艾灸、站桩,很好的提升阳气,延年益寿的方法
常做养生灸,正气存内不生病
常做养生灸，正气存内不生病1.养生灸没有定式，按需取穴最重要取穴：关元、气海一定要灸，其他穴按需要选择。
效用：艾灸关元穴，可以壮元阳固虚脱、培补元气、延年益寿；艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
灸法：温和灸，每次每穴10～15分钟，每周1～2次，长期坚持。
前面我讲了很多艾灸治病的例子和方法，其实用艾灸来防病养身同样具有神奇的效果。
现代人与自然隔绝，得不到自然之气的补充，更容易出现体虚气弱的毛病。
要是学会了用艾灸养生的法子，给自己补补阳气、调调正气，对生活和工作都是有益的。
我常教我的病人用养生灸来调理身体，我自己也常常做，感觉虽然上了岁数也不老，整天接待病人也不觉得累。
养生灸自古就有，在很多中医典籍中都有记载。
比如药圣孙思邈在《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。
”就是说在江浙、四川游览时,常常在身上灸两三处,可以起到预防瘟疫、疟疾等疾病的作用。
为什么能达到这样的效果呢？我认为这和艾灸补阳气、调正气脱不了关系。
中医常讲“正气存内，邪不可干。
”一旦人的正气不正了，或者正气不足了，不能克制邪气，人就会生病。
所以，不调正气怎么行？而对于上了岁数的老年人，阳气又尤为重要。
《黄帝内经》说：“六十阳气大衰，九窍不利，上实下虚，泣涕皆出矣。
”这个年龄的老年人生命的动力大大减少，就算没病，也会觉得没精神、不舒服，所以要补阳气。
我的病人很多，我教他们养生灸的时候，每个人的要求也不一样。
有的人消化不好，想调调脾胃；有的人身体羸弱，想补肾壮阳；有的人易感风寒，想提高免疫力……对于不同的需要当然要用不同的方法，但有的方法也能适合所有人用。
我总结，关元和气海两个穴位是养生灸一定要灸到的。
关元就是丹田，是藏精的地方，而气海顾名思义，是“气的海洋”。
这两个穴位可以说是全身阳气之源。
艾灸这里，可以让灸火的热力和艾绒的药力直达精宫以助元阳。
元阳充沛，就能像书里说的“虽未得长生，亦可保百年寿矣”。
阳气若足千年寿,灸法升阳第一方
附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。 从古到今，使用附子的著名医家有很多，像东汉的 张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了很多以附子 为主的汤药，像附子理中汤、桂附地黄丸、四逆汤 等方剂都是以附子为主组成的。到清末，以四川名 医郑钦安为首的医家，则创立了以回阳扶阳为指导 思想的医学流派，这就是大名鼎鼎的火神派。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之 处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任 脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。 具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、 壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。 灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地 区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。 冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因 为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
1. 艾灸方法（悬起温和灸法） 灸时应衣着宽松，除去胸罩、 紧身衣裤、手表等一切可能阻碍气血运行之物。将艾卷点着， 左手中、食二指放于被灸穴道两旁以感知温度，右手持艾卷 垂直悬起于穴道之上，离皮肤3-4cm，直接照射，距离以觉 得温热舒服，以至微有热痛感觉为度。如果觉得大热，即可 缓慢做上、下、左、右或回旋之运动，使温热连续刺激。准 备一个烟灰缸，以便装艾卷积灰。 2. 艾灸火候 艾灸时取穴宜少，灸的时间宜长。灸感以上达 巅顶，下达足心，热流充满全身四肢百骸，出透汗才是最佳 的火候。总的原则是单次灸时间长，则灸的次数可减少，单 次灸的时间短，则灸的次数要增加。（本人按：赞同出透汗 才是最佳的火候，然极度虚弱者是否应慎重？存疑）
学医之初，我的老师有位病人，患有性功能障碍。 老师没给他开药，就让他用艾条灸关元穴，每天一 次，每次灸15至30分钟。一个月过后，患者的病就 痊愈了。如今他已近古稀之年，依然身体健康，无 尿频、前列腺肥大等症状。 道家还有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双 手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处， 慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元 是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经 的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。
艾灸养阳的常见方法神阳灸艾灸贴是真是假
艾灸养阳的常见方法神阳灸艾灸贴是真是假艾灸是针灸中的一种，它具有悠长的历史，是中医常用治疗疾病的方法，通常中医会艾灸、针疗并用，艾灸主要治疗阴虚引起的疾病。
今天，WTT为你带来艾灸养阳的常见方法。
艾灸养阳的常见技巧1、中脘灸中脘是胃的募穴，为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天之精的作用。
灸中脘具有温运脾阳，补中益气的作用，临床理论证明，中脘灸可以调理肠胃功能，促进消化吸收，补益气血。
每次灸30分钟，隔日一次，15次为一疗程。
2、足三里灸足三里是胃经的合穴，灸足三里穴具有温中健脾益胃、培补后天的作用，现代研究证明，足三里灸能促进消化吸收、强壮身体、延年益寿、改善免疫功能，对肠胃、心血管系统有显著的调养作用。
