体育运动与身心健康PPT课件
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然而，现代高科技，一方面给人的身心健 康提供了良好的医疗保障设施，另一方面 它也给人的身心健康产生一些负性的影响， 如运动不足症、亚健康、现代“文明病” 等。针对这些负性影响，有些人采用吃药、 打针和吃补品等方法，有的人则采用体育 健身的方法，哪种方法更好?
2021/3/10
讲解：XX
4
一、什么是真正的健康
➢ 体育锻炼不仅能使人的身体更强壮, 而且能使心理更健康。
➢ 体育运动不仅能提高我们的身体技
能，更能磨练你顽强的意志品质和 敢于挑战的精神。
➢ 体育能促进你的身体健康，也能有
助你事业的成功。
2021/3/10
讲解：XX
10
成功者的一生多伴有体育运动
纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体 育运动，众多政治家也都与体育结下了不 解之缘。 毛泽东和邓小平都酷爱游泳
体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无 德智也。
而他本人也正是看到了运动对身体的好处，在青少年时 期，就坚持锻炼身体，如爬山、爬树、游泳、徒步远行 等。到1ຫໍສະໝຸດ Baidu66年他73岁高龄时，仍能横渡长江，这与他平 常运动有密切关系。
2021/3/10
讲解：XX
18
普京是一名狂热的柔道爱好者，曾获得圣彼得 堡柔道大赛冠军。普京对柔道可谓“情有独 钟”，他曾说过：“当我一踏上柔道垫，感觉 就像回家一样。”他还喜欢滑雪。热爱运动的 他与嗜爱喝酒、疾病缠身的前总统叶利钦形成 鲜明对比。普京表示：“体育运动发展的水平 无疑反映了国家的发展水平。不运动，就无法 谈及健康的生活方式，同样无法谈及国家的兴 旺。”
体育运动与身心健康
主讲人：郭 汉
2021/3/10
讲解：XX
1
同学们好！
2021/3/10
讲解：XX
2
追求健康是人们共同的愿望
拥有健康是人人享有的权利 维护健康必须走科学的道路 增进健康应遵循自身的规律
2021/3/10
讲解：XX
3
随着社会的进步、科技的发展，人们对 身心健康需求显得越来越烈。
人的健康不只是指身体的无疾 病状态，而应包括三个方面：
身体健康
心理健康
适应社会
2021/3/10
讲解：XX
5
1、身体健康的标准
吃得快 睡得快 便得快 行得快 说得快
2021/3/10
讲解：XX
6
2、心理健康的标准
• 智力正常 • 适当的情绪控制能力 • 正确的自我意识 • 具有坚强的意志品质 • 具有和谐的人际关系 • 与社会协调一致 • 保持完整与健康的人格
2021/3/10
讲解：XX
富兰克林·罗斯福，美国政治 家、战略家，出生于美国纽 约州海德帕克镇一富豪之家。 1900年~1907年就读于哈佛 大学和哥伦比亚大学，1921 年因患脊髓灰质炎下肢瘫痪。 1932年~1944年连续四次当 选美国总统，成为美国历史 上惟一蝉联四届的总统。
15
一、体育运动对身心健康的意义 二、健康的基本要素 三、体育锻炼对人体的影响 四、科学健身需遵循的一般原则 五、怎样科学合理地参加体育锻炼
2021/3/10
讲解：XX
21
2.现代生活的特点
①精神过度紧张 ②身体运动不足 ③公害问题严重 ④营养过剩和肥胖
2021/3/10
讲解：XX
22
①精神过度紧张
以传送带、自动化及网络为代表的生活方式，不
仅夺去了劳动者自身劳动生产的喜悦，反而增加了厌 倦感。
另外，由于追随机器工作，还要跟上高科技发展
2021/3/10
讲解：XX
7
3、良好的社会适应能力
协调的人际关系
了解自己接纳自己：千万不要在你 不感兴趣的领域里追求成功
体育不仅可以释放负性能量，还可 释放负性情绪
2021/3/10
讲解：XX
8
二. 体育运动与身心健康
2021/3/10
讲解：XX
9
体育运动被誉为“行为艺术”、 “热血运动”、“挑战自我运 动”
2021/3/10
讲解：XX
11
著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动
2021/3/10
讲解：XX
12
前美国总统克林顿热爱长跑
2021/3/10
讲解：XX
13
前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
2021/3/10
讲解：XX
14
尤其是自幼得过小儿麻痹症的 罗斯福总统一生坚持游泳运动。 体育运动不仅挽救了他的身体， 也成就了他的政治生命。
在参加了《与普京一起学柔道》教学片发行仪 式后，普京当天视察了圣彼得堡，这里正是他 56年前出生的地方。
2012年再次竞选俄罗斯总统
2021/3/10
讲解：XX
19
跟普京学柔道
2021/3/10
讲解：XX
20
在信息时代的今天，许多人习惯于“动动鼠标、 周游世界”的生活方式，他们头脑聪明，但体能 状况却令人担忧。
2021/3/10
