健康刮痧肝郁气滞疏肝三步曲王敬每天刮肝经无病一身轻
肝胆养护正当时,这样刮痧事半功倍
肝胆养护正当时，这样刮痧事半功倍春天，肝胆经当令，在此时节让肝胆经通畅起来，对我们来说至关重要。
中医认为，肝胆互为表里，经脉相连，气血相通，生理功能相辅相成，一方的病变会影响另一方；同样，对一方的保健也会使另一方受益。
刮痧梳理肝胆经是很简便且有效的方式，配合刮拭肝胆全息区更是锦上添花。
有利于排毒解毒，疏肝利胆，行气解郁，为肝脏减负而养血益肝，增强肝胆功能，改善肝胆亚健康的症状，预防泛酸、胁肋胀痛、腹胀等肝胆、消化系统疾患，促进肝胆疾患的康复。
肝胆保健刮痧的方法 1、刮拭背部用面刮法和双角刮法自上而下刮拭背部肝胆脊椎对应区，并用平刮法从内向外沿肋骨走向，刮拭背部右侧肝胆体表投影区。
2、刮拭胸腹部用平刮法从内向外沿肋骨走势，刮拭右胁肋部肝胆体表投影区。
从上向下刮拭期门穴、日月穴。
3、刮拭下肢经穴沿着经脉的循行部位，以面刮法从上向下刮拭胆经阳陵泉穴、光明穴，肝经曲泉穴至大敦穴。
4、刮拭手足全息穴区用面刮法或用平面按揉法刮拭手掌和足底肝胆全息穴区。
刮痧手法注解 1、面刮法将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜30°~60°（45°最常用），自上向下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭，不要来回刮。
2、双角刮法将刮痧板凹槽部位对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45°，自上向下刮拭。
3、平刮法操作方法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于15°，刮拭速度缓慢。
4、平面按揉法用刮痧板角部的平面小于20°角按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动。
注意事项 1、注意刮拭时间，每次不可超过30分钟； 2、不要强求出痧，只要刮到毛孔开泄、局部发热，就有治疗保健效果； 3、刮痧后的护理，需喝热水一杯，补充水分，促进代谢产物的排出，约3小时后可以洗澡。
肝胆的日常护理 1、要注意休息。
因为人的肝脏在平卧时比站立时血液多了40%，比活动时多了80%~85%，充足的血液供应有利于病变细胞的恢复。
三大步排出体内浊气和毒素
三大步排出体内浊气和毒素我们需要做的就是以下三大步：第一步：排出体内浊气和毒素。
1、敲胆经，拨动阳陵泉。
每天敲打大腿两侧的胆经部分，最好从环跳穴一直敲到膝盖上部。
每次敲到皮肤温热为度，不可太大力，也不可无力。
最好用手指关节击打。
敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明你的胆经还是较通畅的；如果没有感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打，直到它通畅。
此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。
因为肝脏和外界是没有通道的，它解的毒需要通过胆经才能排出体外。
如果胆经堵塞，肝毒无处可去，留在体内会引发不良后果，比如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。
2、按揉太冲到行间。
这个方法是疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。
方法是从太冲一路按到行间穴。
建议最好用厚一点的刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。
有的女士气色很差，皮肤毫无光泽，脸上总像是蒙了一层灰，这就是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。
这种情况，你花多少钱、用多少大牌化妆品都不解决问题，还是要疏肝解郁，补足气血。
3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立。
推腹除了排三浊，还可以治疗很多慢性病，包括妇科问题，另外还有减肥的功效；跪膝可引血下行，增强肝肾功能；金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。
第二步：培补气血、排寒。
浊气和毒素基本排出后，我们就要开始培补气血了。
气血足，按摩经络才会事半功倍。
1、吃山药薏米茨实粥。
这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。
山药是我们的老祖宗李时珍大力推荐的保健治病食材。
不温不火，适合各种体质。
薏米是祛湿的宝贝，尤其是那些有慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。
身体过于虚寒者，可去掉薏米换茨实。
2、早睡早起。
晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经的巡行时间，这个时间段肝脏在加紧排毒，需要大量的气血，如果你吃宵夜或者看电视、上网等等，就会加重肝脏的负担，致使排毒不畅，造成毒素在体内的淤积。
简单刮肝经的方法（可疏肝理气，预防心脑血管疾病）
简单刮肝经的方法（可疏肝理气，预防心脑血管疾病）手到病除昨天现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多朋友也会遇到下面这些问题：经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在说话的时候，声音中还带着嘶哑。
其实，这都可以通过疏通肝经来解决。
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。
每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。
肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。
中医认为，“痛则不通，通则不痛”，每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要每天刮肝经即可。
刮肝经有很多好处：1 疏肝理气、防心脑血管疾病拍打肝经，能够疏肝理气，有助预防心脑血管疾病，平时可多由下而上拍打大腿内侧。
2 养肝就是养眼中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。
