六年级科学上册2.3《饮食与健康》教案湘教版
小学科学《饮食与健康》说课稿
Ppt1湘教版小学科学六年级上册3《饮食与健康》说课稿衡阳县台源镇中心学校颜斌各位评委老师好，我今天说课的题目是《饮食与健康》。
我将从ppt2:教材、教学目标、重难点、教法学法、教学过程、板书设计展开我的说课。
一：说教材《饮食与健康》是湘教版《科学》小学六年级上册第2单元ppt3 “营养与健康”的最后一课。
这节课是在学生已经认识了食物中的营养，以及怎样被人体消化与吸收的基础上，指导学生如何健康饮食的教学。
为此，教材在编写时更注重现实性，针对性和教育性。
现在生活水平不断提高，面对形形色色的美食，孩子们是充满期待的，这也最容易忽视对自身的保护，严重影响了孩子们的生长发育甚至生命安全，作为一个教师我们有责任教会他们拥有良好的饮食习惯，以提高自我保护和生存能力。
本课ppt4《饮食与健康》主要围绕“不能吃”、“吃什么”、“怎样吃”来展开的，共设了3个内容：“安全饮食”、“我的身体正常吗？”“良好的饮食习惯”。
根据以上的分析，我制定了以下ppt5教学目标二：说教学目标（一）知识与技能：1、知道食用变质和有毒食品的危害性。
2、了解不良饮食习惯会影响身体健康，注意合理饮食。
(二）过程与方法案例分析中，培养学生根据已有知识解决实际问题的能力。
（三）情感、态度、与价值观：1、教育学生爱惜粮食。
2、懂得爱惜自己的身体，珍爱生命，养成良好的饮食习惯。
3、乐于对饮食健康进行探究，用学到的知识来帮助身边的朋友，并用来指导自己今后的饮食。
三：说教学重点、难点ppt6根据以上教学目标，我把重点设为：让学生知道食用变质和有毒食品的危害性，学会辨别变质有毒的食物。
难点：改正不良的饮食方式，养成良好的饮食习惯。
四：说教法、学法ppt7为了顺利完成教学目标，突出重点，突破难点，我采取了提问法、启发法、实际测量等教学方法，运用视频、图片等手段，使学生在看看、想想、做做、讲讲等教学活动中，感受到获得知识的成功和喜悦。
对于学生将采用观察分析法、讨论法、小组合作等学法，让他们主动探索，积极有趣的完成本节课的学习。
湘科版科学六上《饮食与健康》教学设计 (4)
湘科版科学六上《饮食与健康》教学设计 (4)一. 教材分析《饮食与健康》是湘科版科学六上的一章内容，主要目的是让学生了解饮食与健康之间的关系，认识合理的饮食习惯对身体健康的重要性，以及如何科学地选择食物和合理搭配饮食。
本章内容主要包括食物中的营养物质、合理膳食、饮食与健康、食品安全四个方面。
通过本章的学习，学生将能够理解食物中的各种营养物质的作用，知道如何做到合理膳食，了解饮食与健康的关系，提高食品安全意识。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验和科学素养，他们对食物有一定的了解，但可能对食物中的营养物质及其作用、合理膳食的搭配、饮食与健康的关系等方面的知识还不够深入。
因此，在教学过程中，教师需要根据学生的实际情况，采用生动、直观的教学方法，引导学生深入理解饮食与健康之间的关系，提高他们的食品安全意识。
三. 教学目标1.知道食物中含有六大类营养物质，了解每一类营养物质的作用。
2.学会合理膳食的搭配方法，能够根据自己的身体状况制定合理的饮食计划。
3.了解饮食与健康的关系，提高饮食健康意识，养成良好的饮食习惯。
4.增强食品安全意识，学会辨别食品安全问题，提高自我保护能力。
四. 教学重难点1.教学重点：食物中的营养物质及其作用，合理膳食的搭配方法，饮食与健康的关系，食品安全知识。
2.教学难点：食物中各种营养物质的作用，如何做到合理膳食，饮食与健康的关系，食品安全问题的识别和处理。
五. 教学方法1.采用问题驱动的教学方法，引导学生主动探究食物与健康之间的关系。
2.运用案例分析法，让学生通过分析实际案例，提高食品安全意识。
3.利用小组讨论法，培养学生的合作意识和团队精神。
4.采用互动式教学法，激发学生的学习兴趣，提高他们的科学素养。
六. 教学准备1.准备相关食物样品，用于展示和分析。
2.准备PPT课件，包括食物中的营养物质、合理膳食、饮食与健康、食品安全等方面的内容。
3.准备案例分析材料，用于引导学生分析食品安全问题。
湘教版科学六上2.3《饮食与健康》教学设计
湘教版科学六上2.3《饮食与健康》教学设计一. 教材分析《饮食与健康》是湘教版科学六上2.3的内容，这部分内容主要让学生了解饮食与健康的关系，知道合理的饮食习惯对身体健康的重要性，以及如何科学地搭配饮食。
教材通过丰富的案例和图片，引导学生探究饮食与健康之间的联系，培养学生的科学素养和健康意识。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验和科学知识，他们对饮食与健康有一定的了解。
但部分学生可能对饮食与健康的内在联系理解不深，对如何科学搭配饮食还缺乏明确的认识。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的认知水平，引导学生通过探究活动，深入理解饮食与健康的关系，提高他们的科学素养。
三. 教学目标1.让学生了解饮食与健康的关系，知道合理的饮食习惯对身体健康的重要性。
2.培养学生通过探究活动，解决问题的能力。
3.增强学生的健康意识，培养他们科学地搭配饮食的好习惯。
四. 教学重难点1.重点：饮食与健康的关系，合理的饮食习惯。
2.难点：如何科学地搭配饮食，养成良好的饮食习惯。
五. 教学方法1.情境教学法：通过生活实例和案例，引导学生了解饮食与健康的关系。
2.探究教学法：学生进行小组探究活动，培养学生解决问题的能力。
3.互动教学法：引导学生参与课堂讨论，增强他们的课堂参与感。
六. 教学准备1.准备相关的案例和图片，用于引导学生了解饮食与健康的关系。
2.准备探究活动所需材料，如食物卡片、记录表格等。
