乒乓球基本理论知识

提高力量的方法
击球时，要在合适的位置触球，以便于通过 身体各环节的传递，将所有的力量作用在球 上。一般来讲拍触球的位置应该在身体的侧 前方。 击球时，动作应比较正确流畅，对抗肌群比 较放松，以便于充分发挥身体各个环节主动 肌群和协同肌群的力量，更好的完成动作， 获得最大的击球瞬间的挥拍速度。 击球后，应尽快放松还原，以免影响下一板 的击球。
上旋与下旋
上旋球在空中运行
根据物理学中“马格努斯”效应，击出的上旋 球在空中运动时，由于球自转带动球周围的空气同 时运动，使得球体上部的压强大，使球受到空气的 压力而下降较快，从而改变了球的弧线曲度，并缩 短了打球距离
下旋球在空中运行
根据物理学中“马格努斯”效应，击出的下 旋球在空中运动时，由于球自转带动球周围的 空气同时运动，使得球体下部的压强大，使球 受到空气的浮力而下降较慢，从而改变了球的 弧线曲度，并加长了打球距离。
五大要素
速度 弧线 力量 旋转 落点
提高击球质量的方法
把球打快 把球打准 把球打狠 把球打转 把球打变
速度
“快”是乒乓球运动员克敌制 胜的重要法宝之一，因为“快” 可以降低对方运动员的回球质量， 甚至使对方直接失误，从而使您 在比赛中处于主动地位，进而赢 得比赛的胜利。
拍面角度
在发力方向相同的 情况下，如果拍面前 倾，触球中上部，就 会降低飞行弧线，缩 短打出距离。
拍面后仰，触球中下 部，就会增高飞行弧 线的高度，加长打出 距Βιβλιοθήκη Baidu。
旋转性能
上旋会降低弧线高度，缩短打出 距离，上旋越强，影响就越大； 下旋球会增加弧线高度，加长打 出距离。下旋越强，影响越大。
影响弧线的因素
发力方向 发力大小 拍面角度 旋转的性质
发力方向
来球比网时，应向 前下方击球，降低 弧线高度，缩短打 出距离，加力推、 发力攻、逼角削球
来球比网低，应向 前上方，增高弧线 高度，短打出距离， 加转弧圈球、放高 球
发力大小
在发力方向相同的情 况下，击球时力量大、 球速快，打出球的弧 线高度就会相应增加， 打出距离也会相应的 加长；相反如果击球 力量小、球速慢，打 出球的弧线高度就会 降低，打出距离也会 缩短
上旋球触及球拍
如果我们在拍触球时，让球 拍垂直，并不做任何动作， 由于球旋转的作用，使得上 旋球在接触球拍时给拍面一 个向下的作用力，根据物理 学原理，球拍同时也会给球 一个大小相等的向上的反作 用力，从而使上旋球触球拍 后向上弹起，如果来球旋转 强烈，控制不好容易出界
下旋球触及球拍
如果我们在拍触球时，让 球拍垂直，并不做任何动 作，由于球旋转的作用， 使得下旋球在接触球拍时 给拍面一个向上的作用力 根据物理学原理，球拍同 时也会给球一个大小相等 的向下的反作用力，从而 使下旋球触球拍后向下弹 起，如果来球旋转强烈， 控制不好容易下网。
速度的组成
还击球前所需要的时间，也称第 一段时间。 回击球后球在空中飞行的时间， 也称第二段时间。
第一时间
第二时间
提高速度的方法
击球时站位尽可能的靠近球台， 尽量提早击球的时间，以缩短回 击球所用的时间，即缩短运动员 第一段所用的时间。 击球时尽可能加大击球力量、降 低击球弧线的弧线高度、加强球 的上旋程度等，以缩短球在空中 飞行的时间。
提高速度的方法
击球时增大摩擦球的力量，使球具 有较强烈的上旋旋转，以加快球从 对方台面反弹后向前的加速度。 乒乓球运动员的速度素质，应包括 动作速度、反应速度和步法移动速 度，因此，在训练中在加强运动员 击球动作速度的同时，还应加强其 反应速度和步法移动速度的训练。
弧线
乒乓球的击球弧线是指球在空 中飞行轨迹的连线。
左右侧旋球
球在空中运行
左侧旋：根据物理学中“马格努斯”效应，击 出的左侧旋球在空中运动时，由于球自转带动 球周围的空气同时运动，使得球体左部的压强 大，使球受到空气的压力而使飞行路线略向左 偏斜。 右侧旋：根据物理学中“马格努斯”效应，击 出的右侧旋球在空中运动时，由于球自转带动 球周围的空气同时运动，使得球体右侧部的压 强大，使球受到空气的压力而使飞行路线略向 有偏斜。
力量的重要性
击球力量是加大球的速度和增 强球的旋转的基础。比赛中击 球力量大，则球速快或旋转强， 不仅容易获得比赛的主动权， 而且还容易给对方心理造成较 大的威胁。
影响力量的因素
击球力量的大小主要取决于击 球瞬间的挥拍速度，挥拍速度 快，击出球的力量也大，反之 则小。
击球瞬间挥拍速度的获得方法
使球拍从启动到击球之间有足够大的 挥动距离。 尽量增加挥拍的加速度。 击球时尽量使击球点远离身体，以便 于加大击球动作的半径。
提高力量的方法
击球前，运动员必须迅速移动步法调 整好击球位置，使身体和击球点之间 的距离适当，既有利于充分发挥腰、 腿、手臂的力量，又便于加快挥拍速 度。 击球前，向后引拍时一定要尽量放松 肌肉，以便于充分拉长肌肉，有利于 击球时加快收缩，获得较大的击球瞬 间的速度。
旋转
作用力线没有通过球心是乒乓球产生旋转的 根本原因。球旋转的强弱，取决于作用力的 大小和力臂的长短，作用力大、力臂较长， 球的旋转强。
旋转轴
左右轴（横轴、水平轴） 左右轴的轴线与 台面平行，围绕此轴的旋转为上旋和下旋。 上下轴（纵轴、垂直轴） 上下轴的轴线与 台面垂直，围绕此轴的旋转为左侧旋球和 右侧旋球。 前后轴（横轴、水平轴） 前后轴的轴线与 台面平行，围绕此轴的旋转为顺旋（顺时 针旋转）和逆旋（逆时针旋转）。
上旋球触及球台
由于球旋转的作用，使得上旋球在接触 球台时给比赛台面一个向后的作用力， 根据物理学原理，球台同时也会给球一 个大小相等的向前的反作用力，从而使 上旋球从球台反弹后前冲速度较快。
下旋球触及球台
由于球旋转的作用，使得下旋球在接触 球台时给比赛台面一个向前的作用力， 根据物理学原理，球台同时也会给球一 个大小相等的向后的反作用力，从而使 下旋球从球台反弹后前冲速度较慢，如 果球的旋转强烈还会产生回跳的现象。