一星期家常菜单 - 360文档中心

学校食堂菜谱

用C语言为学校食堂做一个点菜系统,当用户选择自己
问：用C语言为学校食堂做一个点菜系统,当用户选择自己喜欢的菜,所消费的钱就
答：#include void main() { int a[4],i,j,m; char t; rintf(”********************************* \n1.红烧肉5.学校食堂菜谱02.炸鸡翅3.0\n3.炒芹菜2.04.五香蛋1.0\n5.退出\n********************************\n\n”); rintf(“请输入您点的菜\n”); for(
答：1 紫菜鸡蛋汤醋溜土豆丝鱼香茄子土豆烧红烧肉西红柿炒鸡蛋 2黄瓜皮蛋汤花菜炒肉片芹菜炒牛肉凉拌萝卜丁土豆学校食堂菜谱泥 3酸菜米豆汤清炒西兰花胶瓜炒肉丝豆腐干炒肥片干煸四季豆 4榨菜肉丝汤香菇炒肥片麻婆豆腐清炒黄瓜片凉拌豆腐丝 5白
关于东北小学学校食堂菜谱的菜究竟有什么
答：青菜。土豆丝。鸡肉。冬瓜。酸菜鱼。茄子。。。。
上海立信会计学院食堂菜谱谢谢！
问：最好有图
答：这份食堂一周菜谱的配餐标准食堂二大荤、二小荤、一素菜、一水果米饭、汤为自助真是一份食堂菜谱中的即能吃得饱学校食堂菜谱又可吃得好的食堂一周菜谱哦。星期一早餐2：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐8：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉
5月20日是“中国学生营养日”．请你用所学化学知识关
问：5月20日是“中国学生营养日”学校食堂菜谱．请你用所学化学知识关注同学们的营养问题：
答：（1）米饭中所含的主要营养素是糖类油炸糕中所含的主要营养素是糖类和油脂炖土豆中所含的主要营养素是维生素和糖类和少量无机盐炒白菜中所含的主要营养素是维生素和少量无机盐萝卜汤中所含的主要营养素是维生素、水和少量无机盐．（2）

家庭每周食谱安排表

家庭每周食谱安排表现在的家庭主妇真的是很了不起的存在，要应对孩子的教育大问题还有一家人的三餐，每天吃什么真的是一个头疼的问题。

一个家庭正常的生活水平是每人一个菜，三口之家就是两菜一汤、四口就是三菜一汤以此类推，比照这个标准，每天还要尽可能的不重复菜，对于家里掌厨的人来说就是世纪难题。

我推荐的话硬菜可以由肉末豆腐、西红柿炒鸡蛋、酱牛肉、可乐鸡翅、鸡腿、等等荤菜，还有拌凉菜例如拍黄瓜、炝炒空心菜，汤的选择有海带排骨汤、鸡蛋汤、酸菜汤、虾皮汤等等，这样组合起来其实可以选择的还是很多。

星期一：主食：米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷菜单：肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。

汤：海米白菜汤(大白菜、海米)，虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。

星期二：主食：豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子(猪肉白菜馅)，花卷(白面、麻酱)。

菜单：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，酱肝片，香干抄芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。

汤：虾皮番茄汤，鸭子海带汤。

周三：主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)，红枣大米饭。

菜单：花生芹菜，肉末烧菜花(猪肉、菜花)，黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝(莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽)，瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。

汤：三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。

星期四：主食：牛肉炒面(牛肉，面条)，蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭(玉米糁、大米)。

菜单：蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋(猪瘦肉，莴笋，蛋清)、盐水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。

