产后补气养血食谱的制作方法
产后补血食谱 红枣桂圆炖猪心的做法
产后补血食谱红枣桂圆炖猪心的做法
产后补血食谱是产妇在生产后提高身体免疫力的重要饮食调理。
在产后出现贫血的情况并不少见，这主要是由于孕期过度消耗了产妇体内的营养物质，尤其是血红蛋白，导致营养缺乏的情况下无法充分分泌血红蛋白。
而采用适宜的补血食谱对于产妇的恢复和产后婴儿的成长都具有很大的促进作用。
本文为你介绍一种经典的产后补血食谱——红枣桂圆炖猪心。
一、食材准备：
1.猪心一份
2.桂圆干适量
3.大枣适量
4.莲子适量
5.红枣适量
6.百合适量
7.枸杞适量
8.清水适量
二、烹制步骤：
1.将猪心清洗干净，切成小块，放入锅中过水焯烫；
2.将大枣、桂圆干、莲子、红枣、百合和枸杞洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸；
3.将猪心放入锅中，转入小火炖煮，至猪心熟透即可。
三、育婴经验与建议：
1.产妇应该定期测量自己的体温、血压和血糖，如果出现异常
情况应及时就医；
2.产妇应该进行适当的身体运动，但是要避免过度运动，以免
影响恢复；
3.产妇要注意保持良好的睡眠质量，以确保身体得到充分的休息；
4.产妇在产后应该适当调整饮食习惯，增加富含营养的食物，
如蛋白质、维生素和矿物质等；
5.产妇在哺乳期间要注意正确的哺乳方法，定期进行乳房护理，以防出现乳房堵塞、感染等情况。
总之，产后补血食谱是非常重要的，对产妇的恢复和新生儿的健康成长都有很大的帮助。
在进行补血食谱的选择时，应尽量选择新鲜、健康的食材，并注意烹调方法的科学性和卫生性。
同时，产妇也要注意调整自己的生活方式和饮食习惯，以推动身体的恢复和促进母乳分泌。
产后补身子药材配方大全
产后补身子药材配方大全产后补身子对于新妈妈来说至关重要，合理的药材配方可以帮助身体恢复元气，促进乳汁分泌，增强免疫力。
以下是一些常见的产后补身子药材配方，供参考：1. 红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆则有补心脾、养血安神的作用。
将红枣和桂圆洗净后，加入适量的水煮沸，小火炖煮30分钟即可。
2. 当归炖鸡：当归是补血调经的良药，搭配鸡肉炖煮，可以补血养颜，促进身体恢复。
将当归与鸡肉一起放入锅中，加入适量的水，炖煮1-2小时。
3. 黄芪枸杞茶：黄芪有补气固表、利水消肿的功效，枸杞则能滋补肝肾、明目强身。
将黄芪和枸杞放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。
4. 党参炖排骨：党参具有补中益气、健脾益肺的作用，排骨富含钙质，有助于产后恢复。
将党参和排骨放入炖锅中，加入适量的水，炖煮2小时左右。
5. 山药薏米粥：山药能补脾益肺、补肾涩精，薏米则有健脾利湿、清热排脓的功效。
将山药和薏米洗净后，与大米一同煮粥，煮至米烂粥稠。
6. 红花炖鸡蛋：红花具有活血化瘀、通经止痛的作用，鸡蛋富含优质蛋白质。
将红花与鸡蛋一同炖煮，鸡蛋煮熟后去壳，再与红花一起炖煮10分钟。
7. 白芍炖瘦肉：白芍能养血柔肝、缓急止痛，搭配瘦肉炖煮，有助于产后补血。
将白芍与瘦肉放入炖锅中，加入适量的水，炖煮1小时左右。
8. 阿胶红枣汤：阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，红枣则能养血安神。
将阿胶与红枣一同炖煮，加入适量的水，炖煮至阿胶完全融化。
9. 银耳莲子羹：银耳能滋阴润肺、养胃生津，莲子则能养心安神、健脾止泻。
将银耳和莲子洗净后，加入适量的水和冰糖，炖煮至银耳软糯。
10. 桑葚枸杞茶：桑葚具有滋阴补血、润燥通便的作用，枸杞则能滋补肝肾、明目强身。
将桑葚和枸杞放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。
在使用这些药材配方时，建议根据个人体质和喜好适量调整，必要时咨询专业中医师的意见。
产后调养是一个循序渐进的过程，合理饮食和休息同样重要。
产后补气血汤水食谱.doc
产后补气血汤水食谱
红豆汤
原料：红豆75克，月乃汤400毫升，红糖适量。
做法：将红豆用清水加盖浸泡4小时，沥干；将泡好的红豆放入250毫升月乃汤中用大火煮开，改小火再加盖煮40分钟，再加入月乃汤150毫升，煮开、熄火，加入适量红糖即成。
营养小秘密：
不仅可以帮助产妇补血，而且还具有利水消肿的作用。
十全炖鱼汤
原料：鱼90克，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃汤300毫升，十全药包。
做法：先将各种原料清洗干净，再将鲫鱼的鳞、内脏除去；将老姜在黑麻油中炒至褐色不焦黑；加入洗好的鲫鱼、十全药包及月乃汤，煮开改小火，加盖煮5分钟，熄火后即可食用。
营养小秘密：
此汤不仅可为月子里的产妇补养气血，而且可促进产妇的奶水增加，但需注意用干净的纱布将药物包入，再放在锅里。
当归鲜鱼汤
原料：鱼90克，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃汤300毫升，当归2片。
做法：先将鲤鱼去鳞、开膛去除内脏，再将所有原料清洗干净；将老姜在黑麻油中炒至褐色不焦黑；加入鲤鱼、当归及月乃汤，煮开后改小火，加盖煮5分钟即可食用。
营养小秘密：
此汤具有活血补血的功效，还有助于产妇分泌奶水。
注：月乃汤为无酒精成分的米酒精华露加天然中药配方的料理高汤，特别适合月子期的新妈妈。
生化汤
原料：当归8克，川芎3克，(去心)桃仁2克，老姜克，炙草克，月乃汤500毫升。
做法：取月乃汤500毫升，加入原料煮开，改文火再煮40分钟，大约剩250毫升汁水。
分3次于每餐前饮用或当茶饮。
营养小秘密：
月子里饮用，具有补气养血、活血化淤的作用，可以帮助产妇补血、去恶露，并有利于子宫回缩，产后连服14天。
产后生化汤配方2篇
产后生化汤配方2篇产后生化汤配方第一篇产后生化汤作为一道传统的汤品，对于女性产后恢复具有重要的作用。
以下是两个常用的产后生化汤配方，帮助产妇补充体力、排走寒湿，促进身体康复。
