髌骨骨折术后康复指导

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髌骨骨折康复训练6种简单方法

髌骨骨折康复训练6种简单方法
髌骨骨折是一种常见的运动损伤，对于康复训练的重要性不可
忽视。

在进行髌骨骨折康复训练时，我们可以采取一些简单的方法
来帮助患者恢复健康。

下面就为大家介绍6种简单的髌骨骨折康复
训练方法。

首先，可以进行被动屈伸训练。

这种训练可以通过物理治疗师
的帮助进行，患者可以躺在床上，物理治疗师轻轻地帮助患者进行
膝关节的屈曲和伸直训练，以恢复髌骨的正常功能。

其次，可以进行主动屈伸训练。

患者可以在物理治疗师的指导下，进行自主的膝关节屈伸训练，逐渐增加运动幅度和次数，以加
强髌骨周围肌肉的力量和灵活性。

另外，可以进行抗阻训练。

患者可以利用弹力带或者轻量的负
重进行膝关节的屈伸训练，增加髌骨周围肌肉的力量，促进康复进程。

此外，可以进行平衡训练。

通过单腿站立、倒立等动作，可以
帮助患者提高髌骨周围肌肉的协调性和平衡能力，减少受伤的风险。

另外，可以进行柔韧训练。

通过瑜伽、拉伸等方式，可以帮助患者增加关节的灵活性和肌肉的柔韧性，有助于康复训练的进行。

最后，可以进行功能性训练。

通过模拟日常生活中的动作，如上下楼梯、蹲起等，可以帮助患者恢复日常生活中的功能性活动能力，提高生活质量。

总的来说，髌骨骨折康复训练需要综合运用多种方法，通过被动屈伸训练、主动屈伸训练、抗阻训练、平衡训练、柔韧训练和功能性训练等多种方式，来全面提高患者的康复效果。

希望以上介绍的6种简单方法可以帮助到正在进行髌骨骨折康复训练的患者，加快康复进程，恢复健康。

髌骨骨折术后康复

方法进行治疗。
深静脉血栓
术后鼓励患者早期下床活动，促进血液循环。对于高危患者，可使用抗凝药物预防深静脉血栓形成。若发生深静脉血栓，应及时进行溶栓
、抗凝等治疗。
03
术后早期康复策略
疼痛管理与消肿措施
疼痛管理
术后疼痛是常见的症状，通过合理的药物使用（如非甾体抗炎药）、冰敷、电疗等物理治疗方法，可以有效控制疼痛，提高患者的舒适度。
家属参与康复训练
指导家属协助患者进行康复训练，如帮助患者进行关节活动度练习、提供必要的物理支持等，促进患者康复进程。
关注患者心理变化，提供必要帮助
心理评估与干预
定期对患者进行心理评估，及时发现焦虑、抑郁等心理问题，采取相应的心理干预措施，如心理疏导、认知行为疗法等。
疼痛管理
针对患者术后疼痛问题，采取药物治疗、物理治疗等手段进行有效管理，减轻患者痛苦，提高康复训练的依从性。
02
手术治疗及术式选择
手术指征与时机
手术指征
对于髌骨骨折，当骨折移位超过2mm，关节面不平整超过 2mm，或合并血管神经损伤时，需要手术治疗。
手术时机
手术时机一般选择在伤后6-8小时内进行，此时局部肿胀较轻，手术操作相对容易。若局部肿胀严重，可延迟至伤后5-7天进行手术。
常用术式介绍
切开复位内固定术
通过切开皮肤、皮下组织和深筋膜，显露骨折端，直视下将骨折复位，并用内固定物如钢板、螺钉等固定。
髌骨部分切除术
对于粉碎性骨折或无法复位的骨折，可考虑行髌骨部分切除术，即切除部分碎骨块，保留完整的髌韧带和股四头肌肌腱。
髌骨全切除术
对于严重粉碎性骨折或合并严重血管神经损伤的髌骨骨折，可考虑行髌骨全切除术。但此术式会严重影响膝关节功能，应慎重选择。

髌骨骨折3周康复训练

髌骨骨折3周康复训练（1）伸展训练：仰卧在床上，双膝呈90°，双脚平放于床面上，腿的内外侧按照逐渐增加的强度，用力伸直按压，控制好按压的力度，每天2次，每次1分钟，每天总时间2分钟；（2）弯曲训练：仰卧在床上，掌心向上，把双手放在双膝上，慢慢抬起双膝，不要太迎切，让上肢保持呼吸的节奏，每天2次，每次20次，每天总时间2分钟；2、改善肌肉力量和柔韧性（1）肌肉力量训练：每天早晚各2次，每次3分钟，每天总时间6分钟，可以采用骑脚踏车、拉拉绳等方法，调整肌肉的力量；（2）柔韧性训练：每天早晚各2次，每次5分钟，每天总时间10分钟，可以采用俯卧撑、伸展后伸、肩背抬高、阻力拉伸等方法，让肌肉更加活力。

