保暖护阳 两大艾灸穴位补阳气
小寒养生有讲究：艾灸养肾补阳气 四个部位保暖健康过冬
小寒养生有讲究：艾灸养肾补阳气四个部位保暖健康过冬小寒，时值每年公历1月5-7日之间，太阳达到黄经285°时，今年小寒具体时间为1月6日。
小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天第三九了。
寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。
寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。
虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。
老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。
由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。
肾的阳气一伤：容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。
可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾阳。
艾灸补肾阳：最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾腧穴。
关元穴：在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，因为关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点。
此穴有精宫、丹田等别名。
艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症。
还可以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
涌泉穴：我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。
肾腧穴：对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。
艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。
冬天戴棉帽，如同穿棉袄。
严寒天气，很多人都会添加衣物，但想不到会戴帽子。
其实，人的头部和整个身体的热平衡有很密切的关系。
寒冷天气里，即使穿得很暖，如果不戴帽子，体热也会很快从头部散去。
后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。
春季阳气升 艾灸这四个穴位益气又祛湿
春季阳气升艾灸这四个穴位益气又祛湿当我们人体的正气出现不足或者人体的免疫力下降的时候，就会导致各种致病因素，或者外邪侵犯人体导致疾病。
而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。
外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列"湿浊内盛"症状。
人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿证。
如何知道体内是否有湿？看看下面的症状，你有几项：1.起床后昏沉、乏力，整日嗜睡。
2.口臭，睡觉流口水，打呼噜。
3.舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕。
4.食欲不振，时常胃胀。
5.虚胖，水肿。
6.手脚冰凉，爱出虚汗。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。
一般到了冬天，这些湿气症状很可能会更加严重。
艾灸祛湿简单又方便艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。
1、取关元穴位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
2、取命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
3、取中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
4、取足三里穴外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
艾灸注意事项1、在做艾灸时，要专注。
开始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸时，抛去烦心事，去感受艾的热力，艾正穿入皮肤，把体内寒湿气赶出来，细细品味，在这过程中，除了艾灸的力量，还有您的精神力量，来共同治愈疾病。
艾灸养阳的灸法实用效果又好
艾灸养阳的灸法实用效果又好艾灸是针灸中的一种，它具有悠长的历史，是中医常用治疗疾病的方法，因为艾草是纯阳之物，那么用艾灸养阳气也是一种很好的方法。
以下是小编推荐艾灸养阳的灸法知识，欢迎阅读!艾灸养阳的灸法1、中脘灸中脘是胃的募穴，为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天之精的作用。
灸中脘具有温运脾阳，补中益气的作用，临床实践证明，中脘灸能够调理肠胃功能，促进消化吸收，补益气血。
每次灸30分钟，隔日一次，15次为一疗程。
