学习太极剑心得体会
我以太极剑为知己初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己
初一优秀作文鉴赏
太极剑是我最好的朋友，它陪伴我度过了许多难忘的时光。
自从我学会了太极剑，它就成为了我的知己。
每当我需要它的时候，它总是默默地在我身边，给我支持和力量。
记得有一次，我参加了学校的比赛，我非常紧张。
这时，我想到了太极剑。
我拿起了它，手中剑芒闪烁，仿佛它在告诉我：“相信自己，你一定能行。
”我闭上了眼睛，深吸一口气，然后开始了比赛。
每一招每一式，都是我和太极剑一起完成的。
太极剑的气势和力量，让我感觉到了自己的强大和自信。
最终，我成功地打败了对手，取得了比赛的胜利。
这一刻，我感受到了太极剑的力量和信任。
太极剑不仅是我的知己，还是我的良师益友。
它教会了我许多做人做事的道理。
太极剑中的“以柔克刚”，让我明白了“和为贵”的道理。
在生活中，我遇到了许多困难和挫折，但是我始终坚信，只要心中有信念，就一定能克服困难。
太极剑教给了我勇敢面对困难的勇气和信心。
太极剑还教给了我如何与人相处。
在学习太极剑的过程中，我不断地与教练和同学交流，互相学习。
这让我懂得了与人相处的重要性。
我学会了尊重别人、关心别人，也学会了如何与人合作、协调。
太极剑是一门独特的武术，它让我不仅仅是学会了一项技艺，更重要的是它教给了我做人做事的道理。
它是我的知己，我的良师益友。
无论我身处何时何地，太极剑都将是我最好的伙伴。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏李连杰曾说，武学要有武者之心，这句话对我来说颇有触动。
我从小就十分喜欢武术，特别是太极剑。
太极剑是一种中国传统武术，以其流畅的动作和独特的哲学，深受人们喜爱。
从我学习太极剑开始，它就成为了我的知己。
记得那是一个阳光明媚的早晨，我第一次走进武馆，看到老师手持着一柄剑，在舞动中如行云流水，我被深深吸引了。
从那一刻起，我决定学习太极剑。
太极剑的动作柔和流畅，看似慢动作，却蕴含着无限的力量。
所以，我在学习太极剑的过程中，像是找到了一种与内心对话的方式。
太极剑不仅是一种武技，更是一种哲学。
太极的概念，就是阴阳和谐相处的理念。
学习太极剑，需要舒缓呼吸，深入内心，调整情绪。
正所谓“心平气和，才能运气贯穿全身”，这句话在太极剑中得到了完美的诠释。
练习太极剑时，我会忘记一切烦恼和杂念，只专注于剑的动作和内心的平静。
这种宁静的状态，让我感到心灵的力量和智慧。
学习太极剑，不仅需要耐心和恒心，还需要与剑建立一种默契。
太极剑是一种以内观为主的武技，需要通过内力来表现剑的力量。
与太极剑为知己，必须明白剑的意图与自己的意图是一致的。
只有相互理解与配合，才能发挥出极致的剑术。
每次练习太极剑，我都感受到与剑之间的默契在增加，我们之间的关系也在不断加深。
太极剑给了我很多，不仅是身体的锻炼，也是心灵的滋养。
通过练习太极剑，我学会了如何掌握自己的身体和情绪。
太极剑教会了我耐心和毅力，让我懂得了成功需要不断的努力和坚持。
在太极剑的世界里，我感到自己真正找到了属于自己的舞台。
太极剑是我的知己，是我成长的伙伴。
它教会了我尊重他人，学会了战胜困难，也教会了我如何与他人相处。
每当我在练习太极剑的时候，我就像是置身于另一个世界，那里没有压力和烦恼，只有自由和和谐。
太极剑是一门博大精深的武学，需要不断的学习和钻研。
我愿意一直与太极剑为伴，不仅是因为我喜欢它的美妙动作，更因为它给了我很多启示和成长的机会。
我相信，在未来的日子里，我与太极剑的友谊会越来越深厚，我们的故事也会越来越精彩。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏剑法威严，剑术精妙，太极剑是我最钟爱的武术兵器。
在我初一的这一年里，太极剑成为了我最好的朋友，陪伴着我走过了一段难忘的成长之路。
太极剑，一把宛如轻云之剑，让人感受到一种柔中有刚、以柔克刚的神奇力量。
自从我接触太极剑以来，我就对它产生了浓厚的兴趣。
每当我手握太极剑，心情便变得宁静而安详，仿佛整个世界都在我掌握之中。
太极剑让我学会了专注和耐心。
在练习太极剑的时候，我要时刻保持专注力，不被外界的干扰所影响。
太极剑招式繁多，每一招都需要我用心去领悟和演练。
我要一遍又一遍地反复练习，直到达到熟练的程度。
过程虽然艰难，但凭借着对太极剑的热爱和耐心，我一步步地迈向了成功。
太极剑教会了我坚持不懈的精神。
学习太极剑是一个需要长时间的过程，一个动作的练习可能需要数日，数月，甚至数年。
而在这过程中，我体会到了坚持的重要性。
每一次坚持的付出，都会有所回报。
通过不断的练习，我的太极剑技巧不断提高，信心也越来越足。
太极剑还教会了我团结和合作的意义。
我们太极剑队经常组织各类比赛和表演，每次都需要全体队员齐心协力地配合。
在团队中，我学会了倾听他人的意见，学会了替别人着想。
每次比赛前，我们会进行充分的讨论和分工，以保证能够做到默契配合，在赛场上完成最好的表演。
太极剑承载了我对武术的热衷，并且也教会了我很多。
通过练习太极剑，我不仅收获了健康的身体，还锻炼了自己的意志力和自律性格。
我清楚地知道，只有不断地努力和坚持，才能取得真正的成功。
我的太极剑之旅虽然只有一年，但它却是我初一成长历程中最闪亮的一页。
太极剑是我成长路上最好的伙伴，也是我最亲密的知己。
它教会了我专注、耐心、坚持和团结，让我学会了面对困难和挑战时的勇敢和坚强。
愿我们能够一直携手前行，共同见证更多的成长和进步！。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏每次太极剑舞起，便会勾起我对它的深深思念。
当我第一次看到太极剑的时候，就被它那独特的韵律和优雅的动作所吸引。
那时候，我才初一，正处于青春的年纪，对于武术充满了无限的好奇和向往。
我迫不及待地加入了学校的太极剑社团。
老师是一位英姿飒爽、举止优雅的中年男子，他教我们太极剑时轻声细语，亲切地与我们交流着。
他说，太极剑是一门独特的武术，融合了内外兼修的思想，可以帮助我们锻炼身体，提高身体素质，增强自我修养。
