有效利用时间ppt
合集下载
《有效利用时间提高复习效率》主题班会课件上课讲义25页PPT
谢谢！
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
《有效利用时间提高复习效率》主题 班会课件上课讲义
51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 通，鸡 犬相闻 。
61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
《如何高效利用时间》课件
4 缺乏自律
对时间的利用缺乏自律和控制，导致时间的 滥用和浪费。
克服时间浪费的方法
1
设置目标
明确目标和期望，以激励自己克服时间浪费的习惯。
2
制定计划
制定详细的时间表和计划，确保任务有条不紊地进行。
3
使用工具
利用时间管理工具和应用，提高任务管理和时间分配的效果。
实际案例分享
成功创业者
通过合理安排时间和高效管理任 务，成功创办了多家企业。
《如何高效利用时间》 PPT课件
时间管理的重要性
时间管理的定义
时间管理是指合理安排和有效利用利用时间的技巧
1 设定优先级
将任务按重要性和紧急程度划分，优先处理 重要且紧急的事项。
2 制定计划
制定详细的时间表和计划，合理安排每一天 的工作和活动。
3 集中注意力
高效学习者
专业运动员
通过科学的学习计划和时间管理， 取得了优异的学术成绩。
通过严格的训练时间和计划管理， 成为顶级运动员。
总结和要点
重要性
时间管理对提高工作效率和生活品质至关重要。
技巧和方法
设定优先级、制定计划、集中注意力、合理分 配时间等。
克服浪费
设置目标、制定计划、使用工具等。
实际案例
成功创业者、高效学习者、专业运动员等。
避免分心和干扰，专注于每个任务，提高效 率和质量。
4 时间分配
合理分配时间给各种任务，避免过度投入时 间或拖延。
时间浪费的常见原因
1 缺乏计划
没有制定明确的计划和目标，导致时间的浪 费和效率低下。
2 优先级混乱
没有准确判断和区分任务的重要性，导致时 间的错配和浪费。
3 分心和拖延
利用有效时间提高复习效率PPT课件
• （3）通过自我控制，养成好习惯，改掉坏习惯。平时， 同学们浪费时间的现象非常普遍。如：聊天、没有节制 地玩、无目的的东张西望、无目的的看与学习无关的书、 为崇拜的人分散精力、看或写不必要的东西等等。
有的同学在学习的时候，一点主动权 都没有，有的甚至把学习看作是一种负 担，感到苦恼，觉得厌烦。但有的同学 就不是这样，他们在学习中，结合自己 的生活方式妥善安排时间，合理利用时 间，并且时刻注意运用科学的学习方法， 运用自己的聪明智慧去寻求最好的效果。 针对这些现象，结合期中迎考，我想提 几点要求：
• 3、互帮互学，共同受益。学习是一个自我 完善的过程，也应是一种集体协作的过程。 所谓水涨船高，个人成绩的取得，实际上 是集体共同进步的结果。好问能使人受益 匪浅，多向老师请教，多与同学交流，整 天把自己局限于个人狭小的思维空间上， 得不偿失。多鼓励同学，鼓舞别人的过程 自己也受到了鼓励。
4、任何单一的活动持续时间过长，都会引起
人的厌倦疲劳，注意力分散，从而降低学习效率。 所以要不断变化学习内容和学习方式，避免单科 独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼 口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。
5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。要立志把 凳子坐穿。我要说，谁坐到最后，谁就会胜利， 谁坚持到最后，谁就会成功。
6、集中精力，心无旁骛。我们考前时间不很多了， 别在计较那些小事，别把心思用在学习之外的事 情上。
你拼搏的身后是老师们 默默关注的目光
你的进步 是家长和老师最大的骄傲！
是雄鹰就要搏击长空 是骏马就要驰骋千里
我相信：只要我们积极主动、乐观 迎接、全力以赴，就能取得更好的 成绩，向家长、老师交出一份满意 的答卷！让我们为了“明天的精彩” 而振臂高喊：为我加油！我能成功！
有的同学在学习的时候，一点主动权 都没有，有的甚至把学习看作是一种负 担，感到苦恼，觉得厌烦。但有的同学 就不是这样，他们在学习中，结合自己 的生活方式妥善安排时间，合理利用时 间，并且时刻注意运用科学的学习方法， 运用自己的聪明智慧去寻求最好的效果。 针对这些现象，结合期中迎考，我想提 几点要求：
• 3、互帮互学，共同受益。学习是一个自我 完善的过程，也应是一种集体协作的过程。 所谓水涨船高，个人成绩的取得，实际上 是集体共同进步的结果。好问能使人受益 匪浅，多向老师请教，多与同学交流，整 天把自己局限于个人狭小的思维空间上， 得不偿失。多鼓励同学，鼓舞别人的过程 自己也受到了鼓励。
4、任何单一的活动持续时间过长，都会引起
