青少年学生和运动员的心理特点
青少年足球运动员心理特点及心理训练论文
青少年足球运动员的心理特点及心理训练1、前言足球运动是广大青少年非常喜欢的一项运动，它以其独特的魅力吸引着广大青少年。
在激烈对抗的足球比赛中，决定比赛胜负的因素已不仅仅是体力和技术，心理因素的作用也日渐表现得更加明显，谁因为心理状态的不良变化而导致技术失常，谁就会以失败而告终。
这说明外显运动行为竞争的背后，内隐的心理活动抗衡实际上也更加激烈，心理因素在足球比赛中起着愈来愈重要的作用。
本文就青少年足球运动员的心理特点和心理训练进行研究，从心理学的角度帮助青少年足球运动员发挥自身最大潜能，合理运用技战术，配合全队实现目标。
2、研究对象青少年足球运动员的心理特点及其心理训练方法3、研究方法文献资料法专家访谈法系统分析法观察法4、讨论与分析4.1青少年足球运动员的心理特点4.1.1青少年的心理特点这一时期是个体从幼稚的儿童期向独立的成人期过渡的阶段，也是人生的一个转折点。
在这一时期内，学生的生理发育很快，心理上也处的一个“断乳”期，他们希望独立，但他们的认识水平和实际能力相对较低，有一定的自觉性，但还不能完全控制自己的冲动。
正处的一个半幼稚和半成熟，较旺盛精力和较低能力水平，独立性和依赖性，自觉性和冲动性等各种矛盾和相互交错的时期。
4.1.2足球运动的心理特点对足球运动来说，单有个人良好的技术战术水平是不够的，还必须善于和队友密切的配合，把个人能力变成集体战斗力，把个人发挥变成整体效能。
足球运动的这些运动特点，决定了其具有行为的群体性、目标的统一性、动作的协同性、情绪的感染性这些特有的心理特点。
4.2 青少年足球运动员的心理训练方法4.2.1一般心理能力的训练方法4.2.1.1 思维调节法人的思维不仅可以控制身体和大脑的活动，而且对情绪能产生重要的影响。
消积的思维能产生消积情绪反应，积极的思维能产生积极的情绪反应。
比赛中不能去想失败或失败后会怎样，而应该满怀信心，情绪高昂的投入到比赛中，集中注意于可控因素上，如自己的发挥，现在即将做的动作，自己的主观努力等，使自己取得最佳的行为效果。
足球初一年级学生心理特点分析
足球初一年级学生心理特点分析
在初一年级的学生中，足球不仅仅是一项体育活动，更是他们心中的激情和探索。
这个年龄段的学生正处于青春期的前夕，心理和生理上都经历着显著的变化。
足球作为一项集体运动，对他们的心理特点有着深远的影响。
首先，这些年轻的足球运动员充满了好奇心和探索精神。
他们渴望挑战自我、探索未知，并渴望在比赛中展示自己的能力。
足球不仅是一种运动，更是一种情感的表达和团队协作的体现。
在场上，他们学会了尊重队友、理解教练的战术布置，并学会在竞技中保持冷静。
其次，初一年级的学生对于成就感和认同感有着强烈的需求。
他们渴望被社区认可和教练赞扬，这种赞扬不仅仅是关于球技的，更是关于他们作为团队成员的贡献和个人成长的肯定。
在足球训练和比赛中，他们通过不断努力和实践，逐步建立起自信心和责任感。
另外，足球培养了初一学生的坚韧和毅力。
在面对失败和挫折时，他们学会了不气馁、不放弃，而是通过反思和再次努力来突破困难。
这种精神不仅在足球场上有用，也能够在日常生活中帮助他们克服各种挑战。
最后，足球为初一年级的学生提供了一个发展社交技能的平台。
通过与队友和对手的互动，他们学会了沟通、合作和妥协。
在共同追求胜利的过程中，他们建立起了深厚的友谊和团队精神，这些关系和技能将伴随他们一生。
综上所述，足球不仅仅是一项体育活动，它对初一年级学生的心理特点有着积极的影响。
通过足球，他们不仅锻炼了身体，更培养了自信、责任感和社交技能，为他们未来的成长奠定了坚实的基础。
准确掌握少儿、少年运动员生理、心理特点、特征,科学合理实施基础培训工作
体 素 质 发 展 的 先 后 顺 序 和 敏 感 期 有 所 了解 和 掌 握 ， 为 合 理 制 订 年 度 训 练 计 划 提 供 理 论 指 导 依 据 。
【 关键 词 】 准确 掌握 运 动 员 特 点
－ ／ ｊ ｉ ｌ
中图分 类号 ：Ｃ６ 文献标 识码 ：Ａ 文章编 号 ：１ ０ ． ０ ７（ ０ ０ ０ ９ － ５ ９ ４ ６ ２ １ ） ９ ２ ８ ０１ ０ 教练员应准确掌握少儿 、 少年运动员生理 、 心理特点、特征，才能科
四 、 科 学 合 理 实 施 基 础 培 训 工 作
下 面我 们共 同 了解一 下 少儿运 动 员各 项素 质发 展的 先后 顺序 。
来完成吸氧的摄取 ， 而且他们新 陈代谢旺盛， 对氧的需求量高 ， 自身吸氧 但 能力 低 ， 高 强度 负荷 训 练 中 ， 下 的氧 债多 ， 在 欠 另外 神 经 系统对 缺 氧 的忍 耐 力弱 ， 受 缺 氧的 能力 就 更差 ， 承 以上特 征 决 定 了他 们 不能 从 事无 氧 耐力 训
一
