七下道法 4.2 情绪的管理 自我检测作业
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂作业
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂作业一、选择题1.我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有（）①人处于不同的情境会产生不同的情绪②我们任何时候都要保持高涨的情绪③不同的情绪会对人产生不同的影响④我们要学会并善于调控自己的情绪A.①②③B. ①③④C. ①②④D. ②③④2．小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂。
对此，她非常郁闷。
周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。
她因情绪不佳，屡次接不住对方的球，于是她就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了。
这说明表达情绪( )①可以对好友任意地表达②要顾及到别人的感受③要通过恰当的方式表达④情绪由我，不必顾忌A．①③B．①④C．②③D．②④3．“好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
”在写这首诗之前，成都已经久未下雨，杜甫心情烦躁。
在下雨时，他诗兴大发，一首《春夜喜雨》抒发了他的高兴之情。
杜甫“喜雨”的心情表明（）①人的情绪是多样的，受多方面因素影响②不同的人对同一件事，会有不同的情绪③情绪不受个人控制，只能被动接受④随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化A．①④B．①③C．①②D．③④4．疫情期同，持续上升的确诊病例、重症病例和死亡病例，使有的同学出现焦虑、恐慌、愤怒和等各种不良情。
正确面对不良情绪要做到（）①尽情发泄不良情②压制自己心中的不良情结③学会合理调节情绪④积极面对，保持乐观心态A．①②B．①④C．②③D．③④5.人生路漫漫,有喜也有悲。
该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态。
在生活中,调节情绪的方法有（）改变认知评价不合理宣泄放松训练转移注意A. B. C. D.6．范进中举——喜极而疯；牛皋大败金兀术——乐极生悲；伍子胥过昭关——一夜白头。
这些历史典故说明( )①情绪对人都没有什么益处②人应学会合理调节情绪③消极情绪都危害身体健康④人应该喜怒有常，喜怒有度A．①②B．①④C．②③D．②④7．步入青春期，我们常会产生一些烦恼或苦闷，可以通过以下方法来调节（）①与同学聊聊天②听听音乐或打打球③给朋友写写信④闷在心里，谁也不告诉A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③8．欣欣明天要代表学校参加市里的演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(2)试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（提升版）一、单选题1．有的同学认为：我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关。
对此看法理解正确的是（）①表达情绪是我们的权利，和外人无关②我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪③人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此不能随意发泄④情绪与个人的生活态度紧密相关，不可调节A．①②B．②③C．①④D．③④2．临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，们她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。
下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是()A．B．C．D．3．不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。
对这种现象看法正确的是（）C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重4．古人云：“喜怒有常，喜怒有度。
”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A．①②B．③④C．②④D．①③5．面对新冠肺炎疫情，有人担心、紧张、害怕，也有人乐观积极地应对。
人们的这一感受说明（）①人的情绪总是不可控的②情绪就像神奇果，我们要保持积极情绪③情绪与人生相伴，总是变化无常的④人的情绪是复杂多样的A．①②B．③④C．①③D．②④6．妻子叫打牌的丈夫回家,丈夫不回,牌友们还起哄,带着一肚子怨气的妻子回到家,先后3次将物品扔到楼下进行发泄。
其间,砸中了停放在楼下的一辆出租车,致其后挡风玻璃被砸烂。
2021年7月9日,涉事女子梁某因涉嫌高空抛物罪被刑事拘留。
对此,下列认识正确的是（）A．人的情绪无法改变和调节B．情绪影响人的观念和行动C．复杂情绪有百害而无一利D．人的情绪只受环境的影响7．小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲怆圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 检测作业
2020年春七年级下册道德与法治第二单元4.2情绪的管理检测作业一、单选题1．欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。
看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来了。
欣欣这种调节情绪的方法是( )A．合理宣泄B．放松训练C．改变认知评价D．转移注意2．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。
生活压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。