2、足三里灸足三里是胃经的合穴，灸足三里穴具有温中健脾益胃、培补后天的作用，现代研究证明，足三里灸能促进消化吸收、强壮身体、延年益寿、改善免疫功能，对肠胃、心血管系统有显著的调养作用。
方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八(农历)连续灸8天。
3、关元灸、气海灸关元又名丹田，为一身元阳之所;气海为诸气之海，是大补元气、调节下焦气机的养生保健重要穴位。
灸关元、气海能补肾阳、益精血、调冲任、行气通瘀、散寒止痛。
长期施灸可壮一身之气，恢复虚损，调养阳气不足、身体衰弱、怕冷乏力、遗精阳痿早泄以及月经不调等。
每次灸30分钟，灸至皮肤红晕为度，隔日一次;连续灸30天为一疗程，休息10-20天再灸，共灸3个疗程。
4、命门灸命门即为生命之门，是滋肾壮阳养生保健的重要穴位。
多用于肾气不足、形体虚寒者，尤其是遗精阳痿早泄带下泄泻肢冷腹寒者效果尤佳。
每次灸30分钟，每日或隔日一次，连续灸3-6个月。
5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气强壮保健的重要穴位，能防治各种虚损和感冒等病症，还能醒脑宁神，增强智力、调节大脑功能。
现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎、退热、解痉、预防感冒和增加白细胞的作用，灸大椎还能促进头部供血，预防中风的作用。
每次灸30分钟，隔2日灸一次，每月灸15次，连续灸1-3个月。
男人养阳的方法巴戟二子酒材料：巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250克。
艾灸涌泉穴的作用益气补肾改善身体阳气不足
艾灸涌泉穴的作用益气补肾改善身体阳气不足艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草将热量和草药成分引导到穴位上，以达到调理和改善身体状况的目的。
其中，涌泉穴是一个重要的穴位，具有益气补肾、改善身体阳气不足等作用。
涌泉穴位于脚底部，即足底最突起的部位。
按照中医理论，涌泉穴是身体的气海，是益气补肾、壮阳健肾的要穴。
艾灸涌泉穴可以通过传导温热能量，激活穴位周围的经络，促进气血循环，从而改善身体的状况。
首先，艾灸涌泉穴可以益气补肾。
中医理论认为，肾脏是人体的根本之源，主要负责生长、发育和生殖功能。
肾气充沛则人体精气充足，身体健康；反之，肾气不足则会导致人体阳气不足、疲乏无力。
艾灸涌泉穴可以通过艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进肾气的补充和运行，达到益气补肾的作用。
通过长期艾灸涌泉穴，可以改善身体的精气不足状况，增强体力，提高免疫力。
其次，艾灸涌泉穴还可以改善身体阳气不足的情况。
阳气是中医理论中的一个重要概念，代表了身体的温热、活动和生命力。
阳气不足会导致人体四肢冰冷、疲倦无力、精神不振等症状。
艾灸涌泉穴可以通过燃烧艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进气血循环，增加身体的阳气生成与运行。
经常艾灸涌泉穴可以改善身体的阳气不足，增加体内的阳气供给，提高身体的温热能量，改善四肢冰冷和疲倦无力的情况。
此外，涌泉穴还与以脚为基础的整个身体健康密切相关。
按照中医理论，人体的脚与各个器官和组织都有相应的反射区域，即所谓的足底反射区。
艾灸涌泉穴可以通过刺激足底的穴位，刺激全身经络的运行，进而调理和影响整个身体的状况。
涌泉穴的艾灸可以激活足底经络，改善全身气血运行状况，进一步促进各个器官和组织的健康功能，增强身体的抵抗力和自愈能力。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有益气补肾、改善身体阳气不足的作用，但并不适合所有人。
对于一些阳虚体质、肾阳虚等病症的患者，使用艾灸可能会产生过热、过刺激的症状，因此应在医生的指导下进行。
此外，艾灸也不适合孕妇、天然纯阳体质、慢性排尿困难等情况。
艾灸哪个部位最补阳气
艾灸哪个部位最补阳气想来大伙儿应当都据说过艾炙，艾炙现在是名气较高的一种中医治疗方法，艾炙对许多病症都能够具有减轻医治的作用。
现在有愈来愈多的盆友都喜爱健康养生，在其中也包含许多的男性朋友，这种男性朋友一般会问，艾炙哪一个位置最补阳气。
下边我们就看来一下补阳气所合适的艾灸部位。
艾炙5个穴，去湿气补阳，实际效果特别好的！“风、寒、暑、湿、燥、火”这发病的六淫湿邪中，破坏力最强的是湿浊。
中医学觉得，在身体的气正不够、抵抗能力减少的时候，湿浊便会变为发病原因，并侵害身体造成病症。
湿浊一般格外湿也有体湿，无论是哪样湿浊，都是造成腹满、腹胀、食欲不佳等消化吸收功能减退状况。
另外，总想睡觉、精神不振、人体犯困、不愿饮用水等许多病症也会伴随。
而艾炙能够具有去湿气、开郁、补阳气等实际效果，针对健康养生特别适合。
相对的穴道常常开展艾炙，能让身体的湿浊除去，更能够具有各种各样疾病防治的实际效果。
小翠下边共享给大伙儿的便是艾灸祛湿五大穴道，期待对您有利。
1、中脘穴部位：坐落于身体上腹，前中间网上，当脐中上4寸。
作用：在这个穴道开展艾炙，可以合理的减轻胃里和肠胃所出现的各种各样病症及其病症，比如腹泻、腹痛、食欲不佳、恶心想吐、胃烧心、呃逆、眼花、耳鸣等。
2、关元穴部位：在我们的肚脐眼下边大概三寸的部位。
作用：是一种具备非常好健康养生及其强壮人体作用的穴道。
长期性对这一穴道开展艾炙，可以合理的调理气血，而且针对补肾填精也具备非常好的实际效果。