每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。
3 消除肝脏火气肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
而刮肝经可以消除肝脏内的火气。
4 畅通气血、强身健体刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。
肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？5 防治疝气、腹部胀痛有一种病叫疝气，这种病可以通过调理肝经，得到一定程度的改善。
这是因为肝经是十二经络中唯一的一条绕生殖器而行的经络。
当男性此处不通时，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛，女性常说气得肚子疼就是这个原因。
@图片来源于网络，侵删刮肝经的方法很简单，只要用掌根从大腿根部推至膝盖处，就可对整条肝经进行按摩：另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
百病皆由气所生 刮痧怎样改善气郁质？
百病皆由气所生刮痧怎样改善气郁质？中医把人体分成了九种体质。
恩师张教授把九种体质做了非常形象的比喻，其中把气郁质的人比做气球，气球里面的气太多了就可能爆炸。
气郁质人的特点：性格比较内向，情感脆弱，情绪不稳定，性格忧郁、敏感多虑，总爱叹气，对精神刺激适应能力差。
容易患神经衰弱、癔症、抑郁症、失眠、慢性咽炎、乳腺增生等。
一般气郁体质者，在生活中的表现就是爱生气。
中医认为，百病皆由气所生；还有人说，不生气就不会得病。
改善气郁质，除了自己平时注意调节心情，还可以采用刮痧的方法。
气郁体质用刮痧调理案例一患者基本情况：女，30岁。
主诉乏力、入睡难、乳腺胀痛、小腹胀痛。
望诊发现面部发青，无光泽，鼻梁中部有斑。
手肝区呈现暗青色，舌两侧有暗青色。
从以上诊断得出此人为气郁体质。
调理方案：一、用面刮法和双角刮法，从上向下刮拭背部肝胆脊椎对应区(第5--10胸椎及两侧三寸宽的范围)。
重点刮拭膀胱经肝俞穴、魂门穴至阳纲穴，以疏肝理气,缓解肝气不疏导致的胸闷和心烦。
二、用平刮法沿肋骨走向，从正中向右刮拭右胁肋部和右背部肝胆体表投影区，重点刮拭肝经期门穴、章门穴。
用单角刮法从上向下刮拭任脉膻中穴,健脾疏肝，理气活血，改善肝郁气滞引起的各种症状。
三、用平面按揉法按揉手掌和足上的肝胆全息穴区。
调理结果：刮痧后面色苍白、乏力消失。
以下是舌象变化。
气郁体质用刮痧调理案例二患者基本情况：女，32岁。
因自觉嗓子有异物，去医院检查身体无异常，乏力感较重，经辨证，符合气郁体质特点。
调理方案及结果:因肝经走行经过咽喉，如肝气郁结于咽喉，则会阻滞局部的气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。
如果气机郁结日久，又可进一步影响津液及血的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部的肿块等。
调理时除以上部位，加颈后、颈前部刮痧、揪痧。
治疗后，患者自诉乏力感马上消失、咽喉异物感消失。
推肝经的最佳时间
推肝经的最佳时间推肝经主要是控制着人们的正常气血疏通，也是人们气血运行的通道，可以保护我们全身的经络系统，只要把肝经敲开，推拿促进血液循环，身体很多地方都可以减少生病，同时也能治疗，尤其是对调节睡眠有很好的帮助，推胆经的时间最好是在睡觉前或在起床后，这样会比较有效。
1睡前推肝经，睡个好觉坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。
可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。
每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。
你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
★治长期失眠的最好偏方桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
1、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
2、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。
您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。
不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。
我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
刮肝经
刮肝经1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。
如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。
注意要用肥皂水帮助润滑。
2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!(姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!!!(从根部往膝盖方向刮)双腿夹纸片当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，坚持!再坚持!一次坚持20分钟最好。
你们的大腿内侧很快就会变瘦!延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。
瘦腿效果也很好。
原理和夹纸片差不多。
抬腿90度瘦腿准备一个垫子(垫子要是平面的，如瑜伽垫)或者地毯靠墙放下，将身体平躺在垫子上，将双腿放在墙上，调整自己的身体，让自己的臀部紧贴墙面双腿与上半身在臀部弯曲成90度直角.注意的是：1、你如果在床上做这个练习(因为一般家里的床头要靠墙)，要注意你的床头与墙面的角度，如果你家的床头是斜坡式的建议还是在地板上用垫子做好了，身体弯曲的度数越靠近90度效果越好.2、刚开始练习时，可能没有达到十分钟你的腿就有麻僵的感觉，有这种感觉后再坚持2分钟就可以慢慢的将腿放下来，然后轻轻按摩或者做瑜伽的腿部暖身练习!伸腰操减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。
