拓展训练教案
幼儿园拓展训练活动教案
幼儿园拓展训练活动教案一、教学内容拓展训练活动二、教学目标1. 帮助幼儿发展身体协调能力，培养其动手能力和动作协调能力。
2. 帮助幼儿发展语言表达能力和社交能力，培养其合作和团队意识。
3. 培养幼儿的观察能力和判断能力，提高其思维能力和解决问题的能力。
三、教学环节与内容1. 热身环节时间：10分钟内容：简单的热身运动，如慢跑、拍手、跳跃等，以使幼儿的身体得到热身和放松。
2. 活动环节时间：40分钟内容：（1）拆穿气球比赛活动规则：幼儿分成两组，每组选一名代表，每个代表拿到一个气球。
比赛开始，两名代表互相追逐，试图用手压爆对方的气球，谁先压爆对方的气球谁就胜利。
活动目的：培养幼儿的协调能力和观察能力。
（2）合作搭积木活动规则：幼儿分成若干组，每组有若干个幼儿，每组有同样的积木。
幼儿需要相互合作，按照指定的图案，搭出一个完整的房子。
活动目的：培养幼儿的社交能力和合作意识。
（3）画画比赛活动规则：幼儿分成两组，每组选一名代表，两位代表分别在同一张纸上画画，谁先画完谁就胜利。
活动目的：培养幼儿的动手能力和判断能力。
（4）跳绳比赛活动规则：幼儿分成若干组，每组有若干个幼儿，每组有同样的跳绳。
幼儿需要相互合作，尽可能多地跳过绳子。
活动目的：培养幼儿的身体协调能力和动作协调能力。
3. 结束环节时间：10分钟内容：简单的放松运动，如伸展、呼吸等，以缓解幼儿的身心压力，并对幼儿的表现和成果给予肯定和鼓励。
四、教学方法1. 游戏化教学法。
2. 合作学习法。
3. 体验式学习法。
五、教学准备1. 活动所需道具：气球、积木、纸笔和跳绳等。
2. 提前安排好教室的布置和活动区域的划分。
六、教学过程1. 教学目标呈现老师给幼儿介绍今天的活动内容和目标，让幼儿明确他们正在进行的教学目标。
2. 热身环节老师带领幼儿进行简单的热身运动，以使幼儿的身体得到热身和放松。
3. 活动环节老师带领幼儿进行四个不同的拓展训练活动，让幼儿在游戏化中体验到学习的乐趣。
幼儿园拓展训练游戏教案
幼儿园拓展训练游戏教案一、教学目标1.通过游戏活动，培养幼儿园孩子的体能协调能力。
2.通过游戏活动，加强幼儿园孩子的团队协作能力。
3.通过游戏活动，培养幼儿园孩子的交流能力。
二、教学重点1.在游戏中培养幼儿园孩子的体能协调能力。
2.在游戏中加强幼儿园孩子的团队协作能力。
3.在游戏中培养幼儿园孩子的交流能力。
三、教学难点1.如何在游戏中培养幼儿园孩子的体能协调能力。
2.如何在游戏中加强幼儿园孩子的团队协作能力。
3.如何在游戏中培养幼儿园孩子的交流能力。
四、教学方法1.通过游戏活动进行角色扮演，培养幼儿园孩子的团队协作和交流能力。
2.通过游戏活动进行磨练身体的扩张和协调能力。
五、教学内容1.互动跑酷游戏游戏规则：教师带着学生一起完成障碍跑道上的任务。
每个小组有5个人。
游戏开始后，教师会按照预设的难度分为三个等级，不同等级的任务完成后，会得到不同的分数。
每组的得分会加起来，最后总得分会在同学之间进行比拼。
任务内容：任务难度简单到复杂，包括：穿越球池、绕过障碍物、跳过棋盘等。
每个任务都需要团队内部合作和协调，既考验了幼儿园孩子的团队协作能力，也磨制了身体活动能力。
2.移动迷宫游戏游戏规则：教师在操场或教室内设置大小不一、高低不等的障碍物，让幼儿园孩子搭建成一个迷宫，游戏开始后，每个小组选出一名队长，团队内其他队员跟随队长指挥，从入口走到迷宫终点。
过程中每个小组都需要寻找最佳路径，既考验了孩子们的空间方向感和团队协作能力，也增强了孩子们的体能协调能力。
3.合辑捉迷藏游戏游戏规则：教师和家长一起组成小组，每个小组有两名成员，一人做“狩猎者”，另一人做“好逃者”。
首先将“好逃者”藏好，然后“狩猎者”将在被水枪喷射的情况下追逐“好逃者”，在时间内，被“狩猎者”抓到的“好逃者”数多的小组将获得胜利。
游戏过程中，孩子们需要通过互动沟通搜寻好逃者，增强了孩子们的交流和沟通能力。
六、教学评估1.对于每个游戏，教师应该有宏观的评价来看待孩子们的完成度和团队协作情况。
大学体育课拓展教案
课时：2课时年级：大学一年级课程性质：通识教育必修课教学目标：1. 培养学生的团队协作能力和沟通能力；2. 提高学生的身体素质和心理健康水平；3. 激发学生的学习兴趣，培养学生积极向上的生活态度。
教学内容：1. 团队破冰活动；2. 团队协作游戏；3. 体能训练；4. 心理素质拓展。
教学过程：一、第一课时1. 导入：教师简要介绍拓展训练的目的和意义，激发学生的兴趣。
2. 团队破冰活动：（1）分组：将学生分成若干小组，每组10人左右。
（2）活动：进行“大风吹”、“猜猜我是谁”等破冰游戏，让学生在游戏中互相认识，增进彼此了解。
3. 团队协作游戏：（1）游戏名称：信任背摔（2）游戏规则：一名学生站在前方，其他学生轮流站在他的背后，由前方学生将其推倒，后方学生需接住他，确保其安全。
（3）游戏目的：培养学生的信任感和团队协作能力。
4. 体能训练：（1）活动：进行慢跑、拉伸等体能训练，提高学生的身体素质。
（2）游戏：进行“接力跑”、“拔河”等团队协作游戏，锻炼学生的体能。
5. 结束语：教师总结本节课的内容，鼓励学生在课后继续参加拓展训练。
二、第二课时1. 导入：回顾上一节课的内容，引导学生分享自己的感受。
2. 心理素质拓展：（1）活动：进行“盲人方阵”、“穿越电网”等心理素质拓展游戏。
（2）游戏目的：提高学生的心理承受能力，培养勇气和信心。
3. 体能训练：（1）活动：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练。
（2）游戏：进行“接力跳”、“摸石头过河”等团队协作游戏，锻炼学生的体能。
4. 总结：教师对本节课的内容进行总结，强调拓展训练对学生的意义，鼓励学生在生活中积极运用所学知识。
教学评价：1. 观察学生在拓展训练中的表现，评价其团队协作能力和沟通能力；2. 评估学生在体能训练中的表现，了解其身体素质和心理健康水平；3. 收集学生反馈意见，了解拓展训练的效果，为今后教学提供参考。
注意事项：1. 在进行拓展训练前，确保场地安全，避免发生意外事故；2. 针对不同学生的情况，调整训练难度，确保人人参与；3. 教师应积极参与拓展训练，以身作则，为学生树立榜样。
