失恋后如何进行自我调节

4、及时进行情感转移。 失恋是爱情的完结，失恋后积 极的把自己的情感重心转移到亲 情和友情上，在亲情和友情中疗 伤，在新的人际交往中，失恋的 痛苦会慢慢消失。
失恋并不可怕，只要在wk.baidu.com恋之后积极调整自己的心态，恢 复心情，重生之后又是阳光明媚的开始！
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失恋后如何进行自我调节
人力资源2班 史禄梅
失恋的痛苦是深沉而剧烈的，说它深沉是 因为它可以带来终生难以愈合的创伤；说它 剧烈，是因为它能在一个短暂的时间内引起 难以压抑的冲动，甚至失控、反常。 帮助失恋者应对失恋后的情绪反应，帮助 失恋者重新恢复平衡，走出失恋的影响，有 信心面对自己的未来。
攻击
迁怒
冷漠
自杀！！！
1、适当倾吐恋爱苦衷。 失恋后把心中的压抑的情 绪在自己的亲朋好友面前倾 诉出来，这样会得到他们的 同情、安慰和鼓励，会得到 客观的分析与中肯的建议， 使失恋者心胸开阔、冷静对 待，使心理得到平衡。
若无合适的倾诉对象，也 可奋笔疾书，让多余的情绪 在笔端得到发泄，甚至也可 关门大哭一场，这样也无助 于心理平衡，使理智状态恢 复。当然，宣泄也要适度， 无休止地宣泄，反而会使自 己沉溺于消极的情绪之中。
2、积极进行自我暗示。 人的理智可以战胜感情，失恋引起的情感 被动只有纳入理智的轨道，才能真正消除， 而冷静分析失恋原因则是消除失恋抑郁的有 效途径。相信自己以后能遇到对的人开始新 的感情，心中要有美好的想象。
柯基的梦想
3、适当进行空间转移失恋后即刻换个环境， 暂离产生恋爱或导致失恋的环境，避免触景 怀旧，并主动置身于新的欢乐的、开阔的人 际交往与自然环境，或将注意力集中于自己 感兴趣的事物中，如体育运动。