人的厌倦疲劳，注意力分散，从而降低学习效率。 所以要不断变化学习内容和学习方式，避免单科 独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼 口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。
5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。要立志把 凳子坐穿。我要说，谁坐到最后，谁就会胜利， 谁坚持到最后，谁就会成功。
6、集中精力，心无旁骛。我们考前时间不很多了， 别在计较那些小事，别把心思用在学习之外的事 情上。
你拼搏的身后是老师们 默默关注的目光
你的进步 是家长和老师最大的骄傲！
是雄鹰就要搏击长空 是骏马就要驰骋千里
我相信：只要我们积极主动、乐观 迎接、全力以赴，就能取得更好的 成绩，向家长、老师交出一份满意 的答卷！让我们为了“明天的精彩” 而振臂高喊：为我加油！我能成功！
合理利用时间,积极锻炼身体主题班会ppt课件
03
一位美国的保险人员自创了“1分钟守则”，他要求客户给予他1分钟时间，介绍自己的工作服务项目，1分钟时间到了，他自动停止自己的话题，谢谢对方给予他1分钟的时间，由于他遵守自己的“1分钟服务”，所以在一天的时间经营中，几乎和自己的业绩成正比。 “1分钟到了，我说完了！” 信守1分钟，保住他的尊严，以及不减少自己的兴趣，且让他人珍惜这1分钟服务。
另一家公司则是为了提高开会的质量，所以老板买了一个闹钟，开会时每个人只准发言6分钟，这个措施不但使开会有效率，也让员工分外珍惜开会的时间，把握时间发言。 大多数人对于“时间的管理”都出现了问题，时间是生命的重要元素之一，如果无法掌握一大段时间，不妨由一小段一小段的时间开始经营。
一分钟是多长的时间？ 我们的人生旅途中有多少个一分钟，用一分钟又可以欣赏多少沿途的风景？成就一项事业往往不在于持之以恒，而关键就是那短短的“一分钟”。其实，只要把握好生命里的每一分钟，也就注定了我们成功的一生！
不经意间， 时间正一分一秒地从我们身边流逝。 时间是不等人的。 想挤出时间不容易，但失去时间却很容易。 无论迎着多少无奈，无论听着多少感慨，它从不因势而变，因人而异。 凡是在事业上取得成功的人，没有一个不是珍惜时间的典范。
想一想 你是如何安排你自己一天的时间的？
01
你对自己的安排满意吗，为什么？
02
时间类别
所需时间
上课时间
晚自习时间
你利用了的课余时间
平均每节课多少分钟后才能集中精神听课
上课时发呆时间
自习课上闲聊、发呆时间
自习课上找、借东西所花时间
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真正利用的课余时间－发呆时间－闲聊时间－借东西时间
一天时间的利用率＝学习(工作)时间／24小时
时间管理主题班会PPT课件
倡导时间管理文化
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
合理利用作息时间PPT课件
-
7
昨天是一张作废的支票，明
天是一张未兑现的期票，而
今天是你唯一拥有的现金—
—所以应当聪明把握。
-
8
一、时间很宝贵
-
9
一、时间很宝贵
1．一条彩电生产线一分钟可以组装一台半彩电； 2．汽车厂一分钟可以装配一辆汽车； 3．银行点钞机一分钟可以点1500张人民币； 4．激光一分钟可以走一千八百万公里，等于绕地球450 圈； 5．最快的电子计算机一分钟能运算九十亿次，等于60个 人不停地计算一年； 6．人造地球卫星一分钟可以飞行477.6公里，可以为生 产、科研收集各种信息，还可以将地球各地发生的事情
如何合理的安排你的
作息时间
-
1
一、你的休息时间合理吗？
1、坚持早起，神清气爽
• 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可 引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力 和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体 的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、 关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门 窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感 冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早 起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
Have a rest! Have a rest!
