自我管理.ppt
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
失望？ • 盲盲盲，盲盲盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方向。 • 忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时间痛
哭一场！
15
时间管理
“你忙吗？” “要是忙的话，能有多忙？” “忙得有目的吗？还是瞎忙？” “是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？”
众说纷纭之后，请回答以下9个问题：
是否曾：
1、在下班回家的路上突然想起今天还有一项工作没有完成？ 2、给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说？ 3、你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件？ 4、认为计划赶不上变化？ 5、记不清把信息记录在哪里了？ 6、别人说你的桌子太乱？ 7、想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却总没开始或找不到时间做？ 8、别人答应你一件事，过了期限后你才想起来？ 9、你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？
16
时间管理
• 看你有多少个问题回答为“是”： • 0个：你的时间管理做的非常好！ • 1-3个：你的时间管理很棒，但还有提高的余
地。 • 4-7个：日子过得还不错，但你满足吗？ • 8-9个：很抱歉！你该好好管理一下自己的时
间啦。
17
时间管理
时间管理的概念
• 时间管理是自我管理的首要 环节
• 时间管理理念——GTD（Get Things Done ），GTD的理念： GTD的核心理念在于只有将你心 中所想的所有的事情都写下来并 且安排好下一步的计划，你才能 够心无挂念，全力以赴地做好目 前的工作，提高效率。
20
Baidu Nhomakorabea
时间管理步骤
• 整理：将stuff放入inbox之后，就 需要定期或不定期地进行整理， 清空inbox。将这些stuff按是否可 以付诸行动进行区分整理，对于 不能付诸行动的内容，可以进一 步分为参考资料、日后可能需要 处理以及垃圾几类，而对可行动 的内容再考虑是否可在两分钟内 完成，如果可以则立即行动完成 它，如果不行对下一步行动进行 组织
自我管理
➢认知自我 ➢自我管理的定义 ➢自我管理的重要性 ➢自我管理的方法
2
认知自我
了解本我、自我、超我
本我：要求得到眼前 满足的 一切本能的 驱动力，就像一口沸 腾着本能和欲望的大 锅。它按照快乐原则 行事，急切地寻找发 泄口，一味追求满足。 本我中的一切，永远 都是无意识的。
（猪八戒）
3
认知自我
了解本我、自我、超我
自我：代表理性和机智， 具有防卫和中介职能， 它按照现实原则来行事， 充当仲裁者，监督本我 的动静，给予适当满足。
（孙悟空）
4
认知自我
了解本我、自我、超我
超我：代表良心、社会准 则和自我理想，是人格的 高层领导，它按照至善原 则行事，指导自我，限制 本我，就像一位严厉正经 的大家长。
18
时间管理
• 当你总是有些事萦绕在心头，悬而未决 的时候，你要么就是会不时地想起它而 影响现在的工作，要么就是会忘记了去 做。
• GTD的具体做法可以分成收集、整理、 组织、回顾与行动五个步骤。
19
时间管理步骤
• 收集：就是将你能够想 到的所有的未尽事宜 （GTD中称为stuff）统 统罗列出来，放入inbox 中，这个inbox既可以是 用来放置各种实物的实 际的文件夹或者篮子， 也需要有用来记录各种 事项的纸张或移动设备。 收集的关键在于把一切 赶出你的大脑，记录下 所有的工作
重要但不紧急事项
Ⅲ
Ⅳ
紧急但不重要事项 不紧急也不重要事项
不
重
要
25
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
紧急状况
迫切问题
限期完成
准备事项
Ⅱ 准备工作，预防措 施计划建立、维持 人际关系，休闲充电 提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话 忙碌而琐碎的事
——杰克森·布朗
9
如何看清自己
• 反馈分析法 分析自己的优势：
10
怎么做好自我管理
看清自己是成功迈 出自我管理的第一步。
著名的管理学大师:彼得∙德鲁克
11
如何看清自己
认清个人的品质，选择合 适的做事方式：
12
如何看清自己
• 是善于阅读，还是善于倾听 • 我如何学习 • 价值观发生冲突时如何应对
13
自我管理方法
• 时间管理 • 目标管理 • 情绪管理
14
时间管理
• 李宗盛的《忙与盲》这首歌
• 曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象，我已 经遗忘，我已经遗忘生活是肥皂香水，眼影唇膏。
• 许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了 又关，关了又开，如此的慌张。
• 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 • 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让别人
(唐僧)
5
认知自我
三者间的关系
现实环境
自我
超我
本我
自我像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、超我和本我，努
力调节三者之间相互冲突的要求。 故自我管理显得尤为重要！！
6
认知自我
什么是自我管理
7
自我管理定义
心理学：自我管理就是自我对于本我和超我的协调，自
我管理的目的在于如何使用社会能接受的方式满足人的生物本 能和实现超我理想。
21
时间管理步骤
• 组织：组织是GTD中的 最核心的步骤，组织主 要分成对参考资料的组 织与对下一步行动的组 织。对参考资料的组织 主要就是一个文档管理 系统，而对下一步行动 的组织则一般可分为： 下一步行动清单，等待 清单和未来/某天清单。
22
时间管理步骤
• 回顾：一般需要每周 进行回顾与检查你的 所有清单并进行更新， 可以确保GTD系统 的运作
• 回顾的同时可能还需 要进行未来一周的计 划工作
23
时间管理步骤
• 执行：现在你可以按照
每份清单开始行动了，在 具体行动中可能会需要根 据所处的环境，时间的多 少，精力情况以及重要性 来选择清单以及清单上的 事项来行动。
24
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急又重要事项
管理学：就是指对自己本身，对自己的目标、思想、心
理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评 估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过 程。
8
自我管理的重要性
自我管理是迈向成功的内在驱动力， 是组织与个人共同成长的持续动力。
缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动 作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后还是原地不动。
哭一场！
15
时间管理
“你忙吗？” “要是忙的话，能有多忙？” “忙得有目的吗？还是瞎忙？” “是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？”
众说纷纭之后，请回答以下9个问题：
是否曾：
1、在下班回家的路上突然想起今天还有一项工作没有完成？ 2、给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说？ 3、你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件？ 4、认为计划赶不上变化？ 5、记不清把信息记录在哪里了？ 6、别人说你的桌子太乱？ 7、想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却总没开始或找不到时间做？ 8、别人答应你一件事，过了期限后你才想起来？ 9、你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？
16
时间管理
• 看你有多少个问题回答为“是”： • 0个：你的时间管理做的非常好！ • 1-3个：你的时间管理很棒，但还有提高的余
地。 • 4-7个：日子过得还不错，但你满足吗？ • 8-9个：很抱歉！你该好好管理一下自己的时
间啦。
17
时间管理
时间管理的概念
• 时间管理是自我管理的首要 环节
• 时间管理理念——GTD（Get Things Done ），GTD的理念： GTD的核心理念在于只有将你心 中所想的所有的事情都写下来并 且安排好下一步的计划，你才能 够心无挂念，全力以赴地做好目 前的工作，提高效率。
20
Baidu Nhomakorabea
时间管理步骤
• 整理：将stuff放入inbox之后，就 需要定期或不定期地进行整理， 清空inbox。将这些stuff按是否可 以付诸行动进行区分整理，对于 不能付诸行动的内容，可以进一 步分为参考资料、日后可能需要 处理以及垃圾几类，而对可行动 的内容再考虑是否可在两分钟内 完成，如果可以则立即行动完成 它，如果不行对下一步行动进行 组织
自我管理
➢认知自我 ➢自我管理的定义 ➢自我管理的重要性 ➢自我管理的方法
2
认知自我
了解本我、自我、超我
本我：要求得到眼前 满足的 一切本能的 驱动力，就像一口沸 腾着本能和欲望的大 锅。它按照快乐原则 行事，急切地寻找发 泄口，一味追求满足。 本我中的一切，永远 都是无意识的。
（猪八戒）
3
认知自我
了解本我、自我、超我
自我：代表理性和机智， 具有防卫和中介职能， 它按照现实原则来行事， 充当仲裁者，监督本我 的动静，给予适当满足。
（孙悟空）
4
认知自我
了解本我、自我、超我
超我：代表良心、社会准 则和自我理想，是人格的 高层领导，它按照至善原 则行事，指导自我，限制 本我，就像一位严厉正经 的大家长。
18
时间管理
• 当你总是有些事萦绕在心头，悬而未决 的时候，你要么就是会不时地想起它而 影响现在的工作，要么就是会忘记了去 做。
• GTD的具体做法可以分成收集、整理、 组织、回顾与行动五个步骤。
19
时间管理步骤
• 收集：就是将你能够想 到的所有的未尽事宜 （GTD中称为stuff）统 统罗列出来，放入inbox 中，这个inbox既可以是 用来放置各种实物的实 际的文件夹或者篮子， 也需要有用来记录各种 事项的纸张或移动设备。 收集的关键在于把一切 赶出你的大脑，记录下 所有的工作
重要但不紧急事项
Ⅲ
Ⅳ
紧急但不重要事项 不紧急也不重要事项
不
重
要
25
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
紧急状况
迫切问题
限期完成
准备事项
Ⅱ 准备工作，预防措 施计划建立、维持 人际关系，休闲充电 提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话 忙碌而琐碎的事
——杰克森·布朗
9
如何看清自己
• 反馈分析法 分析自己的优势：
10
怎么做好自我管理
看清自己是成功迈 出自我管理的第一步。
著名的管理学大师:彼得∙德鲁克
11
如何看清自己
认清个人的品质，选择合 适的做事方式：
12
如何看清自己
• 是善于阅读，还是善于倾听 • 我如何学习 • 价值观发生冲突时如何应对
13
自我管理方法
• 时间管理 • 目标管理 • 情绪管理
14
时间管理
• 李宗盛的《忙与盲》这首歌
• 曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象，我已 经遗忘，我已经遗忘生活是肥皂香水，眼影唇膏。
• 许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了 又关，关了又开，如此的慌张。
• 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 • 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让别人
(唐僧)
5
认知自我
三者间的关系
现实环境
自我
超我
本我
自我像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、超我和本我，努
力调节三者之间相互冲突的要求。 故自我管理显得尤为重要！！
6
认知自我
什么是自我管理
7
自我管理定义
心理学：自我管理就是自我对于本我和超我的协调，自
我管理的目的在于如何使用社会能接受的方式满足人的生物本 能和实现超我理想。
21
时间管理步骤
• 组织：组织是GTD中的 最核心的步骤，组织主 要分成对参考资料的组 织与对下一步行动的组 织。对参考资料的组织 主要就是一个文档管理 系统，而对下一步行动 的组织则一般可分为： 下一步行动清单，等待 清单和未来/某天清单。
22
时间管理步骤
• 回顾：一般需要每周 进行回顾与检查你的 所有清单并进行更新， 可以确保GTD系统 的运作
• 回顾的同时可能还需 要进行未来一周的计 划工作
23
时间管理步骤
• 执行：现在你可以按照
每份清单开始行动了，在 具体行动中可能会需要根 据所处的环境，时间的多 少，精力情况以及重要性 来选择清单以及清单上的 事项来行动。
24
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急又重要事项
管理学：就是指对自己本身，对自己的目标、思想、心
理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评 估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过 程。
8
自我管理的重要性
自我管理是迈向成功的内在驱动力， 是组织与个人共同成长的持续动力。
缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动 作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后还是原地不动。