拓展训练教案
拓展训练教案【教案名称】：拓展训练教案【教案简介】：本教案旨在通过拓展训练，提供一系列有针对性的练习活动，帮助学生提高解决问题的能力、批判性思维能力以及团队协作能力。
通过积极参与各类拓展训练活动，学生将能够培养身心健康并增强自信心，同时也提高学习成绩和日常生活中的适应能力。
【教案内容】：本教案共包含五个模块，每个模块包含一个或多个拓展训练活动。
模块一：冰山一角活动1：解决困境要求学生以小组形式进行，小组成员讨论并尝试解决给定的困境情景。
困境可以是学业、人际关系等方面的问题。
每个小组选择一位代表进行展示并分享解决方案。
活动2：批判思维训练以小组形式进行，每组分配一些观点或论断，要求学生在规定的时间内对所给观点进行批判性思考，并列出批判性问题。
然后进行小组交流，提出并解答彼此的问题。
模块二：团队协作活动1：迷宫挑战要求学生分成小组进行迷宫挑战，每个小组在规定的时间内尽可能快速解决迷宫问题。
在活动过程中，鼓励小组成员之间相互协作，互相支持。
活动2：搭桥行动通过提供有限的材料，学生分组设计并构建一座能够承受特定重量的纸板桥。
成果最优秀的小组将赢得比赛。
模块三：身体力行活动1：团队拾金不昧学生分组进行拾金不昧行动，在校园或社区内寻找并收集散落的垃圾。
小组成员需要合作清理垃圾并记录收集到的数量。
活动2：慈善义卖学生组织慈善义卖活动，筹集爱心款项。
在活动筹备和实施过程中，学生需要分工合作，展示团队合作精神。
模块四：个人挑战活动1：模拟面试学生分成小组，模拟面试场景，提高学生的面试技巧和应对能力。
每位学生轮流担任面试官和求职者。
活动2：时间管理要求学生列出自己的学习和日常生活计划表，并尝试按照计划实施。
学生自我评估并调整计划，提高时间管理能力。
模块五：挑战自我活动1：户外勇气挑战学生进行一系列挑战，如攀爬、跳跃等，通过克服恐惧感和挑战自己的极限，培养学生的勇气和自信心。
活动2：文字实现梦想学生写下自己的梦想，并制作梦想展板。
拓展训练教案
b)学生分组进行项目训练，教师观察并进行指导。
c)各团队完成项目后，进行总结和分享。
5.团队分享（30分钟）
a)教师邀请各团队代表分享训练过程中的收获和感悟。
b)教师对本次拓展训练进行总结，强调团队合作的重要性。
四、教学评价
1.学生参与度：观察学生在活动中的参与程度，了解学生兴趣。
特殊应用场合及增加的条款：
1.企业员工团队建设
-增加条款：员工安全责任、职业素养培养、绩效评估机制。
-详细说明：增加员工安全责任条款，明确企业在拓展训练中的安全保障措施及员工个人安全责任。职业素养培养条款规定训练中应体现的企业文化和职业行为规范。绩效评估机制则用于评估员工在拓展训练中的表现，作为职业发展的参考。
a)教师简要介绍拓展训练的意义和目标。
b)学生进行自我介绍，增进彼此了解。
2.团队组建（20分钟）
a)教师引导学生分组，每组推选队长。
b)各团队讨论制定队名、队徽、队歌。
3.团队破冰（20分钟）
a)教师带领学生进行互动游戏，让学生放松心情。
b)学生分享游戏过程中的感受，增进彼此了解。
4.团队合作项目（180分钟）
4.沟通交流障碍
-解决办法：训练中穿插沟通技巧培训，提高团队成员的交流能力。对于跨文化团队，提供多语言支持。
5.活动后的效果维持
-解决办法：制定跟踪反馈计划，定期回访团队成员，了解拓展训练效果的长远影响，并提供后续支持和指导。
拓展训练教案
一、教学目标
1.提升学生团队合作意识，增强团队凝聚力。
2.培养学生面对挑战、克服困难的勇气和毅力。
3.增进学生人际交往能力，提高沟来自协作效率。4.培养学生自主思考、解决问题的能力。
拓展训练教案
拓展训练教案拓展训练教案一、教学目标：1. 学习拓展训练的概念和作用；2. 掌握拓展训练的基本方法和步骤；3. 培养学生的团队合作意识和解决问题的能力。
二、教学重点：1. 理解拓展训练的概念和作用；2. 掌握拓展训练的基本方法和步骤。
三、教学难点：1. 培养学生的团队合作意识；2. 提高学生的解决问题的能力。
四、教学准备：1. 教师准备：拓展训练的资料、教具等；2. 学生准备：笔、纸。
五、教学步骤：Step 1：引入（10分钟）1. 向学生介绍拓展训练的概念和作用，让学生了解拓展训练对于培养他们的团队合作能力和解决问题能力的重要性。
2. 通过引入一些案例，让学生了解拓展训练的实际应用和效果。
Step 2：讲解基本方法和步骤（10分钟）1. 讲解拓展训练的基本方法和步骤，如团队合作训练、沟通协调训练等。
2. 讲解每个方法和步骤的具体内容和目标，并与学生一起分析和讨论其重要性和难点。
Step 3：分组训练（30分钟）1. 将学生分成小组，每个小组由5-6名学生组成。
2. 每个小组根据自己的兴趣和意愿选择一个拓展训练项目，如攀岩、绳索桥等。
3. 学生利用教师提供的资料和教具，根据拓展训练的方法和步骤进行训练。
4. 教师在训练过程中观察学生的表现，并给予适当的指导和反馈。
Step 4：总结讨论（10分钟）1. 学生讨论各自的训练过程和体验，并总结出拓展训练的优点和不足之处。
2. 教师引导学生总结出如何在日常生活中运用拓展训练的方法和步骤，提高自己的团队合作能力和解决问题能力。
Step 5：作业布置（5分钟）1. 布置作业：要求学生根据自己的兴趣和意愿选择一个拓展训练项目，并写一篇学习总结，包括训练过程中遇到的困难、解决问题的方法和自己的收获等。
2. 要求学生在下节课前完成作业，并交给教师。
六、教学反思：通过这个拓展训练教案的设计，可以帮助学生了解拓展训练的概念和作用，掌握拓展训练的基本方法和步骤，并培养他们的团队合作意识和解决问题的能力。
大学体育课拓展训练课程教案
课程目标：1. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。
2. 提高学生的心理素质和抗压能力。
3. 锻炼学生的身体，增强体质。
4. 培养学生的创新思维和解决问题的能力。
课程时间：2课时课程对象：大学体育课学生课程内容：一、热身活动（30分钟）1. 活动目的：让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 活动内容：- 简单慢跑：让学生慢跑5分钟，热身全身肌肉。