小饭桌菜单

五、食谱大类：周一、红烧鸡块吨玉米番茄鸡蛋菜花木耳卷心菜黑米饭海米豆腐汤周二、糖醋里脊五花肉焗豆角水果沙拉金银饭紫菜蛋花汤周三、干煸鱿鱼烧茄子肉末蒸蛋豆包、花卷燕麦小米粉周四、孜然牛肉小白菜鸡肉丸子肉丝咸菜红薯粥玉米红枣发糕、豆米饭周五、红烧鱼西红柿炒鸡蛋火腿花豆虾皮青瓜汤米饭星期一:莴笋炒肉片红烧鸡翅清炒藕片西红柿鸡蛋汤星期二:韭菜炒豆芽红烧带鱼肉沫蒸蛋酸辣汤星期三:芹菜炒肉丝糖醋排骨青椒土豆丝紫菜蛋汤星期四:凉拌黄瓜板栗烧鸡生瓜肉片蘑菇蛋花汤星期五:西红柿炒鸡蛋海带烧肉豆芽粉丝青菜鸡蛋汤周一土豆豆角炖肉西红柿炒鸡蛋松子玉米黄瓜拌粉皮绿豆汤米饭糖包西瓜周二菜（肉）包子/饺子拌老虎菜皮蛋豆腐凉拌豆角青菜鸡蛋汤桃周三红烧排骨芹菜炒肉丝蒸鸡蛋糕果仁菠菜西红柿鸡蛋汤米饭花卷葡萄周四白菜粉炖肉木须肉醋溜土豆丝糖拌西红柿蘑菇蛋花汤米饭发面饼桃子周五西红柿打卤面/炸酱面凉拌黄瓜糖拌西红柿果仁菠菜紫菜蛋花汤家常饼西瓜周一可乐鸡翅青椒炒豆皮西洋蛋水果沙拉青菜鸡蛋汤米饭豆包西瓜周二红烧排骨清水丸子家常豆腐海米西胡金针菇拌黄瓜米饭发面饼葡萄周三菜（肉）包子/饺子金针菇拌黄瓜凉拌豆角凉拌土豆丝西红柿鸡蛋汤西瓜周四白菜粉炖肉芹菜炒肉丝蒸鸡蛋糕黄瓜拌粉皮青菜鸡蛋汤米饭花卷桃子周五红烧排骨西红柿炒鸡蛋醋溜土豆丝金针菇拌黄瓜紫菜蛋花汤米饭糖包葡萄小饭桌一周菜谱：星期一：肉烧茄子炖小块肉清炒菜花西红柿鸡蛋汤米饭家常饼星期二：肉丝炒豆角烧带鱼蒸蛋羹/search?word=%CB%E1%C0%B1%CC%C0&fr=qb_search_exp 酸辣汤米饭糖包星期三：芹菜炒肉丝猪肉丸子醋溜土豆丝紫菜蛋汤米饭小花卷星期四：蟹棒炒腐竹红烧鸡块麻辣烫蘑菇蛋花汤米饭馅饼星期五：西红柿炒鸡蛋炸鸡柳香菇油菜心青菜鸡蛋汤米饭豆包小饭桌一周菜谱：星期一：肉烧茄子炖小块肉清炒菜花西红柿鸡蛋汤米饭家常饼星期二：肉丝炒豆角烧带鱼蒸蛋羹/search?word=%CB%E1%C0%B1%CC%C0&fr=qb_search_exp 酸辣汤米饭糖包星期三：芹菜炒肉丝猪肉丸子醋溜土豆丝紫菜蛋汤米饭小花卷星期四：蟹棒炒腐竹红烧鸡块麻辣烫蘑菇蛋花汤米饭馅饼星期五：西红柿炒鸡蛋炸鸡柳香菇油菜心青菜鸡蛋汤米饭豆包鱼乡肉丝（蒜苔、胡萝卜、木耳、肉、云南豆辣酱）木须肉（黄瓜、木耳、鸡蛋、肉）宫爆鸡丁（黄瓜、胡萝卜、鸡肉、花生米）松籽玉米（松子、玉米、黄瓜）木耳炒鸡蛋（木耳、黄瓜、鸡蛋）炒六香（香菜、豆片、肉丝）菜花炒肉（菜花、肉）海米西胡（海米、西胡、木耳）蒜苔炒粉（大头菜、翅丝）尖椒豆片（尖椒、豆片、肉）烧茄子（茄子、西红柿、青椒、肉）芹菜豆芽炒肉（芹菜、豆芽、肉）熘肝尖（蒜苔、葱头、胡萝卜、肝）杨州炒饭（鸡蛋、木耳、火腿、黄瓜）西红柿炒鸡蛋芹菜炒肉豆角炒肉金针菇豆片炒肉（青椒）三鲜蛋羹鲜蘑肉片芹菜海鲜菇蟹白腐竹麻辣烫（粉丝、土豆、肉片、金针菇、火腿）。

家常菜一周营养菜单

星期一：
活鸭或半只都可，放点山药煮汤，黄瓜凉拌，草头，子鱼清蒸
星期二：
水煮牛肉（新雅）放黄芽菜、黑木耳、胡萝卜，先蔬菜煸炒一下盛起来，放点油大蒜头煸炒香，然后炒牛肉片盛起来。

蔬菜煮熟再放牛肉放点盐。

熏鱼，芦蒿胡萝卜豆腐干切丝清炒星期三：
糖醋小排，冬瓜干贝汤，炒蓬蒿菜，炒荠菜肉末笋丝，清蒸桂鱼
星期四：
新雅牛排，糖醋海带，鲫鱼煮汤，番茄先煸透盛起来，等鲫鱼汤发白之后再倒入煸透番茄，黑木耳薯块，芦笋、豆腐干清炒或水里煮均可
星期五：
肉骨头汤，鸽子汤，放入xx、山药
汤类：
玉米排骨汤，西红柿、土豆排骨汤，栗子排骨汤，西瓜皮排骨汤，菌菇排骨汤，牛骨汤，莲藕骨头汤
小炒：
肉末豆腐，芹菜干丝，青椒肉末炒鸡蛋，西红柿炒蛋，韭菜炒蛋，蚝油生菜，肉丝炒黄豆芽，胡萝卜炒肉（五花肉），肉丝炒西葫芦，蛋炒西葫芦，芦蒿炒肉丝，炒青椒土豆丝，炒西兰花肉片胡萝卜，腊味荷兰豆，水煮小蚕豆，干煸四季豆，清炒油麦菜，蒜蓉空心菜，鱼香茄子，白灼河虾，油爆河虾，清炒河虾仁，芹菜炒乌贼鱼，干煸陕北，干煎小黄鱼，酸菜鱼片（青鱼片），糟鱼片
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员工餐菜谱大全便宜

