心理健康与幸福人生共52页文档
健康心理与幸福人生主题班会
焦虑与抑郁的识别与应对
识别方法
了解焦虑与抑郁的症状表现，如 情绪低落、失眠、食欲不振等。
寻求专业帮助
及时寻求心理咨询或治疗，避免 问题恶化。
自我调节
通过运动、冥想、艺术创作等方 式缓解焦虑和抑郁情绪。
人际关系处理
沟通技巧
学习有效的沟通技巧，如倾听、表达、解决冲突 等。
建立支持系统
与家人、朋友和同学保持良好的关系，共同成长 。
实践行善行为
行善行为能够增加个人的积极情绪和幸福感，同时也能促进社会的 和谐与进步。
幸福人生的挑战与应对
面对压力的挑战
生活中的压力和挫折是不可避免的，如何应对压力和保持 积极心态是追求幸福的关键。
克服消极情绪
消极情绪如焦虑、抑郁等会影响幸福感，需要学会调节情 绪和管理压力的方法。
保持平衡的生活方式
健康心理与幸福人生 主题班会
汇报人：可编辑 2024-01-02
目录
• 健康心理的重要性 • 常见心理问题及应对方法 • 培养健康心理的途径 • 幸福人生的追求与实践 • 班会总结与展望
01
健康心理的重要性
心理健康对个人发展的影响
01
02
03
促进个人成长
健康的心理状态有助于个 人在学业、职业和人际关 系等方面取得更好的发展 。
平衡的生活方式包括良好的饮食、运动、睡眠和社交习惯 ，有助于提高幸福感和生活质量。
05
班会总结与展望
班会收获与体会
了解心理健康对幸福生活的重要性
通过班会的学习，同学们深刻认识到心理健康在追求幸福人生中的关键作用，学会了如何 关注和调节自己的情绪。
掌握有效的心理调适方法
班会中介绍了多种心理调适技巧，如放松训练、积极心态培养等，同学们可以根据自己的 需求灵活运用。
心理健康与幸福人生
一、心理健康与幸福人生心理健康的含义从心理结构而言，就是个人具备健全的智力、情感、意志和统一的人格结构；从适应性而言，就是个人对自己、他人和社会具有正确的认知和良好的适应；从现实性而言，就是既没有心理疾病，又能始终保持一种积极发展的心理状态。
概括来讲，所谓心理健康是指个人能够充分发挥自己的心理潜能，妥善处理和适应人与人之间、人与社会之间的相互关系，经常保持心理处于最佳发展状态。
心理健康的标准坎布斯心理健康的四个标准及应用美国学者坎布斯认为一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观念。
即自己能悦纳自己，也能为他人所悦纳。
能体验到自己的存在价值，能面对并处理好日常生活中遇到的各种挑战。
尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所喜爱。
但是肯定的积极地自我观念总是占优势的。
（2）恰当地认同他人。
能认可别人的存在和重要性，既能认同别人而又不依赖或强求别人，能体验自己在许多方面与大家是相同的。
能与别人分享爱与恨、乐与愁，以及对未来美好的憧憬；并且不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。
（3）面对和接受现实。
能面对现实和接受现实的考验，即使现实不符合自己的希望与信念,也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验。
能够多方面寻求信息，善于倾听不同的意见，正确把握事实的真相，相信自己的力量，随时接受挑战。
（4）主观经验丰富,可供取用。
能对自己周围的事物、人物及环境有较清楚的认知，不会迷惑或彷徨。
在自己的主观经验世界里，储存着各种可用的信息、知识和技能，并能随时提取使用。
善于发现自己的长处和优点，同时也能借鉴和学习别人的长处、优点，以此来解决自身所遇到的问题，从而增进自己行为的有效性并且不断丰富自己的经验知识库。
如何正确理解心理健康的标准正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：一是标准的相对性。
事实上，大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域即灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。
所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。
当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。
我问大家一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。
为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。
”举个例子大家就明白了，比如在我们经常遇到交通堵塞。
每当遇到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。
而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下自己紧张的情绪。
于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。
