横箱屈腿腾越(2).docx

横箱屈腿腾越单元教学计划教材内容横箱屈腿腾越
1.基本掌握起跳支撑后屈腿提
钾推手腾越横箱的动作方法,
教能在帮助下完成屈腿腾越 2.发展力量、弹跳、协调等体能，
学
提高支撑和腾越障碍的能力教学重点、 1.克服心理障得
目难点 2.屈腿提臀和及时核离器械的方法
3.培养勇敢、果断和自信心,
标
促进互助合作, 增强自我保护
意识知责任感
课教学内
教学目标教学重点、
教法措施
时容难点
1.学习并初步掌握 1 教师示范横箱屈腿腾越
支撑屈腿提臀成 1.提出问题 : 怎样的身体姿势和方法才
横箱：蹲撑的动作方法
重点：
能保证腾越过箱
2.发展上肢肩带和 2.俯撑蹬地后屈腿提成蹲撑
1.助跑起不同条件
腹背力量，提高 3.横箱，助跑起跳撑箱，紧接屈腿提臀跳支撑，下屈腿提
跳、撑、提配合的后落下
屈腿提臀成蹲撑
1协调性 4.支撑跳上横箱或平台成蹲撑(或蹲立）臀难点：
3.学会保护与帮助 5. 讲解并实践帮助、保护同伴的方法 (采
2.跳上横支撑后快
方法，提高互助合用箱前箱后同时保护法）箱成蹲速屈腿提
作的意识和能力 6.体能练习
撑臀
7.纵跳屈膝收腹举腿(抱膝 )后落下，连
续 8—12 次
8.俯撑蹲伸，连续20— 25 次
1. 能独立完成横复习内容：
箱屈腿腾越动作， 1. 助跑踏跳：①手的规范②上步踏跳.
基本掌握正确助
重点：踏2. 直臂顶肩推手动作。

1. 直臂跑踏跳，屈腿收腹
跳，屈腿收
支撑跳提臀支撑，果断、
腹提臀，推
上箱成有力推手，展体后
手的方法
蹲撑—平稳落地的动作
和衔接。

—向前方法。

跳高台练习 :
2跳下展 2. 发展灵敏、速 1 1.原地跳上成跪撑体。

度、力量等体能， 2 2.原地或跳上高台成跪撑
提高支撑屈腿腾
难点：屈腿3 3.原地或上一步跳上高台成蹲撑
2. 初步越障碍和保护与 4 4.助跑踏跳上箱成跪撑
收腹提臀
掌握直帮助的能力。

5 5.助跑踏跳上箱成蹲撑
与果断顶
臂顶肩 3. 逐步形成顽强
肩推手。

推手技果断、勇于战胜困
术动作。

难的心理品质，具
有安全和自我保
护的意识以及合
作互助的行为。

跳上横9. 掌握跳上横箱重点：
箱成蹲成蹲撑一向前跳12. 帮助学撑—向下的动作方法，体生树立自前跳下验屈腿腾越低于信心
手支撑面的横箱13. 助跑跳
10. 发展上肢肩带起在箱上
和腹背力量，提高成蹲撑的
3屈腿支撑时快速动作方法
推离器械能力难点：
11. 会对同伴动作跳起支撑
完成情况进行分紧接屈腿
析和交流，提高合提臀
作互助的意识和
能力，培养敢于尝
试的心理品质和
自信心
1.原地俯撑成蹲撑兔跳并过渡到推手成
蹲立
2.跳上成蹲立
3.分层选择性练习
(1)跳上横箱成蹲撑—向前跳下
(2)跳起支撑屈腿提臀后原处落下
(3)在平台上跳起屈腿提臀成蹲撑
(4)在拾高不同高度支撑点的横箱屈腿腾
越
(5)在教师和同伴帮助下的横箱屈腿腾越
4.体能练习
(1)连续立卧撑20 次× 2 组
(2)向前连续兔跳成蹲立
1.体验横箱屈腿腾重点： 1.地上 ,俯撑蹬地屈腿提臀成蹲立
越动作 , 能根据自屈腿提臀 2.双杠 ,杠下放置 2-3 个跨栏架 (或拉橡皮身实际选择并完后推手腾筋 )跳起撑杠屈腿收腹过栏架(或平行放成提高支撑点的越障碍的置课桌 ,下设橡筋 )
屈腿腾越方法 3.屈腿腾越垫高撑手部位的横箱或类似
4
2.发展力量、弹跳难点：器械 :垫高分为 20 厘米、 10 厘米两种横箱屈和协调等体能 , 提直臂顶肩、 4.能力强的学生尝试帮助下的完整动作
|
腿腾越高支撑屈腿腾越快速推手 5.体能练习
5
障碍的能力。