员工餐菜谱大全便宜一周员工餐菜谱大全分菜类、素菜类和汤类为你介绍一下职工餐厅菜谱：一：菜类：木须肉红烧肉圆椒盐鸡翅水煮腰片土豆烧牛肉盐水鸭肫椒盐排骨熏鱼梅干菜扣肉红烧肉虎皮扣肉雪菜烧黄鱼盐水鸭红烧鸡腿炸鸡腿红烧鱼块面筋塞肉干切肉片红烧鲳鱼红烧猪蹄烤鸭大白菜烧牛肉鱼香肉丝酸菜鱼炒牛肚咖喱鸡翅红烧大肠糖醋排骨红烧马鲛鱼干切牛肉夫妻肺片红烧鱼块烧杂烩红烧鸡毛血旺二：素菜类油渣青菜炒苋菜雪菜肉丝开洋冬瓜蒜香四季豆炒茄丝绿豆芽青椒土豆丝糖醋包菜西红柿炒鸡蛋莴笋肉片炒豇豆雪菜干子花菜肉片青椒炒鸡蛋芹菜肉丝麻辣豆腐丝瓜炒蛋糖醋藕片香菇青菜炒三丁青椒肉丝蒜香空心菜肉末酸豇豆红烧素鸡青椒土豆片凉拌海带丝醋熘白菜蒜黄炒鸡蛋三鲜豆腐水煮干丝大蒜炒肉丝炒菠菜炒茼蒿凉拌花生米青菜豆腐果麻辣大白菜黄瓜炒肉片蚂蚁上树青椒臭豆腐三：汤类：排骨冬瓜汤蘑菇瘦肉汤西红柿蛋汤鸡蛋汤鱼丸子汤排骨海带汤某企业员工餐厅全月菜谱：一周员工餐菜谱大全早餐：豆浆，白粥，，馒头，茶叶蛋，咸鸭蛋，葱油饼，大头菜，萝卜干二、中餐晚餐周一中餐：清炖排骨，红烧茄子，宫保鸡丁，醋溜藕片炒肉，清炒时蔬等等;午餐青笋肉片、青椒炒鸡肉、西芹炒肉、豆角炒肉、干煸扁豆、山药炒、炒腐竹、花生黄瓜蔬菜等等晚餐可以借鉴早餐的。

星期一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒蛋蒜泥生菜海带虾米汤糖醋鱼块粉丝烧牛肉葱油冬瓜蕃茄蛋汤星期二豆浆油条蛋糕青椒牛肉丝家常豆腐凉拌黄瓜鸡架冬瓜汤沙司鸡块青椒炒肉丝卷心菜咸菜蛋汤星期三稀饭花卷咸蛋榨菜丝干煎带鱼手瓜炒肉片韭菜绿豆芽丝瓜蛋汤清蒸咸肉韭菜炒蛋空心菜青菜香菇汤星期四雪菜肉丝面汤荷包蛋红烧猪手酸菜肚片蒜泥青菜榨菜肉丝汤宫保鸡丁西芹炒牛肉蒜泥米苋鱼头豆腐汤星期五馒头茶叶蛋榨菜丝豆浆粉蒸小排蕃茄炒蛋凉拌银丝冬瓜虾米汤肉米蒸蛋咸肉炒冬瓜卷心菜紫菜蛋汤星期六黑米粥煎饼咸菜油炸猪排土豆炒肉丝素炒杭白菜汤荷包蛋西葫芦炒肉片鸡毛菜白菜肉丝汤星期日稀饭面包盐水花生红烧鸡腿豆腐烩肉沫素炒萝卜丝黄瓜蛋汤鱼香肉丝萝卜烧鸡块白菜腐衣萝卜虾米汤华为公司的员工餐曝光，菜单堪比皇室，龙虾都只是日常菜品中华美食博大精深源远流长，号称世界之最都不为过，这点从中国的一款常见的辣椒酱销往海外之后都能够引起外国的追捧就可以看得出来，对于每一个走出国门的中国人来说恐怕最难以忘怀的就是家乡的美食了吧，毕竟国外的食物吃上一两次图个新鲜会觉得味道还不错可是要是长期吃恐怕就吃不下了吧，总是想念着来自于家乡母上大人制作的一手美味，但是却无法吃到只能不断的在自己的脑海当中回忆，今天我要给大家带来的一个故事就是中国人在异国他乡吃到的中华美食，这些美食可不是什么经过改良之后的外国货，而是地地道道的中国味，看起来就让人非常的有食欲且非常的豪华，并且它还不是什么豪华饭店出品而是“员工餐”。

实用家常菜菜单

●早餐
1、馒头，稀饭（稍微稠点）
2、面条（拌炸酱），豆奶
3、鸡蛋炒饭，蛋酒
4、油炸馒头片或包子，豆奶
●荤菜（肉丝，肉片都要用丁芬勾芡，不然吃起来肉质太老了）
红烧鱼块（配点番茄）红烧肉（加土豆，要烧粉）烧带鱼（不要太咸）烧鸡翅（配香菇）酸菜鱼红烧排骨（排骨不够烂）回锅肉（肉片勾芡，伴着青椒用热油炒焦点，再放干子）粉蒸肉（土豆打底）土豆烧鸡土豆烧牛腩宫保鸡丁（黄瓜丁，木耳，鸡肉丁）香菇肉片（加点小白菜，肉片要勾芡，要嫩）莴笋烧肉
豇豆末炒肉末芹菜香干肉丝萝卜炖牛肉
豆角肉丝（豆角要干烧，熟透）蒜苗烧肉（蒜苗要烧熟点）农家小炒肉（青椒，大白菜梗，肉片，酸辣口味）千张肉丝
花菜烧肉（干烧，花菜要烧入味）萝卜烧肉（放点大蒜叶子，萝卜烧烂）
●素菜
红烧茄子麻婆豆腐家常豆腐（木耳，火腿肠，煎豆腐）酸辣土豆丝（土豆丝要脆）番茄炒蛋（先把鸡蛋用油煎泡）
酸辣包菜（不要包菜梗子，多放油，不要水）韭菜鸡蛋菠菜
清炒藕片茄子烧豆角（豆角要烧熟，可加荤油）炖蛋
清炒莴笋片酸辣藕丁（加干红辣椒）油麦菜
香菇大（小）白菜胡萝卜丝炒蛋蘑菇炒蛋（加点小白菜）。