太极剑是一种养生之道，不仅可以强身健体，还能使人心境舒适、身心合一。
太极剑舞起，就像一阵春风拂面，让人心旷神怡。
在练习太极剑的过程中，我们需要放松身体，聚精会神地感受每一个动作，这样才能准确地将太极剑舞得如行云流水般的自如。
在学习太极剑的过程中，我非常珍惜与太极剑的每一次相处。
每天放学后，我会去操场上练习太极剑。
阳光洒在我的身上，融入太极剑中，仿佛我的身体和太极剑融为一体。
我会在练习中感受到太极剑带给我的平静和舒畅，一切烦恼都会随着太极剑舞动而消散。
太极剑教会了我如何调节心态，如何处理人际关系。
在太极剑的练习中，我们需要与他人合作，互相配合。
每个人的动作都要互相呼应，才能使整个太极剑舞得更加协调美丽。
我学会了倾听他人的声音，关注他人需求，学会尊重和信任他人。
太极剑是一门优秀的武术，并不只局限于动作上的演练，还充满着哲学思想。
太极剑所强调的内外兼修，不仅要求我们有强健的体魄，还要求我们修炼内心，培养自己的品德，追求卓越。
太极剑是一门融入了中华传统文化的武术，它传承了中华文化的精髓，是我们中华民族的瑰宝。
太极剑成为了我生命中的知己，每当我练习太极剑的时候，我都能感受到它温暖的陪伴。
太极剑帮助我成长，让我更加关注身心的平衡，关注他人的需求。
我更加懂得如何面对生活中的挑战和困难，不轻易放弃，坚持走下去。
太极剑是一面镜子，照亮了我的人生。
我深知，只有不断努力，才能使太极剑舞得更加出色。
学习剑术的心得体会
学习剑术的心得体会学习剑术的心得体会篇一：学习剑术的心得体会一剑猜狂敢轻动。
有文有武方为国，不是英雄伏不得——学习剑术的心得大学里最后一个学期的体育课，我总算把握住了机会选上了剑术，终于能亲身体验一把中华武术的精妙。
从小我就知道，中华武术历史悠久，博大精深，是国粹、国宝，是中华文化的重要组成部分，而我的家乡太谷，则是中国四大拳种之一——形意拳的发源地，被誉为“形意拳之乡”。
每当我看到学习武术的同学们意气风发地练习时，都会被那凤舞龙翔的英姿吸引，为丰富多彩的中华武术所折服。
而很多武侠小说、影视作品则帮助我更进一步地认识了武术。
《射雕英雄传》让我了解到，一个真正的侠者，不仅要有精湛的武艺，更应有不屈和无畏的气概、忘我的爱国情怀；《太极张三丰》让我认识到武术不仅是斗勇，更是斗智，刚柔相济的哲理蕴含其中；《叶问》里大师的形象则更让我感到深深的敬佩学习了剑术，我特意上查了一些资料，了解到：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修德艺双全的中国传统体育项目，它曾为中华民族的生存与健康发展，立下了不可磨灭的功勋。
武术是中华民族的尚武之风具体表现，一个没有脊梁的民族势必会被世界潮流所淹没，一个没有伟大精神贯穿的脊梁必将被外力所折断。
武术中充满了自强不屈，奋勇拼搏，勇于探索，积极实践的精神。
有此精神存在，则我中华国魂不亡。
而在今天，武术则更多的成为一种观赏性与健身性质的运动，经常开展武术运动对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统和内脏器官等能起到全面的锻炼作用，能增强人体肌肉力量和伸展性，提高关节运动的幅度，有利于身体的柔韧、力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的全面发展。
犹记得北京奥运会开幕式上，千人同打太极的壮观场面，中华武术以最华丽的姿态展现在了世界舞台之上。
开始学习剑术后，我才感受到那或威武或飘逸的背后是怎样的艰辛。
每一个动作都有其独特的奥妙，我们一节课只能几下一个动作，却还做不到很好，只能摆出个花架子。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏我从小就喜欢练武，每当看到武术电影中那些神奇的剑术，我总是流连忘返，这让我对剑术有着浓厚的兴趣。
当我慢慢长大，有了时间和机会去学习剑术的时候，我选择了太极剑作为自己的练习对象，因为在我眼中，太极剑是最有灵性的一种剑术。
太极剑，是中国传统武术的一种，以柔美、动静相生、圆转自如、伸缩自如而著称。
学习太极剑，最需要的是修身养性，心境平和，才能更好地领悟到太极剑的韵味。
我曾经有一段时间，因为家庭的压力和学习的压力，致使心情烦躁，身体疲乏。
这时，在我的老师的建议下，我开始学习太极剑，通过学习和练习，我不仅能够放松自己的心情，还能够调节自己的身体状态，这让我深深地感到了太极剑这种顺应自然的剑术的神奇之处。
在学习太极剑的过程中，我从太极剑中学到了很多，不仅让我身体得到了锻炼，也让我的思想得到了提升。
在练习太极剑时，需要掌握“以曲制直”、“以静制动”、“以柔克刚”等技巧，在这个过程中，我逐渐明白了物极必反的道理，也懂得了以柔克刚的智慧。
在日常生活中，我也开始运用太极剑所传递的智慧，以更加平和的心态面对周围的事物和人，这让我的生活变得更加美好。
太极剑还让我明白了一个道理，就是“巧以拙为常”，在太极剑的世界里，只要练得好，看起来平凡的动作也会变得优美高妙，太极剑正是因为它平凡却不凡的特点，才能够被世人所推崇。
在我学习太极剑的过程中，也不断地实践着这个道理，我明白了只要持之以恒，不断地打磨自己，最后就能达到成功的目的。
太极剑在我的生命中扮演了非常重要的角色，除了是我日常锻炼的一种方式外，更是我的精神导师。
通过太极剑，我学到了不少心灵上的智慧，在生活中有着很大的帮助。
我相信，未来的学习和成长也会离不开太极剑的指引和支持。
总之，我以太极剑为知己，始终潜心修炼，永远不忘太极剑的指引，努力成为一个更加健康，成熟，才华横溢的人。
我们的剑术课czd太极系列课程感想and练剑心得
我们的剑术课czd太极系列课程感想and练剑心得第一篇：我们的剑术课czd太极系列课程感想and练剑心得我们的剑术课//练剑心得上周周一下午17:00-18:30，我们国学协会开始了第一次太极剑学习练习，大家都兴高采烈地带着自己的“宝剑”登场了！可见大家对太极剑的兴致比太极拳高。
第一节课老师先讲解了太极剑的历史，构造，用法等理论性的知识让我们更了解太极剑，那我认为它既是保护我的工具，也是我的朋友。
它应该有个名字，所以它叫“惊鸿”。