3.准备课堂讨论的话题，引导学生参与课堂互动。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些与饮食相关的图片，如健康食品和垃圾食品，引导学生思考饮食与健康的关系。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例和图片，让学生了解饮食与健康的关系。
教师引导学生分析案例中的饮食问题，并提出解决方案。
3.操练（10分钟）学生进行小组探究活动。
每个小组分配食物卡片，让学生根据卡片上的食物，讨论如何科学地搭配饮食。
教师巡回指导，帮助学生解决问题。
饮食与健康-湘科2001版六年级上教案
饮食与健康-湘科2001版六年级上教案一、教学目标1.了解饮食与健康的关系；2.掌握合理的饮食习惯；3.学会制定健康的饮食计划。
二、教学重点1.了解饮食与健康的关系；2.掌握合理的饮食习惯。
三、教学难点1.学会制定健康的饮食计划。
四、教学内容1.饮食与健康的关系；2.合理的饮食习惯；3.健康的饮食计划。
五、教学过程1. 饮食与健康的关系1.引入：老师可发放一份关于健康饮食的问卷，并通过学生回答问卷的方式了解学生对健康饮食的理解；2.介绍饮食与健康的关系；3.讲解营养的分类和各种营养素的作用；4.总结饮食与健康的关系。
2. 合理的饮食习惯1.讲解什么是合理的饮食习惯；2.引导学生了解“五谷杂粮+蔬菜水果+优质蛋白质”的合理搭配；3.讲解如何控制饮食，警惕过度饮食和暴饮暴食。
3. 健康的饮食计划1.介绍什么是健康的饮食计划；2.给学生提供了解饮食知识的渠道，并要求学生每周制定一份健康饮食计划。
六、教学反思本节课的教学目标是让学生了解饮食与健康的关系，掌握合理的饮食习惯，并学会制定健康的饮食计划。
为了实现这个目标，我们通过让学生回答问卷、讲解营养的分类和各种营养素的作用、引导学生了解“五谷杂粮+蔬菜水果+优质蛋白质”的合理搭配等方式来完成教学任务。
而在教学过程中，也存在一些不足之处。
首先，本节课的时间有限，我们只能在课堂上简单介绍饮食与健康的关系和合理的饮食习惯。
其次，为了让学生能够学以致用，我们希望他们能够实践一下制定健康饮食计划的方法，但因时间原因，仅仅是在课堂上要求他们制定计划，将难以有充分的时间来开发他们的实践能力。
因此，在今后的教学中，我们会更加重视学生的实践能力和综合运用能力。
同时，我们也要更加注重在短时间内完成教学目标的方法和技巧，以达到教学目标并提高效率。
六年级上册科学教案-2.3饮食与健康｜湘教版
健康饮食一、教学目标：知识与技能目标：1.了解人体需要的营养成分及其食物来源。
2.懂得营养要全面、合理的重要性。
过程与方法目标：1.通过分析食谱的合理性，培养学生分析问题的能力，并能够设计一份健康的食谱。
情感态度与价值观：1.养成良好的饮食习惯，意识到爱惜自己身体。
二、教学重难点：懂得搭配营养全面的饮食，设计一份健康合理的食谱。
三、教学过程：（一）展示图片，谈话导入1．多媒体出示“体重偏瘦”“体重过胖”“个子难长”的图片，提问：什么原因导致他们这样？2.学生各抒己见。
教师引出课题：我们的身体健康与饮食习惯密切相关，今天我们一起研究《健康饮食》。
（板书：健康饮食）（二）认识营养和食物的五大分类1.俗话说，民以食为天，今天老师带来许多美食的图片，想看吗？你喜欢吃什么？为什么？2．学生各抒己见。
教师小结：在选择食物时，有人因为美味而喜欢吃，也有人因为有营养而喜欢吃。
是啊，食物中含有丰富的营养，主要分为糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。
3．提问学生：它们都有什么作用？我们只需要一种营养就行吗？怎样才可以做到获取多种营养？4.根据食物的营养不同，把食物分为五大类：五谷杂粮类、水果蔬菜类、肉类和蛋类、豆类和奶类及其制品、油脂类。
提问学生：你们最常吃的是哪一类？吃最少的是哪一类？（三）建立自己的食物宝塔1.多媒体出示宝塔图，教师引导学生说出这座塔有什么特点？学生根据平时的饮食习惯，建立自己的食物宝塔。
2.学生汇报自己建立的食物宝塔。
3.多媒体出示科学的食物宝塔图，学生跟自己的食物宝塔做对比，说说自己平时的饮食应该注意什么？（板书：荤素搭配、多吃水果蔬菜、不挑食、适量吃）4.出示三组漫画，学生分析他们有什么不好的饮食习惯？（四）评价一位学生的午餐1.出示一位学生的午餐食谱，提问：这样吃好不好？你能给他提出建议吗？2.学生思考，各抒己见。
（五）设计一份晚餐食谱1.通过刚才的学习，你知道如何搭配使营养更均衡了吗？每人根据标准设计一份合理的晚餐食谱。
湘科版科学六上《饮食与健康》(第二课时)说课稿
湘科版科学六上《饮食与健康》（第二课时）说课稿一. 教材分析《饮食与健康》是湘科版科学六上的一节课，主要让学生了解饮食与健康之间的关系，培养学生良好的饮食习惯。
本节课的内容包括食物中的营养物质、合理膳食、营养过剩与不足的危害以及如何科学搭配饮食等方面。
通过对教材的分析，我们可以发现，本节课内容丰富，贴近学生的生活，具有很强的实践性和应用性。
二. 学情分析在开展本节课的教学之前，我们需要对学生的学情进行分析。
六年级的学生已经具备了一定的生活经验和基础知识，他们对饮食与健康有一定的了解，但缺乏系统性和科学性。
此外，学生的学习兴趣多样，个体差异较大，因此在教学过程中需要关注学生的个性化需求，激发他们的学习兴趣。
三. 说教学目标根据教材内容和学情分析，本节课的教学目标设定为：1.让学生了解食物中的营养物质及作用，知道合理膳食的重要性。
2.培养学生科学搭配饮食的能力，形成良好的饮食习惯。
3.提高学生关注自身健康，关爱生命的意识。
四. 说教学重难点本节课的重难点如下：1.食物中营养物质的作用及合理膳食的内涵。
2.学生如何根据自身需求科学搭配饮食。
五. 说教学方法与手段为了提高教学效果，本节课将采用以下教学方法与手段：1.情境教学法：通过生活实例引入课题，激发学生的学习兴趣。
2.案例分析法：分析营养过剩与不足的危害，让学生深刻认识到合理膳食的重要性。
3.小组合作学习：让学生在小组内讨论如何科学搭配饮食，培养学生的合作意识。