- 肌肉拉伸：对学生进行全身肌肉拉伸，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
- 简单体操：让学生进行简单的体操动作，如俯卧撑、仰卧起坐等。
二、拓展训练项目（60分钟）1. 活动目的：通过拓展训练项目，培养学生的团队合作精神和沟通能力。
2. 活动内容：- 信任背摔：让学生站在高台上，其他同学在下面保护，依次完成背摔动作，增强信任感。
- 集体跳绳：全班同学分成若干小组，进行集体跳绳比赛，提高团队协作能力。
- 穿越电网：将全班同学分成若干小组，穿越由绳子组成的“电网”，锻炼团队解决问题能力。
三、总结与反思（30分钟）1. 活动目的：让学生总结拓展训练过程中的收获，提高自我认知。
2. 活动内容：- 小组讨论：让学生在小组内讨论拓展训练过程中的收获，分享感受。
- 教师点评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生不断进步。
教学步骤：1. 教师简要介绍拓展训练的目的和意义，让学生了解拓展训练的重要性。
2. 教师组织学生进行热身活动，确保学生在训练过程中不会受伤。
3. 教师详细讲解拓展训练项目，让学生了解每个项目的规则和注意事项。
4. 学生分组进行拓展训练，教师巡回指导，确保学生安全。
5. 教师组织学生进行总结与反思，让学生认识到自己的优点和不足。
教学评价：1. 学生在拓展训练过程中的参与度。
2. 学生在拓展训练项目中的表现，如团队合作、沟通能力等。
3. 学生对拓展训练的收获和反思。
注意事项：1. 在进行拓展训练项目时，教师应确保学生的安全。
2. 教师应关注学生的心理变化，及时给予鼓励和支持。
拓展训练早课教案模板范文
一、课程名称：户外拓展训练早课二、课程目标：1. 帮助学员熟悉户外拓展训练的基本概念和目的；2. 培养学员的团队协作精神、沟通能力和解决问题的能力；3. 增强学员的心理素质，提高应对挑战的信心；4. 陶冶学员的品格，激发学员的潜能。
三、课程时间：60分钟四、课程对象：参加户外拓展训练的学员五、课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 活动名称：兔子舞2. 活动目的：活跃气氛，增进学员之间的相互了解。
3. 活动内容：学员围成一圈，按照音乐的节奏进行兔子舞。
二、团队建设（20分钟）1. 活动名称：破冰游戏2. 活动目的：打破学员之间的隔阂，提高团队凝聚力。
3. 活动内容：学员分为若干小组，进行破冰游戏，如“抓手指”、“穿越电网”等。
三、课程导入（10分钟）1. 活动名称：拓展训练概述2. 活动目的：让学员了解户外拓展训练的基本概念和目的。
3. 活动内容：讲师简要介绍户外拓展训练的定义、作用和意义。
四、案例分析（10分钟）1. 活动名称：团队协作案例分析2. 活动目的：通过案例分析，让学员认识到团队协作的重要性。
3. 活动内容：讲师选取一个团队协作的案例，让学员分析并讨论。
五、实践操作（10分钟）1. 活动名称：信任背摔2. 活动目的：培养学员之间的信任，提高团队协作能力。
3. 活动内容：学员分为若干小组，进行信任背摔游戏。
六、总结与反思（10分钟）1. 活动名称：分享心得2. 活动目的：让学员总结拓展训练的收获，反思自身不足。
3. 活动内容：学员分组进行分享，总结拓展训练的收获和感悟。
六、课程评价：1. 学员参与度：观察学员在活动中的参与情况，评估课程效果；2. 学员收获：通过问卷调查或访谈，了解学员对课程的满意度及收获；3. 教师反馈：教师根据课程实施情况，对课程进行自我评价和改进。
七、课后作业：1. 撰写一篇拓展训练心得体会；2. 与团队成员分享拓展训练中的感悟和收获。
注：以上教案仅供参考，具体实施时可根据实际情况进行调整。
拓展训练教案精选
拓展训练教案精选一、教学内容本节课选自《拓展训练教程》第三章“团队协作与沟通”，详细内容为：团队协作的意义与要素、沟通技巧在实际团队活动中的应用、拓展训练中的团队协作游戏。
二、教学目标1. 让学生了解团队协作的意义和要素，认识到团队协作在个人成长和集体发展中的重要性。
2. 培养学生运用沟通技巧，提高团队协作效果，增强团队凝聚力。
3. 通过拓展训练，提高学生团队合作能力和解决问题的能力。
三、教学难点与重点难点：团队协作中的沟通技巧应用，拓展训练中的团队协作游戏。
重点：团队协作的意义与要素，沟通技巧在实际团队活动中的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、音响设备、计时器。
2. 学具：小组讨论用纸、笔、绳子、眼罩等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示一段团队协作完成任务的短视频，引导学生思考：团队协作的重要性是什么？2. 理论讲解（10分钟）教师讲解团队协作的意义、要素和沟通技巧，让学生了解团队协作的基本概念。
3. 例题讲解（15分钟）教师通过案例分析，讲解沟通技巧在实际团队活动中的应用。
4. 随堂练习（10分钟）学生分成小组，讨论并完成一个团队协作任务，教师巡回指导。
5. 拓展训练（60分钟）学生进行两个团队协作游戏：盲人方阵和穿越电网。
教师观察学生表现，给予指导和评价。
六、板书设计1. 团队协作与沟通2. 内容：团队协作的意义与要素沟通技巧在实际团队活动中的应用拓展训练：盲人方阵、穿越电网七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己在团队协作中的优点和不足，并提出改进措施。
答案示例：我在团队协作中，优点是能够主动承担责任，不足是沟通能力较弱。
为了提高沟通能力，我计划参加更多的团队活动，学会倾听他人意见，提高表达能力。
八、课后反思及拓展延伸拓展延伸：组织学生参加校内外团队活动，如社会实践活动、志愿者服务等，让学生在实践中不断提升团队协作能力。
重点和难点解析1. 实践情景引入2. 例题讲解3. 拓展训练4. 作业设计一、实践情景引入1. 短视频的选择：应选择具有典型性、真实性的团队协作案例，让学生感受到团队协作在实际生活中的重要性。