同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。
我们中国人有一个成语叫“心想事成。
”也就是说你越是往这个方向想，这样的事情就越会接踵而来。
在西方学家那把这个称为“吸引力法则。
”就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。
”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事也会接二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。
”为什么祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪聚集在一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行”。
每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。
比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。
”她把快乐的钥匙放在先生的手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。
健康心理 幸福人生
第一章 健康心理
幸福人生
第一节 健康与心理健康
第二节 大学生与心理健康
第三节 走向心理健康
第一节 健康与心理健康
一、健康
二、心理健康
一、健康
（一）健康的概念
世界卫生组织在1948年宪章中明确指出：“健康不仅仅是免于疾病和衰弱，而 应该是保持身体上、精神上和社会适应能力方面的完好状态。”
（三）心理健康状态的等级
1
健康状态
不良状态
2
3
心理障碍
心理疾病
4
心理健康到精神疾病的连续分布图
1．健康状态的特点
2．不良状态的特点
（1）本人不觉得痛苦 （2）他人不感觉异常 （3）社会功能良好
（1）时间短暂 （2）损害轻微 （3）能自己调整
3．心理障碍的特点
4．心理疾病的特点
（1）行为方式不协调 （2）具有针对性 （3）损害较大 （4）无法自己调整
课外阅读
• 登天的 感觉
• 心理与生活
Thank You!
L/O/G/O
ห้องสมุดไป่ตู้
（二）健康的标准
为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准，具 体如下：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张
（2）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔
（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好
（4）自我控制能力强，善于排除干扰
（5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化
（四）交往欲望强，但心理闭锁
（五）性意识发展，但易导致性心理失衡
二、影响大学生心理健康的因素
社会环境因素
学校环境因素
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生【摘要】幸福是心理欲望得到满足时的状态。
一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。
每个人对幸福的理解各不相同，但一般认为一个人的幸福程度和他的心理健康状态密切相关，可以说一个人的幸福程度直接受心理健康状态的控制。
本文从何幸福密切相关的四个方面阐述了心理健康和幸福的密切联系。
【关键词】心理健康，生理健康，幸福，人生当被问到什么是幸福时，很多人的回答与金钱扯上关系，这么多人这样想，肯定有一定的道理，研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的。
事实上人的幸福感来源于很多方面，比如说家庭的幸福；理想和目的得到实现，欲望和需要得到满足，即人的满足感；良好的人家关系；自然也少不了健康的身体等。
世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
可以看出和幸福相关的各个方面和人的心理健康状况是息息相关的，按照幸福心理学的说法，健康的心理才是幸福的源泉。
1.生理健康和心理健康相辅相成身体是人活着的物质基础人，是一个人幸福的基础，身体健康的人更容易感觉到幸福。
人是生理、心理、社会、精神文化的统一体，心理精神内环境和外部物质环境在不断的进行能量、信息的交流，人的心灵与躯体在不停的进行对话。
研究表明心灵对话会产生影响躯体健康的物质——荷尔蒙，大脑通过荷尔蒙在人体细胞之间传送信息指令。
从生理学的角度讲，人的情绪与体内荷尔蒙的分泌息息相关，如果没有荷尔蒙人就不会思考、不会行动和不会有感觉。
当人们心情舒畅时体内会分泌8一内啡肽荷尔蒙，8一内啡肽荷尔蒙能改善机体内循环，提高人体免疫力，防御疾病，促进健康；还能使人记忆清晰，思维敏捷，想象力丰富，从而提高人们学习工作的效率。