4.实践活动：让学生动手实践，为自己设计一份合理的午餐，提高学生的实践能力。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生活实例，如某同学因为不合理的饮食导致身体出现问题，引发学生对饮食与健康的关注，进而引入本节课的主题。
2.自主学习：让学生阅读教材，了解食物中的营养物质及作用，知道合理膳食的重要性。
3.案例分析：分析营养过剩与不足的危害，让学生深刻认识到合理膳食的重要性。
4.小组合作学习：让学生在小组内讨论如何科学搭配饮食，形成良好的饮食习惯。
六年级上册科学教案-2.3饮食与健康 ｜湘科版
请问：你会买哪种酸奶？并说明你的原。
→目的在于通过对这些社会问题的分析，引发学生的研究兴趣，并在调查研究中提高学生社会责任感，和自我保护意识。
课
后
记
b如果误食变质食品，应及时治疗。
（2）有毒生物制作的食品：
a含有剧毒成分的生物，对人体的危害就非常大了，甚至会造成死亡。
b有毒生物包括动物和植物，不明生物都是不能食用的。
毒蝇鹅膏：植物
河豚：动物
（3）被污染的牲畜或粮食作物制作的食品：
a从动物、植物两个角度，说明被污染食物包括动物、植物。
b这种食品对人体的危害潜伏期长，对身体造成的危害大，又不易被人所察觉，因此格外引人注意。
3.学生根据学习目标自主学习课本28-32页的内容。
三、合作探究新知
（一）活动一：安全饮食
1．阅读教材，了解教材给出的3种存在安全隐患的食品：
（1）变质的食品：
a认识到过期食品食用的危害性，提高自身保护意识。
一般情况下，食品过期就会变质。食品超过保质期后，主要会造成两大不良后果：一是食品中很多人体需要的营养成分消失了，二是可能导致食品中细菌大量繁殖。因此，食用过期食品，既不能保证人体吸收需要的营养成分，又可能导致食物中毒和急性传染病，而长期食用过期变质食品，还可能诱发人身体部分部位的癌症。
如果边吃饭边看书，中枢神经系统与消化系统就会争夺循环血量，看书者因供血不足使学习效率明显下降，吃饭者因消化液分泌减小而产生打嗝、膨闷胀饱，继而还会诱发胃病、溃疡病等。
（2）刚吃完饭就剧烈运动：
我们吃过饭后，食物的消化吸收是由人体内的消化器官来完成的。如果饭后去做剧烈运动，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少，这就会影响食物的消化吸收。另外，由于饭后肠胃里被食物装得慢慢的，运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛。
六年级上册科学说课稿《2.3饮食与健康》湘教版(3)
六年级上册科学说课稿《2.3 饮食与健康》湘教版 (3)一. 教材分析《2.3 饮食与健康》是湘教版六年级上册科学的一课。
这一课的主要内容是让学生了解饮食与健康之间的关系，培养学生形成良好的饮食习惯。
教材中通过生动的图片和实例，引导学生认识各种营养物质的作用，以及不良饮食习惯对身体健康的影响。
教材还提供了探究活动，让学生通过实践操作，进一步了解饮食与健康的关系。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验，对饮食与健康有一定的了解。
但他们对营养物质的作用和不良饮食习惯的影响可能还不够深入。
因此，在教学过程中，我需要结合学生的实际情况，用生动的事例和直观的图片，引导学生深入理解饮食与健康之间的关系。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生了解各种营养物质的作用，知道不良饮食习惯对身体健康的影响。
2.过程与方法：通过观察、实验等方法，让学生探究饮食与健康之间的关系。
3.情感态度与价值观：培养学生形成良好的饮食习惯，提高学生的健康意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生了解各种营养物质的作用，知道不良饮食习惯对身体健康的影响。
2.教学难点：引导学生探究饮食与健康之间的关系，培养学生形成良好的饮食习惯。
五. 说教学方法与手段在教学过程中，我将采用问题驱动法、案例分析法、实验探究法等教学方法，结合多媒体课件、实物模型等教学手段，引导学生积极参与课堂活动，提高学生的学习兴趣和动手能力。
六. 说教学过程1.导入：通过展示一张图片，让学生观察并描述图片中的食物，引出本课的主题。
2.新课导入：简要介绍各种营养物质的作用，以及不良饮食习惯对身体健康的影响。
3.探究活动：让学生分组进行实验，观察并记录实验结果，引导学生探究饮食与健康之间的关系。
4.总结提升：让学生分享自己的探究成果，总结各种营养物质的作用，以及如何形成良好的饮食习惯。
5.课堂小结：对本课的主要内容进行回顾，强调饮食与健康的重要性。
七. 说板书设计板书设计如下：•营养物质的作用–碳水化合物•不良饮食习惯的影响–缺乏营养物质•良好饮食习惯的培养八. 说教学评价教学评价将从学生的知识掌握、技能提升、情感态度等方面进行。
湘科版科学六上《饮食与健康》(第一课时)教学设计
湘科版科学六上《饮食与健康》（第一课时）教学设计一. 教材分析《饮食与健康》是湘科版科学六上的一章内容，主要介绍了饮食与健康之间的关系。
本章内容通过讲解食物的营养成分、合理膳食、食品安全等方面的知识，使学生能够了解饮食与健康的重要性，形成良好的饮食习惯。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验和常识，对于饮食与健康有一定的了解。
但部分学生可能对食物的营养成分、合理膳食等方面的知识较为模糊。
因此，在教学过程中，需要结合学生的实际情况，用生动的实例和图片等直观教具，引导学生掌握饮食与健康的相关知识。
三. 教学目标1.知识与技能目标：了解食物的营养成分、合理膳食的概念，学会判断食品安全。
2.过程与方法目标：通过观察、思考、讨论等方式，培养学生分析问题和解决问题的能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生关注饮食健康，形成良好的饮食习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：食物的营养成分、合理膳食的概念，食品安全的基本判断。
