自我实现马斯洛
马斯洛需求层次理论从低到高
马斯洛需求层次理论从低到高
马斯洛需求层次理论是心理学家马斯洛提出的，他认为人们对生活中众多物质进行不
同层次的需求表达，这些层次从满足生理需求到自我实现。
马斯洛把满足人们这些不同层
次的需求分成5个层次：
一、生理需求：生理需求是人类为了生存所需要的必备前提，即人类的基本需求，包
括水、食物、穿衣、住所等具体需求；
二、安全需求：安全需求指的是满足安全、保护、稳定、安全感等方面的需求，如有
足够的金钱收入、社会稳定、有保障职业、有保护来源；
三、社会性需求：社会性需求指的是与别人交往的需求，以此来增加友谊、结交知己、归属感、社会认同等；
四、自我实现需求：自我实现需求指的是在所有必要需求满足后，个人期望实现自我
价值、追求自我价值实现目标，艺术创作和科学研究等；
五、精神需求：精神需求是指个人希望得到价值实践中的启发，并且通过审美感官精
神上的充实和满足，从而获得心灵的平安之感。
马斯洛需求层次理论的诞生对满足人们不同层次的需求及因果分析这一领域有着重要
的贡献，为个体的需求模式提供了新的思路。
它强调的是，从较低的需求一层层往上提升，从而有效满足和满足人们的需求；同时，也为社会和个体之间，形成了新的概念和理念，
作用不可小视。
述评马斯洛的自我实现理论
述评马斯洛的自我实现理论马斯洛作为人本主义心理学的代言人，毕生致力于“自我实现理论”的研究，他把自我实现作为他个性理论的最高理想和追求的最高目标。
所谓自我实现，马斯洛认为就是人的潜能（如友爱、合作、求知、审美、创造等）的充分发挥。
马斯洛认为：自我实现的产生，有赖于人的各种基本需要的满足。
由于人的需要的多层级性，决定了自我实现是一个连续不断发展的过程，而每一次自我实现的满足，都会引导人们达到更“丰满”的自我实现。
"自我实现理论"形成的前提条件马斯洛曾经这样描述过他的童年：“我是一个生活在周围都是非犹太人之中的犹太儿童。
这种处境倒有点象一名最初被录取到白人学校就读的黑人儿童，我感到既孤独又痛苦。
可以说，我是在图书馆，在书堆中，在没有亲朋好友的状况中长大的。
”［①］童年没有朋友、没有欢乐、孤独不幸的马斯洛，靠自己坚韧不拔的意志和努力，反而在图书馆和书堆中养成了潜心读书、喜爱学习的良好习惯。
这为马斯洛一生科学理论的研究和学术思想的创造奠定了坚实的基础。
马斯洛在他人生的早期阶段，曾受到多方面的影响，进行过多方面的学习的考察活动。
３０年代末４０年代初，欧洲一些最优秀的学者慑于法西斯希特勒的迫害，纷纷逃离纳粹德国，来到美国。
马斯洛就在这些杰出的学者中竭力寻找朋友，并虚心向他们学习。
他在格式塔心理学的创始人魏特海默直接指导下研究整体论，他认真钻研和学习阿德勒、霍尼和弗洛姆的著作和学说，从而深刻认识到社会因素在人的发展中的重要作用。
此外，他还在美国著名的实验心理学家哈洛的指导下进行灵长类动物的实验，在著名人类文化学家贝尼迪的指导下学习研究人类学。
马斯洛还对美国北部印第安部落进行过现场调查，发现人类具有潜在的跨文化的基本本性。
这些多方面的学习和影响，使马斯洛着实增添了日后研究“自我实现理论”的功力。
“自我实现理论”形成的直接原因１、认识到传统心理学的暗淡面２、第二次世界大战，坚定了他的研究志向３、对导师的极大崇拜，是其研究自我实现的开始４、美越战争引发的社会现实，使其深入研究自我实现上述分析看出，马斯洛“自我实现理论”的形成是与其所处的时代、本人的因素有着极为密切的联系。
马斯洛人生五大需求
马斯洛人生五大需求
马斯洛人生五大需求：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现。
1.生理需求
生理需求是人最基本的需要，也可以说是人的第一需求。
如，食物、水、空气、睡眠、房子、性等。
2.安全需求
远古时期，人类就寻找到山洞来躲避自然灾害和其他野兽的攻击。
这就是一种追求安全的方式。
同时，现代很多人在选择和新环境进行接触的时候，他们首先考虑的也是安全。
由此可见，安全自古以来就是人们的一个非常重要的需求。
因而马斯洛在研究中提出了人的第二层次需求——安全需求。
它包括安全、稳定的环境，受到保护、免除恐惧和焦虑等。
3.社交需求（情感和归属需求）
社交需求也叫情感和归属需求，如与人沟通、亲近、建立感情和联系、受到接纳、有所归属等。
4.尊重需求
尊重需求主要指自尊、自信，自我尊重、成就、尊重他人的需求等。
比如，人们会渴望受人羡慕、尊重、获得稳固的高评价等。
5.自我实现需求
自我实现需求是指我们的人生境界、个人的理想或愿望等都全部实现。
这意味着我们可以完成做真正的自我，因而它是最高层次的需求。
马斯洛认为，人类具有一些先天需求，人的需求越是低级的需求就越基本，越与动物相似；越是高级的需求就越为人类所特有。
同时这些需求都是按照先后顺序出现的，当一个人满足了较低的需求之后，才能出现较高级的需求，即需求层次。
心理学大师马斯洛：自我实现者的16个特质
心理学大师马斯洛：自我实现者的16个特质美国心理学大师马斯洛在研究了许多历史上伟人共同的人格特质之后，详细地描绘出了自我实现者的16种特质。
据马斯洛的估计，人群中大概只有不到１％的人拥有这些特质。