一、红枣生化汤材料：- 红枣 15颗- 黑豆 30克- 猪脚 1只- 生姜 3片方法：1. 将黑豆洗净后浸泡2小时，红枣洗净备用；2. 猪脚切块后焯水，去血水；3. 取一个炖盅，放入猪脚块、黑豆、红枣、生姜片；4. 加入适量的清水，放入蒸锅中用大火蒸2小时；5. 汤熬煮好后，趁热饮用。
二、当归生化汤材料：- 当归 20克- 白芍 12克- 红枣 15颗- 糯米 50克方法：1. 先将糯米洗净，浸泡30分钟，然后蒸熟备用；2. 红枣洗净，当归和白芍洗净，备用；3. 取一个炖盅，放入红枣、当归、白芍；4. 加入适量的清水，放入蒸锅中用大火蒸2小时；5. 汤熬煮好后，趁热饮用，糯米可供主食搭配。
以上两种生化汤都适合产后服用，可以选择适合自己口味的进行食用。
产后生化汤的主要作用是补充能量、促进血液循环、调理体内的阴阳平衡，对于产妇的康复非常有帮助。
第二篇产后生化汤配方三、白芍红糖焖猪蹄材料：- 猪蹄 2只- 白芍 20克- 红糖适量方法：1. 将白芍洗净，猪蹄洗净后切块；2. 取一个汤锅，加入适量清水，煮沸后放入猪蹄块；3. 煮沸5分钟后，将猪蹄捞出，洗净血水；4. 汤锅重新加入水，放入猪蹄块和白芍，用中小火炖煮2小时；5. 炖煮好后，加入适量红糖搅拌均匀，再继续炖煮20分钟；6. 汤熬煮好后，趁热饮用。
四、黄精排骨汤材料：- 黄精 30克- 排骨 300克- 生姜 3片- 枸杞适量方法：1. 黄精洗净后切片备用，排骨洗净备用；2. 取一个汤锅，加入适量清水，煮沸后放入排骨；3. 煮沸5分钟后，将排骨捞出，洗净血水；4. 汤锅重新加入水，放入排骨、黄精、生姜，用中小火炖煮2小时；5. 炖煮好后，加入适量的枸杞搅拌均匀，再继续炖煮10分钟；6. 汤熬煮好后，趁热饮用。
产妇坐月子鸡汤的做法食谱推荐
产妇坐月子鸡汤的做法食谱推荐产妇坐月子期间的营养补充是很重要的，鸡汤的做法简单又有营养，是人们经常在家做的滋补汤。
下面一起来看看产妇坐月子鸡汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!产妇坐月子鸡汤的食谱一.月母鸡[原料]小母鸡1只(约1000g)[调味料]姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g[做法]1.宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。
2.炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至汤汁成白色时，拣去姜、葱，再移上小火烧。
上菜时，盛入碗内上桌即可食用。
[营养]内含蛋白质226.5g，脂肪66.2g，碳水化合物2g，钙157.5mg，磷2318.7mg，铁8.29mg，维生素A575国际单位，维生素B11.62mg，维生素B21.61mg，尼克酸50.56mg，维生素C15.5mg，能产热1568kcal。
[功能]鸡是产后'月母'最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份亦较丰富，对于母体复旧及乳汁丰沛确有良好的作用。
二. 芪归炖鸡汤[原料]小母鸡1只(约1000g)，黄芪50g，当归10g[调味料]精盐5g，胡椒0.5g[做法]1.活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2.黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。
3.砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。
烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。
[营养]内含蛋白质225g，脂肪42g，钙120mg，磷2300mg，铁59mg，维生素A300国际单位，维生素B11.6mg，维生素B21.6mg，尼克酸51mg，能产热1340kcal。
[功能]在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。
产后补血食谱之家常菜
摘要：产后补血是一件不可忽略的事情，因为孕妇在产时会大量出血，产后就要渐渐地调养才能恢复血气，所以有些人认为必须要大补特补才行。
其实没有这样的必要，一些家常菜，就是补血的好食谱，产后补血是一件不可忽略的事情，因为孕妇在产时会大量出血，产后就要渐渐地调养才能恢复血气，所以有些人认为必须要大补特补才行。
其实没有这样的必要，一些家常菜，就是补血的好食谱，接下来就和大家一起来分享一下：一、煎带鱼带鱼含碘、铁、钠、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等，具有补气养血、强筋健骨、通经活络等功效。
此菜有补血养血的功效。
适宜产妇食用，有利养身、健体，并可调节情绪。
原料：带鱼500克，豆油、酱油、香油、精盐、料酒、葱段、生姜丝、香菜段、干红椒丝、高汤、味精各适量。
制作：1、剥去带鱼头，去内脏，洗净，切成6厘米长的段，沥干水，在每块带鱼上划上刀口，加少许精盐，拌匀，腌30分钟。
2、锅置火上，放入豆油烧至六成热，放入鱼块，煎至两面焦黄时出锅，放入大碗内，在大碗内再加入高汤、精盐、生姜丝、料酒、葱段、酱油，上屉蒸30分钟，出屉时加入味精、香油、香菜段，干红椒丝、即可食用。
特点：汤鲜鱼嫩，清口味爽。
二、花生鸡脚汤此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C 等。
具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
妇女产后食用可补血，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
制作：1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