（ 很多同事都有着运动员和教练员的双重经历， 二） 在长期工作过程中 对 发展 各 项素 质 的特 点和 规律 有所 了解 比如耐 力 素质 、 只要我 们 教练员 计 划安排 的连续性好 ， 练的靠排， 运动员意志品质好， 能顶， 那么这 种能力获 得 并 不难 ， 一旦 停 止 发展 ， 种 能力 消 失 的非 常快 ， 而 这 而速 度 、 质 的发 展 素 达 到较 高 的水 平是 非 常艰难 的 ， 一旦 获得 ， 而 即使 为了 发展 其它 素质 而暂 时 搁止， 通过 合 理 的恢 复 ， 要应 用 时它 又会 很快 表 现 出原 有 的水 平 。 需 再如力量 素质， 每堂训练课后 ， 至少应具有４ 小时的恢复时间， ８ 一周 最 多安排 二 堂课 ， 二周 的力 量 内容 只可 以改善 神 经 ， 四周 的训 练才 能 改善 结 构。 通常我们认为在训练或比赛中发现不足马上加以补充， 即可立竿见影、 药到病除 ， 其实不然 ， 力量效能的产生不是在实施发展手段的训练过程 中， 而是在力量训练内容停止后ｌ 月通过调整呈现出了攀升达到顶峰的反弹 一２ 现象， 了解他 的 规律 和 特 点 ， 确定 了年 度重 要 比赛 的 日期 ， 合理 安 排力 量 内 容 的时间 ， 使力 量训 练产 生的 最高效 能 能够和 参赛 日期相 吻合 良好 应用 于 比
业余体校少年足球运动员的生理、心理特点与训练
易发生骨折 ，但易于弯曲变形 、脱 臼和关节损伤 。初期 训练时要多安排柔韧屈伸 练习，少练冲撞 ，多练灵活 ， 不练负重 ，多采用有球多人游戏练习为佳。 １ ． ２ 身体 机 能特 点及 训练
准 。这 就需要教练 员善于寻 找同水平 的队多打教学 比 赛 ，以赛代练。在 比赛 中指导应用所学 习的足球知识、 技术战术 ，同过比赛提高每名少年运动员的思想品德 ； 在训练比赛过程中即要克服各种困难 、锻炼意志 ，又能 体验到参加集体运动的团队愉悦感和队员之 间协同作 战 的能力 ，培养他们团结协作 的集体 主义精神。２易被赛 场情绪和观众影响的运动员 。他们应在较复杂 的环境中
变形。 ２少 年足球 运 动员 的心理 特点 及训 练
国足球 的现状 ，只有从少年儿童足球训练抓起 ，走体教 结合 、科学选材 、刻苦训练 、科学训练之路才能提高中 国足球 的竞技水平 。由于 国内足球大环境不好 ，近几年 参加业余足球训练 的少年儿童人数锐减 ，为 了提高成才 率 ，做为一名基层教练员就要善于从 少年足球运动员 的 生理 、心理及生长发育特点出发 ，科学 系统 的安排训练 才能达到事半功倍 的目的。 １少年 足球 运 动员 的生 理特 点及 训练 １ ． １ 身体形态特点及训练 我带的少年足球运动员年龄多在８ —１ ４ 岁 ，他们骨骼 正处 于生长发育阶段 ，身高、体重 、胸 围、肩宽 、脊柱 等都在快速增长 ，骨组织 内水份和有机物质多 ，无机盐
于对 照 组 。强 化 组 学生 思 维 活跃 ，积极 主 动性 高 ，纪律
教学能够有效激发学生 的体育兴趣 ，培养学生的锻炼方 法 ，养成 良好的体育习惯 ，丰富了学生的想象力 ，培养 了学生勇于探究 ，勤于动手的习惯 ，并有助于发展学生
发散 式 思维 和创 造性 思维 的能 力 。
浅谈青少年运动员赛前心理状态及调整
出现 的场地 、 众 、 判 、 观 裁 比赛 过 程优 势 劣 势等 比赛 中出现 的各种情 景 的应激较 少 ，要尽 可能 对 比赛进 行模 拟 ， 置 障碍 ， 他们有 身 临其境 设 使 的感觉 ， 出存 在 的问题 及解决方 法 。 找 教 练 员 在 赛 前 要 制 定 全 面客 观 的 比赛 预 案 ， 多 了解 比赛 即将 出现 的情 况 ， 将这 些情 更 并 况加 以正 确分析 对 比 ， 考判 断 ， 思 根据 运动 员 的 训 练 水平 和 心理 特 点 制 定 自 己的 适 宜 比赛 目 标 。适 宜 比赛 目标 的 制定有 利于充 分 发挥运 动 员 的潜力 ， 又能为运动员所 接受 。如果一个 运动 员有 了适宜 可行 的 目标 ，具备 思考 比赛 的能 力 和扎 实的基 本功 ，就 能在赛 场上做 出正 确判 断 和最佳决 策与行动 。
、
并正 确地 与对手 相 比较 ，创造 一个 自己喜欢且 自然 的气氛 ，该 方式有 利于运 动员 全身 心地 投 入到 比赛 中去 。恰 当地 运用 暗示 的方 法指 导 比 赛 ，也 是增 强信心 的有效 方法 。信 心是运 动潜
力 、 术实力得 以发挥 的重要 心理 因素 。 技 焦虑 是影 响运 动能力 和竞技 水平 发挥 的重 要因素 ， 是决定 比赛 成败 的关 键 。赛 前运动员 的 情 绪 变 化 是 直 接 影 响运 动 成绩 的 重要 心 理 因 素 ，因为情绪 变化 引起 的生理反 应直 接影 响着 运 动员身体潜 力的发挥 。要想 提高运动成绩 ， 就 必 须减少 不必 要 的忧 虑 ，使注意 力从 忧虑 中转 移 出来 ， 集 中于动作的发挥 。 更 对于 完成 比赛 任 务是非 常重 要 的。运 动员 只有提 高集 中注意力 的能力 ，才 能提 高情 绪 的 兴 奋水平 ， 加强 意志 的努力程 度 ， 达到 提高训 练 和竞赛 效果 的 目的。 青少 年运动 员赛 前的心 理准 备对 创造 优异 成绩 具有 重要作 用 ， 从神 经活 动特点 来看 ， 心 有 理准 备 的运动员 大脑 皮层具 有与 任务相 适应 的 神经 兴奋 过程 ， 有适 宜 的平 衡性 和灵 活性 ， 相 有 应 的抑制 过程使 之平 衡 。有 良好 的心理 准备 就 会把 注意 力集 中到 自己 的比赛动 作或实 施 自己 的策略上 ， 有助 于提高运 动成 绩 。 自发 的运 动 动 机 和 自我 要 求 是 取 得 优 异 成 绩的关键 。