贫血吃什么好 6道菜补血效果最好
吃什么菜能补血
吃什么菜能补血正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。
正常人食物中每天含铁为10毫克。
人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。
失血1毫升，铁丧失0.5毫克。
而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。
慢性失血更容易贫血。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。
以下是常见的补血食物一·黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
二·发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
三·胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
四·面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
五·菠菜 (又称菠菱菜）是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
六·金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
七·龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
贫血吃什么好 男人贫血必吃4类食物
贫血吃什么好男人贫血必吃4类食物许多人都会误以为只有女性才需要补血，其实男性也有贫血的时候，男性贫血吃什么好呢?男人贫血怎么办呢，想要改善男性贫血的症状，就要先弄清楚男性贫血的症状有哪些?这样才可以对症下药哦，下面就和小编一起来看看男性贫血该吃些什么好吧!男人贫血可食补贫血不分性别，男性也会出现贫血的情况，你们知道男性贫血的时候该怎么办吗?许多人认为只有女性才需要补血，其实男性贫血的话也是会影响正常的生活的哦!那么有什么好的方法可以解决男性贫血的困扰吗，不知道的朋友们赶紧来了解一下吧!男人贫血如何食补1、荔枝荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。
作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。
宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。
热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气血，强筋骨，利小便。
宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。
外感表证者忌食。
3、乌贼乌贼味咸、性平，归肝、肾经。
作用：养血滋阴。
宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
4、花生花生味甘、性平，归肺、脾经。
作用：补血，化瘀，止咳，止呕。
宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。
湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
上面的这些食物对于缓解男性贫血很有帮助的，男人贫血，上面的这些食物还是多吃点吧!男人贫血吃什么补血偏方来帮你贫血的时候人的身体就会不舒服，会影响人的正常生活，尤其是对于男性朋友!男性承担着家庭和社会的双重压力，需要补充足够的血气来维持正常的生活需要!所以男性补血很重要，生活中有哪些食物是可以帮助男人恢复血气的呢?1、荔枝荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。
作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。
宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。
热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气血，强筋骨，利小便。
宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。
外感表证者(感冒)忌食。
3、乌贼(墨鱼)乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。
贫血的人吃什么好
贫血的人吃什么好贫血患者红细胞计数的降低与血红蛋白浓度的降低一般是成比例的，但是小细胞低色素型贫血的红细胞计数减少比血红蛋白的减少相对的较少，以致贫血较轻时红细胞计数可以不低于正常。
相反，大红细胞型贫血时，血红蛋白浓度相对地偏高，而红细胞计数偏低。
当失水、水滞留或急性大量失血后血液总量尚未恢复到正常时，血红蛋白的浓度不能准确反映贫血的真实程度，因此临床上要考虑这些因素对贫血的影响。
此外，在急性大量血管内溶血时，血浆内含有较高浓度的游离血红蛋白，这时血红蛋白测定的结果高于贫血的实际程度。
在这种特殊情况下，红细胞压积和红细胞计数更能反映贫血的程度。
贫血的人吃什么好？煮酒酿蛋煮酒酿蛋的制作材料：主料：鸡蛋100克辅料：油豆腐30克调料：江米酒150克,白砂糖20克,姜5克,猪油（炼制）10克煮酒酿蛋的做法：1. 炒锅上火，加入少量猪油，烧热后打入鸡蛋，两面煎黄取出备用；2. 炒锅中放少许油，烧热后下姜片略炸，加入少量水，并加进酒酿、白糖、油炸豆腐泡（油豆腐），烧开一放入煎蛋，稍煮一下，即可盛出。
食物相克鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
黄米面油糕黄米面油糕的制作材料：主料：黄米面600克辅料：赤小豆120克,枣（干）60克调料：赤砂糖120克,花生油80克黄米面油糕的做法：1.将黄米面放入盆内，倒入水，拌匀成湿块状，上笼蒸半小时至熟，取出倒入盆内，手蘸凉水趁热轧匀揉光，在面团上抹上少许油，备用。
2.将红小豆、红枣洗净，放入锅内，倒入水煮沸，改用小火焖煮至软烂，去掉枣核，加入红糖，用手勺轧成泥，即成馅料。
3.将手上抹少许油，揪一块面团约50克，揉圆后压扁，包上枣豆馅，捏成球状，然后用手按成扁圆形，即成糕坯。
4.锅内倒入花生油，烧至七成热，放入糕坯，炸呈金黄色，捞出，即可食用。
食物相克赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
什么食物补气
什么食物补气补血补气最佳的食物1、血虚血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
2、气虚气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
3、贫血或血虚的女性女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
男性贫血严重六大食物来拯救!
