拉丁舞伦巴单人套路教学视频

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国际标准拉丁舞单人花样套路专项

一、课程介绍拉丁舞是体育舞蹈两大体系之一它包括桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛、牛仔舞五个舞种。拉丁舞热情洋溢、欢快奔放具有浓郁的热带非洲特色。特色一上半身屹然不动、体现了西班牙人的高贵是拉丁舞白人文化的特现。特色二身体中部包括腰、胯应尽亲情扭动彰显了非洲文化活泼、外向的特点。特色三 __、腿和脚的动作起源于印第安人的文化。

二、教学目的和任务形体舞蹈是由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组成的一种多元化的综合性舞蹈。通过学习让学生在优美的音乐中练就正确的身体姿态培养良好的音乐节奏感并修身养性增强气质美、风度美、仪态美。

拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲具有热情、奔放、浪漫的特点。通过对拉丁舞单人花样套路的学习使学生的协调性、灵活性、心肺功能、速度、力量、柔韧性得到很大的提高。充分的体验拉丁文化。

三、教学时数分配内容时数百分比理论欣赏国际标准拉丁舞大赛职业组基本技术身体素质国际标准拉丁舞晚会实践课 4 2 16 4 2 4 12.5

6.25 50 12.5 6.25 12.5 合计 32 100 四、教材纲要一、专项理论 1、拉丁舞 __、文化、特点、功能及发展状况 2、桑巴舞概述 3、恰恰恰概述 4、牛仔舞概述二、健康理论第一学期 1、健康与疾病2、营养与健康 3、大学生生理卫生 4、大学生心理卫生 5、性与健康第二学期 1、余暇活动与健康 2、体育锻炼卫生 3、常见传染病的防治 4、常见疾病的防治 5、意外伤害的急救三基本技术 1、桑巴舞的基本律动及节奏单人花样组合。

2、恰恰恰的基本律动及节奏单人花样组合。

3、牛仔舞的基本律动及节奏单人花样组合。

四、拉丁舞晚会五、身体素质练习协调性练习柔韧性练习力量练习腹背肌练习。

五、教学进度第一学期课次备注 1 新生入学：

1、简介我院体育教学基本情况

2、拉丁舞教学的基本要求

3、介绍拉丁舞 __发展和功能。

4、健康教育理论。. 理论课 2 形体部分学习基位、手位及手位组合拉丁部分学习桑巴舞的动律节奏和基本步《梁祝》第Ⅰ段动作1、2、3。

技术课 3 形体部分学习《梁祝》第Ⅰ段动作拉丁部分1、复习基本步1、2、3 2学习基本步4、5。腿部力量练习。

技术课 4 形体部分复习《梁祝》第Ⅰ段动作学习第Ⅱ段动作。.拉丁部分复习1---5合成组合一。腹肌练习。

技术课 5 复习《梁祝》第Ⅰ段动作、第Ⅱ段动作复习桑巴组合一。专项素质练习。

6 形体部分复习《梁祝》Ⅰ--Ⅱ段拉丁部分复习桑巴组合一学习桑巴基本步6、7、8。

技术课 7 形体部分学习《梁祝》第Ⅲ段动作拉丁部分复习桑巴组合一基本步6、7、8学习基本步9合成桑巴组合二技术课 8 复习《梁祝》第Ⅲ段动作拉丁部分复习桑巴组合一、组合二。腹肌练习。

技术课 9 形体部分复习《梁祝》Ⅰ至Ⅲ技术课拉丁部分复习桑巴组合一、二学习基本步10、11、12、13、14。

10 形体部分复习《梁祝》Ⅰ至Ⅲ拉丁部分复习桑巴组合一、二复习基本步10、11、12、13、14学习基本步15、16、17合成桑巴组合三技术课 11 形体

部分复习《梁祝》Ⅰ至Ⅲ拉丁部分复习桑巴组合一、二、三。柔韧练习。

技术课 12 复习桑巴舞完整套路。专项素质练习。

技术课 13 复习桑巴舞完整套路。欣赏国际标准拉丁舞大赛。

理论课 14 复习桑巴舞完整套路。

技术课 15 考试桑巴舞。

技术课 16 拉丁舞晚会。

实践课第二学期课次内容备注 1 形体部分学习《红蜻蜓》Ⅰ拉丁部分复习恰恰舞的基本动律及前进锁步学习恰恰基本步1、2、3、4、5、6、7、8、9。腹背肌练习。

技术课 2 形体部分复习《红蜻蜓》Ⅰ学习《红蜻蜓》Ⅱ拉丁部分复习恰恰基本步1、2、3、4、5、6、7、8、9学习恰恰基本步10、11、12合成恰恰组合

一。下肢力量练习。

技术课 3 形体部分复习《红蜻蜓》Ⅰ复习《红蜻蜓》Ⅱ拉丁部分复习恰恰组合一。专项素质练习。

复习课 4 形体部分学习《红蜻蜓》Ⅲ拉丁部分学习恰恰13、14、15、16、17、18合成组合二。上肢力量练习。

技术课 5 形体部分复习《红蜻蜓》Ⅲ拉丁部分复习组合一、二技术课 6 形体部分复习《红蜻蜓》Ⅲ拉丁部分复习组合一、二。欣赏拉丁舞职业大赛。

理论课 7 形体部分复习《红蜻蜓》Ⅲ拉丁部分学习基本动作19、20、21、22 技术课 8 形体部分复习《红蜻蜓》Ⅰ至Ⅲ技术课拉丁部分复习恰恰基本动作19、20、21、22学习基本步23、24、25合成组合三。柔韧性练习。

9 形体部分复习《红蜻蜓》Ⅰ至Ⅲ拉丁部分复习合成组合三。复习恰恰舞完整套路。

技术课 10 理论《健康教育》理论课 11 学习牛仔舞1、2、3、4、5、动作、复习恰恰舞套路。

技术课 12 学习牛仔舞6、7、8、9、10。复习恰恰舞套路。专项素质练习。技术课 13 复习牛仔舞套路、复习恰恰舞套路技术课 14周理论考试。复习恰恰舞套技术课 15周复习恰恰舞套路。拉丁舞晚会实践课 16周考试恰恰舞六、考核内容及评分标准第一学期考核内容——桑巴舞 1、专项技术70 1、专项技能50 2、身体素质20 2、平时成绩30 1、出勤率20 2、学习态度10 第二学期考核内容——恰恰恰 1、专项技术50 1、专项技能30 2、身体素质20 2、体育理论20 3、平时成绩30 1、出勤率20 2、学习态度10 国际标准拉丁舞专项课考试内容及评分标准 100—90分 89—80分 79—70分 69—60分 59分以下恰恰舞桑巴舞动作要展示内心的激情体

现一种健康、向上的情绪。能表现出个人风格。整整套动作准确熟练、准确协调、节奏鲜明动作技术正确与音乐吻合。

基本完成整套动作技术动作一般动作协调且与音乐吻合整套动

作不够熟练技术动作有些许失误与音乐基本吻合。