减腰：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，尽力向左右弯，腿伸直，身体不可向前或向后倾，要点是动作要缓慢进行，每天作10-20次。
/shoushen/jbss/2010-03-01/1267437933d369628_6.html小S不是介绍了个最简单的瘦腿方法吗，就是人站在地上，双脚打开至肩膀一样的距离，然后踮脚跟，踮大概一百下左右吧，我倒是试过一个晚上，妈呀，那脚第二天酸累得没办法走路，估计坚持几天会好些。
百科全说王敬刮痧
百科全说王敬，刮痧排毒绿色自然疗法(2010-12-28 15:16:04)转载标签：杂谈砭石与刮痧副会长，有着中国“刮痧王”之称誉的王敬教授，王敬教授指出刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素，背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮。
刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮判断出痧的标准：1.出痧量多表示体内毒素多，出痧速度快说明体质好，慢说明差；2.刮痧部位出现结节（大小不一）健康需要减法：刮痧就是排除体内的毒素，达到治疗的效果巧用刮痧解决五脏问题如果有以下病症，建议刮刮肝经偏头痛，高血压，乳腺增生，抑郁症，闭经，痛经，指甲脆弱，眼睛问题。
中医的肝是指很大的一组功能的单位，西医说的就是肝的脏器：生气会肝气抑郁，影响脾容易造成食欲下降，胃胀气；肝主疏泄，在情绪方面，过盛会脾气暴躁（高血压，头痛），不足会变得抑郁。
肝的气血好坏影响到指甲，颜色红润有光泽代表肝血足。
养肝最核心的要素是凌晨1-3点要保证睡眠，让肝排毒治肝三部曲：1、肝俞背部肩胛骨下缘连线中间正好第七胸椎骨，往下在第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置正好是肝俞的位置。
刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。
（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可）2、期门（男性）乳头往下第六的肋骨处，（女性）在乳根处刮的时候先涂抹点油，从里往外刮。
（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可）3、太冲行间在第二脚趾背上根部处是行间，再往上自己的两个手指处是太冲。
刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。
（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可）刮痧过程前后都要注意保暖.刮的力度是你可以忍受的疼痛感为宜。
如果有以下病症，建议刮刮脾经肌肉萎缩，肥胖，子宫出血，腹胀，腹泻，脸色问题。
脾主一身之肌肉，脾主运化，脾虚影响脂肪代谢，引起肥胖血液在血管里的运行是脾在管，脾虚容易造成出血脾对应的颜色是黄，脾气虚会造成脸色蜡黄治肝三部曲：1、脾俞背部髂骨连线中间正好是第四腰椎骨，往上找到第一腰椎骨，腰椎骨上面就是胸椎了，从第十二胸椎上的第十一胸椎，在第十一胸椎旁开1.5寸的地方就是脾俞、胃俞刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。
王敬经络刮痧三步曲（根据视频讲座整理）
王敬经络刮痧三步曲（根据视频讲座整理）一、刮痧治脾三步曲（王敬）病例1：一小孩摔伤，手术后不会走路，出现一腿细一腿粗，这种肌肉萎缩要用治脾三步曲来治，刮拭时皮肤上有很多象小石头一样的尖尖角，感觉很痛，刮完小孩就开始走路了。
病例2：刮痧可减肥，一女土减肥，号脉属于脾虚的症状，脾虚就可以引起肥胖。
脾有运化水谷精微和运化水湿的作用，如果脾不运化水湿了，人就会胖起来。
对这位女士治疗了一个月，就减肥10多斤。
病例3：脾开窍于口，其华在唇，脾的精华通过口唇表现出来，如果脾气足，口唇红润，有光泽；脾气不足的人，口唇淡，没光泽；刮脾三步曲可解决脸黄口唇淡的问题。
病例4：干吃不胖，大便稀不成形，一天两到三次，十多年的病历，不以为是肠胃不好，现在才知道是脾的问题。
脾脏是人体大总管，气血的分配全靠它，营养的分配也靠它，它是人体的后勤部长。
肥胖的人不用减肥，治脾就可以。
常刮阴陵泉减肥的非常明显，它可以代谢人体的水液。
脾虚的人可成为大胖子，脾虚了，就不能把人体的水湿运出去。
刮脾经可以治下列几种病：1、肌肉萎缩；2、肥胖；3、子宫出血；4、腹胀腹泻，脾虚了，就不运化了，水湿吸收不了，就会导致胀肚腹泻；5、脸色不好，面色萎黄为脾虚；刮痧治脾三步曲第一步曲：脾俞穴。
在第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸处，主治腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛。
可在此穴刮痧、转圈点按把经络给柔开了，在此基础上走罐。
第二步曲：章门穴。
勾肩时肘尖对着的位置，也是常说的软肋，从内向外刮，可留罐。
第三步曲：血海穴。
手掌对膝盖，大拇指尖的位置为血海。
血海穴补血效果好，主治女性脸色不好，月经不调等，从上向下刮，可留罐，血海穴点准后全身有反应，它是经络感传，有感传是好事。
阴陵泉穴。
从胫骨往上模，模到转弯处就是，从上向下刮，减肥效果好，可以留罐。
三阴交穴（脾、肝、肾经的交汇点）。
内踝骨尖部上三寸处（四个手指宽），从上向下刮。
温馨小提示：刮痧后两小时不可洗澡，之后可洗热水澡，不可着凉，不可吹风，不可过多饮酒。
疏通肝经最简单的方法
疏通肝经最简单的方法关于《疏通肝经最简单的方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今很多人的肝脏都并不是非常好，出現许多问题的是胆肝作用病症，胆肝决策我们人体的身心健康问题，因此在平常一定要留意有效的输通肝经，实际上能够根据一些简易的训练方法来渐渐地的开展输通，每日必须坚持不懈，而且要对部分开展推拿按摩和推拿。
输通肝经简易的方式一、“横位压筋”“横位压筋”有二种资势：血压将人体平躺在地面上。
两腿尽可能向两边水准开启拉10分钟，这要求别人帮助摆起腿。
血液平卧躺在床上，两脚朝上，屁股和两腿都贴在墙壁，两脚尽可能隔开，仿佛英语字母V。
二、“荷花消遥式”面硬一点的床边、或就在地下铺块毛毯，坐下来，把左腿挺直，左脚弯折平放到路面上，左腿心贴在右大腿根部的里侧面硬一点的床边、或就在地下铺块毛毯，坐下来，把左腿挺直，左脚弯折平放到路面上，左腿心贴在右大腿根部的里侧。