男性贫血严重六大食物来拯救！关于《男性贫血严重六大食物来拯救！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
说到贫血。
仿佛只归属于女士的身上才会产生的事，实际上日常生活在时下，人身体素质和身心健康都是产生与众不同的转变。
男士也是有气血虚脾弱的状况，这促使不重视人体健康保健的男士好也造成贫血。
那麼不一样的是男士贫血食疗改进调养方法又与女士有哪些反过来的地方呢。
1、冬瓜要想补血补气，在生活起居中何不多吃南瓜，这类被清朝名中医陈修园称赞为“补血补气之妙品”的食品具备非常好的补血补气作用。
现代科学研究发现，在冬瓜中带有很多的天然植物蛋白，胡罗卜素，维他命，必须氨基酸等，此外也有钴，它是组成维生素b212的的关键成份之一，能够协助血液中的红细胞一切正常运行。
在冬瓜中还带有丰富多彩的锌，这类物质会立即影响完善红细胞的作用;在冬瓜中还带有丰富多彩的铁制，它是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，这种全是补血补气的原料。
2、红提身患贫血的男士，在平时的日常生活应当多吃葡萄，由于在红提中带有极其丰富多彩的钙，磷和铁等营养元素，此外还带有一样丰富多彩的多种营养元素和碳水化合物，是贫血病人及其劳累过度者的滋补养生上品。
除开贫血的男士能够多吃葡萄以外，孕妇一样能够根据服用红提来做到补血补气的目地，适当服用红提不但对胎宝宝营养成分有利，另外还能让孕妇面色红润。
除开新鮮的红提具备补血补气的作用以外，在沒有新鮮红提的前提条件下还能够根据服用蓝莓干来做到补血补气的作用，蓝莓干补血补气的作用乃至比新鮮的红提也要强。
3、甘庶应对吃什么补血更快的问题，甘庶一样是非常好的挑选，在甘庶中带有很多的营养元素，在其中包含铁，锌，钙，磷，锰这些，在其中铁的成分更为丰富多彩，1公斤能够达到九mg，含铜量稳居新鲜水果之冠。
正由于这般，甘庶才具备这般强劲的补血补气作用，乃至有补血补气果的美誉。
可是在我国中医学强调，因为甘庶寒性，因而身患脾胃虚寒的病人在平常日常生活应当尽量避免吃甘蔗，而且挑选别的的方法来开展补血补气。
女人气血不足的食物 女人补血食谱
女人气血不足的食物女人补血食谱女人若是气血不足就容易面目发黄，浑身乏力，不仅没有了魅力，还会让身体机能受损，那么女人气血不足吃什么呢?下面是整理的女人气血不​足的食物，欢迎阅读。
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
2、红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
3、红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
4、黑豆黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
5、菠菜有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
龙眼滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。
龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7、发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
8、胡萝卜日本人称作人参，含有维生素B、C，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
9、面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的补血美味食品。
10、金针菜金针菜含铁数量最大，比菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，自然补血作用就明显。
11、竹笋竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
栗子对于养胃健脾，补肾强筋，活血止血等都很有效果。
气血不足吃什么
气血不足吃什么当女性朋友出现了脸色苍白、头晕目眩等情况的时候，这很有可能是气血不足、血虚的表现，那么气血不足吃什么呢?以下是店铺分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!什么是血虚血虚的表现模式为脸色苍白、头晕无力、舌质淡白、月经不调等身体不适状况。
而导致血虚的原因有很多。
1、如果日常生活中饮食不正常，例如暴饮暴食、节食、或者三餐不定时、所吃的东西长期不健康等，种种原因都会导致气血混乱，脾胃损伤，气血来源不足，简称血虚。
2、作息，在人类的生活是占据着重要部分的，如果长气作息时间混乱，日夜颠倒，又或者过于疲劳，易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
3、女性月经不调。
现在的女性生活压力比较大，生活容易不规律，导致月经不调或者月经量过少;如果在月经期间，因为失血过分，会导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
女人血虚吃什么好女性会由于月经失血、饮食营养不足、劳累过度等容易引起血虚，女性想要调理血虚，饮食方面可以多选择一些补血的食物：1、可以选择补血的食物有大枣，枸杞、花生、桂圆等，不直接食用也可以选择泡茶煲汤等方法，对血虚有一定的改善，长期饮食会让脸色变红润，不再苍白无色。
2、做菜时可以选择菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等，这些食物营养价值高，有补血的作用，而且美味，不过三餐一定要准时，不可以暴饮暴食。
3、在来月经前后，或者痛经时期，可以试试红糖姜汤，还有榴莲。
常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物。
也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。
4、女人血虚，建议多喝汤，材料可以选择补血的中药，如当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
男性贫血严重六大食物来拯救!