[page]三、莲子炖猪肚功效：1、莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补铁、补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。
小产后吃什么补血补气恢复的快,小月子餐补气血食谱大全
小产后吃什么补血补气恢复的快，小月子餐补气血食谱大全小产后首先要足够弥补铁质改进贫血状况，多吸收蛋白质、维生素和无机盐。
下面，为大家推荐几款小产后食谱，帮助大家早日康复。
小产后吃什么补血补气恢复的快：1.龙眼⻰眼又称桂圆，⻰眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
孕妇小产后吃⻰眼汤、⻰眼胶、⻰眼酒之类也是很好的补血⻰物。
2.乳鸽枸杞汤乳鸽1只，枸杞30克，盐半点。
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，纳入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐半点。
吃肉饮汤，每日2次。
具有补气、补血、理虚作用。
适用于人群后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
3.燕窝燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常⻰用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。
孕妇小产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、⻰洋参一起炖给她吃，也可以用黑⻰汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。
4.豆浆大米粥豆浆是很⻰⻰的一种⻰材，女性在小产之后也可以通过豆浆来进行调理。
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服⻰。
具备和谐脾胃、清热润燥作用。
适用于人群后体虚的调养。
5.鸡汤孕妇小产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的⻰物，鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气补血的作用。
如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意⻰材组合，补气血的功效会更强。
6.猪肝粥原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。
再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。
最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。
女人补血补气食谱
女人补血补气食谱★补气食谱：小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。
★补血食谱：桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。
★补气补血食疗药膳：1.龙眼肉粥[原料]龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。
[制作]将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。
调味即可。
[用法]温热食用，常服。
[功效]有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。
2.蒸鸭血[原料]1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。
[制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。
[用法]饭后顿服，每日一剂，连服5剂。
[功效]适用于肝肾阳虚型贫血。
3.菠菜猪肝汤[原料]菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。
[制作]将菠菜洗净。
在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。
将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。
煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
[用法]常服。
[功效]养血生血，润燥滑肠。
主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。
[注意事项]菠菜质滑而利，善能润燥通肠，故肠胃虚冷泄泻者禁用。
若由于经血量大，造成血虚和月经不调，每次月经后可用5克当归煮水，20至30分钟后打入2个鸡蛋，再加红塘，温热服下。
妇女怀孕分娩后，再加上哺乳，往往是气血两亏，但过多用药调理，某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响，故此时更应该注意饮食调养，以食补为主，如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等，适当辅以药膳，以药性温和为主，比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。
4.养血红枣兔[原料] 红枣20个，新鲜兔肉250克。
[制作]将完好的红枣洗净，兔肉切小块，加适量水放砂锅中文火焖煮2小时。
待肉熟枣烂时，根据个人口味放入调料即可。
产后可改善气血补血的食谱
产后可改善气血补血的食谱产后可改善气血补血的食谱玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
