三浴锻炼计划

三浴锻炼计划

（935字）

一、“三浴”锻炼注意事项

1、“三浴锻炼”必须做到循序渐进、持之以恒。

1）循序渐进减衣服：随着幼儿的运动量增加而逐渐减衣服，必须在幼儿暖身后出汗前脱。

2）循序渐进冲冷水：在开展冷水浴前，可以先用冷毛巾擦身，擦身的顺序为：擦脸—擦手臂—擦脖子—擦胸—擦背。用冷水擦身一段时间后，就可以进行冷水浴了。刚开始进行冷水浴和冬天淋冷水浴时，也应遵循以下程序：淋脚面—淋小腿—淋大腿—淋手臂—淋全身。

3)持之以恒地开展“三浴”锻炼。每天开展1次（由班级决定在上午或下午，并在周计划表中注明），坚持才能有效！出现以下情况老师应该适当减少或停止“三浴”锻炼：a：幼儿严重感冒，引起气管炎、肺炎等严重疾病的幼儿，可以穿着衣服进行空气浴和日光浴，但不能进行冷水浴b：幼儿轻微感冒，教师可以根据实际情况选择进行空气浴、日光浴和用冷水擦身。

2、夏天进行日光浴时，教师要注意不要让猛烈的阳光直晒幼儿的皮肤，可以在空旷有荫的地方进行，以保证不伤害幼儿的皮肤。

3、要把好运动量关。进行“三浴锻炼”时，教师要高度注意幼儿脸部肤色和心率情况，运动量要保证，既不能过于激烈，也不能不足运动量，运动量的分配应成抛物线（∩），因为，淋冷水浴前要在幼儿毛孔收缩后进行，所以教师要把好运动量的分配关。

4、常规要求要明确。各班要明确、统一开展“三浴”锻炼的常规要求，如：淋浴常规要求、穿脱衣服常规要求、衣物摆放要求、赤足运动常规要求等，做到收放自如，秩序井然。

5、体育游戏的选择要合理。体育游戏的选择要有针对性，除了能提高幼儿的体育技能、有一定的运动量外，还要体现每周体育运动内容的丰富性

二、游泳活动注意事项

1、各班教师负责收放浴巾，并及时送到洗衣房清洗，保证不遗漏。

2、游泳活动各班必须保证3名教师参与，2名教师下水指导，1名教师在游泳池旁做安全员的工作。

3、游泳后，各班教师要组织好幼儿在游泳池旁淋浴（利用游泳池旁的水管），重点清洗幼儿的下身，幼儿淋浴后要关好水龙头

4、注意培养幼儿淋浴时的常规，保证幼儿能快速、秩序井然地完成好淋浴和穿衣的工作。

5、每次游泳活动前教师要强调幼儿的安全意识和常规要求，每次游泳后必须总结活动情况，并体现在三浴锻炼记录表中。

6、体育教师要注意，幼儿在下水前必须做好准备运动和热身运动。三浴锻炼计划二：幼儿园三浴锻炼计划（915字）

“三浴”锻炼是有目的、有计划地利用阳光、空气、水等自然因素进行的锻炼，它能有效地增强幼儿体质、预防疾病，促进幼儿生长发育和身心健康。幼儿园的小朋友最喜爱的户外活动是融入体育运动的“三浴”锻炼，每天他们都高高兴兴地沐浴在阳光、空气和水等自然因素下。为了保证锻炼更具有科学性，更符合实际，克服锻炼的盲目性和随意性，做到有步骤、有系统地锻炼。同时也为了检验锻炼的方法和效果，总结经验教训。特制订以下计划：

（531字）

充分利用空气、水、阳光等自然因素，以科学的态度和方法，有目的、有计划地组织实施“三浴”锻炼，活动目标：

1、根据季节、气候和小朋友的体质对“三浴”锻炼作调整，有效

减少了发病率，增强了幼儿的体质，保障了幼儿的健康。

2、通过实行“三浴”锻炼，有效提高孩子的适应能力

和身体素质。

3、大力开展空气浴、冷水浴、日光浴，提高幼儿机体对气候变化的适应能力，以增强幼儿对疾病的抵抗力。

4、日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝生长发育，是在空气浴适应后的进一步的体格锻炼方法。

5、实施方案:

九月:

1、体育游戏：运水

2、体育游戏：追太阳

3、体育游戏：堆城堡

十月:

1、体育游戏：乘风破浪

2、体育游戏：找影子

3、体育游戏：好玩的沙子

十一月：

1、体育游戏：巧娃过河

2、体育游戏：彩球飞舞

3、体育游戏：翻山越岭

十二月：

1、体育游戏：我给花儿来浇水

2、体育游戏：踢饮料瓶

3、体育游戏：同心协力

三月：

1、体育游戏：小青蛙过河

2、体育游戏：种萝卜

3、体育游戏：玩报纸

四月：

1、体育游戏：水管游戏

2、体育游戏：勇敢向前

3、体育游戏：合作愉快

五月：

1、体育游戏：小小消防队员

2、体育游戏：玩球游戏

3、体育游戏：小小守球员六月：

1、体育游戏：闷水游戏

2、体育游戏：三人五足行

3、体育游戏：快乐小岛