餐厅菜单

江苏标榜贸易有限公司餐厅菜单一、工作餐星期一：红烧面筋鲫鱼浓汤耗油牛肉白菜豆腐咸肉砂锅西红柿炒鸡蛋酸辣土豆丝菠菜草头汤星期二：百叶包肉剁椒鱼头炖蛋韭菜螺丝木须肉盐焗鸡四季豆苋菜汤星期三：老鸭煲清蒸咸黄鱼木耳炒鸡蛋红烧老豆腐蒸茄子大蒜肉丝海带香菇菜心汤星期四：红烧带鱼清真土家鸡苦瓜肉片花菜排骨辣白菜胡葱豆腐叶菜二份汤星期五：冬瓜排骨汤素鸡块肉煲盐水鸭菌菇炒肉片洋葱炒鸡蛋长豆耗油生菜汤星期六：酸菜黑鱼汤麻辣豆腐黄瓜炒鸡蛋红烧肉咖喱鸡块红烧萝卜条炒肉丝青菜汤星期天：白菜粉丝咸肉煲毛豆蒸鲈鱼家常豆腐香菇肉片清蒸咸鸡红烧大骨头蒜泥生菜菠菜汤配制过程中要注意人员的数量，在人员较多的时候要注意及时的加菜，气候转冷的时候要注意确保有热汤。

江苏标榜贸易有限公司餐厅菜单二、来客餐1、五人客餐：冷菜：鸡爪盐水鸭蒜泥黄瓜咸菜毛豆热菜：椒盐基围虾酸菜黑鱼汤蒜子鳝筒蒸蛋饺红烧鲫鱼百叶三鲜素菜两道汤点心：红汤面水果2、八人客餐冷菜：鸡爪盐水鸭蒜泥黄瓜咸菜毛豆海蜇丝蒜泥黄瓜皮蛋或咸鸭蛋清水牛肉特殊要求加：白水羊肉热菜：草头红汤河虾醋椒海蜇土家鸡煲油胚香辣鸽子咸猪蹄洋葱焖黄鳝桂鱼或相鱼鸡汁萝卜条咸鸡白菜煲土葡鱼炖蛋时令素菜两道清汤点心：包子或者面条水果一份3、十人以上客餐冷菜：鸡爪盐水鸭蒜泥黄瓜咸菜毛豆海蜇丝蒜泥黄瓜皮蛋或咸鸭蛋清水牛肉特殊要求加：白水羊肉热菜：草头红汤河虾醋椒海蜇发菜银鱼羹土家鸡煲板栗黄焖甲鱼香辣鸽子咸肉蒸黄鳝红蒸鲥鱼雪菜目鱼丝老鸭煲茶树菇炒牛柳雪菜冬笋野鸡鱼香豆腐香烤河鳗时令素菜两道清汤点心：包子或者面条水果一份4、高档来客冷菜；清水牛肉盐水鸭羊肚羊肝羊肉鹅掌红枣黄瓜泡萝卜水芹豆腐干皮蛋热菜：长江河虾上汤海蛰小青龙锅仔（牛鞭肉圆）长江杂鱼香辣鸽子焦盐茶树菇土葡鱼炖蛋清蒸毛豆长江蟹长江沙锅鱼头黑椒牛展骨冬青斑（每人一盅）草鸡炖甲鱼咸菜野鸡大青菜菠菜清汤点心羊肉（或蟹肉）青菜、韭菜馄饨水果。

一周健康家常菜单

一周健康家常菜单一周健康家常菜单为了保持健康，我们需要摄取均衡的营养，并且控制卡路里的摄入量。

下面是一个一周健康家常菜单，包含早餐、午餐、晚餐和两个小吃时间的食谱。

星期一：早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉；午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包；晚餐：烤鱼、蔬菜炒饭；小吃：坚果、酸奶。

星期二：早餐：全麦面包、花生酱、香蕉；午餐：蔬菜炒面、鸡蛋羹；晚餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜；小吃：水果拼盘、无糖酸奶。

星期三：早餐：燕麦片、牛奶、葡萄干；午餐：鸡胸肉三明治、蔬菜汤；晚餐：酸辣土豆丝、鱼香茄子；小吃：蔬菜沙拉、果汁。

星期四：早餐：全麦面包、鸡蛋、番茄；午餐：鸡胸肉炒饭、绿豆汤；晚餐：酸菜鱼、蔬菜炒面；小吃：水果沙拉、无糖酸奶。

星期五：早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄；午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包；晚餐：煎牛排、烤蔬菜；小吃：坚果、酸奶。