方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八(农历)连续灸8天。
3、关元灸、气海灸关元又名丹田，为一身元阳之所;气海为诸气之海，是大补元气、调节下焦气机的养生保健重要穴位。
灸关元、气海能补肾阳、益精血、调冲任、行气通瘀、散寒止痛。
长期施灸可壮一身之气，恢复虚损，调养阳气缺乏、身体衰弱、怕冷乏力、遗精阳痿早泄以及月经不调等。
每次灸30分钟，灸至皮肤红晕为度，隔日一次;连续灸30天为一疗程，休息10-20天再灸，共灸3个疗程。
4、命门灸命门即为生命之门，是滋肾壮阳养生保健的重要穴位。
多用于肾气缺乏、形体虚寒者，尤其是遗精阳痿早泄带下泄泻肢冷腹寒者效果尤佳。
每次灸30分钟，每日或隔日一次，连续灸3-6个月。
5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气强壮保健的重要穴位，能防治各种虚损和感冒等病症，还能醒脑宁神，增强智力、调节大脑功能。
现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎、退热、解痉、预防感冒和增加白细胞的作用，灸大椎还能促进头部供血，预防中风的作用。
每次灸30分钟，隔2日灸一次，每月灸15次，连续灸1-3个月。
常见艾灸有三种纯艾条：纯艾条也不加任何其他药物。
取制好的陈艾绒用柔软疏松而又坚韧的桑皮纸或细棉纸卷制成的艾条。
站桩：恢复阳气的最快方法！阳气足，则身体健！
站桩：恢复阳气的最快方法！阳气足，则身体健！大家好，我是中医刘医生一个气血不足的人，就像缺少汽油的车子，是无法顺畅跑完人生旅程的。
对于气血不足，除了用药补、食补、各种补，有没有一种形式更简便、效果更持久，更贴近于自然的调养方法呢？说到这里，就不得不提到古人先贤修行、养生智慧的结晶：站桩！1、补气养血，站桩更具优势如果说，气血是生命的能量，阳气是人身上最好的治病良药，那么站桩就是快速长养精气神的利器，其效果甚至比静坐还要显著得多。
要知道，一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一两天造成的，必定是经过相当长时间的过度消耗。
同样，要想把气血补回来，重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。
谈到增强阳气、补气养血，人们首先能想到的多半是用药来进行调理。
但由于个人体质不同，效果也是因人而异的。
尤其是常年脾虚、肝郁、胃寒的人，很可能会出现“虚不受补”的情况。
针灸、推拿、刮痧等方法，也的确能帮助气血运行，但这类中医的外治手法，通常是以消耗气血来治疗疾病的。
从治病、养生的角度来说，练习站桩这种内功，反而更具优势！因为内功靠的是唤醒人体的自动控制系统。
许多用药久治不愈、刀石针法不易凑效的患者，中医大夫也多会建议他们先去站站桩，把虚衰阳气补一补，让经络畅通，气血运行起来，医药才有用武之地。
2、站桩，就是为生命蓄力站桩虽没有繁杂的招式套路，却是一项有氧运动，是在静中之大动，能让人出汗，却不会给心肺功成负担，在整个过中蓄积的热感和气感，就是疗愈身体的能量。
举例来说，站桩时双臂环抱，十指相对，相当于接通了人体内的阴阳正负两极；头顶百会，脚踩涌泉，又相当于接通了天地之气。
站上几分钟，会感觉手脚发热、发胀，身体微微汗出，说明体内的气血开始旺盛起来了。
再站一会儿，后背也会发热，这就意味着背部督脉的阳气被鼓动起来了。
站桩时出现的酸、痛、痒、凉、麻、涨等感觉，不必担心或紧张，都是好的现象。
当积聚真气到一定程度，它会自动地去发现、触动、清理、排除人体内的病气，疏通经络，这些不适感便会消失的。
艾灸----延年益寿四大保健穴位（附穴位图）
艾灸----延年益寿四⼤保健⽳位（附⽳位图）古⼈云“家有三年艾，医⽣不⽤来”，说的就是使⽤艾灸进⾏家庭⾃我调治。
灸法四季皆可，尤以冬季为宜。
《孟⼦》中曾载：“七年之病求三年之艾。
”孔⼦也说过“⽆病⾃灸”的话，可见艾灸这种保健⽅法⾄少在春秋战国时代就存在了。
《宋史》⾥还记载着⼀则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲⾃为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病⽅法。
艾灸法——绿⾊养⽣疗法艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药⼒和红外线温热刺激，来熏灼特定的⽳位，以达到治病防病、养⽣保健的⽬的。
中医理论认为，艾灸能补⽓助阳、温益脾肾，使⼈体元⽓充⾜，精⼒旺盛，抗衰延年。
现代医学研究证明，艾灸相关⽳位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提⾼机体的免疫⼒，还能够增加红细胞、⽩细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能⼒。
如果长期施灸保健⽳位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益⽓，强壮全⾝，祛病延年的效果。
三⼗⽽⽴要艾灸艾灸养⽣，对于30岁以上的⼈尤为重要。
王焘在《外台密要》中说“凡⼈年三⼗以上若不灸三⾥，令⼈⽓上眼暗，阳⽓逐渐衰弱，所以三⾥下⽓也。
”就是说，30岁以上的⼈阳⽓逐渐衰弱，灸⾜三⾥⽳可补⽓壮阳，不然会出现⽓短、两眼昏花等现象。
常年坚持，必获殊益。
养⽣保健灸哪⾥灸疗，⼈体有⼏百个⽳位，怎样拿捏准确?⼀般⼈能做到么?再多的⽳位，总有关键的⼏个紧系全⾝，关乎性命。
关元、命门、⾜三⾥、中脘是⼈体四⼤养⽣要⽳。
利⽤纯阳艾⽕长期温灸四⼤养⽣要⽳，具有补益肾⽓，健脾和胃，促进脾。
肾运化的作⽤。
扶养⼀⾝正⽓，使正⽓不绝，脾⼟肥沃，肾⽔充盈。
⼟沃、⽔盈、⽓⾜便能⽣长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，⼈⾃然会健康长寿了。
1.关元⽳⼜名丹⽥，任脉之⽳，在脐下三⼨处。
关元⽳是⼈体重要补⽳之⼀。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、⼩便频数、尿浊尿⾎等泌尿⽣殖系统疾病：⽉经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出⾎、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝⽓、浮肿、中风脱证、⼀切虚劳损伤、四肢厥冷等。
