心理辅导教案学习调节我的情绪
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作方案、工作总结、心得体会、演讲稿、合同协议、条据书信、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, insights, speeches, contract agreements, policy letters, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学会调节情绪健康教案5篇教案的撰写过程促使教师思考如何培养学生的批判性思维和创造性思维能力，通过教案，教师能够更好地培养学生的创新思维和解决问题的能力，本店铺今天就为您带来了学会调节情绪健康教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
调节情绪心理健康教案【7篇】
调节情绪心理健康教案【7篇】调节情绪心理健康教案（精选篇1）一、活动目标：1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。
2，调整心态，做好应对学习压力的准备。
二、活动准备：1，每位学生1个气球，1瓶水和一段绑气球的线2，计时器或手表l块，激昂的音乐3，多媒体课件，压力与成就的倒U型图4，学生分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室三、活动过程：一、我的压力气球进入高三，你们感觉到压力了吗（学生回答略）现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。
看看你们的压力有多大。
（学生活动）气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导："压力太大容易出危险。
"）相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。
今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。
（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）二、人生故事一天，一位管理专家为一群商学院学生讲课。
他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象。
站在那些高智商高学历的学生前面，他说："我们来个小测验。
"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。
直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道："瓶子满了吗"所有学生应道："满了。
"管理专家反问："真的"他伸手从桌下拿出一桶沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。
现在瓶子满了吗"他第二次问道。
但这一次学生有些明白了，"可能还没有。
"一位学生应道。
"很好！"专家说。
然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。
他抬头看着学生，问道："这个例子说明什么"一个心急的学生举手发言："它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！"专家认真地说："不，我不是想说明这个问题"那么，请你们想一想，这个管理专家想通过实验说明什么问题（学生思考回答）教师总结：石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦，压力等，水则是我们在生活中经历的所有不良情绪，如悲伤，焦虑，自卑等。
调节情绪心理健康教育教案(3篇)
调节情绪心理健康教育教案(3篇)调整心情心理安康教育教案1教学目的：1、让学生了解挫折对学习和生活的影响作用;2、争论中渐渐达成共识：挫折在学习生活中是不行避开的;3、通过挑战自我，让学生熟悉到把握一些小方法，挫折是可以克制的。
教学重点、难点：1、让学生熟悉到挫折对正常生活和学习的重要作用;2、如何熬炼和提高自身的抗挫力量。
教学方式：叙述、争论和嬉戏课前预备：预备多个由于意志顽强敢于克制挫折，最终获得胜利的科学家事例。
教学时间：1课时教学过程：一、导课引导共同唱歌。
引导学生跟随大屏幕共同演唱《水手》。
“苦涩的沙吹痛脸庞的感觉，像父亲的责骂母亲的哭泣永久难遗忘，年少的我喜爱一个人在海边，卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上??在受人欺侮的时候总是听见水手说，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么”师：同学们，这首歌曲我们大家都会唱，那么我们知道她的词曲吗?生：答复。
师：介绍郑智化，1961.11.14，诞生在中国台北，2岁时患小儿麻痹，导致残废。
但郑智化他身残志不残，考上土木学院，后又开头写词、谱曲、唱歌。
他制造了一些脍炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞着我们。
只有战胜挫折，才能走向胜利。
二、新课讲授1、设置挫折情景师：其实在我们生活学习中会时常遇见不顺心的事，下面我们就共同学习一下关于挫折的详细内容。
引导学生分析一下我们所了解的挫折的含义。
师：总结得出：人为了满意需要而实行的行为不顺当或是目的不能实现，就是挫折。
因需求没有得到满意而产生的情感体验，叫挫折感。
挫折感表现有：圆满，绝望，懊悔，焦虑，自卑，无望等等。
找三名同学分别表演两种挫折感。
师：人有了心理感受，必定有肯定的外显行为，那么在我们十多年的生活当中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表) 教师依据学生描述的`状况，在黑板上列出几项能引起挫折的大事。
师：可以说，挫折也是生活中的组成局部，每一个人都会遇到。
学会调节情绪心理课教案
学会调节情绪心理课教案学会调节情绪心理课教案（通用15篇）学会调节情绪心理课教案篇1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
学会调节情绪心理课教案（精选5篇）
学会调节情绪心理课教案学会调节情绪心理课教案（精选5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编为大家收集的学会调节情绪心理课教案（精选5篇），希望对大家有所帮助。
学会调节情绪心理课教案1教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：一、导入新课：多媒体展示图片：同学们，有这样一个故事。
有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。
）教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
调节情绪心理教案模板（通用5篇）
调节情绪心理教案调节情绪心理教案模板（通用5篇）作为一位杰出的老师，通常会被要求编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编帮大家整理的调节情绪心理教案模板（通用5篇），欢迎大家分享。