随后人体向弯折的左脚方位扭曲，左手去抓右脚跟，而左胳膊向天上的方位屈伸，尽可能使人体维持在一个平面图内。
三、推肝经坐着床边。
把大腿根部的根处压着，顺着大腿根部肝经的部位，左脚坎坷放置，左腿往前挺直，两手相叠，反复推动，稍用劲往前推倒膝盖骨的，四五十遍，随后换另一只腿同样的方式。
可以隔着衣服裤子，如果是在皮肤上得话就涂些润肤油，功效更强。
每天晚上推一推，维护保养妇科，改善脸部面色，舒肝理气，活血化淤，去怒气。
大腿根部的里侧有三条经脉，正中间是肝经，挨近反面的是脾经，挨近后边的是脾经。
你坐着后，曲膝，大腿根部朝上，正中间的便是肝经，推正中间便是推肝经，自然推偏一点，推倒脾经或脾经，那也没有关系。
四、“蝴蝶式”坐下来。
蒋厚一点的毛毯垫在臀部下边。
随后曲膝，使脚底相对性，脚后跟尽可能靠近下半身。
两手把握住脚跟，膝关节向两边打开，尽可能往地面上贴，这就是“蝴蝶式”了。
做这一姿势的时候，背脊要挺括，双膝有节奏感地为两边木地板震荡。
还能提升盆骨和腹部的供血条，使内脏器官获得血的供奉而容光焕发魅力“蝴蝶式”根据两腿的经常健身运动，能连通腿上的经脉，使血气像“扫把”一样把人体上的脏乱差给消除干净。
肝经坚持炼百病少来犯 横位拉筋
肝经坚持炼百病少来犯横位拉筋肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。
所以养护好自己的肝脏很重要。
而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。
下面介绍的几个锻炼肝经法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。
一、“横位拉筋”将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。
男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。
“横位拉筋”有两式：一是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟（需有人帮助拉开腿）；二是仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。
练V式采用循序渐进，初期会痛，还会感觉到足底的脉博跳动，只能坚持5分钟，两腿夹角可逐渐加大，慢慢达到15分钟，每天早中晚练习三次。
建议采用V式，俗话说：两腿一分，大补肝肾，比补药好，还没有毒副作用了。
通过一段时间的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿脚可热呼；二是睡眠得到明显改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。
二、推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。
可以隔着衣服推。
每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络，中间是肝经，你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，你一推三条经都推到了！三、莲花式面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。
然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
改善气郁体质的刮痧法
改善气郁体质的刮痧法作者：杨广识来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第10期气是中国传统文化中一个独特的概念，中国的古人认为万事万物都是由气生成的。
气的概念也被非常完美地融入到中医学理论中，被认为是一种微小的、难用肉眼看见的、具有营养作用的微粒。
明代著名医家张景岳说“人之有生，全赖此气”。
中医学把“气”的具体作用主要归纳为5个方面，即推动、温煦、气化、防御、固摄和托举作用。
我们的身体需要不断地得到气的濡养才能维持生命活动。
当气不能外达而滞于体内时便会形成“气郁”。
长期情志不畅、气机郁滞会导致血液循环不畅，严重影响健康。
曹雪芹笔下的林黛玉就是典型的气郁体质，而其饰演者陈晓旭则把这个形像演绎得唯妙唯肖，整天郁郁寡欢，多愁善感。
陈晓旭说：“ 我不觉得我能演林黛玉是因为我长得美，或是演技好，只是我的性格和气质与她很像。
”陈晓旭息影后，开始艰难创业，十几年间，经历了巨大的压力，加之一段失败的婚姻，使原本就性情孤僻的她更是消极和悲观，空虚与茫然，终因患乳腺癌去世，享年仅42岁。
气郁体质的形成主要缘于肝功能失常。
肝在五行属木，如春天的树木一样，喜欢顺畅晴朗的环境。
如长期精神压抑，肝气不顺畅，气机郁滞，表现于面部就是一脸忧郁；表现在机体就是胸胁胀满，乳腺增生，咽喉间有异物感，偏头痛等；表现在起居言行就是睡眠质量差、健忘，喜欢嗳气叹气，歇斯底里，哭笑无常等。
所以，气郁体质的刮痧保健重在疏肝解郁。
刮痧方法气郁质者一般体形偏瘦，刮痧时应以补法为主，辅以平补平泻手法。
宜采用治疗刮痧和保健刮痧相结合的方法。
治疗刮痧即为裸露刮痧部位，涂上刮痧活血剂进行刮拭，会有痧像呈现，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分种。
保健刮痧则是隔着衣服刮，以疏通经络，调行气血为目的，可以每天刮拭1～2次，每次大约10分钟即可。
具体操作1.刮拭督脉：从大椎穴刮拭至第十二胸椎脊突下，可熄风止痉，肃肺宁心。
2.刮拭背部膀胱经（背部正中线旁开2横指宽）：重点刮拭心俞、肝俞、胆俞3个穴位，以开心窍，疏肝郁。
睡前坚持“揉地筋”、“刮肝经”，疏肝理气百病消
睡前坚持“揉地筋”、“刮肝经”，疏肝理气百病消肝气郁结指肝失疏泄、气机郁滞、情志抑郁、气血不畅的病理变化。
主要表现为：1、情绪方面：情绪低落，经常唉声叹气或者是烦躁易怒。
2、睡眠方面：睡眠质量差，容易失眠。
3、消化方面：消化不良、胃口差、食欲不振等4、胸胁方面：胸胁胀痛，也可以出现在乳房上，主要表现为乳房胀痛。
5、其他方面：还可能导致甲状腺结节、乳腺增生、女性月经不调、痛经，甚至是子宫肌瘤等问题。
今天给大家介绍两个方法，可以疏肝理气，消散结节，没事的时候按一按，睡觉都香了。
揉地筋地筋，就是我们脚底板上的一根筋。
脚丫子朝上，脚指头背翻就会看到一条硬筋，这就是我说的地筋。
经常给这条筋按摩，把它揉软了，让它美滋滋的，我们也就舒服了。
那到底应该怎么操作呢？方法：1、找个舒服方坐姿，把左脚搭在右腿上，足大指向后伸，让地筋露出来。