运 动员 只有具有 自发的运动 动机 ， 把 训练 和 比赛 当作 生活 的乐趣 和需要 ，才 能调动 机体 的各个 环节 因素共 同参 与运 动 ，从 而使运 动成绩更 快 地提 高。心理 学测 试认 为优 秀运动 员常伴 有更 高地从 事他们 运 动项 目的动机 。运 动动机是影 响运动成绩 的又一关键性 问题 。 运动 队 内的和睦 是影 响 比赛 成绩 的一 个重 要 因素 。每一 个运 动员 的心情 对其 比赛成 绩有 直 接 的作 用 。运动 队要成 为一个 团结 战斗 的集 体， 在训练 和 比赛 中善 于协 作 、 配合 。国外 许多 资料 表 明 ， 在集体 项 目中 ， 运动 员之 间的心 理相 容性 与 良好 的运动成 绩呈 正相关 ，而 在个人 项 目和小集 体项 目中群 体 内成员 之间 的心理 相容
浅谈青少年篮球运动员的心理选材
的 测 试 如 下 ： 红 ， 五 个人 棋 子 ， 规 律 的 摆 放 将 黄 五
在 方 框 内 ． 受 试 者 展 示 技 巧 ， 受 试 运 动 员 重 向 让
次 的 形 成 ． 是 篮 球 运 动 员 实 施 个 人 技 术 、 成 就 完
攻 守 战 术 的 物 质 基青少 年 篮 球 运 动 员 的选 材 ， 有 利 于 发 现 优 秀 运 动 员 。 高 培 养 优 秀 运 动 员 的成 提 功 率 。 可 以 缩短 成 才 的周 期 。我 ｌ 体 育学 校 并 乍为
意 力 的 选 材 ． 科 学 选 材重 要 内容 之 一 。 注 意 力 是
业 训 基 地 ， 应 该严 格 、 更 全面 、 致 地 选 拔 培 养 优 细
秀 青 少 年 运 动 员 。 文 参 阅 国 内 外 一 些 篮球 运 动 本
品质 十 分 重 要 。 定 采 取 方 法 ： 训 练 观 察 法 。 评 通
员 选 材 资 料 ． 合 自 己教 学 训 练 实 践 对 篮 球 运 动 结
员 的 心 理 选 材提 出粗 浅 见解 ， 大 家 指 点 。 愿
一
球 投 篮 记 下 成 绩 和 时 间 。 到 训 练 内 容 全 部 结 束 等
篮 或 两趟 全 场 跑 篮 记 下 成 绩 进 行 对 比 。 价 运 动 评 员 的意 志 品质 。 答 卷 法 ： 据 篮球 运 动 员 所 需 根 意 志 品 质 为 主动 性 、 立 性 、 强 性 、 断 性 、 独 顽 果 自 制 性 、 定 性 等 特征 ， 练 员 可 以 编 拟 一 些 意 志 坚 教
青少年运动员心理弹性的培养
理 障碍 、 提高 心理 素质 ， 显得 非常
重要 。
一
（ ） 言 形 象 的模 拟 ： Ｈ 语 １语 利 ｊ 言 和 形 象 的 表 象 来 描 绘 未 来 竞 赛
时 的情 形 （ ） 景 模 拟 ： 造 一 与 竞 ２实 创 些
、
运 动 员 心 理 压 力 产 生 的
原 因
ｌ 外部 因 素 、 （ ） 赛 规 模 和 运 动 员 面 临 １竞
１ 模 拟 训 练 、 模 拟 训 练 就 是 人 为地 制 造 或 模 拟 可 能 引 起 应 激 反 应 的 刺 激
于 稳 定 。到 赛 前 阶 段 一 般 不 会 有
太 大 的 变 化 。但 此 阶 段 ， 动 员 的 运
（ 境 ） 素 ， 运 动 员 在 这 种 情 环 因 让 境 下 训 练 或 比赛 ，使 之 刈 环 境 熟
象 模 糊 ， 反 应 、思 维 和 注 意 力 降
低 ， 易 发 挥 出 自己 的 水 平 。 不
悉 ， 步 适 应 这 环 境 ． 低 环 境 逐 降
因 素 对 运 动 员 的 刺 激 量 ．使 运 动
（ ） 分 看 重 比赛 结 果 。运 动 ２过
员 在 赛 前 和 赛 中 对 比 赛 结 果 想 得 比较 多 ， 心 里 充 满 了 对 创 造 好 成 绩 的 渴 望 ．担 心 自己 不 能 取 得 好 成 绩 ， 怕 自己 会 被 领 导 、 练 责 害 教 怪 批 评 。由 于运 动 员 的 年 龄 、 验 ＝ 经 不 同 ， 自身的认 识 深度不 同 ． 对 心 理 抗 压 能 力也 存 在 一 定 差 异 （ ） 赛 时 自我 控 制 能 力 低 ， ３比 消 极 思 想 出 现 。 比 赛 场 上 任 何 情
初中运动员年龄特点
初中运动员年龄特点初中运动员年龄特点是指处于初中阶段的青少年在体育运动方面的多样特点。
初中阶段是一个人生长发育的重要阶段，同时也是体育锻炼的黄金时期。
初中运动员的年龄特点主要表现在身体发育、运动能力、心理特点等方面。
一、身体发育特点1.生长速度快：初中时期是生长速度最快的时期之一，青少年身高体重迅速增长。
由于青少年身体正在发育，骨骼还未完全成熟，运动员在进行体育锻炼时需要注意科学训练，避免对身体造成不良影响。
2.身体协调性增强：初中阶段，青少年的身体协调性逐渐提高，运动技能的学习和掌握能力也逐渐增强。
这为他们在各项体育运动中取得更好的成绩奠定了基础。
3.生理机能提高：初中运动员的心肺功能、肌肉力量、耐力等生理机能逐渐提高。
他们的心肺功能逐渐增强，肌肉力量逐渐增大，耐力也在不断提高，这使他们在各项体育运动中具备了更好的竞技能力。
二、运动能力特点1.技能学习能力强：初中运动员在运动技能的学习和掌握方面有很强的能力。