除此之外老师还教了前三式是左手持剑的，原因是“礼让”。
周三下午老师正式教我们右手持剑，是很需要力道的，练剑时也能感觉心神合一，很喜欢太极剑课！（作者：陈芷聃）我们的剑术课//太极系列课程感想时光飞逝，三个学期的太极课已接近尾声，很快我们将要与镜希老师告别，心情颇感沉重。
通过两个学期的太极拳和一个学期的太极剑学习，我们学到了许多拳法和剑法，五行功、十三势、二十四式......还有各种实战操作和心法，老师让我们知道了太极拳和太极剑并不是用来打架的，更多的是保护自己所重视的人和修养自己的内心。
太极剑和太极拳中许多动作有吸纳天地灵气，调用天地之力的意义，更能让我们感受到“天人合一”的状态。
通过太极拳和太极剑的学习，我更能从容地应对难题，不再急躁，也与镜希老师结下了深厚的友谊。
课程的尾声将至，我们也对镜希老师的告别依依不舍！感谢镜希老师三个学期的付出，我们由衷的谢谢您！（作者：陈芷聃）第二篇：我们的剑术课yl帅气的太极剑and你好太极剑我们的剑术课//你好，太极剑得知大二上学期练习太极剑，激动地我直从淘宝下单。
古代方士以双鱼形太极图表示太极之理，注重阴阳结合。
第一天练习太极剑时，队列整齐有序，所有人都饱含热情与期待，挥剑在手中，感受那一刻的宁静，跨越几百年的传统，古今交织的力量融汇在当下，聆听历史号角的洗礼，感受先人源远流淌的精神。
太极剑要求力点准确，追求身剑协调，人剑合一。
镜希老师在展示时，明显感觉到太极剑动作既细腻又舒展大方，既潇洒又优美沉稳，既重视招式又掌握动作，一切相得益彰，注重内心安定。
太极剑感想
太极剑结课感想在选择太极剑这门课程之前，我已经在大一下学期选择了太极拳的课程，心想有太极拳的基础，打起太极剑来会简单一点。
结课之后回想起当初的选择，才发觉，虽然太极剑是由太极拳发展而来，但是给人的感觉却完全不一样。
我眼中的太极剑。
打太极拳的时候，感觉形神一体，上下浑然一体，随心而动。
而太极剑的时候，却总感觉有一股力量在身上，要选择合适的时机用在敌人身上。
太极拳则是说不出的柔，但是随时都能化解从各个方向袭来的劲，还能顺势返还回去。
但是一跟西方的击剑运动比起来，太极剑的又很像太极拳了，当对方没有攻击的时候，缓慢的动作让你捉摸不定，不知是要攻要守；而西方的击剑则时刻处于活跃状态，一步一动速度极快，一切发生在电光火石之间，但是你真要觉得我们太极剑比击剑差，那就大错特错了。
面对敌人的攻击的时候，太极剑能做出快速的反应，而且就跟太极拳一样，是可以避开敌人的攻击取其要害的武术。
我学的太极剑。
开课伊始，老师要求把体育书上的视频拷到手机里，但是我大二以为用不到体育书了，而且搬宿舍很麻烦就把体育等书直接寄回了家。
四处询问同学，大多已经没了光盘。
多方寻找终于找到了光盘，才想起自己电脑是没有光驱的，哈哈。
耍了个大乌龙。
之后从网上找了吴阿敏的太极剑教程，转码成mp4下载下来才解决了课外学习的问题。
平心而论，虽然这种视频教程讲解的要标准一些，做的动作也比老师做的舒缓，但是学到的东西真没从老师那里学到的多。
不用说别的，上课时跟着老师做，所有的角度都铭记于心，但是视频里面一会正面一会背面的演示搞得人摸不到头脑，更不用提摄像机也一直切来切去。
有次生病去医院不得不翘掉了课，跟着视频自学才发觉其中的差距。
太极剑初学没办法窥探其中奥秘，临近考试能够完整的打下来才摸到了一点门道，其中的韵律节奏自有一番气息在里面，一切似乎都是合情合理的，打着打着我也不自觉的学起了视频上的打法。
剑指就是像老师那么走的才是最舒服，而且有起伏错落之感，别的动作还真做不出来。
初学太极剑的心得体会（精选12篇）
初学太极剑的心得体会初学太极剑的心得体会（精选12篇）我们心里有一些收获后，可以记录在心得体会中，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。
一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编为大家收集的初学太极剑的心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
初学太极剑的心得体会篇1在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。
“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。
太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。
古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。
初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。
演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。
初学太极剑的人，容易混淆。
此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。
刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。
同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。
因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏太极剑，是我至爱的兵器，也是我心灵中的知己。
每当我拿起太极剑，我就感到自己获得了一种内心的安宁和坚定。
太极剑教会了我坚韧、沉着、谨慎和从容。
太极剑的每一招每一式都是精妙绝伦的，它既讲究内力，又注重外形；既有慢慢舒展的动作，又有迅疾凌厉的攻势。
身体与剑骨，内息与气势，动与静，曲与直，劲与柔，相互交织，相互配合。
太极剑所要求的气定神闲，舒缓灵活，深谋远虑，端正坚定，这些都是我在演练太极剑的过程中所领悟到的精神品质。
跟太极剑为知己，我懂得了坚韧不拔的精神。
太极剑练习有无数种变化，每一种都需要反复练习方能熟练掌握。