星期六：早餐：全麦面包、花生酱、香蕉；午餐：蔬菜炒面、鸡蛋羹；晚餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜；小吃：水果拼盘、无糖酸奶。

星期日：早餐：燕麦片、牛奶、葡萄干；午餐：鸡胸肉三明治、蔬菜汤；晚餐：酸辣土豆丝、鱼香茄子；小吃：蔬菜沙拉、果汁。

这个一周健康家常菜单的特点是营养均衡，包含了碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。

早餐主要以谷物、水果和蛋白质为主，午餐和晚餐则注重蛋白质的摄入，同时搭配蔬菜和全谷物。

小吃时间的选择则是坚果、水果和酸奶，提供了健康的零食选择。

除了合理的饮食安排，我们还需要注意运动。

以下是一些适合家庭成员的健康运动建议：1. 散步：每天晚饭后，全家一起散步，增加身体活动量，促进消化。

2. 家庭瑜伽：每周进行一次家庭瑜伽活动，增强身体的柔韧性和平衡能力。

3. 室内运动：在家里进行一些室内运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量和心肺功能。

4. 游泳：利用周末的时间去游泳池游泳，全身运动，消耗卡路里，同时锻炼心肺功能。

5. 健身操：每周参加一次健身操课程，全身运动，增强体力和耐力。

总结起来，一个健康的一周家常菜单应该是营养均衡、低卡路里的。

一周的家常菜单推荐

一周的家常菜单推荐一周的家常菜单推荐在现代快节奏的生活中，很多人常常为每天的饮食计划而烦恼。

为了解决这个问题，我为大家准备了一周的家常菜单推荐，希望能够帮助大家合理安排每天的饮食，保持身体健康。

星期一：红烧肉星期一是一周的开始，为了给自己一个美好的开端，一道美味的红烧肉是再合适不过了。

红烧肉香气四溢，口感鲜嫩，肥而不腻，是让人胃口大开的一道菜。

星期二：清蒸鱼星期二的菜品要清淡一些，这样可以帮助消化并保持身体的平衡。

清蒸鱼是一道营养丰富的菜品，富含蛋白质和各种维生素，有助于提高免疫力和保持健康。

星期三：麻婆豆腐星期三的菜品可以稍微辣一些，增加口味的变化。

麻婆豆腐是一道经典的川菜，豆腐鲜嫩，麻辣味道独特，配上香喷喷的米饭，简直是一道绝配。

星期四：糖醋排骨星期四的菜品可以稍微甜一些，给自己一个小小的甜蜜。

糖醋排骨是一道经典的家常菜，排骨糖醋酸甜可口，肉质鲜嫩，是很多人的最爱。

星期五：宫保鸡丁星期五是一周的结束，为了庆祝即将来临的周末，一道宫保鸡丁是再合适不过了。

宫保鸡丁口感酥脆，微辣微甜，配上一碗热腾腾的米饭，让人回味无穷。

星期六：蔬菜炒面星期六是休息日，可以选择一道简单又营养的蔬菜炒面。

蔬菜炒面可以根据个人口味选择不同的蔬菜搭配，既美味又健康，是一道适合全家人的周末午餐。

星期日：红烧鸡翅星期日是家庭聚餐的好时机，一道红烧鸡翅是再合适不过了。

红烧鸡翅色香味俱佳，肉质鲜嫩，让人胃口大开，家人们围坐在一起，共享美食，无比幸福。

以上是我为大家准备的一周家常菜单推荐，希望能够给大家的生活带来一些帮助和灵感。

记得合理搭配食材，保持饮食的多样性和均衡性，享受健康美味的同时，也保持身体的健康。

祝大家每天都有美味的饭菜，幸福满满！。

食堂菜谱大全精编版

食堂菜谱大全最佳答案（分荤菜，素材，汤，主食）一：荤菜类：木须肉红烧肉圆椒盐鸡翅水煮腰片土豆烧牛肉盐水鸭肫椒盐排骨熏鱼梅干菜扣肉红烧肉虎皮扣肉雪菜烧黄鱼盐水鸭红烧鸡腿炸鸡腿红烧鱼块面筋塞肉干切肉片红烧鲳鱼红烧猪蹄烤鸭大白菜烧牛肉鱼香肉丝酸菜鱼炒牛肚咖喱鸡翅红烧大肠糖醋排骨红烧马鲛鱼干切牛肉夫妻肺片红烧鱼块烧杂烩红烧鸡毛血旺二：素菜类油渣青菜炒苋菜雪菜肉丝开洋冬瓜蒜香四季豆炒茄丝绿豆芽青椒土豆丝糖醋包菜西红柿炒鸡蛋莴笋肉片炒豇豆雪菜干子花菜肉片青椒炒鸡蛋芹菜肉丝麻辣豆腐丝瓜炒蛋糖醋藕片香菇青菜炒三丁青椒肉丝蒜香空心菜肉末酸豇豆红烧素鸡青椒土豆片凉拌海带丝醋熘白菜蒜黄