用拇指从足跟沿着地筋向上单方向推按。
注意了，有些人喜欢来回推，千万别这样，白费事!2、推完地筋再按太冲穴，按太冲穴2分钟左右就行了，按这2个穴位的目的是减轻揉“地筋”的痛感及提高揉“地筋”的效果。
每天揉10到15分钟即可，时长不用太长。
平时按摩之前最好先用热水泡脚，把脚泡软，揉起来才安逸。
泡脚的同时可以放点红花、艾叶，有活血的作用。
看到这里估计就有不少人嫌麻烦了，“医生，太难了，有没有简单一点的方法啊？”哎，还真有，懒人朋友们看过来，玩着手机就能做。
找一个木制小锤子，从脚心向脚趾头的方向轻轻敲打，每天各只脚100下左右。
刮肝经大腿内侧朝上，正中就是肝经，顺着这里刮一刮，肝就会悄悄变好。
晚上七点到九点之间，是推肝经最好的时候，11点以后最好不要推肝经，否则很容易出现肝火旺盛的情况，睡觉都睡不好了。
方法：先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度沿大腿内侧肝经位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍即可。
注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行）。
一刮通肝的穴位刮痧法
一刮通肝、心、脾、肾、肺、胃中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会王敬教授作客《养生堂》乳腺增生，精神抑郁都和肝气瘀滞有关。
许多人胃的问题不一定是胃病，有的是肝引起的，我们叫肝木克土，引起脾胃方面的问题。
所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。
疏肝三步曲1）在后背找到肝俞。
先涂抹活血剂，刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮，也可以用两只手。
会洗衣服就会刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。
也可以加上走罐。
有结节的地方可以一点点的角推。
2）前面刮期门，胸部刮痧从里向外刮。
前面刮的要比背部轻一点。
胸部也可以留罐10分钟，不要太长时间。
3）脚上的太冲穴，可以自己做点按，肝阳上亢的高血压的人经常要点这个穴位。
人为什么吃饱了就犯困？有些人，尤其是心脏不太好的人吃完饭后就老犯困，头上没血，有时候就想睡一觉，打个盹，全身觉得没劲，甚至有时还可以引起心脏病的发作，出现晕倒，休克这样的情况。
其实要明白这个道理很简单，现在有个词叫“啃老族”其实人也是这样的一个道理。
人吃饱了后，需要大量的气血，你平时要多吃了一口，气血就不够用了，不够用了向谁去借呢？人首先想到找父母借。
脏腑关系也是这样，心属火，脾属土，火后一片焦土，心和脾是母子关系，火生土。
心开窍于舌，所以通过舌头能够观察心脏的很多问题：心血不足，舌头比较淡白，芒刺比较多。
心火上炎，失眠，睡不着觉，舌尖红，甚至舌尖周围出现糜烂，这都属于心火太盛。
心血瘀阻时舌头有瘀斑，或者舌头颜色紫暗。
热入心包，痰迷心窍，舌僵，说话说不清楚了。
老年人遇到突然说话说不清了，一定要去检查，可能心脑血管有问题了。
心的作用：心为君主之官，神明藏焉。
美国有位医生说癌症80%都是被吓死的，只有20%的人是真正得病死的。
身体的健康很大程度取决于我们精神的健康。
心主血脉：心脏有推动血液在血管中运行的作用。
如果心气比较弱，这个人就会心悸，心慌，心律不齐，心率失常，胸闷，气短，心痛，就是冠心病心绞痛的情况。
健康刮痧、肝郁气滞,疏肝三步曲王敬每天刮肝经无病一身轻
健康刮痧1、肝郁气滞，疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻健康刮痧1、肝郁气滞疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻《黄帝内经》肝《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。
也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
每次推300下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
我有一个朋友就是典型的肝火旺，上面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。
后来他告诉我，开始时感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡觉也踏实了。
最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。
如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
长期下去就会影响到其他的脏腑。
肝还有一个功能是“肝主筋”。
所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。
有人出现阳痿、痔疮等病症，中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。
比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。
肝气不舒，失眠早醒？刮痧疏肝4步曲！每天刮一刮，睡觉踏实了
肝气不舒，失眠早醒？刮痧疏肝4步曲！每天刮一刮，睡觉踏
实了
凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的时候，如果睡不着，就养不了肝血。
刮肝经可以泻肝火，让这条经络的气血畅通。
气血通了，肝主藏血，疏泄功能就会强大起来
疏肝4步曲
肝俞
一手握拳绕于背后，用掌指关节按揉3分钟，局部酸胀为度；用刮痧板刮肝俞穴30次，45~90度从上往下刮，以局部发红，或出痧为度。
有病出痧就快，颜色越重病越重。
期门
从里向外刮，刮得要比背部轻一点，可以留罐10分钟。
推肝经
坐床上，双手相叠按在大腿根，稍用力向前推到膝盖，重复50遍肝经：在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处
注意不宜在23点后推，大量活动后的老年人、经期女性也不宜推肝经，感觉皮下砂粒、结节等异物感，不要用力推，就医确认原因太冲
点按，尤其肝阳上亢型高血压人群经常要点这个穴位。
刮痧疏肝
说到这里，姐妹们已经了解到致使肝气郁滞的各种原因，可能认为都是一些小问题，在以后生活中避免就是了。
