大学生心理健康教育——第二章:认识你自己——自我意识发展中的心理调适
大学生心理健康-教学教案-第二章
《大学生心理健康教育》教学教案第二章大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构,了解大学生自我意识发展的特点。
2. 了解大学生健全自我意识的标准,掌握塑造健康自我形象的方法,学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。
3. 了解大学生自我意识的偏差,掌握调试这些偏差的方法,学会整合自我。
二、课时和授课序号3课时授课序号:S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点:自我意识的含义和特点,健全自我意识的标准和塑造,大学生自我意识的偏差和调试。
教学难点:理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材四、教学过程(一)S04:大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难,每一种生物都有认识自己的本能。
猎豹是世界上奔跑速度最快的动物,它通常会偷偷接近到与猎物10~30米的距离,然后猎捕猎物。
猎豹猎捕时的时速度最高可达到120千米/小时,且仅一脚着地。
但猎豹最多只能跑3分钟,超过此时限时生理构造使猎豹必须减速,否则它们会因身体过热而死。
奔跑3分钟后,猎豹要花更长的时间来休息。
猎豹通常在1分钟内即可猎捕到猎物,但成功的概率只有1/6。
猎豹遇到鹿群的时候,通常会飞快地奔向鹿群,鹿群则快速分散。
猎豹会选中一只鹿为目标,朝着它冲刺,而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。
鹿并没有跑直线,而是不断地改变奔跑的方向,迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。
突然,猎豹停住了,因为它没有力量再跑了。
——那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里,它们认识自己也认识敌人。
教师总结:每个人都有所长,也都有所短。
既然人生下来就各有不同,就要以不同的方式去充分利用自己的长处。
所谓知己知彼,百战不殆,只有充分地认识自己,才能更好地发展自己。
2.自我意识及其内涵(1)引导案例假如让你写下20个“我是……”你会写下什么?现在尝试着写一下,随便写什么都行。
下面是小美在咨询的过程中“知心姐姐”让小美写下的20个“我是……”:教师引导:让学生尝试写下20个自己的“我是…”,并分别判断属于那种自我,看学生填完后是否从中对自己有新的认识。
《大学生心理健康教育》 第二章
自我意识概述
三、自我意识的结构
(二)从形式上看
1.自我认知 自我认知是主观自我对客观自我的评价,属于自我意识中的认知成分。它包
括自我感觉、自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。自我评价是自我认 知中最主要的方面。 2.自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验,属于自我意识中的情感成 分。它是在自我认知的基础上产生的,反映为对自己的满意状况,主要涉及“对 自我是否满意”“是否悦纳自己”等问题。自我体验包括自尊感、自卑感、自豪 感等,其中自尊感是自我体验中最主要的方面。
第二章
自我意识
Psychology
内容提要
大学阶段是从青春期向成人期转变的重要时期,也是人的自我意 识发展、完善的重要时期。对于每个大学生来说,只有充分认识自我、 了解自我,才能促进自己不断成长、进步。
本章将详细阐述自我意识的相关知识,以帮助大学生培养正确的 自我意识。
学习目标
壹 知识目标
➢ 理解自我意识的特征与结构,熟悉自我意识的发展规律与心理意义 ➢ 理解大学生自我意识在发展中存在的问题与各种矛盾,熟悉影响大学
自我意识概述
(五)矛盾性
二、自我意识的特征
自我意识的发生、发展、成熟和完善是一个不断变化的过程。在这一 过程中,充满了主观自我与客观自我、理想自我与现实自我、独立与依附 等矛盾冲突和复杂的情感体验。
个体要摆脱不安和焦虑的情绪,就必须努力完善自我,促使各种矛盾 冲突在新的水平上统一起来。
自我意识概述
自我意识概述
四、自我意识的发展规律
(二)自我意识的矛盾
