灿烂的宋元文化ppt 人教版课件

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〔人教版〕灿烂的宋元文化(一) 教学PPT课件14

泥、陶活字木活字锡活字、铜活字、铅活字
假如你准备去一片原始森林探险，允许你从以下用品中挑选5种随身携带，你会选哪5种？
①MP3 ②手电筒 ④雨伞 ⑤防晒霜 ⑦小刀 ⑧指南针 ⑩打火机
③钱 ⑥旅行包 ⑨感冒药
指南针：利用磁铁在地球磁场中的南北指极性而制成的一种指向仪器。
司南
战国时制成，磁勺用天
第13课
灿烂的宋元文化（一）
学习目标
1、要求能够比较清楚的掌握宋元时期灿烂辉煌的科学技术成就的基本概况。 2、了解活字印刷术的发明、指南针和火药的应用及向世界的传播，了解科学家沈括、郭守敬的科技成就及贡献的有关史实。 3、认识到，这一时期，我国
的科学技术和文化依然居世界领先地位。
自学指导
前6世纪基到础公上元的100继0年续，发中展国；在世界重大第科二技：成绩宋中元所时占期的，比民例族约融占5合0%进－一70步%，而公元1加00强0年，以商后品的经宋济元时活期跃的；几项重大第发了三明突：则出对的各促贡族进献人世。民界的文辛明勤的劳发展动与和进聪步明做才出智。
第13课灿烂的宋元文化（一） canlandesongycuaannlawnednehsuoangyuacnawnelannhdueasongyuanwenhua
火药、指南针、印刷术——这
是预告资产阶级社会到来的三大发明。火药把骑士阶层炸得粉碎，指南针打开了世界市场并建立了殖民地，而印刷术则变成新教的工具，总的来说变成科学复兴的手段，变成对精神发展创造必要前提的最强大的杠杆。
——马克思
第13课灿烂的宋元文化（一）
canlandesongycuaannlawnednehsuoangyuacnawnelannhdueasongyuanwenhua

第13课灿烂的宋元文化(一)[课件][人教版]

我要去旅游
远离尘世的喧嚣，回归大自然的怀抱，旅游已经成为当今的时尚。假如你要去原始森林旅游，为防止迷失方向，你应该携带哪些物品？
司南模型
北宋罗盘针
现在的指南针
我讲航海家的事迹
迪亚士
哥伦布
达· 伽马
麦哲伦
突火枪
元代火炮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
火药除了用于军事还有哪些用途？
宋元火箭
神六航天火箭
宋元时期的火箭发射与我们现在的火箭发射是否有相同之处?
印刷术发明权之争
争论之一：争论之二：
西方一些学者认为中国只是雕版印刷术的发明者，活字印刷术是由德国人古登堡发明的。
/u/haiyan7676/index.html
韩国学者称：活字印刷术是他们的祖先最先发明的。
请谈一谈你对以上争论的看法。由印刷术发明权之争你想到了……
活动一：用橡皮、萝卜等制作一些活字，然后，蘸上墨印在纸上。活动二：自制指南针。
课外延伸（二）
学完本课后，把你的收获和感想整理成电子稿发表在自己的博客或个人空间里，与大家一起交流分享。
印刷术－文化指南针－航海火药－军事航天
课堂小结
欧洲阿拉火药13、14世纪印刷术
印刷术 12世纪造纸术 7世纪
造纸术 13世纪造纸术
伯指南针12、13世纪
四大发明的传播路线图
课堂小结
请举例说明四大发明对人类文明的影响或给人类生活带来了哪些改变。
巩固练习
完成本课同步训练，基础训练部分必做，拓展提高部分选做。
课外延伸（一）情境导入知道你知道世界上最早的印刷术吗？
雕版印刷术
雕版印刷术有什么不足之处？
每印一页书就要刻一块版, 书印好后,雕版也就被废弃, 既浪费材料,也浪费人力。

