春天吃什么去火

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春季上火吃什么好

春季上火吃什么好文章目录*一、春季上火吃什么好1. 春季上火吃什么好2. 容易上火是什么原因3. 上火症状有哪些*二、上火饮食禁忌*三、预防夏季上火小妙招春季上火吃什么好1、春季上火吃什么好 1.1、黄瓜黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍,能够更好的美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。

并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜。

1.2、苦瓜苦瓜味苦,南方人多食为蔬。

夏秋间都可吃到苦瓜,用作配菜佐膳,只觉可口,不觉其苦。

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。

有清热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。

它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。

苦瓜里含有大量的清脂素,生吃可以减肥。

苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。

其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用,但对癌细胞有强大的杀伤力。

2、容易上火是什么原因 2.1、干燥的季节或气候秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。

2.2、不良饮食习惯因素嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。

另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

2.3、生活习惯因素如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。

3、上火症状有哪些 3.1、实火临床表现:面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

3.2、虚火临床表现:多因内伤劳损所致,可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。

阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。

春季吃什么去火

春季吃什么去火文章目录*一、春季吃什么去火1. 春季吃什么去火2. 春季上火的原因3. 春季上火的症状*二、春季容易上火的人群1. 阴虚质人群2. 湿热质人群平素湿热内蕴3. 年轻男性*三、如何预防春季上火1. 随时补充水分2. 作息时间规律3. 提升睡眠质量春季吃什么去火1、春季吃什么去火 1.1、荸荠荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。

荸荠可以预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

1.2、梨梨味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。

但胃寒脾虚泻泄者忌食。

1.3、火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

2、春季上火的原因 2.1、从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。

加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。

这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

2.2、不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火。

在穿衣上,一些老年人也习惯春捂。

但温度升高后捂得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。

3、春季上火的症状 3.1、食欲下降、牙口不好:牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。

3.2、便秘、喉咙肿痛:大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。

3.3、口舌生疮、嘴角溃烂:口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。

3.4、心悸盗汗、舌红少津身体虚:体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。

春季容易上火的人群1、阴虚质人群阴虚质是体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质。

这种人形体瘦长,手足心热,平素容易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。

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3、菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊
花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
4、决明子粥决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水
煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
春季孩子的补钙食谱
春季是孩子身体加速生长的时期，下面介绍几款补钙 (钙食品)美食，供家长选择。
虾皮清炖豆腐：虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。做法：
1、将虾皮洗净、沥干，豆腐切成3厘米大正方形块。2、锅中放油，油热放葱、姜炒香加水约150毫升，放洗净虾皮、豆腐同煮，如虾皮的咸味不够可放少量的盐，出锅时放入少量淀粉即成。
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肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季
常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。
5、菊花茶：菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮
用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿
，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。
春天万物复苏鸟语花香，但是人却容易犯困。这种时候就要喝上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。 1、玫瑰花茶：
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

春季吃什么泄火

春季吃什么泄火文章目录*一、春季吃什么泄火*二、春季泄火的食疗食谱*三、春季上火该怎么办春季吃什么泄火1、春季吃蜂蜜泄火甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。

几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、春季吃牛奶泄火牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

3、春季吃大豆泄火大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!4、春季吃西红柿泄火西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治痘痘有很好的作用。

5、春季吃木瓜泄火木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

春季泄火的食疗食谱1、雪梨瘦肉汤原料:雪梨、苹果各1个,无花果2个,南北杏各38克,猪瘦肉300克,清水适量。

做法:将所有的材料洗干净,去皮。

将雪梨和苹果切成块状,将猪肉也切成片状。

接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。

春季上火吃些什么

春季上火吃些什么文章目录*一、春季上火吃些什么*二、春季上火喝什么茶*三、春季上火的食疗食谱春季上火吃些什么1、春季上火吃西红柿西红柿营养丰富,有生津止渴,清热解毒,平肝降火的作用,春天上火了,吃些西红柿,即可改善上火症状,尤其是清肝火。

