学习气功的心得体会
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学习气功的心得体会
【篇一:太极拳学习心得体会】
学太极拳心得体会例文1:学习养生太极拳的心得体会下面是我学
练养生太极拳三个月的一些体会,希望能对新学员和养生太极拳爱
好者能有
所帮助。我先简单介绍下我的情况:我也是个新学员,学习养生太
极拳只有短短三个月的时
间,而且是从零开始,在此之前我从未学过任何武术、气功之类的
东西,并且体质很差。但
通过三个月的学习,现在已经按大纲的要求学完了第一路拳式动作,对养生太极拳有了进一
步的了解,功力也有了很大的进步,精神状态、身体状况都有了很
大的改变,也初步体会到
了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练养生太极拳的一些体会:
1、学一式,练一式,每一式练习都有效果。自己身体不好,开始
也是抱着试试看的态度来学习养生太极拳的,但是我想既然学习了
就要认真去学、去练。我的工作是每天要长时间面对计算机,所以
整天下班回家腰酸背疼的,
在单位一有空就爬在桌子上。可在练习养生太极拳一周后,我惊奇
的发现,在单位挺的直直
的座一天回家腰背竟然不疼了(当时只练到预备式、随息放松)。
说实话这时我还有些怀疑这
是否和练太极拳有关,还在想着会不会是心理作用呢?但后来一些
功效的显现让我彻底相信
了它的真实性,这的确是养生太极拳的功效。两周后睡眠改善、颈
椎不再疼了(当时只练习
到预备式、起势式、收势的三式演练、内功还是练习随息放松)。
原来早晨起床时总感觉没睡
醒,腿困的难受,而练习两周左右时,早晨一醒来就会感觉头脑很
清醒,浑身很轻松,毫无
睡意;再后来还有许多的功效显现,我就不再多说了??总之,现在
整个人的精神状态有了
很大的改变,这是我周围人都看到的效果,身体好了,心情也好了。我现在对虚无子老师所说的“每一式练习都有效果”这句话深信不疑,因
为这是我真实体验到的。
2、学练结合,以练为主。怎么学呢?就是对课文、vcd光盘的内容、动作仔细反复地去看、去模仿,认真参加内
功班的学习,珍惜这个难得的学习机会,只有这样才会少走弯路,
迅速在自己身体上看到功
效。我自己感觉课文和听课中有一些内容你可能暂时还不能理解,
但在今后的练习过程中随
着功力的增长就会有体会。内功班的语音辅导课是难得的学习机会,怎么才能听好课呢?1)
是要多读网页文章和课文。因为老师讲课中所说的话可以说大多数
在课文和网页文章上都有,
如果把那些文章都熟记在心,对老师所讲的内容就好理解了。2)要
踏实地去练。不练就没有
自身的体验,也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反
复的学、不间断的练才能
发现问题、纠正动作,才能练入状态,也才有好的功效。
3、拳功并练,真修实证,层次修练首先要学会利用vcd光盘、清
楚光盘里的内容(1-7号光盘是拳式动作演练光盘,8号光
盘是内功初级功法示范及功法提要。)有些人不太知道怎么利用8
号光盘学习、也不太了解养
生太极拳的学习方法。只知道8号光盘是内功功法示范。听老师说
过要拳功并练,不能练成
太极体操,好了,拿到光盘后把8号光盘从头至尾的内容全看一遍,然后不讲层次,混练一
气,起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的,不可越级修练,第一步是随息放松,
在没有练好随息放松之前是不能练下一步功法的。还有就是有些学
员总爱问高级班的学员或
老师练习时的感觉,我现在的体会是自己去练、去体验、不要过早
知道功境。在这点上我也
走过一点弯路,也是偶然听到了别人的一些功力体验(当然是比我
功力层次高的人的功力体
验),虽然我心里知道不能越级修练,但在自己的练习过程中就会
不由自主的、下意识地去追
求,结果出现了一些不真实的感觉,可以说是幻觉。所以我现在明
白了功力层次比你高的人
不和你聊自己的感觉是为了你好,因为我们的学习方法是真修实证,只有自己亲自体验过的才是真实的。我是按大纲要求的顺序
来学习的,用了三天时间学完前三课后,然后从预备式、随息放松
开始学练(我看到现在大
纲的要求是前三课的学习时间是两天)。有些人对前面三课内容可
能不够重视,我的体会是认
真学好前三课内容,可以让你知道养生太极拳的学练方法、特点、
应注意的问题、学习的目
的、学练的关系等等?...这些内容可以使我们的学习尽快步入轨,少
走弯路。
4、化难为简,便于学习。我感觉老师的教学方法特别好,也就是因
为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的
人能在这么短的时间,看到这么好的效果。我在第一天练习预备式
和随息放松时,思想怎么
也集中不到自己身上,旁边稍有动静就会分心,但是按照练习要求--吸保持放松态,呼放松
手臂,开始时有点顾左就顾不上右,顾呼吸就顾不了站姿?..我就试
着按要求站好姿式,保
持正常呼吸,第一次呼气时先放松左臂,左臂放松下来,再在下一
次呼气时放松右臂,因为
心里总要这样想着,这样练习几天后,感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求
循序渐进地去练习,现在基本可以专心地练拳,不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢
老师能传授这么好的功法给我,让我受益无穷。今天的功效是三个
月前我做梦也没有想到的,
我觉得我很幸运,所以我会珍惜和养生太极拳所结的缘分,坚持不
懈的学练下去。在此对老师真诚地说一声:谢谢!谢谢您!!虚无
子老师!例文2:
太极已经成为中国文化的象征性符号,太极拳在世界各地有约1亿
爱好者。走到世界许