滋阴补阳、补虚袪寒不生病

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中医养生滋阴补阳

中医养生滋阴补阳中医养生是传统中医学的核心内容之一，它强调通过生活方式和饮食调理来维持身体健康。

在中医理论中，阴阳是宇宙万物的两个基本要素，具有互相转化和互相补充的关系。

在人体健康维护中，滋阴补阳是一个重要的概念。

本文将探讨中医养生中滋阴补阳的意义和方法。

一、滋阴的概念及方法滋阴是指调养和补充人体精血阴液的活动。

在中医学中，阴包括了肝阴、肺阴、脾阴、肾阴等，而阴液是生命的活力之源。

滋阴可以改善人体的阴虚症状，如干燥、口渴、失眠等。

以下是一些滋阴的常见方法：1. 饮食调理：适量食用滋阴的食物，如芝麻、黑豆、龙眼、莲子等。

此外，多喝水、少食辛辣刺激性食物也有助于滋阴。

2. 调节作息：合理安排睡眠时间和质量，保证充足的休息，有助于滋阴。

3. 心理调养：保持情绪稳定、心情愉快，避免过度压力，有助于滋阴补充精神能量。

二、补阳的概念及方法补阳是指调理和补充人体阳气的活动。

在中医学中，阳包括了心阳、肝阳、脾阳、肾阳等，而阳气是生命的活力之源。

补阳可以改善人体的阳虚症状，如乏力、畏寒、腰膝冷痛等。

以下是一些补阳的常见方法：1. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以提升身体的阳气。

2. 饮食调理：适量食用暖性食物，如姜、蒜、羊肉、鳕鱼等，有助于补阳。

此外，注意进食时间的规律，不要过度饱食。

3. 避寒保暖：注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，有助于补充体内的阳气。

三、滋阴补阳的意义滋阴补阳在中医养生中非常重要，它能够维持人体健康平衡。

身体的阴阳失衡会导致各种疾病的发生。

滋阴补阳可以增强人体的免疫力，调整内分泌功能，改善体内的微循环，缓解疲劳和压力。

滋阴补阳也与人体的年龄有关。

随着年龄的增长，人体的阳气和阴液会逐渐减少，所以滋阴补阳对于中老年人来说尤为重要。

合理调理阳气和阴液的平衡可以延缓衰老过程，提高生活质量。

四、滋阴补阳的注意事项在进行滋阴补阳的过程中，有一些注意事项需要牢记：1. 个体差异：不同的人体质不同，对滋阴补阳的需求也有所不同。

哪些汤水滋阴效果好滋阴补阳汤的做法

哪些汤水滋阴效果好滋阴补阳汤的做法肾虚是女性美丽的天敌，不仅会导致免疫力下降，还会导致提前衰老。

其实，一日三餐的饮食就能有效的改善肾虚。

下面是店铺为大家整理的滋阴补阳汤的做法，供大家参考!滋阴补阳汤的做法1、鹿茸枸杞猪腰子汤食材：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个做法：首先猪腰(去内膜，切碎不然有股骚味哦)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。

每星期可食用一两次。

效果与疗效，谁用谁知道。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

滋阴补阳汤的做法2、冬虫夏草淮山鸭汤食材：虫草15克，淮山药20克，鸭一只做法：首先将鸭洗干净。

然后将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，最后加点调味即可。

每周可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

滋阴补阳汤的做法3、红枣煨肘食材：猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克做法：首先将猪肘去毛洗净(如遇毛比较多的，可用剃须刀刮掉)，红枣洗净(最好选用大颗红枣)，然后将冰糖30克炒成深黄色糖汁。

在砂锅底放几块猪骨，倒入1500克汤，放入猪肘，烧开，打去浮沫，再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。

用法：单食或佐餐。

功效：补脾益胃，滋阴养血。

适用于脾胃虚弱、阴虚血虚，血小板减少等症。

滋阴补阳汤的做法4、冬虫夏草米粥食材：小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。

做法：首先将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片。

将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。

非常简单的做法，步骤并不复杂哦。

功效：补虚损，益精气，润肺补肾。

用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

滋阴补阳汤的做法5、甲鱼滋肾汤食材：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：首先将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