别的忌讳除此之外，也有一些传染性疾病，证见高烧、昏迷、四肢抽搐者，或人体极其衰退、形瘦骨立者，亦均不适合艾灸穴位；极其疲惫，过饥、太饱、醉酒、大量出汗、大渴、大惊、大恐、大怒者，或女性生理期忌灸；无自做工作能力的人，如精神病人等忌灸。
艾灸哪个穴位温阳补气
艾灸哪个穴位温阳补气艾灸可以温阳补气，能激活提高免疫系统功能。
那你知道艾灸哪个穴位可以起到温阳补气的作用吗？能发挥温阳补气作用的艾灸穴位都有哪些呢？感兴趣的朋友快跟随一起了解一下艾灸哪个穴位温阳补气吧。
1、百会穴>>> 位置：前发际正中直上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
头为“诸阳之会”“百脉之宗”，因而百会穴是各经脉气会聚之处，对调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，是治疗多种疾病的首选穴;;如头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
如低血压患者，可自己按摩百会穴，以拇指指腹按摩，力度要适中，注意，按摩时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，按摩20天左右就能见效。
常按摩百会穴也能清神醒脑，增强记忆力。
2、膻中穴>>> 位置：前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。
对肝病患者来说，经常按摩此穴，更有奇效。
按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。
遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。
如果你情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪也就变好了。
膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。
每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。
体质好的朋友按摩时，用力可稍大些;体质不好的朋友，动作要轻柔些。
女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。
生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。
注：按摩切忌用蛮力。
3、肺俞穴>>> 位置：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肺主一身之气，肺俞穴具有调补肺气，补虚清热的功效。
艾灸五大穴位，排出寒气湿气，迎接阳气
艾灸五⼤⽳位，排出寒⽓湿⽓，迎接阳⽓虚 感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。
寒 怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷;当⼀个体虚的⼈，在平时⽣活中不注意穿⾐，晚上睡觉不注意盖被⼦，经常吹空调，冲凉⽔澡，往往就容易让我们体质受“寒”。
湿 当⾝体“寒”⽓越来越重时，⾝体慢慢更容易进⼊“湿”⽓，⼀个⾝体“湿”⽓重的⼈，就象下⾬天穿了⼀件淋过⾬的⾐服，感觉⾝体不舒服；特别注意：寒湿⽓往往通过5⼤⽳位进⼊体内！①肩颈部的“⼤椎⽳”从“⼤椎⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;②前胸的'膻中⽳'从'膻中⽳'进⼊的'寒湿⽓'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，⼩叶增⽣乳腺纤维瘤等症状”;③肚脐部位的“神阙⽳”从“神阙⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易存积在我们盆腔，特别是⼥性，当盆腔内的“寒湿⽓”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，⽐如：妇科炎症，⽉经不调，经⾎不畅，痛经，⾎块，⼦宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
④腰部的“命门⽳”从“命门⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状;⑤脚底的“涌泉⽳”从“涌泉⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
“寒湿”是万病之源，我们⽇常⼀定要注意排寒湿和补充阳⽓及时恢复体⼒。
凝 当体內'寒湿⽓'时间长了，就容易出现⾝体'凝'的现象;'凝'的意思是循环慢和代谢慢;⾝体容易酸痛。
淤 然后就会发⽣於堵，'淤'的时间长了易出现阻塞，⾝体易酸痛，⿇⽊，胀痛，浑⾝不舒服，在疏通过程中痧点全是⿊紫⾊的。
於堵时间长了，会怎样?会长瘤，长'瘤'也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
所以，避免寒湿、排寒祛湿⾮常重要，请在⽇常⽣活中护住这五⼤⽳位，胸背腰腹⾜底等!1、艾灸艾灸：具有活⾎化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活⾎⽌痛、补中益⽓、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
