团体心理辅导活动方案(室内)
心理团体辅导活动方案
心理团体辅导活动方案一、活动主题“探索内心，快乐成长”二、活动背景在如今快节奏的学习和生活中，孩子们面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
为了帮助孩子们更好地认识自己、增强自信心、提高人际交往能力，我们特地组织了这次心理团体辅导活动。
三、活动对象具体年级的学生四、活动目标1、帮助学生增强自我认知，了解自己的优点和不足。
2、培养学生的团队合作精神，提高沟通和协作能力。
3、缓解学生的学习压力，让他们在轻松愉快的氛围中释放情绪。
五、活动时间和地点时间：具体日期地点：学校室内体育馆六、活动准备1、准备活动所需的道具，如气球、绳子、眼罩、卡片等。
2、将体育馆布置成温馨、舒适的活动场地，摆放桌椅、铺上地毯等。
3、提前通知学生参加活动，并告知他们穿着舒适的运动服装。
七、活动流程（一）开场热身（约 20 分钟）1、主持人自我介绍，简单介绍活动的目的和流程。
2、进行“大风吹”游戏：参与者围成一个圆圈，其中一人站在圆圈中央。
圆圈中央的人说出某一特征，比如“穿运动鞋的同学”，具有这一特征的同学就要迅速离开自己的位置，去抢占其他位置，而圆圈中央的人也要同时抢占一个位置。
没有抢到位置的同学则成为新的圆圈中央的人，继续游戏。
（二）团队建设（约 30 分钟）1、将学生分成若干小组，每组 6-8 人。
2、每个小组在规定时间内，选出组长，为自己的小组起一个名字，并设计一个独特的队旗和队歌。
3、各小组依次展示自己的队名、队旗和队歌，介绍团队成员。
（三）主题活动一：“优点大轰炸”（约 30 分钟）1、每个小组成员围坐成一圈，依次接受其他成员的“优点轰炸”。
2、其他成员要真诚地说出被轰炸者的优点，比如“你很善良，总是愿意帮助别人”“你的数学成绩特别好，思维很敏捷”等等。
3、被轰炸者要认真倾听，并表示感谢。
（四）主题活动二：“信任之旅”（约 40 分钟）1、每组内两人一组，一个人蒙上眼罩扮演“盲人”，另一个人则扮演“拐杖”。
焦虑心理团体辅导方案
焦虑心理团体辅导方案一、团体名称“与焦虑和解”二、团体性质结构式、发展性团体三、团体目标1、协助成员认识焦虑情绪，了解其产生的原因和影响。
2、帮助成员掌握应对焦虑的方法和技巧，提升应对焦虑的能力。
3、为成员提供情感支持和交流平台，增强其心理韧性和自我调适能力。
4、促进成员之间的相互理解和支持，营造积极的团体氛围。
四、团体对象存在焦虑情绪或希望提升应对焦虑能力的人群，年龄在 18-45 岁之间，人数为 8-12 人。
五、团体领导者具备心理咨询专业资质和丰富经验的心理咨询师。
六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，共X次，每次 90 分钟。
2、地点：安静、舒适、私密的心理咨询室。
七、团体活动安排第一次：认识焦虑1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，营造轻松、安全的氛围，让成员相互认识。
2、焦虑自画像（20 分钟）成员用绘画的方式描绘出自己心中焦虑的样子，然后分享自己的画作和感受，让大家对焦虑有一个直观的认识。
3、焦虑知识讲解（20 分钟）领导者通过 PPT 或讲解的方式，向成员介绍焦虑的定义、症状、常见原因和影响，帮助成员对焦虑有更深入的了解。
4、小组讨论（20 分钟）成员分成小组，讨论自己经历过的焦虑事件，以及当时的感受和应对方式，然后每组选派代表进行分享。
5、总结与作业布置（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，强调认识焦虑的重要性，并布置作业：记录一周内自己感到焦虑的时刻和情境。
第二次：探索焦虑的根源1、作业分享（15 分钟）成员分享自己记录的焦虑时刻和情境，领导者引导大家共同分析焦虑产生的可能原因。
2、焦虑根源探索（25 分钟）通过案例分析和角色扮演的方式，帮助成员深入探索焦虑产生的根源，如不合理的认知、过高的期望、不良的应对方式等。
3、认知重构（25 分钟）领导者介绍认知重构的方法，引导成员对自己的不合理认知进行挑战和重构，例如将“我必须做得完美”改为“尽力而为就好”。
心理团体辅导活动方案
心理团体辅导活动方案一、活动主题“心灵之旅：探索自我，共同成长”二、活动目标1、促进团队成员之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。
2、帮助成员提高自我认知和情绪管理能力。
3、培养成员的沟通技巧和合作精神。
4、缓解成员的压力和焦虑，提升心理健康水平。
三、活动对象具体参与人群，例如大学生、企业员工等四、活动时间和地点时间：具体日期和时间段地点：详细地址五、活动准备1、物资准备（1）活动所需的桌椅、纸笔、眼罩等道具。
（2）准备一些小礼品作为奖励。
2、场地布置（1）将场地布置成温馨、舒适的环境，摆放一些绿植和装饰品。
（2）确保场地的通风和照明良好。
3、人员安排（1）邀请专业的心理咨询师担任指导老师。
（2）安排若干志愿者协助活动的开展。
4、宣传推广（1）通过海报、传单、社交媒体等渠道宣传活动。
（2）提前通知参与者活动的时间、地点和注意事项。
六、活动流程1、开场介绍（30 分钟）（1）主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
（2）成员进行简单的自我介绍，初步认识彼此。
