社区颈椎病患者的健康教育

社区颈椎病患者的健康教育

（作者:___________单位: ___________邮编: ___________）

【摘要】目的探讨社区颈椎病患者健康教育的方法与效果。方法通过多种形式，将疾病知识、注意事项、预防、自护方法、功能锻炼等传授给患者及家属，以提高自我防护能力，减少复发，早日康复。结果通过对90例社区颈椎病患者实施社区健康教育，有效的控制了疾病的发展，提高了治愈率，减少了复发率，防止了并发症的发生。结论社区颈椎病健康教育使患者巩固疗效，减少复发，提高生活质量的良好措施。

【关键词】颈椎病社区健康教育

1临床资料

2010年2月至8月，我院诊治社区内颈椎病患者90例，将其作为教育组患者，对其进行了科学的社区健康教育，并随机抽取了2009年就诊的颈椎病患者60例病历资料作为对照组。患者一般情况见表1：

表1患者一般情况

2社区健康教育的方法

2.1详细的资料登记：我们首先对社区患者进行详细的登记填表，包括姓名、性别、年龄、住址、电话、其他病史、本病的病程、症状、体征、工作性质、习惯性体位、看书姿势、体位、睡姿、枕高，以及便于跟踪教育调查及反馈，

2.2与患者多种形式的沟通：包括患者定期复查、电话咨询及解答、社区内定时、定点分片讨论，定期家访、随机调查，利用网络联系、宣教，了解患者的各种信息并详细记录。

2．3灵活的宣传方式：随时发放文字资料，如图文卡片、小册子，在社区和候诊区内张贴宣传画，放映宣教录像，定期更换黑板报。对文化层次较低、阅读能力差的患者采用演示和解说相结合的方式。 3健康教育知识内容

3.1疾病基本知识教育：包括颈部的解剖、生理、病理知识、颈椎病的病因、分型、主要表现、发展过程、资料方法和转归，自我防护措施与功能锻炼方法。

3.2心理教育：颈椎病是一种慢性病，由于病程长，痛苦大，而且致残率高，对患者的生理、心理有极大影响。我们通过各种形式与患者交流、沟通，及时正确疏导，使病人消除忧虑情绪，走出心理误区，增强战胜疾病的信心。

3.3自我防护教育

3.3.1工作姿势要正确，避免长期伏案、看书写字、操作计算机不要驼背、过分低头，要桌高凳低，坐、站、行走要挺胸收腹，不要低头弯腰，长时间坐位禁止固定一种体位，宜1小时左右做1次头部

活动或改变体位，避免头颈负重。

3.3.2注意颈部保暖防寒：因寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物（乳酸、肌酸等），并刺激肌肉组织形成恶性循环，使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损[1]。所以要避免受风、寒、湿的侵袭而诱发本病。

3.3.3卧位姿势要正确：睡眠时，病人应采取仰卧位或右侧卧位，头颈部及胸部应保持自然曲度，双髋、双膝及四肢自然伸直或微屈，全身肌肉放松。平卧时枕头置于颈后而不是头后，使颈部保持轻度后仰过伸的姿势，保持颈椎前凸的生理曲度；侧卧时，枕头与肩宽等高，保持颈椎中立位。

3.3.4正确的洗漱姿势：洗脸、漱口、喝水等动作禁过分低头或仰头。

3.4颈椎病饮食教育：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松引起的，所以颈椎病患者应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，如：牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆、木耳以及新鲜蔬菜和水果等。

3.5功能锻炼的教育：功能锻炼对巩固疗效、预防复发有较好的作用，可以根据病人的实际情况选择一些力所能及的功能锻炼方式，尤其是中老年病人应选用简单、容易掌握的锻炼方法，让病人取站立或坐位，两眼平视，双手叉腰，在深呼吸状态下作头颈部前屈后伸，左右侧屈，左右旋转机左右旋摆，活动颈部关节、肌肉、韧带，并配合上肢前伸、外展、后伸、上举肩背部功能锻炼，如此反复练习，每

次30分钟，整个过程要求动作轻柔、和缓、稳健、有序进行，运动量的大小可根据个人的年龄和体质灵活掌握，以病人不感头晕、能耐受为度，每日锻炼2次，一般安排在早起和晚睡前进行比较恰当。对症状较轻和恢复期的病人，可在上述锻炼方法的基础上增做哑铃体操或太极拳、太极剑等较复杂的锻炼项目，长期坚持对于增强颈背部肌力、促进自我调节机制和加强颈椎的稳定性具有良好的作用，能收到良好的效果。

表2两组接受社区健康教育的病例效果评价统计分析（n＝150）

4体会

社区健康教育在颈椎病的巩固、康复、预防复发等方面是至关重要的。通过多种形式的社区健康教育，使患者了解了颈椎病的相关知识，提高了自我防护意识及自我防护的知识，纠正了不良生活习惯，建立了健康的生活方式，认识到了功能锻炼的重要性，从而使患者由被动治疗到主动参加功能锻炼，进一步巩固了疗效，减少了复发，提高了患者的生活质量。

参考文献

[1]杨明玉，崔松玉，王祥.青少年腰椎间盘突出症的预防.护理研究,2000,14（5）；201.