随着自我意识的分化,个体也不得不承受与惊喜一并而来的焦虑、不 安、自我怀疑、挫败感和失落感,这些消极的情感体验是由于自我意识分 化的矛盾而产生的。
第二章 自我意识与心理健康教案
第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系,并对自我意识中常见的问题进行分析,使学生能正确、全面的认识自己,接纳自己。
教学内容1.自我意识含义、发展及特点2.大学生自我意识的常见问题3.大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时:2学时教学重点:大学生自我意识发展缺陷及调适;大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教学难点:大学生自我意识的发展及特点;大学生自我意识发展缺陷及调适。
教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1“到底是谁打碎了我的梦想?”思考:看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发?如果你是案中主角的好朋友,你会如何帮助他?第一节自我意识概述课堂练习:p34专栏2-9请你完成以下句子,然后大家分享。
你有什么独特的感受?•假如我是一种花,我希望是。
因为•假如我是一种动物,我希望是。
因为•假如我是一种乐器,我希望是。
因为•假如我是一种食物,我希望是。
因为•假如我是一种颜色,我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识,这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的,是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外,他人对我们评价,特别是生命中重要人物,例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度,会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类:(一)生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态,主要是个体对自己躯体的认知,包括占有感、支配感和爱护感,它可以使个体认识到自己的存在,大概在3岁时开始成熟。
人初生时,物我不分;七八个月时出现自我意识的萌芽,两岁左右的儿童,掌握第一人称“我”的使用,三岁左右的儿童,开始出现羞耻感、占有心。
(二)心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
大学生心理健康教育课件-自我意识:认识自我,发展自我
• 探索活动二:写出20句“我是怎样的人”,要求尽量反映个人特 征,风格。
• 我是________________________的人。 • 示例: • 我是_ 开朗_ __________ 的人 • 我是_ 喜欢看《海贼王》 的人 • …….
自我意识概 念与意义
自我意识概念
自我意识的 发生发展
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的 发生发展
良好自我意 识的标准
完善自我的途 径
自我观察法 比较法
• 与他人比较 • 与自己比较
自我反省法 测量法
讨论思考
自我意识概 念与意义
完善自我的途径
正确认识自我 积极悦纳自我
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的 发生发展
良好自我意 识的标准
完善自我的途 径
讨论思考
探索活动一:画画我自己
活动目的: 通过画“自画像”,进一步认识自己,展示一个“内心的
我”。
活动步骤:
1.主持人发给每位成员一张白纸,把彩笔放于场地中央,供需要者自由取 用。 2、在8——10分钟内,每位成员在白纸上画一幅“自画像”。 3、自画像可以是形象的肖像画,也可以是抽象的比喻画;可以是一色笔 画成,也可以是多色笔画成。
重点
良好自我意识的标准
难点
完善自我的途径
01
自我意识概念
自我意识概念
自我意识的 发生发展
良好自我意 识的标准
完善自我的途 径
讨论思考
自我意识概念
一个人在社会化过程中逐步形成 和发展起来的,对自我以及自己与周 围环境关系的多方面多层次的认知、 体验和评价,是个体关于自我全部的 思想、情感和态度的总和。
积极悦纳自我
《心理健康教育》第二章 认识你自己
活动:“自画像”——我是谁?
