【夫妻健康性生活(一)】夫妻性健康与科学保健(4)

夫妻性健康与科学保健(4)
次潦：在骶部，髂后上棘内下方，适对第二骶后孔处。

期门：在胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

日月：在上腹部，乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。

胆囊：在小腿外侧上部，腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸。

胃脘下俞：在背部，第八胸樵刺突下，旁开15寸。

建里：在上腹部，前正中线上，脐上3寸。

腹哀：在上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开4寸。

肩井：在肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点上。

屋翳：在胸部，第二肋间隙，前正中线旁开4寸。

膺窗：在胸部，第三肋间隙，前正中线旁开4寸。

乳根：在胸部，乳头直下，乳房根部，第五肋间隙，前正中线旁开4寸。

天枢：在腹中部，脐膀2寸。

八潦：在骶部，后中正线两侧，上潦适对第一骶后孔处，次潦适对第二骶后孔处，中潦适对第三骶后孔处，下潦适对第四骶后孔处，合称八潦。

承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

中枢：在背部，后正中线上，第十胸椎棘突下凹陷中。

十七椎：在腰部，后正中线上，第五腰椎棘突下。

肓俞：在腹中部，脐中旁开05寸。

至阴：在足小践末节外侧，趾甲角旁开01寸。

太冲：在足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。

悬枢：在腰部，后正中线上，第一腰椎棘突下凹陷中。

命门：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

三焦俞：在腰部，第一腰椎棘突下，旁开15寸。

横骨：在下腹部，前正中线上，脐下4寸。

中极：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开05寸。

大赫：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开05寸。

急脉：在耻骨结节的外侧，气冲外下方腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开25寸。

五沟：在小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

天门：两眉中间至前发际或一直线。

坎宫：自眉头起沿眉向眉梢成一横线。

健身防病夫妻按摩程序
纵推背腰臀腿法
双掌排于后正中线两侧，自上推下，经背、腰、臀、下肢后侧至跟腱，共5遍。

推上肢法
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双掌分别自双肩推向腕部，共5遍。

分推背腰骶臀法
双掌由后正中线分推向两侧，自背至骶，共3遍。

推下肢后侧法。