艾灸哪些穴位可治疗阳痿
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导语：阳痿是一种常见的男性难以启齿的男科疾病。
那么对于男性朋友来说，中医怎么艾灸治疗阳痿方法呢？
男性阳痿从中医理论来看，属于阳气不足证，这样的人属于亚健康状态，通过艾灸可以提升人体的阳气，从而起到壮阳的作用，这样的壮阳方法比起来吃补药之类的来的还要直接和持久。
接下来我们介绍艾灸能帮你温肾壮阳的几个穴位。
艾灸助你温肾壮阳保健康
1、灸足三里
足三里是一个保健穴，足三里是阳明胃经的合穴，多气多血，增加肠蠕动，强壮脾胃。
具有提高人体免疫力的功效，艾灸足三里记性保健的方法已有几千年的历史，民间甚至流传“要想安，三里常不干”的说法，说的就是艾灸足三里灸至起疱流脓水的保健方法。
2、灸三阴交
三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固涩的作用。
可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。
女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这个穴位来治疗。
3、灸关元
关元是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交汇处，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补益虚损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。
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艾灸哪个穴位温阳补气
艾灸哪个穴位温阳补气艾灸可以温阳补气，能激活提高免疫系统功能。
那你知道艾灸哪个穴位可以起到温阳补气的作用吗？能发挥温阳补气作用的艾灸穴位都有哪些呢？感兴趣的朋友快跟随一起了解一下艾灸哪个穴位温阳补气吧。
1、百会穴>>> 位置：前发际正中直上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
头为“诸阳之会”“百脉之宗”，因而百会穴是各经脉气会聚之处，对调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，是治疗多种疾病的首选穴;;如头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
如低血压患者，可自己按摩百会穴，以拇指指腹按摩，力度要适中，注意，按摩时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，按摩20天左右就能见效。
常按摩百会穴也能清神醒脑，增强记忆力。
2、膻中穴>>> 位置：前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。
对肝病患者来说，经常按摩此穴，更有奇效。
按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。
遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。
如果你情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪也就变好了。
膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。
每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。
体质好的朋友按摩时，用力可稍大些;体质不好的朋友，动作要轻柔些。
女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。
生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。
注：按摩切忌用蛮力。
3、肺俞穴>>> 位置：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肺主一身之气，肺俞穴具有调补肺气，补虚清热的功效。
阳气不足百病生 超实用的艾灸补阳大法
阳气不足百病生超实用的艾灸补阳大法冬至，冬季的第4个节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等，《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。
”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始。
中国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候糜角解；三候水泉动。
”冬至节气南北方习俗在冬至节气这一天，人们一般会有很多活动，并且南北方均不相同，就饮食举例：←北方地区冬至节气素有吃饺子的习俗。
冬至饺子馅料最常见的韭菜馅预示着久财之意、白菜肉馅则有百财之意，而芹菜馅则为勤财之意。
→吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。
在冬至这天做好汤圆后要祀神祭祖，而后合家围吃汤圆，叫做“添岁”。
冬至节气对人体的影响重病难过冬至节，过了冬至可过年。
这里的冬至也包括节前节后。
民间又有一说“男超前，女落后”，是说男子重病死期往往在冬至一二天，而女子往往在节后一二天，也有一定道理。
冬至到小寒、大寒是最冷的时节，患心脏病、高血压的人往往会病情加重，患中风者增多。
至者，极之谓也。
冬至阴寒之极，照天体运化的规律，天地物候呈现阳气来复。
现代医学研究中有阴阳互根的观点，阴阳对立的双方一有盛，就可以出现失衡，偏盛不复，如果是长病之躯，体内阳气不能接续以天时，身体将会患病。
阳气可以温煦人体，还能温养人体，这个养的作用到底通过什么方式实现的呢？这就涉及阳气对人体另外两个重要的作用，即中医所说的“气化”和“推动”作用，阳气的气化作用，就简单的说就是“阳气有使物质发生变化的功能”。
