排球技术教案
排球技巧及战术教案
排球技巧及战术教案一、技巧教案1.发球技巧发球是排球比赛中非常重要的一环，一个好的发球可以给对方制造压力，同时也可以为自己的队伍赢得宝贵的得分机会。
以下是一些发球的技巧：a.站姿正确：站在发球位置时，双脚与肩同宽，身体稍微微微向前倾斜，保持平衡。
b.挥臂动作：挥臂的动作应该是从后向前的大幅度摆动，力度要掌握好，不要太大也不要太小。
c.击球点选择：发球时要选择一个合适的击球点，通常是球的下方稍微偏前的位置。
d.发球力度：发球时要控制好力度，力度过大容易出界，力度过小则容易被对方接到。
2.传球技巧传球是排球比赛中非常重要的一环，一个好的传球可以为队友创造出良好的进攻机会。
以下是一些传球的技巧：a.站姿正确：站在传球位置时，双脚与肩同宽，身体稍微向下蹲，保持平衡。
b.接球动作：接球时要用双手将球接住，同时要用身体配合进行微调，确保球的方向和高度。
c.传球力度：传球时要控制好力度，力度过大容易传偏，力度过小则容易被对方拦网。
3.扣球技巧扣球是排球比赛中最直接的得分方式，一个好的扣球可以给对方制造巨大的压力。
以下是一些扣球的技巧：a.站姿正确：站在扣球位置时，双脚与肩同宽，身体稍微向上跃起，保持平衡。
b.挥臂动作：挥臂的动作应该是从后向前的大幅度摆动，力度要掌握好，不要太大也不要太小。
c.扣球力度：扣球时要控制好力度，力度过大容易出界，力度过小则容易被对方拦网。
4.拦网技巧拦网是排球比赛中非常重要的一环，一个好的拦网可以为自己的队伍赢得宝贵的得分机会。
以下是一些拦网的技巧：a.站姿正确：站在拦网位置时，双脚与肩同宽，身体稍微向上跃起，保持平衡。
b.挥臂动作：挥臂的动作应该是从上向下的大幅度摆动，力度要掌握好，不要太大也不要太小。
c.拦网力度：拦网时要控制好力度，力度过大容易被对方突破，力度过小则容易被对方得分。
二、战术教案1.发球战术发球是排球比赛中非常重要的一环，一个好的发球战术可以给对方制造巨大的压力。
排球课教案全集(17篇)
专业排球课教案全集（模板17篇）排球教案全集一、指导思想：现代教育很重视同学共性力量的进展，在体育教学中，要不断更新观念，引入新的教学思想和方法，加强对学习规律的讨论，制造出新的学习模式，“以书本为中心，以课堂为中心”，转向以同学进展为中心。
注意培育同学对体育运动的爱好和爱好，让同学把握从事终身体育运动所需要的体育学问和技能，提高自我熬炼的力量，学会学习、学会生存、学会做人。
养成终身体育态度和习惯，将增进同学健康贯穿于课堂实施的全过程，确保“健康教育第一”思想落实到实处，使每位同学都能健康成长。
本课《软式排球》遵循体育课堂基本理念，以同学进展为中心，软式排球贯穿于全课，采纳形散而神不散的组织形式，以趣味化、台阶式的.教学手段，调动同学的学习乐观性，增加同学体质，进展同学共性，培育同学自主学练、合作进取、勇于质疑、大胆探究创新，以及表现力和终身体育力量。
二、教材选择：软式排球教学目标：1、学习排球正面双手垫球技术，把握垫球的基本方法和动作要领，提高垫球的技能；2、初步把握和运用所学技术，进展灵敏、协调以及快速反应的身体素养。
3、培育集体主义、团结协作精神及参与排球运动的爱好。
三、教材分析：排球竞赛是隔网进行的，排球运动可以进展人体的多种身体素养还能培育坚决、自信、坚韧、协作等心理素养。
而软式排球是刚刚兴起的一项体育运动，它体积大、重量轻、质地松软，不易挫伤手指，不受体质技术水平的限制，本课用软式排球进行教学，激活同学爱好，而且能够开动同学的思维。
软式排球能给课堂带来生气，布满活力，又能促进同学身体协调进展。
软式排球作为技术动作的学习，自然有一种美感，学动作没有危惧，能很好地让同学去体会垫球技术。
软式排球不受场地的限制，运动量可大可小，既能培育同学优良品质，又能把老师的目标变成同学尝试的结果，融消遣，学问趣味为一体，很简单在教学实践中见效。
把握软式排球技术动作，最终达到强身健身的真正目的。
更能促使同学小组自学、质疑探究、创新，又能体现体育道德精神，在协作各种形式的嬉戏活动，更能激发同学对软式排球的爱好。
大学排球技巧教学入门教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解排球运动的基本规则和技巧，激发学生对排球运动的兴趣。
2. 使学生掌握排球的基本技术，如传球、垫球、发球、扣球等。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
教学内容：一、排球基本规则介绍1. 比赛场地与尺寸2. 比赛方式3. 比赛计分4. 违例与判罚二、排球基本技术教学1. 传球（1）传球的基本姿势：站立、双脚分开、膝盖微弯、手臂自然下垂。
（2）传球手法：手指触球、掌心向前、手腕用力。
2. 垫球（1）垫球的基本姿势：站立、双脚分开、膝盖微弯、手臂自然下垂。
（2）垫球手法：手指并拢、手掌贴球、手臂向前推。
3. 发球（1）发球的基本姿势：站立、双脚分开、膝盖微弯、手臂自然下垂。
（2）发球手法：手指触球、掌心向前、手腕用力。
4. 扣球（1）扣球的基本姿势：站立、双脚分开、膝盖微弯、手臂自然下垂。
（2）扣球手法：手指触球、掌心向前、手腕用力。
教学方法：1. 讲解法：教师对排球基本规则和技巧进行讲解，让学生了解排球运动的基本知识。
2. 演示法：教师对排球基本技术进行示范，让学生观察并学习。
3. 练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 游戏法：设置排球比赛游戏，让学生在游戏中提高技能。
教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍排球运动的历史和特点，激发学生兴趣。
2. 学生自由发言，谈谈对排球的了解。
二、基本规则介绍1. 教师讲解排球比赛场地、计分方式、违例与判罚等基本规则。
2. 学生跟随教师学习基本规则。
三、基本技术教学1. 教师示范传球、垫球、发球、扣球等基本技术。
2. 学生跟随教师学习基本技术。
四、分组练习1. 学生分组进行传球、垫球、发球、扣球等基本技术的练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
第二课时：一、复习1. 学生回顾上节课所学内容，教师提问检查学习效果。
2. 学生分组进行复习，巩固所学知识。
二、提高练习1. 学生分组进行传球、垫球、发球、扣球等基本技术的提高练习。
2024年最新排球教案(精选
2024年最新排球教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第七章排球运动，具体包括排球的基本技术、战术及比赛规则。
详细内容如下：1. 排球基本技术：发球、接球、传球、扣球、拦网。
2. 排球战术：进攻战术、防守战术。
3. 排球比赛规则：比赛场地、比赛时间、得分制度、换人规则等。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高战术意识。