并且其中的维生素C,具有抵抗外界病毒作用,很适合春季食用。

2、春季上火吃苦瓜苦瓜是清凉降火的食物,有清热解毒之效。

春天将苦瓜加入菜肴中,对于上火引起的口鼻生疮,两眼红赤,痢疾等有一定的疗效。

3、春季上火吃荸荠春天上火吃荸荠好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等效果显着。

适量吃荸荠还能够预防春季感冒。

4、春季上火吃石榴石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。

况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。

5、春季上火吃甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。

除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

6、春季上火吃葡萄葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。

秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。

此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

春季上火喝什么茶1、金银花茶功效:清热、解暑。

泡法:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。

禁忌:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

2、荷叶茶功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰可以喝荷叶茶。

春季吃什么食物最适合

春季吃什么食物最适合一、春季降火适合吃的蔬菜1、豆芽菜:豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

2、芥蓝:中医认为,芥蓝味甘辛性凉,入肺经,有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效,风热感冒、咽喉肿痛或气喘可以吃芥蓝调理。

芥蓝在烹调上,最好采用炒、炝的方法,不要烹制过熟,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。

3、马兰头:性味辛凉、微寒,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。

一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。

4、马齿苋:春季气温升高,易引发上火等症状,马齿苋可以清热解毒,利水去湿,散血消肿,将这种食材与蒜泥麻汁一起食用,则降火的效果会更佳。

二、春季降火适合吃的水果1、荸荠:味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。

预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

2、梨:味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。

但胃寒脾虚泻泄者忌食。

枇杷:利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。

便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

3、火龙果:火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

三、春季降火适合吃的花类茶饮1、金银花:金银花号称“药铺小神仙”,具有清热解毒、抗菌消炎等功效,尤其对很多春天多发的呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有着良好的预防作用。

经常喝金银花饮,不仅能够清新口气,还能轻身延年。

2、玫瑰花:疏肝解郁。

玫瑰能调理肝气,而春天气候干燥,最易肝气郁结。

玫瑰中富含维生素C,可以抗氧化,改善皮肤老化,还可制作各类茶点,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。

春天吃啥去火

春天吃啥去火春天去火食品第一：咽喉干燥、肿胀发炎这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

食谱推荐：雪梨膏做法材料：川贝母、雪梨、冰糖做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。

将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。

第二：嘴唇干裂、起皮嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴，食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块;将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。

功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。

这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。

第三：皮肤干燥、瘙痒春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

食谱推荐：红薯炒黄瓜材料：红薯、黄瓜、葱蒜做法：将红薯和黄瓜切成小块，然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香，随后倒入红薯煸炒，半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。

功效：红薯中含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的保健脾胃，而黄瓜中也含有大量的维生素，这对于保护皮肤有着非常重要的作用，同时还能够起到清热解毒的作用。

春季上火吃什么好，这道食谱是一个很好的选择。

第四：春季上火导致鼻子出血由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

食谱推荐：水果西米露材料：西米、水果西瓜、橘子、苹果、香蕉、雪梨等等清凉水果、牛奶、白糖做法：将西米洗干净之后放入开水中熬煮，等到西米出现半透明的时候关火，然后将西米和开水分隔开来;另起一锅，将西米继续放入开水中熬煮，直到全透明之后捞起西米;将牛奶放入锅中煮沸，然后加入适量的白糖，将准备好的西米一起放入锅中，然后起锅晾凉;将清凉的水果洗干净之后切成水果丁，搅拌之后直接食用。

春天中的 “去火”食物

春天中的“去火”食物Good fun网摘春季最容易“上火”的，具体因素很多，首先是春天在五脏配五行属于肝木当令，饮食和情绪不当就会引发肝火；例如情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或者贪食羊肉、牛肉等热性肥腻之品；再加上缺少睡眠等都会“上火”。

那么初春上火吃什么好？以下推荐几种去火润燥食物，帮你远离春季“上火”烦恼。

1、牛奶：牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

牛奶很多人认为春季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，春饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

2、大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

大都的主要营养成份有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

①大豆富含植物蛋白，可以增强体质和机体的抗病能力，还有降血压和减肥的功效，并能补充人体所需要的热量，可以治疗便秘，极适宜老年人食用。

②通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；③大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