初中历史七年级下册《灿烂的宋元文化》参考课件

玉器
宋元时期的玉器工艺同样卓越，其作品以精湛的雕刻技艺和深厚的文化内涵著称。玉器在宋元时期不仅作为装饰品和礼仪用品，还被赋予了更深层次的文化寓意。如玉雕花卉、玉佩等，都是这一时期玉器工艺的代表作品。
宋元音乐和舞蹈的特色和影响
音乐
宋元时期的音乐艺术以市民音乐为主流，其特色在于融合了传统音乐与民间音乐元素，形成了独特的音乐风格。说唱、戏曲等都是这一时期的代表性音乐形式，对后世音乐艺
术的发展产生了深远影响。
舞蹈
宋元时期的舞蹈艺术则以细腻、婉约的风格著称，强调身姿和手势的协调与美感。宋代 "队舞"和元代"宫廷舞"都是这一时期舞蹈艺术的代表，对后世的舞蹈艺术发展产生了重
要影响。
PART 05
宋元社会生活
REPORTING
宋元时期的城市和乡村生活
城市发展
宋元时期，城市发展达到了巅峰，如东京汴梁、西京洛阳等城市成为了经济、文化和政治中心。城市中出现了瓦子、夜市等商业和娱乐场所，市民生活丰富多彩。
关汉卿
元朝著名戏曲作家，其作品如《窦娥冤》等在中国戏曲史上占有重要地位。
《资治通鉴》
北宋史学家司马光所著，是中国第一部编年体通史，对中国历史学的发展产生了深远的影响。
PART 02
宋元科技
REPORTING
四大发明在宋元时期的应用和影响
造纸术
宋元时期，随着经济和文化的发展，造纸技术得到了改进，纸张的质量和产量都有了显著的提高，为文化的传播提供了更好的载体。
PART 03
宋元文学
REPORTING
宋词的发展和代表人物
宋词的发展
宋词是宋代文学的代表，其发展经历了多个阶段，从初期到高峰再到晚期，每个阶段都有其独特的风格和特点。

灿烂的宋元文化 PPT课件2 人教版

欧洲
•
1、许多人企求着生活的完美结局，殊不知美根本不在结局，而在于追求的过程。
•
2、慢慢的才知道：坚持未必就是胜利，放弃未必就是认输，。给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生没有假设，当下即是全部。背不动的，放
下了；伤不起的，看淡了；想不通的，不想了；恨不过的，抚平了。
•
3、在比夜更深的地方，一定有比夜更黑的眼睛。
•
30、时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的
情，无论你好与不好，只是漠然。走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。
•
31、我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
•
• 3．我国四大发明中在北宋时发明的是（ B ）
• A．造纸术和雕版印刷术 B．活字印刷术和指南针
• C．火药和雕版印刷术 D．指南针和造纸术
练一练
• 4．指南针应用于航海事业是在（ c ）
• A．唐朝 B．北宋 C．南宋 D．元朝 • 5．火药广泛应用于战争的朝代是（ D ） • A．唐朝B．五代C．宋朝 D．隋朝 • 6．下列说法不正确的是（ D ） • A．火药是我国古代炼丹家发明的 • B．唐朝末年火药开始用于军事上 • C．宋元时期火药武器广泛应用于战争 • D．11、12世纪火药和火药武器传入阿拉伯和
3、沈括和郭守敬：《梦溪笔谈》《授时历》
练一练
D • 1、我国古代科技发展的高峰暑期是指（）
• A、秦汉时期 B、南北朝时期 C、隋唐时期正确的是（ ①火药 ②纸 ③活字印刷术 ④司南
B
）
• A．①②③④ B．②④①③ C．④②①③ D．③② ④①

《灿烂的宋元文化(二)》课件5(26张PPT)(人教新课标七年级下)