请拿出一张纸,根据自己的实际情况,快速 写出20个句子,这些句子是“我是…… ”
是个体对自己身体、生理状态(如身高、 体重、容貌)的认识和体验。
生理自我
是个体验和愿望。
我 意 心理自我
识
是个体对自身与外界客观事物及人关系
自我与经验的不和谐:1、4、7、10、12、14、15、 17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项 自我的灵活性:2、3、5、8、11、16、18、22、24、 30、32、35共12项 自我的刻板性:6、9、13、20、25、26、34共7项。
教学内容
自我意识概述 自我意识发展中的偏差 完善自我的途径与方法
一、自我意识概述
(一)自我意识的内涵 (二)自我意识的成分 (三)自我意识的发展与成熟
(一)自我意识的内涵
自我意识是指个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望,它具有目的性 和能动性等特点,对人格的形成、发展 起着调节、监控和矫正的作用。 自我意识是人类特有的心理活动,是心理 发展的最高阶段。
常敷衍了事,无法专注
(四)有效地控制自我
把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中,都尝试从积极乐观的角度看问 题,从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏,少抱怨;有不如 意指出设法改善;坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩,只要自己认清真理正义之所在, 坚持到底。
设定积极而又可行的生活目标,然后全力以 赴求其实现;但却不能期望未来的结果一定 不会失败。
克服自卑心理:
1.改变认识,培养自信; 2.要正确与他人比较; 3.不要对自己提出过高的要求(调整理想自我) 4.把注意力放在如何改进自己的弱点、增强实力
最新[教育学]大学生心理健康教育——第二章:认识你自己——自我意识发展中的心理调适PPT课件
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足,维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一:大学 生在自我分化的过程中, 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析,在经过自我接纳 和自我排斥,使两者在 新的水平上协调,达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章:认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸,在上面写10个句 子,这些句子都以“我是——”为结构, 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为:自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案公司内部编号:(GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-第二章健康自我意识的发展第二节大学生自我意识的发展导语:自我意识是个体意识发展的高级阶段,是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。
大学生自我意识的发展状况,是大学生心理健康的基础,在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。
大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我,并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能,才有可能保持心理健康,顺利成长。
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素(一)大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识迅速发展的阶段,也是自我意识确立的关键时期。
在这个时期,自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。
在这一时期,自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展,自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。
下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。
1.大学生自我认知方面的特点(1)自我认知的广度和深度大大提高。
大学为学生打开了一个全新的世界。
这个新世界使得他们的视野更加开阔,关心的社会问题也多了,社会对大学生的的期望也比较高。
这时,大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题,还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。
通过对这些问题的分析和思考,大学生的自我意识达到了新的广度和高度。
(2)自我认知更具自觉性和主动性。
大学是大学生走向社会的预热阶段。
在这期间,他们摆着这样深刻的问题:我要做个什么样的人?我能为社会做什么贡献等。
学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题,并且会付诸行动。
相对于少年时期,大学生自我认知更有自觉性和主动性。
(3)自我评价能力增强。
由于大学生活的历练,大学生不仅知识增加了,社会经验也丰富了些,大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观地看待和评价自己,自我评价逐渐走向成熟,自我评价的能力也逐步增强。
2.大学生自我体验方面的主要特点。
大学生心理健康教育 第二章 认识与完善自我
优越感强,过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维
2、自我评价偏低——自卑
言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
2 、自卑的原因
认知偏差,不能悦纳自 己 自我期望水平偏高,脱 离实际 适应能力差,有挫折经 历
2、自卑心理的调适
(1 )客观评价自己 (2) 正确评价自己的成败 (3 )悦纳自己
用显微镜看自己会放大自己的缺点
3、逆反心理 对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端 否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要 求 的消极抵抗
3、逆反心理的原因
主要概念
现实自我、投射自我、理想自我
现实自我是指个体从自身角度出发,对现实中 自己的生理、性格和角色等各种特点的认识和看法。 投射自我也称镜像自我,是指一个人想象的他 人对自己的看法,如自己在他人心目中的形象、他 人对自己的评价等。 理想自我是指一个人追求的比较完美的自我境 界,它涉及的主要问题是“我应该成为怎样的人”、 “我希望自己成为怎样的人”。
什么东西早上用4条腿走 路,中午用2条腿走路,晚上 用3条腿走路?
