也与腹部和腰部相关，而此时正是春季，春季对应肝，此处发病，应该与肝胆失调有关。
中医教你五招春季不感冒免费范文
初春的时候，我们特别容易感冒，其实可能就是风邪在作祟。
一旦防护不好，风邪入侵，就会让我们染上疾病。
那么，春季怎么样才不会感冒呢？看看中医有什么建议，一起来看看中医教你五招春季不感冒吧。
中医教你五招春季不感冒1、防风避风首先要注意防风避风，提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让虚邪贼风侵入。
风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。
这是内风上犯巅顶，清阳之气受阻，气血不畅所致。
预防头风注意不要让头部着凉，洗发后要及时吹干。
2、慢脱衣有人看到春天气象万千，花红柳绿，气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。
特别是一些爱美的女性，更是要风度不要温度，早早穿上了轻薄的春装。
其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。
正确的做法是：别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。
所谓“春捂秋冻”即是此意。
3、户外锻炼需防风春季晨练时防止风邪侵袭，就要注意：选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹；不要太早外出，最好等太阳出来；在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动，等运动开始后可以酌量减衣；控制运动强度，不要练到大汗淋漓；如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，不要穿背心、短裤，避免皮肤在冷风中暴露太多，以免打乱体内的热量均衡，锻炼结束后，要及时擦汗穿衣。
4、饮食防风邪随着春天的到来，人体阳气也在升发。
保护阳气对抵御风邪非常重要。
最易行的保护人体阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。
其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便食用。
特别一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。
另外，民间的所谓“发物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特别是特禀体质的人，更要注意。
干燥风多的时节，人们要多补水，以润肺、清热，降低血液粘稠度。
每天喝够自己需要的水量外，可常喝粥喝汤。
5、按摩防风邪合谷穴—也就是人们常说的虎口，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，它是手阳明经的原穴，按摩以调理全身气血，特别适宜面部气血调理。
春日养生防“风邪”
1398857062@k 欢迎赐稿养生运动JIAN KANG SHENG HUO气候变化与疾病的发生俗话说得好：“春天孩儿脸，一天变三变。
”意思是说春天的气象条件很不稳定，气 候变化最为反复无常，最为剧烈动荡，时冷时热，乍暖还寒；春天的气温差异也极大，天暖时可穿夹衣，甚至单衣，天寒时依然要穿“三九衣”，即“春二三月乱穿衣”。
人生活在自然界，不断与变化的气候环境相接触。
因此，外界气候变化可与部分疾 病的发生有密切关系。
前人将自然界的气候变化归纳为“风、寒、暑、湿、燥、火 （热）”六种，在正常情况下称为“六气”。
六气太过或不及，就可能成为人体的致病因素，称为“六淫”。
六淫伤人，自外而入，称为外感六淫。
近年天气异常，很多时候春末夏初气温仍偏低，风为当令主气，此时阴气升发，风邪外袭多自皮毛肌臻而入。
人体对 气候、环境等变化虽然有一定的适应能力，但对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常 会调整不及，如养生不慎就容易诱发疾病，影响健康。
春日“风邪”伤健康风邪易伤肺。
中医认为，肺主一身之气，朝百脉，外合皮毛。
皮毛滕理为肺的屏障，一旦受到风邪侵袭后，卫气不固，进而使肺受到伤害，导致肺气失宣，肃降失职，不能行气以温煦全身，引起发热头痛、鼻塞流涕、打喷嚏、咽喉疼痛、 咯痰、气喘等病症。
风邪为百病之长。
《黄帝内经•素问•风论》中说：“风者，善行而数 变。
故风者，百病之长也。
