肥胖 健康教育课件

二 肥胖的原因
单纯性肥胖是一种找不到原因的肥 胖，医学上也可把它称为原发性肥胖， 可能与遗传、饮食和运动习惯有关。
最近的研究还表明，肥胖病因还可能包括 以下几个因素：神经、内分泌、药物、营养、 环境、季节、遗传、先天疾病和病毒有关。
常见原因
1 零食不断 有些人，特别是儿童和年轻女性肥胖 者，看起来正餐量不多，但零食不断， 从而造成体内聚集的总热量大大超标。
10个中老年人有9个会回答健康， 10个年轻人有9个会回答美丽。 但是，为了美丽而急功近利,不惜 损害健康的减肥，结果你失去健 康的同时也不会美丽。
2. 饥饿疗法不足取
一觉睡 到吃午 饭......
许多女性采取“饥饿减肥法”，尤 其是早上起床失败就不吃早餐权当减肥， 真是一举多得。

企图通过少吃甚至不吃 早餐来减肥，结果却事 与愿违。因为不吃早餐 会使午饭时的空腹感增 强，从而促进食物的吸 收，而丰盛的午饭会很 快被吸收，形成脂肪， 久而久之导致肥胖甚至 更为严重的恶果。

一个女生身高165cm，体重62kg，肥胖吗？
按照上述三种方法算出来标准体重都不相同，分别是 58.5,65,57kg。
2 BMI指数－判断标准之二
BMI指数（身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数 除以身高米数平方得出的数字，是目前国 际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健 康的一个标准。当我们需要比较及分析一 个人的体重对于不同高度的人所带来的健 康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
四 你肥胖吗？
一方面青少年有明星认同心理，模 仿崇拜者，许多不需要减肥的女孩子积 极加入到减肥大军的行列。 另一方面在夸张的商业广告轰炸下， 加上自信心不足等心理因素在作怪，过 度受诱惑陷入过度减肥的陷阱。 判断标准之一： 一般认为，若实际体 重超过标准体重20％, 可诊断为肥胖。
标准体重(kg) ①身高(cm)-100〕×0.9 ②身高>165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：身高(cm)-105（男） 身高（cm）-100（女） ③北方人=（身高cm-150）×0.6+50 南方人=（身高cm-150）×0.6+48 南北方的划分是以长江为界。(军 事医学科学院普查统计后提出)
7 迷信减肥保健品等（减肥茶、 美体茶）
我国目前 减肥保健食品市 场比较混乱。 减肥保健食品， 其机理主要为泻、 替、补。
替：靠进 食低热量或难 吸收的食物产 生饱的感觉， 通过减少或不 进食达到减肥 目的。此类方 法容易导致人 体营养物质缺 乏，乏力，甚 至低血糖。
泻：采用有泻下作用的中药， 通过脱水达到减肥目的。同时， 泻下也可造成人体丧失大量营养 物质，导致人体抵抗力下降，甚 至虚脱，不符合WHO规定的 “不腹泻”的减肥原则。此类产 品极易导致体重反弹，精神萎靡 不振。目前，国内大多数减肥保 健食品用此类方法。 堵：采用违禁药，如食欲抑 制剂，使人食欲降低，达到减 肥目的，这是一种对减肥者极 不负责任的产品，对使用者的 身心会造成极大伤害。
BMI 计算公式：
体重指数(BMI)＝体量(kg)／身高(m)2
国际通用标准：体重指数在20至 24.9之间为健康，25至29.9 为超重， 30及以上为患有肥胖症。
【医学调查证明亚洲人体内的脂肪含量比相同体重的西方人 高出许多，研究也发现，亚洲人与体重相同的西方人相比更 容易患上高血压、糖尿病、心血管病等与肥胖有关的疾病， 因此用一个标准不合适，亚洲人的体重指数健康标准应该比 欧洲人更严格。 】
6. 素食主义，管用吗？

不一定。改吃高纤维素的 蔬果，多摄取饱和脂肪和 胆固醇含量较低的食物， 确实是有助于减重，不过 仍要小心素食食品内所潜 藏的脂肪与热量。
许多素食加工品如油炸豆皮、马铃薯沙拉等，都大举进占素食品的行 列，值得留意的是，这些食物所含的热量和油份，并不会比肉类少， 且只吃植物类的食物时，容易缺乏某些营养如铁质、维生素D、B12等， 导致营养不良等病痛问题，除此之外，香蕉、凤梨、哈密瓜等水果， 所含的糖份也相当高，要小心摄取进入体内后，会自动转变为脂够维持健康的身体状态。
五 肥胖的应对
关于减肥的秘诀或方法，众说纷纭， 世界公认的理想减肥方式就是饮食加 运动疗法。报纸书刊网络上到处都有， 我不是减肥专家，大家在面对海量信 息时注意筛选，不可盲从。 几个关键词供参考： 科学指导 健康第一 坚持不懈

六
减肥的几个注意事项
1. 减肥为了什么？美丽？健康？

通过上述分析，我们不难看出， 现有的减肥药都有各自的不足，想 通过减肥药达到长久、持续的减肥 效果是不现实的。
减肥新药研发受阻



今年11月6日，国际制药巨头辉瑞、赛诺菲— 安万特公司先后宣布，放弃阿片受体拮抗剂类减 肥药的开发。 辉瑞公司的减肥药已进行到了三期临床试验 阶段，而赛诺菲公司也将已经在欧洲批准上市的 同类减肥药撤出市场、同时停止该药在全球其他 地区的临床试验。据了解，两家公司放弃阿片受 体拮抗剂这类减肥药的原因是，有些患者服药后 出现抑郁、自杀倾向等精神方面的副作用。 此外，就在上个月，默克公司曾因相似问题， 停止了对同类减肥药的开发。