Have a rest!
-
17
三、我的时间我作主
小窍门之四
善用零碎时间 化整为零，循序渐进
-
18
三、我的时间我作主
善用零星时间
闲谈时间
走路时间
睡前时间
等候时间
•看病
•排队打饭
不要随便打发你
•等上课
的零星时间
•……
-
19
三、我的时间我作主
合理利用学习时间PPT教学课件
2020/12/11
2
要有效地利用时间，请做到：
（1）把必须做的事情和可做可不做的事情清清楚楚 地分开； （2）先从重要的、难度较大的事情做起； （3）要有一个切实可行的学习时间表； （4）正确地使用空闲时间； （5）要把学习用具放在手头，以便随时取用； （6）在学习过程中不要胡思乱想 （7）要真正钻进去，养成埋头苦干的习惯； （8）要掌握阅读和书写的正确方法； （9）选择适合自己性格的作息时间。
合理利用学习时间
2020/12/11
1
学习时间越长越好吗？不，因为学习 效率并不是靠量（时间）而是靠质（学习 方法）来决定的。超过晚上十二点的学习 自然是无效率的，通宵学习则是效率最差 的学习方法。关键问题是一天当中什么时 间学，以及用什么方法学。“在规定的时 间里进行学习”，这是研究学习方法的专 家门所推荐的学习方法的重要法则之一。
2020/12/11
3
PPT教学课件
谢谢观看
Thank You For Watching
2020/12/11
4
宝贵时间主题班会ppt课件
精进自我修养
持续学习和提升自我是实现人生价值的关键。我们应该以开放、好奇的心态学习新知识，拓展视野和思维。同时，也要保持对自我的反思和修正，摒弃不良习惯，践行正面价值观。
只有不断完善自己,我们才能在瞬息万变的世界中保持应变能力,在激烈的竞争中脱颖而出,实现自我价值的最大化。
培养良好习惯
时间管理
养成制定每日计划的习惯,合理安排工作和生活,提高时间利用效率。
驱动社会进步
时间是推动社会发展的基础,科技进步、文明建设都离不开对时间的有效利用。合理管理时间是实现社会进步的关键因素。
提高工作效率
在工作中,充分利用时间是提高效率和生产力的基础。合理安排工作计划、避免时间浪费,能有效提升工作绩效。
时间观与人生态度
积极乐观的人生态度
对时间抱有积极乐观的心态是关键。用正面的心态看待时间,以开放和期待的心态迎接每一天。
无效会议
参加冗长无效的会议,无法集中精力,最终浪费了大量时间。
如何识别时间浪费
要想提高时间利用效率,首先需要认清自己存在哪些时间浪费行为。根据生活工作中的实际情况,仔细反思自己的时间使用情况,找出一些常见的时间浪费表现,例如频繁使用手机、过多的社交活动、拖延工作任务、看过多不必要的视频和娱乐节目等,都可能造成宝贵时间的流失。
减少干扰
尽量避免不必要的社交和娱乐活动,减少时间浪费。
善用工具
利用日程管理、任务列表等工具,提高时间管理效率。
时间浪费的表现
缺乏目标
没有明确的目标就容易四处游荡,无法集中精力在重要事情上。
拖延症
经常拖拉把事情拖到最后一刻,错过完成任务的最佳时间。
网络沉迷
过度沉溺于社交网络、娱乐app等,浪费大量时间却无所产出。
持续学习和提升自我是实现人生价值的关键。我们应该以开放、好奇的心态学习新知识，拓展视野和思维。同时，也要保持对自我的反思和修正，摒弃不良习惯，践行正面价值观。
只有不断完善自己,我们才能在瞬息万变的世界中保持应变能力,在激烈的竞争中脱颖而出,实现自我价值的最大化。
培养良好习惯
时间管理
养成制定每日计划的习惯,合理安排工作和生活,提高时间利用效率。
驱动社会进步
时间是推动社会发展的基础,科技进步、文明建设都离不开对时间的有效利用。合理管理时间是实现社会进步的关键因素。
提高工作效率
在工作中,充分利用时间是提高效率和生产力的基础。合理安排工作计划、避免时间浪费,能有效提升工作绩效。
时间观与人生态度
积极乐观的人生态度
对时间抱有积极乐观的心态是关键。用正面的心态看待时间,以开放和期待的心态迎接每一天。
无效会议
参加冗长无效的会议,无法集中精力,最终浪费了大量时间。
如何识别时间浪费