3. 使学生了解排球比赛规则，培养竞技体育道德。
三、教学难点与重点1. 教学难点：排球技术的熟练掌握、战术的运用。
2. 教学重点：发球、接球、传球技术；团队合作意识。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、教学视频、计时器、口哨。
2. 学具：运动服装、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的排球比赛，让学生在实践中感受排球运动的魅力，激发学习兴趣。
2. 基本技术讲解与示范（10分钟）① 发球技术：示范正面发球、侧面发球，讲解技术要领。
② 接球技术：示范正面接球、侧面接球，讲解技术要领。
③ 传球技术：示范正面传球、侧面传球，讲解技术要领。
3. 例题讲解（10分钟）以正面发球为例，讲解技术动作要领，分析易犯错误。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习发球、接球、传球技术，教师巡回指导。
5. 战术讲解与示范（10分钟）① 进攻战术：示范快攻、高球，讲解战术运用。
② 防守战术：示范拦网、后排防守，讲解战术运用。
6. 比赛实践（15分钟）学生分组进行比赛，教师观察学生技术、战术运用情况，及时指导。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、传球、扣球、拦网2. 排球战术：进攻战术、防守战术3. 排球比赛规则：比赛场地、比赛时间、得分制度、换人规则七、作业设计1. 作业题目：（1）简述排球发球、接球、传球技术要领。
（2）分析排球进攻战术与防守战术的特点。
2. 答案：（1）发球技术要领：站位、持球、挥臂、击球。
排球教案优秀13篇
排球教案优秀13篇排球教案篇一一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，在教学方法上改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，采用“任务单”中的任务引领学生通过观看图片相互商讨总结要领，自主合作学习完成目标的模式。
通过这种学习方式和学习过程让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
二、学习目标1、学生能够了解正面双手垫球的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。
发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，每个学生都能体验到成功的乐趣三、教材与学情分析本课教学内容是正面双手垫球。
垫球是排球运动中最主要的基本技术，它不仅是发展学生灵敏、协调等身体素质的有效手段，而且是培养学生自信、团队合作意识等良好心理品质的有效手段。
排球虽然是中学生喜闻乐见的一项运动，但是如果让学生单纯进行技术的学习，往往会感到枯燥无味，很难达到预期的目标。
因此采用通过观看图片共同商讨、总结要领，在任务目标指引下学生自主合作学习的模式，来激发学生的学习兴趣，培养学生自主合作学习的能力。
本课的授课对象是八年级学生，他们对新鲜事物开始思考、追求、探索，有一定的自我学习和探究能力。
但由于生理和心理的原因，学生集中注意的时间往往较短，教师的讲解学生听起来也比较模糊，精神也不集中。
因此我们要借助这个年龄段学生特点，利用学生自主合作学习来激发学生的求知欲望，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识，练习更加努力，学习的效果也会得到提高。
四、教学流程（一）启动阶段1、情绪导入：课堂常规，语言激发学生的学习兴趣，导入本课学习内容。
2、科学热身：①游戏“你来我往”，这一游戏通过设置音乐来调控节奏，集中注意力，利用孩子的集体荣誉感，激发兴趣，让每个孩子动起来，达到热身的目的。
同时采用音乐调控也是为了培养学生这种规则意识。
全部排球详细教案
全部排球详细教案一、教学目标1、让学生了解排球运动的基本知识和规则。
2、帮助学生掌握排球的基本技术，如发球、垫球、传球、扣球和拦网。
3、培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4、提高学生的身体素质，如协调性、灵活性和反应能力。
二、教学重难点1、重点（1）掌握排球的基本技术动作，包括正确的姿势和发力方法。
（2）培养学生的团队协作能力，学会在比赛中相互配合。
2、难点（1）发球的准确性和力度控制。
（2）扣球和拦网时的时机把握和动作协调。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解排球技术的动作要领。
2、分解练习法：将复杂的技术动作分解成简单的步骤，让学生逐步练习掌握。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的学习兴趣和积极性。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作并给予纠正，帮助学生改进技术。
四、教学准备1、排球若干个。
2、宽敞的排球场。
五、教学过程（一）开始部分（10 分钟）1、集合整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
3、安排见习生。
（二）准备部分（15 分钟）1、慢跑 400 米。
2、关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
3、专项准备活动：（1）原地高抬腿跑 30 秒。
（2）收腹跳 10 次。
（三）基本部分（60 分钟）1、排球基本知识讲解（10 分钟）（1）介绍排球运动的起源和发展。
（2）讲解排球比赛的场地、器材和规则。
2、排球基本技术教学（40 分钟）（1）发球①正面上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左手持球于胸前，右手掌平托球的后下部。
抛球时，左手将球平稳地向上抛起，在球抛至最高点时，右臂伸直，以肩为轴，迅速向前上方挥动，用全手掌击球的中下部。
击球后，手臂顺势下落。
②侧面下手发球动作要领：侧对球网，两脚左右开立，左手持球于腹前。
右臂自然下垂，左手将球抛起在体前右侧，离手高度约 20 厘米，在球抛起的同时，右臂伸直，以肩为轴，向右后方摆动，利用右脚蹬地和转体的力量，带动右臂向前下方摆动，在体前腹部高度用全手掌击球的后下方。
排球课教案全套完整版
一、教学内容
本节课选自《学校体育与健康》教材第四章“球类运动”中的第三节“排球基本技术”。具体内容包括：排球的基本知识、发球、扣球、传球、拦网技术及比赛规则。
二、教学目标
1.让学生掌握排球的基本技术，提高学生的运动技能。