国家法律法规严格规定保健食品不得添加药 物或食品用化学物质。 由于西布曲明、芬氟拉明等药物价格低廉， 且确有一定的抑食减肥功效，屡被一些不法商家 巧妙加入减肥食品中牟取暴利。（芬氟拉明因容 易引起心瓣膜损伤，已被美国药品食品管理局 （FDA）禁用。 ） 在不知情的情况下，通过减肥保健食品摄入 未知品种和剂量的减肥药物无疑是更加危险 的！！！
纲
一 二 三 四 五 六 什么是肥胖 肥胖的原因 肥胖的危害
要
肥胖的判断标准 肥胖的应对 减肥的几个注意事项
一 什么是肥胖
医学意义上的肥胖，是指一定程度的 明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤 其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖 两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前 者，单纯性肥胖所占比例高达99%。
今天你喝了没有？
2 偏食（膳食结构不合理） 偏食能导致营养摄取方面的不平衡， 使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏 维生B便能导致肥胖。因为维生素B能使脂 肪变成能量，参与脂肪代谢的B族维生素主 要有B1、B2、B6等。这些维生素主要存在 于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。
三 肥胖的危害
北京华卫康科技有限公司、咸阳妇康保健品有限公司生产的“宿旨牌秀 复胶囊”，含有“西布曲明”。 北京中卫健科技技术咨询有限公司、咸阳大愚科技发展有限公司生产的 “赘克牌丽尔胶囊”，含有“西布曲明”。 陕西澳美欣生物科技有限公司生产的“澳美欣减肥胶囊”，含有“西布 曲明”。 广东广济堂医药保健品有限公司生产的“广济堂苗条青春减肥胶囊”， 含有“氛氟拉明”、“吗吲哚”。
你还准备用药减肥么？
（1）目前的减肥药还不理想；
（2）减肥药都是处方药，需要
在医生指导下使用。
4
减肥≠减体重
许多时候减去的只是肌 肉、水分、营养素和其它组 织细胞。而且，事实证明， 快速减肥不能长期保持，一 旦恢复体重，所增重量十之 八九是脂肪。
减肥到底是减脂肪还是 减体重？这是需要明确的， 正确的应该是减脂肪，而非 减体重。
包括“9快9”减肥茶在内的13种减肥食 品因涉嫌添加化学药品“西布曲明”，严重 违反《食品卫生法》关于“在保健食品中不 能添加西药和任何有副作用成分”这一规定， 曾经被卫生部列入核查名单。无论是在广告 宣传中还是包装盒上面，“9快9”减肥茶都 未标明含有西布曲明，只注明主要原料为： 乌龙茶、决明子、金银花、泽泻、茯苓。以 上这几种中药药性都比较平和，能起保健、 降血脂的作用，但说到减肥，效果就很微小。

北京御宝堂保健化妆品有限公司、济南隆格医药科技有限公司生产的 “欣美姿减肥片”，含有“去氢表雄酮”成分。
黑名单(不完全统计)


上海倩飞贸易有限公司生产的“纤妃纤维片”，含有“去甲麻黄素”。
武汉市洪山生源医药技术研究所、珠海市康尼有限公司生产的“贝美牌 秀身材减肥胶囊”，含有“双氢克尿噻”。

陕西高贵瘦身食品有限公司生产的“高贵牌高贵美体减肥胶囊”，含有 “西布曲明”。



8. 减肥不当可能导致厌食症
乱用药物，包括过量或者使用非 减肥药物来减肥，可能会导致厌食症 的发生，例如，一些日本明星使用治 疗小儿多动症的药物利他林来减肥。 女性为了减肥而进行地狱式素食， 每日每餐都茹素，久而久之，可能会 形成厌食症或暴食症。
厌食症（Nervosa）就是由于怕胖、 心情低落而过分节食、拒食，造成体 重下降、营养不良甚至拒绝维持最低 体重的一种心理障碍性疾病。 约95%为女性，主要包括：小儿厌 食症、青春期厌食症以及神经性厌食 症。厌食症患者多有治疗上的困难， 所以约有10%-20%的人早亡(比一般精 神疾病还要高)。原因多为营养不良引 起的并发症和精神抑郁而引发的自杀 行为。
5. 会胖的人，喝水也会胖？

No！如果这是你不想开始实行减肥计 划的借口，劝你快点找另一个理由吧！
◎真相：大量补充水分，养成多喝水的好习惯，
事实上跟你会变胖，体内的脂肪过高并没有关系， 或许刚喝完水的一两个小时内，它的确会造成体重 短暂的些许上扬，可是它却是能够加速体内的基础 循环率，帮助代谢体内脂肪含量的最佳利器，所以 减肥的过程中，千万别怕多喝水会导致发胖，只有 水喝得不够多，才是会让减肥效果大打折扣的原因。


1 肥胖不仅是单一的疾病，它可以通过集体 的代谢作用，引起全身多个系统异常。如：循 坏系统、消化系统、呼吸系统，严重的危害患 者的健康和生命，是多种疾病的罪魁祸首，增 加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏 病、脑血管疾病、胆石症、骨关节病、多囊性 卵巢综合症以及癌症的发生。肥胖患者患猝死、 脑猝长、冠心病、充血心力衰竭、糖尿病、高 血压的风险远远高于非肥胖者 。 2 对心理和社交产生一定影响。