【功效解析】1：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
2：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
3：黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。
4：红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
迷你补血夹心糕材料：黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克做法：1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊。
2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团。
3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干。
4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可。
木耳鸡蛋炒鸡丁材料有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到!做法准备工作：鸡大腿去皮去骨，切丁，加入姜粉、酱油、香油拌匀，腌制半小时入味。
干木耳用温水泡发去杂质，洗净，切丝备用。
鸡蛋打散备用。
蒜头去皮，洗净，切碎备用。
做法：小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。
产妇喝什么粥补血补气
产妇喝什么粥补血补气产妇在生产以后会出现体虚的，这时候容易出现气血不足，尤其是脸色比较差，这时候一定要加强饮食，这样不但有助于产妇的健康，对于喂养宝宝也是有好处的，产妇可以喝一些具有补气补血的粥，比如说黑糯米补血粥，燕麦粥等，都有一定的补气补血的功效，我们来看一下这方面的内容。
产妇喝什么粥补血补气一、黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。
做法：1、将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。
2、然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。
不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
二、燕麦粥材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。
做法：1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
三、羊肉粥材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。
适用于气血亏虚型痛经。
四、南瓜小米粥材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。
锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。
南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
产后红参汤的做法
产后红参汤的做法产妇在经历了分娩这一艰辛的过程后，身体往往处于虚弱状态，需要适当的营养补充来调养。
红参汤作为一种滋补佳品，对于产后恢复具有一定的帮助。
下面，我将为您详细介绍产后红参汤的做法。
一、准备材料1、红参：10 15 克。
选择品质良好、无虫蛀、无霉变的红参。
2、红枣：5 8 颗。
红枣要饱满、色泽红润。
3、枸杞：10 克左右。
颗粒饱满、色泽鲜艳为佳。
4、桂圆：5 8 颗。
新鲜、无破损。
5、生姜：3 5 片。
6、土鸡或乌鸡：半只或一只，根据食用人数决定。
7、葱段、料酒、盐、胡椒粉适量。
二、前期处理1、红参洗净，切成薄片或小段，以便更好地释放其营养成分。
2、红枣去核，这样可以避免上火。
3、枸杞用清水浸泡片刻，洗净备用。
4、桂圆去壳去核。
5、生姜去皮切片。
6、土鸡或乌鸡洗净，切成大块，放入开水中焯水，撇去浮沫，捞出用清水冲洗干净，以去除血水和杂质。
三、制作步骤1、锅中加入适量清水，放入焯好水的鸡块、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮约 1 小时。
2、 1 小时后，加入红参片、红枣、桂圆、枸杞，继续小火炖煮 30 40 分钟。
3、炖煮至鸡肉熟烂，汤汁浓郁时，加入适量盐和胡椒粉调味。
4、搅拌均匀后，再煮 5 分钟左右，让调味料充分融合。
四、注意事项1、产后喝红参汤的时间不宜过早，一般建议在产后一周左右开始食用，以免恶露不尽。
2、红参的用量要适中，过量可能会导致上火等不适症状。
3、炖煮过程中要注意火候，小火慢炖可以使汤品更加鲜美浓郁。
4、产妇的体质各有不同，如果在食用红参汤后出现不适，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
五、红参汤的功效1、补充元气：红参具有大补元气的作用，有助于产后身体虚弱的恢复。
2、养血安神：红枣、桂圆等食材能够养血安神，帮助产妇改善睡眠质量，缓解产后疲劳。
3、提高免疫力：红参中的营养成分可以增强产妇的免疫力，预防疾病。
4、促进乳汁分泌：合理食用红参汤，对促进乳汁分泌也有一定的帮助。
小产后吃什么好小月子餐10天食谱全分享
小产后吃什么好?小月子餐10天食谱全分享女性小产后，身体相对来说是比较虚弱的，抵抗力下降，容易感染疾病。
这时的休息调养是必要的。
其中饮食调养是非常关键的，那么小产后吃什么好呢?小产补气补血食谱分享：阿胶瘦肉汤食材：瘦猪肉100克、阿胶10克。
方法：瘦肉洗净、切块，放砂锅中，加水炖熟。
然后往里面加入阿胶，继续炖至阿胶烊化，加入食盐即可。
隔天服用，连续吃20天。