3、提高活动能力（1）有氧运动：每天晚上1次，每次20分钟，每天总时间20分钟，采用慢跑、游泳、快走等方法，让髌股关节的活动能力得到提高；（2）力量训练：每天晚上1次，每次20分钟，每天总时间20分钟，采用哑铃、腹肌收缩、腿肌收缩等方法，进行适当的力量训练。

4、改善灵活性（1）每天早晚各1次，每次5分钟，每天总时间10分钟，采用攀爬、手拉脚抬起、抬头俯身、抬膝拉伸等方法，改善髌股关节的灵活性；（2）每天早晚各1次，每次3分钟，每天总时间6分钟，采用抬臂抬腿、翻身等方法，改善身体的整体灵活性。

二、特殊注意事项1、训练前一定要热身，热身做好后，在训练中避免过度拉伸；2、训练的力度要适中，有氧运动要根据自身状况进行，周围的环境要舒适；3、训练完要冷却，并根据自身情况做一些拉伸、放松运动；4、训练的时间要拉长，每次训练前都要检查自身的身体状态，在训练中有些症状出现，要及时休息；5、在训练中要注意正确的技术，以免受伤，并要注意遵守运动的安全规定。

髌骨骨折康复训练的方法

髌骨骨折康复训练的方法
髌骨骨折是一种常见的运动损伤，其康复训练的方法可以包括以下几个方面：
1. 早期控制痛点：在髌骨骨折初期，有可能会存在较大疼痛和肿胀，此时需要使用冰敷、局部按摩和保护性包扎等方法来控制痛点，保持关节的稳定性。

2. 功能性锻炼：在病情稳定后，可以进行一些功能性锻炼，包括肌肉力量训练和运动范围的提升。

例如，通过对大腿前肌群和大腿后肌群的力量锻炼，可以增强髌骨的稳定性和支撑力。

3. 平衡练习：髌骨骨折会导致肌肉力量不平衡，从而影响到平衡能力。

因此，进行一些平衡练习可以帮助恢复平衡能力，如单腿站立、单腿深蹲等。

4. 柔韧性训练：在康复训练中，增强关节的柔韧性也是很重要的。

通过进行髋关节、膝关节和踝关节的伸展训练，可以提高关节的活动范围，减少不良姿势的产生。

5. 功能性体能训练：当髌骨骨折恢复到一定程度时，可以逐渐增加一些功能性体能训练。

例如，迈步、跳跃和跑步等活动，可以帮助恢复髌骨的正常功能。

以上方法需要在专业医师或康复师的指导下进行，并根据个体的具体情况进行调整。

康复训练的过程需要耐心和坚持，不能过度使用受伤的关节，以免引起二次
损伤。

髌骨骨折内固定术后的康复护理

髌骨骨折内固定术后的康复护理【摘要】髌骨骨折内固定术是一种常见的骨科手术，术后的康复护理至关重要。

本文从手术后康复护理措施、伤口护理、活动训练、饮食调理、康复体育锻炼等方面进行了详细介绍。

在手术后的康复护理过程中，患者应遵医嘱进行伤口护理、定期复查、保持休息等。

进行适当的活动训练和康复体育锻炼，可以帮助患者恢复肌肉力量和关节功能。

合理的饮食调理也对骨折康复起到重要作用。

通过本文的介绍，希望能够帮助患者和家属更好地了解髌骨骨折内固定术后的康复护理，促进患者尽快康复。

【关键词】髌骨骨折，内固定术，康复护理，手术后康复护理措施，伤口护理，活动训练，饮食调理，康复体育锻炼1. 引言1.1 概述髌骨骨折是一种常见的运动损伤，尤其是在参加高强度运动或运动员中更为常见。