有时候，我会因为某一招练不好而感到沮丧，但每次看见太极师父优美的姿态和稳健的身姿，我都会想起自己的初衷，坚持不懈地练习。
正如太极剑在铸造自己时，需要反复打磨和琢磨，我在路上也需要不懈的努力和坚持。
经过这样的训练，我懂得了坚韧不拔的精神是成功的基础。
太极剑所教给我的，还包括了沉着和谨慎。
太极剑是一种慢慢细致的武术，体现了太极拳的特点。
训练太极剑需要的是一种严谨和沉静，细致入微。
这就需要我在演习时，要从容不迫，沉着冷静。
在太极剑姿势的调整和每一招每一式的修正中，要时刻保持警惕，严谨细致。
这种沉着和谨慎的品质，需要我在日常生活中去培养和锻炼，严谨的态度和冷静的心态在我长大成人、承担更多责任的时候会起到重要作用。
太极剑教会了我从容不迫的品质。
在太极剑的演练中，一个缓缓转动、稳稳握住剑柄，发出一剑齐鸣，都需要我保持内心深处的从容淡定。
这种从容不迫是心理素质的一种体现，需要无数次重复，潜移默化地磨练。
在以后的生活中，我也需要练就一颗从容的心灵，对待成绩的喜怒不形于色，不轻易相信谣言，坚定地面对着骤变不变的从容和镇定。
这样，才能让我在逆境中不失沉着，在压力下不失从容。
太极剑是我心灵中的知己，是我的精神支柱。
我珍视太极剑带给我的一切，希望在以后的岁月里，太极剑能一直陪伴在我的身边，给我的心灵注入不灭的力量。
太极剑课程心得体会(2篇)
第1篇自从小时候第一次看到太极剑表演，就被其优雅的动作、流畅的节奏和深邃的文化内涵所吸引。
如今，我有幸参加了太极剑课程，经过一段时间的系统学习，我对太极剑有了更深的理解和感悟。
以下是我对太极剑课程的一些心得体会。
一、太极剑的基本特点1. 内外兼修太极剑强调内外兼修，要求学员在练习剑法的同时，注重培养内在的道德修养和心灵境界。
通过太极剑的练习，可以使人身心得到放松，情绪得到调整，从而提高生活质量。
2. 动静结合太极剑的动作既有刚劲有力的剑招，又有柔和缓慢的步法，动静结合，使人体在运动中达到阴阳平衡。
这种动静结合的特点，有助于缓解压力，提高身体的柔韧性和协调性。
3. 强调呼吸太极剑的练习过程中，呼吸与动作紧密相连。
通过调整呼吸，可以使人身心放松，提高动作的连贯性和协调性。
同时，呼吸的调整也有助于提高身体的氧气供应，增强体质。
4. 强调意念太极剑的练习过程中，意念的引导至关重要。
意念的运用可以使动作更加准确、流畅，同时也有助于培养人的意志力和专注力。
二、太极剑课程的学习体会1. 基础功的训练在太极剑课程中，我们首先学习了基础功，包括基本步法、手型、眼神等。
这些基础功是练习太极剑的基础，只有掌握了这些基本技能，才能更好地进行剑法练习。
2. 剑法的学习随着基础功的熟练，我们开始学习剑法。
太极剑的剑法丰富多样，包括刺、点、劈、撩、扫等动作。
在老师的耐心指导下，我们逐渐掌握了各种剑法的要领和技巧。
3. 动作连贯性的培养太极剑的练习要求动作连贯，一气呵成。
在课程中，我们通过反复练习，逐渐提高了动作的连贯性。
这种连贯性的培养，使我们在练习过程中更加自信，也使我们的动作更加优雅。
4. 意念的引导在太极剑的练习中，意念的引导至关重要。
通过意念的引导，我们可以更好地控制动作，使动作更加准确、流畅。
同时，意念的引导也有助于培养我们的专注力和意志力。
5. 团队协作太极剑课程中，我们还需要进行团队协作的训练。
通过团队协作，我们可以更好地理解太极剑的精神内涵，同时也能够培养我们的团队精神和沟通能力。
学太极剑有感
学太极剑有感这个学期我选了太极剑，考虑到现在是大三了，已经没有体育课了，为了能有个理由让自己锻炼身体，所以毫不犹豫地选了太极剑。
太极剑，初听这个名字，感觉像太极拳，我有看过同学打太极拳，太极剑应该是跟太极拳一样的打法吧。
带着好奇心去上第一次课，我们的课在宪梓体育馆二楼空地上。
我们的老师是女老师，没想到呢。
我对太极剑完全没有一个概念，第一节课的动作学得很不好，特别是刚开始的动作，两只手不知怎么摆，而且拿剑的姿势不对，感觉怎么摆都不协调的一样。
因为自己真的好久没去做体育运动了，协调性下降了好多。
第一次课就这样勉强学过去了。
上的课多了，学得动作多了，感觉自己也渐渐进入了状态，太极剑打得也顺多了，剑也会拿了。
重要的是，打太极剑的时候感觉自己的心也平静多了，脑海里什么杂念也没有，一心想着剑法，一呼一吸，心态平和。
每次打完太极剑，都会汗流浃背，流汗的感觉真好。
流了汗，心里踏实，感觉一身轻松，流汗还能释放压力。
后面有两次课，由于我要参加学院的活动，叫同学帮忙请了假。
因此也就落下了好几个动作，落后的滋味真不好，赶上去要花好多的心思。
为此，我很感谢海浪同学，还有我们班的一个同学，是他们帮我补回来的。
太极剑，从陌生到熟悉，从熟悉再到熟练，这个过程来的真不容易。
一开始的单纯学动作，到后来的酝酿感觉，从动作中感受那种心情心态，从另一个角度说是从量变到质变。
这个过程，经历过好多的错误，好多的重复，好多的请教别人。
庆幸的是，我们遇到了一个严中有慈，慈中有严的好老师，她的不胜其烦的教我们，有两次，班里来的同学很少，她也能协调好课程。
整个过程中，我们学的轻松，学的快乐。
打太极剑，慢慢体会，别有一番滋味。
它的每一个动作，每一个节拍，每一个呼吸，每一个瞬间，都有它的意义。
现在的我还不是很懂，但是我有那么一种感觉，当我打太极剑的时候，感觉自己好像在世外桃源中漫游，四周都很宁静、很和谐、很美好；心，在那一段时间是宁静的，连呼吸都变得不一样。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏记得那是一个阳光明媚的早晨，我偶然发现了我人生中的新伙伴——太极剑。
起初，我并没有想过和太极剑交流，我只是被它美妙的外表吸引住了。
但渐渐地，我对太极剑的理解越来越深入，也越来越喜欢它。
我开始了解到太极剑的特性，它能够强身健体和提高身体的协调性，在生活中也发挥着至关重要的作用。
特别是在现代生活中，人们经常会因为过度劳累而失去活力，太极剑这种运动则能够有效缓解我们的压力，并帮助我们保持健康的身体。
打太极剑要注意松柔的动作，一旦力量迸发出来，就难以迅速控制，从而影响整个动作。
这需要人们不断练习技巧，才能熟练掌握。
但如果熟悉了技术和技巧，就能在练习的时候感受其灿烂的美丽。