在我们人体中的气化功能，新陈代谢是比较直观的一方面体现，人体新陈代谢就是靠阳气气化作用来维持，吃进去的东西、吸进去的气，在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体，在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体，同时分化出无用的代谢废物排出体外。
离开了阳气的气化作用，人的新陈代谢就不能进行。
冬至节气养生原则冬至之时，应依循自然规律，将阴液保存、阳气长养出来，如此身体的阴、阳气才能够周全，阴、阳气顺后，就不致有阴气内伤、肾气内乱之问题产生。
艾灸为什么能让人长寿
艾灸为什么能让人长寿艾灸能够让人延年益寿，而艾灸又为什么能够让人长寿呢?艾灸的主要作用又有哪些呢?下面是店铺精心为你们整理的关于艾灸为什么能让人长寿的相关内容，希望你们会喜欢!艾灸能让人长寿的原因史料记载：唐朝的孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，活到100多岁。
民间亦有俗语“若要安，三里常不干”的说法，就是说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功能，减少疾病的发生。
日本的一位194岁高寿老人也曾向日本天皇传授秘诀：即每月初一灸足三里穴，连灸8日，月月如此，肯定会保证健康。
如此说来，足见孙思邈使用艾的方法流传之广。
由于艾在燃烧时产生的烟剂对人畜无害，气味芬芳，又能达到消毒杀菌、除害防病的目的，所以民间至今一直在使用。
艾，又名冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、阿及艾等。
它味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，具有温经止血、祛寒止痛的功效，适用于虚寒引起的月经过多，崩漏以及妊娠下血、月经不调、小腹冷痛、痛经等病症。
与地肤子和苍生等混合后水煎熏洗可治湿癣瘙痒。
把艾叶阴干揉成艾绒制成艾条，是针灸治病的主要方法。
艾在我国大部分地区均有出产，以灰白色、绒毛多、香气浓郁者为佳。
这种神奇的良药为人类的健康奠定了基础。
艾灸的主要作用一是温通经络、祛湿散寒艾灸疗法具有温经散寒的功能。
临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、经闭、胃脘痛、寒疝腹痛、泄泻、痢疾等。
二是温补中气、回阳固脱阳气下陷或欲脱之危证，皆可用灸法，以扶助虚脱之阳气。
临床上多用于治疗脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、带下、久泻、痰饮等。
三是行气活血、消瘀散结艾灸能够使人的气机更加通畅，营卫调和，消散瘀结。
所以临床上常用来治疗气血凝滞等疾病，比如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等症。
四是预防疾病、保健强身无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。
《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也。
艾灸疗法
艾灸疗法艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。
艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。
一、艾条的制作方法艾灸疗法的主要材料为艾绒，艾绒是由艾叶加工而成。
选用野生向阳处5 月份长成的艾叶，风干后在室内放置1 年后使用，此称为陈年熟艾。
取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧碎后过筛，去掉尖屑，取白纤丝再行碾轧成绒。
也可取当年新艾叶充分晒干后，多碾轧几次，至其揉烂如棉即成艾绒。
1．艾炷的制作将适量艾绒置于平底磁盘内，用食、中、拇指捏成圆柱状即为艾炷。
艾绒捏压越实越好，根据需要，艾炷可制成拇指大、蚕豆大、麦粒大3 种，称为大、中、小艾炷。
2. 艾卷的制作将适量艾绒用双手捏压成长条状，软硬要适度，以利炭燃为宜，然后将其置于宽约5.5 厘米、长约25 厘米的桑皮纸或纯棉纸上，再搓卷成圆柱形，最后用面浆糊将纸边粘合，两端纸头压实，即制成长约20 厘米，直径约1.5 厘米的艾卷。
3．间隔物的制作在间隔灸时，需要选用不同的间隔物，如鲜姜片、蒜片、蒜泥、药瓶等。
在施灸前均应事先备齐。
鲜姜、蒜洗净后切成约2-3 毫米厚的薄片，并在姜片、蒜片中间用毫针或细针刺成筛孔状，以利灸治时导热通气。
蒜泥、葱泥、蚯蚓泥等均应将其洗净后捣烂成泥。
药瓶则应选出相应药物捣碎碾轧成粉末后，用黄酒、姜汁或蜂蜜等调和后塑成薄饼状，也需在中间刺出筛孔后应用。
二、艾灸的方法1、直接灸：是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。
若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。
若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。
（1）瘢痕灸。
又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。
每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。
灸法扶阳保命长寿的方法
灸法扶阳保命长寿的方法*导读：宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》。
书中重点倡导的就是扶阳。
他认为自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。
阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤。
*灼艾之法有一个小故事*艾灸南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。
他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套黄白住世之法。
王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。