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24
③公害问题严重
以空气污染、水质污浊和噪音泛滥等为代表的 公害，目前在我国也是一个很大的社会问题，
我们不仅是要努力清除这些公害，而更重要的 是培养我们战胜这些公害的体力和能力。（不 能改变环境就要提高适应环境的能力）
才能健康。
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17
许多伟人的事例证明了“生命在于运动”的意义
毛泽东于1917年4月在《新青年》上的《体育之研究》，这是近代史 上不可多得的一份体育文化珍宝，也是迄今为止发现的毛泽东公开发 表的最早的文章。
毛泽东同志在《体育之研究》一文中说，运动可以“强 筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。筋骨者， 吾人之身；知识，感情，意志者，吾人之心。身心皆适， 是为俱泰。”
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16
一 、体育运动对身心健康的意义
1.生命在于运动
法国的启蒙思想家伏尔泰的名言“生命在于运 动”。它确实是一语道破天机，提示了生命的奥秘 所在，成为颠扑不破的真理。随着科学的发展、医 学的进步，人们越来越认识到运动与休息、劳与逸 的重要性，只有二者处于相对平衡运动状态下生命
的节奏，人们的精神紧张程度越来越高，增加了精神
的疲劳。
还有，在社会生活中，随着城市人口的高度集中， 交通混杂，噪声增加，以及为了生活、生存而带来的 激烈竞争等，均是造成使人容易疲劳的因素。
2021/3/10
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23
②身体运动不足
据美国国家卫生研究院统计，全球每年因与缺 乏运动有关的疾病导致200万人死亡。仅美国 一国即占30万人，仅次于吸烟造成的死亡数。
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一、什么是真正的健康
➢ 体育锻炼不仅能使人的身体更强壮, 而且能使心理更健康。
➢ 体育运动不仅能提高我们的身体技
能，更能磨练你顽强的意志品质和 敢于挑战的精神。
➢ 体育能促进你的身体健康，也能有
助你事业的成功。
2021/3/10
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成功者的一生多伴有体育运动
纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体 育运动，众多政治家也都与体育结下了不 解之缘。 毛泽东和邓小平都酷爱游泳
体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无 德智也。
而他本人也正是看到了运动对身体的好处，在青少年时 期，就坚持锻炼身体，如爬山、爬树、游泳、徒步远行 等。到1ຫໍສະໝຸດ Baidu66年他73岁高龄时，仍能横渡长江，这与他平 常运动有密切关系。
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普京是一名狂热的柔道爱好者，曾获得圣彼得 堡柔道大赛冠军。普京对柔道可谓“情有独 钟”，他曾说过：“当我一踏上柔道垫，感觉 就像回家一样。”他还喜欢滑雪。热爱运动的 他与嗜爱喝酒、疾病缠身的前总统叶利钦形成 鲜明对比。普京表示：“体育运动发展的水平 无疑反映了国家的发展水平。不运动，就无法 谈及健康的生活方式，同样无法谈及国家的兴 旺。”
体育运动与身心健康
主讲人：郭 汉
2021/3/10
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1
同学们好！
2021/3/10
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追求健康是人们共同的愿望
拥有健康是人人享有的权利 维护健康必须走科学的道路 增进健康应遵循自身的规律
2021/3/10
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随着社会的进步、科技的发展，人们对 身心健康需求显得越来越烈。
人的健康不只是指身体的无疾 病状态，而应包括三个方面：
身体健康
心理健康
适应社会
2021/3/10
讲解：XX
5
1、身体健康的标准
吃得快 睡得快 便得快 行得快 说得快
2021/3/10
讲解：XX
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2、心理健康的标准
• 智力正常 • 适当的情绪控制能力 • 正确的自我意识 • 具有坚强的意志品质 • 具有和谐的人际关系 • 与社会协调一致 • 保持完整与健康的人格
2021/3/10
讲解：XX