”风邪为患，常是侵犯人体肌表，引起恶风畏寒、头颈疼痛等症状；风邪滞留于皮毛 或肌肉膝理之间，会引发瘙痒难忍的风疹疙 瘩；风邪上窜达巅顶，易引起头痛头晕等症状，高血压患者的血压也随之升高，甚至发生中风；风邪下行侵及腰膝胫腓等处，可引发风痹、行痹、痛痹等；风邪游走于经脉之中，可导致脉痹、面瘫等。
此外，风邪还易使人的肢体运动出现抽搐、痉挛、颤抖、蠕动、角弓反张、颈项僵直等异常现象。
风邪易与热、寒、湿等邪合而为病。
春天常见的感冒往往以风为先导，人体受风与热合邪侵袭，易患风热外感，而风与寒合邪则为风寒外感。
初春驱风效果佳
初春驱风效果佳
由冬转春之际，人体内营养物质消耗较大，储藏量降至一年中的最低点。
在此季节，人们常难以适应气候变化，易受外邪侵袭而罹患感冒或风湿病；并会因外感邪气而致胸闷不畅、困倦乏力等一系列症状。
因此，初春时节，应重视保健，防患于未然。
要遵循“百病从寒起”、“风为百病之长”的特点，注意防寒、防风保暖。
根据天气变化和体质状况，适时增减衣服。
有风的日子外出，应密切注意风向、风力和风温，严防风邪致病。
此外，还应加强锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或去郊游。
同时需加强营养，使春季活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。
注意适当增加蛋白质、糖类和维生素的摄入量。
只有这样才能畅达心胸、怡情养性，使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，从而减少疾病发生。
春天防风邪最好吃猪脑
春天防风邪最好吃猪脑
中医学上认为，春日的气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素,也可与其他邪气联合而令人致病。
它一可伤人上部，表现为伤风感冒，如鼻塞、流涕、咽痒等。
二为风邪变化无常，上下窜扰，或游走于经脉之中。
逆于上，可直达额顶；犯于下，可侵及腰膝胫腓等。
三为“风胜则动”，其症以动为特点，故常见肢体运动异常，如抽搐、痉挛、颤抖甚至角弓反张、颈项强直等症也往往责之于风，而列为风病。
四为兼杂为病，即指风邪常与其他邪气相兼合并侵犯人体，如风寒湿三气杂至而侵犯人体，即风热外感、风寒外感、风湿麻痹等。
现代医学也认为，春分对人体而言，重要意义仅次于夏至和冬至，对健康有较大影响。
春分往往是高血压、中风等多发，也容易产生眩晕、失眠等病症，而且也是精神病的易发时机。
因此，省中医院的“汤神”佘自强认为，此时饮食应该以祛风邪、治头眩、祛湿痹为主。
天麻炖猪脑
分量：两人
材料：天麻10克、红枣3个、猪脑一付、生姜3片、清水500毫升。
步骤：▲各物分别洗净，红枣去核，用牙签挑去猪脑的红筋。
▲一起与生姜放置炖盅内，加冷开水500毫升（约两碗水），】隔水炖两小时，饮时方下盐。
川芎白芷煲鱼头
分量：3到4人
材料：川芎白芷各8克、红枣5个、大鱼头一个、猪瘦肉150克、生姜4片、清水2500毫升。
步骤：▲各物分别洗净，红枣去核。
▲鱼头煎至微黄，溅入少许清水，和生姜一起下煲。
▲ 加入清水2500毫升（约10碗水），武火煮沸后，改文火煲两小时，下盐。
春季一不小心就上火 燥邪太重怎么破
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
春季一不小心就上火燥邪太重怎么破
导语：有多少人和可怜的小编一样，似乎中了一到春季就会上火的“毒”，很多人进入花开满园、阳光明媚的春季之后，都会一门心思的惬意享受着无限的
有多少人和可怜的小编一样，似乎中了一到春季就会上火的“毒”，很多人进入花开满园、阳光明媚的春季之后，都会一门心思的惬意享受着无限的大好春光，而自己却一会嘴角冒出一个泡、口腔来一个溃疡，饱受着上火的折磨，内心尤如千万头野马在奔腾。
中医认为，春季是人体阳气升发的重要时段，并且天气很干燥，于是人体很容易被燥邪之气袭入而出现各种不良的上火病症。
那么，有啥好方法能灭灭这“春火”的威风呢？跟我来，教你几个有效的小妙招。
春季这么做真的不容易上火
1、正确的饮食习惯
火易从口入，其中和人们的日常饮食是很密切的，因此从饮食方面来降火则是很有效的。
建议在春季少食用一些火锅、麻辣香锅等容易上火的食物，饮食应以清淡为主，各种时令的果蔬、粗粮食物则是佳选，且滋阴祛火效果好的食物，比如雪梨、银耳、荸荠、胡萝卜可适量多吃些。
2、充足睡眠很重要
保持一个有序的睡眠习惯是“败火”的绝佳之选，所以日常别总熬夜，按时准点的起床、睡觉，能使得各项脏腑器官得到充分的“休息”，对于维持正常的新陈代谢是很有利的。
如果你非要熬夜，不妨试试，你的脸上肯定会不断爆痘的，这可都是因为上火导致毒素堆积“捣的鬼”。
生活常识分享。
春捂防寒邪 重点关注的部位
春捂防寒邪重点关注的部位春捂是指在春季时候，通过自己的手掌，热力来达到保暖健身的一种方法。