他们能够通过训练快速掌握各项运动技能，并在比赛中灵活运用。
2.反应速度快：初中运动员的反应速度较快，能够迅速做出反应，对于各种体育运动中的突发情况能够及时作出应对。
3.速度和力量发展迅速：初中运动员的速度和力量发展迅速，他们在短时间内能够取得明显的进步。
这使得他们在田径、游泳、篮球等项目中具备了更好的竞技能力。
三、心理特点1.好奇心强：初中运动员对新事物充满好奇心，愿意尝试各种体育运动项目。
他们对于自己感兴趣的运动项目能够投入更多的热情和精力。
2.自信心增强：初中运动员在运动中取得进步和成绩，能够增强自信心，培养积极的心态。
他们相信只要付出努力就能够获得更好的成绩。
3.团队意识加强：初中运动员通过参与集体项目的训练和比赛，能够培养团队意识。
他们懂得团队合作的重要性，能够与队友互相配合，共同取得胜利。
初中运动员的年龄特点主要表现在身体发育、运动能力、心理特点等方面。
了解和把握初中运动员的年龄特点，对于科学的进行体育锻炼和培养优秀的青少年运动员具有重要意义。
青少年运动员心理坚韧性的特点
第16卷第5期 2009年5月 体 育 学 刊Journal of Physical Education Vol.16 No.5M a y .2009青少年运动员心理坚韧性的特点李静1，刘贺2（1.辽宁师范大学 体育学院，辽宁 大连 116029；2.大连海事大学 体育部，辽宁 大连 116026）摘 要：对青少年运动员的心理坚韧性特点进行研究分析后表明：青少年运动员心理坚韧性的总体情况比较理想，其中积极奋斗与忍受伤痛情况较好，抗压性较差，心理坚韧性的3个维度存在性别、运动等级、训练年限及项目特点差异。
关 键 词：青少年运动员；心理坚韧性；抗压性；忍受伤痛中图分类号：G804.8 文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2009)05-0083-04Study of the characteristics of mental toughness of teenage athletesLI Jing 1，LIU He 2（1.School of Physical Education ，Liaoning Normal University ，Dalian 116029，China ； 2.Department of Physical Education ，Dalian Maritime University ，Dalian 116026，China ）Abstract: Having studied and analyzed the characteristics of mental toughness of teenage athletes, the authors re-vealed the following findings: the overall situation of mental toughness of teenage athletes is ideal; their positive fighting and pain tolerating spirit is good, but their pressure resistance is poor; there is a difference in 3 aspects in mental toughness in terms of gender, athletic level, number of years trained, and event characteristic. Key words: teenage athlete ；mental toughness ；pressure resistance ；pain tolerating收稿日期：2009-01-09作者简介：李静（1971-），女，副教授，研究方向：运动心理学。
青春期孩子的主要心理特征
青春期孩子的主要心理特征1、独立意识增强：孩子开始逐渐独立思考和决策，不希望被父母控制，希望有更多自由和自主权。
同时，也会表现出对更广阔的世界和新事物的开放和好奇心。
2、质疑权威：青春期的孩子往往会质疑权威，总是想知道为什么有些事情要这样做，他们把自己的观点和想法视为最正确的。
3、热衷于探索和尝试新事物：青春期的孩子热衷于探索各种新事物，尝试着不同的体验，他们乐于挑战自己，但也越来越具有近乎风险性行为的特点。
青春期孩子的主要心理问题：1、自卑心理。
青春期的孩子很容易出现自卑心理，自卑心理会影响与他人的交流，长期下去只会加重自卑的心理，甚至还有可能会引起自暴自弃。
2、早恋心理。
到了青春期第二性征已经发育成熟，对于性以及异性产生好奇心，但是他们心理还不是很成熟，做事情容易冲动且不计任何后果，甚至会出现学生怀孕的情况。
3、讨厌上学。
大部分学校会以孩子的分数来论高低，学习成绩差的人群容易出现厌学的情况，他们因为自己的学习差而变得自卑，再加上受到老师以及学生的孩子，会丧失学习的兴趣。
青春期孩子的心理问题如何解决？1、充分尊重孩子的想法。
尊重是缩短父母与孩子关系距离的法宝。
青春期的孩子已经逐渐成长为成年人，所以父母需要从“自上而下”的沟通和引导方式转变为更加平等的对待方式。
尊重孩子作为一个独立的个体，与孩子建立健康温暖的亲子关系。
2、让孩子学会承担责任。
