通过观察大便对身体进行自解参考PPT

2、最“漂亮”的便便颜色应该是土黄色的状态， 并且没有过多的杂质，保持比较整齐的外观 幅度，连续的一堆如同金字塔一样造型的便 便！
二、通过颜色、性状来甄别自己健康状况：
不同颜色和性状的便便所反映的问题是不 同的，接下来介绍不同颜色和性状的便便 背后所隐藏的秘密。最后也请大家平日多 观察自己大便情况，順便自測一下哦~~
（其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利）
第二，严重不适请及时就医。
4、褐色宿便
（1）成因： 该排便的时候不排，总是忍着；总是拿着书或 者报纸手机如厕；习惯性地服用便秘药；平时 很少喝水，经常穿紧腰带或者束身衣。
（2）表现： 主要的症状表现为排便次数明显减少、排便出 现困难、粪便干燥，同时会伴有腹痛、腹胀等 情况。
2、近灰白色粪便
（1）成因： 往往由肝脏、胆囊和胰腺疾病引起。正常 情况下，胆色素使粪便的颜色呈现褐色， 然而肝细胞的病变或胆道阻塞可以阻碍这 些色素的形成或释放入肠道，导致白陶土 样便。这种粪便往往与黄疸和深可乐色尿 伴随出现。多见于阻塞性黄疸等症。
（2）缓解措施： ①饮食禁忌辛辣食物和油腻食物生冷食物外。 ②到正规医院检查并根据病因进行相关治疗。
（三）完美色彩
1、正常成人粪便：黄色或黄褐色 2、婴儿粪便：黄绿色
（四）粪便异常颜色、可能的原因及缓解措施
（以下粪便颜色异常排除同色食物成因）
1、近红色粪便
（1）成因： 肠道下段出血，如痔疮、肛裂、息肉、直肠癌等。
（2）缓解措施： 注意休息，避免疲劳；每天多吃蔬菜，香 蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物； 注意防止便秘，要保持大便通畅柔软，养 成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上 厕所。如有严重不适者请及时就医。
3、近绿色粪便
（1）成因： ①因双叉乳杆菌的作用，肠内已呈酸性，大 便在肠内已被氧化，变成绿色排出体外。因 此墨绿色便不是异常便，是正常现象。 ②于消化不良、肠道功能性失调等疾病引起， 如急性肠炎或是痢疾患者，排便时就有绿色 脓状便，是腹泻的一种象征。 ③体虚内寒也会导致大便呈绿色。
（1）缓解措施： 第一，建议提高消化效能：①饭后散步,帮助食 物的消化，放松心情。②适量增加姜食用或喝热 姜茶（姜能刺激消化）。③多吃木瓜、菠萝(都含有消化 酵素)。④定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。
3、脓血便——大便中有脓状物质或鲜紫红色血量覆盖
（1）成因： 脓血便或含有黏液的血便，一是说明肠道 发生了感染或炎症，二是说明病变部位在 结肠或直肠，而不是小肠。往往见于直肠 或结肠内的肿瘤及炎症。
（2）缓解措施： ①个人习惯的改变：减少增加腹压的姿态， 忌久坐、久立、久行和劳累过度；忌食辛热、 油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡， 多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕 汁等；应注意休息，避免剧烈活动；多吃各 种膳食纤维。 ②求助外界助力：肠道按摩，加速大肠蠕动， 净化肠道！ ③严重不适者请及时就医
（3）缓解措施： 柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分， 均有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可适量 食用。严重者请及时就医。
5、细条状便——细条状或扁片状粪便
（1）成因： 肠道蠕动乏力导致便秘或有直肠狭窄， 多见于痔疮、肛裂、直肠癌。
（2）缓解措施： 要多做肠道运动操，逐渐加强体力，多吃 搞纤维食物，增加制造便便的材料，多喝 酸奶。严重不适者请及时就医。
（2）缓解措施： ①个人习惯的改变：尊重便意，养成定 时便便的习惯，多吃各种膳食纤维及有 助排便水果，多喝酸奶，多喝水 ②求助外界助力：肚子项目，帮助肠道 蠕动 ③严重者请就医
2、粘液便 ——大便里有粘液
（1）成因： 多见肠壁受刺激或各类溃疡性结肠炎、细
菌性痢疾、肿瘤、肠套叠或过敏反应等。
（2）缓解措施： ①个人习惯的改变：饮食要以清淡为 主，对于醇酒厚味不相适宜，多吃易 于肠蠕动的食物；注意冷暖，适时增 添衣服，不要受凉，坚持锻炼身体。 ②求助外界助力：肚子项目，帮助肠 道蠕动 ③严重不适者请及时就医
其实便便就是身 体的晴雨表，从 它可以判断出。
你的身体今天是健康的吗
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
保 护 身 体 ， 关 爱 健 康
注意！
粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状， 还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿 病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接 关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
温馨提示：
1、每次排出大便后不要马上就冲走，应该好 好的观察一番。“便便”是健康自测很重要指 标。
通过大便的性状及颜色 对身体进行自检
主讲人：
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一、日常我们常见的几种性状：
稀 粪 便
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一直以来，“便便”都被视为日常生 活中避之唯恐不及的污秽之物。
（3）危害：毒素在肝脏和细胞
（4）解决方式： ①尊重便意，养成定时便便的习惯，多吃各 种膳食纤维，多喝酸奶；②每次如厕的时间 最好控制在5分钟以内，不要在如厕时看书报、 玩手机，以避免分散注；③尽量穿宽松的衣 服，尤其是在睡觉的时候；④多喝水，我们 粪便的70%都是水分，因此应注意水分的充分 摄取。
4、水样便——呈水状，黄色或黄绿色，含少量粘液
（1）成因： 主要由病毒或产肠毒素性细菌引起，多 为轮状病毒或产毒素细菌感染。多见食 物中毒、婴幼儿腹泻、急性肠炎、急性 肠道传染病。
（2）预防措施： 注意饮食卫生，留意自身对各种食品的适 应性，注意饮食调节；应加强锻炼，注意 腹部保暖，避免受凉；在发作期、缓解期 不能进食豆类及豆制品。
（一）完美性状：
1、正常成人粪便： 黄色或棕黄色，质软，成形便；主要为香蕉状。
2、婴儿粪便： 黄色或金黄色糊状便。
（二）粪便异常性状、可能的原因及缓解措施
1、环球硬块便
（1）成因： 长期便秘，粪便在大肠里停留得太久， 残渣里的水分已被大量吸收，粪便就 会变得干燥、坚硬，排出时呈圆球状。 常见于习惯性便秘者，或排便无力的 老人、产妇，儿童巨结肠症等。