肾中阳气旺,身体才健康,这个名方驱散阴寒,补回丢失的阳气

肾中阳气旺，身体才健康，这个名方驱散阴寒，补回丢失的阳气大家都知道，肾作为“先天之本”，是精气和能量的生产地。

肾中的精气能量充足，五脏六腑没有后顾之忧，便能正常运行，共同维持身体平衡。

在中医里面的阴阳学角度来看，精气又分为阳气和阴气。

就像太阳和月亮一样，相互交替更迭，滋养万物。

阳气和阴气也是如此，相互配合，彼此制衡。

现代生活中，人们生活压力普遍很大，饮食作息不规律，情绪变化大，很容易伤及阳气，导致阴盛阳衰的现象出现。

主要的症状有腰酸腿痛：腰部酸痛没有力气，稍微做一点儿重活就直不起腰来。

时常感觉腿上软绵绵轻飘飘的，有时会有胀痛感。

畏寒肢冷：腰部周围感觉寒凉，即使在大热天，用手摸还是感觉凉飕飕的。

手脚四肢冰冷，出的汗都是凉汗，特别是夜间会更加明显。

尿频尿不尽：常会有便意，有时不到两个小时就要去一次卫生间，但是每次小便又不顺畅，排不尽的感觉。

针对肾阳气亏虚，中医里有一剂非常有名的方子，右归饮，出自明代名医张景岳的《景岳全书·卷五十一》中。

被很多医学大家运用，治疗效果非常显著。

右归饮·解▋组方熟地黄30克、山药12克、枸杞子12克、山萸肉9克、杜仲9克、熟附子9克、肉桂9克、甘草6克。

首先，该方中用到了补肾阳的两味专用药，附子和肉桂，附子能够补益气血，把身体中的精微物质，转化为所需的气血，增加肾中的阳气，从而达到补火助阳，散寒止痛的功效。

而肉桂负责把“走散的阳气”，带到专门储存阳气的地方，肾脏处。

再监督肾脏根据具体情况，把阳气合理地分发给脏腑和四肢经络。

二者相互配合，附子补充阳气，肉桂输送阳气，使得肾脏中的阳气充盈且流通，达到了补益肾阳的效果。

其次，方中用到了熟地黄，山萸肉，枸杞子，山药和杜仲。

它们均具有补肾益精，既补阳又滋阴，阴阳双补的功效。

中医里面讲究“平衡之道”过犹不及，若是一味地补助阳气，物极则反，反而也会伤及阴液，损害肾脏功能。

由此可以看出，此方用药相对谨慎，使得阳不过盛阴不过衰。

最有效的滋阴补阳时间

最有效的滋阴补阳时间古书上说：“冬至一阳生，夏至一阴生”。

冬至是中医养生的重要节点，在这一天，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之时，最适宜进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。

所以冬天滋阴补阳效果好，以下是店铺为你整理的最有效的滋阴补阳时间，希望大家喜欢。

最有效的滋阴补阳时间补阳是冬日进补的重头戏冬季进补时，最好先做引补，给身体先打好底子，让肠胃有个慢慢适应的过程，以免发生虚不受补的情况。

进补要因人而异、有的放矢，按照中医理论，人体可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，所以滋补通常可分为四类，即补气、补血、补阴和补阳。

气虚的，容易出虚汗、说话乏力、精神疲乏;血虚的容易贫血、失眠、面色差;阴虚容易盗汗、燥热;阳虚容易手足冰凉、怕冷。

冬至后，阳气开始生发，肾主阳，是生命的源动力，人能不能长寿、免疫力高不高，与肾都有莫大关联。

那么，补阳要多吃板栗、核桃仁、韭菜、羊肉、狗肉、鳝鱼、虾类(基围虾)等，中药上可选用枸杞、巴戟、羊藿等调补。

推荐一个老少咸宜等方子，它出自医圣张仲景，在《金匮要略》里有记载，叫当归生姜羊肉汤，当归60克、生姜15克，配上1000克羊肉，炖两小时即可食用，我自己加了一点料，陈皮10克，可以增鲜、开胃。

阴阳同补才能达到平衡许多人以为,既然自然界缺少阳气,那么冬至养生的重点就应该是增补阳气。

事实上,中医还有另外一个观点"春夏养阳、秋冬养阴"。

专家认为,冬至养生应当阴阳并重,补养之时莫忘养阴,才能达到平衡养生的目的。

虽说冬至前后是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时候,但这并不意味着养生只需要补阳就足够了。