2.教学难点：食物营养成分在人体内的作用，如何做到合理膳食。
五. 教学方法1.情境教学法：通过生活实例和图片等直观教具，引导学生了解饮食与健康的关系。
2.问题驱动法：设置问题，引导学生思考和讨论，培养学生的分析问题和解决问题的能力。
3.小组合作法：分组讨论，培养学生的团队协作能力。
六. 教学准备1.准备相关食物和食品的图片、视频等直观教具。
2.准备食物营养成分表和食品安全案例。
3.准备投影仪、电脑等教学设备。
七. 教学过程1.导入（5分钟）通过展示一些常见的食品安全问题，如食品添加剂、过期食品等，引发学生对食品安全的关注，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）利用PPT或视频资料，介绍食物的营养成分、合理膳食的概念，以及如何判断食品安全。
让学生了解饮食与健康的重要性。
3.操练（10分钟）学生分组讨论，分析一些食品安全案例，学会判断食品安全的方法。
同时，让学生思考如何制定合理的膳食计划。
湘科版科学六上《饮食与健康》(第二课时)教学设计
湘科版科学六上《饮食与健康》（第二课时）教学设计一. 教材分析《饮食与健康》是湘科版科学六上的一节课，本节课主要让学生了解饮食与健康之间的关系，知道如何科学地搭配饮食，形成良好的饮食习惯。
教材内容主要包括食物中的营养物质、合理膳食、平衡膳食宝塔、不良饮食习惯的危害等方面。
通过本节课的学习，让学生能够根据自己的身体状况，科学地选择食物，养成良好的饮食习惯，从而提高生活质量。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验，对饮食与健康有一定的认识。
但部分学生可能对食物中的营养物质、合理膳食等方面的知识了解不够深入，对如何科学地搭配饮食、形成良好的饮食习惯还需要进一步引导。
此外，学生的学习兴趣、学习习惯和学习能力各有差异，需要在教学过程中给予不同的关注和指导。
三. 教学目标1.知道食物中的六大类营养物质，理解它们对人体的作用。
2.学会根据平衡膳食宝塔合理搭配食物，形成良好的饮食习惯。
3.了解不良饮食习惯的危害，提高自我保健意识。
四. 教学重难点1.教学重点：食物中的六大类营养物质，平衡膳食宝塔的应用。
2.教学难点：如何形成良好的饮食习惯，不良饮食习惯的危害。
五. 教学方法1.采用问题驱动法，引导学生主动探究饮食与健康的关系。
2.运用案例分析法，让学生通过实际案例，了解不良饮食习惯的危害。
3.采用小组合作法，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
4.利用多媒体辅助教学，提高学生的学习兴趣。
六. 教学准备1.准备食物营养物质的资料，图片，案例等。
2.准备平衡膳食宝塔的图片，相关食物模型等。
3.准备不良饮食习惯的案例，相关视频等。
4.准备多媒体教学设备。
七. 教学过程1.导入（5分钟）通过展示食物营养物质的图片，引导学生关注食物中的营养物质，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）介绍食物中的六大类营养物质，以及它们对人体的作用。
让学生了解每一种营养物质的重要性，认识到合理搭配饮食的必要性。
3.操练（10分钟）展示平衡膳食宝塔，引导学生学会根据宝塔合理搭配食物。
【精品】六年级上册科学教案：2.3 饮食与健康 ｜ 湘教版 (3)
饮食与健康【教学内容】饮食与健康【三维目标】知识与能力：活动中，培养学生调查研究的能力。
情感态度与价值观：培养学生良好的饮食习惯。
【教学重点】知道食用变质或有毒食品的危害性与健康饮食习惯。
【教学难点】知道食用变质或有毒食品的危害性与健康饮食习惯。
【教学用具】“食物中毒”的有关报道制成课件。
【教学导入】一、提问方式导入课题老师：同学们今天都吃早餐了吗？吃了些什么？学生答老师总结：同学们的早餐很丰富，吃了这么多不同种类的食物，我们每天都要吃很多食物，它与我们的关系十分密切，今天我们就来讨论饮食与健康的问题。
二、探究课题：1、播放“食物中毒”的事例。
2、提问：通过观看刚才的事例，发现我们身边有那么多不安全饮食，同学们认为怎样才能做到安全饮食呢？3、学生发表看法。
4、同学们都说得很对，那我们一起来看看我们身边有哪些不安全饮食（出示变质食品课件）变质的食品：认识到过期食品食用的危害性，提高自身保护意识。
如果误食变质食品，应及时治疗。
5、提问：同学怎样才能知道食物是否变质了？6、学生答7、老师：同学们可以通过观察、闻、尝或者是查看商品的保质期等方式知道食物是否过期。
8、老师：除了老师刚刚讲的变质的食物，还有其他的不安全饮食？9、学生答10、老师：对了，还包括有毒的生物。
（出示有毒生物图片）有毒生物制作的食品：含有剧毒成分的生物，对人体的危害就非常大了，甚至会造成死亡。
有毒生物包括动物和植物，不明生物都是不能食用的。
11、总结：不安全饮食除变质的食物和有毒的生物，还有吗？12、学生答13、同学们很聪明，还包括被污染的食物（出示课件）被污染的牲畜或粮食作物制作的食品：从动物、植物两个角度，说明被污染食物包括动物、植物。
这种食品对人体的危害潜伏期长，对身体造成的危害大，又不易被人所察觉，因此格外引人注意。
三、活动为安全饮食支招老师：同学们刚刚老师讲了那么多不安全饮食，接下来我们一起为安全饮食支支招，让我们来讨论研究怎样才能做到安全饮食。
湘科版科学六上《饮食与健康--安全饮食》教学设计
湘科版科学六上《饮食与健康–安全饮食》教学设计一. 教材分析《饮食与健康–安全饮食》是湘科版科学六上的一个课题，主要让学生了解和掌握安全饮食的相关知识。
教材通过理论讲解和实际案例分析，让学生了解食品安全的基本要求，掌握预防食物中毒的方法，以及如何正确处理食物污染等问题。
此外，教材还引导学生学会合理搭配食物，养成良好的饮食习惯。
二. 学情分析学生在进入六年级时，已经具备了一定的生活经验和初步的探究能力。