比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明( )A．要学会合理地调节情绪B．情绪丰富了我们的生活C．人的情绪是复杂多样的D．要完全消除负面的情绪3．2018年10月28日，重庆万州发生一起重大交通事故，起因是乘客刘某错过下车站点要求停车被拒，遂与公交司机发生争吵直至互殴，致使车辆失控坠入长江，全车15人无一生还。
此间，车上乘客无人及时劝阻。
这警醒我们( )①做情绪的主人，善于控制自己的情绪②做文明有礼的人，面对他人的负面情绪，要理智冷静对待③做有正义感的人，以实际行动守护正义④自觉遵守道德和法律，将其内化于心，外化于行A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④4．漫画给我们的启示是( )①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人④情绪的表达是自己的事，与其他人无关A．①②B．②③C．②④D．③④5．中考临近，小萌坐卧不安，焦虑紧张。
爸爸发现后每天抽时间带着小萌或骑行、或唱歌、或爬山，小萌的情绪渐渐稳定下来。
这种调节情绪的方法是( )A．改变认知评价B．自我暗示与自我提醒C．放弃目标要求D．转移注意与放松训练6．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。
虽乃人之常情，却可有控而发。
”这启示我们，人的情绪( )A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控7．一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气，于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步作业
4.2情绪的管理同步作业一、单选题1．期末考试成绩揭晓前夕。
兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友华华到操场上打羽毛球。
运动完之后，他的心情好多了。
兰兰用的调控情绪的方法是（）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练2．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”心理学家也指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。
这些告诉我们（）A．情绪需要调控，要做情绪的主人B．情绪只会对人产生不良影响C．情绪不能调控，要顺其自然D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行3．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。
生活压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。
比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明（）A．要学会合理地调节情绪B．情绪丰富了我们的生活C．人的情绪是复杂多样的D．要完全消除负面的情绪4．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。
虽乃人之常情，却可有控而发。
”这启示我们，人的情绪（）A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控5．小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。
他调控情绪的方法是（）A．注意力转移法B．自我暗示法C．合理宣泄法D．幽默化解法6．有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。
这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。
这说明（）①我们的情绪受多方面因素影响②负面情绪可能影响我们的身体健康③情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受A．①②B．②③C．①③D．②④7．漫画启示我们（）①学会调控自己的情绪②培养乐观的生活态度③掌握排解负面情绪的方法④在负面情绪面前我们无能为力A．①②③B．①②③④C．①②④D．②③④8．5月8日上午公交司机李方毅驾车途中被一名女乘客怒吼一路，为了安全驾驶忍着闷气，然而一位小学生在下车前递给了他一张纸条，希望他每天都好心情。
部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第2课时情绪的管理一、比较与选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的)1.我们在观看自己喜爱的影视剧时，有时会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐慌的表情时，我们也会不由自主地进入恐慌状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明()A.人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的日常生活B.情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念和行动，带给我们不同感受C.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人D.我们要会以恰当的方式表达自己的情绪，这样做有利于人际交往2.“发怒一分钟，便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们()A.善于调节情绪做情绪的主人B.情绪难以预料根本无法调适C.任何时候都压抑自己的情绪D.发怒是一种积极的情绪体验3.对漫画《忧虑》中乙的行为认识正确的是()A.能正确地对待负面情绪的影响B.长期持负面情绪危害身心健康C.情绪复杂多变要正确调控情绪D.要帮他人保持积极乐观的情绪4.每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于() A.转移注意法 B.合理宣泄法 C.情绪升华法 D.放松训练法▲多项选择(下列每小题的四个选项中，至少有两项是符合题意的)5.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控用暴力对待他人，还有很多人活在纠结、焦虑中。
