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田径短跑途中跑教案

授课对象:

授课教师：

授课地点：

授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析

本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。

三、学情分析

本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点：

支撑腿与摆动腿的协调配合

2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

（一）开始部分：

1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节

(—)基础部分:

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④ 侧身跑

⑤后折叠腿跑

3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6 在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏：跳绳接力跑

方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。

(三)结束部分

1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。

2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。

体育课教案

直观感知动作技术；习；

3、用分解练习法，示基

范单个动作环节；

2、跑的专门性练习，1、教师讲解技术要领，进行动作示范；

特别强调腿部蹬摆技2、指导学生练习，观

术（重点）察纠错，进行帮助；（支撑腿与摆动腿的

①小步跑接加速协调配合是途中跑技

础跑②高抬腿接加速

跑

③跨步跑

④后折叠腿跑

术的关键）

1、讲解示范动作要领，3、学习摆臂技术：原运用击掌变化改变摆

地弓步站立，上体前臂速度；

2、指导学生进行多次

倾15~20度。以肩为

练习；

轴前后自然摆臂，肩

3、观察学生练习，对错

误的地方进行纠正；

部放松避免身体摇光（身体的放松及步幅4、弓刖步走：前弓后的加大）

部绷，尽量使步幅拉大；

1、指导学生将各环节要

点联系起来，运用完

5、在直道上中等速度整练习法进行练习；

2、观察学生的活动，

做60米匀速跑；以匀对个别进行指导帮助；

加速跑60米，体会途中跑元整技术。3、选择做的较好的同学作为示范；

1、讲解示范起跑器的安装方法及起跑起跑

6、蹲踞式起跑：讲解

技术；

示范起跑器的安装方法及起跑技术，冋时2、通过“顶肩”、“起

跑”过线等手段练习，

帮助学生掌握技术动

3、根据教师的动作示

范，联系动作要领，进

行练习；

▲

钟

要求：

学生认真思考，

习

模仿练

1、以练习为主，过程

中注意感受腿部的蹬102大

摆协调：腿部正确有组织形式：次

力的后蹬，合理积极的

前摆折叠高抬动作。

Axxxxxx

■

分

钟

X 每

组

■

xxxxxx

2、练习动作到位，掌

握方法，重复练习；要求：

学生练习时保证练习

质量；

1、认真听讲，仔细观102中

察；

2、根据教师的指导认分

次

X

真练习；组织如图：每

3、积极思考总结，熟

练掌握动作要领；

t

XXX

X

钟

组

▲X X X X

XXX X

要求：动作到位，身

体放松

在练习中，注意体会完

整动作，注意：“松、153

大、高”,合理的前摆次

落地，积极的着地缓分X大

冲，正确有力的后蹬，每

臂、腿积极的摆动，掌

握正确的动作要组织如图：

钟组

占；

八、、\

1、学会安装起跑器，

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领会蹲踞式起跑动作补Ml Tm ma

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20

要领；3

2、练习时认真体会，分次大

领悟要点；

钟

X 每