成长是必须付代价的，因为成长永远包含着冒险、面对未知、尝试新经验、扩展个人的极限与改变。
若不必成长，我们就不用改变自己，不用面对未知的危险，更不用花心神面对生活的挑战，从各种选择中做出新的决定。
文 | 马斯洛美国心理学大师马斯洛（M a s l ow）在研究了许多历史上伟人共同的人格特质之后，详细地描绘出“自我实现者”（成长者）的画像。
自我实现者有下列16种特质：1.他们的判断力超乎常人，对事情观察得很透彻，只根据现在所发生的一些事，常常就能够正确地预测将来事情会如何演变。
2.他们能够接纳自己、接纳别人，也能接受所处的环境。
无论在顺境或逆境之中，他们能安之若命，处之泰然。
虽然他们不见得喜欢现状，但他们会先接受这个不完美的现实（不会抱怨为何只有半杯水），然后负起责任改善现状。
3.他们单纯、自然而无伪。
他们对名利没有强烈的需求，因而不会戴上面具，企图讨好别人。
有一句话说：“伟大的人永远是单纯的。
”我相信，伟人的脑子里满有智慧，但常保一颗单纯善良的心。
4.他们对人生怀有使命感，因而常把精力用来解决与众人有关的问题。
他们也较不以自我为中心，不会单顾自己的事。
5.他们享受独居的喜悦，也能享受群居的快乐。
他们喜欢有独处的时间来面对自己、充实自己。
6.他们不依靠别人满足自己安全感的需要。
他们像是个满溢的福杯，喜乐有余，常常愿意与人分享自己，却不太需要向别人收取什么。
7.他们懂得欣赏简单的事物，能从一粒细砂想见天堂，他们像天真好奇的小孩一般，能不断地从最平常的生活经验中找到新的乐趣，从平凡之中领略人生的美。
8.他们当中有许多人曾经历过“天人合一”的宗教经验。
9.虽然看到人类有很多丑陋的劣根性，他们却仍满有悲天悯人之心、民胞物与之爱，能从丑陋之中看到别人善良可爱的一面。
自我实现的定义是什么
自我实现的定义是什么自我实现的定义是什么？这里有3中定义，看看那个更符合你心里的想法？马斯洛定义的自我实现：是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。
人本主义的心理学大师马斯洛在1940年代提出的需求层次理论中，他将研究焦点放在心理健康的个体上，特别是那些所谓「自我实现」（Self-actualized）的人身上，尝试归纳出那些对生命感到满意、能发挥潜能又具有创造力的人的共通点。
马斯洛发现，这些人之所以较不易受到焦虑与恐惧影响，是因为他们对自己及他人都能抱着喜欢及接纳的态度。
他们虽然也有缺点，但因为能够接受自己的缺点，所以他们较一般人更真诚、更不防卫，也对自己更满意。
人本主义的心理学家及教育家相信每个人天生均具有自我实现的倾向，根据马斯洛的需求层级理论，当一个人较低层次的需求（如安全感）获得基本满足之後，他便会转而尝试满足更高层次的需求（如自我实现），他对生命的满意度也随之提高，但是当这样的倾向受到阻碍，特别是孩童时期父母冷酷或拒绝的态度，便会影响到这个人的自我概念的健康发展和他对现实世界的觉察，这个人开始自我防卫，甚至从真实的感受中抽离出来时，更难成为自我实现的人。
罗杰斯认为的自我实现：所谓自己，就是一个人的过去所有的生命体验的总和。
假如，这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人的意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做自己。
相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。
在我目前的理解中，自我实现的概念主要包含三层含义：1、自我实现者解决了生存压力：较少受外界左右，他们独立自主，拥有闲暇和内心的安宁，不需要为别人而活；（所以说：快乐是一种态度而不是状态）2、自我实现者事实上解决了生命困惑：他们不是无所事事的人，他们把精力投入到自己认为有意义的活动上，追随天性和内心的兴趣所在，乐此不疲，不计得失；（所以说：幸福是一个过程而不是结果）3、自我实现者的言行坦率而不造作，他们较多的保持儿童时期的天真和自然，不扭曲自己，不伪装不掩饰，更多的率性而为，道法自然——不一定是因为他们有意识或哲学上的认识。
心理学理论：自我实现的马斯洛需求层次
心理学理论：自我实现的马斯洛需求层次心理学是一门研究人类行为和心理过程的科学。
在过去的几十年里，心理学家们对人类需求和动机的探索一直是心理学研究的重点之一。
亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）是一位美国心理学家，他提出了一个重要的理论，称之为“需求层次理论”。
这个理论有助于我们理解人类的需求和动机，并为追求个人的幸福和满足提供了指导。
马斯洛的需求层次理论马斯洛的需求层次理论是基于人的需求是按照一定的层次和优先级来满足的观点。
他将人类的需求分为五个层次，从最基本的生理需求到更高级的精神需求。
这些层次包括：生理需求生理需求是指人类最基本的需求，包括食物、水、睡眠、性欲、呼吸和排泄等。
如果这些需求得不到满足，人就会感到不适和焦虑。
安全需求安全需求是指人类对身体和心理安全的需求。
这包括有保障的居所、稳定的工作、社交关系以及对自己和家人的保护等。