(1)双杠支撑屈腿连续举腿10~15 次
3.形成勇于和善于(2)跳箱或平台 ,连续跳起成蹲立5~10 次
克服困难的意志
力 ,提高观察、分析
和相互交流、帮助
的能力
1. 进一步体验横重点： 1.连续兔跳 ,收腿靠手 ,推手成蹲立
箱屈腿腾越的动起跳紧接 2.纵箱箱端 , 起跳支撑成蹲立( 撑 )一前撑
作方法 , 能在垫高屈腿提臀俯撑跳箱成蹲立一向前跳下
10 厘米支撑点和和推手越 3.利用图解和教师示范讲解横箱屈腿腾
6
帮助条件下 , 完成过跳箱越 ,学生交流分析自身情况横箱屈屈腿腾越横箱难点： 4.分层选择性练习
|
腿腾越 2. 发展上肢肩带在腿未过(1)地上俯撑蹬地收腹屈腿成蹲立
7
和腹背肌肉力量箱前完成(2)双手撑双杠蹬地屈腿提臀过不同高度
和收腹、推手的动推手橡皮筋
作速度 , 进步提高(3)垫高 20~10 厘米支撑点的横箱分腿腾
腾越跳箱的能力越
3. 养成果断、勇敢(4)帮助下在普通横箱上完成动作
8
横箱屈|
腿腾越9的心理品质, 敢于
超越自我, 具有合
作、互助和思考的
行为与能力
1.提高快速起跳
后支撑屈腿与及时
推手的动作技
能 ,80%以上的学生
能在帮助下完成屈
腿腾越
2.发展上肢肩带和
腹背力量,提高上
下肢协调性
3.学会互助合作,
有鼓励同伴和帮助
同伴克服困难的行
为
5.体能练习
(1)纵跳屈腿连续过 30-50 厘米橡皮筋
(2)俯撑蹲、伸20 秒比赛 (3)推小车 10-15
米
重点：14. 连续兔跳成蹲立
屈腿提臀 2. 纵跳屈腿举腿并在落地前伸腿展体,
后及时推屈膝缓冲落地
手 3. 分层练习
难点：（ 1）垫高 20厘米支撑点的横箱屈腿腾
推手与两越
腿下伸展（ 2）垫高 10厘米支撑点的横箱屈腿腾
体越
(3)一般箱面上的横箱屈腿腾越
4.小组比赛 : 看哪个小组分数高量
1. 巩固提高屈腿重点： 1.根据各自实际 ,选择不同学练方法
腾越适度提臀 2.两人一组 ,同向站立 ,一人扶腰一人跳起横箱动作技快速屈膝屈腿再伸腿
能 ,90%左右同学能后的推手 3.示范并讲解考核标准频区学
独立完成动作, 发难点： 4.教师与学生一起试评分 ,学生练习
展上肢肩带力量推手后展 5.考核评分
和支撑越过障碍体
复习考能力货 ,求 2.知道
10
屈腿腾越的评分
核
标准 , 能根据同伴
完成动作情况作
出评价和简单分
析 ,恰意要 3.增强
自信、安全意识,
敢于展示,会鼓舞
同伴。