情绪的表达()A.关乎身心健康B.要能随心所欲C.需用恰当方式D.关乎人际交往6.庄子曾经一边卖草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，但即使在被贬谪的路上，也不忘把肉烧得有滋有味；寿享百年的张学良将军，被幽禁半个世纪后才获自由，但他心胸豁达，始终保持乐观的情绪和从容处世的生活方式。
这给我们的启示是()A.正面情绪一定使人长寿B.努力学会做情绪的主人C.要学会调控自己的情绪D.保持乐观、开朗的心态7.“一个人如果能控制自己的情绪，那他就胜过国王。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步测试()
4.2 情绪的管理班级：姓名：成绩：一、选择题1．民警夜间巡逻时,发现一男子正脚踹停放在路边的汽车倒车镜,经讯问得知,该男子因与妻子闹矛盾心里烦闷无处发泄,用脚踹掉十余辆汽车倒车镜。
目前,该男子已被行政拘留,此案仍在进一步审理中。
该案例警示我们（）A．情绪发泄危害多,严格管控莫惹祸B．积极情绪固然好,负面情绪不可少C．情绪表达要恰当,道德法律记心上D．负面情绪碍健康,任性发泄又何妨2．临近中考，小李担心考不好。
在心理老师的指导下，他在考场通过深呼吸来调节情绪。
这种调节情绪的方法是（）A．自我暗示法B．放松训练法C．合理宣泄法D．转移注意法3．孤独感指的是因离群而产生的一种无依无靠、孤单烦闷的不愉快的情绪体验，它在各个年龄阶段都会产生。
产生孤独感的人需要（）A．与人交往B．学会学习C．沉迷网络D．与人为善4．九年级学生王华数学成绩一直不理想，他请数学老师帮他分析原因，数学老师批评他缺乏钻研精神，王华难过极了；他转念一想“塞翁失马，焉知非福”，老师的评价有利于他改正缺点，提高成绩，于是破涕为笑。
王华认识自我和调控情绪的方法分别是（）A．自我反省注意转移法B．科学鉴定意志控制法C．咨询他人认识改变法D．相互比较合理发泄法5．下列表现了“惧”这种情绪的语句是（）A．相顾无言，惟有泪千行B．怒发冲冠，凭栏处C．待到山花烂漫时，她在丛中笑D．风声鹤唳，草木皆兵6．前段时间，在惠州微信群疯传一则视频：一辆奔驰在路上的粤B牌汽车车主一直对着同时奔驰在路上的惠州车主谩骂，引起不少路人关注，这就是典型的“路怒症”。
下列对“路怒族”理解正确的是（）A．做到了发泄不良情绪，无可厚非B．没有违反法律，不损害他人利益C．不符合道德规范，没有控制好自己的情绪D．学会做情绪的主人，无须顾忌他人的感受7．英语单元小测验，小霞得了95分，正要高兴地唱歌时发现同桌正在伤心，原来同桌这次得了58分。
小霞按捺住高兴的心情和同桌一同分析失误的原因。
七下道法 4.2 情绪的管理 自我检测作业(含答案)
七下道法 4.2情绪的管理自我检测作业一、单项选择题2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。
当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。
但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。
胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。
据此回答1--2题。
1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（C）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A．①② B．③④ C．②④ D．①③2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。
”你认为控制消极情绪的“闸门”是（D）A．教师的教导 B．家长的叮咛 C．朋友的帮助 D．自我的理智3、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走，小明的做法（B）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节4、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达（C）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2020届人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试B卷
2020届人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试B卷一、单选题 (共22题；共44分)1. （2分） (2017七下·临沭期中) 中学生晶晶说；“每当我性沮丧、郁闷时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。
”丽丽说：“当我觉得很紧张的时候，我就会在心里暗暗对自己说没关系，不要紧，没什么大不了的。
”他们调节情绪的方法是（）A . 自我激励法，注意力转移法。
B . 合理宣泄法，自我暗示法。
C . 注意力转移法，自我暗示法。
D . 升华转化法，幽默化解法。
2. （2分）李白一生经历坎坷，面对长江沿岸的景色，他在流放途中写出的诗句是：“平生不下泪，于此泣无声。
”而当他大赦、重新获得自由后写出的诗句却是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
”这说明（）A . 由于前后两次长江沿岸的景色不同，导致诗人所写的诗句不同B . 由于诗人的心理需求不同，导致前后两次所写的诗句不同C . 由于境遇不同，诗人在面对同一事物引起的情绪不同D . 由于时间不同，诗人所写诗句不同3. （2分）(2017·广东模拟) 一名旅客在从宁波飞往昆明的航班上谎称其同伴携带了炸弹，因涉嫌扰乱公共秩序被机场公安治安拘留15日。
旅客解某和其同伴于2017年3月18日乘飞机从宁波飞往昆明，他们在飞机上使用手机被机组人员劝阻并与其发生争执。