髌骨作为膝盖的一个重要部分，对于膝关节的稳定性和运动功能有着重要的作用。

而髌骨骨折可能会导致膝关节功能受损，影响患者的日常生活和运动能力。

为了促进患者尽快康复，许多患者选择进行髌骨骨折内固定手术。

髌骨骨折内固定手术是一种常见的治疗方法，通过手术将骨折骨片重新固定在一起，加快骨折愈合的过程。

但是手术后的康复过程同样至关重要，正确的康复护理措施可以帮助患者尽快恢复健康。

本文将详细介绍髌骨骨折内固定术后的康复护理措施，包括伤口护理、活动训练、饮食调理和康复体育锻炼等内容。

通过科学合理的康复护理，患者可以更快地恢复到正常生活和运动中，并避免因不当康复而导致的并发症。

愿本文对髌骨骨折内固定术后康复护理的患者有所帮助。

2. 正文2.1 手术后康复护理措施手术后的康复护理措施非常关键，可以帮助患者尽快恢复健康。

患者应当严格按照医生的建议进行康复护理，包括定期复诊、按时服药等。

患者在术后要保持休息充足，避免剧烈运动和长时间站立。

在行动时应注意避免受伤、避免过度使用患部。

患者还需要注意保持伤口的清洁干燥，避免感染。

对于有需要的患者，可以在康复期间进行物理治疗，帮助恢复关节功能和肌肉力量。

髌骨骨折康复训练步骤

髌骨骨折康复训练步骤以髌骨骨折康复训练步骤为标题，本篇文章将为大家详细介绍髌骨骨折的康复训练步骤。

髌骨骨折是常见的运动损伤之一，它的康复训练是恢复患者正常生活和运动的关键步骤。

在接下来的篇幅中，将为大家介绍髌骨骨折的康复训练步骤。

第一步：减轻疼痛和肿胀髌骨骨折后，伴随着剧烈的疼痛和肿胀，这会影响患者的日常生活和康复训练。

因此，第一步是减轻疼痛和肿胀。

可以通过局部冰敷、休息、局部按摩等方法来缓解疼痛和肿胀。

第二步：进行病因治疗髌骨骨折的病因治疗主要是针对创伤原因进行治疗。

如果是外伤性骨折，应该进行外科手术治疗。

如果是因为其他原因导致的骨折，需要进行相应的治疗，例如药物治疗或者物理治疗。

第三步：开始进行康复训练当疼痛和肿胀得到缓解，并且病因治疗得到有效治疗后，就可以开始进行康复训练了。

康复训练主要是针对髌骨肌肉的加强和髌骨的稳定性训练。

康复训练的步骤如下：1. 静态髌骨稳定性训练在开始进行动态训练之前，需要进行静态髌骨稳定性训练。

这种训练主要是通过各种姿势的练习来加强髌骨的稳定性，例如直腿提髋、腿弯曲提髋等。

2. 动态髌骨稳定性训练在进行静态髌骨稳定性训练后，可以开始进行动态髌骨稳定性训练。

这种训练主要是通过各种动作来加强髌骨肌肉的力量，例如步行、跑步、跳跃等。

3. 髌骨平衡训练在进行髌骨肌肉力量训练后，需要进行髌骨平衡训练。

这种训练主要是通过各种平衡练习来增强髌骨的平衡能力，例如单脚站立、单脚跳跃等。

4. 动态体力训练在髌骨肌肉力量和平衡能力得到提升后，可以开始进行动态体力训练。

这种训练主要是通过各种体力训练来增强全身肌肉的力量和耐力，例如有氧运动、力量训练等。

第四步：康复训练后的预防措施康复训练是为了让髌骨骨折患者恢复正常生活和运动，但是这并不意味着患者可以忽略预防措施。

在进行康复训练后，需要注意以下预防措施：1. 避免剧烈运动在进行康复训练后，需要避免剧烈运动，以免再次造成髌骨骨折。

2. 注意保暖保暖可以预防肌肉拉伤和骨折等运动损伤，因此需要注意保暖。

髌骨骨折术后康复训练

髌骨骨折术后康复训练
髌骨骨折术后康复训练
髌骨骨折术后康复训练是必须的，以帮助患者恢复膝关节的功能。