炒鸡蛋三鲜豆腐水煮干丝大蒜炒肉丝炒菠菜炒茼蒿凉拌花生米青菜豆腐果麻辣大白菜黄瓜炒肉片蚂蚁上树青椒臭豆腐三：汤类：排骨冬瓜汤蘑菇瘦肉汤鸡蛋汤鱼丸子汤排骨海带汤四：主食：米饭馒头炒饭花卷花卷水饺馄饨包子炒面炸酱面另外，提供一周菜谱范例：星期一早：肉包子、炸粑、稀饭、豆浆、花生米、萝卜条中：牛肉炒青椒、家长豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜汤晚：炸鱼块、肉炒黄瓜、方便面炒肉，素莲包、蘑菇瘦肉汤星期二早：花卷、热干面、稀饭、豆脑、海带丝、盐豇豆中：兔肉烧红萝卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉烧干子、素齐心菜、西红柿瘦肉蛋汤晚：肉炒粉、梅花卷、稀稀饭、冬瓜片、盐菜星期三早：豆沙馒头、牛肉粉、稀饭、米酒、兰花豆、盐菜中：烧肥肠、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黄瓜、鱼丸子汤晚：红烧鱼块、齐心菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、麻花瘦肉汤星期四早：蒸石榴、春卷、稀饭、豆浆、藕片、萝卜丝中：鸡瓜、红烧皮子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海带汤晚：水饺、荞麦馒头、黑米稀饭、盐菜星期五早：鸡蛋盐菜包子、面包、稀饭、豆脑、黄豆、榨菜中：鸭烧土豆、家长豆腐、红萝卜炒瘦肉、素黄瓜、西红柿鸡蛋瘦肉汤晚：红烧肉糕、瘦肉炒粉条、红烧冬瓜、素莲包、紫菜瘦肉汤星期六早：梅花卷、面锅、稀饭、米酒、黄瓜、盐菜中：午煸鸡翅、青椒捆鸡、山药炒肉、青南瓜片、鱼头酸菜汤晚：牛肉面、包子、稀饭、花生米、萝卜丝星期日早：糖三角、炸酱面、稀饭、玉米羹、萝卜丝中：青椒五花肉、卤干子、蒸鸡蛋、素齐心菜、瘦肉黄花汤晚；粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿肠、酸辣藕丁、蘑菇瘦汤餐馆一：德满天下（德满天下是西直门区域最具规模的中餐厅之一，菜品口味正宗，但送餐速度一般，建议提前订餐）种类1：炒菜类（两盒菜，可订2份米饭，两个人一起吃。

400元菜单(1)

星期一星期二星期三
烧鸭麻椒鸭丝酱椒鱼头
韭菜炒蛋西红柿炒蛋红烧茄子尖椒炒猪耳豉汁蒸排骨土豆焖排骨麻婆豆腐红烧豆腐香菇蒸滑鸡水煮牛肉豆豉凉瓜栗米火腿粒酸辣土豆丝红烧鱼块咸鱼五花肉榄菜肉碎豆角豆角茄子香芹香干干煸藕丝辣子鸡酸笋焖鸭青椒鱼块笋干腊肉农场丝瓜西红柿蛋汤紫菜蛋花汤是日例汤
蒜茸包菜蒜茸菜心蒜茸大白菜丝苗米饭丝苗米饭丝苗米饭
星期四星期五
青椒猪肚丝野山椒焖鸡
萝卜牛腩煲酸辣鸡什
榨菜炒五花肉西红柿牛肉
口味花菜湖南小炒肉
紫苏黄瓜酱椒蒸鱼头
枝竹焖鱼块红焖豆腐
攸县香干莴笋丝炒腊肉
山椒藕片红焖枝竹
蒸水蛋葱花炒鸡蛋
枸杞肉片汤冬瓜龙骨汤
蒜茸生菜蒜茸西兰花
丝苗米饭丝苗米饭
星期一星期二星期三
蒜苗回锅肉宫保鸡丁酸甜咕噜肉水煮牛肉鱼香肉丝酱椒蒸茄子拆骨肉焖油豆腐皎白牛肉丝茶菇牛柳
青椒焖鸭干锅土豆虎皮尖椒
清蒸草鱼青瓜炒肉片春菜排骨
小炒茄子尖椒炒鸡蛋香煎黄花鱼
清炒莴笋丝红烧排骨红焖冬瓜
菜莆煎蛋豉汁蒸鱼头姜丝焖鸡
家常豆腐豆豉南瓜煲花菜煲
海带龙骨汤肉片什菌汤银耳莲子糖水蒜茸菜心蒜茸通菜手撕包菜
丝苗米饭丝苗米饭丝苗米饭
星期四星期五
青椒鱼块酱椒蒸鱼头
酸辣鸡什香菇蒸鸡
红烧肉过桥豆腐
豆角炒茄子栗米火腿粒
农场丝瓜笋干腊肉
椒麻鸭丝干煸四季豆
小炒肉水煮牛肉
香芹香干红焖枝竹
肉沫豆腐土豆丝炒肉丝
莲藕龙骨汤芥菜豆腐汤
蒜茸大白菜蒜茸白菜仔
丝苗米饭丝苗米饭。

大学生一周食谱

大学生食谱编制一、大学生食谱编制要求1、食物种类多样化，每天食物种类不少于20种，最好30种以上，其中早餐不少于5种，中餐不少于8种，晚餐不少于7种，并要求每天有水果。