他们在日常生活中对食品安全问题有一定程度的了解，但缺乏系统的认识。
因此，在学习本课题时，学生需要通过实践活动和案例分析，深入掌握安全饮食的知识和技能。
此外，学生应学会从多角度、多方面去分析问题，提高自己的综合素养。
三. 教学目标1.知识与技能：了解食品安全的基本要求，掌握预防食物中毒的方法，学会合理搭配食物。
2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方法，提高学生分析问题和解决问题的能力。
3.情感态度价值观：增强学生的食品安全意识，养成良好的饮食习惯，关爱生命健康。
四. 教学重难点1.重点：食品安全的基本要求，预防食物中毒的方法，合理搭配食物。
2.难点：如何判断食品安全，如何处理食物污染问题。
五. 教学方法1.案例分析法：通过实际案例让学生了解食品安全的重要性，提高学生的安全意识。
2.小组讨论法：培养学生团队合作精神，提高学生分析问题和解决问题的能力。
3.实践操作法：让学生亲自动手操作，巩固所学知识，提高学生的动手能力。
六. 教学准备1.准备相关食品安全案例，用于课堂分析和讨论。
2.准备食物中毒的预防措施，用于教学演示。
3.准备合理搭配食物的资料，用于课堂讲解。
4.准备实验器材和食材，用于实践操作。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示食品安全的相关图片，引导学生关注食品安全问题。
提问：“你们在日常生活中是如何关注食品安全的？”让学生分享自己的经验，从而引出本课的主题。
2.呈现（10分钟）呈现几个真实的食品安全案例，让学生分析这些案例中存在的问题。
六年级上册教案 饮食与健康 湘教版
《饮食与健康--安全饮食》教学设计教学内容：义务教育课程标准实验教科书六年级上册28－29页的内容。
教学目标：1、在活动中，培养学生调查研究的能力。
2、在案例分析中，知道食用变质或有毒食品的危害性。
3、掌握分辨不安全食品的基本常识，提高学生自我保护的意识。
4、引导学生乐于探索、交流，提高学生辨别不安全食品的能力。
教学重难点：掌握分辨不安全食品的基本常识，提高学生自我保护的意识。
教学准备：多媒体课件、小食品实物教学方法：课前调查法、情景创设法、启发提问法、观察讨论法、情景表演法、实验法。
学生学法：引导学生综合运用课前自学、小组交流、展示汇报、探究质疑、观察分析、模拟表演、动手实验等学法。
前置小研究：课前自学，调查记录。
(课前完成)1、自学书上28－29页的内容，把不懂的问题写下来。
2、调查记录存在安全隐患的食品。
（设计意图：课前布置学生自学并调查记录存在安全隐患的食品，不仅培养了学生的自学能力和调查研究的能力，还为本课的教学内容作好了铺垫。
）教学流程：一、情境导入，激发兴趣导语：同学们，这节课老师给你们带了一些小食品，请看......1、课件播放小学生喜欢的小摊食品图片，并提问：“面对这些香气扑鼻的小摊食品，你们想吃吗？不过，在你们吃这些小摊食品之前，有没有想过它对自己的健康是否有益呢？2、你们知道这些小食品是怎样加工出来的吗？现在我们就一起去看看：课件播放视频《用鸡肝油加工的食品》。
3、看了视频，你知道了什么？想说些什么？这种黑心小作坊加工出来的食品对人的身体危害很大，所以安全饮食很重要。
今天我们就一起来学习《安全饮食》。
（设计意图：利用多媒体课件播放贴近学生生活实际的图片和视频，激发学生的学习兴趣和求知欲望。
）二、小组交流，展示汇报过渡语：课前布置了同学们进行自学和调查记录存在安全隐患的食品，现在请同学们拿出前置小研究，在小组内交流你们的自学情况和调查情况。
（课件出示：课前自学、调查记录。
）1、小组交流：通过自学，你知道了什么？遇到了哪些不懂的问题？（小组交流后，指名汇报。
六年级科学上册2.3《饮食与健康》教案湘教版
饮食与健康目的要求：经过本节课对饮食的学习，让学生们认识健康饮食的重要性既暴饮暴食的危害。
在此后的生活中做一个有规律健康饮食的习惯。
教课内容与时间安排：导入5分钟饮食的危害15分钟合理安排饮食1分钟健康饮食的重要性10分钟小结5分钟教课要点：让学生认识到暴饮暴食的危害。
让学生认识到暴饮暴食的危害。
教课难点：这样来控制没有规律的饮食。
饮食：饮食是一种文化，而中华丽食则举世闻名。
中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。
中国的饮食文化积厚流光。
几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华丽食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖派别。
饮水：世界上有多少人喝不上纯净水 ?又有多少人由于喝了受污染的水而患病或死亡?全球有30亿人缺少最基本的饮用水,12亿人喝不上自来水每年340万人因饮用不洁净的水而死亡暴饮暴食的危害：肥胖国都医科大学隶属北京中医医院消化中心主任张声生说，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食品，消化起来更为困难，剩余的“营养物质”聚积在体内，后来果就是肥胖和一系列荣华病。
“无数科学研究证明，肥胖会带来包含心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，特别可怕。
”洪昭光说。
胃病1张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
别的，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。
假如上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃一直处于饱胀状态，胃黏膜就不易获取修复的时机，胃大批分泌胃液，会损坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长久过去，还可能发生胃腐败、胃溃疡等疾病。