康复训练的目标是帮助患者恢复膝关节的最好功能，并减少恢复期间的疼痛和活动不良。

恢复期间，患者可以扩展关节，增加膝关节的灵活性和可靠性。

康复训练在疼痛减轻后开始，以恢复膝关节的功能。

关节活动可用于帮助更多有效地使用膝关节，其中包括屈膝、伸膝和旋转等运动。

此外，康复疗法还可以帮助降低出血，并帮助患者改善受损的结缔组织，使用强化肌肉支架。

深呼吸和全身活动也可以增强生理功能和精神力量。

康复训练通常分为几个阶段。

每个阶段都有特定的活动，以帮助患者恢复关节的功能。

例如，在初始阶段，患者可以完成舒展运动，冷敷，自我调节，电凝治疗和按摩治疗等。

进入下一阶段，患者可以开始执行力量训练，以帮助恢复受伤的部位。

此外，患者还可以参加熬夜运动，以加强关节和肌肉的复原能力。

总的来说，康复训练的目的是帮助患者恢复膝关节的功能，并减少在恢复期间面临的问题。

髌骨骨折后康复训练

髌骨骨折后康复训练以髌骨骨折后康复训练为标题，本文将详细介绍髌骨骨折的康复训练和恢复过程。

髌骨是人体膝盖前方的一个三角形骨头，髌骨骨折是指髌骨发生断裂或破碎的病症。

髌骨骨折后的康复训练对于恢复髌骨功能和减少并发症非常重要。

髌骨骨折后的康复训练通常分为早期、中期和晚期三个阶段，每个阶段都有不同的训练目标和方法。

早期康复阶段通常在手术后的第一周开始。

在这个阶段，主要目标是减轻疼痛、控制炎症和保持关节活动度。

康复师会指导患者进行被动活动，如关节活动和肌肉收缩，以避免关节僵硬。

此外，冷敷和疼痛管理也是重要的部分，以减轻疼痛和肿胀。

中期康复阶段一般从手术后的第二周到第六周进行。

在这个阶段，康复训练的重点是逐渐增加髌骨和股骨之间的活动度，并提高肌肉力量和控制能力。

康复师会指导患者进行主动和被动活动，如直腿抬起、坐位膝伸展等，以增加髌骨的弯曲和伸展能力。

此外，康复师还会进行肌肉力量训练，包括股四头肌和髌骨周围肌肉的锻炼，以提高髌骨的稳定性和功能。

晚期康复阶段从手术后的第六周开始，直到康复恢复完成。

在这个阶段，康复训练的重点是恢复髌骨和下肢的正常功能，并提高肌肉力量和耐力。

康复师会指导患者进行更加复杂的活动，如跳跃、蹲起等，以重建髌骨和下肢的协调性和稳定性。

此外，康复师还会进行功能性训练，如步态训练和平衡训练，以提高患者的日常活动能力和运动水平。

除了上述三个阶段的康复训练，患者还需要注意以下几点：1.保持休息和活动的平衡：骨折后休息是必要的，但长时间的卧床休息会导致肌肉萎缩和关节僵硬。

因此，患者需要在康复师的指导下进行适当的活动，以促进血液循环和康复进程。

2.控制疼痛和肿胀：疼痛和肿胀是髌骨骨折后常见的症状，患者需要积极采取措施减轻疼痛和肿胀，如冷敷、疼痛管理和按摩。

3.避免过度负重：在康复过程中，患者需要避免过度负重和剧烈运动，以免加重髌骨的压力和损伤。

4.注意饮食和营养：饮食和营养对于骨折的康复非常重要。

患者需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨骼的修复和康复。

髌骨骨折术后康复指导

髌骨骨折术后康复指导集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-
髌骨骨折术后康复指导时间：地点：
主持人：主讲人：
参加人员：
髌骨
出院指导
1、防止外伤，应在身体素质许可下早下床晚负重，下床时正确使用拐杖。