古》
。
起千堆
周郎赤
风流人
辛弃疾发扬宋词的豪放风格
辛弃疾的词慷慨激昂、气势雄壮，代表作有：《菩萨蛮•书江西造口壁》、《破阵子•醉里挑灯看剑》等。
梦醉回里吹挑角灯连看营剑。，
辛弃疾
——
杰出的女词人李清照
生活在两宋之交，她作品的风格委婉清新、感情真挚。
——
书画家赵孟頫
元朝大画家，他的作品列为“神品”。
苏轼作品
黄庭坚作品
米芾作品
蔡襄作品
赵孟頫的作品ຫໍສະໝຸດ 赵孟頫的作品赵孟頫的作品
再见
高度繁荣的宋元文化（二）
——史学、文学和艺术的成就
一、司马光和《资治通鉴》
• 司马光主编编年体通史《资治通鉴》
• 叙述战国到五代的历史
司马光
《资治通鉴》手稿
二、宋词和优秀词人
豪放派
苏轼
豪迈奔放、雄浑壮观《念奴娇•赤壁怀古》
慷慨激昂、气势雄壮
辛弃疾
《菩萨蛮•书江西造口壁》
婉约派
风格委婉、感情真挚、清新自然
李清照
《如梦令》
苏轼开创
词的豪放风格，
苏
给词注入了强
轼
劲的生命力，
对后世影响很
大。
雪壁物
苏。。。
轼江乱故大
《念奴娇
山
如画，一
石
穿空，惊
垒
西边，人
江东去，浪
•
时涛道淘
赤壁
多少豪
拍岸，
是，三
尽，千
怀杰卷国古

灿烂的宋元文化(一)ppt14 人教版课件

指南针
火药
北宋毕升
意义：既经济，又省时，大大促进文化传播
战国
司南
最早唐朝火药配方
北宋指南针用于航海
南宋广泛用于航海
意义：为后来欧洲航海家的航
海活动创造了条件。
唐末用于军事
宋元广泛用于战争
印刷术、指南针、火药、造纸术，是我国古代四大发明，是中华民族对世界文明发展的重要贡献
6、元朝科学家（）变成《授时历》，还主持开通了通惠河。
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著
罗盘针指南针的应用使人类可以全天候航行，将 “原始航海时代推至终年。”由此指南针也被世人誉为“水上之友”。
第13课灿烂的宋元文化（一） canlandesongyucaannwlaenndheusaongyuanwcaennlhanudaesongyuanwenhua

灿烂的宋元文化(一)ppt12(说课) 人教版课件

第13课灿烂的宋元文化说课
教材分析
学情分析教学方法参与意识较强、学习兴趣较高
教法学法
养成了小组合作学习习惯
教学过程板书设计
对历史知识缺乏整体认知
第13课灿烂的宋元文化说课
教材分析
学法指导
阅读指导法
1
教法学法教学过程板书设计
3
图片搜集法
学法指导
2
合作探究法
第13课灿烂的宋元文化说课
——改变了世界的作战方式
第13课灿烂的宋元文化说课
有待进一步思考的问题：
在历史教学中，如何调动学生学习积极性，并且让学生持之以恒保持这种热情，我认为这已是历史教学关键问题。
第13课灿烂的宋元文化说课
教学过程
•
新闻网页贴吧知道 MP3 图片视频地版印刷的方法）和活字印刷组（用活字印刷的方法）的两位同学用各自方法完成同样内容： “人来了”和“来人了”后，将各自两幅作品印在白纸上。
看看谁的速度快？谈谈体验后感受？
实践探究提升认识
第13课灿烂的宋元文化说课
教学过程
今天的印刷业已经告别了“铅与火”的时代，进入到 “光与电”的时代：激光照排、电脑排版、高速印刷机等。
材料二：渺茫无际，天水一色，舟舶来往，惟以指南针为则。昼夜守视惟谨，毫厘之差，生死系矣。 ——南宋赵汝适《诸蕃志》材料三:如果欧洲人不借用中国人的指南针和船尾的舵，欧洲人就不可能实现在文化上和经济上席卷世界的大部。
——英国李约瑟《中国古代科学技术史》
思考：
1.材料一、二说明指南针有什么作用？
2、材料三反映了指南针对世界的什么影响？
激光照排机
高速印刷机
第13课灿烂的宋元文化说课

