中学生心理健康教育《消除心理烦恼快乐成长》教学设计、教案

消除心理烦恼，快乐成长》 教学设计

【教学依据】

一 1.2 知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。 【教学目标】

1、情感、态度、价值观：克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快安全的度过青春期。

2、能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制能力。

3、知识目标：了解青少年的青春期心理变化，学会克服青春期的心理烦恼。

【重点、难点】：

重点：面对青春期的心理困惑和矛盾，学会调控心理矛盾的方法。 难点：正确认识青春期的烦恼。 板书设计】

1、青春期心理矛盾

3、不断丰富自我。

教学方法与策略】 主要通过设计情境，促进生生互动，师生互动，进而实现重难点的突破。 教学准备】 教师准备：搜集相关资料，设计教案学案，制作课件。

学生准备：列举自己青春期的心理烦恼，查阅资料，了解克服烦恼的有效方法。 【课前预习作业】 明确要求：阅读第

11 课第二框内容并完成预习作业填表题。

青春期的我们有很多烦恼，你能帮助自己解决烦恼吗？请完成表格 “我的烦恼我解决

消除心理烦恼 快乐成长

一、正确认识青春期的烦恼

2、正确认识心理矛盾

1、敞开自己的心灵世界，多与父母、

老师和同学交流沟通，寻求指导和帮助

、弹奏好自己的青春协奏曲

2、增强道德与法律意识，提高控制力，

一）复习旧课，评价激励

提问：怎样悦纳自己的生理变化？

（二）导入新课，明确任务

播放歌曲《花季.雨季》.步入青春期，同学们正处于人生的花季，生活中充满了灿烂的阳光，但也会有许多的忧虑、困惑和烦恼。那么怎样消除心理烦恼，快乐成长呢？这节课我们就来探究这些问题。（出示目标）

（三）学习新课，共同探究

第一板块：倾诉心理烦恼仔细阅读小明同学的烦恼

（学生回答后归纳）第二板块：认识心理烦恼你能说说这些烦恼产生的原因吗？（学生回答后归纳）青春期存在的三大心理矛盾

1、渴望独立与现实依赖的矛盾

2、心理闭锁与求得理解的矛盾

3、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾

以小组为单位议一议：青春期出现的这些心理烦恼正常吗？如果听之任之，让其自由发展有何危害？（小组讨论，组长记录、发言）

我们看一段资料

据世界卫生组织预计，2020 年以前，全球儿童精神障碍的发生率会增长50% ，成为五个致病、致死和致残原因。目前，在我国17 岁以下的儿童和青少年中，至少

有3000 万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。因此，专家们呼吁，关注青少年心理健康刻不容缓。

第三板块：消除心理烦恼

结合小明的事例谈谈如何解决下列烦恼？

A 、我长大了,渴望自主地安排自己的生活,可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦。

B 、我内心里想与爸爸妈妈平等交谈.与同学友好交往,但又不愿主动接近他们,许多心事不知向谁倾诉。

小明消除心理烦恼（一）上初中后的小明，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63 米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许多。

交流后总结：①敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，

寻求他们的指导和帮助。

交流后总结：② 出现心理冲动时，想想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力。

通过自我暗示（在心里对自己说：冲动是魔鬼，害人又害己，请到一边去吧。）、目标转移（听一首动听音乐，或到风景优美的地方欣赏自然风光）、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。

流③后以总上结这：些方③式不对消除心理烦恼有何作用？

（归纳以上活动内容，得出结论，多媒体出示消除心理烦恼，快乐成长的主要方法）

关于小明的第三个烦恼，除了用以上三个方法解决外，我们看一段视频，对我们也有所启发。（四）例题解析，培养能力

王力，今年读初中二年级，从小到现在学习成绩在班级里一直名列前茅，是老师心目中的学生，是同学

眼里的佼佼者，也是爸爸妈妈的希望。不知从什么时候开始，王力发现自己变了，厌父母过多地干预自己的

生活；有什么心里话也不愿主动和父母、同学讲，心事不知向谁倾诉；经常为了一点小事而冲动；最近他的

脑海中经常浮现出班里一位女生的形象，做事情总想引的注意

1、王力的生活遇到了哪些烦恼？

2、请你想想办法帮王力摆脱这些烦恼。

（五）同步练习，当堂达标（课堂学生学习效果评测）

单项选择：（每个2 分，共4 分）

1、青春期心理充满矛盾，如渴望友情，又不愿与人交往；勇于探索，但遇挫折容易失去信心，陷入悲观失望中⋯⋯对这些心理矛盾，认识不正确的是（）

A. 这些心理矛盾是正常现象，不用管它好讨

还起她

B. 这些心理矛盾有事让我们苦闷，但是它们构成了我们向前发展的动力

C．这些心理矛盾如果处理不好，也会变成我们向前发展的阻力D．我们积极调控心理矛盾是非常有必要的2、步入青春期，每个人都会遇到许许多多的烦恼。面对这些烦恼，我们的正确做法是（）

①不管三七二十一，大胆发泄出来

②敞开自己的心灵世界，多与父母、老师、和同学交流与沟通

③不断丰富自我

④多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。

A.①②③

B.①②④

C.②③④

D. ①③④

非选择题

3、小明上初中了，但每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，对此他特别反感。他很想与父母平等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独。最近小明总想与女同学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑。昨天数学测试发下来，小明考了95 分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的⋯⋯。小明一听，火噌的一声上来：“谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”。小明一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚的鼻子被打出了血，幸亏没有出现大的伤害。小明被严重批评，并对小刚赔礼道歉。小明对自己的冲动行为后悔极了。

1、请找出小明同学存在哪些烦恼？（3 分）参考答案：父母干预不能独立的烦恼、闭锁心理带来的烦恼、心理冲动带来的烦恼。

2、请你帮助他怎么才能消除这些烦恼，让自己快乐长大？（ 3 分）

参考答案：①敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。②出现心理冲动时，想想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力。

③不断丰富自我。

六）课堂小结，质疑问难通过本节课的学习，同学们有什么收获，或者还有什么疑问？

（七）布置作业，拓展延伸

1、背诵本节课知识点并预习下节课内容

2、运用本节课所学的知识，写一篇青春日记“如何让自己的青春心理更加健康”。教师寄语：

青春是一首美丽的诗，青春是一支动听的歌，克服烦恼就能收获快乐。让我们走出烦恼的雨季，拥抱快乐的花季，让青春之花绽放四季。

欣赏歌曲《花季.雨季》