有哪些补肾的食物
男性养生补肾壮阳的方法
男性养生补肾壮阳的方法在如今快节奏的生活中，男性面临着各种压力和挑战，肾的健康对于男性的整体健康和生活质量至关重要。
补肾壮阳成为了许多男性关注的焦点话题。
那么，有哪些切实可行的方法可以帮助男性达到补肾壮阳的目的呢？首先，饮食调理是补肾壮阳的基础。
在日常饮食中，多摄入一些具有补肾作用的食物是非常有益的。
比如，黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻等，中医认为黑色入肾，这些食物富含营养，有助于滋养肾脏。
此外，核桃、韭菜、虾、羊肉等也是不错的选择。
核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对肾脏有一定的滋补作用；韭菜被称为“起阳草”，具有温中下气、补肾益阳的功效；虾富含蛋白质和锌元素，有助于提高性功能；羊肉性温，能补肾助阳、温中暖身。
同时，要注意饮食的均衡和规律。
避免过度饮酒和吸烟，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
过量饮酒和吸烟会对肾脏造成损害，而辛辣、油腻、刺激性食物容易导致体内湿热内生，影响肾脏的正常功能。
其次，适量的运动对于补肾壮阳也是必不可少的。
运动可以增强体质，促进血液循环，提高身体的新陈代谢能力。
像深蹲、慢跑、游泳等运动都对肾脏有一定的好处。
深蹲是一种非常有效的锻炼方式，它可以锻炼到腰部和腿部的肌肉，增强腰部力量，从而有助于改善肾功能。
慢跑能够提高心肺功能，促进全身血液循环，为肾脏提供充足的氧气和养分。
游泳则是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位，增强身体的耐力和柔韧性。
另外，保持良好的作息习惯也是补肾壮阳的关键。
充足的睡眠对于肾脏的修复和保养至关重要。
现代社会中，很多人因为工作或娱乐而熬夜，长期熬夜会导致身体疲劳，肾脏得不到充分的休息，从而影响其功能。
因此，建议每天保证 7-8 小时的睡眠时间，尽量在晚上 11 点前入睡。
除了睡眠，还要注意避免过度劳累。
长时间的工作、学习或者体力劳动会使身体处于紧张状态，消耗大量的精力和体力。
适当的休息和放松，能够让身体得到恢复，肾脏也能更好地发挥其功能。
心理调节也是不容忽视的一方面。
补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用
补肾多吃什么食物养肾常吃什么东西有用
肾不好做什么都无力，生活中经常出现肾虚的情况，不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾，那么补肾多吃什么食物？
一、黑芝麻
黑芝麻味甘、平，归肾、肝、大肠经。
黑芝麻中含有大量的油脂，这种物质有润肠通便的效果，经常便秘的人不妨可以常食用。
黑芝麻是滋补的佳品，它有补肝肾的效果。
对于由肾虚引起的头晕、脱发、头发早白、四肢乏力、腰膝酸软等症状有比较好的辅助治疗的作用。
二、板栗
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
每天6至7个就可以了。
三、韭菜
拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物，其实韭菜也具有很高的药用价值，中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效，适用于肾虚阳痿者，对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果，但阴虚内热者不宜食用。
四、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，
还能益肾填精。
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
滋阴补肾的食物 10种食物改善男人肾虚
滋阴补肾的食物10种食物改善男人肾虚男人是整个社会的中坚力量，是家庭的精神支柱，所以男性健康是我们一直在关注的事情!但是越来越多的男性在承受巨大的压力同时，很多人都出现了肾虚的症状!你们知道男人吃什么可以补肾吗，生活中有哪些滋阴补肾的食物呢?下面就和小编一起来看看男性究竟怎么补肾吧!男性补肾壮阳首选食疗十种家常食物吃出强健身体现在会常常听到有人提起肾虚，也是所有的男性都非常关注的话题!男性肾虚会直接影响男性健康，影响家庭的和睦!所以男人补肾是刻不容缓的事情，但是补肾也不能只求快，要选择正确的方法，才可以很好的改善肾虚的情况，来看看日常有哪些食物是可以补肾的呢?虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体增强性功能。
鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。
阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。
而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
十大滋阴补肾食物排行榜
十大滋阴补肾食物排行榜食疗是中国传统习惯，那么滋阴补肾的食物有哪些呢?以下是店铺为你整理的十大滋阴补肾食物排行榜，希望大家喜欢。
10大滋阴补肾食物排行榜滋阴补肾食物1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
滋阴补肾食物2、黑芝麻黑芝麻味甘性平，有补肝肾，益精血，润肠燥之效，含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在其他维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
滋阴补肾食物3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，可以改善人体内钙的平衡。
阿胶味甘性平，其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。
滋阴补肾食物4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