人教版七年级下册第十三课灿烂的宋元文化(共张PPT)

6、今天的印刷技术有何进步？
材料一：
材料二：舟师识地理，夜则观星，昼则观日，阴晦观指南针。北宋时制成—指—南北针宋，朱开彧始[y用ù]《于萍航洲海可（谈中》国最早）
材料三：舟舶来往，惟以指南针为则，昼夜守视为谨，毫厘之差，生死系矣！南宋—时—指南南宋针赵广汝泛适应《用诸于藩航志海》，非常重要材料四：
A．造纸术 B．火药 C．活字印刷术 D．指南针
2、2008年北京奥运会开幕式上，我们看到了色彩缤纷的烟花，你知道制造烟花的主要原料——火药
A.西汉 B.唐代
C.宋代 D.明朝
16
6、我国四大发明中在北宋时候发明的是（）
A、造纸术和火药 B、活字印刷术和指南针 C、火药和指南针 D、指南针和造纸术
宋元
时火器广泛运用
13～14世纪火器传入阿拉伯和欧洲
6
人教版七年级下册第十三课灿烂的宋元文化（共21张PPT）
1、指出右图作品出现的时期和地位？
【唐】《金刚经》世界现存最早的标有确切年代的雕版印刷品
2、在雕版印刷术发明出来以后，当时的一个刻工一天只能刻四五十个字，请你算一下，要刻完我们这本历史课本(14万多字)，按每天刻50字算需要多长时间?
3、雕版印刷有哪些缺点？每印一页书就要刻一块版,书印好后,雕版也就被废弃,既浪
费材料,也浪费人力，浪费时间。
4、指出右图人物生活的时期和贡献？
北宋活字印刷术
5、和雕版印刷相比，活字印刷的创新“新”在哪里？有何作用？
变死字为活字，变死版为活版，既经济又省时。作用：大大促进了文化的传播。
大大促进了文化的传播
劳动人民
战国北宋
制成司南
为后来欧洲
北宋时制成指南针，航海家的航

人教版灿烂的宋元文化 ppt课件

灿烂的宋元文化（一）
——古代科技发展的高峰
活字印刷术
回忆: 隋唐时期雕版印刷的发展情况
思考：雕版印刷的缺欠和不便之处。
1.毕昇发明活字印刷
活字印刷中的四道工序：刻制单字、排版、印刷、拆版
北宋泥活字版
对比活字印刷与雕版印刷，体会毕升的创新“新”在哪里？
两个“变”：变死字为活字 , 变死版为活版 2. 活字印刷术发明的影响？
——培根
四大发明是中国的先民们以罕见的聪明才智为世界留下的一串光耀千古的足迹，是为人类文明进步作出巨大贡献的象征。
元代著名科学家郭守敬
沈括和郭看书：概括二人的成就。守敬
观星台
• 是什么因素促使宋元时期的科技得到如此大的发展呢?
提示: 宋元时期政治的发展、经济的繁荣、各民族各地区间经济文化的交流、承继隋唐时期文化和吸收外来文化、各族人民的聪明才智和辛勤的劳动等。
舟师识地理，夜则观星，昼则观日，
阴晦则观指南针。
——北宋《萍州可谈》
渺茫无际，天水一色，舟舶来
往，惟以指南针为则。昼夜守视惟
谨，毫厘之差，生死系矣。 ——南宋《诸藩志》
火药的发明与使用
1.唐朝已有火药配方的记载 2.火药在军事上的使用
火箭模型火球
比较与思考
• 宋时期的火箭发射与我们现在的火箭发射是否有相同之处?
宋
元
的
几
•
种
火
器
火箭
火药的发明在军事上产生了什么影响？
四大发明的影响
1.四大发明由阿拉伯人传入西方
中国四大发明外传图
2.四大发明对欧洲及世界文明发展的重要作用
印刷术、火药和指南针这三种东西，已改变了世界的面貌。第一种在文学上，第二种在战争上，第三种在航海上，由此又引起了无数的变化。这种变化如此之大，以致没有一个帝国，没有一个宗教教派，没有一个赫赫有名的人物，能比这三种发明在人类的事业中产生更大的力量和影响。

