一年级体育与健康教案

【教案名称】：跑步操练

【教学目标】：

1.能够正确掌握跑步的基本姿势和技术要领。

2.能够坚持锻炼，并逐渐提高体能水平。

3.培养良好的运动习惯和团队合作精神。

【教学重点】：

1.跑步基本姿势和技术要领。

2.运动的持久性和节奏。

【教学准备】：

1.教师准备好跑步场地和适合孩子们使用的跑步道。

2.准备好定时器。

3.准备好水和医疗急救箱。

【教学过程】：

一、导入（5分钟）

1.教师先做示范，慢跑三圈。

2.与学生进行互动，“你们每天都做运动吗？哪些运动可以锻炼身体呢？”

3.引入今天的课题：“今天我们要学习跑步的基本姿势和技术要领。”

二、正文（30分钟）

1.教师示范跑步的基本姿势和技术要领：挺直身体、放松肩膀、颈部与脊椎保持一条直线、小步快跑。

2.让学生进行一次简短的热身运动，例如：踢腿、摇臂等。

3.学生们分成小组，由一名学生先做示范，其他学生进行跟随，每个学生都有机会去跑。教师在旁边观察指导。

4.让学生们进行跑步操练，每组跑三到五分钟，然后轮换。教师注意观察学生的动作是否正确，并进行及时纠正。

5.在操练中注意控制跑步的速度和节奏，保证持久性。

6.操练结束，给予学生肯定和鼓励，提醒他们每天都要坚持锻炼。

三、总结（10分钟）

1.教师与学生一起回顾今天的学习内容和跑步要领。

2.提问学生：“你们觉得跑步操练有哪些好处？”

3.教师总结跑步能够锻炼心肺功能，增强体力和耐力，帮助保持身体健康。

四、作业（5分钟）

1.布置家庭作业：每天坚持进行10分钟的户外跑步锻炼，记录每天的跑步时间和持续时间。

2.提醒学生，如果有任何不舒服或伤痛，及时告知家长和老师。【教学延伸】：

1.鼓励学生在课后多参加户外运动，例如慢跑、游泳等，提高自己的身体素质。

2.组织学生参加班级运动会或学校体育比赛，提高学生们的竞技水平和团队合作精神。

3.不定期进行体育日活动，让学生们有机会锻炼身体，并享受运动的乐趣。

【教学反思】：

通过跑步操练的教学，学生们在快乐的运动中，正确掌握了跑步的基本姿势和技术要领。操练不仅能锻炼学生的体力，还能增强学生的耐力和持久力。在教学过程中，我注重学生的实际动作，及时给予指导和纠正，保证学生的动作规范。在课堂上注重互动和主动参与，保证学生的积极性和参与度。教学结束后，学生们表现出了较好的跑步技术和良好的运动习惯。希望通过这样的教学，能激发学生对运动的兴趣，养成良好的运动习惯，提高学生的体质和身体素质。