社交需求社交需求是指人类对社会交往和归属感的需求。
人类是社会性动物，我们需要与他人建立联系和关系，以满足我们的情感和社交需求。
尊重需求尊重需求是指人类对自尊、尊重和尊重的需求。
这包括被他人认同和重视，以及在社会中被赞赏和尊重。
自我实现需求自我实现需求是马斯洛理论的最高层次，它指的是人类追求个人潜力发展、追求理想和实现自己价值的需要。
自我实现需求是一个持续的追求，它让人们感到满足和充实。
自我实现的意义自我实现是马斯洛需求层次理论中最重要的层次之一。
它是人类更高层次的需求，是一个人追求个人成长和发展的愿望。
自我实现是一个积极的动机，它使人们不断尝试新的事物、挑战自己并达到自己的最大潜力。
自我实现的意义在于提高个人的幸福感和满足感。
当一个人能够实现自己的潜力和目标时，他们会感到自豪和满意。
自我实现也能够为人们提供动力和意义，使他们感到生活有意义，并且能够应对生活中的挑战。
在追求自我实现的过程中，人们通常会体验到一种所谓的“心流”状态。
心流是指一个人全神贯注在某项活动中，完全沉浸在其中，感到时间如飞驰而过。
自我实现者的人格特征--马斯洛
自我实现者的人格特征（即性格特征）：
1.了解并认识现实，持有较为实际的人生观。
2.悦纳自己、别人以及周围的世界。
3.在情绪与思想表达上较为自然。
4.有较广的视野，就事论事，较少考虑个人厉害。
5.能享受自己的私人生活。
6.有独立自主的性格。
7.对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。
8.在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。
9.爱人类并认同自己为全人类之一员。
10.有至深的知交，有亲密的爱人。
11.具有民主风范，尊重别人的意见。
12.有伦理观念，能区分手段与目的；绝不为达到目的而不择手段。
13.带有哲学气质，有幽默感。
14.有创见，不墨守成规。
15.对世俗，和而不同。
16.对生活环境有时时改进的意愿与能力。
马洛斯的7点建议：
1.把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
2.在任何情境中，都尝试以积极乐观的角度看问题，从长远的厉害做决定。
3.对生活环境中的一切，多欣赏，少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空谈，不如起而实行。
4.设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。
5.对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义之一方，坚持到底。
6.莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，有助于自己潜力的发挥。
7.与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐和痛苦。
马斯洛的自我实现理论
1、马斯洛的自我实现理论马斯洛认为人性是乐观的、振奋的的。
他更关注人格的意识方面，把人看作具有自由意志的个体，总是在不断寻找既适合自己、又是个社会要求的方式，来满足他们的初始动机。
他认为把人的需要以一种渐进的层次表达出来。
就是说，必须满足某些需要，才能满足另一些需要。
马斯洛把这些需要排了五个层次，尽管有例外，但我们总是先满足低层次的需要，然后才关注高层次的需要。
第一，生理需求应用生理需求（Physiological needs），也称级别最低、最具优势的需求，如：食物、水、空气、性欲、健康。
未满足生理需求的特征：什么都不想，只想让自己活下去，思考能力、道德观明显变得脆弱。
例如：当一个人极需要食物时，会不择手段地抢夺食物。
第二，安全需求应用安全需求（Safety needs），同样属于低级别的需求，其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。
缺乏安全感的特征：感到自己对身边的事物受到威胁，觉得这世界是不公平或是危险的。
认为一切事物都是危险的、而变的紧张、彷徨不安、认为一切事物都是“恶”的。
例如：。
一个成人，工作不顺利，薪水微薄，养不起家人，而变的自暴自弃，每天利用喝酒，吸烟来寻找短暂的安逸感。
第三、社交需求应用社交需求（Love and belonging needs），属于较高层次的需求，如：对友谊、爱情以及隶属关系的需求。
缺乏社交需求的特征：因为没有感受到身边人的关怀，而认为自己没有价值活在这世界上。
譬如说：青少年为了让自己融入社交圈中，帮别人做牛做马，甚至吸烟，恶作剧等。
第四、尊重需求应用尊重需求（Esteem needs），属于较高层次的需求，如：成就、名声、地位和晋升机会等。
尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。
无法满足尊重需求的特征：变的很爱面子，或是很积极地用行动来让别人认同自己，也很容易被虚荣所吸引。