养生学理论认为，春季是一个阴阳转换的时期，气温变化大，不易穿着太多的衣服，人体阴阳气血易失调。
所以，春季很容易感冒流感，肌肉关节疼痛、颈椎病等疾病。
而春捂就是一种有效防寒的方法，特别是适用于中老年人、儿童、孕妇、体质虚弱者等易患感冒的人。
春捂有利于血液循环，使身体的各个部位得到很好的保暖。
其中重点部位有腹部、腰部、背部、脖颈以及手脚等。
这些部位与人体的气血运行及经络的通畅度有直接关系，所以捂防这些部位对健康有很大的益处。
春捂防护重点部位：1、腹部：腹部是人体中的真正“大本营”，其胃肠功能的好坏直接影响着全身健康。
春捂时，用手心按摩腹部，会刺激腹部的经络，让内脏功能回复正常，促进消化吸收，增强免疫力。
2、腰部：腰部四肢生发，是经络交汇之处。
春捂时将双手掌心放在腰部慢慢揉搓，以温热腰背部，可活血化淤，减轻腰椎病、腰肌劳损等疾病。
3、背部：背部是身体中最大的肌肉群，经络密集，与脏腑的关系较为密切。
春捂时，双手握拳，按压背部慢慢放松背肌，有助于促进血液循环、调理神经功能，缓解肝肾疲劳、以及腰酸背痛等。
4、脖颈：脖颈是人体五脏六腑和头颅的“主要管道”，它经过的经脉与全身配合最为密切。
春季由于外气温变，常常引起颈椎疾病，导致头晕、失眠等不适症状。
春捂时充分搓热双手，轻轻按摩脖颈两侧，形成热疗作用，缓解疾病。
5、手脚：手和脚的末梢较为远离心脏，春季容易受到寒邪的侵袭，流感、感冒此起彼伏。
春捂时，以手心和脚心为重，先用热水泡温手脚10分钟左右，再用手掌揉搓，保持手脚温暖，从而加强四肢血液循环与气血流通。
中医认为，春捂可以使体表热度增加，加速气血运行，增强人体阳气的活动力。
这对于调整人体阴阳平衡有好处，有助于提高免疫力，预防感冒等冬春季节的疾病。
此外，对于运动员的身体保健和退化性疾病的防治也有着很好的效果。
在平时养生中，还要注意营养均衡、多喝水、保持合理睡眠等。
春季养生讲究防风邪不妨多喝花茶
春季养生讲究防风邪不妨多喝花茶茶叶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
茶根据发酵程度，绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶依次由低到高，寒凉性质依次减弱。
从益于人体健康的角度看，绿茶经高温杀青而未经发酵处理，儿茶素成分保留较多，但性凉微寒、味苦，脾胃虚寒者不宜多饮。
红茶经前发酵处理，有和胃之功，适合脾胃虚寒者饮用。
现在正值春季，养生讲究防风邪不妨多喝花茶。
因为花茶不仅适合在办公室饮用，芳香醒神，还有利于人体内寒气的散发，促进体内阳气生发。
尤其是玫瑰、薰衣草、茉莉花等花茶，对于活血祛寒有很好的功效。
春天的这个“邪气”，千万防好它！
春天的这个“邪气”，千万防好它！我们后脖子这一块有风府、风池穴、风门穴这三大风穴，即是防风的穴位，也是漏风的穴位！一旦被风邪入侵，就容易诱发颈椎病，容易头疼头晕、感冒发烧，荨麻疹，甚至还可诱发产后风、风湿病等难缠的慢性病。
所以我们常说，神仙都怕脑后风！下面和大家分享一个小故事：在很早以前有一位长寿的老人叫彭祖，传说他活了一百三十多岁。
有一段时间，他发现附近有一个人老是说："唉呀，我头痛，头痛。
"找好多人看过都没有用。
后来彭祖经过观察，发现他们家的床头朝着窗户，就问他睡觉的时候是不是不关窗户，那人就说了：对啊，这有什么问题吗？彭祖就告诉他说，晚上睡觉的时候把窗户关上，或者把睡觉的方向改变一下。
那个人照着做之后就好多了。
其实，不光是睡觉时候不能对着风口，现在的人上班时，如果空调正好对着后脑勺，也一定要想办法把方向调一下，或者在背后肩颈部搭一条围巾防风。
平时洗完头发，一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，很难消除。
风为百病之长，春天防病先防风邪春天为什么容易得百病，可能和春天的风有关。
风为春季主气，春天的风看起来温柔缠绵，其实里面夹杂了寒邪，湿邪，比起冬天的冷风更有威胁。
我们都知道，中医有六大外感病邪——“风、寒、暑、湿、燥、火”，他们中的任何一个进入人体，都会引发疾病。
而其中风为六大病邪之首，具有很强的兼容性，常常夹杂其它病邪一同侵犯人体，所以我们常说：风为百病之长！这里具体总结一下风邪的特点：首先风属于阳邪，按照中医阴阳理论，善动的、上升的，都属阳；其次，风性善行、善变，前者说的是风善于游走，后者指的是风抓摸不定的特点。
风邪是外感病的先导，寒、湿、燥等外邪，往往都是搭了风的便车然后侵袭人体的，比如我们常说的风湿、风寒、风燥等等。
邪风一吹，便有无限致病可能。
把好人体3大风口，风邪只出不进《黄帝内经》：“风者，百病之长也。