肠道疾病中国台湾科学家发现，脂肪拥塞在肠道里，会造成肠堵塞，大便黑色、带血，通便不畅。
疲惫吃得过饱，会惹起大脑反响愚钝，加快大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，简单让人长久处于疲惫状态，昏昏欲睡。
癌症日本科学家指出，吃得太饱会造成克制细胞癌化因子的活动能力降低，增添患癌几率。
六年级上册科学教案及反思-2.3 饮食与健康 ｜ 湘教版
《饮食与健康》教学设计及教学反思上海小学熊云锋教学目标1、寻找身边的一些不良饮食习惯，并通过探究，了解不良饮食习惯对身体的危害，养成科学的饮食习惯。
2、通过开展安全饮食的讨论，进一步了解安全饮食的一些常识，3、知道如何识别卫生健康的饮食品种。
教学重难点1、了解不同食物的营养价值，养成科学合理的饮食习惯。
教学准备教师准备：搜集一些关于“饮食与健康”的资料。
教学过程：一、教学导入教师在黑板上板书：健康，事业，财富，智慧，友情，荣誉，家庭请学生排次序二、活动探究活动一：不良饮食习惯影响健康（一）调查身边偏胖或偏廋的同学，把他们饮食习惯记下来填在表格中。
从调查的结果看你发现了什么？学生汇报自己的调查结果，并说说从中发现了什么。
教师小结：大多数肥胖是由不良饮食习惯造成的，主要表现：1、喜欢甜食、油腻食物2、喜欢喝汤、饮料，不愿吃纤维素多的食物3、暴饮暴食，经常吃零食4、饭后静卧、缺乏运动（二）多媒体出示不良饮食习惯1、让学生说四副画中的不良饮食习惯。
（1）电视佐餐，食不知味。
（2）润喉片当糖，口腔“遭殃”。
（3）偏食肉和蔬菜，身体很“受伤”。
（4）零食当正餐，上课昏昏然。
（5）电脑好玩，肠胃受害。
（6）食色素超标食品，慢慢损害健康。
（7）常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。
（8）饮料当水，喝得鼻血淌。
（9）不喝牛奶，身体营养不良。
（10）烧烤好吃，代价太大。
活动二：合理饮食益健康1、了解食物的分类和名称谷类食物——即平常人们所说的主食，如米饭、馒头、面条、窝窝头、烧饼、玉米、红薯等等，这类食物主要为人体提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素。
小学生每天应吃300克至400克，即6两至8两。
新鲜蔬菜和水果——此类食物主要提供维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质。
每天应吃新鲜蔬菜250克左右，水果75克左右。
其中绿色蔬菜如菠菜、油菜、空心菜、油麦菜等不应少于150克，还需注意的是，不能以水果代替蔬菜。
动物性食物——即平常人们所说的鸡、鸭、鱼虾、肉、蛋和奶，此类食物主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。
六年级科学上册《3 饮食与健康》教案 湘科版
《3 饮食与健康》教案教学目标1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。
3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
教学重点教育学生如何学会健康饮食。
教学过程一、讨论：教师问题：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？让学生积极发言，增加课堂互动教师总结：是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄的人都不能称为健康的人。
老师告诉你们一个人的健康直接跟饮食有关，并不是没有生病的人就是一个健康的人。
所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
那如何做到健康饮食呢？二、从故事中导入1、生活中有许多关于饮食的事情需要备加注意和小心对待，民以食为天，食以安为重。
下面请同学们听一个故事。
故事大概内容：一位小朋友放学回家，肚皮饿了，狼吞虎咽地吃了很多东西，后来因为消化不良，后来上吐下泻，被送进了医院。
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？3、教师总结：是呀，我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃，要细嚼慢咽……这样才能有助于食物的消化。
这样我们的胃和肠道才能健康的工作。
板书：不能暴饮暴吃。
三、从资料中学习1、食品添加剂的种类及作用。
食品添加剂对人体健康的危害；什么是绿色食品，绿色食品的标志是什么。
2、全班交流，交流感受。
同学们也可以举例证明，教师也可以谈亲身体会。
3、教师总结：小朋友，像“肯德基的苏丹红一号事件”，让我们同学为食品安全担忧；“农药、化肥对农产品的污染”也让很多人震惊；所以，在平时饮食中，我们要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品。
这是与我们健康成长极其相关的事情。
四、了解营养1、讲述：在平时，老师发现有些同学不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，长时间这样会有什么结果呢？（1）缺少维生素，为什么会营养不良？（2）人体到底需要什么营养呢？（3）这些营养对身体有什么好处？（4）强调挑食的害处（5）教师小结：没有一种食物含有人体所需要的全部营养。
饮食与健康-湘科2001版六年级上教案
饮食与健康-湘科2001版六年级上教案一、教学目标1.能够理解饮食与健康的关系，明白正确的饮食习惯对于身体健康的重要性。
2.能够掌握食物的分类方式及其特点。
3.能够了解人体对营养物质的需要，掌握健康的饮食方法。
4.能够形成良好的饮食习惯，提高自我保健意识。