首乌芝麻鸡食材：黑芝麻50克、何首乌150克、未下蛋乌骨子鸡1只。
方法：乌鸡洗净，去头去足。
把首乌、芝麻放在鸡胸内，以干净白线缝合起来，然后放在砂锅中，加入清水，煲至鸡肉熟烂，加入食盐即可。
每次服用1次，连续服用3星期。
枸杞大枣粥食材：大枣15枚、枸杞10克、大米50克。
方法：所有食材洗净后，一同熬成粥，加入食盐即可。
每次吃3到4次，连续吃一个月。
花生枸杞蛋食材：花生仁100克、红糖50克、鸡蛋2个、枸杞子10克、大枣10枚。
方法：枸杞子、花生一同加水煮熟，然后放入大枣、鸡蛋、红糖，再煮一会即可。
每天吃1次，连续吃10到15天。
桂圆桑葚汤食材：桂圆1份、桑椹2份、冰糖适量。
方法：桂圆、桑葚洗净，加水一同煮至熟烂。
取汁，加入冰糖，继续熬成稠状。
每次服用时取2到3汤匙，每天3次，连续服用一个月时间。
小产后饮食要注意以下几个方面：第一、尽量不要喝汤太多，小产的患者多是怀孕三个月以上的患者，如果喝汤类的食物太多，患者产后乳汁分泌会比较多，也比较旺盛，会引起患者出现乳房胀痛或者乳腺炎症。
第二、不要吃辛辣、冰镇、油腻的食物，女性在小产后身体相对比较虚弱，过早的吃辛辣、油腻或冰镇食物容易损伤脾胃导致出现恶心、呕吐、腹泻等异常情况，辛辣的食物可以行气活血引起阴道流血量多、流血时间长等情况，冰镇食物能损伤女性的阳气容易引起痛经。
第三、小产后饮食要求是由少到多容易消化的食物开始添加食物，一周之后就可以正常饮食。
在小产后，需要充分的休息，和饮食的补养，也要按时补充mofts，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。
产后补气血食谱 红枣桂圆炖猪心的做法
产后补气血食谱红枣桂圆炖猪心的做法作为高级孕婴师，我们都知道在产后，妈妈们需要大量的营养来恢复元气，而红枣桂圆炖猪心这道食谱恰恰是很好的产后补气血的食品。
接下来，我将为大家介绍这道菜的详细做法和营养价值，并提供一些育婴经验与建议。
红枣桂圆炖猪心补血养气、健脾益胃、滋阴补肾等功效，是产后妈妈的理想食品。
下面我来介绍一下它的制作方法：所需材料：- 猪心1个；- 红枣10个；- 桂圆肉50克；- 枸杞子少许（可加可不加）；- 姜片3片；- 盐适量。
制作步骤：1.猪心洗净切成一厘米见方的块，加入滚水中焯水去血水。
2.将焯好水的猪心块取出，用清水刮去表面的血沫。
3.将焯好水的猪心块放入炖盅中，加入红枣、桂圆肉、枸杞子、姜片、适量清水。
4.将炖盅放入电饭锅中，加水到盅口2/3的高度，盖上盖子。
5.按下电饭锅“煮饭”键，大火煮开后转小火焖煮。
6.煮至猪心软烂，汤汁变浓稠，加入适量盐调味即可。
以上就是红枣桂圆炖猪心的详细制作方法。
如果你不想使用电饭锅，也可以使用炖盅或者砂锅来制作。
不过需要注意，猪心需要事先焯水，以去除其血水和腥味。
另外，红枣和桂圆肉也是制作此菜的两个重要食材，这两种食材都含有丰富的营养成分，具有滋阴补血的功效。
除了上述所提到的这些食材之外，这道菜也可以加入其它的食材，如红枣、枸杞、黄芪、朝天椒等功效食材，以便达到更好的补气血效果。
不过需要注意的是，加入这些食材要适量，不宜添加过多，否则容易影响味道和口感。
除了用红枣桂圆炖猪心来补气血之外，也可以选择其它一些食材来达到相同的效果。
例如：黑豆、鸡汤、鲍鱼、糯米鸡、蛋花汤等美食都有助于恢复产后体力。
在这里提醒产妇，产后补气血时要重点注意以下几点：1.饮食清淡，避免过分油腻和辛辣刺激的食品，以避免对胃肠造成不必要的伤害。
2.宜多食用富含铁质和蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，以有利于补充体内的营养元素。
3.适当增加饮用水的量，以保证身体正常的代谢和排泄功能。
5款补血益气汤 产后妈咪喝起来
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
5款补血益气汤产后妈咪喝起来
导语：十月怀胎，一朝分娩。
孕妈妈生产时耗费大量的体力，还要流失一部分血液，在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应，如全身发软、流虚汗、容
十月怀胎，一朝分娩。
孕妈妈生产时耗费大量的体力，还要流失一部分血液，在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应，如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。
如果气血不及时补回来，不仅损害的是新妈妈的身体本元，未来对家庭的幸福也是一个不良隐患。
药补不如食补，产后进补一定要讲究科学有效，适时适量。
产后气血两虚的危害
气血是人生命活动的动力和源泉，产妇失血过多，新血未生，脾胃虚弱，生血不足，直接导致气血两虚。
气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等，月子中的产妇会因此没有奶水，影响孩子的哺育。
气血虚还会减退脏腑功能，引起机体早衰。
补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的，今天给大家介绍5款补血益气汤，希望所有妈妈美丽又健康。
当归黄芪枸杞鸡汤
食材：一岁龄的老母鸡一只
药材：当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5：1比例搭配)
做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块
2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料
小贴士：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。
如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
月子营养餐：两款月子补养汤
月子营养餐：两款月子补养汤月子营养餐：两款月子补养汤
1、花旗参红枣煲生鱼