当归性温味甘辛，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是治疗妇科疾病的“要药”。
滋阴补肾食物5、何首乌何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
何首乌味苦甘涩，性微温，具有解毒，消痈，润肠通便的功效。
滋阴补肾食物6、百合百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
百合味甘，性微寒，具有养阴润肺，清心安神的功效。
滋阴补肾食物7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干又称桂圆肉，味甘性平，具有补血益智，养血安神的功效，可治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。
滋阴补肾食物8、海参海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等，具有补肾润燥、益气养血的功效，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
补肾养肾食物大全
10、莲须 又 称莲 花 蕊 ，为 莲 花 的雄蕊。性平，味甘涩， 有清心、益肾、涩精的作 用。适宜心肾不交，阴虚 火旺型遗精早泄者泡茶频 饮。如治“遗精、梦泄”、 “精滑”的锁阳固精丸等 皆用之。明代医家李时珍 说：“莲须甘涩，清心止 血，通肾固精”，可治 “男子肾泄。”《本草经 疏》中也认为莲须“治梦 遗精滑最良”。
6、白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒 熟或煨熟食用。明?李时珍曾说： “熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便， 止白浊。其气薄味厚，性涩而收。” 《本草再新》认为，白果“补气养心， 益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗 遗精的食品。如《山东中药》中载： 白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物 志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒， 酒煮食，连食四至五日。”中国药科 大学叶橘泉教授的经验有二，一是用 白果仁 10 克，炒后入水煎，加糖， 连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生 白果仁 2~3 粒，研末，另取鸡蛋 1 个， 开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸 糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋 1~2 个。
11、豇豆 性 平， 味 甘 ，其 功 有 二，一是健脾，二是补肾， 凡肾虚遗精者宜食之。明 代李时珍在《本草纲目》 中说：“豇豆理中益气， 补肾健胃，和五脏，生精 髓。”现代《四川中药志》 中亦载：“豇豆滋阴，健 脾胃，治肾虚遗精。”
12、柏子仁 性平，味甘，有养心、安 神、益智之功，对于劳心过度， 心血亏损，精神恍惚，心神失 养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄 之人，经常食用，有宁心定志， 补肾滋阴的效果。著名古方 “柏于养心丸”用于遗泄之证， 就是以柏子仁为主。所以，明? 李时珍称赞说：“柏子仁，性 平而不寒不燥，味甘而补，辛 而能润，其气清香，能透心肾， 益脾胃，盖上品药也，宜乎滋 养之剂用之。”
女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
女人补肾的食物有哪些9种食物能补肾失眠、容易烦躁等都是女人肾虚的症状，长期如此下去肯定对身体健康无益，小编提醒食补是不错的补肾方法，因此女人不妨从饮食下手补肾吧。
那么女人补肾的食物有哪些呢？补肾食谱怎么做呢？一、女人补肾的食物有哪些1、枸杞枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
2、动物肝脏中医学有以脏养脏的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。
3、鲈鱼鲈鱼，又称鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
5、泥鳅又称泥鳅，含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾功效。
6、虾虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
7、桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
8、鸡蛋鸡蛋是人体体能的营养载体，是身体虚弱者恢复元气最好的还原剂。
而且鸡蛋的营养价值丰富，物美价廉，很容易买到。
想要补肾，鸡蛋就是你不错的选择。
9、牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、钙、磷、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，具有滋阴补肾功效，女性补肾可以常吃牡蛎哦。
二、女人补肾食谱推荐鹿茸炖乌鸡材料：乌鸡250克，鹿茸10克。
做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。
再将切块的乌鸡与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。
枸杞猪腰汤材料：猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。
做法：1、猪腰洗净备用，腰臊去掉。
2、锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。
盘点最补肾的十种食物,营养多!