当人们感觉恐怖或心情郁闷时体内就会分泌出有毒的荷尔蒙，抑制人体机能，降低免疫力，给人们带来疾病；也使人们思维检索出错。
心理健康与幸福人生(最新)
有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。
才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。
贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的.教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。
用石块当凳子，坐在用木板搭起的课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。
有老师传授知识，他们能学到知识，他们感到了幸福。
因为他们的心理很健康：青少年时期学习是第一重要。
所以他们如饥似渴地学习着，吸收着知识的养分，他们快乐着，他们觉得幸福。
同学们，你有何感想?你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差别?我们教室宽敞明亮，设施齐备，老师辛勤地教诲着我们。
我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。
我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑!问题是我们每个人都要有一个健康的心理。
人的一生都会遇到各种困难，都会经受各种挫折，这是不可避免的。
我们只有认真面对，勇敢地接受挑战，在困境中求发展，求提高。
当我们克服了一个又一个的困难，战胜了一次又一次地挑战，向困难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作气通过考验，人生就从突破和创新中获得无限的意义，我们就会有成就感，就会感到快乐。
幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。
当你心满意足时，当你感到快乐时，就是幸福。
尊敬的各位领导、各位老师：上午好!感谢县委宣传部、县教育局为我提供这次学习、交流、展示的机会。
今天，我与大家探讨的话题是《心理健康与幸福人生》。
说到“健康”与“幸福”，我不禁有些惶恐。
第一、我不能说自己绝对健康，无论是身体还是心理，偶尔也会“小感冒”，偶尔心理也会有不适、不畅等感觉，因为我毕竟不是神仙;第二、我也不能说自己过得非常幸福，有时候也会觉得日子过得很苦，但我一般都很快能调整自己的心态。
总的说来，正常情况下，我是健康的、幸福的!下面，我从“幸福是什么?”、“心理健康与幸福指数的关系”、“我的幸福秘诀”这三个方面来和各位交流、分享，若有不当之处，肯请大家批评指正。
心理健康与幸福人生
别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题， 你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会 变化。
医学ppt
54
内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命 运
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到 一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这 次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看 来我的运气来了，这次一定能考上。当他们 答题的时候，两个人的努力程度就不一样， 结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫 人说，那口棺材可真灵啊。
医学ppt
14
你会选择哪个?
金钱
学识
爱情
健康
美貌
成功
健康是幸福的源泉!
医学ppt
15
医学ppt
16
健康的定义
人体各器官系统发育良好，功能正 常，体质健壮，精力充沛并具有良好活 动效能状态。
———《辞海》
医学ppt
17
健康的定义
健康不仅是没有疾病，而且还包括 躯体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康。
35
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛， 对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把 你的血管割开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教 授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副 血滴尽的摸样，其实，他的血一滴也没滴出来，他 被吓死了。
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差的心情