2.培养学生团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强学生的体质。
七、作业设计
1.作业题目：
-结合本节课所学内容，设计一场排球比赛。
2.答案：
-比赛规则、技术要领、战术运用等。
八、课后反思及拓展延伸
1.教学反思：针对本节课的教学过程，反思教学方法、教学效果等，为下一节课做好准备。
2.拓展延伸：
-布置学生观看排球比赛，了解不同级别的排球比赛规则。
-邀请专业教练进行排球技术讲座，提高学生的技术水平。
3.互动讨论：鼓励学生提问、发表见解，提高学生的思考能力。
四、作业设计的比赛设计及答案
作业设计要注重实践性，以下要点需要重点关注：
1.比赛设计：要求学生结合所学内容，设计一场具有实际操作性的排球比赛。
2.答案要求：明确比赛规则、技术要领、战术运用等方面的答案，确保学生掌握所学知识。
3.评价标准：制定合理的评价标准，对学生设计的比赛进行评价，提高学生的积极性。
三、课堂提问
1.提问要有针对性，引导学生关注技术动作的关键点。
2.鼓励学生积极回答问题，对学生的回答给予及时反馈和鼓励。
四、情景导入
1.通过组织简单排球比赛，让学生在实践中感受排球的乐趣，激发学习兴趣。
2.导入环节要贴近学生生活，以提高学生的参与度。
教案反思
一、教学方法的改进
1.在技术教学过程中，尝试采用更多互动性强的教学方法，如分组讨论、角色扮演等，提高学生的学习积极性。
排球教案全集
排球教案全集前言排球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神。
在学校体育课程中，排球也是必修课程之一。
为了帮助教师更好地教授排球，本文将提供一份排球教案全集，希望能够对教师们有所帮助。
教案一：基础技术训练教学目标1.掌握基本传球、发球、扣球等技术动作；2.提高球员的协调性和反应能力；3.培养球员的团队合作精神。
教学重点1.传球、发球、扣球等基本技术动作；2.团队合作。
教学难点1.扣球技术；2.团队合作。
教学过程第一步：热身1.跑步热身，拉伸身体；2.进行基本的传球、发球、扣球练习。
第二步：技术训练1.传球练习：两人一组，进行简单的传球练习，注意传球的准确性和力度；2.发球练习：练习站姿发球和跳发球，注意发球的准确性和力度；3.扣球练习：练习正手扣球和反手扣球，注意扣球的准确性和力度。
第三步：团队合作1.进行小组对抗，要求球员之间配合默契，互相支持；2.进行全队对抗，要求球员之间配合默契，互相支持。
教学总结通过本节课的训练，球员们掌握了基本的传球、发球、扣球等技术动作，提高了协调性和反应能力，培养了团队合作精神。
教案二：比赛策略训练教学目标1.掌握比赛中的攻防策略；2.提高球员的比赛意识和应变能力；3.培养球员的团队合作精神。
教学重点1.比赛中的攻防策略；2.团队合作。
教学难点1.比赛中的应变能力；2.团队合作。
教学过程第一步：热身1.跑步热身，拉伸身体；2.进行基本的传球、发球、扣球练习。
第二步：比赛策略训练1.攻防策略训练：教授常用的攻防策略，如快攻、反击、盯人等；2.比赛模拟训练：进行比赛模拟训练，让球员们在实战中掌握比赛策略。
第三步：团队合作1.进行小组对抗，要求球员之间配合默契，互相支持；2.进行全队对抗，要求球员之间配合默契，互相支持。
教学总结通过本节课的训练，球员们掌握了比赛中的攻防策略，提高了比赛意识和应变能力，培养了团队合作精神。
教案三：比赛技巧训练教学目标1.掌握比赛中的技巧动作；2.提高球员的比赛技巧和应变能力；3.培养球员的团队合作精神。
小学体育《排球》教案(5篇
小学体育《排球》教案(5篇一、教学内容本节课选自小学体育教材《排球》章节，详细内容包括排球的基本技术、比赛规则和团队合作技巧。
重点学习排球发球、接球、扣球等技术要领，并通过实践演练，让学生掌握排球的比赛方法。
二、教学目标1. 让学生了解排球的基本技术，提高动作的准确性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：排球技术的协调性和团队合作精神的培养。
教学重点：排球发球、接球、扣球等技术要领的学习。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、教学视频、哨子、记分牌。
2. 学具：运动服、运动鞋、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用排球比赛视频，让学生了解排球比赛的激烈程度，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解排球的基本技术，包括发球、接球、扣球等。
（2）教师示范动作要领，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行排球发球、接球、扣球等技术练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师挑选具有代表性的技术动作，进行详细讲解，帮助学生理解技术要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教师指导下，进行排球技术的实践练习。
6. 比赛环节（20分钟）学生进行分组比赛，运用所学技术，体验排球比赛的乐趣。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球2. 技术要领：协调性、准确性、团队合作3. 比赛规则：积分制、轮换制、淘汰制七、作业设计1. 作业题目：排球技术练习（1）发球：每人连续发球10次，记录成功次数。
（2）接球：两人一组，相互传球，记录成功次数。
（3）扣球：每人连续扣球10次，记录成功次数。
2. 答案：见学生作业完成情况。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外排球比赛，提高竞技水平。
（2）开展排球社团活动，培养学生兴趣爱好。
（3）邀请专业教练进行辅导，提高学生技术水平。
排球教案5篇
排球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习排球教材的第三章《发球技术》中的第一小节《正面双手上手发球》。
具体内容包括正面双手上手发球的基本动作、技术要领以及练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握正面双手上手发球的基本动作，形成正确的技术动作定型。
2. 培养学生团队协作意识，提高集体配合能力。
3. 增强学生的体质，提高运动技能。
三、教学难点与重点教学难点：正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。
教学重点：正面双手上手发球的动作要领和练习方法。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、发球机、标志盘、测量尺。