2、饮食：多食高蛋白，高纤维的食物，如鸡蛋、绿色蔬菜等。

若病人有糖尿病，应嘱病人吃低糖或无糖饮食。

3、用药：遵医嘱合理用药，做好用药指导。

4、术后2—3周可淋浴，伤口周围一月后可用浴液清洗。

5、复查：一般要求术后1个月、3个月、半年、一年来我院骨科门诊复查，复查时请带上出院小结。

6、功能练习：按照康复计划执行，要求循序渐进，劳逸结合。

如有异常及时复查。

髌骨骨折康复训练方法

髌骨骨折康复训练方法
髌骨骨折的康复训练方法通常分为以下几个阶段：
1. 初始康复阶段：在骨折刚愈合时，主要目标是减轻疼痛和消肿。

此时可以进行冷敷、按摩和适量的被动关节活动，以促进血液循环和缓解疼痛。

2. 动力学恢复阶段：当骨折已经稳定并恢复部分活动时，可以开始进行一些简单的活动和运动。

例如，直腿抬高、踏步运动等。

同时，可以进行肌力训练，以恢复肌肉的力量和稳定性。

3. 功能性恢复阶段：在骨折完全愈合并且肌肉力量得到恢复后，可以进行更高强度和功能性的活动和运动。

例如，跳跃、深蹲等。

同时，还可以进行平衡和协调训练，以提高关节稳定性和运动能力。

康复师可能会设计一些功能性训练项目，根据患者的具体需求进行训练。

4. 日常生活恢复阶段：在功能性恢复达到一定程度后，可以进行一些日常生活中常见的活动和运动的模拟训练。

例如，上下楼梯、蹲下和站起等。

这将帮助患者恢复正常的活动水平和日常生活能力。

在整个康复过程中，患者需要注意以下几点：
- 遵循康复师的指导进行训练，不要操之过急，以免对骨折部位产生过大的压力。

- 在训练中保持良好的姿势和技术，以免引起其他损伤。

- 注意休息和恢复，避免过度训练。

- 遵循医生的处方，按时服用药物，以促进骨骼愈合。

总之，髌骨骨折的康复训练方法需要根据患者的具体情况和医生的建议进行制定，以确保康复进程安全有效。

建议患者寻求专业康复师的指导和帮助。

髌骨骨折后的康复训练

髌骨骨折后的康复训练
髌骨骨折是一种常见的运动损伤，其康复训练是非常关键的。

下面我将从以下几个方面回答你的问题：
一、髌骨骨折的康复期
髌骨骨折的康复期一般为6-8周，具体时间会根据骨折的程度和个体差异而有所不同。

在这段时间里，需要进行适当的康复训练，以促进骨折的愈合和恢复。

二、康复训练的目标
康复训练的目标是恢复髌骨的正常功能，包括恢复髌骨的稳定性、增强髌骨周围肌肉的力量和灵活性、减轻疼痛和肿胀等。

三、康复训练的方法
1. 初期康复训练
在骨折初期，需要进行休息和保护，避免过度活动。

可以进行冷敷和按摩，以减轻疼痛和肿胀。

同时，可以进行一些简单的肌肉收缩训练，以保持肌肉的力量和灵活性。

2. 中期康复训练
在骨折中期，可以逐渐增加运动量。

可以进行一些简单的活动，如膝关节的屈伸运动和直腿抬起等。

同时，可以进行一些针对髌骨周围肌肉的力量训练，如腿部肌肉的收缩和放松等。

3. 后期康复训练
在骨折后期，可以逐渐增加运动强度和范围。

可以进行一些复杂的运动，如跳跃和踢球等。

同时，可以进行一些高强度的力量训练，如腿部肌肉的负重训练等。

四、康复训练的注意事项
1. 避免过度活动，以免影响骨折的愈合。

2. 避免受伤和碰撞，以免引起骨折的再次发生。

3. 注意营养和休息，以促进骨折的愈合和恢复。

4. 在康复训练过程中，需要注意疼痛和不适感，及时调整训练强度和方式。

以上是关于髌骨骨折后的康复训练的回答，希望对你有所帮助。

髌骨骨折内固定术后的康复

髌骨骨折内固定术后的康复1 骨折康复治疗概述1.1 术后恢复分期（1）急性肿胀期急性肿胀期也叫做炎症反应期，是骨折后即开始的时期，时间跨度为受伤至1周，这是机体恢复的最有效时期，也是康复治疗的最有效时期。

（2）细胞修复期细胞修复期从伤后第1周结束开始，直到伤后第8周。

在细胞修复期，患处纤维组织生成，疤痕体积增加。

这个时期是机体恢复非常有效的时期，也是康复治疗的非常有效的时期，是患处愈合的黄金期。

（3）纤维化加固期纤维化加固期从伤后第8周结束开始，直到伤后第12周。

在纤维化加固期，患处纤维组织增多，疤痕强度增大。

这个时期是机体恢复的有效期，也是康复治疗的有效期。

（4）成熟再塑期成熟再塑期从伤后第12周（约3个月）结束开始，直到伤后第6个月。

在成熟再塑期，患处纤维组织密度增大。

这个时期依然是机体恢复的有效期，依然是康复治疗的有效期，是患处愈合的晚期，呈现出效果不明显、进展很慢的特点。

1.2 术后康复治疗和指导的意义术后康复治疗和指导对骨折患者有特别重要的作用和意义。

由于得不到正确及时的康复治疗和指导，一些骨折患者往往遗存骨折部位附近关节的综合症，如关节粘连或僵硬，导致关节功能障碍，给带来患者终身痛苦。

医疗体制、医院体制限制了患者在住院期间接受早期康复的治疗。

有时，患者出院也得不到详尽的康复指导。

骨折术后的患者住院时间较短，通常不到1周，没有时间接受早期的康复治疗。

医院通常要求患者在术后4~6周回骨科门诊复诊。

之所以要4~6周时间，是因为经过这段时间后，骨折有一个初步的愈合过程。

这个时间段恰恰是骨折患处愈合的黄金期，康复治疗非常有效的时期。

这个时间段中，如果患者密切配合康复治疗，就能取得最佳的康复效果。

很遗憾，基本上所有患者都是在家度过这个最佳时间段。

由于缺乏专业的指导，患者又不是专业人士，加之中国传统文化的“伤筋动骨一百天”的影响，因此多数患者采取静养、基本不动的做法。

保守起见，让骨头长长牢吧。

如果这样经过4~6周，当患者复诊时，关节就会出现不同程度的活动度丢失、关节粘连。

髌骨骨折术后健康宣教

髌骨骨折术后健康宣教以下为您讲解髌骨骨折术后的注意事项1.饮食：您宜进食高蛋白、高维生素、高钙、粗纤维素及果胶丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜水果、芹菜、韭菜、虾米、豆制品、瘦肉等，品种多样，色香味俱全，且易消化。