中医讲究阴阳平衡的观念,阴阳是互根的,能相互转化。

阴气也有促进阳气生长的作用。

如果单纯偏向于某方面,必定会打破平衡,这会对健康带来不利影响。

常见的养阴食物包括生地、熟地、枸杞、阿胶、沙参、玉竹等。

而阴虚火旺、经常熬夜的人,经常会耗损阴津,更要注重滋阴养阴。

另外,肾虚的人除了有肾阳虚,还有很多人表现为肾阴虚。

中医调理平补阴阳增强免疫力

中医调理平补阴阳增强免疫力中医药是中国传统的独特医学体系，具有悠久的历史和丰富的理论知识。

中医强调调整人体阴阳平衡，保持健康和预防疾病，而不仅仅是治疗疾病。

平补阴阳是中医理论的重要内容之一，通过平补阴阳可以增强免疫力，提高身体的自我防御能力。

一、了解阴阳平衡中医理论认为，人体的阴阳是相互依存、相互制约、相互转化的两个对立面。

阴阳平衡是人体健康的基础，当阴阳失衡时，容易导致疾病的发生。

阴阳的失衡可以通过饮食、运动、中药调理等方式进行平衡调节。

二、平补阴阳的食疗方法1. 平补阴阳的食物搭配中医药认为，食物具有阴阳属性，通过合理的搭配可以调节阴阳平衡。

例如，阴阳偏盛的人群可以适量食用寒凉性的食物，如绿豆、菠菜、西瓜等。

而阴阳偏虚的人群可以适量食用温热性的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。

2. 补充阴阳的药膳食谱中医药中有许多药膳可以平补阴阳，增强免疫力。

例如，参附鸡汤可以平补阳气，增强体力；枸杞炖乌鸡可以补充肾阴，提高免疫力；当归炖猪蹄可以调补气血，增强体质等。

这些药膳不仅可以调理阴阳平衡，还具有丰富的营养价值。

三、中药调理阴阳平衡1. 根据体质选择中药每个人的体质不同，中医药调理也应因人而异。

中药可以根据体质的不同来进行选择，以达到平补阴阳的目的。

例如，阴虚体质的人可以选用玉竹、麦冬、沙参等药材进行调理，而阳虚体质的人可以选用人参、肉桂、枸杞等药材进行调理。

2. 中药煎煮方法中药的煎煮方法也是平补阴阳的重要环节。

不同的中药需要采用不同的煎煮方法，以保留药效。

一般来说，饮片类的中药可以采用水煎法，而草药类的中药可以采用水煮法。

煎煮时间、火候的掌握都需要经验和技巧。

四、运动调理阴阳平衡适当的运动也可以调理阴阳平衡，增强免疫力。

中医建议，阳盛体质的人可以选择一些轻柔的运动，如太极拳、瑜伽等，以平衡阴阳。

而阳虚体质的人可以选择一些适度有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强阳气。

五、调整生活方式良好的生活方式对平补阴阳、增强免疫力至关重要。

阴阳两虚治疗方法

阴阳两虚治疗方法
阴虚和阳虚都是中医中常见的病理状态。

阴虚治疗方法：
1. 调节生活习惯：注意生活规律，避免太过劳累和熬夜，保证充足睡眠。

2. 饮食调节：多吃一些含有滋阴的食物，如绿豆、芦荟、银耳、黑木耳、莲子等。

3. 中药治疗：常用的滋阴补虚的中药有生地、石斛、玄参、天冬、麦冬等。

阳虚治疗方法：
1. 调节生活习惯：要让生活充满活力，保持心情愉悦，避免过度疲劳。

2. 饮食调节：多吃一些温热补阳的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、韭菜、大蒜等。

3. 中药治疗：常用的补阳的中药有附子、肉桂、熟地、黄耆、人参等。

需要注意的是，阴虚和阳虚虽然都是虚证，但针对的治疗方法却有所不同。

因此如果需要治疗阴阳两虚，应该先确诊自己的病理状态，并针对性地进行治疗。

中医补阴阳养生法好处

中医补阴阳养生法好处关于《中医补阴阳养生法好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

秋冬季时节气温越来越愈来愈冷，平均气温一直时高时低，大家刚开始从薄薄夏天的衣服换为了毛线衣和棉衣，直到再过几天或几日起就越来越十分严寒，很多人必须穿上自身的羽绒衣了，那麼伴随着气温越来越一天比一天严寒人的生理学层面和人体层面也会接踵而来遭受凉气的侵害，针对中医学补阳阴健康养生法，来为大伙儿介绍一下。