固阳保暖七穴位，艾灸暖阳治病就是驱寒补阳，艾灸有奇效！
固阳保暖七穴位，艾灸暖阳治病就是驱寒补阳，艾灸有奇效！阳气是什么？《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”……“顺阳者生，顺阴者死”。
“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。
非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。
阳气主宰着人的生死。
阳气决定人的健康程度。
阳气是人体的动力！阳气相当于汽车的发动机！养身就是固阳，治病就是治寒！天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害阳气,也就容易对身体造成伤害。
一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等疾病；二是肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴是一身阴液的根本，阴液对人体起滋养濡润作用，肾虚便会水亏，人体得不到阴液的滋润，便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等；此外，由于肾“主骨生髓通于脑”，肾阴不足，骨髓便得不到濡养，就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
尤其是每到冬天，由于阳气的封藏，人体新陈代谢水平相应较低，能量和热量供应不足，很多人会出现手足冰凉、畏冷喜暖，这在中医称之为“阳气不足”，这个时候寒气最容易进入体内，因此固阳治寒成为了重点。
五大表现告诉你，该补阳气了！1. 阳气不足怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
2.心阳不足胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
3.肝阳不足萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。
4.脾阳不足食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。
5.肺阳不足容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！6.肾阳不足没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。
艾灸对培固人体阳气的力量很强大。
《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。
可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。
三伏天艾灸哪些部位最好
三伏天艾灸哪些部位最好三伏天艾灸哪些部位1、中脘穴中脘穴位于剑突和肚脐连线的中点，艾灸中脘穴具有良好的温中散寒、止痛的效果。
三伏天气温较高，患者可能会因过食寒凉的食物而引起胃痛、恶寒、食欲减退等症状，此时艾灸中脘穴，可以有效缓解上述不适症状。
2、关元穴关元穴是任脉经上比较重要的腧穴，在脐下三寸，正中线上，艾灸关元穴具有补肾、壮阳固元、温中散寒、健脾胃、滋阴养血等作用，在三伏天进行此穴位的艾灸，对阳气虚、体质虚弱、畏冷困乏、腹泻、早泄等症状均有预防和改善功效。
3、神阙穴三伏天比较炎热，人体消化系统作用会受到一定限制，容易出现食欲不振的情况，通过艾灸神阙穴可以刺激消化系统的功能，增强身体对于营养物质的吸收。
另外，人体内的阳气在三伏天内是比较旺盛的，在此时进行艾灸神阙穴可以较好地增强体质，尤其体质虚弱或者肾气不足、阳气不足的患者适当进行艾灸能显著改善不适症状，明显提高身体素质。
三伏天吃什么最健康速看一般来说，三伏可以吃清热解暑、祛湿的食物、清淡容易消化的食物，还可以吃高蛋白的食物，具体如下：1、清热解暑、祛湿的食物：如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等，吃这些食物有利于排出体内的湿气，还有利于清热解暑和祛火。
2、清淡容易消化的食物：如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等，这些食物具有健脾养胃的益处。
3、高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，吃这些高蛋白的食物，可以提高身体免疫力，促进组织修复，如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。
三伏可以吃的食物有很多，需要注意的是三伏天炎热且易出汗，建议尽量不要吃太油腻的食物，尽量避免油炸食物、烧烤、啤酒、饮料和其他高糖的食物。
三伏天用什么泡脚去湿气关爱老年人三伏天可以用生姜、花椒、艾叶泡脚去湿气。
1、生姜：三伏天可以在泡脚水里放入生姜，从中医的角度，生姜性温，归脾、肺、胃经，生姜还具有温中止呕、解表散寒、化咳止痰的功效，生姜放入热水中泡脚可以更好地发挥作用，能去除体内的寒气和湿气。
大寒艾灸的常用穴位
大寒艾灸的常用穴位
大寒时节天气寒冷，这时候人们除了及时添加衣物保暖以外，还可以通过中医艾灸来调整气血经络，以求达到活血助阳、御寒暖身的效果。
那么就让老黄历为你整理，大寒艾灸的常用穴位。
大椎多用于热证，实热证的泻热，可以点刺放血、梅花针敲刺、拔罐、针刺，使用相应手法也可用于用于感冒泻热发汗。