综合实践活动课教案户外拓展训练
综合实践活动课教案户外拓展训练标题：顽强拼搏，团队协作——户外拓展训练引言：户外拓展训练是一种全方位的实践活动课，旨在培养学生的团队合作意识、自信心和解决问题的能力。
在这个活动中，学生将通过克服一系列挑战来加强沟通、合作和领导能力。
本教案将为学生设计一系列具有挑战性的任务，用于培养他们的团队精神和应对压力的能力。
一、目标和任务：1. 培养学生的团队合作精神和领导能力。
2. 提高学生的自信心和解决问题的能力。
3. 加强学生的身体素质和适应能力。
二、活动准备：1. 场地选择：选择一个户外开阔的场地，如公园或校外的草地等。
2. 分组组织：将学生随机分成若干个小组，每个小组人数不超过8人。
3. 任务设定：设计一系列具有挑战性的任务，每个任务需要团队共同完成。
4. 安全措施：确保活动场地的安全，并为每个小组配备必要的安全设备。
三、活动步骤：1. 热身活动：在活动开始前，进行一些简单的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备学生的身体。
2. 团队协作任务：小组成员需要合作完成一系列的任务，如搭建一个简易桥梁、绕过障碍物等。
每个任务的完成时间将记录下来，并对表现出色的小组进行表彰。
3. 沟通训练：设计一些沟通训练的任务，如学生需要用眼神交流来解决问题或设计一个需要团队合作的口令等。
4. 领导能力：要求每个小组轮流指定一名领导，带领团队完成任务。
领导需要具备良好的组织能力和决策能力。
5. 团队士气的提升：在活动的过程中，适时给予学生鼓励和赞扬，提升他们的团队士气，并鼓励他们互相协助。
6. 活动总结：活动结束后，与学生一起进行总结，让他们分享他们在活动中的收获和经验，引导他们思考如何将这些团队合作的精神应用到日常生活中。
四、教学方法：1. 合作学习：让学生在团队合作中共同解决问题，培养他们的合作精神和沟通能力。
2. 激励引导：通过及时的鼓励和表彰，提高学生的自信心和团队士气。
3. 体验式学习：通过亲身体验，使学生更深刻地理解团队合作的重要性和价值。
大学拓展训练游戏教案
一、教学目标：1. 培养学员之间的团队合作精神。
2. 提高学员的沟通与协调能力。
3. 增强学员的自信心和面对挑战的勇气。
4. 培养学员的领导能力和责任感。
二、教学对象：大学本科学生三、教学时间：2小时四、教学地点：户外操场或室内体育馆五、教学工具：1. 拓展训练器材：拔河绳、五人六足绑腿、搭桥过河道具、珠行万里道具、齐心运球道具等。
2. 计时器3. 拓展训练场地布置六、教学过程：（一）热身活动（10分钟）1. 教师组织学员进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。
2. 教师简要介绍拓展训练的目的和意义，激发学员参与热情。
（二）拓展训练项目1. 拔河比赛（20分钟）（1）将学员分成若干小组，每组人数相等。
（2）进行小组间的拔河比赛，以增强团队凝聚力。
（3）比赛结束后，对获胜小组进行表扬，对失败小组进行鼓励。
2. 五人六足（20分钟）（1）将学员分成若干小组，每组五人。
（2）相邻两人的脚用玻璃绳（或其他非弹性绳）绑在一起，行走较为艰难。
（3）以小组为单位，完成一定距离的接力赛，考验团队的协作与配合。
3. 搭桥过河（20分钟）（1）将学员分成若干小组，每组人数相等。
（2）每组需要用道具搭建一座桥，让所有队员通过这座桥。
（3）在搭建过程中，队员之间需要充分沟通，确保桥梁的稳定性和安全性。
4. 珠行万里（20分钟）（1）将学员分成若干小组，每组人数相等。
（2）每组队员手持一根长竹竿，将一串珠子串在竹竿上。
（3）在规定时间内，让珠子从一端滑到另一端，考验团队的协作与沟通。
5. 齐心运球（20分钟）（1）将学员分成若干小组，每组人数相等。
（2）每组队员手持一个篮球，需要在规定时间内将篮球从一端运到另一端。
（3）在运球过程中，队员之间需要密切配合，确保篮球的稳定性和安全性。
（三）总结与反思（10分钟）1. 教师组织学员进行总结，分享拓展训练过程中的心得体会。
2. 邀请学员谈谈自己在团队中的角色，以及如何与队友进行有效沟通。
大学生拓展训练教案
课时安排：2课时教学目标：1. 培养大学生的团队协作能力。
2. 增强学生的沟通与表达能力。
3. 锻炼学生的身体素质和心理素质。
4. 培养学生的创新思维和解决问题的能力。
教学重点：1. 团队协作项目的实施与完成。
2. 学生在活动中的沟通与表达。
3. 学生的心理素质和身体素质的锻炼。
教学难点：1. 学生在团队协作中的沟通与协调。
2. 学生的创新思维和解决问题的能力。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外宽敞空间。
2. 教学工具：拓展训练器材（如：攀岩绳、接力棒、障碍物等）。
3. 教学课件：拓展训练教案、学生名单、评价表等。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍拓展训练的背景和意义。
2. 学生分享对团队协作、沟通表达、身体素质等方面的认识。
二、热身活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如：慢跑、拉伸等。
2. 通过热身活动，让学生充分活动身体，为接下来的拓展训练做好准备。
三、团队协作项目1. 教师将学生分成若干小组，每组人数不限。
2. 每组进行一个团队协作项目，如：盲人方阵、穿越电网等。
3. 学生在活动中互相配合，共同完成任务。
四、总结与评价1. 教师对每个团队的表现进行点评，指出优点和不足。
2. 学生分享在活动中的心得体会，总结团队协作的重要性。
第二课时一、导入1. 回顾上一节课的拓展训练内容。
2. 学生分享在拓展训练中的收获和感悟。
二、拓展训练项目1. 教师带领学生进行新的拓展训练项目，如：攀岩、接力跑等。
2. 学生在活动中积极尝试，锻炼身体素质和心理素质。
三、创新思维与解决问题1. 教师提出一个实际问题，让学生分组讨论解决方案。
2. 学生在讨论中发挥创新思维，提出独特的见解。
四、总结与反思1. 教师对学生的表现进行点评，强调创新思维和解决问题的能力。