后来犯案被抓，判了死刑。
临刑前，监官问他你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。
久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。
你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。
王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。
可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大。
《神农本草经》记载艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。
关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。
采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
关元穴的温和灸法就是，将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。
艾条距离皮肤约二到三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于南京地区的7月底到9月中。
隔日灸1次，每月连续灸10次。
冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
学医之初，我老师有位病人，患有性功能障碍。
有“艾”更健康(八)——如何灸延年益寿穴之气海和关元
：元 穴 补 元 阳 的 作 用 更 强 ， 什 么 叫 补 原 阳
：呢 ？就 是 补 肾 阳 。肾 阳 虚 的 人 最 常 见 的 症
：乱 ， 比如 有 些 人 老 打 嗝 ， 呃逆 。 这 种 情 况 我 但 是 我 们 做 灸 疗 的 时 候 ， 不 一 定 非 要 在 穴
：们 也 可 以 灸 气 海 穴 。 ： 气 海 穴 再 往 下 一 点就 是 关 元 穴 。 关 元 位 所 在 的那 个 点 上 ， 只要 在 穴 位 所 在 的那
穴 就是 一个 善 于 补 肾 阳 的穴 位 。
女人 中很 多人 都 有 月经 不 调 ． 或 月 经 不来 ， 或月 经延期 ， 这 些 都 可 以通 过 灸 关 元 穴来 调 理 。 只要 觉得 阳气 不 足 ， 气 血 不
畅都 可 以灸 这 个 穴位 。如 果 有 喘不 上 气 ，
Ｉ
我 们 可 以 用 前 面 讲 的 横 指 同身 寸 取 穴 法 ，
：记 住 一 定 用 本 人 的 手 ， 首 先 把食 指 、 中指 、 ：无 名 指 和 小 指 并 拢 ， 以 中 指 横 纹 为 标 准 ， ：这 四 指 的 宽 度 为 ３ 寸 。关 元 穴 和肚 脐 连线 ：的 中 点 就 是 气 海 穴 了 ， 气 海 的 位 置 就 是 脐 ：下 一 寸 半 。 ： 气 海 穴 。从 它 的 名 字 我 们 就 能 体 会
条 线 上 面施 灸 就 行 了 。 比 如 我 们 人 体 正 中
：穴 的 作 用 和 神 阙 穴 的 作 用 有 点 像 ， 都 是 温 这 条 任 脉 ， 我们在 做艾 灸时 ， 就 可 以在 这
：中 补 阳 的 穴 位 。 但 神 阙 穴 温 中 的 作 用 更 ：强 。 就 是 治 疗 胃肠 疾 患 的 作 用 更 强 ； 而 关 条 线 上 面 找对 热 最 敏 感 的那 个 点施 灸 。
艾灸健身延寿的魅力
艾灸健身延寿的魅力灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。
”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。
唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛地著书立说。
公元5世纪，这种长寿健身术东传日本，在汉代医学家和养生家的大力倡导下，逐步推广，现已风行日本，受益者越来越多。
灸法就是用艾炷、艾条或其它灸料置于人体一定的部位施灸，用以预防疾病和健身养生，是一种行之有效的健身方法，持之以恒，能够增强人体抵抗疾病的能力，推迟衰老的到来。
为什么灸法能健身养生呢？现代科学证实，灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。
同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。
比如，灸法不仅能够降低肺气肿病人气道的阻力，使通气量、肺活量增加，还可以纠正消化性溃疡和胃炎病人胃液分泌紊乱状态，甚至对癌细胞也有显著的抑制作用。
此外，中医学和自然科学工作者早就注意到这样一个事实，灸法跟药物治病的原理虽有相似的地方，但跟药物的单向调节作用不同，更容易恢复到最佳状态。
比如艾灸后，在低血压情况下，有升压作用；相反在高血压情况下，又有明显的降压作用。
艾灸对心率，血糖、血小板数目等也具有类似的调整功能。
因此，灸法安全可靠，宜于长期使用。
经常施灸能对人体产生良性影响，使人青春常驻，延年益寿。
下面介绍几个最常用的强身保健穴位的施灸方法：1.足三里：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。
这是成年人的保健名穴，一般认为青少年不宜灸，须年过三十方可选用。
灸足三里能预防疾病，强筋壮骨。
如《江间式心身锻炼法》记载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里。
”具体方法是：经常用艾炷或艾条灸两侧小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壮，或艾条灸20～30分钟。
也可在每年的伏天施灸，因伏天气候炎热，人体的阳气易于调动，所以伏天施灸具有“阳逢阳长”的作用，对于体质虚弱，阳气偏衰的人更为适宜。
三伏天艾灸有哪些神奇作用1
三伏天艾灸有哪些神奇作用三伏天艾灸的奇妙作用1、延年益寿太医窦材在《扁鹊心书》中云:夫人之真元乃一身之主宰,真气壮那么人强, 真气弱那么人病,真气脱那么人亡,抚阳保命延寿之法,艾灼第一。
真元乃元气、阳气,所以,元气是生命之本,是安康之本,长寿之本,福德之本。