气虚，阳虚的病人多可去大椎穴艾灸。
此穴位还可疏风散寒、温阳通阳、消除疲劳、增强体质。
防治感冒、气管炎、肺炎、哮喘、颈酸疼，肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
肾俞可调理泌尿生殖系统疾病：肾炎，肾绞痛，遗尿，尿路感染，阳痿，早泄，遗精，JingYe 缺乏；外科系统疾病：肾下垂，膀胱肌麻痹及痉挛，胃出血，肠出血，痔疮，肝肿大；其它：月经不调，腰痛，哮喘，耳聋，贫血，肋间神经痛，脑血管病后遗症等。
神阙具有温补元气，建运脾胃，固脱复苏之功效。
午时灸为宜，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后dabian不通、脱肛、慢性腹泻等。
关元关元是人体功效最强大的补穴。
主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。
肺俞治疗止痰，缓解治疗咳嗽气喘、吐血、盗汗等。
缓解治疗支气管哮喘、支气管炎、肺结核、肺炎等。
缓解治疗皮肤瘙痒等。
肝俞具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。
缓解治疗胃肠病、胸痛腹痛、脊背痛、皮肤粗糙、黄疸、老人斑、肝病、失眠、吐血、目眩等。
艾灸哪个部位最补阳气【医学健康养生常识】
艾灸哪个部位最补阳气
文章导读
想必大家应该都听说过艾灸，艾灸现在是知名度较高的一种中医疗法，艾灸对
很多疾病都可以起到缓解治疗的功效。
现在有越来越多的朋友都喜欢养生，其中也包括很
多的男性朋友，这些男性朋友通常会问，艾灸哪个部位最补阳气。
下面我们就来看一下补
阳气所适合的艾灸部位。
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艾灸 5 个穴，祛湿补阳，效果杠杠的！
“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。
中医认为，在
人体的正气不足、抵抗力降低的时侯，湿邪就会变成致病原因，并侵犯人体引起疾病。
湿
邪一般分外湿还有内湿，不管是哪种湿邪，都会导致腹满、腹胀、食欲不振等消化功能
减退现象。
同时，嗜睡、精神萎靡、身体发困、不想饮水等很多症状也会伴有。
而艾灸可以起到祛湿、开郁、补阳气等效果，对于养生非常适合。
相应的穴位经常进
行艾灸，能让体内的湿邪去除，更可以起到各种疾病预防的效果。
小翠下面分享给大家的
就是艾灸祛湿五大穴位，希望对您有益。
1 、中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功效：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等。
2 、关元穴
位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。
功效：是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。
长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
其他禁忌
此外，还有一些传染病，证见高热、昏迷、四肢抽搐者，或身体极度衰竭、形瘦骨立者，。
补充正阳之气的艾灸四穴保健法
回师讲述：补充正阳之气的艾灸四穴保健法回家人老师在“艾滋病的自我康复”讲座中，为大家讲述了了补充人体正阳之气的祖国医学绝佳方法－－艾灸根据老师的要求，现将相关艾灸四穴长寿养生方法整理公布：（整理所用的资料和图片来源于互联网）感恩大善知识补充正阳之气的艾灸四穴保健法通过艾灸人体四大养生要穴――关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。
润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。
该灸法最适合自我养生保健，若能每天持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。
关元穴功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
命门穴功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
中脘穴功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
足三里穴功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。
简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。
常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
常用的艾灸方法目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。
艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。
艾罐灸是使用特殊灸具的一种灸法。
现代的艾罐底部有数十小孔，内有一小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐置于应灸的穴位上，可以使艾火燃烧的热力传达到皮肤，逐渐透入内部。
阳气不足？艾灸5个穴位，是中医补阳气的有效方法!
