人体各器官退化时间表
人体细胞更新周期 多长时间更新完成
人体细胞更新周期多长时间更新完成
一般状况下，人体会在半年内更新掉身体的98%组织的细胞。
人体是一个浩大而简单的循环系统，其中的运作周而复始，循环往复。
除了整个人体的大循环，还有组成人体的各个部件各自的“小循环”，简洁来说，就是人体各个器官更换状态的周期。
人体各部分细胞的更新周期
1.肝的更新周期：5个月
2.味蕾的更新周期：10天
3.大脑的更新周期：和你的寿命相同
4.心脏的更新周期：20年
5.肺的更新周期：2到3周
6.眼睛的更新周期：和你的寿命相同
7.皮肤的更新周期：28天
8.骨骼的更新周期：10年
9.小肠的更新周期：2到3天
10.指甲的更新周期：6到10个月
11.头发的更新周期：3到6年
12.红血球的更新周期：4个月
13.白血球的更新周期：13-20天。
人体细胞的重要性
细胞功能打算人体健康：细胞的更新正常，触发与生俱来就潜藏于人体内的“细胞自我修复与再生的超级力气”——但若是由于外界乃至自身因素而导致的体内细胞损伤、无法完成细胞自我修复、更新的闭环，细胞的活化与健康保障，势必需要通过外在的修复手段加以保障，令人体器官的细胞完成修复与增生。
时辰对应身体器官运化表
子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
“当令”就是当班的意思。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。
取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。
这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。
这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
辰时：胃经当令辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。
胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
巳时：脾经当令巳时是指上午9点到11点，。
午时：心经当令午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。
因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。
这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
未时：小肠经当令未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。
午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。
表就是阳，里就是阴。
阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。
心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。
有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。
因为小肠属于阳，是外边。
人体器官二十四小时执行功能时间表
早上9-11：
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，
影响发育及生育。
11-13：
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，
此时心跳次数快速。
13-15：
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，
故有过午不食的养生之道。
15-17：
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17-19：
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，
有助于肾脏排泄毒物的功效。
19-21：
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
21-23：
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，
也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，
不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23-1：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1-3：
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、
每年最少要有四个月能早睡。
3-5：
是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，
此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，
太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
人体器官工作表一览,睡觉别太晚了!
人体器官工作表一览，睡觉别太晚了！
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
六、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
七、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
人体衰老退化时间表
人体组织器官衰老退化时间表科学人员确认了人体一些器官的衰老退化时间，肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁一些人就出现气喘吁吁的状况；大脑从20岁起开始逐年下降，到了40岁神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减；女人到了35岁乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降；70岁才会变老肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。
一、肺活量衰老时间：20岁肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
对策：别碰烟如果是40岁以上长期吸烟者，咳嗽、咳痰3个月以上，就应该去医院进行肺功能检测，确定是否患上了慢阻肺，并且及时治疗。
长期吸二手烟者，患慢阻肺的风险也会增加48%。
二、大脑衰老时间：20岁20岁起神经元减少。
我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
对策：勤思考没想法、不愿动脑等习惯会加速大脑退化。
频繁使用大脑，神经细胞的网络才能得到强化，延缓大脑衰老。
此外，勤锻炼对大脑的好处也是显而易见的。
一项发表在《神经成像杂志》的研究发现，有氧运动能改善记忆功能，并且在年龄增长的过程中维护大脑健康。
三、皮肤衰老时间：25岁25岁后，随着身体合成胶原蛋白的速度放缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤的自然衰老开始了。
当死皮细胞没能很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，细纹就出现了。
皮肤衰老的迹象35岁左右会更加明显。
对策：防晒面部皮肤老化主要是紫外线导致的。
光老化导致皮肤出现很多问题，如色素异常、皮肤松弛等。
预防光老化需要养成在紫外线较强时，出门戴太阳镜、太阳帽，擦防晒霜的习惯。
四、头发衰老时间：30岁头发衰老从30岁开始，尤其是男性由于睾丸激素分泌的变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
(二)人体衰老时间表
二、组织的衰老
从大体解剖上看，老年人后脑膜加厚，脑回缩小，沟、 裂宽而深，脑室腔扩大。在显微结构上可见神经细胞尼氏
体减少，脂褐质沉积。在功能上则见神经传导速度减慢，
近期记忆比远期记忆减退得严重，生理睡眠时间缩短；感 觉机能如温觉、触觉和振动感觉都下降，味觉阈升高，视 听敏感度下降。反应能力普遍降低，特别是在要求通过选 择做出决定的情况下反应更为迟缓。
致动脉压升高。
二、组织的衰老
呼吸系统在形态方面老年人肋软骨可能钙化，驼背情 况有所增加导致胸腔前后径扩大成为“桶状胸”。显微镜下
可见肺泡管与呼吸性细支气管扩大，使周围肺泡容积减少
二、组织的衰老
消化系统 一般说来消化系统形态上的衰老变化不显著， 落齿与对牙齿的保护良否有关，未必为衰老特征。显微镜 下可见胃的泌酸细胞随衰老而减少，肝组织单位体积的细
乳房：35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰
老、下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。
肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁
后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年 0.5%到2%的速度减少。
三、人体器官衰老时间
骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流
二、组织的衰老
心血管系统老年心脏体积增大，目前还没有证据表明 脂褐质沉积对心肌功能有何不良影响。在心脏的传导系统可
见起搏细胞的数量减少，窦房结与结间束内纤维组织增加。
在动脉方面，内膜也有不同程度的加厚，可因此而致小动脉 管腔狭窄。冠状动脉分支在30岁后就开始出现内膜的增厚， 中膜日趋纤维化，有些平滑肌可能坏死，最突出的衰老变化 为弹性纤维板层变薄，动脉血管变性，外周血管阻力增加以
人体器官休息时间表
11～13时：这是心最强的时间，有需要耗神 思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心 最弱的时间是21时～凌晨1时。所以心脏先天较弱 的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁 或番茄汁，红色食物能养心。 有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、 失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区 剧烈疼痛。
24小时 人体 适宜 工作表
凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱 的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神， 别在男人最虚弱的时候一再刺激它。 有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆 力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易 感风寒、不孕、早产。
7～9时：这是肺最强的时间，有什么运动最 好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动， 例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21 ～23时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得 更厉害些。 有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音 低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
凌晨1～3时：这是肝最强的时间， 我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作 环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛 苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任 何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更 重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛， 至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激 动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同 时可能会胸肋隐痛、月经不调。
人体器官休息时间表
一、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间
睡觉别太晚身体各器官工作表
睡觉别太晚身体各器官工作表一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
- 熬夜的危害※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。
因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。
感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。
最全面的人体器官衰老时间表
最全面的人体器官衰老时间表人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。
“老了老了”，不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。
殊不知，这话还真说对了。
大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。
1、人体器官衰老时间表20-30岁大脑 20岁开始老化。
随着我们的年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。
我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力造成影响。
肺20岁开始老化。
我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。
皮肤 25岁左右开始老化。
随着胶原蛋白的生成速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。
30-40岁肌肉 30岁开始老化。
肌肉一直在生长、衰竭，再生长，再衰竭。
年轻人这一过程的平衡性保持很好，但是30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。
过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%～2%的速度减少。
头发男性通常到30多岁开始脱发。
男性出现脱发现象通常出现于30岁之后，一根头发通常是从发囊中长出的，3年后脱落，然后新的头发长出。
然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。
乳房到了35岁，女人乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。
从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。
尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是这同乳房的物理变化毫无关联。
骨骼 35岁开始老化。
在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。
儿童的骨骼生长速度很快，只需2年就可完全再生。
人体器官衰老时间表
人体器官衰老时间表作者：来源：《市场周刊》2009年第02期人类如同其他自然界的生物一样，要面临必然的衰老和死亡。
曾经有不少人误认为，人体各个器官在人们步入老年时才开始衰老。
然而，英国研究人员表示，器官的衰老时间远比我们预想中的早得多。
了解一下人体各个器官的衰老时间，可以帮助我们更好地对其进行护理，让我们活的更健康。
大脑衰老时间：20岁随着我们年龄的增大，大脑中神经细胞(神经元)的数量会逐步减少。
我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
因此，成年人的记忆力往往不如小孩，中年之后记忆力更是大大减退。
除了神经细胞数量的减少之外，神经间质细胞(连接神经细胞的细胞)的功能退化也是大脑衰老的重要原因。
这些细胞的衰老导致神经细胞之间的信息交流不畅通，协调合作的能力就大大减弱。
肌肉衰老时间：30岁肌肉一直在生长、衰竭，再生长、再衰竭。
年轻人这一过程的平衡性保持得很好，但是，30岁以后，肌肉的衰竭速度就大于生长速度了。
过了40岁，人的肌肉开始以每年0.5％～2％的速度减少。
经常锻炼有助于预防肌肉老化。
性器官衰老时间：35岁由于卵巢中卵子数量和质量的下降，女性的生育能力从35岁后开始衰退。
子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，造成一种抵抗精子的环境。
男性的生育能力也在这个年龄段下降。
40岁以后结婚的男人，由于精子质量的下降而导致配偶流产的可能性更大。
前列腺衰老时间：50岁前列腺常随着年龄增大而增大，引发的问题包括小便的次数增加等等。
良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。
前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。
正常的前列腺大小有如一粒胡桃，增生的前列腺有一个桔子那么大。
肝脏衰老时间：70岁肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。