人的一生,最难了解的不是别 人,正是我们自己。
希腊古城德尔斐的阿波罗神殿;
希腊著名哲学家苏格拉底
; ;
文艺复兴时代法国思想家蒙田 现代德国哲学家卡西尔
;
大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以 来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题,其中包括:
自我和谐量表(SCCS) Self Consistency and Congruence Scale
《大学生心理健康教育》教案 第四课 认识自我,发展自我——大学生自我意识的发展
课题认识自我,发展自我——大学生自我意识的发展课时2课时(90 min)教学目标知识技能目标:(1)了解自我意识的概念、内容和结构及其发展的特点(2)掌握培养健康自我意识的方法思政育人目标:使学生树立心理健康发展的自主意识,能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价,正确认识自己、接纳自己,积极探索适合自己并适应社会的生活状态,成为一个对社会有用的人教学重难点教学重点:了解自我意识教学难点:培养健康的自我意识教学方法讲授法、案例分析法、问答法、讨论法、游戏法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第一节课:课前任务--考勤(2 min)→互动导入(10 min)→案例分析(8 min)→传授新知(15 min)→探索活动(10 min)第二节课:传授新知(15 min)→心理训练1(12 min)→心理训练2(13 min)→课堂小结(3 min)→作业布置(2 min)→教学反思教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务⏹【教师】布置课前任务,和学生负责人取得联系,让其提醒同学通过APP或其他学习软件,观看《苦恼中的小梅》及其他资料⏹【学生】提前上网观看相关资料,熟悉教材通过课前的预热,让学生了解所学课程的大概内容,激发学生的学习欲望考勤(2 min)⏹【教师】清点上课人数,记录好考勤⏹【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性,掌握学生的出勤情况互动导入(10 min)⏹【教师】组织学生进行“自画像”活动(详见教材)⏹【学生】学生为自己画一幅带有文字的自画像,提交给老师⏹【教师】教师将所有的画打乱放置⏹【学生】每位学生随机抽出一张,根据画的内容猜测是谁的自画像,并说明理由通过小小的互动,一方面初步了解学生对自己的自我认知程度,另一方面引导学生去积极思考自己的特点,进而吸引⏹让画这张自画像的学生本人解说为什么这样画⏹【学生】阐述、表达⏹【教师】对学生的发言进行总结世界上每一片树叶都不一样,每一朵花都有自己的芳香。
大学生心理健康教育第二章
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
二
大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生,经过大学生活和教育,随 着个体心理和意识的不断发展,大学生自我意识的 发展达到了新的水平。总的来说,大学生自我意识 的发展表现出以下三个特点: 自我认知方面 自我体验方面 自我调节方面
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过分追求完美
(一)过分追求完美的表现 过分追求完美的大学生对自己持过高的要求,期望自己完 美无缺,却不顾自己的实际状况。此外,他们不能容忍自 己“不完美”的表现,他们对自我十分苛刻,只接受自己 理想中的“完美”自我,不肯接纳现实中平凡的或有缺点 的自我,其后果往往适得其反,使其对自我的认识和适应 更加困难。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 (一)导向作用 目标是人才发展的导航机制。拥有健康自
我意识的人能够正确认识自我,规划自我,
为自己制定适合的目标。有了目标,才有 发展方向,才会调动自身潜能,激发强大 动力,个人价值得到最大实现。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 (二)自控作用 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重 要方面。缺乏自我控制意识的人,将是一个 情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。 一个能够控制自我的人,往往与环境适应良 好,并能规范自己的情绪和行为,容易实现 自己的目标并获取成功。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 (三)内省和归因作用 有健康自我意识的人,能够对自己、对他人有正
确的分析和判断,对自我有敏锐的觉察和反省,
不断完善自我,在个体成长中进行监督和自我教 育。同时又不会将他人的问题归于自己,与他人
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