阳气不足？艾灸5个穴位，是中医补阳气的有效方法!艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。
具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。
《孟子·离娄篇》载：“今之欲王音，犹七年之病，求三年之艾也”。
可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行，因此，用艾灸治病的起源也当在西周之前。
手脚冰凉，在中医学上称为阳虚体质，阳虚体质就是自身的阳气不足，身体内的热量不够，阳气不够，因此会出现怕冷的状态，在日常生活中大多数手脚冰凉的女性朋友还伴有宫寒、胃寒。
又或者本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。
特别是在冬季，由于气温降低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，容易出现手脚冰凉的情况。
秋冬拒绝手脚冰凉，可以使用艾灸温和的热力驱走寒冷。
五位取穴法阳池穴膻中穴神阙穴照海穴关元穴阳池穴阳池穴是手少阳三焦经第4个穴位，阳，天部阳气也，池，屯物之器也。
该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。
具有通调三焦,舒经活血的功效。
艾灸阳池穴可以生发阳气、沟通表里，可以将身上的阳气激发出来，促进体内气血的通顺,将更多的阳气运送到四肢的结尾。
膻中穴膻中穴为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经,诸经交会穴,为宗气所聚之处。
能够让人纾解心中烦闷纠结的气血，达到通络的目的。
艾灸膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸调节人体全身的气机宣发正气的效果。
神阙穴神阙穴别称脐中、气舍、气合。
属任脉。
在脐中部，脐中央。
穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。
艾灸神阙穴能培元固本、回阳救脱、升阳举陷，对四肢厥冷、形惫体乏等病症有较好的调理效果。
照海穴照海穴在奇经八脉中属阴蹻，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。
艾灸照海穴对上热下寒,心肾不交、带脉不通手脚冰凉、关节疼痛等下焦瘀阻、气逆有关的症状有较好的调理效果。
提升体内阳气，艾灸7个穴，阳气源源不断升发
提升体内阳气，艾灸7个穴，阳气源源不断升发阳气足，则百病不生，阳气抵御外邪，益寿延年。
一旦“阳气不足”，就会导致一系列“阳虚症状”，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。
说到补充阳气，都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，艾灸激活这7个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！1、百会生“头阳”人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。
按揉百会能产生阳气、醒头目。
百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。
2、中府穴生“肺阳”肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。
中府穴为肺经首穴。
艾灸此穴能有效补充肺中阳气。
3、神门穴生“心阳”心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。
神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
艾灸此穴能振奋心脏的阳气。
4、中脘穴生“胃阳”胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症。
中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，艾灸此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。
5、足三里穴生“脾阳”脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。
足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），艾灸足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。
6、涌泉穴生“肾阳”肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。
涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。
艾灸此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。
7、至阳穴生“背阳”人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。