2. 学具：排球、护腕、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的排球传球游戏，让学生充分活动身体，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解正面双手上手发球的基本动作，示范动作要领，强调挥臂动作和击球点的掌握。
3. 学生分组练习（15分钟）学生按小组进行正面双手上手发球练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）以正面双手上手发球为例，讲解动作要领，分析常见错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行正面双手上手发球练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 正面双手上手发球动作要领站位：两脚前后开立，左脚在前挥臂：双手同时挥臂，击球点在头部右前方身体协调：腰、腿、臂力量传递，身体向上跃起2. 常见错误及纠正方法七、作业设计1. 作业题目：（1）正面双手上手发球动作要领复述。
（2）拍摄一段自己进行正面双手上手发球练习的视频。
2. 答案：（1）见板书设计。
（2）视频内需包含正面双手上手发球的全过程，注意动作要领的掌握。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请专业排球教练进行授课，组织学生参加校内外排球比赛，提高学生排球技能。
重点和难点解析1. 教学难点：正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。
2. 教学过程中的例题讲解和随堂练习。
排球教学教案【优秀9篇】
排球教学教案【优秀9篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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排球教案20篇初中
排球教案20篇初中教案1：正面双手垫球教学目标：1. 学生能够正确掌握正面双手垫球的基本技术。
2. 学生能够通过练习提高自己的反应能力和协调性。
教学内容：1. 正面双手垫球的预备姿势和动作要领。
2. 垫球的基本技术训练。
教学过程：1. 讲解正面双手垫球的预备姿势和动作要领，让学生了解垫球的基本技术。
2. 进行示范，让学生跟随老师一起做动作，体会垫球的感觉。
3. 组织学生进行分组练习，让学生互相之间进行垫球练习。
4. 设置游戏，让学生在游戏中运用垫球技术，提高反应能力和协调性。
教学评价：1. 观察学生在练习中的动作是否正确，是否能够熟练掌握正面双手垫球技术。
2. 评价学生在游戏中的表现，是否能够灵活运用垫球技术。
教案2：正面双手垫球教学目标：1. 学生能够正确掌握正面双手垫球的基本技术。
2. 学生能够通过练习提高自己的反应能力和协调性。
教学内容：1. 正面双手垫球的预备姿势和动作要领。
2. 垫球的基本技术训练。
教学过程：1. 讲解正面双手垫球的预备姿势和动作要领，让学生了解垫球的基本技术。
2. 进行示范，让学生跟随老师一起做动作，体会垫球的感觉。
3. 组织学生进行分组练习，让学生互相之间进行垫球练习。
4. 设置游戏，让学生在游戏中运用垫球技术，提高反应能力和协调性。
教学评价：1. 观察学生在练习中的动作是否正确，是否能够熟练掌握正面双手垫球技术。
2. 评价学生在游戏中的表现，是否能够灵活运用垫球技术。
教案3：正面双手垫球教学目标：1. 学生能够正确掌握正面双手垫球的基本技术。
2. 学生能够通过练习提高自己的反应能力和协调性。
教学内容：1. 正面双手垫球的预备姿势和动作要领。
2. 垫球的基本技术训练。
教学过程：1. 讲解正面双手垫球的预备姿势和动作要领，让学生了解垫球的基本技术。
2. 进行示范，让学生跟随老师一起做动作，体会垫球的感觉。
3. 组织学生进行分组练习，让学生互相之间进行垫球练习。
4. 设置游戏，让学生在游戏中运用垫球技术，提高反应能力和协调性。
小学体育《排球》教案(5篇
小学体育《排球》教案(5篇一、教学内容本节课选自小学体育教材《体育与健康》第五章排球内容，详细内容包括排球的基本技术、比赛规则和战术配合。
重点学习排球的基本动作，如发球、接球、扣球和拦网，并了解排球比赛的基本规则。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术，提高动作的准确性、协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：排球基本动作的掌握和运用，如发球、接球、扣球和拦网。
重点：培养学生团队合作意识，提高动作的准确性和协调性。
四、教具与学具准备教具：排球、排球场地、教学挂图、哨子。
学具：运动服装、运动鞋、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的排球游戏，激发学生兴趣，引导学生进入本节课的学习。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍排球的基本技术、比赛规则和战术配合，让学生对排球运动有初步的认识。
3. 技能示范（10分钟）教师示范排球的基本动作，如发球、接球、扣球和拦网，并讲解动作要领。
4. 分组练习（15分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误，提高学生动作的准确性、协调性和灵活性。
5. 例题讲解（10分钟）以实际比赛为例，讲解排球比赛的基本规则和战术配合。
6. 随堂练习（15分钟）学生进行排球比赛，教师观察比赛过程，指导学生运用所学技能，提高比赛水平。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球、拦网2. 排球比赛规则：场地、人数、得分、换人等3. 排球战术配合：进攻、防守、配合等七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述排球的基本技术。
（2）请阐述排球比赛的基本规则。
（3）请举例说明排球战术配合。
2. 答案：（1）排球基本技术包括发球、接球、扣球和拦网。
（2）排球比赛规则包括场地、人数、得分、换人等。
（3）排球战术配合包括进攻、防守、配合等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校排球社团或校队，提高排球技能，培养学生的兴趣爱好。
排球完整教案
排球完整教案一、教学主题排球基础技术教学二、教学目标1. 掌握排球基本姿势、站位、接发球技术；2. 了解基本传接球技术；3. 能够进行简单的排球配合训练。