2、热身游戏：“大风吹”（20 分钟）（1）成员围成一个圆圈坐下，中间放置多余的椅子。
（2）主持人站在圆圈中央，说出某一特征，例如“戴眼镜的人”，具有该特征的成员要迅速起身换座位，主持人同时抢占一个座位，未抢到座位的成员成为新的主持人，继续游戏。
3、团队建设（40 分钟）（1）分组：将成员分成若干小组，每组X人。
（2）组内成员相互交流，选出组长，共同为小组起一个名字，并设计一个团队标志。
（3）各小组展示自己的队名和标志，介绍团队的特点和目标。
4、主题活动一：“自画像”（40 分钟）（1）发给每位成员一张纸和彩笔。
（2）让成员在纸上画出自己，可以是抽象的、形象的，或者用一些符号来代表自己。
（3）画完后，成员之间相互分享自己的自画像，解释其中的含义，促进对自我的认识和表达。
5、主题活动二：“情绪垃圾桶”（50 分钟）（1）每个小组围成一个圈，中间放置一个垃圾桶模型。
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案一、团体方案名称研究倍轻松——压力应对二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。
三、参加对象全体学生四、团体活动时间、地点活动时间：2013年5月21-22日，每次2－3个小时，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。
五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。
而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的研究和生活质量，还会影响教师和学生的工作研究环境，影响和谐学校氛围的营造。
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范1生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调治自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受本领，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案单元1、促进相互之间的了解，形成团队2、活跃氛围，激发参与活动的积单位目标活动流程及内容1、成员间相互按摩2、小组建设。
头脑风暴3、交流分享一极性3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的缘故原由2、交流学业压力，认识师范生学1、我说你画2、幸福清单3、交流分享二XXX经常遇到的压力3、认识和研究应对压力的基本方法1、帮助学员舒缓压力三21、放松：建立安全岛2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄2、分享感受3、学会用理性观念替代非理性观念1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧四1、音乐冥想放松训练2、认识压力和时间管理的关系2、分享感受1、大团圆2、分享收获。
结束团体五1、结束团体，使成员充满信心的欢迎来日诰日七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩一、活动目的1、促进相互之间的相识，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间：3大约30分钟。
3、活动场地：宽敞的室内。
四、活动顺序：1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、掌管人说“按摩”，大家入手下手相互按摩。
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案14:30-15:00，团体心理辅导室3.活动道具：纸笔、音乐4.活动规则与程序1）每个人在一张纸上写下自己的名字，并在纸上画一个自己喜欢的图案；2）将纸折成两半，每个人将自己的纸递给另一个人；3）每个人将对方的名字写在自己的纸上，并在对方的图案上涂上自己喜欢的颜色；4）将纸再次折成两半，每个人将自己的纸递给下一个人；5）重复以上步骤，直到每个人的纸都被涂上了不同的颜色；6）最后，每个人拆开自己的纸，分享自己的感受和思考。
活动三：心理图谱1.活动目的1）促进成员自我探索，了解自己的内心世界；2）增强成员间的信任感和理解力，促进团队合作；3）激发成员的创造力和想象力。
2.活动时间、场地：15:00-15:30，团体心理辅导室3.活动道具：纸笔、颜料、画板4.活动规则与程序1）成员根据自己的兴趣爱好和个性特点，在纸上画出自己的心理图谱；2）成员将自己的心理图谱放在画板上，与组员分享自己的想法和感受；3）成员们一起欣赏对方的心理图谱，用颜料在上面涂鸦、画画，共同创造一幅心理图谱。
七、活动效果评估1.活动后进行问卷调查，了解成员对活动的满意度；2.观察班级、学生会学生干部之间的关系变化，是否出现了改善；3.观察成员的交流方式和沟通能力是否有提高。
八、活动心得体会本次团体心理辅导活动，通过团队合作、自我探索、沟通交流等环节，让成员们更加深入地了解自己和他人，增强了团队凝聚力和信任感。
活动中的心理游戏，让成员们在轻松愉悦的氛围中，体验到了信任和被信任的感觉，消除了心理防御，促进了心理健康。