调节情绪心理教案1活动目标1、知识与技能：懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、过程与方法：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
3、情感态度价值观：引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
教学重难点教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。
教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
活动准备PPT课件准备、各种情绪的图片准备。
活动过程一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。
)问：图上的小朋友怎么了?为什么?平时你们会这样吗?为什么呢?(和幼儿讨论之后得出情绪：开心。
)2、出示图片2(一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。
)问：图上的小朋友怎么了?为什么?你们有过这样的经历吗?(和幼儿讨论之后得出情绪：生气。
)3、出示图片3(一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。
)问：图上的小朋友怎么啦?为什么?你们也会这样吗?为什么?(和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。
)4、出示图片4(一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。
)问：小朋友怎么啦?为什么?你们会系鞋带吗?如果你们遇到了不会做的事情会怎么样?为什么?(和幼儿讨论后得出表情词：发愁。
)5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。
二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。
1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢?好心情坏心情(教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。
情绪调节心理辅导教案8篇
情绪调节心理辅导教案8篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如合同协议、学习总结、生活总结、工作总结、企划书、教案大全、演讲稿、作文大全、工作计划、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, the shop provides you with various types of practical information, such as contract agreement, learning summary, life summary, work summary, plan, teaching plan, speech, composition, work plan, other information, etc. want to know different data formats and writing methods, please pay attention!情绪调节心理辅导教案8篇教案写好了帮助教师合理安排教学资源和教学环境，提供良好的学习条件，凭借筹办好教案，可以更好地根据实际状态对课堂进度必要分析，本店铺今天就为您带来了情绪调节心理辅导教案8篇，相信一定会对你有所帮助。
学会调节情绪心理健康教育教案（通用9篇）
学会调节情绪心理健康教育教案学会调节情绪心理健康教育教案（通用9篇）在教学工作者实际的教学活动中，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编帮大家整理的学会调节情绪心理健康教育教案（通用9篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学会调节情绪心理健康教育教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
调节情绪心理健康教育教案范文5份
调节情绪心理健康教育教案范文5份调节情绪心理健康教育教案 1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动准备：1、六个情绪脸谱(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个情绪温度计。
活动过程：一、幼儿听两段音乐今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?听曲子“赶花会”。
提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?听曲子“北风吹，扎红头绳”。
提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。
教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。
小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。
”幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴。
二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?3、教师小结。
每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。
但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、*静等良好的情绪是有利人的身体健康的。
当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。
我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学*和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。
老师希望我们大(2)班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。
四、游戏：玩情绪温度计。
师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计)我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量?今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。
调节情绪心理健康教育教案8篇
调节情绪心理健康教育教案8篇优秀的教案能够帮助教师更好地组织和规划课堂教学活动，编写教案有助于教师明确教学重点和难点，下面是本店铺为您分享的调节情绪心理健康教育教案8篇，感谢您的参阅。