2、补充阳气元气无论天气多么燥热,身心却是惬意无比。
这就是元气阳气足够,夏不怕热,不喜爱吹冷风、空调、吃冷饮之类。
冬不怕寒冷,火力足够,精力旺盛,耐力很强,耐痛,抗压力、抗打击力强。
总之,元气足够的表现就是正能量很强的人,是真正意义的安康特征,是身心安康安静所表现出的感染力、影响力的强大能量场和平安感的人。
这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。
所以说,古大德医家常用奇妙譬如艾灸的成效和作用。
3、驱寒去病夏季艾灸,人体正处于散发的时令,天时的阳气与艾灸的纯阳之气,进入人体,那么,风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外,因此,血液越来越清净,身体得以轻松,心胸渐渐开阔,病痛渐渐解除,理解力渐渐增加, 才智越来越多,身心清净,身体轻松,安静自然。
人体是小乾坤,清净的身心与天地感通。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心,修心养性。
4、解暑、祛湿、降火因为艾灸补充的的是元阳之气。
到了夏季,很多人怕热,这是因为体内寒、湿气重的原因。
中医讲:虚火、邪火之根是寒湿之邪,有寒必有火,有火必有寒。
这就是简单上火的挚友,简单引发炎症的根本缘由,比方妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。
在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿,才是有效治疗,才能根治。
而不是一味的降火消炎,火越降越旺,炎越消越多。
寒邪不祛,炎症不愈。
艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时,双重阳气注入体内,将寒湿邪排出后,人在燥热的环境里是不闷热,不烦躁的。
三伏天艾灸的留意事项1、选择质量好的艾绒,劣质艾绒,生硬不团聚,燃烧时火力急躁,易使患者感觉灼痛,甚至熏烤时石粒脱落,灼伤皮肤。
2、施灸时应刚好调整灸火与皮肤间的距离,有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,时时不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛。
艾灸、站桩，很好的提升阳气，延年益寿的方法。
艾灸、站桩，很好的提升阳气，延年益寿的方法。
艾灸、站桩，很好的提升阳气，延年益寿的方法。
阴气偷走我们几十年的生命作者：养生家1. 人要活到多少岁才算尽其天年为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题："你想活到多大岁数？"令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。
生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了，这个准备工作花不了您多少时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。
高质量的生命就是活到"天年"。
那么多大岁数才能称为"天年"呢？《黄帝内经》说："上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年"。
早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。
美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。
这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。
但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？这是值得每个人深思的问题。
是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？当然是阴气。
阴气是我们自己造成的。
我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。
这一点，我们的先人早在几千年前就帮我们指出来了。
《黄帝内经·上古天真论》中说：不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。
喝酒喝多了以后，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉。
还有，常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。
比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意地纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。
艾灸--养生大法
艾灸--养生大法
今年以来一直浑身乏力酸懒，想过很多办法都无法消除，明知是湿气下注导致，但找不到良方。
闲来翻了翻黄帝内经，试了试艾灸的方法，经过一周，果然有显效。
最主要的是艾灸关元穴，提升人体阳气，对于恢复人体本身的生机功能有非常好的效果，中医说：阳气乃人身之本，提升阳气是治疗百病的大药。
这点比较好理解，人对疾病的抵御能力不是名目繁多的药物，而是自身的免疫系统，提升了阳气，就提升了自身的抵抗能力，强于所有的药物，无论男女都适合，特别是中老年人和工作异常繁重的人士。
如果腿步觉得沉重，湿气过重带来腰酸腿乏，灸关元穴之外，可以配合灸足三里穴和三阴交穴，对于湿气过重带来的症状（腰酸腿重无故疲劳等等）有非常明显的效果。
三伏天艾灸的好处
三伏天艾灸的好处艾灸的最佳时间最好是便是三伏天的下午,由于艾炙是热的,在最热的时候做艾炙,能做到最好的实际效果,所说三伏天灸,就是这样的。
可是做艾炙不管什么时候,全是合理的。
最好是要长期坚持做。
艾灸的好处1、益寿延年穴道:足三里(坐落于小腿肚前外膝眼下3寸,胫骨前嵴两侧一横指处)、气海穴(坐落于腹正中线脐下1.5寸处)、关元穴(坐落于腹正中线脐下3寸处)。
分类:第一组,关元穴、气海穴、左边足三里;第二组,关元穴、气海穴、右边足三里。
方式:选好穴道后,引燃药用价值艾炙条,各自指向第一组穴道,每穴悬灸10分钟,以各穴道皮肤潮红色为度。