2. 学生分享在拓展训练中的收获和感悟，总结自身成长。
教学评价：1. 学生在团队协作、沟通表达、身体素质等方面的进步。
2. 学生在创新思维和解决问题的能力方面的提高。
大学拓展训练方案教案
教学目标：1. 增强学生的团队协作能力；2. 提高学生的沟通与表达能力；3. 培养学生的自信心和抗压能力；4. 促进学生之间的相互了解和信任；5. 帮助学生树立正确的价值观和人生观。
教学对象：全体大学生教学时间：一天教学地点：校园内或校外拓展训练基地教学准备：1. 拓展训练器材：眼罩、报纸、透明胶、绳子、桌子、椅子等；2. 活动场地布置；3. 活动流程表；4. 活动讲解与引导员。
教学流程：一、破冰活动1. 活动目的：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志；2. 活动内容：培训师致欢迎词，介绍活动目的和规则；3. 活动步骤：a. 分组：将学生分成若干小组，每组10人左右；b. 组建团队：各小组成员进行自我介绍，选出队长；c. 团队展示：各小组展示团队风采，包括队名、口号等。
二、团队熔炼1. 活动目的：培养团队意识，增强团队归属感；2. 活动内容：友情链接、坐长城、信任背摔、齐心并进等；3. 活动步骤：a. 友情链接：各小组成员两两配对，进行速记能力测试；b. 坐长城：各小组成员依次传递报纸，要求不使用手；c. 信任背摔：各小组成员轮流站在高处，由其他成员进行背摔；d. 齐心并进：各小组成员手拉手，共同穿越障碍。
三、个人挑战1. 活动目的：适应变化，主动变化、自我突破、自我超越、激发潜能；2. 活动内容：空中抓杠；3. 活动步骤：a. 分组：将学生分成若干小组，每组10人左右；b. 挑战：各小组成员轮流进行空中抓杠挑战。
四、团队挑战1. 活动目的：检验培训效果，感悟在生活和工作中甘为人梯的道理；2. 活动内容：毕业墙；3. 活动步骤：a. 分组：将学生分成若干小组，每组10人左右；b. 挑战：各小组成员共同完成毕业墙任务。
五、总结与分享1. 活动目的：评估培训效果，树立“大团队”观念；2. 活动内容：经验分享、理论总结；3. 活动步骤：a. 各小组分享活动中的收获和感悟；b. 培训师进行总结和点评。
幼儿园拓展训练教案
幼儿园拓展训练教案一、教学目标1.培养幼儿的探索和创新能力；2.提高幼儿的自主学习和解决问题的能力；3.培养幼儿的团队协作和沟通能力；4.培养幼儿的逻辑思维和判断能力。
二、教学内容1.创意思维训练；2.探索性学习；3.团队合作训练；4.逻辑思维训练。
三、教学准备1.活动材料：纸张、彩色笔、玩具积木、绳子等；2.幼儿教具：认知卡片、教具模型等；3.运动场地。
四、教学过程第一步：创意思维训练1.创意游戏：引导幼儿自由发挥想象力，设计独特的角色和故事情节。
–让幼儿通过角色扮演游戏，在自己设计的故事中展示自己的创意思维。
–鼓励幼儿描述自己的角色特点和想象中的故事情节。
2.创意绘画：提供彩色笔和纸张，让幼儿自由发挥创意绘画。
–鼓励幼儿画出自己的想法和创意，并描述画作中的元素和故事情节。
第二步：探索性学习1.探索自然：引导幼儿在室外环境中观察自然界的事物。
–带领幼儿观察花草树木，捕捉昆虫等，让幼儿感受大自然的奇妙和美丽。
2.探索科学：通过简单的科学实验，培养幼儿的观察和分析能力。
–带领幼儿进行简单的实验，如水的沸腾、物体的浮沉等，让幼儿积极参与并观察实验现象。
–引导幼儿根据实验结果进行思考和讨论，培养他们的探索精神。
第三步：团队合作训练1.团队游戏：安排幼儿进行小组活动，通过游戏培养团队合作和沟通能力。
–安排幼儿进行团队游戏，如接力赛跑、搭积木比赛等，让幼儿学会相互配合和分工合作。
2.团队建设：引导幼儿树立团队合作的意识，并参与团队建设活动。
–组织幼儿共同制定团队规则和目标，让幼儿定期开展团队活动，如团队拼图、团队合唱等。
第四步：逻辑思维训练1.逻辑游戏：安排幼儿进行智力游戏，培养他们的逻辑思维和解决问题的能力。
–提供智力游戏，如数独、迷宫等，让幼儿运用逻辑推理和思维能力解决问题。
2.逻辑训练：引导幼儿进行逻辑训练，提升他们的思维敏锐度和分析能力。
–利用认知卡片等教具，让幼儿根据提示进行排序、分类等活动，锻炼他们的逻辑思维能力。
拓展训练教案
拓展训练教案一、教学目标通过拓展训练，培养学生的创造力、思维能力和解决问题的能力，提高学生的学习兴趣和学习能力。
二、教学内容1. 拓展训练的定义和意义2. 拓展训练的方法和技巧3. 拓展训练的实施步骤和注意事项三、教学过程1. 导入（5分钟）引入拓展训练的概念和目标，激发学生对拓展训练的兴趣与热情。
2. 知识讲解（10分钟）介绍拓展训练的定义和意义，告诉学生通过拓展训练可以开拓思维，提高学习效果。
3. 方法和技巧（15分钟）3.1 设立情境引导学生在解决问题时设立适当的情境，帮助他们思考问题并找到创新的解决方法。
3.2 多角度思考鼓励学生从不同的角度分析问题，不拘泥于传统思维方式，培养他们的多元思维能力。
3.3 激发联想培养学生的联想能力，引导他们将已学知识与新问题相联结，创造出新的解决思路。
3.4 提供资源向学生提供各种资源，如图书资料、网络资源等，帮助他们拓宽知识面，激发创造力。
4. 实施步骤（15分钟）4.1 明确目标在拓展训练开始前，明确学生需要达到的目标，让学生清楚自己要做什么。
4.2 进行训练学生根据老师的引导进行拓展训练，解决问题，拓宽思维，并找到最佳解决方案。
4.3 总结结论学生在训练后总结自己的经验和收获，找出训练中存在的问题，积极改进。
5. 注意事项（10分钟）5.1 确保任务合理在拓展训练的选择上，要注意任务的切实可行性和合理性，避免过于极端或过于简单的任务。
5.2 督促学生在学生进行拓展训练时，要适时给予指导和督促，帮助他们克服困难，突破瓶颈，提高效果。
5.3 鼓励创新拓展训练的核心是培养学生的创造力，要鼓励学生敢于做出创新尝试，不怕失败。
6. 练习与作业（10分钟）布置相关的练习与作业，加强学生对拓展训练方法和技巧的理解与运用。
四、教学反思拓展训练是一种有益的教学方法，通过培养学生的创造力和思维能力，可以提高学生的学习兴趣和学习能力。