一些人可能过于自信,对自己的能力和成就评价过高,忽视自身的不足和缺陷; 另一些人则可能过于自卑,对自己的能力和价值评价过低,低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展,需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区,会导致个体失去自我判断和决策的能力,影响个人独立思考和 自主性。
表达自己,促进双方理解。
改善关系
通过自我认知,大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任, 从而调整自己的行为,改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求,有助于大 学生在冲突中保持冷静,采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知,大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义,能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己,从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估,包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响,过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度, 从中汲取经验和教训,不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思,分析 自己在实践中的表现和收获,以 便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区,会导致个体对自身能力和价值的错 误估计,进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
大学生心理健康教育第二章自我意识
(一)自我意识的分化1
• 1、主观我与客观我之间的矛盾
• 自我有主观我与客观我之分,英语中的I与Me能很好地 区分这一含义,前者是主观我,用来表示我是什么,我做 什么;后者作宾语使用,表示怎样看待我,给我什么。 • 主观我是一个人对社会情境做出的反应,是自我中积极 主动的一面。主观自我与客观自我应该是统一的,这种统 一是个人对客体的认识与个人愿望的统一,是个人与社会 的统一,是“自我同一性”的形成,更是良好的自我意识 的 标志。但是,由于自我的结构是多种多样的,每个所处的 社会环境存在着很大的差异,主观我与客观我并不总是存 在着统一。
(三)依据自己的行为判断
• 在内部线索微弱或模糊的情况下,人们常常依据外在行 为来推断自己的特征如性格、态度、品质、爱好等。如当 学生参加公益事业时,学生认为自己是一个高尚的人。 • 个体的行为既具有外显性更有内倾性,因而依据自己行 为的判断为自我的确立提供了可靠的依据。 • 但在许多情况下,人们常常依据内部线索了解自己, 如想法、情绪来了解自己,而且比外显行为更准确,因 为行为易受外在压力的影响,更易伪装。
(一)自我意识的分化3
• 3、独立与依附的冲突
• 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突
• 5、自负与自卑的冲突 • 6、理智与情感的冲突
活动一:三个我是否协调
• ①请每个同学预备三张白纸。 • ②请在第一张白纸上描述“理想的我”,时间约为7、8分钟。 • ③请将已写好的第一张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着在第 二张具体描述“现实中的我” ,时间约为7、8分钟。 • ④再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着 在第三张纸上具体描述“ 别人眼中的我”(父母、老师、同学或一重要 人 物),可以叫组员写,时间约为7、8分钟。 • ⑤请每个人将所有三张纸都放在桌上,各自对纸上的三个“我”作出 检 核与默想,主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐,则差异 何 在,并尝试找出原因所在。 • ⑥请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。 • ⑦请大家一同探索,看看怎样可以使三个“我”更加协调一致,形成 三
(完整版)第二章自我意识与心理健康
(完整版)第二章自我意识与心理健康第二章自我意识与心理健康教学目的:认识自我,重视自我意识的养成。
教学要求:掌握自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养,了解自我意识的形成。
重点难点:自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养、自我意识的形成。
教学方法:联系实际,结合案例进行理论讲授;讨论。
课时:2学时第一节自我意识概述一、自我意识的概念自我意识是人对自身以及自己同客观世界关系的意识。
自我意识是我们对自己的认识,具体来说,包括对自己三个方面的认识:生理状况(如身体状况和外貌特征)、心理特征(如性格、兴趣、能力、行为习惯等),以及人际关系状况(如自己与他人、与社会关系、自己的社会地位等)。