材料：花旗参15g，红枣（去核）10枚，生鱼1条，生姜2片，盐少许。
方法：生鱼剖洗干净，去内脏，备用。
将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲两小时左右，加入盐调味，即可食用。
功用：有补气血、健脾胃、清虚热的作用。
适用于产后调补身体。
该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。
2、阿胶炖水鸭
材料：阿胶30g，水鸭1只，陈皮1角，盐少许。
方法：水鸭剖洗干净，去毛，去内脏，放入滚水中滚五分钟左右，捞起，沥干水，备用。
阿胶打碎，备用。
将水鸭和陈皮放入炖盅内，加入适量清水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖约3个小时，取出水鸭（斩件上碟做菜）和陈皮，放入阿胶，继续加火炖化阿胶，加盐调味，即可饮汤吃肉。
功效：有补血养颜、滋阴补益的作用。
适用于产后血虚、面色萎黄、精神不振、虚不受补。
（请在医生指导下辨证使用）。
月子餐中医养生食谱
月子餐中医养生食谱
以下是一份针对新妈妈的月子餐中医养生食谱：
1. 鲫鱼汤: 材料：鲫鱼、姜、红枣、淮山。
做法：将鲫鱼清洗
干净，姜切片备用。
将鲫鱼、姜、红枣和淮山放入炖盅中，加入足够的水，用慢火炖煮2小时。
此汤有补血、滋阴的作用。
2. 黑豆花生糯米粥: 材料：黑豆、花生、糯米。
做法：将黑豆
和花生用清水浸泡至少4小时，糯米用清水洗净。
将黑豆、花生和糯米加入炖盅中，加入适量的清水，用慢火炖煮2小时。
此粥有补气、补血的功效。
3. 枸杞炖鸽子: 材料：鸽子、枸杞、红枣、淮山。
做法：将鸽
子洗净，枸杞、红枣和淮山清洗备用。
将鸽子、枸杞、红枣和淮山放入炖盅中，加入足够的水，用大火烧开后转小火炖煮3
小时。
此炖汤有养血、益气的作用。
4. 紫米鸡腿汤: 材料：紫米、鸡腿、姜、当归、枸杞。
做法：
将紫米用清水洗净，鸡腿洗净备用。
将紫米、鸡腿、姜、当归和枸杞放入炖盅中，加入足够的水，用慢火炖煮2小时。
此汤有补肾、养血的功效。
5. 莲子红枣糯米粥: 材料：莲子、红枣、糯米。
做法：将莲子、红枣用清水洗净，糯米用清水浸泡至少2小时。
将莲子、红枣和糯米加入炖盅中，加入适量的清水，用慢火炖煮2小时。
此粥有补脾、益气的作用。
请根据个人口味和体质酌情添加调味料，并咨询专业医生或中医师的建议。
产后补血补气之小米粥
产后补血补气之小米粥产后补血补气之小米粥材料：适量小米及其他配料。
做法：1、准备好小米。
2、用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以。
3、煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用。
功效：产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补,可是并不必定要大鱼大肉才能弥补,一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。
产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。
产后补血补气之当归补血汤材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。
做法：1、把材料准备好，红枣洗干净去核。
2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。
3、鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。
4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。
5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。
6、装碗开吃。
每个星期喝一次。
生理期后再连续喝上三天，血色红润。
功效：1、当归，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。
2、黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。
3、红枣能健脾益胃，补气益血。
4、鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。
含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维a、维b2、维b1、铁磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
产后补血补气之玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
功效：1、玫瑰理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
2、红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。
产后月子食谱 红枣木耳瘦肉汤
产后月子食谱红枣木耳瘦肉汤作为高级孕婴师，我了解到产后月子期间的饮食对于产妇及新生儿的健康成长非常重要。
在传统的中式食疗中，我们常采用一些食材来进行调理，如红枣、木耳、瘦肉等等。
这里，我将详细介绍一道产后月子食谱——红枣木耳瘦肉汤，并分享一些我在育婴方面的经验和建议。
一、食材及营养价值红枣：红枣是一种补气、养血、活血、滋阴的食材，含有丰富的铁、钙、钾等元素，尤其适合产妇在月子期进行食用。
木耳：从中药角度来看，黑木耳具有清热、润肺、解毒等作用。
同时，木耳中含有多种微量元素和膳食纤维，可以促进肠道消化、排毒和吸收。
瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁质，还含有适量的磷、钙、钾等营养物质，可以帮助产妇恢复体力、增强免疫力。