要想提高时间利用效率,首先需要认清自己存在哪些时间浪费行为。根据生活工作中的实际情况,仔细反思自己的时间使用情况,找出一些常见的时间浪费表现,例如频繁使用手机、过多的社交活动、拖延工作任务、看过多不必要的视频和娱乐节目等,都可能造成宝贵时间的流失。
减少干扰
尽量避免不必要的社交和娱乐活动,减少时间浪费。
善用工具
利用日程管理、任务列表等工具,提高时间管理效率。
时间浪费的表现
缺乏目标
没有明确的目标就容易四处游荡,无法集中精力在重要事情上。
拖延症
经常拖拉把事情拖到最后一刻,错过完成任务的最佳时间。
网络沉迷
过度沉溺于社交网络、娱乐app等,浪费大量时间却无所产出。
有效利用碎片时间.pptx
，可以增加生活乐趣和满足感。
通过合理利用碎片时间，可以更好地平衡工作和生活，提升整
03
体生活质量。
03 有效利用碎片时间方法与 技巧
制定合理计划，明确目标
列出待办事项清单
将需要完成的任务一一列出，明确优先级和完成 时间。
制定具体计划
针对每个任务，制定具体的完成计划和步骤，以 便更好地掌控时间。
设定明确目标
在计划制定之初，设定明确的目标和期望结果， 以便更好地衡量时间利用效果。
选择合适任务类型进行搭配
轻重缓急相结合
将任务按照重要性和紧急性进行分类，合理搭配不同类型的任务 ，以充分利用碎片时间。
脑力与体力交替进行
在碎片时间内交替进行脑力劳动和体力劳动，以缓解疲劳并提高 效率。
单一与复合任务搭配
根据时间长短和自身状态，灵活选择单一任务或复合任务进行搭 配。
效率和质量。
观看短视频、电影或综艺节目
观看短视频
利用碎片时间观看短视频，了解社会热点、学习新知识或放松心 情。
欣赏电影片段
选择经典电影片段或预告片进行观看，激发观影兴趣，丰富业余 生活。
收看综艺节目
根据个人喜好选择综艺节目，如音乐、舞蹈、真人秀等，享受轻 松愉快的观看时光。
进行简单运动锻炼
进行身体拉伸
成功利用碎片时间
在本次项目中，我们成功地将 碎片时间利用起来，提高了工
作效率和产出。
掌握时间管理技巧
通过实践，我们掌握了更多有 效的时间管理技巧，如番茄工
作法、四象限法等。
提升自我管理能力
在利用碎片时间的过程中，我 们也提升了自己的自我管理能
力，更加自律和自主。
分析存在问题及改进方向
碎片时间利用不充分
时间管理——如何充分利用你的24小时PPT03.02
3.选择是艰难的
你每天都有24小时的 时间可用，每星期168小 时。你该如何去使用这些 时间，选择权在你手里。
4.你可以“创造”时间
寻找方法将非生产性 时间转变为生产性时间， 找出一天中的空闲时间， 你可以富有成效地利用这 些时间，而不是坐等事情 的发生。
5.拖延是大敌
试着将自己设想成： 你要么在前进，要么在后 退。当你站着不动时，你 的目标很有可能在离你远 去。
第一部分：你是如何利用你的时间的
· ·
意识——先决条件 目标——提供路线
时 间目 分标 析 步 骤 · — —
时时 间间 统日 计志 表
把你的任务写在工作清单上，把你的目标写在使命描述中！
第一部分：你是如何利用你的时间的
· ·
意识——先决条件 目标——提供路线 选择——好困难啊
给 事 情 打 个 分
结束！
时 间目 分标 析 步 骤 · — —
生命总是需要你：为今天而活，为明天做出牺牲！
·
时时 间间 统日 计志 表
冥想时间
第二部分：你是否让时间发挥了最大效用？
1.匹配精力
“创造”时间
2.利用空档时间 3.最好的休息不 是睡觉
第二部分：你是否让时间发挥了最大效用？
拒绝拖延
1.将惯性“化敌 为友” 2.整理出一颗 “似水之心” 3.分批处理，建 立任务清单
6.要有一颗“似水之心”
如果你能够清理你的 工作区域、你的生活，并 最终清理你思想中的杂波， 你将会显著增加你的工作 成效。
7.计划和准备是值得花精力去做的
通过提前考虑你想在 某一特定事件中或在某一 个特定时期内达成什么样 的目标，你可以增加成功 实现在即所要做的事情的 预期。
高效利用时间提高学习效率班会课件
保持良好的作息习 惯，保证充足的睡 眠时间。