例如：努力读书让自己成为医生、律师来证明自己在这社会的存在和价值。
马斯洛得出的成功自我实现者的人格特征
马斯洛得出的成功自我实现者的人格特征马斯洛根据他心目中成功人士的人格得出的自我实现者人格特征马斯洛观点全面和准确地知觉现实（1）全面和准确地知觉现实。
自我实现者对世界的知觉是客观的、全面的和准确的，因为他们在感知世界时，不会掺杂自己的主观愿望和成见，或带有自我防御，而是按照客观世界的本来面貌去反映。
与此相反，心理不健康者则是以自己的主观方式去知觉世界的，他们试图使世界与自己的主观愿望、焦虑和担心相吻合。
接纳自然、自己与他人（2）接纳自然、自己与他人。
自我实现者能够接受自然、自身及他人的不足与缺陷，而不会为这些缺陷而忧心忡忡。
当然，对于可以改造或可以调整的不足与缺陷，他们会以积极的态度来对待，而对那些不可改变的不足与缺陷，他们能顺其自然，不会自己跟自己、跟他人和自然过不去。
对人自发、坦率和真实（3）对人自发、坦率和真实。
在人际交往中，自我实现者具有流露自己真实感情的倾向，他们不会装假或做作，他们的行为坦诚、自然。
一般而言，他们都有足够的自信心和安全感，这就使得他们足以真实地表现自己。
以问题为中心，而不是以自我为中心（4）以问题为中心，而不是以自我为中心。
自我实现者热爱自己所从事的工作，献身于某种事业或使命，并能全力以赴。
与常人相比，他们工作起来更刻苦、更专注。
对他们来说，工作并非真正的劳苦，因为快乐恰恰寓于工作之中。
具有超然于世和独处的需要（5）具有超然于世和独处的需要。
自我实现者以自己的价值和感情指导生活，不依靠别人来求得安全和满足，他们依靠的只是自己。
他们一般都喜欢安静独处．这样做并不是因为害怕别人，也不是要有意逃避现实，而是为了在减少干扰的条件下，更好地深思，更全面地比较，以便去寻求更为合理的解决问题方案。
他们平静安详，保持冷静，安然地度过或顶住各种灾难和不幸。
具有自主性，保持相对的独立性（6）具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性。
自我实现者行为的动力主要来自于自身内部发展和自我实现的需要（即B一驱动），而不是来自于因缺少某种物质或精神上的东西需要外部的补充（D一驱动），因而他们更多依赖自己而不是外部环境，能够抵制外部环境和文化的压力，独立自主地发挥思考的能力，自我引导和自我管理。
马斯洛与自我实现
心理学主要流派
精神分析
弗洛伊德；荣格；阿德勒；埃里克森； 弗洛伊德；荣格；阿德勒；埃里克森；霍尼
行为主义
华生；斯金纳；洛特； 华生；斯金纳；洛特；班杜拉
人本主义
罗杰斯；弗洛姆； 罗杰斯；弗洛姆；马斯洛
人本主义心理学的核心内容四方面： 人本主义心理学的核心内容四方面： 强调人的责任：行为是每个人自己的选择。 强调人的责任：行为是每个人自己的选择。
约拿情结 我们大多数人内心都深藏着“约拿情结” 我们大多数人内心都深藏着“约拿情结” 心理学 家们分析，这是因为在我们小时候， 家们分析，这是因为在我们小时候，由于本身条件的 限制和不成熟，心中容易产生“我不行” 限制和不成熟，心中容易产生“我不行”，“我办不 等消极的念头， 到”等消极的念头，如果周围环境没有提供足够的安 全感和机会供自己成长的话， 全感和机会供自己成长的话，这些念头会一直伴随着 我们。尤其是当成功机会降临的时候， 我们。尤其是当成功机会降临的时候，这些心理表现 得尤为明显。因为要抓住成功的机会， 得尤为明显。因为要抓住成功的机会，就意味着要付 出相当的努力，面对许多无法预料的变化， 出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可 能导致失败的风险。毫无疑问， 约拿情结” 能导致失败的风险。毫无疑问，“约拿情结”是我们 平衡自己内心心理压力的一种表现。 平衡自己内心心理压力的一种表现。我们每个人其实 都有成功的机会，但是在面临机会的时候， 都有成功的机会，但是在面临机会的时候，只有少数 人敢于打破平衡，认识并克服了自己的“约拿情结” 人敢于打破平衡，认识并克服了自己的“约拿情结”， 勇于承担责任和压力，最终抓住并获得了成功的机会。 勇于承担责任和压力，最终抓住并获得了成功的机会。 这也就是为什么只有总是少数人成功， 这也就是为什么只有总是少数人成功，而大多数人却 平庸一世的重要原因。 平庸一世的重要原因。
马斯洛自我实现理论
马斯洛自我实现理论自我实现是马斯洛的一个重要理论，它包含自我实现的本质、类型，自我实现者的特征，自我实现的途径等等方面的内容。
(一）自我实现的概念我们必须清楚地区分马斯洛自我实现概念的两层含义：一是作为一种人格的自我实现，而是作为一种基本需要或动力的自我实现。
人格是指一个人长期稳定的心理特征的总和，因此作为一种人格的自我实现，只有少数人才能够做到这种人可以称之为自我实现者。
……从人格的角度上看，马斯洛认为自我实现只能出现在年龄大一些的人身上。
自我实现往往被视为终极状态，被视为远大的目标，是一种存在，而不是一种演变。
在马斯洛看来自我实现的人通常都有60岁以上。