二、教学内容1. 饮食与健康的关系1.1 饮食与健康1.2 正确的饮食习惯2. 食物分类2.1 食物分类的依据2.2 食物的分类及其特点3. 营养物质3.1 营养物质的种类和功能3.2 人体对营养物质的需要4. 健康的饮食方法4.1 遵循饮食宜忌原则4.2 平衡饮食4.3 多样化饮食5. 养成健康的饮食习惯5.1 形成养成健康的饮食习惯的必要性5.2 具体方法和建议三、教学方法采用听、看、说、写、做相结合的教学方法，以有效地促进学生的学习和掌握。
四、教学过程1. 饮食与健康的关系1.1 饮食与健康通过生动的例子引出饮食与健康的关系，让学生认识到正确的饮食习惯对身体的重要性。
1.2 正确的饮食习惯介绍正确的饮食习惯，包括定时定量、餐餐有菜、少油少盐少糖等。
2. 食物分类2.1 食物分类的依据通过图片、视频等多媒体手段，让学生了解食物分类的依据。
2.2 食物的分类及其特点介绍食物的分类方式，包括五大类：谷类、蔬菜类、水果类、肉类、豆类及其特点。
3. 营养物质3.1 营养物质的种类和功能介绍营养物质的种类和功能，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等。
3.2 人体对营养物质的需要让学生了解人体对营养物质的需要量和种类，以及长期缺乏某种营养物质可能导致的健康问题。
4. 健康的饮食方法4.1 遵循饮食宜忌原则介绍饮食宜忌原则，让学生了解什么食物适合自己的身体和什么食物不适合自己的身体。
4.2 平衡饮食让学生了解什么是平衡饮食，以及如何实现平衡饮食。
4.3 多样化饮食通过多种菜系的介绍，让学生了解多样化饮食的好处，及如何实现多样化饮食。
5. 养成健康的饮食习惯5.1 形成养成健康的饮食习惯的必要性通过案例分析，引导学生思考养成健康的饮食习惯的必要性。
六年级上册科学说课稿《2.3 饮食与健康》 湘教版 (1)
六年级上册科学说课稿《2.3 饮食与健康》湘教版 (1)一. 教材分析《2.3 饮食与健康》是湘教版六年级上册科学的一节课。
本节课主要让学生了解饮食与健康的关系，通过学习，使学生能够根据自己的身体状况选择合适的饮食，养成良好的饮食习惯，从而促进身体健康。
教材中包含了丰富的图片和实例，有助于学生更好地理解和掌握知识。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验和认知能力，对饮食与健康有一定的了解。
但部分学生可能对健康饮食的认识不够全面，存在挑食、偏食等不良饮食习惯。
因此，在教学过程中，要注重引导学生树立正确的饮食观念，养成良好的饮食习惯。
三. 说教学目标1.知识与技能：了解饮食与健康的关系，掌握平衡膳食的原则，能够根据自己的身体状况选择合适的饮食。
2.过程与方法：通过观察、分析、讨论等方式，培养学生探究问题的能力，提高学生的综合素质。
3.情感态度与价值观：培养学生关爱自己、关爱他人的情感，养成良好的饮食习惯，促进身体健康。
四. 说教学重难点1.重点：饮食与健康的关系，平衡膳食的原则。
2.难点：如何根据自己的身体状况选择合适的饮食，养成良好的饮食习惯。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用问题驱动、案例分析、小组讨论等教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。
2.教学手段：利用多媒体课件、图片、实物等教学资源，帮助学生直观地了解饮食与健康的关系。
六. 说教学过程1.导入新课：通过展示一张营养均衡的餐盘图片，引导学生思考饮食与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
2.自主学习：让学生阅读教材，了解平衡膳食的原则，分析教材中的实例，引导学生认识到合理饮食的重要性。
3.小组讨论：让学生分成小组，讨论如何根据自己的身体状况选择合适的饮食，养成良好的饮食习惯。
每组派代表分享讨论成果。
4.案例分析：教师展示一些不良饮食习惯的案例，让学生分析这些习惯对健康的影响，并提出改进措施。
5.总结提升：教师引导学生总结本节课所学内容，强调平衡膳食的重要性，提醒学生养成良好的饮食习惯。
湘科版科学六上《饮食与健康》说课稿
湘科版科学六上《饮食与健康》说课稿一. 教材分析《饮食与健康》是湘科版科学六上的一章内容，主要向学生介绍了饮食与健康之间的关系。
本章内容通过生动的实例和有趣的活动，使学生了解合理的饮食习惯对身体健康的重要性，以及不合理的饮食习惯可能带来的健康问题。
教材内容丰富，既有理论知识，也有实践操作，能够激发学生的学习兴趣，培养学生的实践能力。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验，对饮食与健康有一定的认识。
但是，他们对饮食与健康的理解还不够深入，容易受到不健康饮食习惯的影响。
因此，在教学过程中，我需要关注学生的认知水平，以他们已有的生活经验为基础，引导学生深入理解饮食与健康的关系，从而形成良好的饮食习惯。
三. 说教学目标1.知识与技能：了解饮食与健康之间的关系，掌握合理的饮食习惯。
2.过程与方法：通过观察、实验、讨论等方法，培养学生的实践能力和合作精神。
3.情感态度与价值观：培养学生关注身体健康，养成良好的饮食习惯。
四. 说教学重难点1.教学重点：饮食与健康之间的关系，合理的饮食习惯。
2.教学难点：如何引导学生形成良好的饮食习惯，改变不健康的饮食行为。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用观察、实验、讨论等方法，引导学生主动参与学习，提高他们的实践能力和合作精神。
2.教学手段：利用多媒体课件、实物模型、实验器材等辅助教学，增强学生的学习兴趣。
六. 说教学过程1.导入：通过一个有趣的饮食与健康的小故事，引发学生的兴趣，导入新课。
2.讲解：讲解饮食与健康之间的关系，引导学生了解合理的饮食习惯。
3.实践操作：学生进行实验或观察，让他们亲身体验饮食与健康的关系。
4.讨论：引导学生分组讨论，分享彼此的饮食习惯，分析哪些是合理的，哪些需要改进。