除此之外，您还应多饮水，每日2000ml以上。

2.体位：您的患肢应于功能位，膝下垫一软枕(或者摇高床尾),约高于心脏15℃，以利于静脉回流，保持患肢中立位，严禁外旋。

平卧6小时后，每2小时翻身一次，并按摩受压部位，以防压疮。

3.功能锻炼：①伤后早期疼痛稍减轻后，即可进行股四头肌收缩和足趾及踝关节屈伸等功能锻炼。

术后早期做踝泵运动：取平卧位，慢慢将脚尖向上勾起，然后再向远伸使脚面绷直。

每隔5-10分钟就可以练习数次，直到您完全康复。

股四头肌收缩：绷紧您的大腿前方肌肉（股四头肌），尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟，每隔10分钟练习一次，或直到您感觉大腿有点疲劳。

②膝部软组织修复愈合后继续做患肢肌力训练。

直腿抬高训练：取平卧位，绷紧您的大腿前方肌肉，尽量伸直膝关节，足跟抬离床面20cm以上保持5-10分钟，以您不感到疲劳为宜。

膝部屈曲练习：您仰卧伸腿，绷紧大腿前方肌肉，缓缓将患肢足跟向臀部滑动，使髋屈曲。

足尖保持向前，保持膝部屈曲5秒钟后回到原位，放松5秒钟，每组20次，每日2-3组。

③遵医嘱扶拐或助行器下地活动：到时护士会督促您在助行器下做站立位练习，根据您的情况决定患肢负重程度，在此过程中您一定要双手扶好助行器或拐杖，以防摔倒。

以下是出院后您的注意事项。

1.加强营养，多食动物内脏如：心、肝、肾、排骨汤及新鲜蔬菜、水果等，以促进骨折愈合2.禁止吸烟，以免导致骨折不愈合。

3.出院后继续加强患肢的功能锻炼。

4.保持心情愉快、劳逸结合。

5.遵医嘱1个月、3个月、6个月、1年复诊。

放置内固定的患者证实骨折愈合良好后，可再次住院取出内固定，一般为8个月至一年。

髌骨骨折保守治疗后的康复训练

髌骨骨折保守治疗后的康复训练髌骨骨折是一种常见的运动损伤，一般来说，保守治疗是首选的治疗方法。

在保守治疗之后，康复训练是必不可少的。

康复训练可以帮助患者恢复正常的活动能力，预防后继性的病变，并提高患者的生活质量。

本文将介绍髌骨骨折保守治疗后的康复训练。

1.伸展运动伸展运动是康复训练中最基本的一项运动。

患者可以使用一个柔软的垫子和一个小枕头来进行伸展运动。

首先，患者需要躺下，并将垫子放在膝盖下方。

然后，将小枕头放在髌骨下方，以减少髌骨的压力。

接下来，将患腿缓慢伸直，直到感觉到髌骨受到轻微的拉伸。

患者需要保持这个姿势约30秒，然后放松。

2.练习腿部肌肉在髌骨骨折康复训练中，练习腿部肌肉也是非常重要的。

下面介绍几个练习腿部肌肉的方法：（1）对抗性拱起腿这项运动可以有效地锻炼大腿和臀部肌肉。

患者需要平躺在一张桌子上，然后抬起一条腿，以使小腿垂直于地面。

接下来，患者需要用力将小腿向上移动至髋部的高度。

在这个过程中，另一只腿需要用力阻止小腿运动。

患者需要保持这个姿势约5秒钟，然后慢慢放松。

（2）腿部弯曲3. 踝关节的康复训练踝关节的康复训练非常重要，因为踝关节的稳定性会对膝关节的状态产生很大的影响。

下面介绍几个踝关节的康复训练：（1）单脚站立这个练习要求患者使用单脚站立，可以锻炼踝关节的稳定性。

患者需要将左脚放在地面上，并抬起右脚，并尽可能的保持平稳。

患者需要保持这个姿势约5秒钟，然后再使用另一只脚进行训练。

（2）球踢练习这个练习要求患者使用脚踢一个小球。

患者需要用右脚踢球，并保持平衡。

患者需要尽可能地多地踢球，并且使踢球变得更加灵活。

髌骨骨折术后康复训练动作

髌骨骨折术后康复训练动作
髌骨骨折术后康复训练是一个逐步进行的过程，以下是一些建议的训练动作：
股四头肌等长收缩训练：术后第一天，可进行股四头肌等长收缩训练。

首先，将受伤的腿平放在床面上，脚尖朝天与床面形成90°。

然后，绷紧大腿肌肉，保持3-5秒再放松，注意膝关节不要抬离床面。

踝泵训练：在做股四头肌等长收缩训练的同时，可以做踝泵训练。

首先，还是平躺在床上，脚尖朝天与床面形成90°。

然后勾起脚尖，保持10-15秒，然后再反方向压脚背，保持10-15秒。

膝关节屈伸活动：术后一周以后，可以做膝关节屈伸活动。

在患肢膝盖下方垫上枕头，使膝关节微屈，坚持20分钟，然后再拿走枕头，让受伤的腿保持伸直的状态。

屈伸活动：如果经过上述训练患肢没有疼痛和肿胀，可以让家属辅助做屈伸活动。

家属一手托起患者的腘窝处，一手握住脚踝。