同时，通过活动效果评估，也能更好地了解活动的效果，为今后的心理辅导活动提供参考和借鉴。
14:35-14:50，在团体实训室进行活动。
需要准备的道具包括：每人一张A4纸的1/4大小的白纸，签字笔，学员证，以及背景音乐。
活动规则和程序如下：1）每个人按照主持人的要求给自己取一个昵称，并将自己想象成一盘菜、一株植物或一种动物，在白纸上用文字或画画的方式表达出来。
团体心理辅导活动方案(减压)
团体心理辅导活动方案(减压)让他们互相按摩；3、按摩结束后，每个人向他的按摩伙伴表达感谢和赞美；4、主持人引导成员分享按摩的感受和体验，加深相互了解。
改写：第一单元：促进相互认识和建立信任活动一：成员相互按摩1.活动目的：通过相互按摩，促进成员之间的了解和信任，培养团队合作精神，激发参与活动的积极性。
2.活动时间和场地：活动时间为30分钟左右，在宽敞的教室内进行。
3.活动步骤：首先，参与者随意围成大圈，分成三到四人一组，并认识彼此。
然后，主持人将成员分配到不同位置，让他们相互按摩。
按摩结束后，每个人向自己的按摩伙伴表达感谢和赞美。
最后，主持人引导成员分享按摩的感受和体验，加深相互了解。
2、通过画画的方式，表达自己的情感和压力，缓解心理压力；3、促进成员之间的交流和理解，增强彼此的支持和帮助。
二、活动时间：大约60分钟。
三、活动道具：白纸、彩笔、颜料、画板。
四、活动场地：宽敞的室内。
五、活动顺序：1、主持人将每个参与者分成两组，每组人数相等；2、每组中，其中一人担任“画家”，其他人为“指挥家”；3、主持人给出一个主题，如“家庭”、“朋友”等，每个“指挥家”向“画家”描述一个画面，让“画家”画出来；4、每个“指挥家”只有30秒的时间来描述画面，时间到后换下一个“指挥家”；5、每个“画家”画完后，两组交换画作，用彩笔或颜料在对方的画上涂鸦，表达自己的情感和压力；6、交流分享。
每个人向另一组的“画家”解释自己的涂鸦，表达自己的情感和压力，另一组的“画家”要倾听并给予支持和理解。
六、交流分享：1、你在画画的过程中感受到了什么？2、看到别人的涂鸦，你有什么感受？3、你如何表达自己的情感和压力？4、你从这个活动中学到了什么？七、注意事项：1、主持人要注意时间控制，确保每个“指挥家”都有足够的时间描述画面；2、主持人要鼓励成员表达自己的情感和压力，同时也要注意保护个人隐私；3、每个人的涂鸦都是独特的，主持人要鼓励成员尊重和欣赏彼此的作品。
心理b证团体辅导方案
心理b证团体辅导方案心理 B 证团体辅导方案一、团体名称“心灵探索之旅”二、团体性质封闭式、结构性团体三、团体目标1、帮助成员增强自我认知，了解自己的性格、价值观和优势。
2、提升成员的情绪管理能力，学会有效地应对压力和负面情绪。
3、促进成员之间的人际沟通和合作能力，增强团队凝聚力。
4、培养成员的积极心态，提高心理韧性和应对挫折的能力。
四、团体对象需要获取心理 B 证的人员五、团体规模具体人数六、团体时间共X次，每次X小时，每周X次七、团体地点安静、舒适、宽敞的室内场所八、领导者介绍领导者：姓名，具有丰富的心理咨询和团体辅导经验，持有相关专业资质证书。
助手：姓名，协助领导者开展团体活动，记录团体过程和成员表现。
九、理论依据1、社会学习理论：认为个体通过观察他人的行为和结果来学习和改变自己的行为。
在团体中，成员可以通过观察他人的分享和互动，学习到新的应对方式和思维模式。
2、人际沟通理论：强调人与人之间的信息交流和情感互动对个体心理和行为的影响。
团体为成员提供了一个真实的人际沟通环境，有助于提高成员的沟通技巧和人际关系质量。
3、积极心理学理论：关注个体的积极品质和潜力，通过培养积极情绪、积极思维和积极行为，促进个体的心理健康和幸福感。
团体活动将注重激发成员的积极力量，帮助他们以更积极的视角看待生活。
十、团体评估1、成员自我评估：通过成员填写的前测和后测问卷，了解成员在自我认知、情绪管理、人际沟通和应对挫折等方面的变化。
2、领导者观察评估：领导者在团体过程中观察成员的参与度、表现和变化，对成员的成长进行评估。
3、成员反馈评估：在每次团体活动结束后，收集成员的反馈意见，了解成员对活动内容和形式的满意度，以及对团体效果的评价。
十一、具体方案（一）第一次团体活动：相识与建立信任1、开场介绍（30 分钟）领导者和助手进行自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员相互介绍，通过简单的自我介绍和互动游戏，让成员尽快熟悉彼此。
团体心理辅导方案——树立良好价值观
《高一团体心理辅导方案——树立良好价值观》一、方案名称新生树立良好价值观团体心理辅导方案二、方案目标1.帮助高一学生认识价值观的重要性，明确自己的价值观。
2.引导学生树立积极向上的价值观，如诚信、友善、责任、努力等。
3.通过团体活动增强学生的团队合作意识和沟通能力。
4.培养学生的自我认知和自我管理能力，促进学生的心理健康发展。
三、方案对象高一学生四、方案时间[具体时长，可分多次进行，每次[X]小时左右]五、方案地点室内活动室或教室六、方案准备1.制作PPT，介绍价值观的概念、重要性和种类。
2.准备各种活动道具，如卡片、彩笔、纸、绳子等。
3.安排好活动场地，确保场地安全、舒适、宽敞。
4.培训辅导老师和志愿者，确保他们熟悉活动流程和注意事项。
七、方案内容（一）开场导入（[时间长度]）1.自我介绍辅导老师进行自我介绍，欢迎学生参加团体心理辅导活动。
介绍活动的目的和流程，让学生对活动有一个初步的了解。
2.热身游戏：大风吹游戏规则：学生们围成一个圈，辅导老师站在中间。