三、教学内容1. 基本排球姿势- 球员的头、躯干、臀部和双脚的位置姿势；2. 排球站位的基本要领- 前场发球站位、接发球站位、拦网站位、后排防守和接应站位；3. 排球接发球技术的基本方法- 头部、肩部与手臂的动作、手指控制、身体协调等；4. 排球传接球技术的基本方法- 传球拦球的基本姿势、传球与拦球的区别、双手传球和单手传球；5. 基本配合训练- 控球、传球、接球配合等。
四、教学方法1. 示范教学法2. 技术讲解结合实际练习；3. 配合模拟比赛练习。
五、教学过程1. 热身阶段（5分钟）运动场地跑步绕场，进行上身和下身适当的拉伸；2. 姿势和站位的讲解（10分钟）讲解球员的站姿与基本站位和姿势；3. 运球和接发球（20分钟）教练示范运球和接发球动作，即如何将球打向对方场地；4. 传接球技术训练（20分钟）教练会讲解传接球技术，并进行适当的模拟练习；5. 配合训练（15分钟）球员彼此之间进行控球、传球、接球练习；6. 游戏训练（20分钟）教练安排2队进行实际的游戏训练，加强排球技术的应用和实践；7. 打球回顾（10分钟）教练和球员进行回顾，总结今天学习的排球技术要点，并对训练效果进行评估。
六、教学成果评估1. 准备一个简单的考核表格，记录球员在掌握姿势、站位、接发球、传接球和配合训练上的表现；2. 根据观察记录进行评分，最后对球员的表现综合评分，给予相应的反馈。
七、教学反思教练进行学生反馈与最终评分，并结合学生吸纳教学过程所提出的问题，在后续教学中进行改进。
八、教学资料教练需准备一个空旷的室外场地、排球和评分表等。
排球基本技术教案初中
排球基本技术教案（初中）一、教学目标1. 认知目标：让学生了解排球运动的基本技术，包括传球、垫球、扣球、发球和防守，并理解各个技术动作的要领和作用。
2. 技能目标：通过练习，使85%以上的学生能够熟练掌握传球、垫球、扣球、发球和防守的基本技术，提高学生的排球技术水平。
3. 情感目标：培养学生积极主动参与排球运动的热情，增强团队协作精神，提高学生的自信心和自尊心。
二、教学内容1. 传球技术：正面双手传球、背传、跳传2. 垫球技术：正面双手垫球、侧面双手垫球、挡球、拦网3. 扣球技术：正面双手扣球、背扣、快攻4. 发球技术：正面双手发球、跳发球、后排发球5. 防守技术：正面防守、侧面防守、后排防守三、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸2. 基本技术学习：（1）传球技术：教师示范正面双手传球、背传、跳传的动作要领，学生分组练习，教师个别指导。
（2）垫球技术：教师示范正面双手垫球、侧面双手垫球、挡球、拦网的动作要领，学生分组练习，教师个别指导。
（3）扣球技术：教师示范正面双手扣球、背扣、快攻的动作要领，学生分组练习，教师个别指导。
（4）发球技术：教师示范正面双手发球、跳发球、后排发球的动作要领，学生分组练习，教师个别指导。
（5）防守技术：教师示范正面防守、侧面防守、后排防守的动作要领，学生分组练习，教师个别指导。
3. 实践比赛：学生分组进行实践比赛，运用所学技术进行对抗，教师观察并进行点评。
4. 结束部分：总结本次课程的学习内容，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
四、教学评价1. 学生技术动作的正确率：观察学生在练习过程中技术动作的准确性，是否符合要求。
2. 学生实践比赛的表现：评价学生在实践比赛中的技术运用能力、配合意识和团队精神。
3. 学生自我评价和同伴评价：鼓励学生进行自我评价和同伴评价，提高学生的自我认知和团队协作能力。
通过本教案，学生能够系统地学习排球的基本技术，提高技术水平，培养团队协作精神，增强自信心和自尊心，为我国排球运动的普及和发展贡献力量。
排球教学教案(优秀6篇)
排球教学教案（优秀6篇）排球教案篇一房山职高教师：顾山教材内容：1快速跑。
2篮球。
课的任务：1.改进跑的专项练习，提高短跑技术及速度，2、学习行进间投篮（三步上篮）。
3、培养学生勇往直前，团结协作精神。
部分时间课的内容组织教法与要求准备部分12分钟一、开始部分（2分钟）二、队列部分。
（3分钟）1、绕场慢跑2、运球跑（运用音乐控制）三、徒手操要求：精神饱满快，静，齐要求：反应敏捷判断准确动作标准基本部分27分钟一、游戏（通过游戏发现行进间上篮的问题）二、三步上篮练习。
讲解示范看课件再练习三、快速跑的练习。
通过运球跑和快速跑来加强同学们的快速跑能力，使其不再单调乏味组织：把班分为人数相等的两队运用竞争的形式来激发学生的积极性要求：认真看示范和课件的内容积极的参加练习教法：教师讲解完以后，学生能主动积极的练习结束部分6分钟一、放松练习二、收还器材三、小结四、师生再见五、听音乐作放松练习场地器材场地：一块篮球场器材：篮球7个录音机一台笔记本一台预计负荷30%排球正面双手垫球教学设计篇二一、说教材首先是说教材，本节课是选自人教版《体育与健康水平四》的教学内容，排球正面双手垫球是排球技术中较为基础的技术，在比赛中是防守和进攻重要的技术之一，可以促进身体的生长发育，提高学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质，提高心肺功能，同时可以促进同学间相互交往、合作和身心的健康成长。
二、说学情在分析完教材后对学生情况进行分析，初中学生与小学生相比身体形态发生一定变化，身体机能逐渐完善，思维方式有限，缺乏思考，因此，我在教学中以练习为主，逐渐引导学生思考，培养学生探究式学习能力，并将游戏和形式相结合，激发学生学习兴趣，提高学生身体素质。
三、说教学目标针对教材和学生特点，我制定以下教学目标：1、知识与技能目标：学生能够说出排球垫球动作要点，了解排球垫球教学的重点和难点。
2、过程与方法目标：通过参与活动，学生能够在比赛中运用排球正面双手垫球技术，提高学生速度、灵敏度等身体素质。
排球技术教学全集教案模板
课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握排球基本技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网等。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质。
3. 激发学生对排球运动的兴趣，为今后参加排球比赛打下基础。
教学重点与难点：重点：排球基本技术的动作要领和技巧。
难点：动作的协调性和准确性，以及团队合作中的配合。
教学过程：第一课时：排球基本认识与准备活动1. 教学内容：介绍排球运动的起源、发展、规则及场地器材。
2. 教学方法：讲解法、示范法、游戏法。
3. 教学步骤：a. 课堂常规，体委整队报告人数。
b. 师生问好，安排见习生。
c. 介绍排球运动的相关知识。
d. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
第二课时：排球传球技术教学1. 教学内容：正面双手传球技术。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分解教学法、练习法。
3. 教学步骤：a. 课堂常规，体委整队报告人数。