二、制作步骤主料：猪肉瘦肉250克，银耳50克，红枣10颗辅料：清水1500毫升，盐适量步骤：1、将木耳泡软，掐去根部，撕成小朵备用。
2、猪肉瘦肉切成小块，焯水后捞出备用。
3、红枣用清水泡软，洗净。
4、锅中加清水，放入猪肉瘦肉、木耳、红枣，大火烧开。
5、转小火炖煮2小时，调入适量盐即可。
三、育婴经验与建议在育婴过程中，我深刻认识到一个婴儿的健康除了合理的饮食外还需要环境的保护和亲情的陪伴。
以下是我对产后妈妈们在育婴方面的建议：1、合理分配时间和精力，平衡好家庭和工作的关系。
让会有益生长的环境。
2、多和宝宝沟通，寻找互动的机会，帮助宝宝建立良好的情感。
宝宝的第一任老师是妈妈。
3、注重宝宝的睡眠质量，保持一个规律的作息时间。
学会观察宝宝的睡眠，让宝宝更好地休息。
4、注重宝宝的安全。
宝宝是小天使，需要妈妈们精心呵护。
注意家庭会使宝宝远离危险。
总之，健康的食物对于产后妈妈及宝宝的成长都非常重要。
做好月子期间的食品调理，搭配合理饮食模式，对于产妇恢复和宝宝的健康成长都有很大的好处。
同时，更重要的是，我们要时刻关注宝宝的需求和情感，用心让宝宝拥有一个充满爱和温暖的成长环境。
产妇适合喝什么汤：产妇汤的100种做法大全
产妇适合喝什么汤：产妇汤的100种做法大全产后喝汤是一个很好的方法，因为产妇刚生产完，气血虚弱，所以产后要多喝一些营养丰富，补充身体的能量。
产妇喝什么汤最好。
一、鲫鱼豆腐汤。
鲫鱼有益气健脾、利湿消肿、清热解毒、通络下乳等功能;豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
二者同煮，有养胃、补虚、除烦、止渴的作用，适合产后脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、乳汁不下等症。
二、番茄蛋汤。
鸡蛋有滋养、强壮身体的作用，含蛋白质、磷脂、维生素和铁、钙、磷等，有助于产妇恢复体力，促进泌乳和增加母乳的质量。
三、黄花菜瘦肉汤。
黄花菜含有丰富的纤维素和铁质，瘦肉又有丰富的蛋白质，有利于产妇恢复体力。
四、猪蹄花生汤。
猪蹄能补充足够的蛋白质和脂肪。
花生具有通乳的作用，所含的b族维生素和维生素e可使乳汁充盈。
所以产妇多吃猪蹄花生汤有助于下奶。
产妇汤的100种做法大全1、猪蹄花生汤原料：猪蹄1只、花生150克、料酒15克。
制作：花生、猪蹄洗净切块备用，将猪蹄用水洗净切块备用，在锅中加水，用小火炖至七成熟，再放花生、猪蹄、料酒等一起炖煮，直至熟烂。
功效：补血，养血，通乳。
1、鸡肉西红柿汤原料：鸡腿500克，西红柿50克，盐适量。
制作：鸡腿洗净切块备用，西红柿切片备用，在锅中加水烧开，放入鸡腿，再放西红柿片，等水沸时加盐，等汤再开时，再放西红柿块，等水再开时，就可以出锅了。
功效：补血，通乳。
西红柿中维生素c含量很高，对产妇大有帮助哦。
2、红枣黄豆汤原料：黄豆30克，大枣10枚，红糖适量。
制法：黄豆、大枣洗净后放入锅中，加水适量，先用旺火烧沸，后改用小火煨煮至浓烂，加入红糖拌匀即成。
功效：具有养血、补血、健脾、养心之功效。
红枣中维生素a、c含量十分丰富，对产妇有十分良好的营养作用。
红糖中铁含量十分丰富，可以提高血色素，使产妇面色红润。
3、花生猪爪汤原料：花生、猪爪、盐、葱花、料酒。
制作：花生洗净，放入水中泡软，猪蹄洗净，切块，在锅中加水，用小火煮20分钟后，倒出水备用，将猪爪、花生一同用大火煮沸，再改用小火熬煮至浓稠，加入盐，料酒，葱花即可食用。
产妇第一周月子餐食谱,赶紧收藏起来
产妇第一周月子餐食谱，赶紧收藏起来产妇第一周月子餐食谱，第一周月子餐食谱：猪肝菠菜汤，腐竹白果猪肚汤，红糖生姜粥，黑木耳红枣粥等。
产妇第一周月子餐食谱，产妇第一周月子餐饮食建议：1、补充气血：乌鸡汤、鱼汤、排骨汤、红豆粥等具有滋补作用的汤类与粥类较为适宜，既具有补充气血的作用，也容易消化。
2、促进乳汁分泌：花生、木瓜、丝瓜、羊肉汤等食物具有较好下奶作用，产妇乳汁分泌较少时可从饮食上调整。
3、促进子宫恢复：红糖、鸡蛋、小米、山楂、桂圆等食物有助于产后身体恢复，同时应补充钙质与维生素B。
产后第一周应注意营养均衡，同种食物不宜食用过多，不宜食用生冷、辛辣、油炸的食物。
法国PWRH产美盾，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。
哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
产妇第一周月子餐食谱，有什么讲究：产后月子餐第一周实际上就是说第一阶段。
第一阶段关键以益气养血、补血补气、化淤、祛产后恶露、身体排毒、利湿主导，调养目地主要是协助子宫将污血排出来，推动宫缩，尽快地恢复子宫一切正常作用。
牛肝是破血、补血的食材，带有维生素D1、B2、B12及丰富多彩的含铁，配加黑芝麻油烹制，有利于排出来子宫内的污血和积血。
而红小豆有健脾利湿、散血祛毒及有利排尿清脑作用，大枣具备祛毒、中合身体排毒功效。
黑米温性、味甘，可协助孕妇提高肠道蠕动。
能够在制做产后月子餐时再加所述几类食物。
在生完孩子的第一周里，可以吃些口味淡的荤食，如小肉、肉沫。
瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一起炒，口感清新营养搭配。
橘子、红心柚、弥猴桃等新鲜水果也是开胃的作用。
例如茭白牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉沫那样的家常小炒就十分适合。
若能少吃高梁米，改吃黑米、胚芽米、全麦吐司就更强了。
PWRH【产美盾】产后专用修复营养，为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。
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产后补气养血食谱的制作方法
玫瑰红枣补血粥
材料
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