青春期需要个人成长空间，需要自我个性的发展，这需要父母建立在理解和信任的基础上，才能有良性的发展。
而孩子需要的独立空间，父母的放手也在于对孩子的信任，让孩子有足够的自我决策权，让孩子学会对自己的生活负责。
3、用讨论的语气代替命令的语气。
父母和孩子相处没有必要变得卑微，只需要改变教育方式，尽量用讨论的语气代替命令的语气。
遇到事情的时候，可以以朋友的角度和孩子交流。
这无疑是对青春期自尊心强的孩子最大的尊重。
也更容易让孩子感受到父母的爱，感受到父母在乎自己的感受。
浅谈青少年运动员的心理训练
浅谈青少年运动员的心理训练山东省青岛即墨市青少年业余体校运动学校刘广义浅谈青少年运动员的心理训练1. 前言青少年运动员的心理训练，其目的是培养运动员适应项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现的各种心理障碍，同时，通过心理训练进一步磨练运动员的意志、陶冶性格、提高战斗力、改进运动队内部的相互关系，以保证训练取得良好效果，比赛中获得优异成绩。
2.青少年运动员的心理素质（1）情绪稳定青少年心理训练是一个完全出自内心的自我动员过程，因此教练员应帮助青少年建立对心理训练的高度自觉性、坚定性和良好的训练信念。
同时，教练员的情绪状态对青少年进行心理调节的效果也有密切关系。
（2）参与动机青少年运动训练动机的培养与激发是推动队员积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要条件。
这阶段的青少年动机不统一，又不稳定，教练员应使队员端正动机，明确目的，使队员动机与集体目标有机统一，这样才能使队员们齐心协力战无不胜。
（3）运动员个性运动员个性、气质在训练和比赛中都能充分体现出来。
如运动员兴奋快慢，有的表现欲强，有的面临强手敢于拼搏等等，作为教练员要善于观察，了解队员的性格，发挥运动员个性长处。
3.青少年运动员的心理训练方法由于青少年运动员技术的获得，比赛的发挥，都是在心理调节下实现的身心结合活动，所以，对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。
（一）诱导训练法（1）诱导训练法的概念诱导训练法是指在训练中采用有效的刺激物把运动员的心里状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可以顺利完成训练与比赛任务建立良好的心里状态。
诱导的途径是多样的。
诱导者常常发出语言信号，由运动员的听觉器官接受信息，并按预定要求去实施。
鼓励与批评、服与疏导、发与幽默都是诱导的常用手段。
（2）使用诱导训练法应注意：(1)是所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引起运动员注意力转移的；(2)是诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均应是运动员愿意接受的；（3）是应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。
田径竞赛中青少年运动员的心理障碍及训练对策
田径竞赛中青少年运动员的心理障碍及训练对策文摘：本文阐述了青少年运动员心理训练中存在的问题、心理训练的作用以及心理训练方法对青少年运动员心理训练的帮助关键词：中学体育；教学方法；心理障碍前言：田径竞赛通常是指在有一定竞赛条件指导下才进行的活动，其最大特点也是竞赛特征和竞赛责任、业务、对手、环境要求和比赛方法。
虽然这种心理适应性训练主要与身体运动过程有关，但正是它特有的这种性质就决定出了训练它自身的种种特点。
从应激心理学发展的宏观角度出发来看，外部运动刺激效应的逐渐加强往往会引起机体强烈变化的适应心理压力，表现在运动员的行为上，如焦虑、过度紧张、动机错误、目标不明确、缺乏自信，甚至退缩或恼怒。
因此，规范教练员心理活动，克服训练心理障碍，开展训练心理专项训练就已发展成为中小学体育教师管理和中小学教练员管理工作需要共同关注讨论和组织决策实践的新问题。
一、几种常见的心理障碍(1)激励障碍动机障碍是指动机的状态，它不是最合适的动机水平，或者是高动机，导致身体高度兴奋，分散学生和运动员的注意力，导致情绪不稳定，运动管理困难和运动质量下降。
表现水平低，力量和主动性不足，导致功能潜能利用不足，心理能量动员不足，运动水平下降。
"充分动机"的程度取决于许多可变因素，例如体育比赛和运动员的个性特征。
人们认为，基于速度、力量和简单动作的动作必须由强烈的主题驱动，而基于复杂和微妙动作的动作不应该有那么多的主题。
2)精神饱和障碍心理压力饱和程度是直接影响一个运动员比赛竞技体育能力好坏的另外一个比较重要因素，运动员如果处于良好的观察状态，没有精神能量，就需要不断的关注才能参加比赛。
但是，如果他们长期处于良好的观察状态，没有精神能量，他们必须高度注意避免竞争。
这种心理状态对运动技能的发展有很大的影响，形成巨大的反应，抵制运动技能，破坏运动和竞争的动力。
(3)有效屏障赛前指导学生一定要尽量做到能够充分灵活的掌握调动自身各项重要生理机能潜能，适应各种良好的竞争的比赛和环境，充分地培养发挥出运动员技术水平，排除外界各种有害干扰，取得表现出的优异体育竞赛活动成绩。