但是说起来容易做起来难啊，人的七情六欲怎么能那么容易控制呢？尤其是对素来多愁善感的姐妹们来说，那就更是难上加难了。
那出问题了我们有没有解决问题的办法呢？当然有啦，有锁就有钥匙。
现在就给你提供一把正确的钥匙去解锁。
选用刮痧法。
刮痧部位选穴肝俞、太冲、血海、足三里。
肝俞穴有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。
太冲穴具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。
人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为“消气穴”、“出气筒”。
血海穴隶属足太阴脾经，是全身的血脉之海。
都知道“以内养外，补血养颜”所以血海穴是我们调养气血离不开的穴位。
足三里隶属于足阳明胃经，可通经活络，配以血海穴可使气血下行。
刮试这些经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到疏肝理气，活血化瘀的作用，进而淡化色斑。
刮痧治疗时拿取刮痧板，蘸植物油或清水后，在确定的体表部位，轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动，逐渐加重，刮时要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。
第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。
一般刮拭后二三天内患处会有疼痛现象，这是正常反应。
值得注意的是，凡用刮痧术治疗后1小时内，不要用冷水洗脸及手足。
如有特殊情况，只能用热水洗。
刮拭后，可饮用一大杯热开水以助新陈代谢。
（肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
血海穴在大腿内侧之前下部，股内侧肌的隆起上，距膝盖上2寸。
足三里是足阳明胃经穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
）其实，“面子”问题主要还是因为经脉不畅通，体内的排毒受到了阻碍。
坚持一段时间，慢慢的脸上的色斑会逐渐淡化，最终会把色斑都刮掉啦。
刮痧五部位活血舒筋疏肝解郁
刮痧五部位活血舒筋疏肝解郁来源：健康养生网中国有很多古文化传承下来，成为现代社会的瑰宝。
中医养生法就是其中的一种，说到中医养生最先想到的就是经络养生中的刮痧疗法、按摩疗法等，刮痧是一种很好的保健疗法，可以起到疏经活血等多种保健作用。
小编今天给大家分享一下刮痧五部位，活血舒筋疏肝解郁。
1、刮两肋，疏肝解郁肝主疏泄，调节气机。
如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。
由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。
其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。
刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
2、刮腹部，减小肚子腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。
腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。
点击图片进入下一页刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。
刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。
3、刮头部，提神醒脑中医认为：“头为诸阳之会。
”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。
因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。
给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。
刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
4、刮颈肩，活血舒筋颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。
刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。
刮颈肩的常用方法有2种：一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。
二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。
三皮讲肝经七步按摩法
三皮讲肝经七步按摩法肝经七步按摩法：主治肝气郁结，乳腺增生。
第一步，开气门，膻中穴从上往下按推。
第二步，把气门打开：期门推至章门。
第三步：血门打开，按揉血海。
第四步，最关键一步，于腋下三寸（四指宽），往乳房方向1寸，胆经附近找痛点，可拔罐，可针，可灸，可刮痧。
目的：把痛点揉散。
第五步，按揉腹股沟，不够力气可用指节按压。
第六步，推肝经太冲到行间。
第七步，推肺经尺泽至列缺，用刮痧板也可以。
时间：早上7:00-9:00最佳，次数以八的倍为准，做完沿胃经从头到脚拍打一遍。
健康刮痧1、肝郁气滞,疏肝三步曲(王敬)每天刮肝经无病一身轻
健康刮痧1、肝郁气滞，疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻健康刮痧1、肝郁气滞疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻黄帝内经》肝黄帝内经》称肝为“人体的将军” ，这位将军的任务就是率领“军队” ，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。
也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
每次推300。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些 人还会伴随着易怒、 眼干。
我有一个朋友就是典型的肝火旺，面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。