调节情绪心理健康教育教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：妈妈，我不饿，我不吃。
说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：（略）2.观看课堂剧《小明的100分》。
（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：（1）小明这是一种什么坏习惯（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
情绪调节心理健康教案15篇
情绪调节心理健康教案15篇情绪调节心理健康教案1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
调节情绪心理教案14篇
调节情绪心理教案调节情绪心理教案14篇调节情绪心理教案1教学设计：要做聪明一休哥培养创新思维，改善学习方法【活动理念】初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学习科目增多，学习时间延长，学习内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学习方式，主动学习，积极探究。
由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。
而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学习生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学习方法上的指导更是至关重要的课题。
思维是伴随学生学习始终的心理活动，是学习过程的重要一个环节。
本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学习过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学习中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学习方法，提高学习效率。
通过本课活动，学生感受到学习不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学习就是快乐的，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》【活动形式】小组讨论、动手演示等。
【活动准备】各类思维训练题、游戏棒、磁条【活动对象】初中一年级【活动时间】45分钟【活动过程】【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”1、游戏规则：改变平时习惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。
如教师说伸左手，学生要伸右手。
2、听教师口令，集体完成。
（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低头；（4）举手：（5）男生起立；（6）摇头；（7）女生坐下；（8）向后转；（9）立正（10）稍息（11）闭眼（12）全体起立过渡（教师）：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变习惯很难。
，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学习方法也要随之变化，小学的学习方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。
我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。
人人都成为聪明的一休哥。
【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
心理健康教育情绪调节教案(通用15篇)
心理健康教育情绪调节教案（通用15篇）心理健康教育情绪调节教案篇1课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。
情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。
教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。
教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。
一、激情导入1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？3.学生上前表演喜、怒、哀、乐的各种表情，并谈论与情绪的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。
（板书课题）二、引例剖析今天是蔷蔷的12岁生日。
早上上学前，他妈妈告诉他，他爸爸出差了，晚上回来给他过生日。
蔷蔷像蜂蜜一样甜。
下午放学一进家门，就看到了桌子上的生日蛋糕。
他认为他的父亲一定已经回来了。
可找了一圈，却没有父亲的影子。
蔷蔷有点失望，但转念一想，离晚上还有一段时间。
爸爸既然答应了，肯定不会食言。
妈妈准备了一顿丰盛的晚餐，看着桌上美味的食物，蔷蔷的肚子开始咕咕叫。
这时候爸爸打电话告诉他，因为工作走不开，不能回来了。
蔷蔷哭着冲进他的房间。
他妈妈劝了他很久，他根本不听。
1.你认为萧蔷读完之后做得对吗？心情怎么样？说说你会如何帮助他尽快摆脱心理障碍？2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”这是因为发生在我们身上的开心或痛苦的事。
我们尽一切可能实现一件事，满足我们成功的希望，所以我们感到兴高采烈；相反，如果我们的努力受挫，我们会不开心，甚至会感到痛苦。
)三、介绍知识小词典1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。
学会调节自己的情绪教案（精选5篇）
学会调节自己的情绪教案学会调节自己的情绪教案（精选5篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，总不可避免地需要编写教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编为大家整理的学会调节自己的情绪教案（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学会调节自己的情绪教案1情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。
重点掌握一些调节情绪的具体方法。
难点喜怒哀乐，不忘关心他人。
幻灯机谈话法探究与合作一、导入新课老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。
老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。
前几天我妈打电话来说他最近情绪比较低落。
可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。