（是吗？不完全吧？）(二）自我实现者的类型与特征马斯洛基于对自己两位导师，即为特海默尔和本尼迪克特的崇拜，发现其共有的人格模式，进而选择出48位杰出人士作研究，他发现自我实现者有两种类型以及自我实现者有15种普遍特征。
1、务实型自我实现者这种自我实现者的主要特征是务实的和能干的，他们是入世主义者，以现实的态度待人接物和处理问题。
他们往往是实干家，而不是思想家。
马斯洛列举了罗斯福、杜鲁门、和艾森豪威尔等美国总统作为这一类型的代表。
2、超越型自我实现者这种类型的自我实现者常常意识到内在的精神价值，具有丰富的超越自我的体验，他们感受到超越自我、超越人我之间的分歧，超越人与宇宙的对立，他们是出世主义者，在哲学家、宗教家与科学家和艺术家中较为常见。
经过观察与整体分析，马斯洛概括出自我实现者的15种共同的人格特征：1、准确地认识现实自我实现者能够采取客观的态度去认识自己、认识他人、认识周围世界，因此他们不带任何偏见去看待现实，能够按照事物的本来面目来认识，更能发现事实真相。
这是由于自我实现者的认识主要受成长动机所驱动，这就是存在认知（being cognition),简称B——认知，而不是受确实动机所驱动，即缺失认知（deficiency cognition)，简称D——认知。
马斯洛自我价值的实现
马斯洛自我价值的实现
马斯洛的自我价值实现理论是通过自我实现的八个途径来描述的：
1、忘我：充分地、活跃地、忘我地体验生活，全神贯注，宠辱皆忘。
2、成长：不断在学习、反思、修正，找到对的方向。
3、真实：体察自己的想法和情绪，把自我自然大方的呈现出来，不用社会规范、父母期望来塑造自己。
4、诚实：当有怀疑时，诚实地说出来，勇敢地面对自己的内心深处的声音。
5、勇气：敢于与众不同，不随波逐流。
6、持续进步：自我实现是一个连续的过程，要求自己不断进步，实现一流的水平。
7、放弃防御心理：在面对困难时，要有勇气识别出自己的心理防御，并勇敢地放下这种心理防备。
8、高峰体验：自我实现后会有短暂的时刻，能充分感受到自己的潜能被激发出来的感觉。
马斯洛认为自我实现是一个过程，在这个过程中，人们追求并实现他们内心深处真正的、最真实的自我。
这个过程涉及到成长、学习和探索，它需要人们放下一些防御和偏见，勇敢地接受自己的弱点和不足，同时也要理解和接纳他人的弱点和不足。
最终的目标是实现个人的潜能和追求幸福感。
马斯洛的自我实现心理学
二、需要层次论的基本要义
（五）人的需要呈波浪式发展
1、不同层次的需要是可以同时存在的，高一层的需要并不一定在低一 层次的需要的优势出现后才出现。
2、不同时期各种需要对人的行为的支配力量是不同的。 3、高一层次需要的优势的出现，是在低一层次需要的优势出现之后。
二、需要层次论的基本要义
（六）不同层次需要的发展与许多因素相关
二、需要层次论的基本要义
（四）低层需要是高层需要的基础
一般来说，只有低层需要获得充分满足后，高层需要才能出现。
“人的高级本性依赖于 人的低级本性，需要它 做基础，没有这个低级 的基础高级就会倒塌。 这就是说，对于人类总 体来说，如果没有已经 获得满足的低级本性做 基础，人的高级本性就 是不可想象的；发展人 的高级本性的最好方法 ，是首先实现和满足人 的低级本性。”
似本能，即人类的一种 高级需要或冲动，如对 友爱、合作、求知、审 美、创造、公正等的需 要，这些需要虽然不想 生理需要那么强烈，但 作为一种内在的潜能， 只要环境条件适当，就 能发展到可能达到的程 度，对人的行为起支配 作用。
（一）人本主义心理学的 人性观 ——动机论
1、动机是人类生存和成长的内在动力 2、人的动机是一种统和性活动 3、人类的需要是一种似本能需要 4、需要的性质决定动机的性质
3、自然地表达自己的情绪和思想 4、超越以自我为中心，而以问题为中心
5、具有超然独立的性格
6、对自然条件和文化环境的自主性
7、清新永隽的鉴赏力
8、常有高峰体验
9、真切的社会感情
10、深厚的人际关系
11、具有民主风范，尊重他人意见
12、具有强烈的道德感及伦理观念 13、具有哲理气质及高度幽默感
14、具有创造力，不墨守成规
自我认知与情绪管理之马斯洛与自我实现
04 马斯洛与自我实现
CHAPTER
马斯洛自我实现理论
定义
马斯洛的自我实现理论认为，每 个人都有一种追求自我实现的内 在动力，这种动力促使人们追求 成长、发挥潜能并实现个人价值 。
层次
马斯洛提出了著名的需求层次理 论，包括生理、安全、社交、尊 重和自我实现五个层次，其中自 我实现是最高层次的需求。
特征
自我实现的人通常表现出自主性 、创造性、以问题为中心、超然 独处的特点。
如何实现自我实现
了解自己
通过反思和自我观察，深入了解自己的兴趣 、价值观和潜能。
持续成长
保持开放心态，不断学习和成长，克服困难 和挑战，提升自己的能力和素质。
设定目标
根据自己的价值观和兴趣，设定明确、可实 现的目标，并制定相应的行动计划。
人际关系
自我实现的过程中，个体能够 更好地理解他人，增强同理心 和沟通能力，改善人际关系。
谢谢
THANKS
VS
详细描述
情绪是人们内心世界的反映，它与人的需 要和动机紧密相连。情绪能够影响人的行 为、思维和生理反应，对人的生活和成长 具有重要意义。积极的情绪能够激发人的 积极行为，提高人的创造力和适应能力； 而消极的情绪则可能导致人的行为退缩、 焦虑和抑郁等心理问题。