第二天用一样的方式悬灸第二组穴道。
这般更替悬灸,持续三个月为一个疗程。
歇息一周,再继续第二个治疗过程。
使用时专注力要集中化,艾火与肌肤的间距,以受灸者能忍耐的较大关注度为宜。
注意不能烧灼肌肤。
表明:关元穴、气海穴、足三里是身体健壮健康保健要穴,每天艾灸一次,能调节和增强人体免疫功能,提高人的抗病性工作能力。
成册于宋朝的《扁鹊心书》上说:人于没病时,常灸关元、气海穴、命关、中脘穴,虽不可寿元,也可以得近百年寿。
特别是女性,艾炙此三个穴道后,心旷神怡,光彩照人,全身上下特别是小腹部十分舒适(此类觉得一般要持续灸大半个月后才显著)。
2、治冻疮穴道:内关穴(坐落于手臂第一、二骨掌中间,近第二骨掌当中点处)、足三里穴。
方式:在湿疹部分先揉按5min。
选好穴道后,引燃药用价值艾炙条,指向已发或将发湿疹处,各悬灸3～5min,以部分皮肤潮红色为度。
若湿疹在手臂或耳朵里面,务必加灸内关穴3～5min;若湿疹在腿部,务必加灸足三里穴3～5min。
艾火与肌肤的间距,以受灸者能忍耐的较大关注度为宜。
注意不能烧灼肌肤。
用此方法持续艾炙3天,湿疹不会再发作。
3、治胃痛穴道:中脘穴(坐落于腹正中线脐上4寸处)、足三里穴。
方式:选好穴道后,引燃药用价值艾炙条,在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟,以穴道上皮肤潮红色为度。
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艾灸、站桩，很好的提升阳气，延年益寿的方法。
艾灸、站桩，很好的提升阳气，延年益寿的方法。
阴气偷走我们几十年的生命作者：养生家1. 人要活到多少岁才算尽其天年为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题："你想活到多大岁数？"令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。
生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了，这个准备工作花不了您多少时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。
高质量的生命就是活到"天年"。
那么多大岁数才能称为"天年"呢？《黄帝内经》说："上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年"。
早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。
美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。
这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。
但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？这是值得每个人深思的问题。
是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？当然是阴气。
阴气是我们自己造成的。
我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。
这一点，我们的先人早在几千年前就帮我们指出来了。
《黄帝内经·上古天真论》中说：不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。
喝酒喝多了以后，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉。
还有，常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。
比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意地纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。
另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年！有人说：现在人的平均寿命比过去长了，活到八九十岁的老人比比皆是。
但我想：这些长寿老人，他们年轻的时候，生活与现在是不相同的。
如今这些整天劳心劳身的人们，他们的身体真的是不容乐观。
比如高血压、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已过早地在这群三四十岁的人士身上出现了。
我是一个完美主义者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有谁到了成功的时候忽然身体垮下去。
但我不希望看到的这些事情，却天天在我们的身边上演。
其实，我们的老祖先早就在《黄帝内经》中给我们指出了一条活到天年的光明大道："法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
"什么意思呢？就是让我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气，但我觉得这还说得不够，依我看，任何时候我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。
要记住，无论你现在多大年纪，只要阳气一足，活到天年就不是梦想。
2. 养生就是养阳气当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。
也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。
这个玄机就是固护阳气。
《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说："阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。
"《阴阳应象大论》篇说：阴阳为"生杀之本始"。
张景岳注曰："生杀之道，阴阳而已。
阳来则物生，阳去则物死。
"正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛，困扰多年的难题一下子豁然贯通了。