希望我给他打电话开导开导他。
同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。
（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。
咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。
二、师生互动：（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
调节情绪心理教案6篇
调节情绪心理教案6篇制订教案有助于教师更好地掌握教学节奏，确保教学任务按时完成，教案的反馈机制帮助教师及时调整教学策略，本店铺今天就为您带来了调节情绪心理教案6篇，相信一定会对你有所帮助。
调节情绪心理教案篇1课前提示：小班的幼儿常常以自我为中心，但也存在幼儿与同伴之间的关注。
在成长过程中，幼儿逐步体验到了自己与同伴之间的关系，渐渐学会彼此关心和帮助。
本活动通过故事《我们来帮你》让幼儿学会关心、帮助别人，体验帮助别人得到的快乐。
活动目标：1、幼儿能够理解故事内容。
2、幼儿知道要关心帮助别人。
活动准备：教学挂图、小动物头饰。
活动过程：1、导入活动：教师戴鸡妈妈的头饰，讲述：咯咯咯，今天我鸡妈妈可高兴了，因为我要带着我的鸡宝宝回新家去。
教师可以做一些鸡的动作，用夸张的语调，吸引幼儿的注意。
2、看图片听故事（1）教师出示图片，有表情地讲故事。
（2）教师以提问的方式，帮助幼儿理解故事内容。
鸡妈妈带着小鸡去哪里？（去他们的新家）可是在回家的路上发生了一件什么事情？（桥被水冲断了）鸡妈妈和鸡宝宝又不会游泳，想想他们心里着不着急呢？（非常着急）这时小鸭子说了什么呢？（我背你们过河）小乌龟说了什么呢？（我们来帮你）大象又说了什么呢？（我来帮你）小朋友们想一想，鸡妈妈和鸡宝宝过河了没有呢？（过了）教师总结：我们要像小动物一样要互相关心，互相帮助，团结友爱。
3、情景表演（1）教师请幼儿戴上小动物头饰分别扮演鸡妈妈、鸡宝宝、小鸭子、小乌龟、大象。
（2）教师讲故事，幼儿根据故事内容表演故事。
（3）教师评价幼儿的表演。
建议：在教学活动中，教师可以让幼儿说说自己可以怎样帮助别人。
调节情绪心理教案篇2一、活动目的：1、组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。
了解一些有关《未成年人保护》、《预防未成年人犯罪法》方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
2、让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
学会调节情绪健康教案（精选21篇）
学会调节情绪健康教案学会调节情绪健康教案（精选21篇）作为一位兢兢业业的人民教师，就难以避免地要准备教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编收集整理的学会调节情绪健康教案（精选21篇），希望能够帮助到大家。
学会调节情绪健康教案1一、教学目标：1、情感、态度、价值观目标：让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。
二、教学重、难点。
1、重点：掌握调控情绪的方法。
2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；三、教学方式：多媒体教学。
四、课时安排：1课时。
五、教学流程：1、活动一：图片导入，回答问题。
（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）（4）分析情绪的概念。
2、活动二：图片展示：（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。
（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。
（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。
3、活动三：调节情绪方法多：（1）转移注意力（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。
（3）理智控制法（4）舒缓呼吸排解法：A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。
B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。
C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到八，逐渐增加。
D、再重复三五次。
调节情绪心理课教案模板（精选16篇）
调节情绪心理课教案调节情绪心理课教案模板（精选16篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，时常需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
来参考自己需要的教案吧！以下是小编为大家整理的调节情绪心理课教案模板（精选16篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
调节情绪心理课教案1活动目标1、知道每个人都会有开心与不开心的时候，要经常保持愉快的性情。
2、学习用"情绪温度计"的方法记录自己每天的心情。
3、感受情绪与色彩的关系。
活动准备1、温度计(实物)一个，一张画好刻度的温度计图片。
2、幼儿用书：《情绪温度计》。
3、人手一支彩笔过程：活动过程1、教师和幼儿观察温度计,了解温度计上的刻度。
教师出示温度计。
教师：你知道这是什么吗?它有什么用途?幼儿结合自己的生活景仰说说温度计的用处。
(知道温度计可以测量温度的高低，人们通过温度计可以知道天气的冷暖)。
教师和幼儿一同观察温度计的刻度，分清不同的温度。
如：零度一上温度越来越高，零度以下的温度越来越低。
2、教师和幼儿看幼儿用书，学习记录自己情绪的方法。
教师引导幼儿看幼儿用书，讨论记录情绪的方法。
教师：温度计可以表示温度的变化，在温度计上怎样表示情绪的变化呢?开心时，可以用什么颜色表示?生气是，用什么颜色表示?教师组织幼儿自由交流。
教师：今天你的心情好吗?为什么?教师启发幼儿在书上记录自己今天的心情。
幼儿可以用鲜艳的暖色(如红色)或自己喜欢的颜色在羚度以上记录自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜欢的颜色在零度以下记录自己的不开心;教师还可以启发幼儿在"温度计"上用不同的刻度表示开心与不开心的程度，如很开心、有一点儿开心、非常生气大呢感。
教师小结：我们每个人都会有开心的时候和不开心的时候，"情绪温度计"可以帮助我们记录自己的心情。
3、教师引导幼儿讲述自己记录的内容。
教师组织幼儿互相欣赏记录表。
情绪调节心理辅导教案6篇
情绪调节心理辅导教案6篇教案能够为教师提供明确的教学思路和方法，教案是教师提升专业素养的工具，能够促进教学水平的提高，以下是本店铺精心为您推荐的情绪调节心理辅导教案6篇，供大家参考。