使你不思进取，甚至颓废
使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振
如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿 意配合别人的工作，人际关系就会紧张
医学ppt
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人为什么容易不快乐？
人的九类基本情绪：
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
以下是xx分享的心理健康与幸福人生，希望能帮助到大家!心理健康与幸福人生在平时的学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。
相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编收集整理的心理健康与幸福人生优秀作文，希望对大家有所帮助。
有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。
才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。
贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的.教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。
用石块当凳子，坐在用木板搭起的课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。
有老师传授知识，他们能学到知识，他们感到了幸福。
因为他们的心理很健康：青少年时期学习是第一重要。
所以他们如饥似渴地学习着，吸收着知识的养分，他们快乐着，他们觉得幸福。
同学们，你有何感想?你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差异?我们教室宽敞明亮，设施齐备，老师辛勤地教诲着我们。
我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。
我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑!问题是我们每个人都要有一个健康的心理。
人的一生都会遇到各种困难，都会经受各种挫折，这是不可防止的。
我们只有认真面对，勇敢地接受挑战，在困境中求开展，求提高。
当我们克服了一个又一个的困难，战胜了一次又一次地挑战，向困难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作气通过考验，人生就从突破和创新中获得无限的意义，我们就会有成就感，就会感到快乐。
幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。
心理健康与幸福人生心理健康讲
多血质人的积极方面
• 思想活跃、反映迅速、接受新事物快，有利 于创新。
• 灵活、适应性强，具有很强的应变能力。 • 机智比较突出，能适应各种复杂情况。 • 善于交际，富有同情心，有利于处理上下级
各方面的关系。
多血质人的消极方面
• 情绪不稳定、易于变化。 • 工作持续性差，容易见异思迁。 • 决策易轻率，缺乏深思熟悉。
• 忧柔寡断，多优多虑，在风险决策的紧要 关头往往不能当机立断。
• 如何看待气质类型 • (1)气质的稳定性与可塑性 • (2)气质类型没有好坏之分 • (3)气质类型不决定一个人成就的高低，
但能影响工作的效率 • (4)气质类型影响性格特征形成的难易和
对环境的适应 • (5)气质类型能影响健康
（二）画出人生曲线——回顾和畅想未来
• 从今以后，无论环境是好是坏，是富贵是 贫贱，是健康是疾病，是成功是失败。我 都要支持你、爱护你、与你同甘共苦，携 手共创健康美满的家庭，一直到我离世的 那天。
2. 了解与沟通
• 不管你是通过什么样的途径和你的爱人结 识的，一个不容否认的事实是：在认识、 结婚以前，你和你的爱人都已经有了自己 的生活经历，都已经形成了自己的人生观、 价值观。这样的两个成年男女为了爱、为 了家庭走到了一起，如果在婚后不能及时 地进行更深、更全面的了解与沟通，要想 幸福是无法想象的。
学习公约
课程要求
手机调整 全情投入 随时互动
服务领域
心理咨询、素质拓展、团队训练 催眠技术、沟通训练、企业文化
员工援助计划
课程大纲
• 一、认识自我欣赏自我 • 二、建立和谐人际关系
一
认识自我 欣赏自我
（一）
胆 2 6 9 1 1 2 2 31 36 38 4 48 5 5 5 合
最新心理健康与幸福人生
– 家庭和睦（40.5） – 心情愉快或没有心理和精神负担（30.9） – 事业有成（26.6） – 物质条件的宽裕与享受（24.6） – 生活充实，有理想和追求（20.3）
您认为失去什么将会使您的生活变得毫 无意义？