如何识别情绪
总结词
识别情绪是情绪管理的基础，需要关注自己 的内心感受，并学会用语言描述情绪。
建立支持系统
与他人建立良好的关系，寻求支持和鼓励， 共同追求成长和进步。
自我实现的意义与影响
个人成长
通过自我实现，个人可以充分 发挥潜能，实现个人价值和目
标，提升自尊和满足感。
社会进步
个体自我实现的追求可以推动 社会进步和发展，促进创新和 创造力，推动人类文明的发展 。
马斯洛自我实现理论
马斯洛自我实现理论马斯洛的自我实现理论是心理学中的重要理论，它强调个体在不断追求自我完善和实现潜能的过程中，达到高峰体验和自我肯定的状态。
马斯洛认为，人类行为的动机来自于内心的需求和欲望，而这些需求和欲望又可以分为不同的层次。
自我实现是马斯洛需求层次理论中的最高层次，它代表了人类对于自身潜能和价值的最充分实现和认可。
自我实现理论是马斯洛在人本主义心理学领域的突出贡献之一。
他主张，自我实现并不只是简单地追求物质上的满足，而是个体在精神、情感、社交等方面的全面发展。
这种追求源于人类内心深处的渴望和冲动，是人类固有的本性之一。
马斯洛认为，自我实现是一个长期的过程，需要个体不断地努力、追求和修炼。
在这个过程中，个体不断地超越自我，克服内外在的困难和障碍，以实现自己的潜能和价值。
同时，马斯洛也强调，自我实现并不是一个孤立的过程，它需要个体与周围环境之间的互动和联系。
人们需要在社会交往中寻找支持和帮助，以更好地实现自我价值。
自我实现理论对于心理健康和治疗也具有重要意义。
马斯洛认为，心理健康的人通常都是那些能够实现自我价值的人，他们能够充分发挥自己的潜能，追求自己的兴趣和爱好，同时也能与他人建立良好的人际关系。
相反，心理不健康的人往往无法实现自我价值，他们常常陷入自我否定、自卑和迷茫的状态中。
因此，心理治疗应该帮助个体发现和追求自己的兴趣和潜能，以实现自我价值。
此外，马斯洛的自我实现理论也对于教育、企业管理、领导力发展等领域产生了深远的影响。
在教育领域，马斯洛的自我实现理论启示我们，要关注学生的兴趣、特长和需求，帮助他们发现和发展自己的潜能，以实现自我价值。
在企业管理领域，马斯洛的自我实现理论启示我们，要关注员工的职业发展和个人成长，帮助他们实现自己的职业价值和人生价值。
在领导力发展领域，马斯洛的自我实现理论启示我们，领导者应该关注员工的内心需求和成长，帮助他们实现自我价值，以达到组织目标和个人目标的双重实现。
自我实现马斯洛分析【精选】
偶尔放松一下身心，将有助享你的
快乐与痛苦。
分析
总的来说，就是宽容、真诚、向上、正直。回 到大学生素养问题上，对于同学的优缺点的包 容，真诚地选择交往的朋友，对自己的学习、 职业有一定的追求和用理性的思维来对待遇到 的问题。这个可以推及如何应对网络文化的杂 乱，多一点包容、多一点理性和责任感。用这 样的方式来规范自我，然后再去谈及真善美的 跟高境界的追求，进而达到一种对人类对自我 实现的共同认识。
如何自我实现——马斯洛的建议：
1、把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 2、在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害
做决定。 3、对生活环境中的一切，多欣赏、少抱怨；有不如意之处，设法改
善；坐而空谈，不如起而实行。 4、设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但不
能期望未来的结果一定不会失败。 5、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，
自我实现：
是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当 人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满 足。 马斯洛的自我实现是尝试归纳出那些对生命感到满意、能 发挥潜能又具有创造力的人的共通点。自我实现是在人的 较低需求得到基本满足后继续寻求的高层次的需求。
自我实现的人共通点：是自我实现的人都不容 易受到焦虑和恐惧的影响，对自己和他人抱有 喜欢和接纳的态度，而且可以接受自己的缺点。 较一般人而言，他们更真诚、更不设防卫。
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6. 有独立自主的性格。 7. 对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 8. 在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。 9. 爱人类并认同自己为全人类之一员。 10. 有至深的知交，有亲密的家人。 11. 具民主风范，尊重别人的意见。 12. 有伦理观念，能区别手段与目的。绝不为达到目的而不择手段。 13. 带有哲理气质，有幽默感。 14. 有创见，不墨守成规。 15. 对世俗不轻易苟同。 16. 对生活环境有时时改进的意愿与能力。