养生药膳治疗法是中华民族医药学的珍贵财产之一，它包括药粥、蜂酒、药饭、药菜等。

健康保健养生药膳应具备滋补身体血气阳阴的不够、扶正固本，对一些病症有輔助医治功效。

现代科学研究表明，这类养生药膳多带有丰富多彩的营养元素，可以调整一些生理作用及防衰老。

下列详细介绍5种中老年常见的健康保健养生药膳。

1.黄芪茶黄芩10～20克，切割成片状，置保温水杯中，用沸水侵泡三十分钟后，就可以代茶饮。

饮完加沸水再次侵泡，隔日换药，可持续服食3月以上。

黄芩是补气血诸药之首，能益原气、壮肠胃、疗亏虚、延缓衰老。

营养成分分析表明，黄芩带有绵白糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种多样碳水化合物。

试验研究发现，黄芩能明显增强机体的免疫功能，提升抗病性工作能力，推动物质新陈代谢，减少体细胞中脂褐素的成分。

中老年转秋后坚持不懈以黄芪水代茶喝，能够防止冬季感冒和气管炎发作。

2.花生粥花生仁45克，清洗，连衣裙皮捣烂，添加梗米100克，同煮为粥，待熟时添加老冰糖少量，就可以服用。

可当早饭，也可长期性服用。

《本经逢原》载：“落花生粥润肺止咳、止咳化痰、悦脾”，能健脾养胃、益气。

花生米中带有40%～50%不饱和脂肪及蛋白、碳水化物、多种营养元素及其胆碱等多种多样成分。

脾胃气虚的人服用，熬粥时添加些淮山药;肺虚干咳嗽的人服用添加些百合花;贫血、血小板低者服用，添加些大枣同烹煮，实际效果更强。

花生仁有促进消化的功效，肠功能紊乱病人不适合吃。

发霉花生仁因带有能致癌物质的黄曲霉，不可以烹煮。

补肾养阳气，冬天少生病

补肾养阳气，冬天少生病作者：来源：《科学之友》2021年第11期2021年11月7日，我们迎来了立冬节气，一年中最寒冷的时节正式开启。

冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物沉寂，最利于人体阳气与肾精的闭藏。

《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。

”肾最主要的功能是吸收五脏六腑之精华而藏之，肾中精气是构成人体的基本物质，它影响着人的生、長、壮、老、死等生命活动的全过程，体之阴阳根之于肾。

肾气强旺，精气固藏，人就精力充沛、牙齿坚固、毛发黑润、骨骼强健、耳聪目明，正因此，肾气足是长寿的根基。

肾若封藏不固，精气就会流失，人就会出现骨脆齿摇、须发早白、失明失聪、腰膝酸软、未老先衰等症状，同时还容易生病、短寿。

简而言之，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

冬季应顺应自然界的闭藏规律，加强肾脏养护，下面向大家推荐四个补肾养阳法。

握固：宁神护气，抵御外邪《诸病源候论》中讲道：“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。

方法：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指紧握成拳头状，然后放开。

重复进行50～80次。

搓耳：通经活络，健肾壮腰肾主藏精，开窍于耳，所以对双耳进行摩擦按揉，可起到强肾壮腰、养身延年的作用。

方法：双手握空拳，拇指和食指沿着耳轮来回推摩，直到耳轮充血发热。

揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

重复做20～30下，每天做2～3次。

摩腰：暖腰固肾，预防腰痛腰为肾之府。

按摩腰部能疏通血气、强腰健骨，起到预防腰痛、帮助改善泌尿生殖系统问题等作用。

方法：两手掌心相对，快速摩擦至略发热后，将两手掌心置于后腰，沿肾俞穴向下到次髎穴，进行较快的上下摩擦。

每次搓100次以上，早晚各做一次。

颠足：补肾纳气，抗寒扶阳颠足可疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶阳方法。

方法：两脚并拢，双脚跟提起，然后身体向下有节奏地颠动，坚持8～10秒之后，双脚跟下落，轻震地面。

补气虚滋阴药材配方大全

补气虚滋阴药材配方大全在中医理论中，补气虚和滋阴是两种常见的调理方法，用于增强体力、改善体质和平衡体内的阴阳。

以下是一些常用的补气虚滋阴药材配方，这些配方可以根据个人体质和需要进行选择和调整。

1. 人参：人参是补气的上品，具有大补元气、复脉固脱的功效。

适用于气虚体弱、疲乏无力等症状。

2. 黄芪：黄芪能够补中益气，适用于气虚引起的自汗、浮肿等症状。

3. 白术：白术能健脾益气，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。

4. 当归：当归既能补血又能滋阴，适用于血虚引起的面色苍白、月经不调等症状。

5. 熟地黄：熟地黄具有滋阴补血的功效，适用于阴虚引起的口干舌燥、夜间盗汗等症状。

6. 玉竹：玉竹能滋阴润燥，适用于阴虚引起的干咳无痰、皮肤干燥等症状。

7. 枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾、明目强身的功效，适用于肝肾阴虚引起的头晕眼花、腰膝酸软等症状。