情绪调节心理辅导教案篇1活动目标1、了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2、积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3、游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
活动重点：知道经常生气会影响人的健康活动难点：交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备：卡通小人楠楠，锅，勺活动过程：一、开始部分1、出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。
看，他怎么了？（在生气。
）2、今天他很生气，你从哪里看出来的？3、我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。
4、猜猜他为什么会这么生气？5、你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分1、楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。
2、楠楠生气了，有没有什么好办法？我们一起看一看！3、引导幼儿有节奏的做游戏生气汤。
4、引导幼儿做游戏把生气汤变成一锅开心汤。
三、结束部分1、集体游戏开心汤。
2、引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个开心汤的游戏，让大家的心情都变快乐。
情绪调节心理辅导教案篇2教学目标认知目标了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。
能力目标充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学习调节我的情绪
辅导目标：
1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会情绪调控的一些有效方法。
辅导重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。
辅导准备：一些反映不同情绪的图片。
适用年级：小学四年级
辅导过程
一、暖身活动：（5分钟）
大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。
”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找
位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说：“小风吹。
”就反着进行。
如果说：“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：（30—35分钟）
（一）正常的情绪是人们心理活动的反应
导入：在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想:
出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？2、他们为什么都被老师批评了呢？3、你有过这样的经历和心理体验吗？
分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。
小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人们带来影响，特别是消极情绪。
（二）情绪是可以调适的
活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（三）排解不良情绪
（情景）：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。
一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。
”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？
总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。
讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。
甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.
活动：1、烦恼大本营
例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；
2、考试成绩不理想，感到伤心；
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）
2．活动名称：烦恼大拍卖
师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？
过程：分组竞赛。
学生大胆发言，各抒己见，且言之有理
预设目的：
1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。
（四）喜怒哀乐，不忘关心他人
创设情境，分析交流（课件展示）
教师提问：他们的情绪表达合适吗？为什么？
小组讨论：
1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？
2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？
3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？
三、活动总结：今天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，希望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，只有这样你的生活才会永远充满阳光。
课后延伸：我们都经历了5.12地震，在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？
辅导建议：1、正确认识地震等自然灾难。
2、学会调节这种恐慌情绪。
情景：昨天晚上12点，本来已经躺在床上睡着了。
突然对门的人在大叫着“地震了··".心里一惊一下就醒了。
站在窗口看着外面，到处是黑压压的人和手机上闪闪的光。
心里开始有种发凉的感觉，手指有点颤抖了。
一种本能让我觉得很害怕，很难受。
他们说今天的天空也不对，灰蒙蒙的给人一种不好的预感。
随着大家我也朝着天空看看，也许出于
心里的害怕。
今天的天空看来真的有点怪异，好像真的有一种要爆发的感觉。
其实没有感觉到任何地震的迹象，但是心里确是很害怕，很害怕。
恨不得马上就想走到楼下。
心里不停地泛着嘀咕，地震真的要了吗？我该怎么办？
学生讨论：我们该如何克服这种恐慌情绪呢？
讲解方法：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。
进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。
完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。
注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
学生按上述方法进行练习，直到感觉心情舒畅为止。