人体必需的七大营养素

人体必需的七大营养素
现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种，精细分后，可概括七大营养素:
(1) 虽白质
蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代诉及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量，肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。

(2)脂肪
脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素(A、D E、K和胡萝卜素)的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失保持体温。

油脂是提供脂肪的主要营养素。

(3)维生素
维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能看成或合成量不足，必须从食物中摄去维生系水溶性维生素B 族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两类。

它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要，蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

(4)糖类(碳水化合物)
糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖
类供给。

它也是组织和细胞的重要组成成分。

五谷类是提供糖类的主要营养素。

(5)矿物质
矿物质是骨骼、牙步和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要碑素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。

蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

(6)水
水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。

水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。

(7)纤维素
属于碳水化合物类。

包括:纤维素、半纤维素、木质素、果胶等。

摄入后不被人体消化吸收，形成废渣。

随大便排出体外。

它可以促进肠道蠕动，同时吸附多余脂肪、胆固醇等排出体外;有效预防成人心血管疾病，胃肠道疾病的发生。

中医文化四大国粹
1.艾灸
温经通络，消瘀散结，补中益气。

艾灸疗法是中国传统医学中的精华，灸疗是中医五大疗法之一，艾灸疗法有几千年历史，比针和药还早，是最古老的中医疗法，艾法为历代医家和科学家最重要的治疗和产生方法。

人体的正常生命活力，有赖于气血不足，运行不畅就容易衰老生病。

气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，当今社会大多爱美女性喜爱露腰装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，夏季吹空调吃冰冻食物，形成了寒凉体质，出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等亚健康状况。

艾灸疗法正是利用艾火对经济穴位的温垫刺激，使气血运行，以火攻邪，具有怯风寒、化淤滞、消炎止痛、促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。

适应症:
颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、三叉神经痛、月经失调、痛经、中风后遗症、面瘫、头痛、失眠。

2.推拿
温经通络，消瘀散结，补中益气。

人体的一切疾病，全身不适的发生，背与脏腑，经络气血的功能失常有关，推拿可以疏通经络，理筋，整复，调理血气及内脏功能，使全身血气流通，阴阳调和，从而达到血气营养防病，健身强体的目的。

人体的正常生命活力，有赖于气血不足，运行不畅就容易衰老生病。

气血有“遇温则行，遇寒则凝”，的特点，当今社会大多爱美女性喜爱露腰装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，夏季吹空调吃冰冻食物，形成了寒凉体质，虚弱等亚健康状况。

正是利用穴位的温垫刺激，使气血运行，以火攻邪，具有怯风寒、化淤滞、
消炎止痛、促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。

适应:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、三叉神经痛、月经失调、痛经、中风后遗症、面瘫、头痛、失眠。

3.拔罐
温经通络，消瘀散结，补中益气。

拔罐又称“角法”，拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体肝细胞修复功能机坏死血细胞吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血达到提高和调节人体免疫力的作用。

人体的正常生命活力，有赖于气血不足，运行不畅就容易衰老生病。

气血有“遇温则行，遇寒则凝”，的特点，当今社会大多爱美女性喜爱露腰装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，夏季吹空调吃冰冻食物，形成了寒凉体质，虚弱等亚健康状况。

正是利用穴位的温垫刺激，使气血运行，以火攻邪，具有怯风寒、化淤滞、消炎止痛、促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。

适应症:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、三叉神经痛、月经失调、痛经、中风后遗症、面瘫、头痛、失眠。

4.刮痧
温经通络，消瘀散结，补中益气。

刮痧又称“角法”，是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。

因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。

还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

正是利用穴位的温垫刺激，使气血运行，以火攻邪，具有怯风寒、化淤滞、消炎止痛、促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。