对此认识正确的是（）①消极情绪对个人会产生不良影响，因而我们要通过各种途径进行发泄②发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行③要明辨是非，对自己的行为的后果作出正确判断，对自己的行为负责④心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不良影响，也会给他人和社会带来不应有的伤害A . ①③D . ①②⑨④4. （2分）王某到电器商店买了一台电视机，几天后王某发现这台电视机是假冒伪劣产品，便来到电器商店要求退货，却遭到拒绝。
2020届人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试(I)卷
2020届人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试（I）卷一、单选题 (共22题；共44分)1. （2分）情绪犹如双刃剑。
一方面，情绪可以充实人的精力和体力，提高人的活动效率和能力；另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。
这说明（）A . 情绪对人有积极影响B . 情绪对人有消极影响C . 情绪对人有积极影响和消极影响D . 情绪对人没有影响2. （2分）“过喜伤心”“盛怒伤肝”告诉我们的道理是（）①喜怒哀乐是人之常情②“喜”“怒”应该有度③过于激烈的情绪对人的身体有害④人应该喜怒有常A . ①②③B . ②③④C . ①②④D . ①②③④3. （2分）下边漫画《忧虑》给我们的启示是（）A . 要学会调节自己的情绪B . 负面情绪是无法调适的C . 要学会压抑自己的情绪D . 过度忧虑会使人掉头发4. （2分）“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一、十五不一样。
”情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。
关于情绪，下列说法正确的有（）①人处于相同的情境中一定会产生不同的情绪②正常的人在任何时候都有高涨的情绪③情绪可以调适④我们应当学会并善于调控好自己的情绪A . ①②③B . ①②C . ③④D . ②③④5. （2分）王某到电器商店买了一台电视机，几天后王某发现这台电视机是假冒伪劣产品，便来到电器商店要求退货，却遭到拒绝。
一怒之下，王某砸了电器商店的几台电视机。
为此，他受到了法律制裁。
这告诫我们（）A . 受了欺骗后发泄一下情绪是可以理解的B . 情绪是不可以发泄的C . 情绪是不可以调节的D . 发泄情绪要求采取合理合法的方式6. （2分）2018年1月15日，河南周口大道上宝马车与客车因路怒斗气，你追我赶，在城市道路上上演了惊险一幕。
2月6日，周口川汇区法院以危险驾驶罪判决两司机拘役2个月，并处罚金2000元。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（基础版）一、单选题1．原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业。
这说明了（）①情绪影响着我们的观念和行动②青春期的情绪具有波动性和固执性③负面情绪对我们的成长有害无利④我们应学会积极面对负面情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④2．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（）小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。
老师：你试着深呼吸几下。
A．转移注意B．放松训练C．合理宣泄D．改变认知评价3．语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了。
哭着离开考场。
之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。
下列调节情绪的方法，适合小冲的是（）A．暴饮暴食，宣泄愤怒B．到KTV高歌一曲，放松身心C．沉迷游戏，转移注意D．学会放松训练，缓解考场紧张4．一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现，每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子，并失去1~2名粉丝：而每1条积极发帖则会使好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。
这说明（）①人与人之间的情绪会相互感染②情绪与身心健康有关③情绪的表达关乎人际交往④情绪无法通过自己调适A．①③B．①④C．②③D．②④5．云课期间，线上教学挑战心理健康教育，为帮助广大师生缓解各种不良情绪，潍坊求心理援助。
这有利于青少年（）①全面消除内心的恐慌与焦虑②增强心理调适能力，培育积极的心理品质③任意表达情绪，肆意宣泄情绪④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态A．①③B．②③C．①④D．②④6．在2022北京冬奥会上，为我国摘得两金一银的谷爱凌，被誉为天才少女。
她从小到大受过的伤不计其数，但她从不轻言放弃。
面对比赛中的失误，她能够马上调整状态。
这启示我们（）①及时调整自己，正确对待挫折②善于调节情绪，做情绪的主人③培养面对困难的勇气和坚强的意志④只有冠军才会遇到困难与挫折A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④7．北京冬奥会上，拿到个人首枚奥运金牌的谷爱凌没有第一时间庆祝，而是和铜牌得主一同前去安慰因遗憾获得银牌而悲伤的法国选手。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(1)试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）一、单选题1．16岁时，谷爱凌在参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮开始前，谷爱凌深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军。
谷爱凌这样做说明她（）①善于排解不良情绪②能以恰当方式表达情绪③杜绝负面情绪出现④无须顾及他人的感受A．①②B．③④C．①③D．②④2．“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议：焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除。