”“虚邪贼风，避之有时”，风邪是外界致病因素中的一种，特点是发病快、变化多，因此绝不能轻视它，守好身上的3个风口：1、风邪斥候——翳风穴翳风穴是被耳垂保护不被风邪入侵的穴位，能够阻止从前面吹袭而来的风邪。
春季自制中药香囊防病保健驱风邪
春季自制中药香囊防病保健驱风邪
中医认为，春季多风邪，风邪会使人身体免疫力下降，引发各种疾病。
这时，将一些具有芳香气味的中药做成香囊，可以起到驱除风邪，防病保健的效果。
桂林市中医医院治未病中心主任廖进介绍，中医里的“风”分为“内风”和“外风”。
外风是一种外界的致病因素，内风则是身体内部出现问题而引发疾病。
因此，驱内风和驱外风的香囊所用中药有所不同。
具体来说，驱内风可用肉桂、丁香、白芷、石菖蒲和乳香各9克，驱外风则需苍术、白芷、防风、辛夷和桂枝各9克。
市民可以在市场上购买做好的香囊，再将中药缝进去，随身携带或是悬挂在室内、车上。
闻着香囊散发出的阵阵香气，不仅可以振奋精神，还可防止风邪的侵扰。
春季健康饮食 可以帮助防风
春季健康饮食可以帮助防风
春季重在防风邪侵，风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。
《黄帝内经》里“风者，百病之长也”，就说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。
春天防病，首当防风。
“虚邪贼风，避之有时”。
避之有时，是说对自然界能使人致病的风邪要及时躲避。
比如过堂风，迅疾、猛烈，最易使人致病，故不宜在过堂风中久留，更不能在此处睡眠。
“百草回芽，百病发作”，意指春天若患有宿疾者，要当心旧病复发。
尤其在春分前后，一些慢性病最易复发，如偏头痛、胃疼、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、精神病等最为常见。
北京地区的一项调查发现，急性心肌梗塞的发病高峰期分别在11月～1月以及3月～4月。
精神病患者在气温多变的春天也最易发作。
对于上述各种疾病，首先应注意清除体内积热。
症状轻微时一般不需要服药，可以通过春游，到空气清新的园林山野之中，尽情地呼吸清新空气，来排出胸中的郁热之气;也可以适当选用一些稍稍偏凉，又具有解除内热作用的食疗方法。
例如竹叶粥，具体做法是：用竹叶50片洗净，石膏3两，砂糖1两，粳米半斤作原料，先将3碗冷水文火煎石膏、竹叶，煎至2碗水时取下，稍凉后滤去滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥。
粥热后加入少量砂糖即可食用。
此外，菊槐绿茶饮也应常喝。
雨水节气养生防风邪湿寒 春捂4点保安康
雨水节气养生防风邪湿寒春捂4点保安康>我国传统的雨水节气，在雨水节气如何养生呢？处于初春时节，雨水节气养生是否也是遵循春捂秋冻的说法呢？一起来跟我了解下吧！雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气。
雨水至惊蛰有15天，分为三候。
《黄帝内经？素问？灵兰秘典论》讲：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。
”五天称之候，三候称之气，六气合计90天为一个季节，春、夏、秋、冬四个季节合计天为一年。
雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动。
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。
这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
养生应注意下列事宜：一、勿过早减外衣“燥寒冻肉，湿寒入骨。
”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。
体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
痰湿体质者雨水时节应如何养生二、年老体弱者勿用冷水按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。
雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。
三、洗头及时吹干洗头之后应及时用热风机吹干。
否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。
如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
雨水节气调养脾胃最重要四、吃食物以平性为宜郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。