制作方法
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去
蒂，将花瓣分开，备用;
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，
将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
功效解析
4：红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作
用。
红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
迷你补血夹心糕
材料：
黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克
制作方法：
1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊。
2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较
软的面团。
3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干。
4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可。
木耳鸡蛋炒鸡丁
材料
有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到!
准备工作：
鸡大腿去皮去骨，切丁，加入姜粉、酱油、香油拌匀，腌制半小
时入味。
干木耳用温水泡发去杂质，洗净，切丝备用。
鸡蛋打散备用。
蒜头去皮，洗净，切碎备用。
制作方法：
小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。
注意不要炒过了，这样
炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。
锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。
倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。
倒入炒鸡蛋翻炒2分钟，倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤)，盖盖中火焖2分钟。
放少许盐和鸡精，翻炒拌匀，收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。
阿胶美容糕的制作方法
材料
阿胶(山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克
制作方法
1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化，要蒸1个多小时。
把红枣剪成细丝，不要米子哈。
核桃瓣成小颗粒。
2、热锅里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。
3、用一个大砂锅，把冰糖和融化的阿胶汁一起熬，(熬得时候要用舀子搅动，免得糊锅)熬制冰糖融化成有点粘稠，火关到最小时，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的搅拌均匀。
4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以，在里面刷一层调和油(少刷点)，在把阿胶糕倒入盘子中抹平，等到冷却后，用保鲜膜蒙
一层放入冰箱冷藏室冻一晚上。
5、第二天拿出来切成块状。
再装入密封的玻璃罐中。
每天晚上
吃两三块即可，不要吃多了，潮热哈。
不吃的时候把罐子放进冰箱
冷藏。
红枣补血养颜粥
材料
红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖
制作方法
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒
入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。
如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。
如果是女性食用，调入
红糖为最佳。
凤爪黄豆补血汤
材料
制作方法
1、鸡爪斩去趾甲，洗净备用;黄豆洗净，浸泡8小时备用;香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。
2、药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。
先用大火烧开，
再改小火炖煮至食材熟烂。
3、最后加盐调味即可。
功效
黄芪补气，可带动当归之补血功能。
鸡爪含有丰富的胶原蛋白，具有养血通乳之功效。
黄豆为“豆中之王”，蛋白质的含量最为丰富，并含有卵磷脂、
多种维生素、矿物质等。
其中的铁质不仅量含高，且容易被人体吸
收利用。
根据现代药理研究，黄豆含有的大豆异黄酮素是一种天然
雌激素。
《食物本草》赞誉香菇“味甚香美，最为佳品”。
香菇为高蛋白、低脂肪的保健食品，含有30多种酶和18种氨基酸(人体所需的8种氨基酸，香菇中就含有了种)，前者是新陈代谢不可缺少的物质，后者是合成人体蛋白质的基本物质。
肝枣补血汤
材料
主料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，
辅料：枣(干)20克，水发木耳15克，
调料：姜5克，盐2克
制作方法
1.猪肝和鸭肝都切片;
2.菠菜洗净后切段;
3.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟;
4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。
小诀窍
此汤具有补气补血的作用。