至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，艾灸至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。
补阳：补阳气最重要的三个穴位，用了好，可以远离冬季半数病症
补阳：补阳气最重要的三个穴位，用了好，可以远离冬季半数病症“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我想问下阳虚体质容易怕冷，四肢暖不热，是不是有这些表现的人就一定是阳虚体质？首先，我们要明确一个概念：阳气不足≠阳虚体质。
阳气有温煦的作用，阳气充足可以温暖四肢，反之则人体怕冷。
那么，阳气不足可能是短期的现象，比如短期加班熬夜，导致阳气过度损耗，就会造成阳气不足；但是，不加班后自己好好调理一段时间，阳气补足了，怕冷就没有了。
但是阳虚体质是一种长期的问题，是长期形成的一种身体状态。
体质也可以改变，但是需要的时间会很长。
所以，你说的现象可能是短期的阳气不足，也可能是长期的阳虚体质。
今天和大家分享三个补阳气的重要穴位，即：大椎穴，命门穴，关元穴。
这三个穴位，如果我们在冬季可以好好艾灸，对于半数的冬季常见病症，都有起到不错的抵御效果。
（戳上图，可进店）1大椎穴■.大椎穴，属于督脉，是六条阳经与督脉的交会穴。
「督脉，主一身之阳气」，可见督脉的阳气充足程度；而阳经，自身的的阳气也特别的足。
大椎穴作为两者的交会处，阳气的充盈程度，可想而知。
大椎穴第一个作用就是：补阳气，驱散寒邪。
你会发现，冬季外出受寒时，我们往往会把脖子往衣服里面缩。
所以，脖子附近的特别容易被寒邪入侵。
脖子附近一旦受寒，轻则感冒，重则肌肉，肩膀僵硬，甚至会诱发哮喘。
因为，冬季容易感冒，有哮喘病症，经常久坐肌肉僵硬，脖子不舒服的朋友，一定要重点艾灸大椎穴。
「位置」：低头，颈部高骨后方的凹陷处。
2命门穴■.命门，命门，乃生命之门，内蕴命门之火。
命门之火，就是人体阳气的根本。
如果命门之火衰弱，女性容易宫寒，不孕，痛经；男性容易阳痿，早泄。
尤其是对于五更泻患者来说，更是必灸的穴位之一。
比如前一段时间，我遇到一个54岁的男性患者，姓王，早期是在新疆当兵的，因为当时环境恶劣，腿脚和腰部受寒，留下来的一些后遗症。
尤其是他进入50岁之后，经常在快天亮的时候出现腹泻拉肚子，吃了很多止泻药都没有用。
艾灸升阳大脉“督脉”这几个穴位，身体暖暖的。
艾灸升阳大脉“督脉”这几个穴位，身体暖暖的。
一首好听的音乐开启美好的一天最冷一天陈奕迅 - Reimagine Leslie Cheung△（hi，大家早上好，我是你们的小艾）经过了上个周的寒冷天气，这个周的风都是温柔的。
为了更好地度过这个冬天，背部保暖显得尤为重要，今天总结督脉上的几个重点穴位，适合阳虚虚寒体质人群日常养护使用。
△督脉：阳脉之海，升阳大脉。
首先，来了解一下督脉。
督脉总督一身阳气，位于人体后正中线及头顶、头面。
起于胞中，与冲、任二脉同起于胞中，在尾骨端与肾经、膀胱经的脉气会合，贯脊，属肾，到达腰中，进入脊柱两侧，与肾脏相联络。
△ 主要走于人体后正中线以及头正中线督脉可以调节阳经气血，主脑髓、肾、人的神志和精神状态。
主治神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。
如颈项强痛、角弓反张等症。
△动图 | 督脉起于胞中，自下向上督脉的临床常用穴-1-温阳固肾：命门、腰阳关强腰固肾的重点穴，搓揉两穴可改善腰部虚寒冷痛、四肢不温、怕冷、月经不调、小便不利、阳痿、早泄等问题△（命门：第二腰椎棘突下）△（腰阳关：命门下推2个椎体）-2-养护阳气：大椎大椎：督脉，手足三阳交会穴调节阴阳，提高免疫力。
主治阳虚背寒症、感冒、头痛、中暑、发热、颈椎痛、落枕等问题。
△（第7颈椎棘突下凹陷处）-3-后枕部：哑门、风府哑门：开窍醒神，有枕动、静脉分支。
为第3枕神经分布处。
“风为百病之长”，风府可以祛除风邪，改善后枕头痛。
风府穴有枕动脉分支，是第3枕神经与枕大神经分支分布处。
△（哑门：入发际0.5寸）（风府;入发际1寸）-4-醒脑保健：百会穴百会穴，提升人体阳气，调节心脑系统功能，改善头晕、眩晕、失眠、焦虑、高血压、健忘等问题，改善神经衰弱、失眠问题，人体保健要穴。
△（两耳尖连线的中点）-5-醒神开窍、调和阴阳：人中穴人中穴也叫“水沟”，具有醒脑开窍的作用，掐人中穴常用于休克、昏迷、中暑、晕车、晕船、急性腰扭伤的治疗。
春补阳气胜良药，艾灸这6个穴位，益气养血、补阳扶正，增强体质少生病！
春补阳气胜良药，艾灸这6个穴位，益气养血、补阳扶正，增强体质少生病！春三月，经过隆冬的秘藏，阳气逐渐旺盛，催动万物复苏。
人体毛孔由闭合逐步开放，人的精气神开始生发，就像春天的小草，刚刚萌芽，生命力很强。
但是现在也正值天气乍暖还寒之时，此时人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，又因天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们需要通过饮食、运动和艾灸达到升发阳气的目的。
艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法之一。
《名医别录》中说艾草「主灸百病」。