在教学过程中，要注意灵活运用各种方法和技巧，激发学生的求知欲和创造力，不断拓展学生的教育视野，培养他们的学习能力和综合素质。
拓展训练早课教案模板范文
一、课程名称：户外拓展训练早课二、课程目标：1. 帮助学员快速适应户外拓展训练环境，提升团队凝聚力。
2. 通过早课活动，激发学员的潜能，培养积极向上的心态。
3. 增强学员的团队协作能力，提高沟通与解决问题的技巧。
三、课程时间：60分钟四、课程对象：参加户外拓展训练的学员五、课程地点：户外拓展训练基地六、课程内容：第一部分：热身活动（15分钟）1. 活动名称：团队破冰活动目的：增进学员之间的相互了解，打破尴尬，营造轻松愉快的氛围。
活动内容：学员围成一个圈，依次进行自我介绍，然后进行一些简单的互动游戏，如“你画我猜”、“成语接龙”等。
2. 活动名称：动力圈活动目的：培养团队协作精神，增强团队凝聚力。
活动内容：学员分成若干小组，围成一个圈，手拉手，共同完成一些挑战任务，如“穿越电网”、“拔河比赛”等。
第二部分：个人挑战（15分钟）1. 活动名称：攀岩活动目的：锻炼学员的勇气和毅力，提高心理素质。
活动内容：在教练的指导下，学员进行攀岩训练，完成一定高度的攀爬。
2. 活动名称：信任背摔活动目的：培养学员之间的信任感，提高团队协作能力。
活动内容：在教练的指导下，学员轮流站在高处，其他学员将其背摔至地面，确保安全。
第三部分：团队协作游戏（20分钟）1. 活动名称：盲人方阵活动目的：提高团队沟通与协作能力，培养学员的责任心。
活动内容：学员分成若干小组，其中一人蒙眼，其他成员引导其穿越障碍物，完成指定任务。
2. 活动名称：接力传递活动目的：培养团队默契，提高团队执行力。
活动内容：学员分成若干小组，通过接力传递道具，完成比赛。
第四部分：总结与反思（10分钟）1. 活动名称：分享会活动目的：让学员分享在活动中的收获与感悟，提高自我认知。
活动内容：学员自由发言，分享在活动中的心得体会，教练进行总结。
七、课程评估：1. 学员对课程内容的满意度调查。
2. 学员在活动中的表现评价。
3. 学员对团队协作能力的提升评价。
八、注意事项：1. 确保活动安全，教练需具备相应的专业技能和经验。
拓展训练教案
拓展训练教案一、引言拓展训练是指在学生掌握基础知识后，为了深化学生的学习，进一步提高学生的综合能力和创新思维，而设计的一种教学形式。
通过拓展训练，学生可以更加深入地理解和应用所学知识，培养学生的团队合作能力、解决问题的能力以及创新思维。
二、目标本拓展训练教案的目标是帮助学生通过实践活动提高自己的学习能力和解决问题的能力，并培养学生的团队合作精神和创新思维。
三、教学内容本拓展训练教案的内容主要包括以下几个方面：1.选题：学生根据自己的兴趣和能力，在老师的指导下选择一个符合自己水平的项目。
2.学习资料：老师根据学生选题的需求，提供相关的学习资料和参考书目，供学生参考。
3.活动安排：学生在规定的时间内，根据自己所选的项目，进行实践活动和研究。
4.结果展示：学生在规定的时间内，将自己的研究成果进行展示和报告。
四、教学方法本拓展训练教案采用以下教学方法：1.研究导向：学生在指导老师的引导下，自主进行研究和实践活动。
通过自主研究和实践，学生能够更深入地理解所学知识并掌握更多的技能。
2.团队合作：学生可以选择合适的团队成员进行合作研究和实践活动。
通过团队合作，学生能够培养合作意识和团队精神。
3.创新思维：学生在研究和实践过程中，鼓励提出新的想法和创新。
通过创新思维，学生能够培养问题解决能力和创新能力。
五、教学步骤1.选题：学生根据自己的兴趣和能力，在老师的指导下选择一个符合自己水平的项目。
2.学习资料：老师根据学生选题的需求，提供相关的学习资料和参考书目，供学生参考。
3.活动安排：学生在规定的时间内，根据自己所选的项目，进行实践活动和研究。
4.结果展示：学生在规定的时间内，将自己的研究成果进行展示和报告。
六、教学评估本拓展训练教案的教学评估主要包括以下几个方面：1.学生的活动报告：学生应根据规定的格式和要求，撰写活动报告，包括所进行的研究和实践活动的内容、结果和结论等。
2.学生的展示效果：学生应根据规定的要求，采用适当的形式和方法进行研究成果的展示。
拓展训练游戏教案大学篇
一、教学目标1. 增强大学生之间的团队协作能力。
2. 提升大学生的沟通与表达能力。
3. 培养大学生的领导力和决策能力。
4. 增强大学生的心理素质和抗压能力。
5. 促进大学生对自身潜能的挖掘和认知。
二、教学内容游戏名称：破冰之旅游戏时间：60分钟游戏人数：40人（分为4个小组，每组10人）游戏器材：- 地毯或软垫- 毛巾或绳子- 音乐播放器三、教学过程1. 热身活动（10分钟）- 播放轻松的音乐，引导学生们进行简单的身体活动，如慢跑、跳跃等，以消除紧张情绪，活跃气氛。
2. 破冰之旅（40分钟）（1）分组：将40名学生随机分成4个小组，每组10人。
（2）命名：每个小组选出一个队长，由队长带领小组共同为团队起一个响亮的名字，并设计一个队徽。
（3）游戏开始：- 信任背摔：每组选出一名队员进行背摔，其他队员在其身后用双手托住，确保其安全。
背摔者闭上眼睛，信任地背向其他队员。
完成一轮后，换另一名队员进行。
- 盲人方阵：将每个小组的成员分成两两一组，其中一名成员用眼罩蒙住眼睛，由另一名成员引导其穿越障碍物，到达指定位置。
- 穿越电网：将小组成员分成两队，设置一个电网，要求队员在规定时间内，通过电网，不得触碰电网。
3. 总结与反思（10分钟）- 教练引导学生们分享在游戏过程中的感受，讨论团队协作的重要性，以及如何提高团队凝聚力。
四、教学评价1. 观察学生在游戏过程中的表现，如沟通、协作、领导等。
2. 收集学生们的反思心得，了解他们对团队协作的认识。
3. 通过小组间的互动，评估团队协作能力的提升。
五、教学延伸1. 定期组织类似的活动，巩固团队协作能力。
2. 结合专业知识，开展更具针对性的拓展训练。
3. 邀请专业教练进行指导，提升拓展训练效果。
通过本次拓展训练游戏教案，旨在帮助大学生们提升团队协作能力，增强心理素质，挖掘自身潜能，为未来的学习和工作打下坚实基础。
2024年拓展训练教案
每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠.