盘点最补肾的十种食物，营养多！关于《盘点最补肾的十种食物，营养多！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
伴随着日常生活的持续转变，男士的工作压力越来越大，男士的生理作用阻碍常见疾病越来越愈多，造成精子的质量刚开始降低。
尽管补肾壮阳的方法有很多种多样，但最有效的還是饮食疗法方式。
下边网编详细介绍最养肾的食物。
1.蛋类食品蛋类食品是男性精子最好是的补充剂，由於带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什麽补什麽”。
2.动物内脏动物内脏带有较多的胆固醇，胆固醇是生成雌激素的关键原材料。
还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。
因而适当服用动物内脏，有利於提升身体雄性激素水准，提升精夜分必量，提高性功能。
3.泥鳅鱼泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。
4.山参这不只是老人用于食补的滋补品，在其中所含有的天然植物雄性荷尔蒙可提高固酮的成分，并提升男性精子的生产制造量和性活动頻率。
5.果干果干可以存到男士雌激素的代谢，令其规律性化。
尤其是核桃仁和红枣的作用，可以具有健肾、补血补气、益胃润和肺的功能。
6.腌制的生虾海货中的一种，含铁，有利于於生成男性荷尔蒙，保持摄护腺一切正常运行，直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式。
别的如小龙虾、海胆、海叁、鱼籽、虾卵、贝类、海藻类这些也非常好。
7.川芎川芎带有纯天然的天然植物雄性荷尔蒙，可疏解因内分泌失衡造成的病症，也是有补血补气的功效，能令人血气畅顺、性欲昂然。
8.黑桑葚黑桑葚能够协助改进这类“生殖亚健康状态”，许多医治死精症的药方上都以黑桑葚为关键的构成药品。
因而，对于在积极主动迎战“下一代”造娃工程项目的男生，何不在这个时节里多吃些黑桑葚。
黑桑葚具备调养出虚汗，提升精子的质量的功效。
9.苋菜苋菜又叫起阳草、懒人菜、寿元韭、扁菜等。
苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上面有“起阳草”之名。
老人补肾可以吃哪些食物
老人补肾可以吃哪些食物人体的各个器官对于维持人体的代谢起着很重要的作用，肾脏作为排毒的一个器官，一旦肾脏出了问题，很可能会引发一系列的肾脏疾病，老人患肾脏疾病的几率很大，因此老人一定要保护好肾脏。
1、海参，海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物，在对于老人而言也是比较适合食用的，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。
2、羊肉，羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。
羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。
3、桑葚，在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了，其实桑葚不仅仅是味道好的原因，其实营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。
经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。
4、山药，山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。
山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。
5、动物内脏，其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。
6、韭菜，韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。
老人想要补肾，可以多吃海参、羊肉、桑葚、山药、动物内脏、韭菜等一些补肾的食物，但是多数老人可能会有其他的一些基础疾病，因此最好还要看看其他疾病有没有什么禁忌的饮食，也要注意起来。
哪些食物对肾脏有好处
哪些食物对肾脏有好处？对肾脏有好处的食物有很多，以下是一些常见的对肾脏有好处食物：1.秋葵、韭菜：秋葵和韭菜都含有丰富的果胶和大量维生素，能够起到调和五脏、温肾补虚的作用，有助于壮阳和滋补肾脏。
2.羊肉、羊鞭：羊肉的营养价值非常丰富，包括蛋白质、微量元素、矿物质和维生素等，有助于滋补肾阳。
羊鞭中雄性激素含量较高，可以补肾壮阳，对肾脏有好处。
3.牛肾、牡蛎：牛肾中富含蛋白质、维生素A、锌、磷、铁等营养物质，有助于加强营养和提高身体免疫力。
牡蛎含有丰富的锌元素和蛋白质，有助于提高性功能和改善阴茎硬度，有助于性生活时间更加持久。
4.枸杞子：枸杞子性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，尤其适合中年女性肾虚之人。
5.黑豆、黑米：黑豆和黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃等疗效。
6.核桃：核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
7.桑葚、葡萄：这些水果也具有补肾的效果。
8.干贝：又称江珧柱，性平、味甘咸，能补肾滋阴。
9.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼，性平、味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
10.栗子：性温、味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。
11.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
12.何首乌：有补肝肾、益精血的作用。
13.黑芝麻：性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。
14.豆腐：富含植物性蛋白质和钙，有助于保护肾脏和预防骨质疏松。
15.红薯：含有丰富的维生素A和C，可以促进肾脏的代谢和修复。
16.红枣：富含维生素C和矿物质，可以增强肾脏的免疫力。
17.薏米：具有利尿作用，可以促进体内废物的排出，减轻肾脏的负担。
18.糯米：可以增加体内的液体，保持肾脏的湿润度。
19.菠菜：富含维生素C、钾和镁等营养素，可以帮助肾脏排毒和预防肾结石。
20.鳖甲：鳖甲汤具有滋阴潜阳、补肾效果良好。
此外，平时要多注意休息，避免身体劳累，也可以起到保护肾脏的作用。
九种滋阴补肾的食物 养好身体很幸福
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九种滋阴补肾的食物养好身体很幸福
导语：肾虚并不是男人才有的，女人也有肾虚的，所以下面的食物除了男人可以食用以外，身体较弱的女士也可以适量食用。
九种滋阴补肾的食物养好身体很幸福
一、银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。
尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
二、鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
三、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
日常补肾食谱大全有哪些【营养美味食谱大全】
日常补肾食谱大全有哪些
文章导读
\n 肾虚的原因多数都是长期劳累过度，或者是纵欲，轻微的肾虚会导致人体的免疫力下降，严重肾虚会导致阳痿早泄，记忆力减退，性功能障碍，每个人的身体一旦出
现了肾虚的现象，就一定要及时的补肾，日常生活中一些食物可以起到补肾的疗效，一起
了解下有哪些补肾食谱。
1.补肾食物：猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、
补肾益气的功效。
2. 男人滋阴补肾食谱：甲鱼滋肾汤。
原料：甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克。
熟地黄15克。
做法：将甲鱼宰杀后。
去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再
放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。
可常食用。
功效：滋阴补肾，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。
方中鳖肉。
益精明目；熟地滋阴补血。
头痛属肾阴虚者宜食本方。
3.当归生姜羊肉汤
原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克。
做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片。
当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。
功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用。
尤其温肾。
但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌。
补肾强肾的食物
补肾强肾的食物
一、补肾强肾的食物很多男人都会有肾虚的情况,其实这并不是什么难以启齿的问题。
怎么补肾成了大家关注的话题,说运动你没有时间,说补品,又怕有副作用,那男人应该如何补肾呢？其实食疗法最方便,关键在看吃什么。
下面小编为您介绍几种补肾强肾的食物。
1、黑色食物凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。
黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
1.1、黑芝麻黑芝麻是补肾的”佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
1.2、黑木耳黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。
研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
1.3、黑枣黑枣的营养也非常丰富,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