春季艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，养阳护体，又具备灸通经络的作用。
把握春季养阳好时光，用艾灸促进、保护体内阳气的升发，让养生的效果事半而功倍。
春季艾灸好处多调体虚清代著名医家张志聪曾说：「春夏之时，阳盛于外而虚于内。
」艾灸能激发经气，促进体内经络气血的正常运行，起到补内虚之阳的作用。
养脏腑春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是护肝升阳。
艾灸具有调理脏腑功能的作用，有益于肝脏保健。
解春乏俗话说春眠不觉晓，春雨纷纷时易水湿内困，造成脾胃运化不畅。
因而在内则阳气不足，在外则有外邪（即水湿）入侵。
通过艾灸补阳可以祛水湿、解春乏。
强体质中医学上说「邪之所凑，其气必虚」，意思是导致发病的因素有很多且复杂，若想避免疾病的发生，根本方法就是要使正气充足。
艾灸有助于补阳扶正，提高抗病能力。
春季补阳六大穴大椎穴：属督脉，此穴有解表、疏风散寒，温阳通络、清心宁神、消除疲劳、增强体质的作用。
位置：在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。
足三里：此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
位置：小腿前外侧，犊鼻下三寸，胫骨前外缘一拇指横指处，按压有明显酸胀感。
关元穴：有培元固本、补益下焦的作用，是重要的益肾补阳穴。
位置：在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。
四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘取穴。
神阙穴：艾灸神阙穴，能温通元阳、调和脾胃、益气养血。
夏季补阳气，宜灸三大穴
夏季补阳气，宜三大穴生活之友◎ 百会灸，提补阳气百会属督脉穴，位于人体最高点，是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的会穴，故名“三阳五会”。
百会穴阳接天气，与会阴穴互相依存，也是人体生命活动的要害部位。
常灸百会穴，对阳气的补益效果最为明显。
◎ 百会灸的功效1.治疗各种头痛头晕 百会一穴，经气可通全身。
经气通，则痛止。
像高血压病人，灸疗百会能起到较好的清目、醒脑、开窍的作用。
2.安神醒脑 中风病人可以选择直接灸或者温和灸百会穴，对改善中风后的精神症状（情绪低落或亢进）十分有效。
一般与四神聪穴同时施灸，可以收到事半功倍的疗效。
3.开窍 百会直接入络大脑，具有清热开窍的作用，可用于治疗鼻炎。
根据上病下治的原理，还可以治疗痔疮。
◎ 会阴灸，从人体阴气汇集处下手会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。
会阴倒过来读，就是阴会，顾名思义，就是阴经脉气交会之所。
在人体阴气的汇集点用艾灸的方法来补阳，犹如在黑夜中点燃一盏明灯，其功效自然能最大化。
会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。
百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
◎ 艾灸会阴注意事项1.建议灸会阴的时间，由短到长，循序渐进，建议每次20~30分钟为宜。
2.灸会阴之前15 分钟及灸后喝温开水，有利“火性”的分散。
3.灸疗期间饮食清淡，多食蔬菜水果、粗粮，不食辛辣、荤食。
4.灸疗过程中，不要玩手机、看报纸，保持心情愉悦、呼吸平稳。
5.灸会阴的最佳时间是在上午或白天，晚上9点之后不宜灸会阴。
6.如果需要达到治疗效果，应当树立长久施灸的信念，同时建议停止房事。
◎ 常灸足三里穴，疾病远离你足三里穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。
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保暖护阳两大艾灸穴位补阳气
导读】艾灸和按摩都是利用穴位，使人体达到保健和治疗目的的“中医疗法”。
中医认为，经常艾灸足三里和关元穴可以增强体质，提高机体抗病能力。
中医养生理论认为，冬季阳气潜藏，人体代谢缓慢，而万病皆损于阳气。
因此冬至过后防病养生，补阳是关键所在。
艾灸，是驱寒补阳不错的选择。
冬至艾灸补阳，一定要灸神阙穴和关元穴。
艾灸关元穴
艾灸关元穴
驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。
关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。
现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
冬至及冬至过后，均可艾灸以驱寒补阳。
体寒的女性更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。
艾灸神阙穴
最适合的穴位是神阙穴。
艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
神阙穴的位置就是肚脐。
肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。