每一次刀剑的舞动都带有一定节奏感，让人感受到他们悠扬的旋律。
太极剑不仅展现出了它的健康和美丽，还有它的文化价值。
太极剑源远流长，在中国文化中就有着传统瑰宝，是中国传统文化的重要组成部分之一。
它的思想不仅包含了中国古代哲学，还包含了我们当代社会的智慧。
用太极剑的方式体现出的有关人类活动和相互关系的思考也让我深感惊讶。
太极剑在对周围环境的观察中还展现出了人们如何跟随生命的原则，来练习太极剑的动作。
太极剑也让人更加关注身体和心灵的平衡问题，在练习的时候可以调节身体和思想，从而使身体和思想都得到极大的放松。
这是伯纳乌林一直强调的一个重要概念，而太极剑很好地让人了解到了大自然并谛听内心的声音。
总之，太极剑让我找到了一个理想的知己，也让我及时迎接了心中的睿智。
在日常生活中，我会如何地从太极剑的练习中获得力量和动力，这些都是我还在学习中的内容。
但是我现在所拥有的信息、知识和热情已经足以使太极剑成为了我重要的伙伴。
在太极剑的陪伴下，我愉快地享受着练习和生活。
太极剑不仅让我拥有了健康的身体和平衡的思想，还赐予了我对美的听觉和视觉感受，太极剑已经成为了我人生中的新的知己。
太极剑心得体会
太极剑心得体会
时光荏苒，岁月如梭，转眼间一学期的太极剑课程就进入尾声了。
在这一学期的课程中，我们学习了太极剑24式，虽然在本科期间有学习过太极剑16式，但还是发现自己对太极剑的理解知之甚微。
特别是王老师讲的“立圆”，基本所有的动作都遵循这一规律，让我受益匪浅，但自己对于发力点的掌握不足，动作太过松散，动作的衔接不够自然，偶有停顿。
总的来说，这学期的课程让我了解了很多，也让我认识到了自己的不足，我会在今后的太极剑练习中慢慢改正自己的缺点，向领悟太极剑的真谛靠近。
一学期的课堂学习都是在快乐的氛围下度过的。
王老师是一个生活与阅历十分丰富的人，每次上课都能听到各种各样的故事，感触颇深，不仅能够学习专业知识，还能增长见识，学会如何做人、做事，以及如何站在不同的角度说话、说事。
另外，老师并不是简单的让我们学会太极剑的专业技能，主要还是让我们学会如何去教，从而为今后从事体育教师职业作铺垫。
在整个课堂上，王老师有一套“规矩”，这是非常必要的，正所谓“无规矩，不成方圆”，能够让学生从懒散变得专注，让整个课堂变得有秩序，让人眼前一亮。
总的来说，这学期的课程让我受益匪浅，终生难忘，也为我以后的教学生涯增添了一抹亮色。
我不会辜负老师的期望，做一个勤奋、坚强、正直、有抱负的同志！好老师！。
太极剑法总结文章
太极剑法总结文章引言太极剑法是太极拳的重要组成部分，是中国传统武术中独具特色的剑术流派之一。
太极剑法的起源可以追溯到明朝末年的陶宗仪，经过几百年的发展演变，形成了独特的剑术体系。
太极剑法以柔弱胜刚强、以静制动、以慢制快、以曲制直的特点为人称道。
本文将对太极剑法进行总结和介绍。
基本原则太极剑法有四个基本原则：以意导剑、以柔克刚、以曲制直、以静制动。
1.以意导剑：太极剑法强调内外合一，运用意念来引导剑的运动。
剑的切换和变化是由内在的意念控制的，而不是依靠力量和外在的动作。
通过意念的引导，剑法更显灵动和流畅。
2.以柔克刚：太极剑法倡导以柔克刚的原则，通过巧妙运用剑的力量和剑法的变化，来化解对手的攻势。
太极剑法多采用横削、斜削等柔软而灵活的剑法，以化解对手的刚劲攻势，并以迅猛的反击取得胜利。
3.以曲制直：太极剑法注重以曲制直，通过剑的曲线轨迹和变化来削弱对手的攻击力量。
太极剑法的剑路多为弯曲和曲线，利用物理原理使对手的力量转化为无效的力量，从而降低对自己的威胁。
4.以静制动：太极剑法强调以静制动，通过冷静而灵敏的观察、感知和判断，及时抓住敌人的攻势破绽，以巧妙的剑术技巧制服对手。
太极剑法充分利用静观动态的优势，通过对敌人的观察和感知，灵活应对对手的攻势。
剑法要点太极剑法有数十种不同的剑法，每种剑法都有其独特的特点和要点。
在实践太极剑法时，以下几个要点是不可忽视的：1.剑的握持：太极剑法的握持要求手臂轻松自然，手指稍微弯曲，拇指在剑柄上，其余四指轻轻握住剑柄。
握持剑时要求剑心与肩同高，剑脊向前，剑尖微微下垂，以保持整体的平衡和灵动性。
2.身体的动作：太极剑法要求身体要保持稳定和平衡。
在剑法的运动中，要注重用腰和丹田的力量推动剑的动作，配合手臂和腿部的协调运动，以保持整个身体的稳定性和灵活性。
3.剑的运动轨迹：太极剑法的剑路多为弯曲和曲线，要求剑在运动时要延展舒展，切勿呆板和生硬。
同时，剑的运动轨迹应与身体的动作和呼吸息息相通，以达到运动的协调性和美感。
太极剑心得
太极剑心得太极剑，那可真是个妙物。
就像一阵清风，能在你手中舞出一片天地。
我学太极剑也有些时日了，这里面的门道可多着呢。
刚拿起剑的时候，感觉就像是拿着个不听话的小物件。
剑好像有自己的想法，根本不听使唤。
这太极剑啊，可不像咱平常拿个扫帚扫地，想往哪扫就往哪扫。
它讲究的是一种顺势而为的劲儿。
你要是硬来，嘿，它就给你使小性子，舞得那叫一个难看。
太极剑的动作啊，得像流水一样。
我记得有一次在练剑的时候，有个动作老是做不好，那个刺剑的动作，不是刺得太猛，就像个莽撞的小牛犊乱冲，就是刺得软绵绵的，跟没吃饱饭似的。
后来我就慢慢琢磨，这刺剑就好比是春天里的柳枝轻轻点水，得有那个轻柔又不失劲道的感觉。
你看那柳枝，风一吹，它就顺势而动，碰到水面的时候，既有接触的实感，又不会打破水面的平静。
太极剑的每个动作都得这么细腻，这可不是瞎比划就行的。
在练太极剑的时候，脚下的步子也很关键。
这就像盖房子打地基一样，地基不稳，房子能结实吗？步子要是乱了，那剑舞起来就像个醉汉走路，东倒西歪的。
每一步都得稳稳当当，就像下棋一样，落子无悔，脚一落地，就得踏实。
而且这步子还得配合着手和剑的动作，手脚要协调一致，就像一个交响乐团，每个乐手都得在正确的时间演奏正确的音符，这样才能奏出美妙的音乐。
要是有一个人乱了节奏，那整个曲子就全毁了。
太极剑还讲究个意境。
这可不是说光把动作做对了就成。
有时候我在练剑的时候，就会把自己想象成一个古代的侠客，在深山老林里，或者在云雾缭绕的山峰之上，独自舞剑。
这剑就像是我的伙伴，陪着我在这个世界里遨游。
有了这种意境，练剑的时候就更有感觉了，动作也更有韵味了。