富兰克林·罗斯福，美国政治 家、战略家，出生于美国纽 约州海德帕克镇一富豪之家。 1900年~1907年就读于哈佛 大学和哥伦比亚大学，1921 年因患脊髓灰质炎下肢瘫痪。 1932年~1944年连续四次当 选美国总统，成为美国历史 上惟一蝉联四届的总统。
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一、体育运动对身心健康的意义 二、健康的基本要素 三、体育锻炼对人体的影响 四、科学健身需遵循的一般原则 五、怎样科学合理地参加体育锻炼
2021/3/10
讲解：XX
21
2.现代生活的特点
①精神过度紧张 ②身体运动不足 ③公害问题严重 ④营养过剩和肥胖
2021/3/10
讲解：XX
22
①精神过度紧张
以传送带、自动化及网络为代表的生活方式，不
仅夺去了劳动者自身劳动生产的喜悦，反而增加了厌 倦感。
另外，由于追随机器工作，还要跟上高科技发展
2021/3/10
讲解：XX
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3、良好的社会适应能力
协调的人际关系
了解自己接纳自己：千万不要在你 不感兴趣的领域里追求成功
体育不仅可以释放负性能量，还可 释放负性情绪
2021/3/10
讲解：XX
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二. 体育运动与身心健康
2021/3/10
讲解：XX
9
体育运动被誉为“行为艺术”、 “热血运动”、“挑战自我运 动”
2021/3/10
讲解：XX
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著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动
2021/3/10
讲解：XX
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前美国总统克林顿热爱长跑
2021/3/10
讲解：XX
13
前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
2021/3/10
讲解：XX
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尤其是自幼得过小儿麻痹症的 罗斯福总统一生坚持游泳运动。 体育运动不仅挽救了他的身体， 也成就了他的政治生命。
在参加了《与普京一起学柔道》教学片发行仪 式后，普京当天视察了圣彼得堡，这里正是他 56年前出生的地方。
2012年再次竞选俄罗斯总统
2021/3/10
讲解：XX
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跟普京学柔道
2021/3/10
讲解：XX
20
在信息时代的今天，许多人习惯于“动动鼠标、 周游世界”的生活方式，他们头脑聪明，但体能 状况却令人担忧。
2021/3/10
讲解：XX
24
③公害问题严重
以空气污染、水质污浊和噪音泛滥等为代表的 公害，目前在我国也是一个很大的社会问题，
我们不仅是要努力清除这些公害，而更重要的 是培养我们战胜这些公害的体力和能力。（不 能改变环境就要提高适应环境的能力）
才能健康。
2021/3/10
讲解：XX
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许多伟人的事例证明了“生命在于运动”的意义
毛泽东于1917年4月在《新青年》上的《体育之研究》，这是近代史 上不可多得的一份体育文化珍宝，也是迄今为止发现的毛泽东公开发 表的最早的文章。
毛泽东同志在《体育之研究》一文中说，运动可以“强 筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。筋骨者， 吾人之身；知识，感情，意志者，吾人之心。身心皆适， 是为俱泰。”
2021/3/10
讲解：XX
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一 、体育运动对身心健康的意义
1.生命在于运动
法国的启蒙思想家伏尔泰的名言“生命在于运 动”。它确实是一语道破天机，提示了生命的奥秘 所在，成为颠扑不破的真理。随着科学的发展、医 学的进步，人们越来越认识到运动与休息、劳与逸 的重要性，只有二者处于相对平衡运动状态下生命
的节奏，人们的精神紧张程度越来越高，增加了精神
的疲劳。
还有，在社会生活中，随着城市人口的高度集中， 交通混杂，噪声增加，以及为了生活、生存而带来的 激烈竞争等，均是造成使人容易疲劳的因素。
2021/3/10
讲解：XX
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②身体运动不足
据美国国家卫生研究院统计，全球每年因与缺 乏运动有关的疾病导致200万人死亡。仅美国 一国即占30万人，仅次于吸烟造成的死亡数。