8. 麦冬：麦冬能滋阴润肺，适用于肺阴虚引起的干咳、声音嘶哑等症状。

9. 天冬：天冬具有滋阴清热、润肺止咳的功效，适用于阴虚火旺引起的咳嗽、口干等症状。

10. 银耳：银耳能滋阴润肺、养胃生津，适用于阴虚引起的便秘、皮肤干燥等症状。

11. 龟板：龟板具有滋阴潜阳、益肾健骨的功效，适用于阴虚火旺、骨蒸劳热等症状。

12. 鳖甲：鳖甲能滋阴清热、软坚散结，适用于阴虚引起的内热、肿块等症状。

13. 阿胶：阿胶能滋阴补血、润燥止血，适用于阴虚引起的贫血、便秘等症状。

14. 五味子：五味子能收敛止汗、益气生津，适用于气虚自汗、口干等症状。

15. 山药：山药能补脾益肺、补肾固精，适用于脾胃虚弱、肺肾不足等症状。

在使用这些药材时，应根据个人的体质和症状，选择适合的药材进行搭配。

同时，建议在中医师的指导下使用，以确保安全有效。

此外，保持良好的生活习惯和饮食平衡也是维持健康的重要因素。

中医补血补气补阳补阴

中医补血补气补阳补阴在中医理论中，补血、补气、补阳和补阴是常用的补益方法，用于调节人体的阴阳平衡，提升身体的健康状态。

本文将详细介绍中医补血补气补阳补阴的方法和功效。

一、补血补血是指通过调节人体内血液的生成、促进血液循环和增加血红蛋白含量来改善贫血症状和提升免疫力。

中医常用的补血食材有红枣、黑豆、当归、赤芍等。

这些食材富含铁、维生素C等营养物质，能够刺激人体造血功能，增加血红蛋白合成，提高红细胞数量，改善贫血症状。

中医还常用补血的草药有黄芪、党参、枸杞子等。

这些草药具有补气养血的作用，可以增强人体的免疫力和抗病能力。

此外，中医还注重调整饮食结构，合理搭配食物，增加蛋白质和维生素的摄入，帮助补血效果更好地发挥。

二、补气补气是指通过增加人体内气血的生成和调和人体内气血的运行来改善气虚症状、缓解疲劳和提升免疫力。

中医常用的补气食材有枸杞子、山药、黄芪等。

这些食材含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，能够提升人体的气血水平。

中医还常用补气的草药有人参、丹参、党参等。

这些草药具有温补气血的作用，可以促进气血的生成和运行，增加机体的能量供应。

同时，中医也倡导调整作息时间、合理安排工作和休息，提高身心的调适能力，帮助补气效果更好地实现。

三、补阳补阳是指通过调节人体阴阳平衡，增加阳气的生化活性来改善阳虚症状，提升机体的免疫力。

中医常用的补阳食材有黑豆、杏仁、桂圆肉等。

这些食材富含丰富的维生素B和锌等营养物质，能够激发阳气的活力，提升人体的阳气水平。

中医还常用补阳的草药有淮山药、枸杞子、肉桂等。

这些草药具有补益肾阳的作用，可以调和阴阳，增加阳气的生成和运行，提高机体的抵抗力和适应能力。

此外，中医也注重锻炼身体，增强阳气的运动性能，有助于阳气的补充和增长。

四、补阴补阴是指通过调节人体阴阳平衡，增加阴液的生成和调和阴阳的运行来改善阴虚症状，提升机体的免疫力。

中医常用的补阴食材有银耳、芝麻、黑豆等。

这些食材富含维生素E和锌等营养物质，能够促进阴液的生成和增加机体的抗氧化能力。

中医偏方验方滋阴补阳五则

中医偏方验方滋阴补阳五则
*导读：方一牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。

将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和……
*方一
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。