后来他告诉我， 开始时感觉大腿根部疼痛难忍 （这是经络被激活），接着痛的位置下移， 到了膝盖内侧附近 （这是肝火被泻 ），几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡 觉也踏实了。
最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了圈。
指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机 全都仰赖肝的这个功能。
如果一个人经常生气或心情郁闷， 就会破坏肝的疏泄、 生发功能， 导致气郁， 气郁则血流不畅， 必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
长期下去就会影响到 其他的脏腑。
肝还有一个功能是“肝主筋” 。
所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。
有人出现阳痿、痔疮等病这样说，是因为“肝藏血” ，当肝脏出现问题，体内的血液肝主藏血，症， 中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。
健康刮痧11、颈椎治疗三步曲(王敬)
健康刮痧11、颈椎治疗三步曲(王敬)健康刮痧11、颈椎治疗三步曲(王敬)督脉循行图颈椎颈椎,指颈椎骨,英文名为:cervical vertebra。
颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。
颈椎共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外,其他颈椎之间都夹有一个椎间盘,加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘,颈椎共有6个椎间盘。
每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。
椎体呈椭圆形的柱状体,与椎体相连的是椎弓,二者共同形成椎孔。
所有的椎孔相连就构成了椎管,脊髓就容纳其中。
颈椎又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
病因1.颈椎退行性改变:随着年龄的不同阶段发展,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变的同时,椎间盘也发生相应改变。
2.劳损与不良姿势:头颈部长期处于单一姿势位置,喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生,由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑,少运动,如果加上长期摄取的含钙食物又少,颈椎很容易产生骨刺增生现象。
3.头颈部外伤:一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。
4.风寒湿因素:外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继而产生无菌性炎症。
因此,风寒湿因素不仅是诱因,也可作为病因引起病变产生症状。
5.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。
临床症状颈型刺激后纵韧带和椎体神经末梢引起。
可见颈部疼痛、酸胀及沉重不适感,颈部肌肉紧张、僵硬感,有压痛。
早期可有头颈、肩背部疼痛,有时疼痛剧烈,不敢触碰颈肩部,触压则痛,约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一侧,转动时往往和躯干一同转动。
颈项部肌肉可有痉挛,有明显的压痛。
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健康刮痧1、肝郁气滞，疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻健康刮痧1、肝郁气滞疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻《黄帝内经》肝《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。
也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
每次推300下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
我有一个朋友就是典型的肝火旺，上面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。
后来他告诉我，开始时感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡觉也踏实了。
最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。
如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
长期下去就会影响到其他的脏腑。
肝还有一个功能是“肝主筋”。
所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。
有人出现阳痿、痔疮等病症，中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。
比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。
如果这时候你为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是越来越糟。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。
肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?如果肝经这条经脉出现病症，会有很多表现。
第一，会“两胁下痛”。
“胁”指从腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚脐以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛，因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。