5.总结：总结本节课的主要内容，强调合理的饮食习惯对身体健康的重要性。
6.拓展：布置课后作业，让学生进一步了解饮食与健康的相关知识。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出重点。
湘教科学六上《2.3饮食与健康》[张老师]【市一等奖】优质课
![湘教科学六上《2.3饮食与健康》[张老师]【市一等奖】优质课](https://img.taocdn.com/s3/m/60ea9ce849649b6648d747a2.png)
教学目标1.培养学生调查研究的能力。
2.案例分析中,培养学生根据已有知识解决实际问题的能力。
2学情分析六年级学生面临升学,学习任务重,压力大,因此在生活、饮食等方面要注意引导,使他们健康成长。
3重点难点1.日常饮食注意科学、合理地搭配。
2.了解自己身体的健康状况。
3.学会科学搭配饮食,养成良好的饮食习惯。
4教学过程4.1 第一学时4.1.1教学活动活动1【讲授】饮食与健康教学设计湘教版六年级上册《饮食与健康》教学设计城关镇胜利小学秦霞教学目标:1.培养学生调查研究的能力。
2.案例分析中,培养学生根据已有知识解决实际问题的能力。
情感态度与价值观1.培养学生良好的饮食习惯。
2.培养学生爱惜粮食,不浪费粮食的品格。
科学知识1. 知道食用变质或有毒食品的危害性。
2.了解饮食对影响身体健康的原因。
教学重难点:1.日常饮食注意科学、合理地搭配。
2.了解自己身体的健康状况。
3.学会科学搭配饮食,养成良好的饮食习惯。
课前准备:1.学生课外收集饮食与健康方面资料。
2.将“食物中毒”的有关报道制成课件。
一.创设情景,引入课题人的一生要吃掉大量的食物,吃无毒、无害的食物是健康饮食的基本保证。
天然食品也不一定都是安全的;购买和食用包装食品,要注意查看食品包装上的生产日期和保质期,坚决不吃有毒和过期食品。
营养物质的摄入要均衡,还要养成良好的饮食习惯,以保证我们身体的健康发展。
1.播放“食物中毒”的课件。
2.提问:通过刚才的观看,你有什么话要说?3.学生发表看法。
4.激发兴趣:让我们来调查研究怎样才能做到安全饮食吧。
二.活动安全饮食1.阅读教材,了解教材给出的3种存在安全隐患的食品:变质的食品:认识到过期食品食用的危害性,提高自身保护意识。
如果误食变质食品,应及时治疗。
有毒生物制作的食品:含有剧毒成分的生物,对人体的危害就非常大了,甚至会造成死亡。
有毒生物包括动物和植物,不明生物都是不能食用的。
被污染的牲畜或粮食作物制作的食品:从动物、植物两个角度,说明被污染食物包括动物、植物。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
饮食与健康
目的要求：
通过本节课对饮食的学习，让学生们了解健康饮食的重要性既暴饮暴食的危害。
在以后的生活中做一个有规律健康饮食的习惯。
教学内容与时间安排：
导入 5分钟
饮食的危害 15分钟
合理安排饮食 10分钟
健康饮食的重要性 10分钟
小结 5分钟
教学重点：
1.让学生认识到暴饮暴食的危害。
2.让学生认识到暴饮暴食的危害。
教学难点：
1.这样来控制没有规律的饮食。
饮食：
饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。
中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。
中国的饮食文化源远流长。
几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。
饮水：
世界上有多少人喝不上纯净水?又有多少人因为喝了受污染的水而生病或死亡?
全世界有30亿人缺乏最基本的饮用水,12亿人喝不上自来水每年340万人因饮用不干净的水而死亡
暴饮暴食的危害：
肥胖
首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
”洪昭光说。
胃病
张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。
如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病
中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅。
疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
这样合理安排饮食：
满分早餐食谱： 1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋。
加餐──10:30 要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
满分加餐 1根香蕉。
午餐──12:30 同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。
此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。
不仅容易发胖，营养也无法吸收。
满分午餐：含丰富纤维的蔬菜红肉类肉食主食。
\ 下午茶──15:30 这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干。
晚餐──18:30 晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。
否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
满分晚餐：) 富含蛋白质的海鲜或豆类主食。
好处：
人不是死于疾病，而是死于无知。
有一句话，叫病从口入，健康和疾病一样都是吃出来的，只有知道饮食的结构，营养素，合理均衡的饮食，才能获得健康，相反则吃出疾病。
中午多吃，晚上少吃。
早饭必吃。