b. 师生问好，安排见习生。
c. 讲解正面双手传球的技术要领。
d. 示范动作，分解教学。
e. 学生分组练习，教师巡回指导。
f. 游戏巩固：传球接力赛。
第三课时：排球垫球技术教学1. 教学内容：正面双手垫球技术。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分解教学法、练习法。
3. 教学步骤：a. 课堂常规，体委整队报告人数。
b. 师生问好，安排见习生。
c. 讲解正面双手垫球的技术要领。
d. 示范动作，分解教学。
e. 学生分组练习，教师巡回指导。
f. 游戏巩固：垫球接力赛。
第四课时：排球扣球技术教学1. 教学内容：正面扣球技术。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分解教学法、练习法。
3. 教学步骤：a. 课堂常规，体委整队报告人数。
b. 师生问好，安排见习生。
c. 讲解正面扣球的技术要领。
d. 示范动作，分解教学。
e. 学生分组练习，教师巡回指导。
f. 游戏巩固：扣球接力赛。
第五课时：排球发球技术教学1. 教学内容：正面下手发球技术。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分解教学法、练习法。
排球教案(精选5篇
排球教案(精选5篇教案名称：排球基本技巧教学一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第4章第3节“排球基本技巧”。
具体内容包括：排球的基本姿势，如站立、移动、传球、发球等；排球比赛的规则简介。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技巧，提高学生的排球运动水平。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 增强学生的体育兴趣，提高学生的身体素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：排球传球和发球技巧的掌握。
2. 教学重点：排球基本姿势的正确运用，团队配合的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：排球若干，排球场地，音响设备。
2. 学具：学生自备排球。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范排球比赛，引导学生了解排球运动。
2. 基本技巧学习：（1）教师讲解并示范排球基本姿势，如站立、移动等。
（2）学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）教师讲解并示范排球传球技巧，学生分组练习。
（4）教师讲解并示范排球发球技巧，学生分组练习。
3. 团队配合训练：（1）学生分组进行排球比赛，培养团队配合意识。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 教学巩固：（1）教师组织学生进行排球比赛，巩固所学技巧。
（2）教师点评比赛，给予学生鼓励和指导。
六、板书设计排球基本技巧1. 基本姿势2. 传球技巧3. 发球技巧4. 团队配合七、作业设计1. 作业题目：排球比赛规则问答。
（1）排球比赛有多少人参加？（2）排球比赛如何计算得分？（3）排球比赛中，如何进行换人？答案：（1）排球比赛每队有6人参加。
（2）排球比赛采用五局三胜制，每局25分。
（3）排球比赛中，每次换人必须在比赛暂停时进行。
2. 作业题目：排球基本姿势自评。
请学生对照教材，对自己的排球基本姿势进行自我评价，并找出需要改进的地方。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了排球基本技巧，团队配合有所提高。
但在传球和发球技巧方面，部分学生仍需加强练习。
排球教案（通用7篇）
•••••••••••••••••排球教案（通用7篇）排球教案（通用7篇）作为一位优秀的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
我们应该怎么写教案呢？下面是小编精心整理的排球教案（通用7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
排球教案篇1第一课时第二课时一、步伐练习1、并步与滑步2、交叉步3、跨步二、技术练习1、复习自传球2、双人对传练习3、四角传球练习三、游戏：传球接力方法:男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂距离，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）依次到最后，最后一人接球后快速前跑到排头，再向后传，最先到达终点队为胜。
单人原地自传球排球教案篇2教学内容：1、排球下手发球的复习2、短跑教学目标：领域目标——水平五运动参与：1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。
2、让学生了解跑是日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力，从而参与到跑的练习中来运动技能：1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。
2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。
身心健康：发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神教学重点：排球下手发球时的直臂击球教学难点：克服学生厌跑的心理障碍教学流程：一、课的导入：1、常规教学：(1)体育委员整队集合，检查服装、人数(2)师生问好(3)简单介绍本课的内容和要求(4)安排见习生要求：“静、齐、快”，精神饱满2、准备部分：(1)慢跑2圈(绕四个排球场的边线) (2)专门性准备活动：肩部——腰部——膝关节——手腕脚踝教法：(1)组织学生慢跑2圈(2)带领学生做专门性准备活动学法：(1)按教师要求慢跑2圈(2)听教师口令进行准备操的练习(3)充分拉开身体各部分肌肉、关节二、基本部分：(一)排球下手发球的复习教学步骤：(1)教师讲示排球下手发球的技术动作(2)了解学生的基本情况(3)及时纠正错误动作(4)巩固排球下手发球技术教法：(1)讲解示范发球技术，提出注意点(2)分组练习，了解学生情况(3)及时纠正学生的错误动作(4)组织学生进行展示，给予评价(5)再次分组对发练习(6)教师巡回指导(7)教师小结学法：(1)认真观察教师示范动作(2)分组进行对发练习(3)及时纠正错误动作(4)个别同学展示，学生相互学习(5)积极参与，进行自评、互评，共同进步(6)小结(二)100M跑教学步骤：(1)讲解跑的技术动作及基本姿势(2)组织学生进行100M跑(3)评价与小结标志物教法：(1)讲解跑的技术动作、注意点(2)组织学生进行100M跑(2组)(定时间不定具体路程的形式，时间规定18’)(3)语言鼓励学生认真完成(4)评价与小结学法：(1)认真听教师讲解，明确目的(2)认真完成100M跑练习(2组)(3)同伴间相互鼓励、评价(4)学生小结三、结束部分：1、整队集合2、放松操3、师生再见4、回收器材四、场地器材：排球30个排球场4个排球教案篇3指导思想：在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。