这些都属于肝经的实证病。
第二，会“目无所见”。
“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。
“足受血而能卧”，如果脚部能够得到血液的濡养，就能走路。
“掌受血而能握”，如果手掌气血充足，人就有握力。
“指受血而能摄”，摄取的作用，其实是很精细的，比如小孩子，刚开始是抓东西吃，然后才会一根一根地往外挑，这都是肝气不断壮大的一个象，是肝血足的一个象。
如果“卧出而风吹之”，即睡醒以后，出去吹一吹风，人就会“血凝于肤者为痹”，出现痹症，因为气血还没有很好地输布开来，会凝于皮肤之间，形成麻痹之症，然后凝于脉。
如果再继续往里深入就会“涩”，涩就是指有点像血脂黏稠的象，如果肝血被凝聚了，就会很黏稠、很涩，气脉不通。
“凝于足者为厥”，如果脚受风，就会成为厥症。
第三，“腰痛不可俯仰”。
有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，人可以去按摩一个穴位——太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。
如果人生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了，就算很通了。
第四，“丈夫疝，妇人少腹肿”。
肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，它不仅绕男性生殖器，也绕女性生殖器，这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。
比如阳痿这个症状，中医一般把它归属为肝病，肝主筋，阳痿就属于筋的功能出现了问题。
治疗时，有一个大方向，就是一定要使经脉通畅，肾经经脉通畅，才能够生肝木。
如果人肾精特别亏失，也会造成肝的病变，所以中医经常说肝肾同源。
如果一个人已经得了肝病，不要单纯地认为只是肝的问题，因为肝的根本在肾，如果肾出现了问题，人照样会得肝病，两者之间是密切相关的。
这就是《黄帝内经》传递给我们的一个信息：当人们看任何事物的时候，最好多方面地去观察，知道事情的前因后果。
任何事情都不会突然发生，它一定会有前因后果。
第五，如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。
咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。
所以咽喉病并不是小病，而是重病。
很多人会经常犯咽喉病，比如说现在的小孩子，都是非常聪明的，但是他们想得太多思虑太过，所以小孩子现在也经常会犯咽喉病。
第六，如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。
因为肝胆同源，苦，也是病变的一种表现，所以我们大家在日常生活当中，要注意每个细节。
我建议大家最好能有一张中医经脉图，挂在自己的办公室里或者家里，当你哪个地方出现疼痛的时候，先在经脉图上找一找，到底是哪儿的问题，这样你也能向医生表述得更加准确一点。
而一个好医生，在问诊的过程中，一定会问清楚病人到底是哪儿疼。
比如头痛，是前额痛，还是后脑勺痛，是两边都痛，还是偏头痛，都要问清楚，因为中医认为头痛不是一个简单的问题。
前额的头痛属于脾胃的病，有些老太太经常在前额勒一个带子，她们认为是受风，实际上是情志不舒，脾胃有问题，再加上过度思虑，才会头痛。
如果又不经常活动，湿气就会很重，会“头如裹”，就好像裹着湿毛巾一样有湿重的感觉。
两边的头痛，基本上属于肝胆的问题。
后脑勺痛是膀胱痛。
与肝经有关的，是头顶，又叫巅顶的中空痛。
因为肝经是直接上巅顶的，脑子中空痛，就是肝经的疼痛，这种病是所有的头痛里边最难治的一种，因为这是肝血虚的表现，有可能和年轻的时候纵欲过度有关。
第七，会“面尘脱色”。
即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。
“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。
第八，会“胸满呕逆”。
就是人经常会气逆，经常打嗝，气往上涌。
在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。
假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇指往下捋膻中穴，让气能够降下去。
现实生活中，人们的苦恼很多，因为欲望太多。
如果郁闷，就要有自己的一些解决方法，让自己的气顺畅地下去。
“止怒莫若诗”，“去忧莫若乐”，如果你不喜欢读诗，不喜欢学音乐，最起码要学一些基础的医学常识，可以了解自己的身体，这对身体也会有一定的好处。
第九，会出现“飧泄”。
“飧”是晚饭的意思，“泄”就是拉稀。
“飧泄”就是食谷不化，吃什么东西拉什么东西。
得这个病的根本原因就是“下焦无火”，肾阳很虚，没有热性的东西，没有力量。
拉稀意味着津的功能减弱了，就是人体内的液向外渗透的功能减弱了，这个渗透的功能可以靠“火”来增强，比如热气就是“火”。
第十，“遗溺闭癃”。
它分两种象，一种是小便收摄不住，遗尿。
有的人经常是咳嗽一声尿都能出来，这种人的身体不但下焦无火，而且上面有肺寒。
另一种是闭癃，憋得难受，但是尿不出来。
要想撒出尿，靠的是膀胱的气化功能。
膀胱属于太阳经，它的主要功能是气化，需要由阳气把尿津出去，如果没有这个功能，尿就可能会被憋住。
（王敬）健康刮痧1、肝郁气滞中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会王敬教授作客《养生堂》乳腺增生、精神抑郁都和肝气瘀滞有关。
许多人胃的问题不一定是胃病，有的是肝引起的，我们叫肝木克土，引起脾胃方面的问题。
所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。
疏肝三步曲1）在后背找到肝俞。
先涂抹活血剂，刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮，也可以用两只手。
会洗衣服就会刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。
也可以加上走罐。
有结节的地方可以一点点的角推。
2）前面刮期门，胸部刮痧从里向外刮。
前面刮的要比背部轻一点。
胸部也可以留罐10分钟，不要太长时间。
3）脚上的太冲穴，可以自己做点按，肝阳上亢的高血压的人经常要点这个穴位。
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