就好比画画，光有线条和颜色还不够，还得有画家的情感和想法在里面，这样画出来的画才是有灵魂的。
练太极剑还得有耐心。
它不是那种一下子就能学会的东西。
这就像养一盆花，你得天天浇水、施肥、晒太阳，得精心照料。
今天练一点，明天练一点，慢慢地才能看到进步。
我刚学的时候，看到别人舞得那么好，心里那个急啊，恨不得一下子就学会。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏太极剑是一种有着悠久历史和丰富文化内涵的武术器械，也是中国传统武术中的精髓之一。
初中一年级的我，偶然间接触到了太极剑，并迷上了它。
从那以后，太极剑成为了我最好的知己。
开学不久，我们学校增设了太极剑课程，我抱着好奇的心情参加了这门课程。
在课堂上，我第一次拿起了太极剑，感受到了它那柔和而凌厉的气质，仿佛一位老师在温柔地教导着我。
太极剑要求人们注重呼吸、练习起势和练剑动作，每一式每一招都需要反复练习才能掌握。
我虽然刚开始学习太极剑，但是我明白，只有勤加练习，才能理解太极剑的魅力。
多次下课后，我总是抱着太极剑回家，练习自己所学的动作。
每当黄昏时分，我就会来到学校的操场上，独自演练起势。
操场上的风吹拂着我的脸颊，带来了一股清爽的感觉。
校园中的树木静静地依偎在一起，仿佛在担当着我的助教。
在太阳下山的时候，阳光洒在我的身上，我感到自己仿佛与太极剑融为了一体。
在学习太极剑的过程中，我渐渐发现，太极剑除了身体的锻炼外，更重要的是要注重内心的修炼。
太极剑要求我们心平气和，始终保持冷静平和的心态。
而这样的心态，在我烦闷不安的时候，特别有益处。
太极剑让我明白，只有胸怀宽广的心灵，才能书写出漂亮的篇章。
太极剑是一门综合性的武术，它注重人的身心协调。
它有着优美的动作和独特的韵律，它动静结合，刚柔并济。
练习太极剑能够锻炼全身的肌肉和关节，提高身体的柔软性和协调性。
在我的日常生活中，我经常感到精神疲惫，太极剑成为我摆脱疲惫的良药。
每当压力相加时，我就会拿起太极剑，一个动作接一个动作地练习，慢慢地，那些烦恼和困扰就被我抛却了，我心情也变得舒畅起来。
练习太极剑不仅能帮助我放松身心，还能改善我的身体素质，增强我抵抗疾病的能力。
太极剑还教会了我坚持不懈的品质。
练习太极剑需要长时间的坚持和毅力，每一式都需要反复练习，每一个动作都需要精确而耐心地完成。
我虽然练习起初有些困难，但是我很快明白到，只有坚持下去，才能取得进步。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
太极剑，是一把令人向往的宝剑，它有着悠久的历史和深厚的文化内涵。
我从小就听着爷爷的教导，在他的带领下，开始学习太极剑。
初学时，我很迷茫。
剑法如连珠炮般连绵不断，我不得不认真地去记忆每一招每一式;身体的各个部位都要精准地移动，否则就会出乎意料地失败。
慢慢的，我开始理解太极剑的奥妙所在，学习的心态也逐渐从急功近利转变为沉静悠远。
在我眼中，太极剑有着独特的个性，每当我拿起它舞动起来时，每一针每一线所流露出来的那种优雅、恬淡、轻灵和穆静之感，在平静的心境中，得到了进一步地展现。
在我的实践过程中，太极剑不仅教给了我严谨的思维、准确的技巧，更是领我走向精神的觉醒和生命的升华，成为我理解艺术和生命的途径。
太极剑的魅力不仅在于运用其豪华的技巧在赛场上展示，更在于培养在中华文化机缘下漫长的太极意识和品格。
每一个练太极剑的人，都会沉淀出一种内敛、柔和、顾全大局的思想和生活方式。
我常常在练习时，借鉴前贤的威望，使自己达到惊人的排列和优美的连贯变动。
并通过平日根据太极剑和太极哲学一气之下的生活方式，使自己慢慢地走到了一个更为健康积极的方向。
太极剑的学习过程可以知人治己，在于不断地反省和对自己的思想、行为和生活气息作出调整。
太极剑不仅教会了我运用有限的技巧，更教会了我如何在有限的生命中得到最大的、无限的灵魂。
我常常想，如果没有太极剑这位知己，我的生命会是多么的苍白和平庸。
太极剑，让我们心灵之花盛放，生命之光闪耀。
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏
我以太极剑为知己_初一优秀作文鉴赏《我以太极剑为知己》我是一个热爱武术的初中生，虽然年纪还小，但我对太极剑有着特殊的情感。
太极剑被誉为中国武术中的瑰宝，是一门集拳、剑、器械、气功、宜练健身和益智于一体的绝佳项目。
它独特的韵律美、轻灵舞动的动作、严谨细致的练习方法，深深地吸引着我。
每当我拿起太极剑，便仿佛置身于古老的武术之中，仿佛有了一位真诚而忠实的知己。
太极剑有着悠久的历史和文化底蕴，在与它的相处过程中，我学到了很多的知识和修养。
而且，太极剑对我的生活产生了深远的影响。
太极剑给了我一个强健的体魄。
在学习太极剑的过程中，我不仅需要掌握每一个动作的细节，还需要将动作和呼吸配合得当。
经过一段时间的练习，我发现自己的身体变得越来越灵活、敏捷，我的耐力和力量都有了很大的提高。
再加上它对身体协调性和柔韧性的要求，我逐渐拥有了一个健康而有活力的身体。
太极剑教会了我如何平衡自己的心态。
在练习太极剑的过程中，我需要保持心无旁骛，专心致志。
只有静下来，才能感受到太极剑的内在之美和它所包含的哲理。
正是这种专注和平静的心态，让我在生活中的琐事和困扰面前保持一种平和自在，不被外界的挫折和困难影响。
太极剑教会了我坚韧不拔的精神品质。
练习太极剑是一项需要坚持不懈的事情，需要每天持之以恒地练习。
即使遇到了困难和挫折，我也要坚持下去，一步一个脚印地往前走。
只有在这样的坚持中，我才能感受到不断进步的快乐和满足。
这种精神品质在我成长的道路上起到了重要的作用，让我变得勇敢坚强，不怕困难。
太极剑也是一门艺术，是一种美的享受。
每当我挥舞着太极剑，身体随着剑势舞动，我仿佛成为了一幅美丽的画面。
太极剑的舞蹈美、流畅舒展的动作，让我感受到无穷的愉悦和快乐。
它不仅让我锻炼身体，还可以释放内心的压力，给我带来身心的放松和舒畅。
太极剑成为我心灵沟通的好朋友，陪伴着我一起成长和学习。
它教会了我健康的身体、平和的心态和坚毅的精神，让我在成长的路上获得了美好的收获。