将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。

佐餐食用。

本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

*方二
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。

将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。

佐餐，饮露食肉。

本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

*方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。

松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。

本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

*方四
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。

水煎服，每周服1剂。

本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

*方五
黑大豆10阗克，猪油适量。

黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。

每次1匙，开水冲服，每日2次。

本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。

滋阴补肾阳的方子

滋阴补肾阳的方子《滋阴补肾阳的方子》1. 嘿，咱先说个简单又好用的方子，那就是枸杞加红枣。

这俩就像一对好搭档，枸杞补肾阳，红枣滋阴血。

我有个朋友啊，以前总是感觉浑身没劲儿，干啥都提不起精神，就像个泄了气的皮球似的。

后来听了老人的话，每天拿枸杞和红枣泡水喝，喝了一段时间啊，整个人就像重新充了电的小马达，精力充沛多啦。

2. 再讲讲黑芝麻配核桃这个方子。

黑芝麻就像大自然赐给我们的黑色小宝藏，那可是滋阴的好东西，核桃呢，补肾阳超棒。

我爷爷以前总说自己腰酸腿软，记忆力也不好。

奶奶就给他做黑芝麻核桃糊，天天吃。

嘿，您猜怎么着？过了些日子，爷爷说他感觉腰杆硬了不少，脑袋也灵光多了，就像那老机器重新上了润滑油一样顺畅。

3. 山药啊，这可是个好东西，在滋阴补肾阳的方子里也有它的一席之地。

山药就像是土地里长出来的小卫士，既可以滋阴又能补肾阳。

我邻居张大叔，身体虚得很，面色蜡黄。

他媳妇就经常给他做山药炖排骨。

吃了一阵子，张大叔的脸色就像被阳光照耀过一样，有了红润的色泽，人也精神多了。

这山药的功效啊，真是不容小觑。

4. 还有一个方子是熟地和杜仲的组合。

熟地就像是大地的精华浓缩成的，滋阴效果非常好。

杜仲呢，就像一位强壮的守护者，对补肾阳有独特的功效。

我听说有个老中医给自己开了这个方子。

他以前因为身体虚，看诊的时候都有点力不从心。

吃了熟地杜仲的药之后，就像换了个人似的，看诊的时候又能精力十足地给病人号脉开药了，就像干枯的树木又重新焕发了生机。

5. 咱也不能忘了女贞子啊。

女贞子就像一颗神奇的小果子，滋阴补肾阳的能力很强。

我有个远方表叔，经常熬夜，身体差得很。

有个懂中医的朋友给他推荐了女贞子煮水喝。

表叔刚开始还半信半疑，喝了一段时间后，他自己都说感觉身体像是被修复了一样，不再像以前那样虚弱，就像破了个洞的气球又被补好了。

6. 肉苁蓉这个方子也值得一提。

肉苁蓉就像沙漠里的精灵，它补肾阳的能力可厉害着呢。

有个大叔在沙漠边生活，经常风吹日晒的，身体虚得很，尤其是肾阳不足。

小寒过后滋阴补阳温补食疗

小寒过后滋阴补阳温补食疗新浪中医语：1月5日小寒过后，我们也感到天气骤冷，民间有“冷在三九”的说法。

“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。

因此在小寒季节应该注意防寒保暖，同时对于饮食也应该多加注意，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，可以提高机体的抗寒能力。

止咳补肺(肾)的功效，适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲子、百合和栗子等。

小寒过后滋阴补阳温补食疗体质较为虚弱的人尤其注意感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。

咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类，以达到健脾化痰、和胃保津的作用，然后再进滋补饮食。

体质弱的人应值此冬令进补，为健康增值——精血、气血亏损较甚者，往往要应用血肉有情之品来温养气血，如动物类高蛋白的食物或药物等，同时要注意扶助脾胃功能，避免“虚不受补”。

体弱者多吃温补温热食物，更可增强机体的御寒和抗病能力。

同时，还要注意多做一些加强体能的体育运动，但最近雾霾天气的影响，因此建议大家等到太阳出来后在进行适当的体育锻炼，如慢跑、太极、按摩推拿穴位、拍打全身等都有保健功效。