浅谈中小学生运动员赛前心理调整与训练
浅谈中小学生运动员赛前心理调整与训练运动员的训练是非常辛苦的，而对于中小学生运动员来说，他们的身心状态更加脆弱和不成熟，所以在赛前心理调整和训练方面更需要得到认真对待。
本文将从中小学生运动员赛前心理调整和训练两个方面进行浅谈。
一、赛前心理调整1.关注情绪管理中小学生运动员在比赛前往往会感到紧张、焦虑和兴奋等情绪，这些情绪如果无法得到有效的调控，就会影响到比赛的发挥。
在平时的训练中，教练员就需要加强对运动员情绪管理的训练，让运动员学会如何认识自己的情绪、如何调控自己的情绪，从而在比赛前能够保持良好的心态。
2.建立自信心自信心是中小学生运动员取得比赛成功的关键。
教练员可以通过多种方式来帮助运动员建立自信心，比如给予他们肯定和鼓励，让他们在训练中取得进步和成绩，让他们参与一些小型的比赛锻炼自己的比赛经验等。
只有当运动员自信心充足时，他们才能在比赛中充分发挥自己的实力。
3.调整比赛心态中小学生运动员通常会在比赛前对成绩过分在意，他们会过分担心失败和质疑自己的实力。
这时教练员需要做的就是帮助运动员调整比赛心态，让他们知道比赛只是一个检验自己训练成果的机会，不管成绩如何都不影响自己的价值。
只有将这种心态调整到位，运动员才能在比赛中放开心态，不受负面情绪的影响。
4.提升专注力在比赛中，专注力是非常重要的一点。
中小学生运动员往往会因为周围环境的影响而分心，这就需要教练员在平时的训练中加强对运动员专注力的培养。
比如在训练时进行一些专注力训练的活动，教会运动员如何在关键时刻保持自己的专注力，让他们心无旁骛地投入到比赛中去。
二、赛前训练1.体能训练中小学生运动员的身体发育尚未完全成熟，因此在赛前的体能训练中要更加注重身体的保护和调整。
教练员需要根据每位运动员的实际情况来制定合理的训练计划，比如在赛前适当降低训练强度，增加休息时间，避免过度训练导致身体疲劳，影响比赛状态。
2.技术训练技术是比赛的关键，中小学生运动员在赛前需要通过专业的技术训练来提升自己的比赛水平。
青春期青少年的心理特点
青春期青少年的心理特点
青春期是一个人成长过程中极为重要的阶段，特别是青春期的青少年更是经历着身体和心理上的剧变，他们面临着诸多挑战和压力。
在这个特殊的时期，青春期青少年的心理特点表现得尤为明显。
1. 自我认知和身份建构
青春期青少年在探索自我身份和认知方面会变得更为强烈。
他们开始思考自己是谁，以及如何在社会中定位自己。
这个阶段的青少年可能会经历自我怀疑、自我意识的增强和追求独立性等心理变化。
2. 情绪波动和冲动行为
青春期青少年的情绪常常波动剧烈，他们可能会出现情绪低落、焦虑、易怒等情绪问题。
在情绪上的波动可能导致他们做出一些冲动行为，比如与家长争吵、丧失对风险的认识等。
3. 社交关系和自我认同
青春期对于社交关系的重视也使得青少年更为关注自己在同伴群体中的地位。
他们渴望被同龄人接纳和认同，同时也会寻求自我价值感。
社交关系的构建和自我认同的建构将会是青春期的主要心理特点之一。
4. 学业压力和未来焦虑
随着进入中学或高中阶段，青春期青少年面临着学业压力的增加和未来发展的不确定性。
在学业上的挑战和未来职业规划的迷茫会给他们带来焦虑感和压力。
5. 探索和挑战权威
青春期的青少年开始更多地关注社会规则和权威，他们可能会有不同程度的反叛倾向，挑战成人或者权威机构的规则和限制。
结语
青春期青少年的心理特点是一个复杂而独特的主题，他们在这一阶段面临诸多心理挑战和发展任务。
了解青春期青少年的心理特点，有助于父母、老师和社会更好地引导他们度过这一段成长之路。
青少年举重运动员心理素质训练对策分析
青少年举重运动员心理素质训练对策分析一、训练存在的问题1. 缺乏自信青少年举重运动员往往对自己的能力缺乏信心，对重量训练的挑战也显得格外胆怯。
这种自卑和缺乏自信心理状态，不仅会影响到运动员的训练表现，更会在比赛中发挥出来，从而导致失败或失常。
2. 急功近利由于短期内难以看到明显的成果，青少年举重运动员很容易因急于求成而选择绕过基础性的训练，直接从事多次纯粹以提升举重成绩为目的的负重训练。
这种做法虽然能快速提升体重，但会大大增加运动员的伤病风险，而且也容易让运动员产生挫败感。
3. 缺乏应对压力的能力青少年举重运动员经常面对来自家庭、学校、教练、队友等多方面的压力，如何处理好内外在压力的影响，掌控自己的情绪，就成了青少年举重运动员必备的生存技能。
然而，大多数青少年缺乏这方面的经验和技巧，容易被压力淹没。
二、对策为了增强青少年举重运动员的自信心，可以通过以下方法进行训练：（1）明确目标：帮助运动员找到自己的目标，同时制定可行的计划，并努力实现。
（2）强调过程和技术：让运动员看到自己在提高技术的过程中逐步实现自己的目标，从而增强自信心。
（3）正面回馈：当运动员做得好时，应该给予充分的肯定和奖励，让他们感到自己的努力是值得的。
2. 培养耐心性（1）合理安排负重训练：通过科学地安排训练计划，逐渐提高负重强度，让运动员在提高举重能力的同时，也养成了耐心排除错误的好习惯。
（2）强调技术：在平常的训练中，重点强调技术和姿势的正确性，让运动员明白只有掌握正确的技术才能更快地达到目标。
（1）学习放松技巧：让运动员从各种压力中抽离出来，通过放松来缓解紧张的情绪，增强自己的应对能力。