男性贫血严重六大食物来拯救！说到贫血。
好像只属于女性身上才会发生的事，其实生活在当下，人体质和健康都会发生不同寻常的变化。
男性也有体虚脾弱的情况，这使得不注重身体保健的男性好也产生贫血。
那么不同的是男性贫血食疗改善调理方式又与女性有什么相反之处呢。
★1、南瓜要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。
现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。
★2、葡萄患有贫血的男性，在日常的生活中应该多吃葡萄，因为在葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。
除了贫血的男性可以多吃葡萄之外，孕妇同样可以通过食用葡萄来达到补血的目的，适量食用葡萄不仅对胎儿营养有益，同时还能让孕妇面色红润。
除了新鲜的葡萄具有补血的功效之外，在没有新鲜葡萄的前提下还可以通过食用葡萄干来达到补血的功效，葡萄干补血的功效甚至比新鲜的葡萄还要强。
★★★3、甘蔗面对吃什么补血最快的问题，甘蔗同样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达九毫克，含铁量位居水果之冠。
正因为如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。
但是我国中医指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该尽量少吃甘蔗，并且选择其他的方式来进行补血。
味甘酸、性温，归脾、肝经。
作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。
宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。
热证、阴虚火旺者忌食。
★4、葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
补血食谱 补血食谱
补血食谱水果: 大枣、龙眼、荔枝、葡萄、甘蔗、柚子谷物:红枣,枸杞, 桂圆, 花生下面介绍一些家常药膳方，帮助贫血患者通过饮食来调理身体，补血益气。
首乌枸杞粥首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量，煮粥食用。
有养血功效。
麦芽糖煲红枣麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟，喝汤吃枣。
花生芝麻糊先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。
吃时用勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
花生米不要剥掉外面的“红衣”，因为“红衣”有极好的补血功效。
枸杞酒酿蛋花汤先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鸡蛋或鹌鹑蛋蛋液，大火煮开即可。
双豆鸡翅汤黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤适量。
先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用。
黄豆和青豆用清水浸泡时不要将外皮除去。
鸡翅应该选用翅中和翅尖，不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
核桃松仁粟米羹适量冰糖和粟米放入适量水，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
建议每天喝1小碗即可，食用过多会导致摄入热量过多。
山药青笋炒鸡肝山药、青笋、鸡肝(也可用猪肝或鸭肝)、盐、味精、高汤、淀粉适量。
首先将山药、青笋去皮，洗净，切成条；鸡肝用清水洗净，切成片；再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下；最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后放入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
珠玉粥生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入，同煮为粥。
乌贼骨炖鸡乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。
将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，加入调料，上蒸笼蒸熟。
7款汤即补血又养颜1．银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
吃什么补血 推荐6款药膳帮你益气养血
吃什么补血推荐6款药膳帮你益气养血女性由于月经从而导致周期失血过多，因此，每个女性都喜欢补血，因为气血足就显得整个人的气色很好。
那么你知道吃些什么食物可以补血吗?今天就推荐6款药膳帮你益气养血。
通过药膳食疗的方法让你轻轻松松的调理身体，拥有一个好气色。
现在快随一起来看看吧。
★1、枸杞山药云豆鸡枸杞10克，鲜山药150克。
云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。
将云豆泡软，山药去皮。
洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。
同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。
上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
★2、元胡益母草枣蛋元胡10克，益母草30克。
大枣10枚，鸡蛋3个。
把元胡、大枣、益母草和鸡蛋放在一起，然后加入适量的清水同煮，等到鸡蛋煮熟之后，去掉外壳再煮一会，去掉残渣取汁。
饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。
适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
★3、姜枣红糖汤干姜5克，大枣10枚，红糖30克。
将三者加水同煎饮服。
每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
★4、当归益母草蛋当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。
将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。
血排出后疼痛减轻者。
★5、黄芪乌骨鸡黄芪30克，乌骨鸡1只。
调料适量。
把乌骨鸡的毛杂去干净，然后和黄芪一起放在锅里面。
加入适量的水炖熟，加入味精、食盐就可以了。
每周1-2剂。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
★6、桂枝大枣汤桂枝10克。