多晒太阳增加钙质吸收。

我们也知道冬季是温补季节，因此要达到滋阴补阳的保健作用，推荐以下药膳食疗。

蛇羹，用三蛇肉与花胶丝，水鱼裙丝、木耳丝、菇丝、姜丝、陈皮丝、笋丝共制，主角蛇肉补气血祛风湿通经络;花胶和水鱼裙则是滋阴妙品，滋补兼备，正合时宜。

盐焗生鱼，更是冬季妙馔，生鱼用了大量的姜粒花作佐料，以“盐焗鸡”方法炮制生鱼，甘香爽滑，新鲜可口，别饶食趣是上佳下酒之物。

以上食疗具有固本培元的作用。

中医认为咸味入肾，寒冬适量吃些盐焗美食，有补益肾脏的功能。

新浪中医语：1月5日小寒过后，我们也感到天气骤冷，民间有“冷在三九”的说法。

“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。

补阳药的功能主治

补阳药的功能主治1. 什么是补阳药？补阳药，是中医药学中的一类药物，主要用于治疗阳虚证。

阳虚即指人体阳气不足，表现为面色苍白、畏寒怕冷、四肢无力等症状。

补阳药可以通过调节人体阴阳平衡，增强阳气的功能主治相关疾病。

2. 补阳药的功能主治补阳药具有以下功能主治：•增强阳气：补阳药能够补充阳气，提高人体阳气水平，增强阳气的功能。

•温阳散寒：补阳药可以温暖身体，祛除体内寒气，改善畏寒怕冷的症状。

•提升免疫力：补阳药有助于增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感染疾病。

•促进气血循环：补阳药能够调理人体气血，促进血液循环，改善气滞血淤的症状。

•强筋壮骨：补阳药中的一些药物成分具有强筋壮骨的功效，有利于骨骼健康。

3. 补阳药的常见药物补阳药常见的药物包括：•附子：附子能温暖身体，补充阳气，主治阳盛而阴虚的症状。

•人参：人参是一种常用的补阳药，具有温补阳气、提振精神的功效。

•当归：当归是常用的补血药物，也有一定的补阳作用。

•菟丝子：菟丝子与人参类似，能够补充阳气，强身健体。

•熟地黄：熟地黄具有滋阴补阳的功效，主治内虚发热、四肢冷等症状。

4. 适应症补阳药适用于以下病症：•阳气不足：阳气不足表现为面色苍白、畏寒怕冷、乏力等症状。

•肾阳虚：肾阳虚是一种常见的阳虚症状，表现为腰膝酸软、遗精早泄等。

•脾胃虚寒：脾胃虚寒主要表现为食欲不振、腹胀便溏等症状，常需要补阳药进行调理。

•虚寒性痛：虚寒性痛是因为阳气不足而导致的疼痛，补阳药能够缓解这种症状。

5. 注意事项在使用补阳药时，需要注意以下事项：•注意症状：根据自身症状选择合适的补阳药，最好在中医医生的指导下使用。

•慎用剂量：不宜过量使用补阳药，以免引起不适或药物反应。

•配伍用药：补阳药的配伍使用也十分重要，需要遵循药物相互作用规律，避免药物相互抵消或增强。

•不宜过敏：有过敏体质的人士要避免使用可能引起过敏的补阳药。

•孕妇儿童慎用：孕妇和儿童使用补阳药要慎重，最好在医生的指导下使用。

冬季进补阴虚阳虚气虚血虚的补法

冬季进补阴虚阳虚气虚血虚的补法冬季是进补的好时机。

中医认为，冬季是人体蓄积阳气、强壮身体的时候。

此时进补可以滋阴补阳，补益气血，达到强身健体的效果。

不过，进补要根据个人体质和病情来选择调补方案，否则会导致适得其反。

以下是资深老中医对冬季进补阴虚阳虚气虚血虚的补法的相关讲解。

阴虚体质主要表现为口干、口渴、烦躁、失眠、手足心热等症状。

阴虚者宜以滋阴为主，如鸭肉、糯米粥、芝麻、银耳，以及猪梅汤、玉竹党参茶等。

此外，还可使用滋阴润燥的中药，如枸杞、玄参、当归等。

阳虚体质主要表现为感冒易发、手脚冰凉、腰膝酸软、面色苍白等症状。

阳虚者宜以温阳为主，如羊肉、狗肉、牛肉、姜、葱等。

此外，还可使用滋阴、温阳的中药，如干姜、肉桂、熟地等。

气虚体质主要表现为气短乏力、易疲劳、容易感冒等症状。

气虚者宜以益气为主，如黄精、党参、枸杞子、山药等。

此外，还可使用调气的中药，如黄芪、丹参、甘草等。

血虚体质主要表现为面色苍白、肌肉萎缩、眼睛干涩等症状。

血虚者宜以补血为主，如猪肝、红枣、桂圆、五味子等。

此外，还可使用补血的中药，如当归、熟地、桃仁等。

上述进补方法应根据个人体质和病情适当搭配，不能过量或长期服用。

同时，还应注意以下中医养生经验和建议：1. 冬季应适当降火，多吃清热解毒的食物如苦瓜、冬瓜等。

2. 冬季应注意防燥，多吃润燥的食物如梨、百合、银耳等。

3. 冬季应保持足够的睡眠，晚上不要熬夜。

4. 冬季应适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以提高身体抵抗力。

总之，冬季进补不但可以提高身体免疫力，还可以调理身体，达到强身健体的效果。

但需要根据个人体质和病情来选择适当的进补方案，并注意中医养生经验和建议，以达到最好效果。

如何根据体质调整饮食来调理阴虚和阳虚

如何根据体质调整饮食来调理阴虚和阳虚在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质类型。

了解自己的体质，并通过合理的饮食调整来进行调理，对于维持身体健康、预防疾病具有重要意义。

阴虚体质的人，通常体内阴液不足，容易出现燥热、口干咽燥、手脚心发热、心烦失眠、头晕耳鸣等症状。

而阳虚体质的人，则是体内阳气不足，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易腹泻、腰膝酸软等。

对于阴虚体质的人来说，饮食调理的重点在于滋阴润燥。

首先，应多摄入一些富含水分和津液的食物。

比如，雪梨、百合、银耳等，雪梨清甜多汁，具有润肺止咳、清热降火的作用；百合能清心安神、润肺止咳；银耳则有滋阴润肺、养胃生津的功效。

这些食物可以煮成甜汤，如百合银耳雪梨汤，是阴虚体质者的美味滋补佳品。

其次，阴虚体质者适合食用一些性凉或平的肉类，如鸭肉、甲鱼等。

鸭肉性凉，能滋阴补虚、清热利水；甲鱼则有滋阴凉血、补肾健骨的作用。

不过，食用时要注意适量，避免过度滋补。

在蔬菜方面，阴虚体质者可以多吃一些莲藕、菠菜、苦瓜等。

莲藕生用性寒，有清热凉血、生津解渴的作用；菠菜能滋阴润燥、养血止血；苦瓜虽苦，但能清热解毒、清心明目，对于阴虚引起的燥热有一定的缓解作用。

此外，阴虚体质者还应避免食用辛辣、温热、燥烈的食物，如辣椒、花椒、生姜、羊肉、狗肉等，这些食物容易损耗阴液，加重阴虚症状。

而对于阳虚体质的人，饮食调理的关键在于温补阳气。

可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃等。

羊肉性温，能温中暖肾、益气补虚；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效；桂圆能补益心脾、养血安神；核桃则有温补肾阳、润肠通便的作用。