这说明（）A．同一情绪对不同人的影响相同B．人与人之间的情绪会相互感染C．情绪与人的身心健康密切相关D．喜怒哀惧是人之常情无需在意3．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。
这个生活实例告诉我们（）①情绪总会给我们的生活带来消极影响②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③4．小刚没考好，很沮丧。
爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。
”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。
这种调节情绪的方法是（）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知D．放松训练5．小明在进考场前很紧张，他先听了会音乐，然后深呼吸，还不停鼓励自己，一定能考好。
以下调节情绪的方法中，他没有用到哪种方法（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价6．谭女士这样向医生描述自己的感觉；“自从本轮疫情发生以来，我总是看手机，看新闻，总是担心自己会不会无意间接触到感染者，控制不住去担忧、恐慌，近两日总觉浑身不舒服，担心自己的情况越来越糟糕。
”从谭女士的描述可见（）A．人与人之间的情绪会相互感染B．负面情绪影响着个人的观念和行动C．无论何时都应该保持乐观心态D．持续处于负面情绪会危害身心健康7．漫画启示我们（）A．人的情绪是复杂多样的B．学会管理情绪，做情绪的主人C．挫折会影响观念和行动，不利于成长D．情绪受多方面因素的影响8．爸爸在公司受到上司批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。
人教版七年级道德与法治 下册 第二单元 4.2 情绪的管理 同步练习题(含答案)
第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理一、选择题（2*13=26分）1、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步2、研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的3、人的情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们调节情绪时应该()①合理发泄情绪②将心比心，站在对方的角度想问题③去网吧通宵玩游戏④注意他人的情绪感受，表达自己的情绪感受时，不忘关心他人A．①②④B．①②③C．②③④D．①③④4、在紧张过后,人们都会迫切找到一个发泄的出口,于是那些压在学生们背上十几年的书本、练习卷,成了大家发泄的对象。
所以,在每年高考结束后,“撕书抛纸”就成了必不可少的保留节目。
你对此事的正确看法是( )①情绪表达是个人的事情,别人无权干涉②我们要善于调节自己的不良情绪③情绪的宣泄不要损害社会和他人的利益④中学生处于青春期,情绪丰富、偏激一点也无可厚非A.①②B.②③④C.②④D.②③5、小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是 ( )A．改变认知评价法 B．注意转移法C．放松训练法 D．合理宣泄法6、“一个小丑进城，胜过一打名医。
”这句话告诉我们（）A.小丑比名医的地位高B.城里名医太多，而小丑太少C.人的情绪是多种多样的D.积极的情绪能促进人的身体健康7、心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练(含答案)
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练（含答案）一、单选题（本大题共12小题）1.小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲枪圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转J小何调节不良情绪的做法是（）A.改变认知评价法B.注意转移法C.理智控制法D.合理宣泄法2.因妈妈查看自己的手机，张彤和妈妈大吵了一架，摔门而出。
面对“求安慰”的小彤，你可以（）①做个耐心的听众听她诉说②设身处地地理解她的心情③指责她和妈妈闹矛盾的举动④带她去做运动放松心情，可以跑步或打羽毛球等A.①②（g）B.®@®C.①③④D.①®®3.成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。
这句话告诉我们的道理是（）A.要学会正确认识和评价自己B.要善于调节和控制情绪C.要能够激发潜能和勇于创造D.要懂得调适心态永争第一4.开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症'者（）①要遵守交通规则，珍爱生命健康②情绪是不能自己调控的，要顺其自然③要做情绪主人，用合适方式表达情绪④违反交通规则的人不受法律保护A.①②B.③©C.①③D.@@5.每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。
又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（）①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A.①②B.®®C.②④D.®®6.人生路漫漫，有喜也有悲。
我们要了解调控情绪的方法，学会调控自己的情绪。
当学习、工作特别辛苦而感到情绪低落时，可以到风景优美的地方散散步。
这属于（）A.合理宣泄法B.转移注意法C.放松训练法D.改变认知法7.心理学家发现：竞赛前的运动动员和迎考的学生，往往血压升高、心跳加速、呼吸急促，这些都不利于正常水平的发挥，而他们在长吁短叹几声之后，血压有所下降，心跳及呼吸也缓慢平缓，紧张状态得靠改善。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理练习
打球,看到同桌因没达成作业心情深重,马上调整情绪去宽慰同桌。小明这样做说
明他()
A.擅长调解不良情绪