教案——马斯洛自我实现理论
在西方的哲学与伦理学中,一直存在着两种不同的人性观。
一种是以柏拉图、康德、卢梭等人的观点，他们认为人具有潜在的善性，主张设计一种理想的社会通过教育使人格得到发展；一种是亚里士多德、霍布斯和边沁的观点,他们认为人性由生物的本能决定，不可能有大的改变,人只有通过法律道德等的约束，以文明的方式行动,才能维持起码的生活.对这两种人性观,马斯洛进行了综合.马斯洛认为人性在本质上既不是善的，也不是恶的,人性至少是中性的，但是趋向善，并且人的内部本性具有保持其“自然”的倾向,如果这些内在本性受到压抑，不能够得到满足实现，就会造成神经症的症状，由于神经症不能形成对事物和现实的准确把握，在行为中就会表现出违背人性要求的特征，这也就造成了人性之中的恶。
所以，要提高人们的道德观念和价值追求，就不再是通过传统的教育，克制、压抑人性中所谓的恶的倾向，而是满足人的各个层次的需要，培养健康人格。
这种健康人格，也就是马斯洛的理想人格—-自我实现。
围绕着什么是自我实现，如何达到自我实现等一系列问题，马斯洛形成了自己的自我实现理论。
下面我们来具体的学习一下马斯洛的的自我实现理论.一、什么是自我实现？自我实现过程意味着发展真实的自我，发展现有的或潜在的能力。
自我实现并不是一种终结状态,它是实现潜能的过程，并没有时间和质量的限制.它意味着充分的、生动地、全神贯注地、没有自我意识地体验，形成一体化、和谐的人格，使自己成为一个整体。
成为你自己就是自我实现的实质含义.一是从事充分实现自己潜能的实践活动，也就是做一件具有挑战性的事，换句话说就是尽自己全部的努力去做一件对自己而言并不容易的事情，比如说考研、减肥、找个好工作像心仪的人去表白，这些事情我们经过努力付出后得到成功都可能给我们带来自我实现的愉悦感受；二是无论在什么时刻体现的真诚、和谐、诚实，当你获得一份真正友谊、人与人之间相互帮助、表达你的真实感受这些美好的情感同样可以有自我实现的美好体验；三是当你感到极为幸福的高峰体验也是自我实现。
马斯洛自我实现理论
马斯洛自我实现理论
如果要列举有史以来最著名的心理学家，马斯洛是绝对不能遗漏的。在今 天，他的一些基本的理论概念不少人已耳熟能详，如：“需要层次”、“自我实 现”、“高峰体验”、“潜能发挥”，等等。他的有些思想已经成了当今世界公 众意识的一部分。1987 年的中国曾出现过“马斯洛热”，它所表达的也许是计 划经济模式中的年轻一代渴望发挥自身潜能的意向。而今天，马斯洛的心理学不 仅与科研或管理有关，它也将有助于每个普通人对自我的重新认识和定位。
马斯洛和贝莎住进了哥伦比业大学附近的曼哈顿第 110 街的一所舒适的 住宅，开始了新的生活和工作。桑代克成了他生命中的福星。不久之后，桑代克 又为他做了一系列关于智力和学术能力的测验。正是桑代克自己开创了这种测 验。最后，桑代克告诉马斯洛，CAVD 心理测试表明，马斯洛的智商高达 195，其 他测试也取得了有史以来第二个高分。他向惊呆了的马斯洛表示，如果他今后找 不到一个永久性职位，他愿意资助他一辈子。
1928 年 9 月，马斯洛来到威斯康星州的麦迪逊，继续他的大学学业。 在上个世纪初，这个学校因杰出的教育水平和自由的学术气氛而名闻遐迩。
猿猴开始吸引他了
在威斯康星最初的心理学训练中，马斯洛发现了不少令人激动的东西，但 直至获得硕士学位，他还没有找到自己的研究领域。然而，1931 年冬天，当他 选修哈里•哈洛的研究实习课后，情况发生了戏剧性的变化。
马斯洛很愿意和哈洛一起工作。猿猴也开始吸引他了，他发现它们很有趣， 可爱得使人动感情。他变得像哈洛一样，喜欢上了猿猴。在 1931 年 7 月 19 日的 《威斯康星州报》上登有一幅照片，马斯洛和助手哈里•约丁正站在麦迪逊的维 纳斯公园动物园的猴笼前面。标题宣称：“灵长目动物正确地拾取了豌豆。”照 片的说明写着：“亚伯拉罕•马斯洛，威斯康星大学心理学系助教，正用延时反 应测试西非狒狒'帕特’。哈里•哈洛教授据此可以确定猿猴是否具有类似人类的 意象方式。”在那之后不久，哈洛的小组完成了这个研究，论文发表在 1932 年 的《比较心理学杂志》第 13 期上，题为《从狐猴到长臂猿灵长目动物的延时反 应测试》。哈洛慷慨地把马斯洛列为作者之一，尽管他并没有参与论文的撰写。
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自我实现：是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。
马斯洛的自我实现是尝试归纳出那些对生命感到满意、能发挥潜能又具有创造力的人的共通点。
自我实现是在人的较低需求得到基本满足后继续寻求的高层次的需求。
自我实现的人共通点：是自我实现的人都不容易受到焦虑和恐惧的影响，对自己和他人抱有喜欢和接纳的态度，而且可以接受自己的缺点。
较一般人而言，他们更真诚、更不设防卫。
中国观点：
中国传统的儒学文化对自我实现的体现主要是人生三不朽“立德、立功、立言”，是中国文化在价值取向上的现世特征。
这种自我实现的追求又导致了中国人的功利主义、家族主义和个人主义，解释了中国人易于满足、安于小农经济的自给自足的生活，但也成就了中国人的家国为重，礼让谦逊的美德。