（2）鼓励交流：让运动员学会在压力面前主动与他人交流，分享问题，请求帮助，并接受意见和建议。
（3）激励积极反馈：在运动员表现好时，通过表扬、奖励、荣誉等形式提高他们的自信心和动力，鼓励他们在更大的压力面前勇敢前行。
总之，青少年举重运动员的心理素质训练对于他们的职业发展和生活成长至关重要。
田径竞赛中青少年运动员的心理障碍分析及训练对策
４ 利 用模 拟 比赛 消除 紧张 情 、 绪 。模拟 比赛 就是练 习性 比赛 ， 是 教师或 教练 员有 意识 地控 制某 些 运动条 件引 起学 生 和运 动员 的情 绪 变化 ，并 在此 过程 中使 他们 增 加经验 提高 适应 比赛 的 能力 和尝 试 调节 自己 的情 绪 ，掌握 自我调 节手段 ， 在正式 田径竞赛 中运用 。 ５ 竞 赛 中 紧张情 绪 的转 移训 、 练 。紧张情 绪 的转 移是让 运 动员 的注 意力暂 时 离开过 分 紧张 的 田
或估 计错 误 ，便会 产 生强 烈的 紧 张 甚至焦 虑情 绪 ，就会 影 响动作 技术 和 心理 潜能 的发挥 ，使 运 动
成绩 下降 。 ２ 为 赢得 比赛 而产 生 的动机 、 障碍 。过 高 的动 机水 平会 引起 机
径竞 赛环境 ，诱 导 他们 想一 些轻 松愉 快 的事情 ，待情 绪 趋于 稳定 后 ，再使 注意力 回到现 场 的 田径
的形 。
、
１比赛 中产生 的情 绪障碍 。 ． 引 起青 少年 田径 运动 员竞 赛成 绩下 降 的心理 原 因 ，最 常见 和最 重要 的是过分 紧张和焦 虑情 绪 。一般 来讲 ，适 度 的紧张 有助 于激 发运
动员 的主动性 和 积极性 。但 如果 对 田径竞 赛 的意义 、 赛 的胜 负 、 竞 竞赛 对手 的水 平等 不能 正确 对待
息 ，可在 田径 竞赛 前 让运 动员 参
加 一 些 轻 松愉 快 的文 娱 活 动 ， 消 除 因临 近 比赛 而 提早 出现 的不 良 情 绪 ；教练 员可 有 意识地 与运 动
竞赛 中去 。训 练方 法一 般是 在 紧 张 的运 动 训 练 和 田径 竞 赛 现 场 ， 利用 赛前 或赛 中 的间 隙采取 语言 暗示 ，诱 导运 动员 将注 意力 转移 到与 当前运 动 田径 竞赛 无直 接关 系 的事 情 或 完 成技 术动 作 上 来 。
浅谈影响青少年篮球运动员的心理变化因素及心理训练的方法
培养 、 心理 减压及 比赛 期 间心理准 备进 行训 练 ， 通过 克
广西壮族 自治 区课程教材发展 中心编著． 美术 ・ 七年 级． 南宁 ： 西美术 出版社 ．０ ４ 广 ２０ ．
由简 到繁 的法则 ， 以从 单体 或小 品开 始 ， 可 以从名 可 也
家的局部 开始 ， 如一朵 花 、 一根竹 皆可 。用蘸水 调墨法 ，
笔锋 是水 ， 尖 是浓 墨 ， 峰画 ， 笔 挫 ， 匀运 笔 、 笔 侧 起 均 收 笔， 画好 竹节 ， 画好 浓淡不 同的枝 、 ， 单 的一根 竹子 叶 简
是在情 绪 的酝酿 ， 还是技 法 的充分 理解 吸收 上 ， 都为后 面的尽情 临写作 了胸 有成竹的铺垫 。 三、 遵循循序 渐进 的临写原则 对初 中生 来说 ，学 习写 意花鸟画应 遵循 由易到难 、
术 ， 品味书法 的过程 中 ， 在 又能领略诗文 的无 穷意境 ， 文
字意象 与绘 画意境融 为一 体 ， 形成 了传统 书画的独特艺 术魅力 。画中的印章 ， 不仅 精到 、 意蕴隽永 ， 而且印泥 的
怀， 达到 了水墨写意花卉发展的一个顶峰 ， 怪乎众多后 无
画完后 落款和 印章要 讲究 ， 不能 随意 。在历代传世
的写意花 鸟画 中， 多是将 诗书画 印集 中而完美地结合 许 在一个 画 面上 。这样 既能让 观众欣 赏到精 彩 的书法艺
代画家如八大 山人 、 石涛和“ 扬州八怪” 等都受 他的影 响。 可 以说 ， 临写前 对作 品 的审读 和揣 摩 ， 就是 一种 与 作者跨 时空的交流 和对 话 。这样 的环 节并不 多余 ， 管 不
小学足球运动的心理特点
小学足球运动的心理特点摘要：对于小学阶段的学生来说，心理学家把这段时期称之为童年时期，与此同时对于童年时期的运动员来说心理特征的掌握和了解也成为了童年时期运动员日常训练的重要内容。
在当今这个科技日益壮大的今天，对于体育赛事方面的竞争不再是对于运动员们之间的一种较量而是对于学生们心理素质的一种比拼，对于小学生来说，运动员的技术水平不仅仅在不断提高，小运动员的身体素质也在不断提升。
但是由于最后的比赛成绩的结果都很不尽如意所以在这方面，对于运动员的心理素质要求也很高。
足球作为最贴切日常生活的体育运动项目，它具有很高的锻炼意义，也随着现代足球运动的不断发展，也有很多球迷爱上了这行运动，这里也包括了小学中的球迷，提高运动中的竞技能力，还可以在比赛场上发挥极大的作用。
关键词：小学足球，足球运动，心理特点引言：现阶段想要全面培养学生们当中足球运动员，不断地促进我国足球事业的发展在追求强健身体的同时还应该注意锻炼学生们的心理素质，随着现在各国经济水平的不断发展，与各国之间文化交流的不断深入少儿足球运动员之间的技术训练，身体素质的不断加强，这个时候关于学生们的心理素质要求就会不断提高。
而对于足球运动员来说拥有良好的心理素质才可以在赛场上发挥出最高的水平，适应球场上的各种情况和突发情况，从而发挥出真正的球技水平。