④降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。

大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

3、西红柿：西红柿尽管一年四季都可见，营养也很丰富。

它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

每100克番茄的营养成分：能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。

春季去火吃什么

春季去火吃什么文章目录*一、春季去火吃什么 *二、春季上火的分类*三、春季降火的误区春季去火吃什么1、春季去火吃什么清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

2、春季为什么易上火春天到来阳气上升,人体内的许多器官积蓄的内热,特别是肝脏,这些内热散发出来后,人体就会出现春燥,导致阴阳失调、新陈代谢失调,加上北方地区此时干燥多风,就容易出现上火症状。

不管是哪个季节,饮食都是导致上火的不可小看的原因。

喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘,经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。

生活不规律。

经常生活不规律的人,身体内分泌紊乱,加上有些人生活压力大,容易上火。

3、春季降火的食谱鲜拌莴苣。

莴苣洗净,去皮,切成细丝。

将莴苣丝入盐拌匀,然后去汁。

再入料酒、味精、香油调味,即可食用。

此菜的功效是利水渗湿通淋,尤其适用于湿热蕴蓄下焦的鞘膜积液者服食。

金银花茶,用金银花泡水饮用。

如果想改善味觉,还可以放入生甘草。

春季干燥,此茶清香可口,常饮可滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。

清火银耳羹,将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

春季上火的分类1、心火过旺,舌尖疼痛,睡眠不实。

春季去火食谱

春季去火食谱
1，莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗：莲子(不去莲心)加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2，绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗：白米、绿豆各适量，绿豆煮半熟时加入白米和适量冰糖煮至熟。

3，梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

4，猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、烦躁。

食疗：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

本文来自: 家长100论坛详细出处请参考：/bbs/viewthread.php?tid=16924
八种食物堪比千元面膜
西兰花、胡萝卜、牛奶、猕猴桃、西红柿、黄豆（制品更好）、肉皮、三纹鱼。

春季儿童去火吃什么

春季儿童去火吃什么文章目录*一、春季儿童去火吃什么*二、春季儿童去火的食谱*三、为什么春季孩子上火率更高春季儿童去火吃什么1、春季儿童去火吃梨中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。

2、春季儿童去火吃草莓草莓是春季应季水果,去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。

另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

3、春季儿童去火吃柚子柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。

柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

4、春季儿童去火吃黄瓜黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。

对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

5、春季儿童去火吃黑木耳木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

6、春季儿童去火吃莲藕莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

春季儿童去火的食谱1、红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜) 做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

功效:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

2、蜜枣核桃羹做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

[春季上火有哪些解决方法]春季上火怎么办

[春季上火有哪些解决方法]春季上火怎么办1、清热消痰吃青萝卜萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。

萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。

2、养胃消炎喝荞麦粥因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。

而降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。

荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。

而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。

做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

3、平心静气泡杯花茶玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。

在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。

所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。

而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。

4、胸闷腹胀多食山楂山楂具有顺气消食的作用。

尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。

其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。

而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。

5、养肝下火吃草莓早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火春天上火吃的食物春天降火第一菜：豆芽菜春季容易上火，很大一部分人是由于肝火旺导致的。

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

豆芽凉拌和炒着吃都很好，平时可以用豆芽煮肉片汤食用，可根据天气情况自主选择，不过应尽量保持其清淡和爽口的特点。

春季吃什么可以去火

春季吃什么可以去火文章目录*一、春季吃什么可以去火*二、上火症状的解决方案*三、春季饮食养生的原则春季吃什么可以去火1、春季吃什么可以去火1.1、芽类蔬菜春季气候干燥,容易上火,而刚刚萌出的芽菜水分丰富,脆嫩可口,具有清热利水的功效,非常适合春季食用。

1.2、花类茶饮春天里人们容易上火,会出现喉咙发哑、口干舌燥等问题。

此时饮用一些花茶,能够有效地给呼吸道“清火”,非常利于春季养生。

2、春季干燥降火的芽类蔬菜2.1、香椿芽清热解毒香椿具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。