排球教案(精选5篇
排球教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”中的排球内容。
详细内容包括：排球的基本技术（发球、接球、扣球、拦网）、比赛规则、战术配合及体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，提高比赛策略运用能力。
3. 增强学生体能，培养勇敢、顽强、自信的品质。
三、教学难点与重点教学难点：排球基本技术中的扣球和拦网技术。
教学重点：排球基本技术（发球、接球、扣球、拦网）的掌握和运用。
四、教具与学具准备教具：排球、教学视频、音响设备。
学具：运动服装、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放排球比赛视频，激发学生对排球的兴趣，引导学生观察并分析比赛中的基本技术。
2. 基本技术教学（10分钟）（1）发球技术：示范、讲解并指导学生进行练习。
（2）接球技术：示范、讲解并指导学生进行练习。
（3）扣球技术：示范、讲解并指导学生进行练习。
（4）拦网技术：示范、讲解并指导学生进行练习。
3. 例题讲解（5分钟）通过具体比赛场景，讲解排球战术配合及运用。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行发球、接球、扣球、拦网等基本技术练习，教师巡回指导。
5. 比赛实践（15分钟）学生进行分组比赛，教师观察并进行点评。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球、拦网。
2. 排球比赛规则及战术配合。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握排球基本技术（发球、接球、扣球、拦网）。
（2）了解排球比赛规则，分析并运用战术。
2. 答案：（1）通过课后练习，熟练掌握排球基本技术。
（2）观看排球比赛，分析比赛中的战术运用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过实践情景引入、基本技术教学、比赛实践等环节，使学生掌握了排球基本技术，培养了团队合作精神。
但在教学过程中，要注意个别学生技术动作的纠正和指导。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内排球比赛，提高竞技水平。
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排球技术教案第一节排球技术的基本理论一、排球技术的概念及分类排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。
它是排球运动的基础和重要组成部分。
排球技术分为两种：有球技术和无球技术有球技术——指各种直接触球的动作。
包括传球、垫球、扣球、发球和拦网。
无球技术——指没有直接触及球的配合动作。
包括准备姿势、移动、助跑、起跳及各种掩护动作。
排球技术主要由手法（击球时手指、手腕、手臂和身体其它部位用力和控制的动作方法）和步法（快速灵活的脚步移动和助跑起跳的动作方法）组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动融合为一体。
掌握排球技术要从“手功、脚功、眼功、腰功”四个方面下功夫，要以“全面、熟练、准确、实用”四项原则为指导。
二、排球技术的特点（一）完成各种技术动作的时间短促。
（二）各种技术动作都是球在空中飞行时完成。
（三）大多技术具有攻防两重性。
（四）身体各部位都能触球。
第二节排球基本技术分析一、准备姿势和移动（一）作用：合理的准备姿势既要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动作，为迅速起动、快速移动及击球创造最好的条件。
移动是为了合理取位和迅速去接近球，保持好人与球的位置关系。
（二）技术动作分析：1、准备姿势：技术分类：准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势。
技术要领：前后开立，屈膝提踵，含胸收腹，身体微动。
技术运用：稍蹲一般用于扣球助跑之前、传球前、接速度较慢，弧度较高的来球以及对方正在组织进攻不需要快速反应起动的时候。
半蹲多用于接发球、拦网和各种传球的时候。
低蹲主要用于后场防守（接扣球）与前场保护（接拦回球）以及接低远的球和倒地。
2、移动：技术组成：移动是由起动、移动步法和制动三个环节组成。
起动时，在正确准备姿势的基础上，迅速向移动方向抬腿收腹，上体探出，同时后腿迅速用力蹬地，使整个身体急速向移动方向起动。
移动步法是起动后根据临场技战术需要，灵活地采用各种移动步法进行移动。
移动步法有并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步和综合步。
制动是在快速移动之后，为了保持稳定的击球姿势和克服身体的惯性的冲力。
可采用一步制动法、两步制动法。
技术要领：抬腿蹬地，破坏平衡（起动）抬腿弯腰移重心，第一步快（移动步法）跨大步，降重心，稳身体。
（制动）技术运用：并步主要用于来球离身体近的传球、垫球和拦网。
跨步适用于来球较低，离身体1-2米左右垫击时使用。
跨跳步主要用于扣球助跑上。
滑步适用于来球较远，使用并步不能接近球时使用。
当来球距体侧3米左右时，可采用交叉步。
球距身体更远时，可采用跑步。
二、发球排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后，用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法。
（一）作用：1、发球是比赛的开始，也是进攻的开始。
准确而有攻击力的发球可以作为先发制人、克敌制胜的重要手段。
2、发球可以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守的压力，为反击创造有利的条件。
反之，发球威力不大或失误太多，不但会失去了发球权和直接得分的机会，还容易给对方组成进攻战术，使本方防守的难度增大。