自我意识包括本质的自我与自己的外表和行为的区别,我们以此确定自己,并在生活经历、反省体验和与他人的交往中加深对自己的了解。
对于任何青年人来说,自我意识的发展都非常重要,在这一年龄能够比较正确而客观地回答“我是谁”的问题,才可能在将来有一个成熟稳定的心态步入社会。
自我意识是心理健康的重要标志。
二、自我意识的形成(一)自我意识萌生时期(8个月——3岁,主要是生理自我的发展)在生命降生之初,婴儿是没有自我意识的,(例如,婴儿咬自己的手指、脚趾,咬到自己哭出来,不知道手、脚是自己身体的一部分)婴儿一般在8个月龄左右,生理自我开始萌生,这是自我意识的最初形态。
到l岁左右,儿童开始能把自己的动作和动作对象区别开来,初步意识到自己是动作的主体。
1周岁以后,儿童逐步认识自己的身体,也开始意识到自己身体的感觉。
一般到2岁左右,儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己。
3岁左右的儿童,自我意识有了新的发展。
(二)自我意识形成时期(3岁——14岁,主要是社会自我的发展)3岁到青春期这段时期,是个体接受社会化影响最深的时期,也是学习角色的重要时期。
《心理健康教育》第二章 认识你自己
11.我至少有几个知心朋友 12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的 13.不论别人怎么说,我的观点决不改变 14.别人常常会误解我对他们的好意 15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑 16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系 17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私 18.我很了解自己对周围人的情感 19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远 20.我很少去想自己所作的事是否应该 21.我所遇到的很多问题都无法自己解决 22.我很清楚自己是什么样的人 23.我很能自如的表达我所要表达的意思
三、完善自我的途径与方法
(一)良好自我意识的标准 (二)正确认识自我 (三)积极悦纳自我 (四)有效控制自我 (五)不断超越自我
Байду номын сангаас
(一)良好自我意识的标准
1.一个自我肯定、自我统合的人; 2.一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致
的人; 3.一个独立的,同时又与外界保持协调的人; 4.一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人; 5.一个不仅自己能健康发展,而且能促进社会文
现在把前面的20个陈述做个 大致分类如下表所示:
属于身体认识的
属于内在性格的
属于身份或社 会资源的
属于兴趣、智 力和能力的
属于自身人生目 标和价值观的
真实的 理想的 别人眼中的
我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是
……
期望怎样就怎样, 大大方方的写出来 如期望身高2米还 不过瘾,写上 2.5 米也无防,只要是 满足理想
(二)过度自我认同
我扩张、高估自我,对自己的肯定评价 有过之而无不及。
容易产生盲目乐观情绪,自以为是,易 骄傲,不易处理好人际关系。
自卑
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》PPT118页
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事,无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实,会谈使人敏捷,写作使人精确。——培根
大学生心理健康教育第二讲《认识你 自己》
•
6、黄金时代是在我们的前面,而不在 我们的 后面。
•
7、心急吃不了热汤圆。
•
8、你可以很有个性,但某些时候请收 敛。
•
9、只为成功找方法,不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不乎 能克服 任何恐 惧。因 为,请 记住, 除了在 脑海中 ,恐惧 无处藏 身。-- 戴尔. 卡耐基 。
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大学生的发展任务
(三)独立性的发展 3. 认识自己的身体构造,有效地使用自己的身体; 4. 从精神上独立于父母或其他成人; 5. 具有经济上的自立自信; 6. 选择职业及其准备; 7. 作结婚及家庭生活的准备; 8. 发展作为社会一员所必须具备的知识和态度;
大学生的发展任务
结合我国的情况,我们认为,大学生人生发展的重要课题主 要有以下十个方面:
特点:以自己的想法解 释外部世界,并把自己 的想法和感情投射到外 界事物上去。
自我中心期(0-3岁)
大学生自我意识形成的信息来源
他人的 反馈
社 会比较
大学生自我意识
反射性评价
依据自 己的行为判断
大学生为什么关注自我?