灿烂的宋元文化(一)ppt4 人教版

元朝指南仪器
现代指南针的图片展示
神六火箭发射
火药的应用
找一找
火药发明发展的过程
由我国古代炼丹家发明
唐朝末年用于军事
宋元时期在军事上广泛使用
金代火箭
南宋突火枪
元代火炮
动动脑
课本P72引言的附图是我国金元时期的火箭发射示意图，想想看：它和今天的火箭发射原理是否相同？为什么？
两个的发射原理相同，都是利用燃料的燃烧所产生的反作用力，来推动火箭的向前升空。只是规模与方向不同。
主持开凿通惠河
练一练
一、选择我国四大发明中,在北宋发明的是：（ B ） A.造纸术和火药 B. 活字印刷术和指南针 C.火药和指南针 D.指南针和造纸术二、判断 1.宋代的四大发明是中国古代技术的重大成就。( × ) 2.“石油”一词是中国人首创的。(√ )
课后作业
宋元时期科技成就简表
朝代发明者活字印刷指南针火药历史地位及影响
我知道
司南
战国时制成，
罗盘针又称罗盘，是
磁勺用天然磁体磨成，置
于地盘中心圆内，在静止时，勺尾指向南方。体积大，不易携带。天然磁石磁性较弱，怕震动、怕高温。
把指南针和方位盘联成一体。使用时不受晃动限制，便于携带。由于指南针是天然磁石摩擦钢针后制成，磁性大，更精确。北宋时期广泛应用。
清朝末年的指南针
•
造纸术：公元8世纪由阿拉伯人传入欧洲
活字印刷：15世纪欧洲才出现，比中国迟四百年指南针：南宋时由阿拉伯人传入欧洲火药：13、14世纪传入阿拉伯和欧洲
议一议
“印刷术、火药和指南针这三种东西，已改变了世界的面貌。第一种在文学上，第二种在战争上，第三种在航海上，由此又引起了无数的变化如此之大，以致没有一个帝国，没有一个宗教教派，没有一个赫赫有名的人物，能比这三种发明在人类的事业中产生更大的力量和影响。” ——培根印刷术、指南针和火药是预告“资产阶级社会的到来的三大发明；火药把骑士阶层炸的粉碎，指南针打开了世界市场并建立了殖民地，而印刷术却变成新教的工具。总的来说变成科学复兴的手段…..” ——马克思

人教版新课标七年级下册第14课灿烂的宋元文化(二)38张ppt

《资治通鉴》是我国历史上
第一部编年体通史，全书共 294卷，叙述了从战国到五代前后共一千三百多年的历史，近三百卷。该书取材广泛，叙事明晰，文笔生动。
《通志》
宋神宗： “鉴于往事，有资于治道。” 书中所记载的历史，好像一面镜子，可以常常对照借鉴，检查自己的得失。
《资治通鉴》
资治：帮助统治；鉴：镜子，引申为警戒和教训。
但愿人长久知否、知否杨柳岸西北望长安花自飘零水自流
应是绿肥红瘦晓风残月千里共婵娟一种相思两处闲愁可怜无数山
三、元曲和关汉卿
在宋、金两朝戏曲产生、发展的基础上，元朝戏剧空前发达，元杂剧和散曲合称元曲。元曲最杰出的代表作家是关汉卿，《窦娥冤》是他的代表作。
元杂剧的结构楔子——交待人物和剧情背景第一折——开端第二折——发展第三折——高潮第四折——结局
想一想
《史记》与《资治通鉴》的异同
作品名称作者编撰体例记载的内容
史记资治通鉴
司马迁纪传体通传说中的黄帝到
西汉
史
汉武帝
（人物）
司马光编年体通北宋史（年月日）
战国到五代
1、什么是词？词与诗有何不同？
2、宋代词人中成就最高、影响最大的是哪几位？
二、意境悠远的宋词
唐朝中期以来，音乐比较发达，尤其是我国西北地区的民族音乐（高昌、龟兹的音乐）传入长安等地，原来盛行的五言诗或七言诗，句式固定，缺少变化，谱入乐曲有较大困难。为了适应新兴灵活的乐曲，为了便于歌唱，人们就按照乐曲的节拍来填写歌词，这就是词的出现。它实际上是一种新体诗歌，是诗的特殊形式。词的句子长短不一，又叫长短句。
想想在你知道的诗词里，还有这种豪放风格的吗?