避免长时间久坐， 每隔一段时间起身 活动一下。
高效利用时间，提高学习效率
汇报人：
制定学习计划 提高专注力 增加学习效率
合理分配时间 学会时间管理 保持身心健康
制定学习计划
设定学习目标
明确学习目的：了解自己的学习需求，设定明确的学习目标
制定学习计划：根据学习目标，制定合理的学习计划，包括学习时间、学 习内容和学习方法
设定学习期限：为每个学习目标设定合理的学习期限，确保学习进度
减少干扰：保持学 习环境整洁，避免 干扰因素
训练专注力：通过 冥想、深呼吸等方 法，提高专注力
增加学习动力
设定目标：明确学 习目标，激发学习 动力
制定计划：合理安 排时间，提高学习 效率
奖励机制：设定奖 励，激发学习兴趣
保持积极心态：保 持积极心态，克服 学习困难
学会时间管理
时间规划
制定计划：设定目标，分解任务，制定时间表 优先级排序：根据任务的重要性和紧急程度进行排序 避免干扰：减少干扰，保持专注，提高效率 定期回顾：定期检查进度，调整计划，确保目标实现
定期评估和调整：定期评估学习进度，根据实际情况调整学习计划，确保 学习效果
规划学习时间
确定学习目标：明 确学习目的，制定 合理的学习计划
分配学习时间：根 据学习任务和自身 情况，合理分配学 习时间
制定时间表：将学 习任务和时间安排 具体化，形成时间 表
保持弹性：预留一 定的休息时间，以 应对突发情况或调 整学习计划
劳累
适当进行体育 锻炼，增强身 体素质，提高
学习效率
保持良好心态
保持积极乐观的心态，面对困难不退缩 学会调整情绪，避免过度焦虑和紧张 培养自信，相信自己有能力克服困难 学会放松，适当进行休闲娱乐，保持身心健康
《班会课件-如何有效地利用课余时间》
课余时间的重要性
课余时间是学生自主学习和个人发展的宝贵机会，通过有效利用课余时间，可以提高学习效率、 拓宽知识面、培养兴趣爱好和增加人际关系。
坚持时间管理
通过合理规划和安排时间，合理安排每天的学习和娱乐活动。学会分清轻重缓急，合理分配时间， 合理安排任务的优先级。
制定个人计划表
制定个人计划表可以帮助学生清晰了解每天的学习任务和时间安排，从而更好地规划和利用课余 时间。
理性放松和娱乐
课余时间除了学习外，也需要适当的放松和娱乐。合理的娱乐可以帮助学生放松心情，保持良好 的精神状态，更好地面对学习和生活的挑战。
提高自我管理能力
提高自我管理能力是有效利用课余时间的关键。学生需要学会管理自己的行 为和时间，养成良好的学习和生活习惯。
充分利用碎片化时间
碎片化时间是指零散的时间片段，如等车、排队等。学生可以充分利用碎片化时间进行有效的学 习，如背单词、看书等，以提高学习效率。
培养阅读习惯
阅读是开阔视野、增长知识的重要途径之一。培养阅读习惯可以让学生更好地利用课பைடு நூலகம்时间进行 有益的学习和知识积累。
参加兴趣小组或社团
参加兴趣小组或社团可以培养学生的兴趣爱好，丰富课余生活，增加人际关系，提高学生的综合 素质。
寻找学习资源
利用学校、图书馆、互联网等资源，寻找适合自己的学习资料和辅助工具， 提高学习效果和效率。
《班会课件——如何有效 地利用课余时间》
这是关于如何有效地利用课余时间的班会课件。通过本课件，您将学到课余 时间的重要性以及如何进行时间管理、制定个人计划表、培养阅读习惯、参 加兴趣小组或社团、寻找学习资源、利用互联网进行自学、紧跟科技和时代 的步伐、开展实践活动、理性放松和娱乐、提高自我管理能力、充分利用碎 片化时间。
有效利用时间
时间不够用的原因
1. 欠缺计划 2. 行事优先级错误 3. 事必躬亲 4. 沟通不良 5. 会议太多 6. 拖延 7. 不好意思拒绝 8. 电话干扰 9. 文件满桌，找不到 10. 出差太多 11. 午餐吃太饱或吃太久 12. 上司找麻烦
有效利用时间的技巧
1. 要事第一 2. 以最终的结果来开始行动 3. 学会说“NO！” 4. 学会对付不速之客 5. 减少冗长的会议 6. 办公桌上的“5S”运动
讨论-时间流逝
时间不够 用的原因
你真的很忙吗?