大学时代正处于青年 中期,或者说处于大学时 代的青年正处于“延缓偿 付期”,在初中、高中阶 段,个体常常被紧张的学 习、考试所追逐,没有什 么时间考虑自己的人生, 只有进入大学,才能真正 专心地考虑自我,探索自 我和确立自我这一课题。
1. 对身体的发育,特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应; 2. 逐渐完善作为男性或女性的性别角色; 3. 从精神上和经济上脱离父母并走向独立; 4. 对新的人际关系特别是异性关系的适应; 5. 正确认识自己在社会中的角色,通过各种社会活动完善自己; 6. 树立作为社会一员所必须的人生观和价值观; 7. 掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践; 8. 选择职业及工作适应; 9. 完成学业并选择适当的职业; 10.成熟感的获得及自我实现。
第二章
认识你自己
——自我意识发展中的心理调适
导入
请同学们拿出一张纸,在上面写10个句 子,这些句子都以“我是——”为结构, 时间3分钟。 我是—— 我是—— 我是——
导入
苏格拉底: 人啊!认识你自己
导入
主体的“我”(I):是指调节我们思维、情 绪和行为的内部装置。 客体的“我”(Me):是主体所认识到、体验 到的关于自己“是怎样的人”的一套观念或图 式。 “自我”(self):是指个体意识中关于他自 己的基本特征的一个总的观念、图式或框架。 “自我意识”(self-consciousness)是人对 自身以及自己同客观世界的关系的认识、体验 与愿望。自我意识是人的意识活动的一种形式, 也是人的心理区别于动物心理的一大特征。
大学生为什么关注自我?
一是、由于身体成熟,他们开始注意、关心自己的身体、内驱力及内部欲求;
二是、由于人际关系的扩大,他们将自己的内在能力与他人进行比 较,从而对自己的素质、天赋等问题进行关心; 三是、由于认识能力的发展,他们开始对自己行动的原因、结果以 及自己的存在价值和人生意义进行思考。
大学生自我意识的特点
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为:自我认知、自我 体验、自我调节。
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类 自我认知 自我体验 自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
追求身体的外表、物质 英俊、漂亮、有吸引力、 欲望的满足,维持家庭 迷人、自我悦纳。 的利益等。
(四)自我意识健全的人,应该是理想自我与现实自我统一的人,有积极的目标意识 和内省意识,积极进取、永无止境
大学生自我意识的完善
自我意识完善的途径
正确的自我认知——案例链接 1、正确的自我认知 案例链接
2、客观的自我评价
3、积极的自我提升
4、关注自我成长——案例链接 关注自我成长 案例链接
大学生自我意识的完善
大学生自我意识的完善
健全自我意识的标准
(一)自我意识健全的人,应该是一个有自知之明的人,既知道自己的优势,也 知道自己的劣势,能正确评价自我和自我发展。
(二)自我意识健全的人,应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。
(三)自我意识健全的人,应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。
自我的整合统一:大学 生在自我分化的过程中, 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析,在经过自我接纳 和自我排斥,使两者在 新的水平上协调,达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
从自我意 识的性质 看,大学 生自我意 识的整合 结果表现 在三个方 面:
链接
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
1、主观我与客观我之间的矛盾 2、理想我与现实我的冲突 3、独立与依附的冲突 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突 5、自负与自卑的冲突 6、理智与情感的冲突 自我意识 的分化主 要表现在 以下六个 方面
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
大学生自我意识的完善