让患者身体尽可能放松，协助其被动完成患肢膝关节的屈伸运动；如果是单侧髌骨骨折，我们可以坐在床边，用健康的腿托住受伤的腿，做缓慢抬起和放下的动作，自行完成屈伸运动。

下地行走练习：手术后1-2周，患肢已经没有疼痛不适时，可以拄拐下地练习行走。

康复训练需要个体化定制，应咨询专业医生或康复专家以制定适合患者的康复计划。

同时，务必注意在康复过程中保持耐心和积极配合，以获得最佳的治疗效果。

髌骨骨折康复训练6种简单方法

髌骨骨折康复训练6种简单方法髌骨骨折是一种常见的运动损伤，对于这种情况，康复训练是非常重要的。

下面将介绍6种简单的康复训练方法，帮助患者尽快恢复健康。

首先，进行被动屈伸训练。

患者可以坐在床上或椅子上，用另一只手轻轻地帮助受伤的膝盖进行屈曲和伸直运动。

这种被动训练可以帮助恢复关节的活动度，减轻肌肉僵硬和萎缩的情况。

其次，进行主动屈伸训练。

当患者的疼痛减轻后，可以开始进行主动屈伸训练。

可以通过坐在椅子上，用健康的腿轻轻地帮助受伤的膝盖进行屈曲和伸直运动，逐渐加大运动幅度和力度，增加关节的灵活性和稳定性。

接着，进行踝腿肌力训练。

踝腿肌力训练是非常重要的，可以通过进行踮脚尖和踩脚跟的训练来增强踝部和小腿的肌肉力量，提高受伤部位的稳定性和支撑能力。

然后，进行平衡训练。

平衡训练可以通过单腿站立、闭目站立、站立时进行头部转动等方式来进行，可以帮助患者提高受伤部位的平衡感和协调能力，减少摔倒的风险。

此外，进行步态训练。

步态训练是非常重要的，可以通过逐渐增加行走的距离和速度，帮助患者恢复正常的步态和跑步能力，提高受伤部位的功能和稳定性。

最后，进行功能性训练。

功能性训练是康复训练的最终目标，可以通过模拟日常生活中的动作，如上下楼梯、蹲起、蹲坐等动作来进行训练，帮助患者恢复日常生活和工作所需的功能和稳定性。

总的来说，髌骨骨折康复训练是一个系统而复杂的过程，需要持之以恒地进行。

通过以上6种简单的训练方法，可以帮助患者逐步恢复健康，提高受伤部位的功能和稳定性，减少并发症的发生，提高生活质量。

希望患者能够坚持康复训练，早日康复。

髌骨骨折术后康复

• 3.后抬腿联系：抬至离床5cm，30次/组，2-4组/日，组间休息30秒。
• 4.如疼痛肿胀不明显，可进行患腿部分负重训练：负重及平衡
a.保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐达到单腿完全负重站立，5分/次，2次/天。
b.双足前后分离，移动重心，逐渐达到单腿完全负重站立
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中期-强化活动度及肌力练习期
• （二）强化肌力练习
• 1、开始直抬腿练习：足跟离开床面15厘米处，保持至力竭，10次/组，2-3组/日
• 2、开始俯卧位勾腿练习，30次/组，2-4组/ 日。
• 3、随肌力的增强，可开始立位勾腿练习。屈曲至无痛角度保持10-15秒。30次/组，4 组/日。
地活动踝关节，5-10分/小时（促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓） • 2.股四头肌、腘绳肌等长收缩，大于500次/ 日。
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早期 ——直夹板固定期（术后4周内）
• （二）术后2天，引流管拔除后
• 1.扶拐下地行走，但只是去厕所等必要日常活动。
• 2.开始侧抬腿联系（绝对禁止直腿抬），30次/组，2-4组/ 日，组间休息30秒。
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后期-恢复活动期（骨折基本达到骨性愈合后术后6-8周）
• 目的：强化关节活动度至灵活与健侧相同。强化肌力，改善关节稳定性。恢复日常生活并逐步恢复运动能力。
• 随肌力水平的提高，后期以绝对力量的练习为主，选用中等负荷
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后期-恢复活动期（骨折基本达到骨性愈合后术后6-8周）
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髌骨骨折康复训练6种简单方法