1.4、黑米黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。
其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。
冬季食用对补充人体微量元素大有帮助,需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。
1.5、黑豆黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。
也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。
富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、。
男人吃啥最补肾壮阳
男人吃啥最补肾壮阳男人壮阳补肾的十大食物1、韭菜。
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。
韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。
常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
2、板栗。
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。
它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。
3、枸杞子。
杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
4、虾。
在男人壮阳的食物中，虾是很不错的选择。
虾是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。
对于哪些气短乏力。
不思饮食的人，则就可以作为一种补品了，男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。
5、蚕蛹。
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。
它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料。
6、泥鳅。
对于泥鳅是很不常吃的，可是泥鳅的营养是很高的。
《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。
泥鳅养肾生精：泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。
7、牡蛎。
牡蛎又叫做是蚝子，其中的蛋白质和糖类，还有一些维生素是主要的营养成分。
牡蛎具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效，阳痿患者经常的吃可以缓解病症。
同时，牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供成人全天所需的锌。
补肾的食物有哪些 六种坚果助男人补肾气
补肾的食物有哪些六种坚果助男人补肾气补肾的食物有哪些1、猪腰核桃补肾汤猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。
适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
2、海参杞参汤海参150克，党参、枸杞子各12克。
一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功能：补气益肾、生精养血。
适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
3、海参煲鸭汤海参200克，老鸭一只。
将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。
适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
男人冬季要补肾，补肾是个长久并且缓慢的工作，养生切勿操之过急否则很难达到“养”的效果。
今天我们就来为您推荐5种有补肾功效的坚果，帮您在这个冬季里好好调养，养出健康的好身体。
冬季是个适合调理身体机能的季节，下面让我们一起了解下有哪些坚果可以帮助男人补肾吧!补肾佳品一、栗子栗子是大家公认的“肾之果”，久服可延年。
产于山东，炒板栗是很多人的最爱。
适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。
也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。
栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
补肾佳品二、核桃核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。
胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。
核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。
空腹服。
适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
33种最常见的补肾食物
33种常见补肾食物，不看绝对会后悔一辈子（治疗遗精早泄特效）凡遗精早泄之人，宣吃以下食物：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
清•黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
”又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明•李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
男人补肾必吃的10种食物
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男人补肾必吃的10种食物
导语：补肾已经成为男性养生保健的重点关注对象，其实补肾不需要那么多的保健品，只需要通过日常饮食就能达到补肾效果，那么哪些食物才能补肾呢？
男人补肾必吃的10种食物
肾虚不但影响自身的身体健康，还会导致家庭性生活的下降。
男人肾虚就应该及时治疗，那么生活中有什么食物可以调理肾虚呢？
1、红枣
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
2、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。
因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
3、苦瓜
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
补肾的食物推荐
补肾的食物推荐常见的男人补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。
总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。
性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。
性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。
但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
扁豆：多在夏秋季节食用。
对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。
糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。
女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。
适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。
嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
豇豆：也就是我们所说的长豆角。
它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。
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33种常见补肾食物遗精早泄之人，宣吃以下食物：1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”3.胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
”4.白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5.莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。
”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。
”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。
”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。
如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。
”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。
”这正是莲子心交通心肾的解说。
《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。
每服一钱，白汤下，日二。
”这更增强了清心去热的作用。
7.莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。
性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。
适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。
如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。
