武术健身短棍

健身短棍单元教学计划设计说明

一、指导思想

本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。

二、教材选择

健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。

三、学情分析

八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。

四、教学目标

1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。

2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。

4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。

五、教学内容

健身短棍的基本棍法及套路

七、重难点

重点：健身短棍的熟练程度

难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。

八、教法与学法

1．动节结合教、学法

学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。

2．徒手辅助教、学法

学生对棍术套路动作的基本运动规律缺乏认识，从徒手学拳到手持棍活动需要一个适应过程，因此握棍后某些动作的本体感觉较差。可以采用徒手练习法，让学生体会动作技术，在此基础上再让学生体会握棍练习。

3．抽取组合教、学法

教健身短棍时，有计划地先将套路中某些组合动作抽取出来，如“撤步盖把”，“换把举棍”，“转身拨棍”，“马步斜劈”等，通过练习，使学生掌握组合的连贯性，体会节奏感。

4.分类区别教、学法

这种教法是教师在传授套路之后，针对学生学习中容易混淆的棍法和似是而非的动作加以归类区分，对学生进行再教学，帮助学生提高识别能力，及时纠正错误的一种方法。九、教学组织形式

四列横队；体操队形；散点等。

十、场地器材

短棍51根空场地一块

十一、预计生理负荷

预计平均心率：130—150次／分

预计练习密度：30—35%

健身短棍单元课时计划

教学目标1.认知目标：了解健身短棍的特点和部位名称，培养学生对武术的兴趣。

2.技能目标：掌握健身短棍的基本握法，70%以上学生能够熟练掌握基本握法。

3.体能目标：发展学生的下肢力量及身体协调能力。

4.情感目标：培养学生顽强拼搏、不怕苦的精神以及敢于展现自我的优良品质。

教学内容1.游戏“喊数抱棍” 2.健身短棍的部位名称3.健身短棍的基本握法4.课课练：徒手跳绳

重点棍的基本握法难点短棍兴趣的培养

教学阶段教学内容组织教法、学练与要求

时

间

次

数

强

度

准备阶段1.体育委员整队；

2.报告出勤人数；

3.师生问好，检查整理服装；

4.教师宣布本课内容，提出目标和

要求；

5.安排见习生；

6.强调安全意识。

组织队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

○▲

要求：精神饱满，集合快静齐，报数

时声音短促洪亮，注意力集中。

2

~3

分

钟

1

过渡阶段一、变换跑：

前踢腿跑、后踢腿跑

小步跑、高抬腿跑、交叉步跑。

二：游戏“喊数抱棍”

游戏目的：熟悉所学器械，发展学

生快速反应能力。

规则：棍倒地后没有接触棍的同学

接受五个蹲起的惩罚。

组织：

1.二路纵队

2.圆形

教法：

1.教师指导下进行热身跑。

2.教师指导下进行游戏。

要求：

1.热身态度认真，动作到位

2.游戏中遵守规则

7

~9

分

钟

1 小

中

学习技能阶段一、棍的部位名称

二、棍的基本握法

正握对手握法

组织：散点

教法：

1.教师讲解棍的部位名称、棍的基本

握法。

2. 学生看教师手势并跟随教师模仿

练习

3. 教师巡视，帮助学生解决在学练过

程中出现的错误动作。

4

分

钟

15

~

20

分

钟

8 中