人体器官衰老时间表
人体器官衰老时间表，人体各部分器官分别从不同时期开始，并以不同速度衰老，英国研究人员确认了人体一些器官的衰老退化时间。
1、大脑：20岁开始衰老
2、肠：从55岁开始衰老
3、乳房：从35岁开始衰老
4、膀胱：从65岁开始衰老
5、肺：从20岁开始衰老
6、声音：从65岁开始衰老
7、眼睛：从40岁开始衰老
8、心脏：从40岁开始老化
9、肝脏：70岁开始老化
10、肾：50岁开始老
11、骨骼：35岁开始老化
12、前列腺：50岁开始老化
13、牙齿：40岁开始老化
14、肌肉：30岁开始老化
15、听力：在55岁左右开始老化
16、皮肤：25岁左右开始老化
17、味觉和嗅觉：60岁开始退化
18、生育能力：35岁开始衰退。
一天12时辰内脏工作时间表
第九个时辰： 申时（15：00——17：00）
申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚 的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是 一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾 与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿 液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储 津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那 是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属 水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要 靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经 输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去 治疗就可以了！
第五个时辰： 辰时（07：00——09：00）
辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃 开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开 始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺 的刻，要补充一些阴的东西，那就是食 物，食物是主阴的，所以这个时辰当中 人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰 富的营养，最重要的是吃早餐是不会发 胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更 严重导致胃癌。
一天12时辰内脏工作 时间表
第一个时辰： 子时（23：00——01：00）
子时胆经当令：子时一阳生，就是 这个时辰人体的阳气开始生发，人 睡觉的时候不可超过晚上11点，子 时一定要睡觉，经常熬夜会造成失 眠的症状！
第二个时辰： 丑时（01：00——03：00）
丑时肝经当令：此时肝血生发，肝 藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有 弹性的东西，人体的筋都与肝有关， 如果筋的弹性没有了，是由血出的 问题，血供给筋，筋才付有弹性！ 丑时一定要熟睡，要不然就养不起 肝血，不能达到血润筋的目的！
第八个时辰： 未时（13：00——15：00）
未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小 肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华 通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要 吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对 较高才可以！还有一点心与小肠想表里， 一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状 况，可能是小肠出问题了，要注意对心的 保护！
人体衰老退化时间表 乳房35岁开始缩水
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人体衰老退化时间表乳房35岁开始缩水
导语：英国《每日邮报》报导，最近英国研究人员确认了人体各个部位在同时光较量中开始败下阵来的年龄。
研究显示大脑在20岁就开始衰老，眼睛和心脏
英国《每日邮报》报导，最近英国研究人员确认了人体各个部位在同时光较量中开始败下阵来的年龄。
研究显示大脑在20岁就开始衰老，眼睛和心脏的衰老年龄则为40岁，而女性的乳房，在35岁就缩水不再长大了！
我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。
以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。
大脑：20岁开始衰老
大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。
我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1 万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克-拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
肠：从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。
巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆-麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。
结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
随着我们年龄增大，胃、肝、
生活常识分享。
人体器官衰老退货时间表
人体器官衰老退货时间表
范亿
【期刊名称】《中国少年文摘》
【年(卷),期】2009(000)010
【摘要】人终归都是要死的．即使一个人一辈子都不生病．但随着身体各个器官
的老化，他的生命最终也会走向终结。
当然身体器官的衰老退化不是突然发生的，最近英国研究人员确认了人体一些器官的衰老退化时间表。
【总页数】1页(P34)
【作者】范亿
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】Q811
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因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
人体24小时器官工作表
人体24小时器官工作表1：00人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉敏感。
2：00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻，而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
温馨提示：切记不要熬夜，熬夜伤肝哦！3：00全身处于休息状态，肌肉完全放松。
4：00血压最低，人体脑部供血最少，所以此时老年人容易发生心脑血管意外。
5：00经历一定时间的睡眠，人体得到了充分休息，此时起床，显得精神饱满。
6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。
7：00体温开始上升，人体免疫力最强。
8：00皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
9：00皮肤感觉降低，此时是就医祝寿的好时机。
10：00精力充沛，最适宜工作。
11：00精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
12：00经历了一个上午的工作，人体需要休息。
13：00此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍微感疲乏，需要短时间休息。
温馨提示：该吃饭了！14：00人体应急能力下降，全身反应迟钝。
15：00体温最高，工作能力开始恢复。
16：00血糖升高，脸部最红。
17：00工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
18：00人体感觉再度降低。
19：00血压略有升高，此时，人们情绪不稳定。
温馨提示：回家好好呵护TA20：00记忆力最强，大脑反应异常迅速。
21：00脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