原来，人的生命全在"阳气"二字上做文章。
只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。
正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。
这个思路一打开，我马上发现，原来，中国历代名医治病养生，无不是在调动人体的阳气。
宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，其中，尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。
《黄帝内经》中的这一玄机，古代许许多多大医都发现了，并且成功地用在临床上；自此，我在治病和给人做健康指导的时候，也把固护阳气作为核心内容，以此为指导，很多疑难杂症迎刃而解。
我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手--湿气。
实践证明，这样做的效果是非常好的。
养生，就是养阳气。
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
3. 现代人为什么会阴盛阳衰我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。
在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。
在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。
在现实生活中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……这一切，都是阴盛阳衰的表现。
人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。
时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。
现代人为什么会阴盛阳衰呢？《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。
我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。
另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等"血肉有情之品"，最能滋阴。
在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。
精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的"形胜气"的现象，《黄帝内经》讲："气胜形者寿，形胜气者夭。
"也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。
这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。
在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。
此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。
生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。
现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。
人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。
4. 阳气旺盛，百病不侵人体自身是有抵御外邪的能力的。
这种能力就是阳气，在中医里又叫"卫阳"或"卫气"。
卫就是卫兵、保卫的意思。
阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
现代人生点小病的时候，比如感冒，一般是不轻易找中医的。
很多人，久病体虚，在述说各种病情的时候，往往都会问我："我这些病到底是什么原因呢？"我说："你以前和现在所生的病，根源只有一个，就是阳气虚弱。
"人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的"六淫邪气"。
一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。
它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。
然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？原来，人体自身是有抵御外邪的能力的。
这种能力就是阳气，在中医里又叫"卫阳"或"卫气"。
卫就是卫兵、保卫的意思。
阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的"六淫邪气"。
一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。
它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。
然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外，所以，不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。
为什么有的人能逃过瘟疫，还是因为他的阳气非常旺，而阳气虚的人就不同了，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，直伤人体。
所以，那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本上都是卫阳不固、腠理不密的，都是由于阳气不盛，以致外来的各种邪气陆续占领人体并日积月累而成。
产生疾病的原因，在人体外有六淫，在人体内则有七情，就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。
大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。