灿烂的宋元文化 PPT课件人教版

•
2、孤单一人的时间使自己变得优秀，
给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交
代。
•
3、命运给你一个比别人低的起点是想
告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝
地反击的故事，所以有什么理由不努力!
•
4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。
口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的
食物能减少，自然病就少。思绪中没有过
分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样
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元曲的产生
元曲包括元杂剧和散曲。元杂剧是通过人物的
动作、歌唱、道白和舞蹈来表演一个完整的故事，
它属于一种戏曲艺术。散曲是一种新诗歌，只有清
唱，没有动作、道白，散曲在句式的长短表达上更
为自由，更接近口语。元曲是一种能为广大人民群
众所理解和接受的艺术形式，因为它不仅在内容上
能反映人民群众的生活，而且其表演方式也通俗易
产生
1、宋词
文
成就
学
产生 2、元曲
成就
3、书法和绘画
司马光砸缸
有谁能给大家讲讲插图中的故事呢？
讲得真棒！
看来小时候的司马光是个聪明的孩子！那么，长大后的司马光做了些什么呢？
司马光长大后成为北宋时期杰出的史学家和著名的政治家。在政治上，司马光是保守的，反对变革，但在史学方面，他却是成就显著。他在史学方面的最重要成就就是主持编写了历史巨著《资治通鉴》。这本书的编写，耗费了司马光大量的心血，前后用了19年，他和助手们查阅了大量的资料，仅一部分草稿就堆满了两间屋子，而且每一个字都写得工工整整，一丝不苟。那么，《资治通鉴》到底是一本什么体例的书呢？
们便按乐曲节拍来填写歌词，出现长短不
一的句式，这就是词。它在唐朝出现，五

灿烂的宋元文化(二)ppt15 人教版课件

苏轼的书法
《松风阁诗帖》是黄庭坚七言诗作并行书，是黄庭坚晚年作品。其风神洒荡，长波大撇，提顿起伏，一波三折，意韵十足，不减遒逸《兰亭》，直逼颜氏《祭侄》，堪称行书之精品。
米芾书法赏析
《澄心堂纸》，是蔡襄全文以行楷写成，蔡襄书法学习王羲之、颜真卿、柳公权。前人在评论蔡襄书法时，都认为它“形似晋唐”，可看作是蔡襄传世墨迹中最典型、最追踪晋唐的代表作。
• 1.了解宋元史学、宋词及杰出的词人、元曲和关汉卿、绘画和书法成就。
• 2.欣赏不同作品，培养审美能力。
• 3.通过本课学习，学会透过老师现象看本质。
• 4.领略人物风采，学习他们优秀的品质。
一、司马光和《资治通鉴》
北宋著名政治家、史学家、散文家。字君实，陕州夏县（今山西省闻喜县）涑水乡人，世称“涑水先生”。宋仁宗宝元元年（1038）进士。
迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变， 1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努告诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他轻松十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖的就挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力力，最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，一行，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行能就是第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给出几篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？班已经差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安……这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，时候看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信……我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时短，我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量都在成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题惰。”