衰老十大原因以及如何抗衰老

衰老十大原因以及如何抗衰老

衰老是人生的必经阶段，无可避免，但我们可以延缓衰老的速度。衰老或过快衰老总是有其原因的，找出原因才能针对性防止衰老。小编为你揭秘衰老十大原因，以及如何有效的抗衰老。

十大原因

一、长期熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

解决办法：推荐使用倩碧晶采嫩白面膜。这款面膜采用青梅萃取精华，帮助促进微循环，使肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。

二、庸人自扰

整天愁眉苦脸，摆着一张“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，令脸部皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

应对方法：及时调整自己的情绪，保持乐观开朗的情绪和心态。“笑一笑，十年少”这句话还是很有道理的；只有内心先年轻了，才可以影响外在。

三、经常暴晒

经常暴晒，吸收过量的紫外线会使皮肤变黑变粗，甚至导致皮肤癌。同时，紫外线也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。

解决办法：平时做好防晒，无论是室内还是室外；不要长期在户外暴晒，尽可能快地回到室内。

四、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

解决办法：养成良好地生活习惯，特别是女性，一定要避免吸烟喝酒；平时要多吃水果蔬菜。

五、表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

六、排斥喝水

水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。因此，平时一定要经常喝水，也可经常做补水面膜。

七、排斥运动

缺乏运动会减少肌肤的新陈代谢，使肌肤松弛、加快衰老。平时做适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，促进肌肤新陈代谢达到健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

八、卸妆不彻底

很多人都会忽略卸妆这个过程，特别是平常不化妆的MM。即使不化妆，单单用洗面奶也是不能够彻底清洁皮肤的。

解决办法：如果有化妆，一定要先用卸妆水或卸妆液卸妆，再用洗面奶清洁面部。另外，无论化妆还是不化妆都要定期做深层洁面的工作，以免那些肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤正常呼吸，加速衰老。

九、乱用护肤品

乱用护肤品不但给不了肌肤很好的呵护，反而会刺激皮肤、加速衰老。建议去做个皮肤测试，了解自己的肌肤类型，选对护肤品。温和型的护肤品对皮肤才比较有效，比如德玫恩的祛皱紧致肌肤的功效就比较不错，温和无刺激。

十、喜爱刺激性食物

有些MM是无辣不欢，平时总会吃一些刺激性的食物如辛辣的、油炸的等等，这些习惯都很容易引起肌肤痤疮、油腻和粉刺等的发生。只有远离刺激食物，多吃新鲜蔬菜，及时补充维生素，才能刺进肌肤内分泌平衡，延缓衰老。

抗衰老窍门

一、日常饮食需注意

1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入”

四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。

五入：纤维饮食(全谷类(谷类食品)、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品))；植物性蛋白质(蛋白质食品)(大豆蛋白)；富有胡萝卜素、维生素(维生素食品)C、E的食物；含钙(钙食品)质的食物(牛奶)；每天6杯至8杯的水。

2、多摄取含抗氧化物的蔬果。

3、避免高脂肪及油(油食品)炸食物。

4、多食含丰富纤维素(纤维素食品)的食物。

5、多吃一些富含胶质的食物。

6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手。

二、良好作息很重要

睡眠对于肌肤的重要度已经不需要我们一再强调了，好的睡眠有助于身体的新陈代谢，以及内脏的休息和复原。加班和熬夜都会导致肌肤的提前老化，所以，为了你年轻的肌肤着想，一定要保证充足的睡眠。

三、愉悦心情要保持

我们在生活中、工作中常常要面对各种各样的压力，要学习自我调节，放松心情，会有利于皮肤保持最好的状态。

1、听音乐

舒缓的音乐的确有利于身心平衡，要不孕妇怎么要听胎教音乐，奶牛为什么要用音乐来催奶呢，呵呵!

2、做SPA

在家里最简单的方法是用精油来点香熏灯或者泡澡。精油的效果很神奇，每一种精油都有它独特的疗效，要是学会使用它，我们的生活肯定会有更多的快乐!

2、做运动

最喜欢的运动是游泳，人与水有自然的亲近感，在水中可以完全放松，享受水波的轻拂。所以游泳运动员的皮肤都很不错哦!

当然还有很多其他的方法，比如去野外郊游、shopping、瑜伽、美食、插花、跳舞，都可以稳定和调节情绪，保持年轻！

四、高效抗老护肤品不可少

很多女性不坚持护肤的原因是因为看不到效果，总觉得使用一段时间，可肌肤的改变比较微小，这样以来，就挫伤了抗老保养的积极性，因此，选择一款即时见效的抗老产品，也是非常正确和必须的。而德玫恩就是一款不错的祛皱紧致肌肤，预防衰老的好牌子。