时间管理矩阵图
紧急
不紧急
✓危机
准备事项
重
✓紧急的问题
预防工作
✓有限期的任务、会议 价值观的澄清
要
✓准备事项
计划
关系的建立
真正的休闲充电
授能自主管理
不
✓干扰，一些电话
✓一些信件、报告
重 ✓许多紧急事件
细琐、忙碌的工作 一些电话 浪费时间的事
要
✓许多凑热闹的活动
有效利用时间
1
课程大纲
1. 你的时间价值 2. 时间的特性 3. 时间管理矩阵图 4. 拖延时间的借口 5. 时间不够用的原因 6. 有效利用时间的技巧 7. 实践计划
课程内容
你的时间价值 请闭上眼睛，……
❖ 人一般都是60岁退休，请计算出您剩下可以工作 的时间：
我 的 生 命 已 经 用 去 天 ； 我 还 剩 下 可 工 作 的 天 数 ： 天 。
“逃避性”活动 无关紧要的信件
看太多的电视
时间管理矩阵图
不良的时间分配
重要
1 45%
2
5%
不重要
3 35% 紧急
4
15%
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
时机观念
时机观念就是要抓住时机的意 思。任何一项工作，在一定的时机 内在做就会产生非常好的效果，错 过时机就会适得其反。管理者只有 抓住时机，才能取得良好的时间效 益。
时间的特性
时间管理的重要性
1、时间有限，而工作无限 2、努力工作却并不快乐 3、能主导自己的生命 4、能实现自己的理想 5、能兼顾自己和别人的要求 6、做到忙而不盲
¢â ¦ ×ÒÁ
±ä Ê ¼ 8 10 12 13 15 16 18
8：00—10：00 ：
10：00—12：00 ：
13：00—15：00 ： 15；00—16：00 ：
16：00—18：00 ：。
时间管理三步曲
1、记录自己的时间，追踪流向， 诊断并分析时间运用的状况 2、订定目标并拟订计划，使时 间的应用更具效用 3、切实执行计划，研究造成时 间浪费的因素及因应之道改 掉浪费时间的习惯，成为掌 握时间的主人
时间管理之诊断与分析
• 每日活动记录表 • 时间清单 • 时间管理自行诊断表
每日活动记录表
姓名 年 月 日 评 语
活 动
起时 使时 止间 用间
计划/中 重要及 途插进 紧急性
±¼ å ¥ Ê ä Ç µ
ô ±° ½ ¼ ¼ × ª Ô Ö Ò Ð ÷ª Ö Ò î ¯ » ¶ ¸ Ã Ä Ê Ó µ ±ä Ê ¼ ¼ Ü ±ä Õ ³Ê ¼ Ä Ø Ö È µ °²±
与他人共事
授权时应注意
1、有一套制度用以监督管理 2、你选择的人务必是心甘情愿，并且有能力 3、教育部属、指导部属使他们有成长的机会 4、确定他们有必要的工具和支援供给，以便 完成工作 5、鼓舞部属，促使部属保持积极与热诚的态 度 6、授权意味着不仅要分配不好干的事，也要 分配容易做的事 7、不能把自己难以胜任的工作转交给别人
 é Ö ´ í Ê Ç ²À ±
× ª Ö Ò » × ª ² Ö Ò
ô ± ½ ¼
» ô ± ² ½ ¼
良好的工作计划的技巧优先顺序
设立目标可使你：
设立目标需要
有效目标计划的关键
目标的要求
1、 2、 3、 4、 5、
排时间表
节约时间的方法
1、列清单
2、处理文书工作
（归档、执行、传阅、废弃） 3、个人记事 4、有序排列、摆放物品及文件 5、采用便捷方法
1
2
3
4
时间管理自行诊断表