辅导老师说：“大风吹。
”学生们问：“吹什么？”辅导老师说：“吹穿[具体颜色]衣服的人。
”穿该颜色衣服的学生要迅速站起来换位置，辅导老师也可以趁机找一个位置坐下。
没有抢到位置的学生要进行自我介绍，并分享一个自己的优点。
游戏目的：通过热身游戏，打破学生之间的陌生感，活跃气氛，为后续的活动做好准备。
（二）认识价值观（[时间长度]）1.价值观的定义和重要性辅导老师通过PPT 介绍价值观的定义和重要性。
价值观是人们对事物的重要性和价值的认识和评价，它影响着人们的行为和决策。
一个人的价值观决定了他的人生方向和目标，也影响着他的幸福感和成就感。
2.价值观的种类辅导老师介绍一些常见的价值观，如诚信、友善、责任、努力、勇敢、宽容、感恩等。
让学生们思考自己最看重的价值观是什么，并在纸上写下自己的答案。
3.小组讨论学生们分成小组，讨论自己写下的价值观的含义和重要性。
心理团体辅导活动方案
心理团体辅导活动方案心理团体辅导活动是一种旨在通过集体互动，提高个体心理健康水平和团队协作能力的方法。
以下是一份心理团体辅导活动方案的详细内容：活动目的：通过团体辅导活动，帮助参与者认识自我、理解他人、增强团队合作精神，同时学习有效的沟通技巧和情绪管理方法。
活动对象：适合各类组织中的员工，特别是需要加强团队协作和个人心理素质提升的团队。
活动时间：建议安排在工作日的下午或周末，时长为2-3小时。
活动地点：选择一个安静、舒适的环境，如会议室、活动中心或户外绿地。
活动准备：- 确定活动主题和目标。
- 准备所需的物资，如座椅、音响设备、活动道具等。
- 邀请专业的心理咨询师或团队辅导专家。
- 发布活动通知，明确活动的时间、地点和参与人员。
活动流程：1. 开场介绍（15分钟）- 活动主持人介绍活动目的和流程。
- 参与者自我介绍，建立初步联系。
2. 热身活动（20分钟）- 通过轻松的游戏或活动，如“名字接龙”或“信任背摔”，让参与者放松并增进了解。
3. 主题讨论（45分钟）- 围绕一个或几个主题，如压力管理、沟通技巧等，进行小组讨论。
- 每组分享讨论成果，专家给予点评和建议。
4. 角色扮演（30分钟）- 分组进行角色扮演，模拟工作中可能遇到的情境，如团队冲突解决。
5. 情绪管理训练（30分钟）- 学习情绪识别、表达和调节的技巧。
- 通过情景模拟，实践情绪管理的方法。
6. 团队建设活动（30分钟）- 通过团队合作游戏，如“盲人方阵”，增强团队协作能力。
7. 反馈与总结（20分钟）- 参与者分享活动感受和收获。
- 专家进行活动总结，提供进一步的指导和建议。
8. 结束语（5分钟）- 主持人感谢参与者的积极参与，并鼓励将所学应用到日常工作和生活中。
注意事项：- 确保活动过程中尊重每位参与者的隐私和感受。
- 活动应保持轻松愉快的氛围，避免过度压力。
- 活动结束后，组织者应收集反馈，以便不断优化活动内容和形式。
结束语：本次心理团体辅导活动旨在通过一系列精心设计的活动，帮助参与者在轻松愉快的氛围中增进自我了解，提升团队协作能力，并学习有效的情绪管理和沟通技巧。
心理团体辅导
团队合作心理辅导活动
【功能效用/活动目的】通过不同形式的活动训练，帮助团队成员加深彼此的理解，提高沟通和合作能力，打造更强的团队凝聚力和战斗力。
【可适用的团体性质】10人～50人，开放团体，固定团体。
【适用于】团体工作期、团体结束期。
【活动性质】综合活动，包含纸笔活动、角色扮演、身体活动等。
【所需资源及准备】场地、道具、材料等。
【场地】室内或室外，至少300平方米。
【主持人】2名以上，具备相关心理辅导和团队建设经验。
【用法过程说明/活动程序】
1.团队介绍：每个成员自我介绍，并介绍自己在团队中的角色和职责。
2.热身活动：通过一系列轻松、有趣的活动，激发成员的互动和热情。
3.团队建设：利用绳索、道具等，让成员合作完成各项任务，加强彼此间的信任和默
契。
4.沟通训练：通过角色扮演等活动，帮助成员了解沟通技巧和方式。
5.团队反思：让成员及团队领导者一起总结活动中的经验和教训，提出下一步的改进
计划。
【所需时间】半天至一天
【活动观察/活动中可能出现的状况】成员个性、沟通难度等问题。
【注意事项】为确保安全，请提前检查场地、器材等安全事项。
【团体领导者的升华点播】要激发每个成员的潜能，才能让团队更进一步。
【副作用表现/禁忌症】个别成员可能因过于紧张或其他原因出现不适，需妥善处理。
【活动（游戏）的关键要素】鼓励、协作、信任。
【使用实例】企业团建、学校团队建设等。
团体心理辅导活动方案(通用17篇)
团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。
二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。
针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。
三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。
2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。
四、活动对象：小学生，20人左右。
五、活动场地：一间空教室。
六、活动时间：50分钟。
七、活动预备：眼罩、气球。
八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。
人数：全体班级成员。
嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。
嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。
（二）蒙眼走直线（团队信任）。
简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。
人数：两人一组。
道具：眼罩。
嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。
2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。
3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。
（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。
嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。
心理团体活动方案
心理团体活动方案心理团体活动是一种旨在通过集体互动促进个体心理健康和团队凝聚力的组织形式。
以下是一份心理团体活动方案的详细内容：活动目的：通过心理团体活动，增进成员之间的相互了解与信任，提高团队协作能力，缓解个体心理压力，促进成员的心理健康。
活动对象：适合企业员工、学生团体、社区成员等不同群体。
活动时间：建议选择周末或工作日的空闲时间，时长为2-3小时。
活动地点：选择安静、舒适的室内环境，如会议室、活动中心等。
活动流程：1. 开场介绍（10分钟）- 活动主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 破冰环节（20分钟）- 通过简单的自我介绍和互动游戏，如“我是谁”、“寻找共同点”等，让成员间建立初步联系。
3. 团队建设活动（30分钟）- 分组进行团队建设游戏，如“信任背摔”、“盲人方阵”等，增强团队信任和协作。
4. 情感分享（20分钟）- 成员轮流分享个人经历或感受，其他成员倾听并给予支持。
5. 心理辅导环节（30分钟）- 邀请专业心理咨询师进行心理辅导，解答成员的疑惑，提供心理支持。
6. 压力释放活动（30分钟）- 通过艺术疗法、运动疗法等形式，帮助成员释放压力，如绘画、瑜伽等。
7. 总结反馈（20分钟）- 成员分享活动感受，主持人进行活动总结，并收集成员的反馈意见。
8. 结束语（5分钟）- 主持人致谢，宣布活动结束，并鼓励成员将活动中学到的技巧应用到日常生活中。
注意事项：- 确保活动过程中尊重每位成员的隐私和感受。
- 活动应由专业的心理辅导师或有经验的组织者主持。
- 活动场地应提前布置，确保安全、舒适。
后续跟进：- 活动结束后，组织者应整理活动反馈，进行总结，并根据需要调整后续活动方案。
通过这份心理团体活动方案，我们希望能够为参与者提供一个放松心情、增进了解、提升团队凝聚力的平台。
希望每位成员都能在活动中有所收获，实现个人成长和团队发展。
班里团体心理活动方案
班里团体心理活动方案班级团体心理活动方案活动主题：增强团队凝聚力，促进情感交流活动目的：1. 增强班级团队凝聚力，促进师生间的情感交流和合作；2. 培养学生的情绪管理能力，提升情绪调控能力；3. 提高学生的社交能力，培养良好的人际关系。
活动时间：2-3小时活动地点：校园内的室内场馆或户外环境适宜的地方活动准备：1. 策划人员准备活动方案，确定活动内容和流程；2. 联系相关老师或专业人士参加活动，提供指导和支持；3. 准备相关物资，如纸笔、音乐、教具等；4. 向学生分发活动通知，征求需求和建议。
活动流程：第一部分：团队建设（1小时）1. 热身活动：进行暖身活动，如团队拼图、段子表演等，拉近师生之间的距离；2. 团队互动游戏：选择一款有利于增进团队凝聚力的游戏，如团队合作过河、人盘活动等，通过游戏培养学生的合作意识和团队精神；3. 团队反思：师生共同反思活动中的表现和困难，鼓励学生发表意见、分享感受，以加强师生的沟通和理解。
第二部分：情感交流（1小时）1. 情绪管理讲座：邀请心理专家给学生讲授情绪管理的相关知识和方法，并结合案例进行讨论；2. 情绪表达活动：参考音乐疗法，选择适合的音乐，让学生用绘画、写作、舞蹈等方式来表达自己的情绪和感受；3. 情绪分享：学生可以选择愿意分享的作品和经历，可以以小组形式分享，在分享过程中学会倾听和尊重。
第三部分：人际关系培养（1小时）1. 社交技巧讲座：邀请社交专家给学生讲授社交技巧和与他人建立良好关系的方法；2. 角色扮演：让学生分成小组，进行角色扮演，模拟现实社交场景，培养学生的沟通和交往能力；3. 互相了解：学生可以互相交流自己的兴趣爱好、家庭背景等，以促进彼此之间的了解和信任。
活动总结：1. 活动结束后，组织学生进行活动总结反思，了解学生对活动的感受和收获；2. 邀请学生提出对活动的建议和意见，以便改进和完善活动；3. 颁发活动证书或奖品给活动表现出色的学生，激励学生参与未来的团体心理活动。
班级心灵团体心理辅导活动方案
班级心灵团体心理辅导活动方案一、活动背景和目的心理健康是每个学生健康成长的基石，而心理辅导活动则是提供学生们心理支持与帮助的有效途径。
为了进一步关注班级学生的心理需求，增进学生之间的情感沟通与团结，我们计划开展班级心灵团体心理辅导活动。
本活动的主要目的是帮助学生增强自我认知能力、改善人际关系、提升情绪管理能力，促进班级内部的和谐发展。
二、活动时间和地点活动时间：每周三下午3点至5点，为期8周。
