体态礼仪与形体训练课件

二、变化蹲姿（女士）
• 1、高低式蹲姿 动作基本要领： 1）下蹲时，右脚稍后（不重叠），两
腿靠紧向下蹲。 2） 左脚全脚着地，左小腿基本垂直
于地面，右膝跪地，右脚脚跟提起，右脚 前脚掌着地。
3）右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小 腿内侧 ，形成左膝高，右膝低的姿态。
4）臀部向下，基本以右腿支撑身体。
二、变化蹲姿（女士）
示范视频
标准站姿的训练方法：
•五点靠墙； •双腿夹纸； •头顶书本； •两人背靠背； •对镜训练。
二、变化站姿的要求
女士： （1）前搭手站姿； （2）持文件夹站姿。 ﹡注意训练方法
男士： （1）后搭手站姿； （2）提供公文包站姿。
﹡注意训练方法
现在，你能站成一道风景了吗？
• 回顾标准站姿和变化站姿的基本要领。 • 检查一下，你能做到吗？ • 该如何训练自己？（训练小贴士）
体态礼仪与形体训练
课堂要求：
• 上课时间为40分钟，学生上课时间禁止迟到、外出、早退。以上三种情况出现三 次及以上者，考试不予及格。
• 有事请假，必须在课前提交纸质请假条，不能口头请假或电话请假。无故旷课者 一次以上者，将不予通过考试。
• 上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话，若无教学需要不允许使用手机。 违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。
入座、离座动作要领：
入座： 1、从椅后入座，如果椅子左右两侧都空着，应从左侧到椅前； 2、在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅以确 定位置； 3、女士着裙装入座时，应先双手轻拢裙摆； 4、入座时要注意：轻、稳、缓； 坐时： 两脚并齐，双腿并拢。 离座： 右脚向后收半步，而后站起离座，自然稳当。
分学习小组
•两个纵列小组为一个学习小组，请大 家推选一位组长。 •课堂分组展示、讨论和分组比赛以学 习小组为单位。
什么是礼仪？
礼仪是在人际交往中，以一定的、 约定俗成的程序、方式来表现的律己、 敬人的过程。
——从个人修养的角度来看 一个人内在修养和素质的外在表现。
——从交际的角度来看 交往的“艺术”
站姿的动作要领。
2015抗战大阅兵（视频片段）
还记得那些天 你们一起站过的军姿吗？
那些天，你们一起站过的军姿······
自查 你的站姿是怎样的呢？
是这样的吗？
还是这样？
你更愿意在其中的 哪个团队中消费？
为什么？
一、标准站姿的动作基本要领
（1）头正。（双目、下颌，面带微笑） （2）肩平。 （3）躯挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背） （4）臂垂。 （5）腿并。（脚尖展开 4 5 ° ~ 6 0 °） （6）体直。
训练方法： 头顶书本，二人组对照练习。
思考：地面坐姿的适用场合？
二、标准坐姿（女士）
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 4、双膝：自然并拢； 5、两手合握置于两腿间。
训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
——从传播的角度来看 在人际交往中进行相互沟通的技巧。
礼仪的功能
❖从个人角度 ① 有助于提高人们的自身修养。 ② 有助于美化自身、美化生活。 ③ 有助于促进人们的社会交往，
改善人们的人际关系。 ④ 有助于净化社会风气。
礼仪的功能
❖从团体角度 ① 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企 业形象的主要附着点。
• 每次上课带书、笔记本和笔。期末考试，平时分占50%（包括点名、笔记和上课 状态），期末成绩占50%。
• 考前不组织复习，请大家上课认真听讲。 • 认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩（50分）。 • 请班长准备一份电子版的学生名单。
学科要求
• 本堂课上要求同学们尽量统一着装，穿校服和 皮鞋。
第一单元 形体姿态 第二课 坐姿
学习目标
学会使用地面坐姿； 学会使用标准坐姿； 学会使用变化坐姿； 能说出三种坐姿的动作要领。
请你列举一下生活中使用坐姿的场景：
一、地面坐姿
动作基本要领： 1、盘腿而坐，手腕搭于膝上，双 肘放松； 2、头顶上悬，目视前方，面带微 笑； 3、立腰、拔背、（芭蕾训练）保 持直立感。
二、标准坐姿（男士）
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 4、双膝：双膝微开，双腿正放或 侧放； 5、两手合握置于两腿间,也可把两 臂自然弯曲放在腿上。
训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
学会使用基本蹲姿； 学会使用变化蹲姿； 学会使用变化坐姿； 能说出各种蹲姿的动作要领。
如果你是一名汽车销售经理，想一想蹲姿 使用的场合？
一、基本蹲姿
• 动作基本要领： • 1、下蹲拾物：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿。若用右手
捡东西，可先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下。慢慢 把腰部低下，做到自然、得体、大方、不遮遮掩掩。 • 2、下蹲：两腿合力支撑身体，掌握好身体重心。脊背挺直，臀 部向下，避免弯腰翘臀。头、胸、膝关节在一个角度上。 • 3、脚：一脚在前一脚在后，两腿向下蹲。前脚全着地，后脚跟 提起，脚掌着地，小腿基本垂直于地面。 • 4、男女有别：男士两腿间可留适当缝隙，女士要两腿并紧，右 脚向后退半步后再蹲下。
分小组一分钟情景演练：相对而坐交谈
• 小组讨论攥写一个1分钟左右的演练脚本，分角色练习 （5分钟）；
• 由每个小组推选出的代表到台前进行情景表演。（每 个小组表演时间限时1分钟）
三、变化坐姿（女士）

三、变化坐姿（男士）
考考你：说出以下分别是什么坐姿？
第一单元 形体姿态 第三课 蹲姿
学习目标
② 国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都 把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国 际认证的重要软件。
礼仪的一个重要特点就是礼仪的对象化。 在不同的场合，不同的对象中，对礼仪都有 不同的要求。
*想一想，在汽车行业中， 涉及哪些礼仪？
第一单元 形体姿态 第一课 站姿
学习目标
学会使用标准站姿； 学会使用变化站姿。 能说出标准站姿和变化