80、90年代的中国人自我实现过渡期——模糊、探索
在中国民国之前，甚至是60、70年代这种儒学的文化价值观在一定程度上指导着中国人的自我实现。
但是以中国改革开放为分水岭。
主要的因素：
1、经济的社会生活带给中国人中西交融的文化体验
2、较低层次需求的方式也从小农经济、集体经济转向市场经济。
3、中国人的宗教信仰的空缺，在新的经济步伐中没有清晰的同一的认同。
21世纪中国人的自我实现的混乱期——具体举例
包括对当今的大学生素养的质疑、追星文化、网络成瘾文化作为分析对象。
自我实现的人格特征（你的自我实现程度是多少？）实际通俗的例子来说明
1. 了解并认识现实，持有较为实际的人生观。
比如杨丽娟全家对刘德华的疯狂，是对现实的脱离。
如今的粉丝文化，一些非常疯狂的举动，以追逐偶像为人生的目标，这是一种自我实现的误区。
2. 悦纳自己、别人以及周围的世界。
正确评价自己、接受自己并取长补短，以同样的方式对待他人和世界。
近几年的朱令案、复旦投毒事件还有早些年的马加爵、药家鑫都是对自己认识的一种歧途，或者是对别人的一种容忍误区，无法正确评价自我，无法接受他人的批评或者是别人的优秀，这种妄自菲薄或者是信心的不足的极端便导致了这样的惨剧。
3. 在情绪与思想表达上较自然。
在这方面在中国是呈现一种良性发展的趋势，网络技术的兴起和繁荣是21世纪最明显的区别，通过博客、微信、微博、论坛和各种门户网站的发展极大地丰富了大家对于情绪和思想的表达。
但是这种自我实现很大程度上只是一种自我实现的虚像。
在网络中对于一些公共事件的舆论，比如钓鱼岛事件、城管管制问题，人们借助网络这个平台的匿名性、责任的淡化表现出来的情绪已经不只是一种自然的表达，而是一种欠缺理性的发泄。
4. 有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利益。
这与中国人现世价值观中的功利主义、人情社会是相悖的。
在大学而言，就业选择、课程选择等都是社会上的一个折射。
（大家懂的~~~）
5. 能享受自己的私人生活。
网络绑架了的生活，比如说拍照问题。
饭桌上、旅游景点处，无论是聚餐还是游玩，先拍个pose，对着食物、自己、景物拍一通，发到微博、朋友圈，一种畸形的社交文化体现，手机成瘾、网络成瘾只是一种表象，实质上是通过各种社交工具来满足个人的存在感的诉求。
个人的私生活被网络绑架，而绑架者是自己，这也是自我实现的一种误区。
……
以下这些独立、好奇、博爱、民主、创新、哲思都是自我实现的人格特征。
用爱因斯坦的认知来说就是对真善美的追求。
在前面的最基本的特征都处于混乱期的国人而言，侃侃而谈对真善美的追求进行自我实现，显然是不切实际的。
所以在大学生的素质教育中、社会公民的素养提升、网络文化的规范约束中，不应该用这种高、大、范的词语来说教只会让国人对于自我实现陷入混乱期之后的歧路。
6. 有独立自主的性格。
7. 对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。
8. 在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。
9. 爱人类并认同自己为全人类之一员。
10. 有至深的知交，有亲密的家人。
11. 具民主风范，尊重别人的意见。
12. 有伦理观念，能区别手段与目的。
绝不为达到目的而不择手段。
13. 带有哲理气质，有幽默感。
14. 有创见，不墨守成规。
15. 对世俗不轻易苟同。
16. 对生活环境有时时改进的意愿与能力。
如何自我实现
马斯洛的建议：
1. 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
2. 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。
3. 对生活环境中的一切，多欣赏、少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空
谈，不如起而实行。
4. 设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但不能期望未来
的结果一定不会失败。
5. 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而
出，站在正义的一边，坚持到底。
6. 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一
下身心，将有助于自己潜力的发挥。
7. 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
总的来说，就是宽容、真诚、向上、正直。
回到大学生素养问题上，对于同学的优缺点的包容，真诚地选择交往的朋友，对自己的学习、职业有一定的追求和用理性的思维来对待遇到的问题。
这个可以推及如何应对网络文化的杂乱，多一点包容、多一点理性和责任感。
用这样的方式来规范自我，然后再去谈及真善美的跟高境界的追求，进而达到一种对人类对自我实现的共同认识。