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学习太极剑心得体会【篇一：太极拳学习心得体会】学太极拳心得体会例文1：学习养生太极拳的心得体会下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会，希望能对新学员和养生太极拳爱好者能有所帮助。
我先简单介绍下我的情况：我也是个新学员，学习养生太极拳只有短短三个月的时间，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西，并且体质很差。
但通过三个月的学习，现在已经按大纲的要求学完了第一路拳式动作，对养生太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。
下面我就说说自己学练养生太极拳的一些体会：1、学一式，练一式，每一式练习都有效果。
自己身体不好，开始也是抱着试试看的态度来学习养生太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。
我的工作是每天要长时间面对计算机，所以整天下班回家腰酸背疼的，在单位一有空就爬在桌子上。
可在练习养生太极拳一周后，我惊奇的发现，在单位挺的直直的座一天回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。
说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是养生太极拳的功效。
两周后睡眠改善、颈椎不再疼了（当时只练习到预备式、起势式、收势的三式演练、内功还是练习随息放松）。
原来早晨起床时总感觉没睡醒，腿困的难受，而练习两周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了??总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了。
我现在对虚无子老师所说的“每一式练习都有效果”这句话深信不疑，因为这是我真实体验到的。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢？就是对课文、vcd光盘的内容、动作仔细反复地去看、去模仿，认真参加内功班的学习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。
我自己感觉课文和听课中有一些内容你可能暂时还不能理解，但在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。
内功班的语音辅导课是难得的学习机会，怎么才能听好课呢？1）是要多读网页文章和课文。
因为老师讲课中所说的话可以说大多数在课文和网页文章上都有，如果把那些文章都熟记在心，对老师所讲的内容就好理解了。
2）要踏实地去练。
不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。
我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
3、拳功并练，真修实证，层次修练首先要学会利用vcd光盘、清楚光盘里的内容（1-7号光盘是拳式动作演练光盘，8号光盘是内功初级功法示范及功法提要。
）有些人不太知道怎么利用8号光盘学习、也不太了解养生太极拳的学习方法。
只知道8号光盘是内功功法示范。
听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把8号光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。
内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，第一步是随息放松，在没有练好随息放松之前是不能练下一步功法的。
还有就是有些学员总爱问高级班的学员或老师练习时的感觉，我现在的体会是自己去练、去体验、不要过早知道功境。
在这点上我也走过一点弯路，也是偶然听到了别人的一些功力体验（当然是比我功力层次高的人的功力体验），虽然我心里知道不能越级修练，但在自己的练习过程中就会不由自主的、下意识地去追求，结果出现了一些不真实的感觉，可以说是幻觉。
所以我现在明白了功力层次比你高的人不和你聊自己的感觉是为了你好，因为我们的学习方法是真修实证，只有自己亲自体验过的才是真实的。
我是按大纲要求的顺序来学习的，用了三天时间学完前三课后，然后从预备式、随息放松开始学练（我看到现在大纲的要求是前三课的学习时间是两天）。
有些人对前面三课内容可能不够重视，我的体会是认真学好前三课内容，可以让你知道养生太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目...这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
4、化难为简，便于学习。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，看到这么好的效果。
我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿?..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。
按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。
很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。
今天的功效是三个月前我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜和养生太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
在此对老师真诚地说一声：谢谢！谢谢您！！虚无子老师！例文2：太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。