活动地点：学校心理咨询室或教室。
三、活动内容和方法1. 第一周：团队建设（目的：促进班级凝聚力和团结合作精神）活动内容：- 进行团队介绍，学生相互认识并了解班级中的每个成员。
- 分组活动，开展凝聚团队意识的游戏和活动。
- 探讨班级合作与相互支持的重要性。
活动方法：- 小组分工合作，共同完成任务。
- 倾听每位同学的声音，鼓励他们积极参与。
2. 第二周：自我认知与情绪管理（目的：帮助学生了解自我需求与情绪管理技巧）活动内容：- 探讨学生对自己的了解，包括自身优势和困扰。
- 分享情绪管理经验和技巧，让学生能够更好地管理情绪。
活动方法：- 小组交流和分享。
- 提供心理测评问卷，帮助学生更好地了解自己。
3. 第三周：解决冲突与沟通技巧（目的：提升学生的人际关系和解决问题能力）活动内容：- 分享解决冲突的方法和技巧。
- 演练有效沟通技巧，学习如何与他人建立良好的关系。
活动方法：- 邀请专业心理老师进行讲解和示范。
- 小组情境模拟，学生们角色扮演并提供反馈。
4. 第四周：压力管理与放松技巧（目的：帮助学生学会有效应对压力）活动内容：- 讲解压力的原因和影响，并分享应对压力的方法。
- 练习身心放松技巧，如深呼吸和冥想。
活动方法：- 小组活动，学生共同分享个人的缓解压力经验。
- 邀请身心健康专家进行指导和讲解。
5. 第五周：学业困惑与帮助（目的：帮助学生改善学业困扰）活动内容：- 学习总结学业上的困惑和问题，并进行分析和解决方案讨论。
团体心理疏导活动计划方案
一、活动背景随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，越来越多的人面临着心理压力和情绪困扰。
为了提高团队成员的心理健康水平，增强团队凝聚力，特制定此团体心理疏导活动计划。
二、活动目标1. 提升团队成员的心理健康意识，增强心理素质。
2. 缓解团队成员的心理压力，提高情绪管理能力。
3. 促进团队成员之间的沟通与交流，增强团队凝聚力。
4. 培养团队成员积极向上的心态，提高工作效率。
三、活动主题“心灵呵护，共筑和谐团队”四、活动时间2023年X月X日（周六）上午9:00-12:00五、活动地点XX市XX心理咨询中心会议室六、活动对象公司全体员工七、活动流程1. 开场致辞（9:00-9:10）- 由活动主持人介绍活动背景、目的和流程。
- 邀请公司领导发表讲话，鼓励员工积极参与。
2. 热身活动（9:10-9:30）- 通过轻松的游戏，让团队成员相互认识，打破陌生感。
- 活动形式：团队接力、猜谜语等。
3. 心理讲座（9:30-10:30）- 邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座。
- 讲座内容：心理压力的来源与应对、情绪管理技巧等。
4. 小组讨论（10:30-11:00）- 将团队成员分成若干小组，就讲座内容进行讨论。
- 每组选派代表分享讨论成果。
5. 心理疏导活动（11:00-11:30）- 进行心理疏导活动，如正念冥想、放松训练等。
- 活动形式：音乐放松、瑜伽练习等。
6. 总结与反馈（11:30-12:00）- 活动主持人对本次活动进行总结。
- 邀请团队成员分享活动感受，收集反馈意见。
八、活动准备1. 场地布置：布置温馨舒适的会议室，准备活动所需道具。
2. 邀请嘉宾：邀请专业心理咨询师和公司领导参加活动。
3. 活动材料：准备活动手册、笔记本、笔等。
4. 宣传推广：通过公司内部邮件、公告栏等方式进行活动宣传。
九、活动预算1. 场地租赁费用：XXX元2. 嘉宾费用：XXX元3. 活动材料费用：XXX元4. 其他费用：XXX元十、活动评估1. 活动结束后，收集团队成员的反馈意见，评估活动效果。
团辅心理游戏设计方案
团辅心理游戏设计方案
游戏设计方案：
1. 心理迷宫：将房间分为多个区域，每个区域代表不同的心理状态或情绪。
参与者需要解开谜题或完成任务来进入下一个区域，以逐渐解开内心的困惑和难题。
2. 色彩情绪配对：准备一些不同色彩的卡片，每张卡片都代表一种情绪。
参与者需要将具有相似情绪的卡片匹配在一起，以增进对自己和他人情绪的理解。
3. 答案追寻者：给参与者一些心理问题或困惑，他们需要通过回答问题、完成任务或找到线索来寻找答案。
本游戏旨在提供一个自省和思考的机会，以帮助参与者更好地理解自己和面对困难。
4. 建立人际网：将参与者们分成小组，每个组员用纱线将自己和其他组员连接起来，形成一个象征着互相依赖和支持的“人际网”。
这个游戏旨在强调互助和团队合作的重要性，以增强团体的凝聚力和信任感。
5. 镜中自我：允许参与者自由地选择一面镜子，并鼓励他们仔细观察自己的镜像。
然后，向他们提出一些问题，如“你在镜子里看到了什么？”或“你对自己的第一印象是什么？”这个活动有助于引导参与者思考和探索自己的自我形象和自尊心。
6. 专注力练习：设计一些专注力训练的活动，如解开难题、记
忆挑战或集中注意力的游戏。
这些活动旨在帮助参与者提高专注力和集中精力的能力，以应对日常生活中的压力和注意力分散的情况。
7. 感恩回顾：鼓励参与者回顾过去一段时间内发生的积极和值得感激的事情，并以一种创意的方式表达他们的感激之情。
这个活动旨在培养积极心态和感恩的意识，以促进心理健康和幸福感。
室内心理团辅活动方案
室内心理团辅活动方案以下是一个室内心理团辅活动方案：一、活动主题：心灵之约——室内心理团辅活动二、活动目标：提升参与者心理素质，增强心理韧性。
促进参与者之间的交流与沟通，增强团队凝聚力。
