单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

赣南师范学院附属中学陈莹

一、指导思想

根据新课程标准坚持“健康第一”的指导思想，突出学生发展为中心，培养学生对体育活动的兴趣，提高身体健康，发展学生的灵敏性、空间感知能力，让学生在各种各样的练习中，通过合作学习，互帮互助，来提高运动技术；让每一个学生体验运动和成功的欢乐。

二、课的设计

进入高中后，学生怕苦怕累，学生体育的基本技术运动技能参差不齐，整体水平滞后。本节课围绕单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的教学重点：翻臀、头侧屈及双手肩后推垫为主线，由易到难，让学生一步一步完成动作。从热身活动、双人徒手操及跳长绳练习，发展学生跑跳及灵敏协调能力，培养学生勇敢果断的意志品质。

三、教学内容

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

四、教学重点

翻臀、头侧屈及双手肩后推垫

五、教学目标

运动参与：通过自学、互学、评价激发学生自学参与体育与健康课的学习

身体发展：发展学生灵敏、协调、平衡能力和膘腹力量

运动技能：使学生基本掌握动作方法并完成动作

心理发展：面向全体学生，使每个学生体会成功，增强自信

社会适应：在小组学习中学会合作，发展社会交往能力

六、教法与学法

教法：引导式、启发式、传授式、激励式

学法：学练式、自主学习、合作学习、探究学习

学校：赣南师范学院附属中学

班级：高二人数：40（女）教师：陈莹

教学

内容

1、学习技巧：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

2、跳长绳

教学

目标

1、通过学习使学生基本掌握经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术

2、通过练习发展学生腰腹力量及身体的协调性，提高身体的控制能力与空间定向能力

3、培训实生果断勇敢的心理品质，增强团队协作意识

结构教学内容时间强度组织教法与学法

开

始

部

分

1、体育委员集合整队

2、检查人数、服装

3、师生问好

4、宣布本次课的教学内容

①技巧：坐单肩后滚翻成单膝

跪撑平衡；

②跳长绳

2

分

钟

组织：

要求：精神饱满，列队快、静、齐

准

备

部

分

一、热身活动

分成人数相等的四组绕圈进

行跑和交换腿跑跳

二、双人徒手操

1、头部运动

2、肩部运动

3、体转运动

4、后踢腿运动

5、腰部运动

6、活动手腕、踝关节

6

分

钟

组织：

组织：

要求：1、充分活动身体关节部位

2、体转时脚跟不离地

3、动作舒展有力，动作协调

一、技巧：单肩后滚翻成单膝

跪撑平衡

组织：

挂

图

挂

图

基

本

部

分

1、前后团身滚动

要领：仰卧团身，双手抱膝，

前后滚动

2、经单肩后滚翻或单膝跪掌

要领：

由蹲撑开始，接着上体后倒同

时举腿翻臀，头向左（右）侧

屈。当臀部翻至垂面时，左

（右）腿向后上方伸出，同时

右（左）臂侧伸，左（右）手

及时用力推地，经右（左）肩

向后滚翻，右（左）腿向下落

至屈膝跪地成单腿跪撑平衡。

重点：翻臀、头侧屈及双手肩

后推垫时机

3、跳长绳

目的：集游戏与身体素质练习

于一体的游戏形式。提高学生

学习兴趣、培养学生自主创

新、团结协作精神。

方法：将学生分成5人一组，

两人摇绳，三人跳。由各小组

自行决定采用哪种跳绳方法，

也可各组创编新颖的跳绳方

法。

5

分

钟

20

分

钟

7

分

钟

教法：

①教师讲解示范

②在保护帮助下练习前后身滚动使学生感受

后滚翻的空间感

要求：滚动如球

保护与帮助：站在练习者侧前方，一手扶肩，

一手扶腿。

教法：

①教师讲解示范

②在保护帮助下练习单膝跪撑平衡

要求：抬头，腿伸直

保护与帮助：同上

③在保护帮助下练习向后滚动，两手放于肩后

推垫

要求：及肘将两手放于肩后推垫

保护与帮助：同上

④在保护帮助下完成经单肩后滚翻成单膝跪撑

要求：翻臀、头向侧屈，双手肩后推垫经单肩

后滚

保护与帮助：同上

⑤在练习时可观看挂图

⑥每个小组推荐一名学生进行展示

易犯错误：

1、后滚速度不够

2、两手肩后推垫和侧头时机不当

组织：

教法：

1、教师讲解要求

2、学生分组随音乐练习

3、教师参与

要求：

1、同学间互帮互助，团结协作

2、注意安全