大枣10枚，山楂15克，红糖30克。
将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸。
女人贫血吃什么补血快
女人贫血吃什么补血快
相信很多人都知道缺铁容易导致贫血。
其实这种现象在女性朋友身上发生的更为普遍，有的女性因为爱美，过分的节食减肥，这样就导致营养物质摄入不足，尤其是铁质摄入不足，最后身体储存的铁逐渐下降，不能够满足血红蛋白合成的需求，于是就导致了贫血。
如果确诊为缺铁导致的贫血，那么就应该补充铁剂。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。
经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。
可是
茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
女性贫血之后，想要治疗首先要找到具体的原因，一般贫血是采用口服铁剂以及配合中药来加以治疗，同时还要注意生活中的饮食调理，多吃铁含量丰富的食物，通过上面的介绍，相信大家已经知道哪些常见的食物含铁丰富的，贫血的人可以多吃上述介绍的食品。
贫血吃什么好：8款补血推荐
贫血吃什么好：8款补血推荐每个女人都希望自己看起来皮肤白皙，里面还透着红，可是大部分女性还是会贫血，那么怎么补血好呢?以下是小编收集整理的关于适合贫血患者吃的食谱，希望对你有帮助。
贫血多吃8款补血食谱一、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、鸡肝西红柿汤鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。
净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。
鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
三、红枣黑木耳汤红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。
喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
四、羊肝菠莱鸡蛋汤羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。
先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。
具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
五、山药紫荆皮汤山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。
日服1剂，分3次服用。
具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
六、鸭肝首乌汤取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。
女性贫血吃什么好？四道补血家常菜推荐
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女性贫血吃什么好？四道补血家常菜推荐
导语：人们常说，十个女人就有九个是贫血，这话夸张了一些，但足以说明贫血的女性比较多。
女人贫血影响健康和美丽，弱视孕妇贫血还影响胎儿健康，所以要适当补血。
那么，补血吃什么好呢？
女性贫血吃什么好？四道补血家常菜推荐
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。
患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治。
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。
“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。
正常成人血红蛋白量男性为1216克/100毫升，女性为1115克/100毫升；红细胞数男性为400一550万/立方毫米，女性为350500万/立方毫米。
凡低于以上指标的即是贫血。
临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、
生活常识分享。
孕妇贫血吃什么推荐五大补血家常菜
孕妇贫血吃什么推荐五大补血家常菜［导读］孕妇贫血有重有轻，但是都会对胎儿造成一定的影响。
贫血情况严重的时候，甚至胎宝宝的生长发育。
那么孕妇吃什么菜补血呢？孕妇贫血对胎儿的影响轻度贫血对妊娠无多大影响，严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。
由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差,贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。
判断孕妇贫血的指标孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。
当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。
（我们在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下为重度贫血）根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白《11克/分升为贫血，未孕妇女血红蛋白《12克/分升为贫血。
孕妇贫血的症状轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状。
病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。
当血色素下降至5〜6克％时，心脏明显增大。
严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。
孕妇贫血吃什么适合孕妇的五大补血家常菜贫血是孕妇在妊娠期比较常见的问题，除了通过进补来补血之外，其实普通的食材也是可以帮助孕妇补血，包括南瓜、枸杞、阿胶、猪肝、红枣等，这些很容易做成美味的菜式，适合准妈妈食用，妈妈吃了补血健康，对胎宝宝也很有益。
今天小编就推荐五款家常菜，对于孕妇补血是非常有效。
补血食物：南瓜虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的，但是不得不说，南瓜真是好东西，尤其对于女性朋友来说更是如此。
南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钻”、”锌”和“铁”元素，而“钻”可是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
贫血的人吃什么好
贫血的人吃什么好贫血的人吃什么好？女人比较容易出现贫血症状，大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。
