返校复学开学第一课——心理健康教育篇

珍惜生命 冷静应对
“恐惧是对生命的一种敬畏，忧虑是因为 我们有前行的目标。”目前还是防疫期间， 依然要保持良好的生活与卫生习惯，做好个 人防护，重视自己的心理健康，出现紧张、 焦虑、失眠等状况时可以告诉家长、老师等， 积极主动寻求帮助和心理支持。
学会自律 自信应对
居家学习期间，电脑网络成为了你们居 家学习的好伴侣，如影随形。但如果你对电 脑、网络、手机等形成了依赖，不妨做个情 境隔离，回归一下传统“原始”的生活，让 自己通过纸质阅读、室内运动、绘画书法、 听音乐等方式放松，转移注意力，或者通过 家人的监督、与班主任和心理老师求助来加 以克服。
面对挑战 积极应对
作为毕业班的学生，想必你存在一定焦 虑感，有时甚至感到失眠、无所适从和压力 大。这种情况多数人都会碰到。正所谓“不 经历风雨怎么见彩虹”。压力就像弹簧，只 要自己积极面对，寻求老师、同学和家人的 支持。
心理“复位”
疫情期间学生宅在家中，时间长了，情 绪的张力会变得松弛。虽然大家仍然在关心 疫情的发展，但自身的总体压力是减弱的， 于是情绪张力也就随之变小。如果此时自身 的情绪仍处在不够兴奋的状态，在应对学习 压力时就会出现情绪张力不匹配的情况。此 时，我们需要尽快调整自己的情绪，让情绪 高涨一些，多一点激情投入学习，这样才能 把拖欠的学习任务尽快补上。
总之健康是最大的本钱，安全是幸福的 基础。“活在当下”就是让每一天都过得精 彩和有意义。“不经历风雨怎么见彩虹”， 无论面临这样的学习困境，国家和白衣天使 给我们已经做了最好的示范。让我们树立目 标和信心，张弛有度，劳逸结合，相互鼓励， 以良好的状态迎接返校复学。
返校复学来之不易，珍惜和做好自己， 就是对国家最好的贡献，让我们一起加油！
学会沟通 主动应对
虽然是即将返校学习，但疫情并没有结束， 尽管算不上是“硝烟弥漫”，但也可能“危 机四伏”。所以返校复学后出现各方面防疫 要求严格、上课学习适应慢、心态波动大等 情况，都属于正常状况，请与老师、同学、 家长等主动沟通，相互支持，相信一定会度 过“难关”，老师、家长和学校都是你的强 大后盾。
战“疫”课堂——返校复学开学第一课
心理健康教育篇
心理有力量，心里更健康
学会调节 合理应对
当你还在迷茫，“得过且过”时，不妨提 醒自己，“喂，该醒醒了”“漫长的假期” 和居家学习即将结束了，要回归熟悉和久违 的校园了，不能再“神游”了。你要做的是， 需要花一周左右的时间调整自己的生物钟， 逐步与学校作息时间同步，相信自己，可以 的。
隔离病毒，但并不隔离爱，让我们一起用自 己的行动来表达爱！用最阳光的一面，来迎接返 校复学。
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