7,攀 岩
每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分.
8,云中漫步
在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50-100厘米摇晃不平衡的木板，队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板，其他队员分组抓住木板垂下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过。
1、确认学员已穿戴好安全装备（包括安全带、安全帽、上升器），在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
2、在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳（学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐）。
3、跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨；第二，严禁双脚跳；第三，严禁单脚跳。
2、讲解保护器械的正确使用方法。
3、要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。
4、学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。
5、全体学员给准备跳跃的学生加油。
活动目标
1、“断桥一小步，人生一大步。”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。
2、跨之前和跨之后的心态有何不同？
拓展训练教案3
1．项目名称：断桥 BROKEN BRIDGE(G—S—002)
2．项目类别：场地科目／个人项目。
3．场地器材：
1)场地：单体或综合训练架
2)器材：
①10 5mm主绳3条(两条用于
上方保护，一条用于攀爬保护）
②带锁铁锁5枚；钢锁4枚
③上升器2把
④安全带3条，头盔3顶
大学体育身体拓展教案范文
教学目标：1. 通过身体拓展训练，提高学生的身体素质，增强身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生面对困难和挑战的勇气，提高心理素质。
教学对象：大学本科生教学时长：2课时教学场地：室外操场或体育馆教学器材：拓展训练器材（如攀岩墙、平衡木、绳索等）教学过程：一、开始部分（10分钟）1. 教师简要介绍拓展训练的目的、意义和注意事项。
2. 学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
二、基本部分（60分钟）1. 平衡木训练- 教师讲解平衡木的基本技巧和注意事项。
- 学生分组进行平衡木训练，练习站立、行走、跳跃等动作。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作，确保安全。
2. 攀岩墙训练- 教师讲解攀岩墙的基本技巧和安全知识。
- 学生分组进行攀岩墙训练，练习攀爬、下降等动作。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作，确保安全。
3. 绳索训练- 教师讲解绳索的基本技巧和安全知识。
- 学生分组进行绳索训练，练习双人合作、穿越障碍等动作。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作，确保安全。
4. 团队协作游戏- 教师组织学生进行团队协作游戏，如拔河、接力跑等。
- 游戏过程中，培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
三、结束部分（20分钟）1. 学生进行放松活动，包括慢跑、拉伸等。
2. 教师对本次拓展训练进行总结，表扬学生的表现，提出改进建议。
3. 学生填写拓展训练反馈表，为以后的教学提供参考。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，如动作规范、安全意识等。
2. 了解学生的团队协作精神，如沟通、配合等。
3. 收集学生填写的教学反馈表，了解学生对本次拓展训练的满意度和改进意见。
教学注意事项：1. 教师在讲解动作技巧和安全知识时，要确保学生理解并掌握。
2. 教师要密切关注学生的训练情况，确保安全。
3. 教师要根据学生的实际情况，调整训练难度和强度。
4. 教师要鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和勇气。
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拓展训练课程教案时间：年月日（周）第3.4节班级：教师：刘亚男教学内容1.热身项目：萝卜蹲2.体验项目：挑战120教学目标1.认知目标：认识团队协作的重要性2.技能目标：提高学生身体协调性，腿部力量3.情感目标：加强学生间的理解与沟通，提高意志力，增强学生集体荣誉感重点难点重点：团队的沟通与协调配合难点：步调与节奏的整齐划一课的部分时间教学内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规1.整队集合，点名2.师生问好3.宣布本次课内容及任务要求4.安排见习生二、热身项目1.萝卜蹲项目布置：将学生分成四队，成一个大正方形，每队人成一横排，指定一队颜色萝卜开始统一下蹲，同时要念，再指定别的萝卜队做另一动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。
有红、白、黄、绿四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。
红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
（为增加趣味性，可命名为蔬菜，水果或者人物。
）组织队形：要求：集合迅速整齐、精神饱满见习生要求：1.了解课的内容要求2.记好笔记，参加力所能及的练习3.观看拓展过程，参与课后总结注意事项：萝卜蹲行动，口令要求同时，统一不能马上回指一、挑战120（3项内容连续完成，120秒成绩及格，时间最短者获胜）教学步骤：1.讲解挑战120要求2.学生自行组织练习基本部分65分钟1.蛟龙出海项目布置：每组队员站成一排，相邻的左右腿绑起来，侧向前行共同完成25米距离的行程，以队首先到者为胜。
2.不倒森林项目布置：每组队员围成一个圈，每人手中一根长塑胶杆并立于地上，所有人按特定顺序围着圈向前移动，要求所有人在移动的同时松开手中的塑胶杆，由身后的队员来抓住塑胶杆使其仍立于地上不倒，要求连续8次即算完成。
3.排山倒海项目布置：每组成一路纵队站立，由队尾队员将球经过前一个人的胯下给队友，前一名队友再经头上继续向前传递，队首接到球后即刻跑到队尾继续传递，直至最初的队尾站在排头，以用时少者为胜。
教师公布竞赛结果，作简要评价。