明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。
”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
8.豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。
”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。
”9.柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。
著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。
所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
”10.金樱子俗名糖罐子、山石榴。
其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。
《别录》云：“金樱子止遗泄。
”《蜀本草》说它“涩精气。
”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。
”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。
《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。
”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
11.凉粉果俗称木馒头。
性平，味甘。
明·李时珍说它能“固精”。
《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。
每服二钱，用米饮调下。
”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。
”12.荷叶中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。
中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
13.猪肾俗称猪腰子。
性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
14.猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。
虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。
”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15.猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。
”16.羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。
有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。
明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。
《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。
所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。
”17.鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。
《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。
治阳痿精滑”。
明·李时珍还说它“治尿精”。
18.蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。
《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。
所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
19.海参性温，味咸，能补肾益精。
《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。
古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。
对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
20.冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。
《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。
”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。
”《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。
据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。
或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
21.肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。
2 000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。
”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
22.何首乌性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。
《何首乌录》说它“益精，益气力”。
《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。
明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。
”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。
对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
23.白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。
虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。
古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。
《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。
”24.锁阳性温，味甘，有补肾作用。
《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。
”锁阳治疗阳痿，古今同识。
对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：“阳易举而精不固者忌之。
”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。
”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精。
”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。
据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
25.紫河车俗称胎盘。
性温，味甘咸，能补气、养血、益精。
古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。
乃血肉有情之品，大补气血。
”《本草再新》亦载；“紫河车大补元气，治神伤梦遗。
”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
26.狗肉有显著的补肾、益精、壮阳作用。
对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
27.羊骨性温，味甘，有补肾作用。
《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。
”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。
《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。
故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28.鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。
《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。
”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
29.刺猬皮遗精之人宜食之。
清·王孟英在《随息居饮食谱》中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。
”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。
30.淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。
如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事”。
《嘉祜本草》亦云：“治虚劳伤惫，精血少者。
”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。
所谓“治遗”，正是指“遗精”而盲。
31.鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。
性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。
《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。