帮助参与者了解和掌握心理调适方法，提高生活质量。
三、活动时间：2小时四、活动地点：室内活动室五、活动流程：开场介绍（10分钟）主持人简要介绍活动主题、目的和流程，引导参与者放松心情，积极参与。
破冰游戏（20分钟）通过互动游戏打破参与者之间的陌生感，让大家放松心情，更好地投入到活动中。
心理知识讲解（30分钟）邀请专业心理师讲解心理健康知识，包括压力管理、情绪调适等方面，帮助参与者了解和掌握心理调适方法。
小组讨论（40分钟）参与者分成若干小组，就心理知识讲解内容展开讨论，分享自己的心得体会和经验，互相学习，互相支持。
心理测试（20分钟）进行一场简单的心理测试，帮助参与者更好地了解自己的心理状态，为今后的心理调适提供参考。
总结与反馈（10分钟）主持人总结活动收获，邀请参与者分享感受，收集对活动的建议和意见，为今后活动提供改进方向。
七、活动物资：室内活动室设施：桌椅、白板、投影仪等。
破冰游戏道具：卡片、拼图等。
心理测试工具：测试问卷等。
八、注意事项：确保活动室内安全，避免发生意外。
活动过程中，注意保护参与者的隐私，尊重每个人的意见和感受。
活动结束后，及时收集反馈意见，为下次活动提供改进方向。
希望以上方案能为您举办室内心理团辅活动提供参考。
如有其他问题，请随时告诉我。
祝您活动顺利！。
心理团建室内活动方案策划
心理团建室内活动方案策划一、背景与目的心理团建活动是为了增进员工之间的相互了解、增强团队合作意识、促进员工的成长与发展、提高团队的凝聚力和战斗力。
通过一系列的心理团建活动，可以提升团队成员的情绪和心理素质，增强团队的凝聚力和战斗力，更好地实现团队的目标。
二、活动内容与流程1.拓展训练拓展训练是一种利用人的身心情绪、智慧等多方面的潜能，通过参与脑力和体力的培训活动，使个体和团体达到更好的发展、更高的效能。
2.团队互动游戏通过参与团队互动游戏，可以增进团队成员之间的相互了解、建立信任和合作关系，培养团队合作精神。
3.主题讲座邀请专业心理咨询师开展主题讲座，引导员工认识自身的心理特点和问题，提供解决问题的方法和技巧，促进个人心理健康发展和问题的解决。
4.心理咨询工作坊邀请心理咨询师开展心理咨询工作坊，让员工能够通过分享心理问题、接受咨询师的指导，达到倾诉、换位思考、解决问题的目的。
三、具体活动方案1.拓展训练活动方案（1）活动名称：团队挑战活动目的：培养团队合作意识，促进沟通与协作能力活动流程：- 分组：将员工随机分组，每组5-8人- 任务：每个小组需要在规定时间内完成一项任务，如编织绳网、过人类桥、实现无声交流等- 实施：小组成员通过相互配合、沟通、协作来完成任务（2）活动名称：盲目领导活动目的：培养团队成员的信任和合作意识活动流程：- 分组：将员工随机分组，每组5-8人- 分工：每个小组中选出一名“盲人”，其余为“向导”- 任务：每个小组需要在规定时间内完成一项任务，任务要求“盲人”闭上双眼，由“向导”来带领完成- 实施：小组成员通过相互配合、沟通、协作来完成任务- 总结：活动结束后，团队成员共同总结活动中的问题、困难和解决方案2.团队互动游戏活动方案（1）活动名称：信任接力活动目的：培养团队成员的信任和合作意识活动流程：- 分组：将员工随机分组，每组5-8人- 任务：每个小组需要在规定时间内完成一项任务，任务要求团队成员进行接力，完成任务的前提是成员之间需要相互信任- 实施：小组成员通过相互配合、沟通、协作来完成任务- 总结：活动结束后，团队成员共同总结活动中的问题、困难和解决方案（2）活动名称：团队拼图活动目的：培养团队成员之间的相互了解和合作意识活动流程：- 分组：将员工随机分组，每组5-8人- 任务：每个小组需要在规定时间内完成拼图，并确保拼图的正确性- 实施：小组成员通过相互配合、沟通、协作来完成任务3.主题讲座活动方案（1）活动名称：压力管理与心理健康活动目的：提供员工压力管理和心理健康的知识，引导员工有效应对压力活动流程：- 邀请专业心理咨询师开展主题讲座- 讲座内容包括压力的类型、压力对身心健康的影响、应对压力的方法和技巧等- 讲座结束后，组织员工进行讨论和分享，互相交流心得和体会4.心理咨询工作坊活动方案（1）活动名称：倾听与换位思考活动目的：提供员工倾诉和解决心理问题的机会，引导员工进行换位思考活动流程：- 邀请心理咨询师开展心理咨询工作坊- 工作坊内容包括心理问题的倾诉、换位思考和解决问题的方法和技巧等- 工作坊结束后，组织员工进行小组讨论和分享，互相交流心得和体会四、评估与总结1.活动评估：通过问卷调查、个人和团队反馈等方式，对活动进行评估，了解活动的效果和影响。
室内心理团辅活动方案
室内⼼理团辅活动⽅案室内⼼理团辅活动⽅案室内团体⼼理辅导⽅案⼀、开场⽩同学们，⼤家好，我们是来⾃盐城师范学院的⼤三学⽣，我是XX。
今天，我们来到这就是为了⼀个“玩”字。
可别⼩看哦，玩可是⼀门有学问的艺术，下⾯我们将⼀系列新的活动给⼤家⼀个全新的“玩”的体验。
今天，我们就是希望能通过这个活动让⼤家缓解⼀下学习的疲劳，放松放松⼼情。
没有规矩，不成⽅圆所以活动过程中请⼤家听清规则，配合游戏，对于表现积极良好的同学我们还有诱⼈的奖励。
游戏开始之前，请⼤家记住两个动作:1、“鸭嘴⼿势”;2、“嘘”。
⼤家跟着我做⼀遍……很好，⼤家很配合，我对下⾯的游戏环节充满信⼼，相信⼤家都能完成的很出⾊。