二.项目分享要点1．沟通的重要性，急躁抱怨情绪2．时间管理，压力管理3．成功与失败的原因4. 不抛弃不放弃，坚持的意志力5. ……蛟龙出海（图示）不倒森林（图示）排山倒海（图示）注意事项：蛟龙出海：绑好鞋带，注意安全不倒森林：不能抓杆，倒杆则重新开始3.组间竞赛4.分享点评结束部分5分钟一、集合放松二、整队小结三、归还器材、宣布下课组织队形：要求：1、集合迅速整齐，收好球2、认真听老师讲评器材布绳子、塑胶杆、篮球若干；背摔台，绑手带，垫子一块课后小结拓展训练课程教案时间：年月日（）第节班级：班教师：刘亚男教学内容1.热身项目：松鼠大树2.体验项目：不倒翁，信任背摔教学目标1.认知目标：认识团队协作的重要性2.技能目标：提高学生身体控制力量，平衡能力3.情感目标：加强学生团队信任感，培养坚强意志力重点难点重点：个人挑战与团队合作难点：充分信任团队，敢于挑战自己课的部分时间教学内容组织教法准备部分20分钟二、课堂常规1.整队集合，点名2.师生问好3.宣布本次课内容及任务要求4.安排见习生二、热身项目1.松鼠大树项目布置：所有队员围成一圈，三人一组，二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个弧形，一人扮松鼠，站在弧形中间，发令人在中央，口令有三种：“猎人来了！”“大树”不动，扮演“松鼠”的人必须离开原来的大树，重新选择其他的“大树”。
发令人就扮演“松鼠”并插到大树当中，落单的人应表演节目。
“着火了！”“松鼠”不动，“大树”必须离开原先的同伴重新组合成一对“大树”，并圈住“松鼠”，发令人临时扮演“大树”，落单的人表演节目。
“地震了！”“大树”和“松鼠”全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，其他没成对的人插入队伍当中，落单的人表演节目。
组织队形：要求：集合迅速整齐、精神饱满见习生要求：1.了解课的内容要求2.记好笔记，参加力所能及的练习3.观看拓展过程，参与课后总结注意事项：松鼠大树1.听到口令后再行动2.跑动中注意安全，避免碰撞跌倒松鼠大树（图示）基本部分65分钟信任背摔1.项目布置:所有学生依次走上1.5米高的背摔台，背对大家从台上笔直向后自然倒下，其它队员用手臂将他接住，每个人都要参与。
2.背摔者练习动作布置:1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚，脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸低头，笔直后倒。
后面的学生弓步站稳，双手掌心面向背摔着后背做推起的动作。
3.人垫练习找身高体重相似的学生，2人1组相对站立，出右腿弓步向前，重心在两脚中间。
脚心，膝关节相扣，腰背挺直，双手体前与队友相交放在对方一侧肩膀，手肘掌心向上，头部面向背摔者，后仰45度。
4.开始背摔挑选10-12名下方保护人员，摆成保护姿势。
背摔时的口令为:台上学生大声问下面:我准备好了，你们准备好了吗？台下学生齐声回答:”准备好了”台上学生直挺身体向后倒下5.接住背摔者后先放脚再放头。
二.分享1．团队中的信任是怎样形成的2．接的人的感受，倒的人的感受3．对最重的队员的优劣势感想4. 力量的均衡，资源配置5. ……教学步骤：1.讲解信任背摔要求2.学生分组进行动作练习背摔者（左图）人垫（右图）3.个人挑战（图示）注意事项：人垫：接到学生后不要急于鼓掌，注意放人时先脚，臀部……倒的队员：手肘要夹紧，脚后跟出台2厘米，不能跳，成抛物线倒全体队员：有高血压，骨折，脱臼的建议不要做此项目摘除身上所有的硬物，包括眼镜、钥匙、帽子等。
拉上衣服的拉链4.分享点评结束部分5分钟一、集合放松二、整队小结三、归还器材、宣布下课组织队形：要求：1、集合迅速整齐，收好球2、认真听老师讲评器材约150厘米高背摔台一个，捆手布2-3条，体操垫子一块课后小结拓展训练课程教案时间：年月日（）第节班级：教师：刘亚男教学内容1.热身项目：听起源抓手指，破冰起航——团建2.体验项目：坐地起身、找朋友教学目标1.认知目标：了解拓展训练的起源与内容2.技能目标：建立团队，组织分工，为后续训练项目做好准备3.情感目标：队员归属感的确立重点难点重点：初步形成热烈的团队氛围，培养团队合作意识难点：建立团队，进行团队的组织分工，把握活动关键点课的部分时间教学内容组织教法准备部分30分钟三、课堂常规1.整队集合，点名2.师生问好3.宣布本次课内容及任务要求4.安排见习生二、热身项目1.听起源抓手指项目布置：1.围成一个圆圈，左手食指向上指，右手掌心向下，当听到“大”字时，左手逃离，右手抓右侧手指讲述内容——拓展训练起源拓展训练起源于二战期间，大西洋上有很多船只受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数人在经历了长时间的磨难后得以生还。
当人们在了解这些生还者的情况时，发现了一个令人惊讶的事实：这些生还下来的人并不都是强壮的小伙子，大多数是年老体弱的人。
经调查专家们找到了答案：这部分人能活下来，关键在于有良好的心理素质。
当灾难到来时，他们有强烈的求生欲望，首先想到的是：我一定要活下去。
而那些年轻的组织队形：要求：集合迅速整齐、精神饱满见习生要求：1.了解课的内容要求2.记好笔记，参加力所能及的练习3.观看拓展过程，参与课后总结注意事项：1.注意力集中2.手抓的力量不要过大，以免受伤抓手指（图示）海员可能更多地想到：这下完了，我不能活着回去了。
后来，有一个德国人库尔特.汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。
在1942年成立了一所阿德伯威海上拓展训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的雏形。
二、团队建设项目布置:1.用时：20分钟。
先依次做简要自我介绍，再选定团队队长、队名、队歌、队训，队塑并制作队旗，按照一定的顺序进行展示。
教学步骤：1.讲解团队建设内容2.学生分组进行准备3.小组展示评比4.分享点评团队建设（图示）注意事项：1.内容要积极健康2.不能带有攻击和挑战性的内容基本部分一、坐地起身项目布置：首先要两个学生一组，背对背的坐在地上。
两人手“桥”手，然后要他们一同站起来。
成功后，再增加一倍的人数，以此类推，直至全队能够一同站起来。
教学步骤：1.讲解坐地起身要求2.学生自由组合体验，逐渐增多人数坐地起身（图示）3.分享点评基本部分55分钟二、找朋友项目设置：问卷中有若干个具有个性特征的问题，请用15分钟时间完成测试题，找出与问题相匹配的朋友，并请他签名。
例如：请同学们将以下每题找到合适的人，并请他或者她在题项后面写上名字，看谁最快完成哦！自己的姓名：1.会做三种以上家常菜的朋友是____2.今天穿着条纹袜子的朋友是____3.会跳骑马舞的朋友是____4.曾经上过电视台的朋友是____5.可以劈下去纵叉的朋友是____6.会唱《南泥湾》的朋友是___7.最幽默的朋友是____8.知道爸爸生日的朋友是____9.你想对他/她说的话是___10.如果送他/她一种动物，你会送___三、分享坐地起身1.活动中我们做了哪些尝试？有什么样的发现？2.在我们的多次尝试失败后，大家的想法是怎样的？3.这个项目给你带来的启示有哪些？找朋友1.你是怎样找到具有这些特质的队员的？2.队员怎样和你交流信息，你为他们提供了什么样的帮助？3.哪位队员给你留下了较为深刻的印象，为什么？4.我们还可以通过哪些交流方式能够更快的获得这些信息？一、教学步骤：1.介绍项目内容2.收集与问题相匹配的信息信息3.展示结果找朋友（图示）4.分享点评结束部分5分钟一、集合放松二、整队小结三、归还器材、宣布下课组织队形：要求：1、集合迅速整齐，收好球。
2、认真听老师讲评。
器材团建包（旗子，粗笔，剪刀，贴纸，旗杆各一件），问题试卷、笔若干课后小结。