所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，吃性温、性热的食物为宜。
雨水节气养生做到这4点“春捂”更防病每年二月十八日前后为雨水节气，此时太阳到达黄经330度，为交“雨水”节气。
雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了，《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。
春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。
春季避风如避箭
春季避风如避箭作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2017年第3期春天到了，脱下厚重的冬衣、靴子，身子顿觉轻快了不少。
沐浴在温暖的阳光下，望着满目的青翠生机，人的心情也随之放飞，一切都是美好的。
但在这温柔中也暗藏着冷箭，就是古人说的“风邪”。
中医认为，春季主风，风善行而数变，因而易使人中风邪而生疾。
从气象学上来说，春天冷空气逐渐减弱，暖流北上，冷暖空气来往争锋，形成了春季多风的现象。
早年间环保做的不好，绿色植被少，一到春天，华北平原都会出现沙尘暴天气，老人家“春季多风沙”的概念多少年都难以磨灭。
当然，这些只是人易中风邪的外部客观原因，从人本身来说，春节容易中风邪的原因，就是真德秀所说的“况因阳发毛孔开”。
真德秀并不是个医生，严格说来，在传统保健养生界也没有什么名头。
不过，在文史界的名气却很大。
他是福建浦城人。
始字实夫，后更字景元，再更字希元，号西山。
原姓慎，因避南宋孝宗讳改姓真。
是南宋末期著名的理学家，与魏了翁（魏鹤山）齐名。
著有《真西山文集》传世，创" 西山真氏学派"，被后人称为继朱熹之后的理学正宗传人。
然而，他的四时养生歌（春月歌、夏月歌、秋月歌和冬月歌）却在民间广为流传，后世许多养生专著都有收录。
可见其得到了医学家们的认可。
人的皮肤腠理随着天气的变化而缩张。
冬天皮肤腠理密闭，毛孔闭合，以防皮肤散温过快；立春以后，随着阳气的升发，人的皮肤腠理也逐渐松放，毛孔张开，以适应逐渐变暖的天气。
但春季又是冷暖空气交流的季节，时常有大大小小的冷锋南下。
冷空气到来，风邪就容易透过松放的腠理进入人体，因而民间有“春寒料峭”“春风入骨”之说。
养生学上说“春捂秋冻”，这“春捂”最主要的意义就是在春天皮肤腠理松放时防风邪伤人。
在皮肤腠理松放时注意避风，应当成为人们基本的保健常识之一。
在日常生活中，运动、饮食等也会使人毛孔开放。
《陶真人卫生歌》说：“尝闻避风如避箭，坐卧须当预防患，况因食后毫孔开，风才一入成瘫痪。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
初春如何防风邪
中医讲，风邪为六淫之首，意思是说，风邪是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的，风邪无处不到，极易侵犯人体，引起多种疾病。
早春时节，人们特爱感冒。
其实，就是风邪在作怪。
那么初春时节，怎么防风邪呢？
第一，衣裳脱慢点。
有人看到春天气象万千，花红柳绿，气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。
特别是一些爱美的女性，更是要风度不要温度，早早穿上了轻薄的春装。
其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。
正确的做法是：别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。
所谓“春捂秋冻”即是此意。
第二，饮食护阳气。
随着春天的到来，人体阳气也在升发。
保护阳气对抵御风邪非常重要。
最易行的保护人体阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。
其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便食用。
特别一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。
另外，民间的所谓“发物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特别是特禀体质的人，更要注意。
第三，运动选好时机。
初春，太阳醒得早了，很多人选择在早上户外运动。
其实，想告诉家的是，初春的时候，运动
仍要延续冬季的运动时间及方式。
特别是户外风烈的时候，冷风寒硬的时候，可以避开，不要顶风做运动。
这样，对防风邪入侵也是有效的。