那么，下⾯我们就开始我们今天的第⼀个游戏吧～⼆、正式游戏:(⼀)、扮时钟游戏规则:1、在⽩板或墙壁上画⼀个⼤的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来;2、找三个⼈分别扮演时钟的秒针、分针和时针，⼿上拿着三种长度不⼀的棍⼦或其他道具(代表时钟的指针)在时钟前⾯站成⼀纵列(注意是背向⽩板或墙壁，扮演者看不到时钟模型);3、主持⼈任意说出⼀个时刻，⽐如现在是3⼩时45分15秒，要三个分别扮演的⼈迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指⽰错误或指⽰慢的⼈受罚;4、可重复玩多次，亦可有⼀⼈同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断⼒和反应能⼒。
问:通过这个游戏，你学到了什么,(⼆)、橡⽪筋操作:将学⽣分为两组，站在凳⼦上。
给每⼀位凳⼦上的同学发⼀⽀⽛签衔在嘴⾥，给第⼀位同学的⽛签上套⼀个橡⽪筋，要求第⼆名同学⽤⽛签接住后向下传。
第三名接住后再往下传……直到最后。
⽽站在地上的同学除了不能推凳⼦上的⼈外，可以⽤任何办法进⾏⼲扰，如果橡⽪筋掉了的话，就要重新开始。
⼀组传完后，两组队员互相交换⾓⾊。
问:通过这个游戏，你学到了什么,(三)、合⼒吹⽓球⽬的:沟通配合能⼒，借着分⼯合作来完成任务准备:每组限六⼈汽球(每组⼀个)操作:1. 分两组，但每组必须要有六⼈。
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团体心理辅导活动方案(南校区室内)
活动时间：2008年4月27日
活动地点：盐城中学
活动对象：高三学生
活动内容：
开场：盐城中学××班学生××位同学，大家好。
我们是来自盐城师范学院大学生心理卫生协会的会员，我是，我是xxx。
今天我们来这主要是想给大家放松心情，释放情绪，希望我们今天能一起度过一段美好的时光。
下面我们就开始我们今天的活动。
热身游戏：
游戏目的：关注别人及自身的反应能力的考验。
游戏时间：10分钟
游戏规则：第一人：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！扑通！跳下水」。
继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！跳下水」....。
做完游戏后请学生发表感言。
正式游戏：
游戏目的：提高语言表达能力，以及培养团队之间的默契，也可在紧张之余好好放松一会。
游戏时间：15分钟
游戏规则：好~接下来我们来做一个小游戏，名字叫做谁来比划谁来猜。
分6组，共有6个类别的词语供选择。
然后组内讨论，各选三名同学上来做游戏，一个写、一个猜，一个解释，解释的时候不能提及相关字词，也不可以用英文来翻译。
在相同时间内哪组答对的多，则该组获胜。
我们会有相应的奖励。
附：体育运动：帆船链球轮滑蹦极跳高游泳乒乓球
动物名称：青蛙老鼠长颈鹿猩猩孔雀犀牛鸭子
各种食品：香蕉面条瓜子水饺披萨西瓜汉堡包
家用电器：电视机电冰箱豆浆机微波炉电吹风手电筒洗衣机
各种乐器：笛子二胡竹板唢呐萨克斯琵琶扬琴
运输工具：拖拉机自行车公共汽车自行车摩托车火车飞机轮船
游戏目的：让同学意识到每一个人都是独一无二的，是不同的，建立自信
游戏时间：15分钟
指导语：同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，我是怎么样的呢？请大家闭上眼睛想象一下：请选择一个舒服的姿势坐好，感觉一下，我的手放松了，我的肩放松了，一切烦恼离我而去，我很轻松。
（播放音乐，出现森林画面）来，跟着我一起进入大森林，呼吸一下新鲜的空气，深深的吸入，慢慢的呼出，做三次深呼吸。
恩，真香，继续走，我们来到一个湖边，清澈的河水如镜子一般，水面上你看到了一个真实的自己，打开心灵的眼睛，观看自己的一切。
这个我是谁？这个人快乐吗？独立吗？自信吗？……再仔细看一看，这个我喜欢什么？有什么优点和缺点呢？……来，慢慢睁开眼睛，伸个懒腰，回到心灵驿站。
1）每位学生发一张白纸，并在纸上画自己的手印。
2）写出自己的优点，手指上写出自己的缺点。
3）交流分享。
4）总结：中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子！”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印！也没有相同的性格，你们每个人都是独一无二的。
游戏目的：体验彼此信任、融洽沟通、团体合作带来的成功与快乐，从而学会沟通需要仔细观察、准确理解、相互认同和清晰表达。
游戏时间：10分钟
游戏规则：分若干小组，要求每组6人以上。
每组的第一个人到主持人处领取一个两位数字．然后通过身体造型把信皂传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学向主持人说出“拷贝”的数字；小组讨论如何“拷贝”得又快又准，并再操练一次三位数传递，主持人宣布各组的“拷贝”速度；小组合作集体造型完成一组5位数表演(包括一个小数点)。
全班交流，分享感受。
总结：在活动中要求同学们用肢体语言将阿拉伯数字表示出来，这充分调动了大家的创造才能，拓展了大家的创造思维，也有利于培养大家的协作意识明白合作的作用，从而使其在学习中互相帮助，共同进步。
活动当中的娱乐和搞笑，调节了气氛，放松了心情。
结束语：下面送给每一位同学一些考场小建议：（5分钟）
考场小建议
稳住阵脚，轻松上阵（步入考场时）；宁神静气，准备迎战（老师发卷时）
攻敌之弱，战斗力强（考试时遇到难题时）；专心应试，回避干扰（考完一科不太理想时）；深呼吸法：深吸一口气，分几次慢慢呼出（遇到难题，紧张时）。