案例:成长的烦恼:到底是谁打碎了我的梦想? 我是一个来自于教师家庭的孩子,父母视我为“掌中宝”,在父母关爱的目光中成长, 我的心是自由而轻松的,重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学 的。然而,由于高考的失误,虽然我进入了全国重点大学读书,却不是我梦想中的学校。在 接到通知的一刻,我哭得天昏地暗,第一次遭此重创我几乎站不起来,我怕听到中学同学到 名牌大学读书的消息,我担心自己的失败成为同学的笑料。当九月明媚的阳光照在开心的大 学新生脸上时,我却丝毫也高兴不起来。反正想既来之则安之,而心中的结并没有解开。由 于盲目的自信,确信高考成绩超出其他同学八十分,完全有能力胜任大学的学习,学习没有 了动力,生活没有了目标,正如大海上漂浮的小舟,完全失却了原来的方向,在茫然徘徊中 迎来了期末考试,我意外地收获了不及格的结果,我并没有认真反思自己,而是将这一切归 咎于我没有考取理想的大学,归咎于命运的不公平。第二学期,百无聊赖的我又在网上找到 了久违的自信与上进心,我那棵曾经不服输的心复苏了,但这次不是为学习而是为网络,我 彻夜上网聊天打游戏,在游戏中体现虚拟世界的成功。可想而知,第二学期五门功课同时亮 起了红灯,学位没有了,不用说梦想中的名牌大学,连大学生的资格已将丢失,谁把我的青 春弄丢了?正在此时,学校发出了回家的指令。我真的非常懊悔,第一次我深深自责,作为 我们家庭的第一位大学生我辜负了家长厚重的期望,作为重点高中的学生,我对不起培养我 的老师,更重要的是我有负于自己的年华,此刻,我才发现大学的灯光是那么明亮,校园是 那么美丽,而大学生活是如此让人难以割舍……
自我意识及其发展特点与规律
自我体验(self-sensation)是自我意识 的情绪成分,它是在自我概念的基础上, 个体对评价结果是否符合自己的需要所 产生的一种情感体验。它包括自尊、自 爱、自信、自卑、羞耻感、责任感、义 务感、优越感等。
自我意识及其发展特点与规律
自我调节(self-regulation)是自我意识 的意志成分,它是在自我评价指导和自 我体验推动下,个体对自己心理行为的 自觉和有目的的调节、控制,以达到理 想自我的目标。它包括自主、自强、自 我监督、自我激励、自我控制等心理成 分。其中自我控制是最集中的调节手段, 也是个体是否具备良好心理品质和积极 心理行为的重要功能表现。
1、积极自、我不行你行) 3、自我冲突(大三、我不行你也不行)
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
自我同一性的扩散:当 大学生在自我同一性形 成过程中出现了失调, 无法确认自我,“主体 我”与“客体我”之间 无法取得一致,使自我 处于一种毫无布局的弥 漫、扩散、混乱状态。 这种现象称之为“自我 同一性的扩散”
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
自尊、自信、自爱、自 豪、自卑、自怜、自恋
追求名誉地位,与他人 竞争,争取得到他人的 好感等。
心理自我
对自己的智力、性格、 有能力、聪明、优雅、 追求信仰,注意行为符 气质、兴趣、能力、记 敏感、迟钝、感情丰富、 合社会规范,要求智慧 忆、思维等特点的认识。 细腻 与能力的发展。
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的发展规律
特点:伴随个体在生理、 认知、情绪等各方面的 急剧变化,个体把关注 对象由外部转向内部, 开始去发现、体验自己 的内心世界,关心自己 的形象,不简单认同别 人的观点,有了独特的 自我意识。
主观化时期 (青春期-成年期)
客观化时期(3岁-青春期)
特点:个体接受社会文 化影响,学习各种社会 角色,获得社会自我意 识。
大学生自我意识的特点
表2-2 艾里克森的人生阶段
期别 婴儿期 年龄 0~1岁
艾里克森认为,青年期的发展课题是自我同一性的确立。
发展顺利 对人信赖,有安全感 发展障碍 与人交往,焦虑不安
心理危机(发展关键) 对人信赖←→对人不信赖 (trust vs. mistrust) 活泼自主←→羞愧怀疑 (autonomy vs. shame and doubt) 自信←→退缩内疚 (initiative vs. guilt) 勤奋进取←→自贬自卑 (industry vs. inferiority) 自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion) 友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation) 精力充沛←→颓废迟滞 (generativity vs. stagnation) 完美无憾←→悲观绝望 (integrity vs. despair)
例:这是一位大二学生的自我描述: 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、 嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、 说些小谎的大学男生。 在父母眼中:我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱 花钱、有些懒惰的大男孩; 在兄弟姐妹眼中(只有一个妹妹):我是妹妹心中可以依靠与信赖的大 哥,是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥; 在同学眼中:我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、 追求自由的人; 在老师眼中:我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生; 在恋人眼中:我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强 的好男人。