那么贫血的人吃什么好呢？在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是多吃一些含铁质较高的食物。
贫血是指血红蛋白含量男性低于120g／L，女性低于110 g／L。
贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气紧，抵抗力低下，易被病毒细菌感染。
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
贫血的人吃什么好？治疗贫血的几款食疗方贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。
患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。
同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。
食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
得了贫血就要先补血吗？－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
同煮成粥。
食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。
热温服。
首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
警惕孩子缺铁性贫血——当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。
猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝5 0克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
吃什么能补血补气
吃什么能补血补气吃什么能补血补气?女性由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血会影响女性的气色，所以平时要多吃些补血补气的食物，那么吃什么能补血补气呢?下面由为大家整理的内容，希望大家喜欢!补气补血吃什么比较好煮花生米菜系及功效：脾调养食谱肾调养食谱气血双补食谱关节炎食谱工艺：煮煮花生米的制作材料：主料：花生仁(生)150克辅料：栗子(鲜)50克,牛蹄筋100克,调料：盐5克煮花生米的做法1. 将花生米、牛筋用温水泡软;2. 栗子去壳备用;3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;4. 加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。
食物相克花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
黑米粥菜系及功效：精品主食气血双补食谱工艺：煮黑米粥的制作材料：主料：黑米30克,粳米70克辅料：枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克黑米粥的特色：柔腻可口。
黑米粥的做法1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
黑米粥的制作要诀：根据口味，可以在食用时加入白糖。
健康提示此粥补气养血，保产育胎。
对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。
不可和苍耳食，令人卒心痛。
”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
”海鲜面菜系及功效：精品主食气血双补食谱高血压食谱甲状腺疾病食谱工艺：煮海鲜面的制作材料：主料：小麦面粉100克辅料：干贝20克,海带(鲜)20克,海藻20克,调料：盐5克,大葱10克,植物油30克海鲜面的做法1. 将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒待用;2. 将素油放入炒锅内，待油热至六成热时，入葱末爆香;3. 再加入海藻、干贝、海带炒匀;4. 加入300亳升清水用文火煮25分钟，加盐盛起待用;5. 将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条;6. 在沸水1000毫升中，下入面条煮熟，捞起盛入碗内;7. 加入海鲜盖在面上即成。
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十个女人九个贫血，气血不足是女性的通病，女性贫血会导致头昏眼花、面色苍白、唇甲色淡、失眠健忘等症状，严重的还会引起女性月经不调甚至闭经。
所以女性气血不足的，在生活中一定要及时补血，多吃些补血的食物进行食疗。
那么生活中哪些食物有助于补血呢?
1、红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。
有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。
红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。
尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。
2、桂圆
桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。
女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。
与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。
有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。
3、动物肝脏
身体内如果缺血，大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过，动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。
气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足。
可以改善贫血的食谱：
一、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
二、当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。
三、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
贫血会引起疲倦乏力、头晕、脸色苍白等，这些还不是很要紧，严重的会导致心慌气短、呼吸困难、晕厥等，有贫血要及时补，只要保持良好的心态，贫血并不难治，最好的方法是每天早晚一杯（9味雪盈茶），它含桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分，能显著改善贫血等症。
饮食上，平时多吃牛肉、猪肝、猪血块、菠菜、油菜，不吃辛辣油腻的食物，少喝咖啡。