B.喜怒哀乐,不忘关怀别人
C.情绪复杂多变
D.对人缺少真挚
4.你能否也向来在“懊悔悟去、担忧将来、不满今日”？当下，大部分人或多或少都在忍耐“心苦”。每日都有一些人由于情绪失控，用暴力对待别人，更多的
我们的青春生活更为美好
A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④
读下边漫画《忧愁》,据此回答下题:
5.漫画中乙的行为告诉我们( )
A.适量的负面情绪,能够帮助我们适应突发事件
B.连续负面情绪会危害我们的身心健康
C.情绪不可以调理
D.忧愁会令人掉头发
6.这幅漫画给我们的启迪是( ) A.任何时候都要压迫自己的情绪
阅读资料，回答以下问题。
（1）资猜中孩子们表现出如何的情绪？
（2）从调理情绪角度，剖析若面对近似资猜中的险情，我们该如何应付？
参照答案
一、选择题
1.A 2.C 3.C 4.D 5.B 6.C 7.D 8.A
3 / 4
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理练习
二、问答题
(1)负面情绪。
(2)调理情绪有好多详细的方法，如转移注意法、合理发泄法、理智控制法等，我们能够依据不一样的状况和个人的特色灵巧地加以运用。
B.情绪是没法调理的
C.擅长调理自己的情绪至关重要
D.负面情绪必定会影响我们的身心健康
7.“情绪是奔跑的洪水，理智是牢固的闸门。”这句话给我们的启迪是()
A.喜、怒、哀、惧是人的基本情绪
2 / 4
2023-2024学年人教部编版初中7年级下册道德与法治部编版随堂测试第二单元 4.2 情绪的管理
4.2 情绪的管理一、选择题1．我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样一一高兴、悲伤、烦恼………下列关于情绪的说法正确的有（ )①人处于不同的情境会产生不同的情绪②我们任何时候都要保持高涨的情绪③不同的情绪会对人产生不同的影响④我们要学会并善于调控自己的情绪A .①②③B .①③④C .①②④D .②③④2.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”。
对这句话的理解不正确的是（ )A ．悲伤是一种不良的情绪B ．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件C ．持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康D ．情绪需要调控3．人们常说“笑比哭好”，但《儒林外史》中范进却在中举后因狂喜而发疯。
这说明（ )①喜其实是一种不良情绪②情绪对人的影响具有两重性③人们应当学会调控情绪④宣泄是调控情绪的最佳方法A .①④B .②④C .②③D .①③4.马上要期中考试了，最近这几天小明越来越紧张，精神不易集中，吃饭没胃口，甚至出现失眠。
受到小明的影响，小明妈妈也患上了“吃不好，睡不香”的“考前综合症”。
妈妈的反应说明了（ )A ．小明应该学会用恰当的方法调节自己的情绪B ．小明的反应说明消极情绪对人只会产生消极影响C ．人与人之间的情绪会互相感染，互相影响D ．人的情绪可分为喜、怒、哀、惧等基本类型5．有人到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气，专为听声音解气。
以此种方式来释放压力、减缓焦愿的做法（ )①值得借鉴，这是积极面对负面情緒的有效方式②没有正确对待个人的情绪感受③表明一个人的表情、声调、姿态所表达的情绪会影响周围的人④不可取，表达情绪要在道德和法律允许的范围内进行A .①④B .②③C .①③D .②④6．范进中举一一喜极而疯；牛皋大败金兀术一一乐极生悲；伍子胥过昭关一一夜白头。
这些历史典故说明（ )①情绪对人都没有什么益处②人应学会合理调节情绪③消极情绪都危害身体健康④人应该喜怒有常，喜怒有度A .①②B .①④C .②③D .②④7.人的情绪是复杂多样的，也是可以谓节的。
七年级下册《道德与法治》第4课情绪的管理练习题(含答案)
情绪的管理练习题1.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然看到希望的曙光……”这表明()A.人的情绪是复杂多样的B.人不会产生负面情绪C.要做自己情绪的主人D.人无法驾驭自己的情绪2.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话的意思是()A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调节C.我们只能悲伤，不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤3.右面漫画中人物的做法告诉我们()①情绪是可以调节的②要做自己情绪的主人③要培养强烈的好奇心④要时刻保持乐观的生活态度A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④4.2018年10月28日，重庆万州区发生一起公交坠江事故。
乘客刘某因为坐过站，情绪一时失控，与司机发生争执，导致公交车失控坠江，让一车人失去了生命。
这起悲剧带给我们的教训不包括()A.要合理地调节情绪，这能避免一切悲剧的发生B.要学会管理自己的情绪，做情绪的主人C.要学会愤怒管理，提醒自己避免情绪失控D.要合理宣泄情绪，不能损害他人和公共利益5.张芸被推荐参加学校“中华情·经典诵读”展评活动。
随着活动日期的临近，她越来越紧张。
下列想法、做法不利于张芸调节情绪的是()A.珍惜这次锻炼机会，尽自己的努力做好就行B.我一定不能出错，否则同学们会嘲笑我C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑，寻求他们的帮助D.听音乐、做运动、做深呼吸，进行自我调控6.小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她。
“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想，“也许是他没看见我。
”小丽的心情瞬间好了起来。