一.小学足球运动具有的心理特征1、具有游戏性游戏本就是人类在生活中的一种最本能的活动，但是在生物角度和心理学角度来看游戏就变成了动物们生长过程中最本能的一种发现，因为小学时期的学生们处于人类发展的最初阶段，因此这种现象就愈发的明显，能够直接的表达出人类原始的本能的趋势。
游戏作为学生们童年时期最为主要的活动之一，在学生时期，这项运动使学生们的生命充满了欢乐。
在足球的游戏训练课程中，老师们有时候会潜意识的制止了一些孩子的活动，但是有一些同学会禁不住游戏的诱惑，想要参与进来，但是在正规课程中老师们打断学生们的训练，学生们便不会特别在乎。
浅谈中小学生运动员赛前心理调整与训练
浅谈中小学生运动员赛前心理调整与训练运动对于中小学生来说，不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种培养品格和意志力的活动。
而作为运动员，在参加比赛前的心理调整和训练显得尤为重要。
本文将就中小学生运动员赛前心理调整和训练进行简要的探讨。
一、赛前心理调整中小学生作为运动员，参加各种比赛时常会受到紧张、焦虑等情绪的困扰。
要想在比赛中发挥出最佳状态，就需要进行赛前心理调整。
运动员需要保持积极乐观的心态。
比赛中所面临的压力和困难是不可避免的，但是运动员需要相信自己的能力，坚信只要付出努力就一定可以获得好的结果。
也需要让自己的心情保持愉快，可以通过听音乐、与队友交谈等方式放松自己的情绪，保持愉快的状态。
要保持良好的自信心。
自信心是取得成功的重要保证，运动员需要相信自己的能力，在比赛中要有“我一定行”的信念，这样才能更好地发挥自己的实力。
也要保持对自己的信任，相信自己所做的一切都是正确的，让自己充满自信心去面对比赛。
适当的放松和心理建设也是非常重要的。
运动员可以通过呼吸训练、冥想放松等方式来缓解紧张情绪，保持良好的心态。
心理建设也是非常重要的，可以通过阅读一些心理学方面的书籍，学习一些心理调整的技巧，从而更好地调整自己的心态。
要保持专注。
比赛中的任何一丝疏忽都可能导致失误的发生，因此运动员需要保持专注，将自己的全部精力投入到比赛当中，尽自己最大努力发挥自己的水平。
二、赛前训练除了心理调整外，赛前的训练也是非常重要的。
中小学生作为运动员，比赛前需进行针对性的训练，以确保在比赛中能够达到最佳状态。
要保证充足的休息。
在比赛前的一段时间内，运动员需要保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。
只有在充足的睡眠下，运动员才能够在比赛中保持充沛的精力，达到最佳状态。
要进行适当的热身和拉伸训练。
在比赛前，适当的热身和拉伸训练可以帮助运动员减少运动损伤，提高身体的灵活性和柔韧性。
热身训练也可以让运动员在比赛开始时更快速地进入状态，提高比赛的表现水平。
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第三节 青年初期学生和ຫໍສະໝຸດ 动员的心理特点一、青年初期认识能力发展的特点 1. 思维具有更高的抽象概括和理论性； 2. 思维具有更大的组织性和深刻性； 3. 思维具有独立性和批判性。
二、青年初期情绪、情感发展的特点 1.情绪体验强烈、两极性突出； 2.情感、情绪的时间延续性更长； 3.情感具有修饰性、闭锁性和曲折性 4.情绪和情感内容丰富而深刻。 三、青年初期自我意识发展的特点 1.要求深入地了解和关心自己的成长 2.自我评价日趋成熟； 3.自尊心的发展； 4.人生观的初步形成。
（二）意志的特点
1.由信赖性向独立性发展 2.由冲动向自制性发展
四、少年期自我意识发展的特点
（一）自我意识概述
自我意识是个体对自己的认识和态度。包 括自我感觉、自我观察、自我评价、自我概念、 自我监督、自我控制以及自信心、自尊心、自 卑感、独立性等等。
（二）少年期自我意识发展的特点
1. 成人感产生； 2. 评价别人与自我评价的能力逐步提高； 3. 在心理矛盾冲突中发展自我意识。
第四节 青少年学生和运动员心理发展的矛盾与教育
一、青少年学生和运动员心理发展的矛盾 1. 独立性和依赖性的矛盾 2. 自尊心与自卑感的矛盾 3. 反抗性与屈从性的矛盾 4. 理想的自我与现实的自多的矛盾 二、教育者教育时应注意的问题 1.尊重 3.引导 2.细心 4.启发
第五章 青少年学生 和运动员的心理特点
第一节 心理发展概述
一、心理发展的概念
心理发展是指个体从出生到成人再到老
年的心理的发生、发展和变化过程。
二、影响心理发展变化的因素
1.遗传和生理是心理发展的自然前提 2.环境和教育对心理发展起决定作用
第二节 青少年学生和运动员的心理特点
一、少年期认知能力的特点 （一）感知觉方面的特点 1.感觉方面 2.知觉方面 （二）注意方面的特点 1.注意的时间延长。 2.注意的范围扩大。 3.注意分配和注意转移不断提高。 4.注意的外部表现明显。
（三）记忆方面的特点 1.记内容变多 2.意义识记逐步代替机械识记 （四）思维发展的特点 1.抽象思维已占主导地位。 2.能够准确地抓住事物的本质 3.能够运用假设进行思维。
三、少年期情感和意志的特点
（一）情感、情绪的特点
1.情感和情绪体验丰富、强烈。
2.情绪表现并不是完全外露的。
3.情绪的延续性增加。 4.友谊感、集体荣誉感发展起来。