走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。
在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。
从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。
中华人民共和国成立后,新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。
各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。
太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。
１、太极掌的健身和防治疾病的功能太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一。
我国人民长期锻炼中的实践证明：它即是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。
（1）不受场地、时间限制，备受人们青睐太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，不受时间和季节的限制，单人练习也可，集体练更好。
既能锻炼身体，又能防治疾病。
不仅我国人民爱练，而且受到世界各国人民的欢迎，美国政府拨款支持关于太极拳可防止跌胶现象的科研项目。
（2）坚持练太极拳，能健康长寿打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼、关节、肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断地改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：①锻炼神经系统，提高器官功能：②有助于心脏、血管和淋巴系统的健康；③增强呼吸机能，扩大肺活量；④促进消化功能和体内物质代谢；⑤加强肌肉、骨骼和关节的活动；⑥畅通经络2、太极拳的调息和调心功能：为迎合人们的心理，种种保健营养品、保健药物、保健器材，以及某些可以不费力而得到“健康”的种种***纷纷上市。
但经过实验之后，却往往令人失望。
特别是那些中青年人，对它提不起兴趣。
在这种情况下，古老的民族传统体育项目太极拳便显现出它独特的功能和价值了。
（1）练习太极拳，可谈“七情” 对老年人来说，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。
有些老年人离退休后，脱离原来适应的有规律的工作环境；无事在家，会感到生活空虚无聊。
如果家庭中子女不尊和不孝顺老人，或丧偶独居，就会产生一种孤独寂寞，情绪低落意志消沉，焦虑独疑抑郁寡欢，心理上的老化，影响到各器官的功能，加速生理上的衰老，引出许多疾病。
而经常练习太极拳，可以淡化七情，七情为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种心理感情，时常出现在人们生活当中。
许多生理上的疾患，如心脏病、高血压、肺痨、精神病、神经病等等都与这“七情”有关。
经常练习太极拳的中老年人，在生活中能够控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不恼，力求忍耐，尽力快活，力持镇定。
尤其是处于更年期的中老年人，更要善于控制心理意识和思想感情。
特别是要消除和排遣莫名其妙的牢骚情绪和猜忌多疑的心理。
（2）练习太极拳，可克服“上盛下虚” 中医认为，人年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。
浇水灌肥应从根处着手，滋肝补肾，及时养身保健和秘诀。
据医学界观察分析，“上盛下虚”者为数不少，“上盛下虚”是中医术语，指的是中老人肝肾两亏，阴虚阳浮出现的血压升高，心悸失眠，畏寒伯冷，四肢发凉，阳痿少精，胸闷腹胀，食滞便秘等症，这与现代生活节奏加快，精神紧张，肝肾阴耗过多有关。
经常练习太极拳的人，注意下盘训练，因只有下部沉稳，上肢才能轻灵，这样常练不懈可克服两腿发软，行动不便，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力等“上盛下虚”的症状。
3、太极拳的特点：(1)、体松心静，呼吸自然身体各部位应自然舒松，不用拙力，思想安排集中，专心引领动作。
呼吸自然平稳，深长细匀，并与动作和运动协调配合，一般规律是“虚吸实呼”“起吸落呼”“开吸合呼”，不可勉强憋气。
(2)、上下相随动作圆活完整动作要以腰为轴，带动四肢，上下配合，完整一体，不可手脚脱节，腰身分离，割裂断劲。
(3)、动作弧形，虚实分明动作变换要走弧形，不可直来直去，生硬转换，重心移动，要沉稳，虚实分明；不可呆滞双重。
(4)、均匀连贯，和顺自然动作在连续柔和，绵绵不断，速度保持大全均匀，不可忽快忽慢，遇有发劲，拍脚动作，速度可以有所变化，但需保持前后衔接自然，气势不散。
(5)、轻灵沉稳，刚柔相济运动要轻灵不浮，沉稳不僵，外柔内实，刚柔相济。
发劲要起于腰腿，达于两手，弹性展放，刚中寓柔。
如果经常练习“４８式”太极拳，且能精勤研究其运动特点和要领，历久不懈。
就能愈练愈精，愈精愈微。
由微入妙，由妙入神。
不但有益于身心，更能增进智慧。
总结：1、太极拳作为一个完整的拳学体系，在中国武术众多的流派中，形成较晚，但发展却最为迅速，短时期内普及至社会的各个层面，并被世界各国广泛引进，以至有人认为“太极拳是中国武术的一半”。
篇二：学习太极拳的心得体会1 学习太极拳的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。
它，随动由静。
因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的城市文明病，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。