2、体现主副结合，粗细结合，荤素结合，干稀结合，营养均衡。

3、中餐应有主荤菜、半荤菜、素菜和汤菜各一道。

4、菜肴组合合理，加工方便，烹调方法和口味多样化。

5、五色（红、绿、黄、白、黑）食物兼有，色彩搭配合理。

6、与当地的饮食状况和学生的经济负担能力相适应。

7、按照食物交换原则编制周食谱，以粮换粮、以肉换肉、以汤换汤，每天更换食物品种，做到周不重复或重复率低（米饭和牛奶除外）。

二、菜单（一）稀食类1、粥类大米粥、小米粥、黑米粥、二米粥、红枣粥、紫米粥、紫米芸豆粥、玉米面粥、绿豆粥、燕麦粥、南瓜粥、山药粥、红薯粥、蛋花菜粥、八宝粥等。

2、奶类、豆浆类淡牛奶、甜牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、酸牛奶、豆浆、豆花等。

（二）干食类米饭、馒头、甜面包、咸面包、发糕、小枣发糕、绿豆糕、蛋糕、花卷、麻酱花卷、葱花卷、金银卷、糖包、豆沙包、肉包子、菜包子、菜肉包子、小笼包子、果酱包、菜肉馄饨、大饼、烧饼、芝麻烧饼、烙饼、葱油饼、千层饼、烤馒头片、烤面包片、饺子、粽子、煮玉米、蒸红薯等。

（三）面条类大排面、牛肉面、青菜肉丝面、青菜鸡蛋面、红烧排骨面、三鲜面、鸡汤面、姜汤面、酸汤面、辣酱面、炸酱面、刀削面等。

（四）早餐副食煮鸡蛋、茶鸡蛋、卤鸡蛋、煎鸡蛋、五香蛋、咸鸭蛋、蒸蛋羹、蛋饼、蛋卷、荷包蛋、韭黄炒鸡蛋、爽口黄瓜、糖醋萝卜丝、香脆花生米、多味榨菜条、五香豆腐干、豆腐乳、萝卜干、猪肉松、卤猪肝、油条、咸菜、水果等。

（五）凉菜卤水墨鱼片、彩椒凤爪、盐水鸭、五香花生米、盐酥花生米、萝卜泡菜、爽口黄瓜、豆芽香菜拌海带、柿子椒拌豆腐丝、荷兰豆拌鸡丝、芹菜拌肉松、黄瓜拌西红柿、猪肝拌菠菜、芹菜拌花生、凉拌海带丝、凉拌藕片、凉拌卷心菜、凉拌绿豆芽、清拌苦瓜丝、蒜蓉黄瓜豆腐丝等、香菜萝卜丝。

一周家常菜单(菜谱)

刘氏菜单
星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐米饭葱花饼炸酱面米饭蛋炒饭米饭饺子紫菜汤豆浆蕃茄蛋汤玉米汤红绿灯
西芹炒虾仁炸火腿红烧带鱼
替补鸡蛋膏奶粉炝汤面青瓜炒鸡蛋面包豆角烀饼（面）盒子
晚餐米饭馒头或油饼米饭米饭米饭单饼米饭
粥（小碴、黑米）粥（玉米面、小米）土豆烧排骨炒木耳焖牛肉烧茄子回锅肉炒土豆丝油焖大虾炒时蔬酸菜粉炒芹菜青椒肉丝炒时蔬京酱肉丝炒茭白
替补蒜苔炒肉炒蚬子炒猪肝烤土豆凉拌豆腐胡萝卜丝炒蛋鸡肉炖蘑菇莴笋豌豆麻辣香锅可乐鸡翅醋溜白菜炒三丝
猪肉炖粉条
甜点冰糖百合南瓜盅烤土豆水果羹绿豆汤。

每天吃什么菜谱星期表

每天吃什么菜谱星期表
“今天吃什么”是苦恼很多人的问题，尤其对于自己做法的人来说，应该做什么吃才能兼顾营养和美味双重标准，又不跟昨天的菜式重复，是每天都必须要思考的问题。

那么，不如做个家庭营养食谱，列好菜式。

接下来就让我们一起来学学，一周的最佳营养搭配食谱，解决做饭难题吧。

一周营养食谱
家庭食谱周一吃什么好
主食
米饭(大米、小米)
菜单
鱼香肉丝、凉拌黄瓜、烧花菜、鸡蛋炒西红柿、香菇菜心
汤
番茄浓汤
家庭食谱周二吃什么好
主食
香菇乌鸡粥、玉米面窝窝头、包子
菜单
豆腐血旺、红烧牛肉，酱肝片、青椒土豆丝、地三鲜
汤
番茄蛋花汤
家庭食谱周三吃什么好
主食
炸酱面、红薯米饭
菜单
宫保鸡丁、红烧狮子头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、青椒土豆丝
汤
莲藕排骨汤
家庭食谱周四吃什么好
主食
红豆饭
菜单
清蒸鲈鱼、回锅肉、葱花拌蒸豆腐、爆腌萝卜、素炒三丝
汤
鱼头豆腐汤
家庭食谱周五吃什么好
主食
家常烙饼、黄玉米面粥
菜单
杂锦菜、啤酒鸭、鱼香茄子、番茄炒蛋、清炒土豆丝
汤
大白菜豆腐汤
家庭食谱周六吃什么好
主食
水饺、玉米饭
菜单
盐水鸭、土豆烧牛肉，凉拌五丝、炸素丸子、肉末豆腐脑汤
香菇木耳猪肝汤
家庭食谱周日吃什么好
主食
韭菜猪肉饺子、金银饭
菜单
蒜泥白肉、糖醋排骨、火爆腰花、松仁香菇、芥末菜花汤
绿豆南瓜汤。