不仅如此,其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素,是蔬菜中的佼佼者。

2.2、春笋芽调理肠胃春笋味甘,清热利水,非常适合干燥的春季食用。

春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素,纤维素含量也很高,有助于调理肠胃。

2.3、蒜苗杀菌防病蒜苗、韭苗等苗类对于人体阳气生发很有好处,是春季养生佳品。

蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。

口味较辛辣,因此具有消除积食、杀菌健脾的功效,尤其能有效预防春季流感、肠胃炎、食欲不振等问题。

3、春季干燥降火的花类茶饮3.1、三花茶泡法:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。

适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

3.2、金银花露泡法:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。

适用:清热、解暑。

禁忌:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

3.3、菊花茶用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。

上火症状的解决方案1、喉干嗓哑时:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。

春季上火吃什么蔬菜

春季上火吃什么蔬菜文章目录*一、春季上火吃什么蔬菜*二、春季降火食疗方*三、春季饮食如何防上火春季上火吃什么蔬菜1、春季上火吃什么蔬菜之冬瓜冬瓜具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。

适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。

2、春季上火吃什么蔬菜之西红柿西红柿本身属于寒凉性食物,但是也有清热解毒的功效,含有丰富的维生素c 和维生素a等,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。

3、春季上火吃什么蔬菜之芹菜芹菜味苦,具有清除肝火,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效。

4、春季上火吃什么蔬菜之苦瓜苦瓜是比较好的败火食材,苦瓜性寒,也能清热解毒,对于小便发黄,双眼发炎,喉咙肿痛,都有一定的缓解作用。

5、春季上火吃什么蔬菜之西兰花西兰花营养丰富且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

维生素C能够促进消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。

6、春季上火吃什么蔬菜之白萝卜白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍。

而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。

解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!7、春季上火吃什么蔬菜之卷心菜增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。

丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!春季降火食疗方1、丝瓜肉片汤配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。

做法:将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。

将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

适用人群:出现干咳等症状的人群。

2、枸杞胡萝卜红枣粥配料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

春季吃什么败火

春季吃什么败火文章目录*一、春季吃什么败火1. 春季吃什么败火2. 春季上火的原因3. 怎样预防春季上火*二、春天吃什么水果最能去火1. 猕猴桃2. 香蕉3. 石榴4. 苹果*三、春季上火症状1. 咽痛2. 烂嘴角3. 便秘4. 流鼻血5. 口疮春季吃什么败火1、春季吃什么败火 1.1、很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。

1.2、菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

1.3、我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。

还有利于安定情绪、消除烦躁的作用。

1.4、黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素。

1.5、白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍。

1.6、冬瓜最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者;富含丙醇二酸,有良好的减肥效果;冬瓜中的膳食纤维对改善血糖水平效果好,还能降低体内胆固醇。

2、春季上火的原因 2.1、休息不够。

中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。

2.2、饮食不当。

如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

2.3、情绪失调。

都市生活压力大,白领阶层尤甚。

中医有“七情化火”之说,意思就是说长期处于忧郁、愤怒、思虑等不良情绪的人,容易出现上火症状。

3、怎样预防春季上火 3.1、杜绝上火的源头,少吃辛辣、燥热、油炸的食品。

不吃是做不到的,但少吃还是可以控制的。

初春上火吃什么好？

初春上火吃什么好？
早春是很容易上火的，一旦出现上火症状要怎样来清火呢？早春的时候吃什么能降火呢？春季是人体阳气生发的季节，这时候人体的循环代谢水平比较高，但是人体的脏器又还没适应，所以初春时候很容易上火的。

下面我们来看看早春上火吃什么解决吧！
玫瑰：玫瑰花茶有顺气功效，也可将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜过食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

绿豆：有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。

绿豆还能够改善色斑、清热解毒。

春季吃什么降火最快

春季吃什么降火最快文章目录*一、春季吃什么降火最快1. 春季吃什么水果降火最快2. 春季吃什么蔬菜降火最快3. 春季吃什么食疗降火快*二、春季上火有什么禁忌*三、春季上火要注意什么春季吃什么降火最快1、春季吃什么水果降火最快 1.1、草莓中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