温馨提示：监督孩子这时的学习比什么时候都有效22：00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
23：00机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
温馨提示：要准备睡觉了！24：00进入睡眠状态，充分恢复体能。
人体器官衰老退化时间表 35岁骨骼开始老化
人体器官衰老退化时间表35岁骨骼开始老化我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。
大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。
我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克·拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
肠：从55岁开始衰老健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。
巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。
结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
乳房：从35岁开始衰老人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。
从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。
曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。
膀胱：从65岁开始衰老65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。
此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。
女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。
人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。
如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。
这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
《黄帝内经》身体器官作息时间表
《黄帝内经》的身体器官作息法:
1.晚上9-11 点，为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
倘若此时用
电脑，身体会大量吸收辐射及消耗体内维生素A，而肝是人体储存维生素A最多的器官，对肝不利.
2.晚间11-—凌晨1点,肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
所以此时一定已经在睡觉中。
3.凌晨1-3 点，胆的排毒时间。
4.凌晨3—5 点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已
走到肺经，不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5.清晨5—7 点,大肠的排毒，应上厕所排便。
所以此时应起床。
6.清晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
晚睡晚起会混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜，否则会得白血病.。
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人体各器官退化时间表
心脏：从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。
肺：从20岁开始衰老
活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。
大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。
我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。
皮肤：25岁左右开始老化
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。
死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。
从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现。
乳房：从35岁开始衰老
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。
从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。
生育能力：35岁开始衰退
女性的生育能力到35岁以后开始衰退。
子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。
男性的生育能力也在这个年龄开始下降。
40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
肌肉：30岁开始老化
30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。
过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。
经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
骨骼：35岁开始老化
35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。
绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。
牙齿：40岁开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。
唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。
牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
听力：在55岁左右开始老化
60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。
这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
眼睛：从40岁开始衰老
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。
随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
前列腺：50岁开始老化
前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。
这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子。
正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。
肾：50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。
75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
声音：从65岁开始衰老
随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。
这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。
这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
味觉和嗅觉：60岁开始退化
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。
到老了之后这个数可能要减半。
过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。
膀胱：从65岁开始衰老
人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。
如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。
这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
肠：从55岁开始衰老
肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。
结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。