髌骨骨折康复训练6种简单方法
1. 以下是髌骨骨折康复训练的6种简单方法：
方法一：主动活动训练
髌骨骨折后，进行主动活动训练是非常重要的。

通过踏步、腿部伸展以及髋部和膝盖的活动，可以帮助恢复膝关节的运动范围和力量。

方法二：腿部肌肉锻炼
进行一些腿部肌肉锻炼，如屈膝和伸膝运动，有助于增强腿部肌肉力量，提高膝关节的稳定性和功能。

方法三：踏步训练
踏步训练可以通过慢跑、爬楼梯或者使用踏步机等方式进行。

这种有氧运动能够增强膝关节周围的肌肉，提高膝盖的稳定性。

方法四：平衡练习
平衡练习对于康复非常重要。

尝试在稳固的表面上，如墙壁或平板上单腿站立，帮助恢复膝关节的平衡和稳定性。

方法五：冷热交替疗法
使用冷热交替疗法，可以帮助减轻关节疼痛和肿胀，并促进血液循环。

先使用冰敷，然后使用热敷，每次各持续10-15分钟。

方法六：良好的姿势和体重管理
保持良好的姿势和体重管理也是重要的康复方法。

正确的姿势可以减轻对膝关节的压力，体重的控制能减轻对膝盖的负担。

记住，在进行康复训练之前，请咨询专业医生或物理治疗师的建议，并始终根据个人情况进行适当的训练。

髌骨骨折康复训练6种简单方法

髌骨骨折康复训练6种简单方法髌骨骨折是一种常见的运动损伤，对于髌骨骨折患者来说，康复训练是非常重要的。

通过科学合理的康复训练，可以帮助患者恢复髌骨的功能，减少并发症的发生，加快康复速度。

下面介绍6种简单的方法，帮助髌骨骨折患者进行康复训练。

1. 活动度训练。

在髌骨骨折初期，患者需要进行适当的活动度训练。

可以通过进行一些简单的关节活动来增加髌骨的活动度，如屈膝、伸膝等动作。

逐渐增加运动的幅度和次数，但要避免过度活动，以免对髌骨造成二次损伤。

2. 力量训练。

力量训练是髌骨骨折康复训练的重要环节。

可以通过进行一些简单的力量训练来增强髌骨周围肌肉的力量，如直腿抬高、小腿抬高等动作。

逐渐增加训练的强度和次数，但要避免使用过重的负荷，以免对髌骨造成压力过大。

3. 平衡训练。

平衡训练可以帮助髌骨骨折患者恢复平衡能力，减少跌倒的风险。

可以通过进行一些简单的平衡训练来提高髌骨周围肌肉的协调能力，如单腿站立、闭目站立等动作。

逐渐增加训练的难度和时间，但要确保安全，避免造成二次伤害。

4. 柔韧性训练。

柔韧性训练可以帮助髌骨骨折患者增加关节的柔韧性，减少僵硬感和不适。

可以通过进行一些简单的柔韧性训练来增加关节的活动范围，如屈膝伸展、蹲起等动作。

逐渐增加训练的幅度和次数，但要避免过度拉伸，以免对髌骨造成拉伤。

5. 功能训练。

功能训练是髌骨骨折康复训练的重要内容，可以帮助患者恢复日常生活和工作中的功能。

可以通过进行一些简单的功能训练来提高髌骨的功能，如上下楼梯、蹲起站立等动作。

逐渐增加训练的难度和时间，但要确保安全，避免造成二次损伤。

6. 心理训练。

心理训练是髌骨骨折康复训练的重要环节，可以帮助患者树立信心，积极面对康复训练。

可以通过进行一些简单的心理训练来提高患者的康复信心，如放松呼吸、积极思考等方法。

逐渐增加训练的时间和频率，但要避免过度疲劳，以免对康复造成影响。

综上所述，髌骨骨折康复训练是一个系统工程，需要科学合理地进行训练。