小学生知识百宝箱

一、看电视怎样注意卫生？①每次看电视不要超过 2 小时，连续看电视1 小时后，应起来活动5-10 分钟；②观看者应离电视屏幕 2 米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8 瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

二、怎样预防近视？怎样预防近视？近视①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足；④注意营养，加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

三、怎样保护牙齿? 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷牙至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。 2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。 3.最好能够每天用牙签一次。牙签能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。 4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。另外真有问题还是应该去医院看医生。

四、小学生饮食十二条原则1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。8、不乱吃加药食品。9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。10、少吃糖。11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。12、定时定量。

五、正确的读写姿势是什么？

（1）腰板直、坐端正；

（2）眼离书本一尺；

（3）手离笔尖一寸；

六．怎样预防近视？（1）读写姿势要正确；（2）要在光线充足的地方看书、写字；（3）看电视时间不要过长；（4）坚持做好眼保健操。

七、打电话，要注意：礼貌用语挂嘴边，说话清楚是关键。铃声响后立马接，接到错打莫生气。

1、接听及时。电话铃响要立即停止自己所做之事，接听电话。一般以铃响三次拿起话筒

为最好时机。

2、拿起话筒后，应自报家门，如“您好，我是××，您找哪位？”

3、通话前若在吃东西，请先吐掉或咽下后再通话。

4、通话时，要聚精会神地接听电话，通话终止时，要向对方道一声“再见”。

5、若是长辈打来电话，应先等长辈先挂电话自己再挂电话。

6、接到打错的电话时，要和气的告诉对方打错了，不可一挂了之

7、小朋友在遇到陌生人打来的电话时，不可轻易的将一些重要的家庭信息告知对方。

八、看电视，要注意：有所选择，时间控制；保持距离，讲究坐姿；保护视力，健康第一；礼让

他人，音量合适。

1、看电视要有选择。电视节目应经过家长或老师挑选，避免看不健康或有暴力倾向的节

目。

2、每天看电视的时间应有限制，每次不超过1 个半小时，不能因看电视而剥夺了其它学

习时间。

3、为保护视力，电视机应与我们保持一定的距离，一般为3～4 米左右。不边看电视边

吃饭，会影响消化。不躺在被窝里侧身斜颈看电视，或长时间斜躺在沙发上看电视。

4、看电视时，音量不要过大，以免影响和干扰别人。要注意礼让他人，不与他人争频道。

九、上网时，要注意：加强学习，文明上网；态度诚恳，不忘自护；控制时间，学业进步；网络

便捷，为我所用。

1、认真学习网上知识，不浏览不健康的网站，不阅读不健康的信息。网上与学习有关的资

料，应保持自己的理解，学会筛选。

2、在网上与别人要进行诚实友好的交流，不侮辱欺诈他人，尊重他人。对网上他人的说

法或要求要与家长沟通，征求家长的看法

3、增强自我保护意识。要经过家长同意，才可将家里地址、电话、学校校名、自己的照片

等个人资料在网上与别人交流。

4、上网的时间要有规律，有节奏，能科学的安排时间，远离网上游戏，不沉溺虚拟时空。

5、不制作、传播计算机病毒等破坏性程序。

十、课间活动应注意什么？

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

1．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2．活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3．活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。

4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

十一、游泳时应注意什么？

游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：

1．游泳需要经过体格检查，患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。

2．要慎重选择游泳场所，到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、淤泥、

乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行

地区的水域也不宜游泳。

3．下水前要做准备运动.可以跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯

干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。