• 失去婚姻家庭（58.1） • 失去工作（21.6） • 失去向往目标和追求（16.3） • 失去健康（15.6） • 失去友谊（13）
幸福的首要条件是心理健康！
案例——折翅的“小鸽子”
•
2003年7月15日，某大学医学部的学生们已经进入了紧张
的期末考试阶段。这天中午12点左右，该校校园内人来人往，
一个年轻的身影突然从该校5号楼9层跳下，在空中划出一道忧
郁的弧线，随着她落地时的一声巨响，青春被定格在21岁！许
多目击者冲上去一看，都惊呆了——怎么会是她？！“她的昵
周围幸福的人有哪些特点？
• 家庭成员互相关爱，和睦幸福（47.5） • 有较好的经济收入，生活宽裕（35.5） • 事业有成（23.6） • 人际关系处理得好（18.1） • 性格宽容开朗（16.7）
崔健：幸福的三个条件
1. 做自己想做的事情； 2. 有自己的事业； 3. 有真正的爱情。
《花香满径》：幸福的生活有三个不可缺的因素 一是有希望。 二是有事做。 三是能爱人。
际关系； • 对工作，投入极大的热情； • 对环境，有良好的适应能力。
注意
• 心理健康的标准是一种理想尺度，它为 我们指明了提高心理健康水平的努力方 向。但是，绝对、永远心理健康的人是 没有的。心理健康与不健康之间并没有 一条绝对的分界线，而是一种连续、不 断变化的状态。
• 根据这种不断变化的状态，人的心理可用三区来 表示：
心理健康与人生幸福PPT课件
Tips:太棒了；
人生都有圆有缺，你无法选择，但是你 可以选择看人生的角度
改变生命的维他命：
用认知决定论分析：被男朋友、女朋友 甩了；你被公司辞退；出门正遇下大雨； 有强劲对手加入竞争行列；自己辛辛苦 苦，但是没有得到上司的奖赏；
27
——判断理论（攀比论）
核心观点：幸福感是在“比较”中产 生的。
思想实验?假如有一台机器它可以给一个人的大脑的快感神经不断进行刺激仅凭这种刺激可以使人感到自己任何的生理欲望都得到满足感到无比的快乐假如有一台机器它可以给一个人的大脑的快感神经不断进行刺激仅凭这种刺激可以使人感到自己任何的生理欲望都得到满足感到无比的快乐?如果可以的话我们会不会一生都选择使用这部机器
导论 大学生心理健康与幸福人生
1
主要内容：
幸福是什么？ 如何获得幸福？ 心理健康为你的人生幸福护航！ 练习：你的幸福是怎样的？
2
人
生
有
各
种
各
样
的
追
大学毕业=就业
中学=我+？
玩
求
！
3
热心教育者， 通过写作、网络、演讲， 他的中国崛起的时代， 帮助了众多青年学生， 他们亲切的呼唤他 “开复老师”。
15
幸福
——直接说就是人生重大的快乐； ——根本说就是人生重大需要、欲望
和目的得到实现的极度快乐的心理 体验。
王海明：《道德哲学原理十五讲》Ｐ285
16
幸福是一种生活状态，一种人 们对生活经验的主观感受
英文把幸福叫“Ｈａｐｐｙ”，这个词最 早源于希腊文，是“好生活”的意思。什 么叫“好生活”？亚里士多德说，所谓好 生活就是值得过并且过得称心如意的、有 成就、有满足感的生活。每个人衡量一种 称心如意的感受、一种满足、一种成就感 的标准很可能是各不相同的。因此，幸福 是一种主观感受。
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生的关系
幸福人生是心理健康的体现
心理健康是实现幸福人生的基础，只有保持良好的心理状态，个体才能真正体验到幸福和满足。
幸福感促进心理健康
拥有幸福感的人往往心态积极、情绪稳定，能够更好地应对生活中的挑战和压力。
心理健康与幸福感，而幸福感也能够增强个 体的心理健康。
自我评价
客观地评价自己的能力 和成就，不自卑也不自
大。
自尊心
珍视自己的价值，相信 自己能够实现自己的目
标和愿望。
自我接纳
接受自己的缺点和不足 ，并努力改进自己。
有效的时间管理
时间规划
制定合理的计划和时间表，合理安排 工作、学习和休闲时间。
时间利用
在紧张的工作和学习之余，安排一些 放松和休息的时间。
情绪调节与压力应对
情绪调节
学会控制情绪，保持情绪稳定， 避免过度激动或沮丧。
压力应对
掌握有效的应对压力的方法，如 放松训练、冥想和呼吸练习等。
积极心态
保持乐观、积极的心态，面对困 难和挑战时能够保持镇定和信心
。
寻求支持
在需要时寻求他人的支持和帮助 ，与亲朋好友分享自己的感受和
经历。
良好的自我形象与自尊心
03
提升心理健康的方法与技巧
认知行为疗法
认知重构
情绪调节
通过识别和改变负面思维模式，建立 积极的思维框架，以改善情绪和行为。
学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、 放松训练等，以应对压力和焦虑。
行为实验
通过设计行为实验来检验负面思维的 有效性，从而改变不适应的行为习惯。
放松训练
01
02
03
渐进性肌肉放松
02
心理健康不仅指没有心理疾病， 更强调个体心理的积极发展和良 好适应。
心理健康与幸福人生52页PPT
谢谢！
Байду номын сангаас
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
心理健康与幸福人生
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。