草莓的营养配比非常合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。

1.2、梨子中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲的作用。

1.3、枇杷枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的机酸,能够刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。

1.4、山竹吃山竹不仅仅具有降火的功效,同时由于在山竹中含有极为丰富的蛋白质以及脂类食物,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2、春季吃什么蔬菜降火最快 2.1、豆芽菜豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

2.2、黄瓜黄瓜入药始载于《本草拾遗》,中医认为其性凉味甘无毒,入脾、胃、大肠三经。

有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血。

黄瓜的皮所含的营养素也很丰富,吃黄瓜的时候应当保留。

切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根,那样会让黄瓜的营养流失。

2.3、荠菜荠菜,又俗称地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。

《名医别录》载“主利肝气,和中”。

春天上火吃什么好

春天上火吃什么好降火第一果：草莓早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

降火第一菜：白菜春天气躁，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。

降肺火的首推菜，白菜当属第一。

别看它是冬天的主打菜，初春照样扮演降火清热的重要角色。

将白菜和百合、再加上点山药一起炒，口感很好。

这些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比较好。

大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

降火第一粥：荞麦粥因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。

而降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。

荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。

而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

因此，荞麦还有消炎粮食的美称。

做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

降火第一肉：鸭肉肉多而生火多痰，很多人因此顾忌而不敢多吃肉。

其实，春季吃肉，不妨多选鸭肉。

中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利小便，这是多数温热性肉禽类所少见的。

因此，吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质，又清凉不上火。

但需要注意的是，最好不要用整只鸭子炖来吃，而是用几块鸭肉搭配春笋来炖。

春笋性凉能去火，也有升发阳气的作用。

而且，和鸭肉一起炖，还可以去鸭肉的腥味儿。

降火茶疗方1、菊花薄荷茶清肝火肝火表现为目赤肿痛，同时伴有头晕脑涨，口苦咽干，面红易怒。

中医辨证为肝火上炎，治疗应以清泻肝火为主，用龙胆草、夏枯草、栀子、麦冬等清肝火药进行治疗。

春天上火怎么办这样调理防上火

春天上火怎么办这样调理防上火
很多人春天容易上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡或心烦失眠、便秘等症状。

那么下面我们就来看看春天上火怎么办呢？
一、喝果蔬汁
春季北方风大天干，很容易出现各种上火症状，喝果蔬汁有帮助降火的作用。

如黄瓜猕猴桃汁可以清热解毒、养阴，适宜口唇干裂、口腔溃疡者食用。

便秘者可以喝苹果蜂蜜汁或芹菜蜂蜜汁，咽喉干痒疼痛者可以和荸荠梨汁、草莓柚子汁等。

二、吃野菜
春天草木复苏，田野里的野菜也发出新芽来，蕨菜、荠菜、马齿苋、蒲公英等，它们都具有清热解毒、降火的保健功效，适量食用，对改善春季上火有帮助。

但应注意，不认识的野菜不能吃，以免引起食物中毒。

三、喝花茶
春季绿茶上市，绿茶是茶树叶未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，具有清热解毒、利尿消肿、消食化滞等保健功效，是清火的佳品。

花茶如菊花茶能疏肝清热、平肝明目；茉莉花茶能安定情绪、调理肠胃；金银花茶能疏散风热、清热解毒、消肿止痛；玫瑰花茶能疏肝解郁、美容养颜等。

四、少食辛辣
春季是阳气生发的季节，葱、蒜等辛味食物有帮助生发阳气的作
用，适量食用对预防春季上呼吸道感染有帮助。

但春季不宜吃性质过于燥烈的食物，如花椒、辣椒、胡椒等，这些食物吃多了容易引起上火，表现为咳嗽、皮肤过敏、长痘等。

春天两把“火” 降火食物推荐

春天两把“火”降火食物推荐
春天火大，胃火、肝火，让人痛苦不堪。

下面就说几种消火气的方法。

第一把火：胃火
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火，即是胃热。

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。

第二把火：肝火
表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

要预防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。