设计一周营养食谱

蛋白质/克 6 20 11 7 12 16 1 13 7 3
菜谱
A：炒鸡排鸡蛋西红柿香菇油菜 B：猪肉粉条家常豆腐香菜冬瓜 C：辣子鸡丁土豆烧牛肉韭菜豆芽
重新组合，你会怎么做呢？
份量按江苏省营养午餐标准制定
菜单
能量（千焦）脂肪（克）蛋白质（克）
萝卜烧猪肉
周一青椒炒豆芽
3126
46
菜单能量千焦脂肪克蛋白质克周一萝卜烧猪肉青椒炒豆芽黄瓜蛋汤31264650周二黄菜烧羊肉芹菜炒豆干西红柿蛋汤30043759周三三鲜膘鸡肉丸青椒炒藕萝卜汤32133938周四洋葱牛肉青椒炒西葫芦青菜汤31754146周五萝卜烧排骨黄菜炒豆干紫菜蛋汤32734433份量按江苏省营养午餐标准制定偏胖的同学可能是日常饮食中脂肪含量超标偏瘦的同学可能是饮食中脂肪的摄入量过少偏胖或偏瘦同学可能都有不同程度的存在挑食偏食的习惯等等
50
黄瓜蛋汤
黄菜烧羊肉
周二芹菜炒豆干
3004
37
59
西红柿蛋汤
三鲜膘鸡肉丸
周三青椒炒藕
3213
39
38
萝卜汤
洋葱牛肉
周四青椒炒西葫芦 3175
41
46
青菜汤
萝卜烧排骨
周五黄菜炒豆干
3273
44
33
紫菜蛋汤
偏胖的同学可能是日常饮食中脂
肪含量超标，偏瘦的同学可能是饮食中脂肪的摄入量过少，偏胖或偏瘦同学可能都有不同程度的存在挑食、偏食的习惯等等。
份量按江苏省营养午餐标准制定
编号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
菜名猪肉粉条炒鸡排土豆烧牛肉辣子鸡丁红烧鱼块鸡蛋西红柿香菜冬瓜家常豆腐香菇油菜韭菜豆芽

菜谱公示表(2021.6.21-2021.6.25)

杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（点餐类）
学校名称：杭州高级中学（贡院校区）
时间：2021年6月18日
杭州高级中学钱江校区一周菜单
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（快餐类）
学校名称：杭州第二中学
时间：2021.6.18
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（套餐类）
学校名称：浙江省杭州第四中学吴山校区
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（点餐类）
学校名称：杭州第七中学
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（点餐类）
学校名称：浙江大学附属中学丁兰校区
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表（点餐类）
学校名称：浙江大学附属中学玉泉校区
时间：6月20号
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（点餐类）
学校名称：杭州市中策职业学校(霞湾校区）
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表（点餐类）学校名称：杭州市电子信息职业学校
时间：2021.6.18
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（套餐类）
学校名称：杭州市人民职业学校
时间：2021年6月21日—月日
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（点餐类）
学校名称：杭州市城西中学
时间：2021.6.18
杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表
（套餐类）
学校名称：杭州市城西中学
时间：2021.6.18。

家常菜的菜单(老是不知道吃啥,做了这个菜单)-

素菜
1、酸辣青椒土豆丝
2、西红柿土豆丝（土豆片、土豆块）
3、大烩菜
4、西红柿炒茄子
5、红烧茄子
6、豆角茄子
7、干煸豆角
8、清炒扁豆角
9、豆角炖土豆
10、西红柿炒蛋
11、韭菜鸡蛋
12、黄瓜炒鸡蛋
13、青椒杏鲍菇
14、青椒火腿炒平菇
15、香菇青菜
16、干煸菜花
17、清炒西蓝花
18、清炒山药
19、蒜蓉蒸茄子
20、蒜蓉粉丝娃娃菜
21、麻婆豆腐
22、木须肉
23、苦瓜炒蛋
24、西红柿炒菜花
25、醋溜豆芽
凉菜
1、凉拌海带丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、粉丝
2、凉拌黄瓜、胡萝卜、金针菇、豆腐皮
3、尖椒皮蛋豆腐
4、凉拌茄子
5、八宝菠菜
荤菜1、红烧肉
2、炖排骨
3、红烧排骨
4、蒜香排骨
5、可乐鸡翅
6、青椒炒肉丝
7、鱼香肉丝
8、西红柿炖牛腩
9、回锅肉
10、蒜苔炒腊肉
11、蚂蚁上树
12、菜花炒肉
13、豌豆炒腊肠
14、肉末茄子
15、青椒蘑菇炒肉
16、干炸里脊
17、土豆烧牛肉
18、土豆炒肉丝
19、清蒸鱼
20、酸菜鱼
汤类
1、冬瓜排骨汤
2、鲫鱼豆腐汤
3、银耳莲子汤
4、西红柿鸡蛋汤
5、菌菇蔬菜汤
6、黄豆猪蹄汤
葱油饼煎饼卷菜
腊肉饭
扬州炒饭
馅饼（韭菜鸡蛋、肉、火腿青椒）火腿香菇白菜饺子
韭菜鸡蛋饺子
茴香肉饺子。