1、今天作了哪些有意义的事？ 2、今天有哪些事情是适当的时间内做的？ 3、今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？为什么在 不适当的时间做了这些事情？ 4、今天在哪一段时间着手进行最重要的工作？为什么在 这段时间做这份工作？这工作是否可以提早进行做？ 5、今天最有效率的是哪段时间？为什么这段时间最有效 率？ 6、今天最没有效率的是哪一段时间？为什么这段时间最 没有效率？ 7、今天工作中最大干扰是什么？为什么产生过干扰？这 干扰是否可以控制或排除？ 8、今天最严重的三个时间陷阱是什么？以后有无可能遗 址这些陷阱？如何跨越他们？ 9、今天做了哪些不必要的事？ 10、今天做了哪些不需要亲自动手的事？ 11、今天花费了多少时间做重要的事？ 12、今天花费了多少时间做不重要的事？ 13、今天有哪些事情本来应花费更多的时间去做？ 14、今天有哪些事情本来可以花费较少的时间去做而不 至于减低效果？ 15、从明天开始，应该怎样做才能改进时间的效果？
做的事？
3、我做了什么耗时过长的事？
4、我做了什么会浪费别人时间的事？
时间管理的原则
1、应有一张思考的床，不要穷忙、瞎忙、 无心的忙。 2、对不可控制的时间先行控制，并订定 处理原则 3、养成事先规划时间的习惯，依事情的 轻重缓急优先顺序妥善安排 4、定期研讨工作内容与时间安排，如何 改进并提升效率 5、心无旁骛地在一段时间内解决一件事 情 6、有效运用每天的黄金时间
浪费时间
*由于记忆欠佳，需要重新阅读同一材料
*对每天规定的目标只完成一半，却不知为何
*每天的大量时间用于对凡事大惊小怪上 *漠视自己的行动计划变得越拖越长 *当需要时，无法找到重要的文件 *由于随手乱放，做的事？
2、我做了什么能够由别人，并且应该由别人
时间管理
人生的时间表
0—20岁：
20-40岁：
40-60岁：
60-80岁：
70岁人的时间分配
工作
睡觉
看电视
其他休闲
吃东西 坐车
什么是时间？
1、时间是主管最宝贵的资源，也是最 大的敌人 2、做好时间管理，就能享受工作和生 活 3、能掌握每一天，就能掌握一生
时间管理的涵义 时间的观念
时间效益观念
为自己创造时间
突发状况的处理
• 主管应该懂得说不 • 拒绝时的艺术处理 • 必须要处理的事情，安排 在后来的时间计划中
完全时间管理
1、事先周详的计划 2、排定工作的优先顺序 3、设定长短程目标 4、订定每日工作计划 5、挑战效率最高点 6、学习分配工作 7、今日事今日毕 8、避免分散注意力 9、将阻碍减到最低 10、培养说“不”的能力 11、应付突发状况 12、随时检视
结论：
透过有效的时间管理，带 动部属推动组织成长，创造 企业利润。做好时间管理， 则他的身体必健康、家庭必 美满、财务会富裕、工作圆 满达成。
时间计划表
工作 起止时间 使用时间 优先顺序 备注
计划的基本概念
良好计划的好处
1、充分利用企业的有限资源，发挥最 大的效能 2、预测问题，防范事端于未然 3、事情推展前，做有效沟通，让其他 部门了解我们需要的协助，也同时 了解我们能为他们做些什么 4、协助评估目标的可行性 5、避免不必要的重复，减少无谓的浪 费 6、建立优先顺序，按部就班，不赶工， 不加班
自我检查
1、我是否难以说清一天里干了些什么？
2、我是否碰到了一个无法再拖延的问题？
3、我是否做了实际上不需要做的事？ 4、我是否常常越权处理？ 5、我是否往往对某些任务要花费更多的时间？ 6、我是否难以按时赴约？ 7、我是否经常会忘记接下去准备做的事？
÷Ê Î ¤³´ ¬ í · ±¶ ¸ ÷³Ì ±