这种调控情绪的方法是()A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄D.放松训练7.临近考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张，对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是()A.小黄把书撕掉，以排除焦虑B.小李每天坚持到运动场跑步C.小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力D.小赵每晚都玩网络游戏到深夜8.当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉；你还可以去山谷，体味“此地别无他人”的静谧。
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4.2情绪的管理自我检测作业
一、单项选择题
2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。
当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。
但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。
胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。
据此回答1--2题。
1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A．①② B．③④ C．②④ D．①③
2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。
”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）
A．教师的教导 B．家长的叮咛 C．朋友的帮助 D．自我的理智
3、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于
修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听
了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走，小明的做
法（）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪
C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
4、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达（）
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
5、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）
A．转移注意力 B．合理宣泄 C．自我暗示 D．换位思考
6、人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。
小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。
”心情瞬间就明亮走来。
这种调控情绪的方法是（）
A．改变认知评价法 B．理智调控法 C．合理发泄法 D．理性升华法
7、下列看法不正确的是（）
A．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境
B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
C．调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
D．运用情绪调节的方法，只对自己有利
二、非选择题
8、从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。
天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？
（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
9、河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。
永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。
事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。
目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。
永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作后，学生于当晚11时左右返回宿舍。
校方已责令食堂管理中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。
据@资讯商丘报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予回复，食堂经理失踪。
学生强烈抗议，打砸食堂。
特警前来维持秩序，乘坐的警车也被学生掀翻砸烂。
据悉，被学校食堂警力殴打的老太年龄大概50岁左右，被打后倒地不起。
（1）河南省永城市实验高级中学部分学生产生了怎样的情绪？
（2）上述情绪如果不加以调控会带来怎样的影响？
（3）当我们有了不良情绪后应怎样加以调适？
参考答案
1 C
2 D
3 B
4 C
5 B
6 A
7 D
8. （1）消极情绪控制了老奶奶的心情。
（2）转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变。
（3）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。
以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。
经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
9.（1）负面情绪（愤怒情绪）
（2）负面情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
（3）调节情绪有很多具体的方法，如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。