3、准确而有攻击力的发球能鼓舞本方的士气，振奋精神，扩大战果，从而动摇对方的阵脚，造成心理压力，起到打乱对方部署，挫伤对方锐气的作用。
因此，发球首先要有稳定性，在减少失误的基础上，再加强攻击性和提高准确性。
（二）发球技术分类：发球按照发出球的性能主要分为发飘球和发旋转球。
发飘球主要有正面上手飘球、勾手飘球和跳发飘球。
发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊球。
（三）技术动作分析：（以正面上手发球和勾手飘球为例）1、发球的动作组成：分为准备姿势（站位和持球准备）、抛球与引臂和挥臂击球（全身用力、挥臂轨迹、击球手型、击球点和击球部位）三个环节。
正面上手发球勾手飘球2、技术要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；抛球不宜高，抛击要协调；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩加速快；转体带挥臂，击球不屈腕；全掌击球中下部，手腕推压球上旋。
力量穿球心，突停容易飘。
正面上手发球要领勾手飘球要领总之，无论采用哪种发球，都要做到抛球要稳，击球要准，手法、手型要正确，用力要适当。
3、技术运用：（1）发好球的“六要素”：站位距离固定抛球的高度和位置要固定挥臂的动作和路线要固定击球的手型和手法要固定击球部位固定击球的力量要适当（2）战术意识：发球时应根据比赛的具体情况，或需稳定，或需凶狠，或需找人、找区，或控制发球落点，灵活地运用各种发球技术，发出不同性能的球。
三、垫球排球基本技术之一。
通过手臂或身体的其他部位的迎击动作，是来球从垫击面上反弹出去的击球动作。
（一）作用：垫球在比赛中占有重要地位，主要用于接发球、接扣（吊）球、接拦回球以及防守和处理入网球等各种困难球，还可以在无法运用传球技术进行二传时用来组织进攻或处理球。
（二）垫球技术分类（三）垫球技术特点：1、动作简单易学2、便于接离身体远、速度快、弧度平的球。
3、不便于击高球。
4、准确性不及传球高。
5、垫球技术多样，身体触球部位不受限制。
（四）技术动作分析：（以正面双手垫球为例）1、垫球的动作组成：分为准备姿势、手型、击球动作、击球点、击球部位和击球后动作六个环节。
2、技术要领：夹、插、抬，蹬、移、跟。
两臂前伸插球下，夹臂提肩腕下压；蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。
3、技术运用：（3）来球带有较强的旋转时，应调节手型形成的平面，以抵消由旋转引起的摩擦。
四、传球排球基本技术之一，是利用身体的协调用力，并通过手指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。
（一）作用：传球是排球比赛中防守和反攻的衔接技术，它的好坏直接影响着战术配合的质量，关系到扣球的效果。
没有良好的传球技术作保证，要想在比赛中取得胜利是很难的。
1、传球技术主要用于二传，二传在比赛中从防守转入进攻的桥梁和纽带作用。
2、传球技术可用于一传，作为一种防守技术被用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回来的高球。
3、传球技术也可作为一种进攻技术，采用推吊球和两次球进攻。
4、对于不能组织有效进攻的球可用传球技术将球处理过网，避免失误。
（二）传球技术分类：（三）传球技术特点：1、准确性高2、灵活善变3、不怕高球4、不便于传低远球和硬球（四）技术动作分析：（以正面双手传球为例）1、传球的动作组成：分为准备姿势、迎球动作、击球点、手型和用力方法五个环节。
2、技术要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球：触球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。
移动正对来球是传好球的基础；手型合理正确是传好球的保证；手感是控制准确的关键。
3、技术运用：（见传球分类表）五、扣球排球基本技术之一，是队员跳起在空中，将高于球网上沿的球有力地击入对区的一种击球方法。
（一）作用：1、扣球是排球比赛中最积极，最有效的进攻手段。
2、扣球是完成全队进攻战术配合的最后一击。
3、扣球是得分的主要手段。
4、扣球是决定比赛胜负的关键技术。
（二）扣球技术分类：按扣球的动作方法分为：正面扣球、小抡臂扣球、勾手扣球、单脚起跳扣球按扣球起跳的区域分为：前排扣球、后排扣球按扣球的节奏分为：强攻、快攻（三）扣球技术特点：1、击球点高、速度快、力量大、变化多。
2、必须与二传密切配合。
3、对身高、弹跳要求高。
（四）技术动作分析：（以正面扣球为例）1、扣球的动作组成：分为准备姿势、助跑、起跳、空中击球和缓冲落地五个环节。
2、技术要领：（1）助跑：（步法、节奏、时机、路线、制动）步幅由小到大，先迈方向步；步速由慢到快，后跨起跳步。
（2）起跳：（步法、起跳点、起跳摆臂）看球落点决定起跳点，后脚并上猛力蹬地；看球高度决定起跳时间，向上摆臂用力协调。
（3）挥臂击球：（拉得开、挥得快、甩得直、包得满、会用力）屈臂敞肩拉得开，腰腹发力要领先；挥臂鞭甩高点击，全掌包球打得满。
选好点、起跳及时，保持好人与球之间的位置关系，是扣好球的基础；手掌包满球，控制好扣球路线，是扣好球的关键。
3、技术运用：六、拦网排球基本技术之一，是队员靠近球网，将手伸向高于球网出阻挡对方来球的行动。
（一）作用：1、拦网具有强烈的攻击性，可以直接拦死、拦回对方的扣球，能够削弱对方的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理压力。
2、拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。
（二）拦网技术分类：（三）拦网技术特点：1、拦网动作简单易学，但提高拦球的实效性很难。
2、拦网是被动与主动相结合的技术。
3、拦网是单调与复杂相结合的技术。
4、在同一拦网动作中，允许连续多次触及身体各部位，不算连击。
拦网后，拦网队员可以再次击球。
（四）技术动作分析：（以单人拦网为例）1、拦网的动作组成：分为准备姿势、移动、起跳、空中拦击和缓冲落地五个环节。
2、技术要领：取位对准球，起跳要及时，看清动作拦线路。
手臂伸过网，两手接近球，球触手掌压手腕。
4、技术运用：（见拦网分类表）在拦一般扣球时，拦网队员（1）准备取位：距网50厘米左右，拦2、4号位扣球时，拦网队员取位距边线1、5米处，拦3号位扣球时，拦网队员取位居中。
（2）移动：“前一步、近并步、中交叉、远跑步”（3）起跳：a、位置：应迎着对方扣球队员助跑路线起跳。
b、时间：应根据二传球的高度、离网远近、扣球队员起跳时间和扣球动作特点决定。
“远网高球，慢跳；近网低球，早跳。
拦网队员一般比扣球队员晚跳。
”c、动作：拦高举强攻球时，深蹲高跳。
（4）拦球动作：盖帽、捂球——拦击一般扣球外侧手内转——拦打手出界球伸直臂腕——拦远网球手腕后仰——拦超手扣球。