在主食的选择上，阳虚体质者适合食用一些温热的谷物，如糯米、高粱等。

糯米性温，能补中益气、健脾止泻；高粱性温，具有健脾益胃、温中涩肠的作用。

同时，阳虚体质者应少吃生冷寒凉的食物，如西瓜、苦瓜、螃蟹、冰淇淋等。

这些食物容易损伤阳气，导致阳虚症状加重。

需要注意的是，无论是阴虚体质还是阳虚体质，饮食调理都应遵循适量、均衡的原则。

煲什么汤可以滋阴补阳_可以滋阴补阳的汤有哪些

煲什么汤可以滋阴补阳_可以滋阴补阳的汤有哪些很多人都需要滋阴补阳，那么煲什么汤才可以滋阴补阳呢？可以滋阴补阳的汤又有哪些呢？以下是店铺为大家收集到的有关可以滋阴补阳的汤有哪些的答案，希望能帮到大家!可以滋阴补阳的汤燕窝蜜枣汤红糖适量，把燕窝用清水泡开以后，除去杂质，然后将蜜枣去核洗净一起放入锅中，再加适量得清水，煮至蜜枣烂熟，最后根据个人口味加入适量红糖调味即可食用。

该方法有养颜和祛皱纹的功效，使肤色变得光泽滋润。

薏米绿豆百合粥薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，绿豆、薏米浸泡3小时，再与新鲜的百合放放锅中，加水，大火煮好后，再用小火焖，至薏米熟透。

加白糖调味。

能够清热解毒，滋阴润肺。

银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克。

分别将银耳、枸杞子洗净一同放入锅中，加适量的清水，先用小火煎成浓汁后，随后加适量的蜂蜜，再煎5分钟即可食用。

隔日1次，用温开水对服。

该方法有滋阴补肾、滋润肌肤、益气和血的功效。

牛奶煮薏米鲜牛奶沸后，加入适量薏仁粉，搅拌均匀即可。

可以润泽肌肤，美白祛湿。

银耳红枣羹银耳25克，陈皮6克，红枣15克，鸡蛋1个，冰糖适量。

先将红枣去核后与银耳同煮大约30分钟左右，然后放入陈皮再煮10分钟，最后加入冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

该方法具有祛皱纹、养颜美肤、消色斑等多种功效，常其服用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

三味美颜汤将胡萝卜、藕、苹果切成小块，一同放入果汁机中绞成汁，然后再用少许蜂蜜调味饮用。

藕中含有大量的磷、钾及多种维生素。

胡萝卜、苹果均含有大量的果酸，胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之细腻、光泽、柔嫩。

滋阴养颜汤的食用方法有很多，你可以跟自己食用习惯，分成几次食用。

可以滋阴补阳的食物1、银耳又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

2、梨子梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

滋阴补阳的中药滋阴补阳的中药有哪些

滋阴补阳的中药滋阴补阳的中药有哪些所谓补阴药，是指能滋养人体阴液，有生津、滋液、润燥作用而治疗阴虚证的药物。

阴虚证包括肾阴虚、肺阴虚、肝阴虚、胃阴虚等。

下面是店铺整理的滋阴补阳的中药，欢迎阅读。

滋阴补阳的中药①麦门冬为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦门根须上的小块茎，含多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液质、维生素A样物质、卜谷甾醇等;能升高血细胞，延长抗体存在时间，提高免疫功能和核酸合成率，促进抗体，补体，干扰素，溶菌酶等的产生;能增加机体耐缺氧能力;有强心作用，能使心脏收缩振幅增加;能降血糖，并能促使胰岛细胞的恢复。

中医认为，其性微寒，味甘，功能润肺养阴，清心除烦，养胃生津，适用于肺阴不足，内有燥热的咳嗽，咯痰粘稠不畅，或干咳，痰中带血，心烦失眠，津少口渴，肠燥便秘等症。

用量：10--15克，但脾胃虚寒，湿痰内盛者忌服，因本品滋腻。

②天门冬天门冬为百合科多年生攀援状草本植物天门冬的块根;含天门冬素，卜谷甾醇，甾体皂甙，糠醛衍生物，粘液质等;研究证实，天门冬有升高血细胞和延长抗体存在时间的作用;有祛痰，镇咳作用。

中医认为，其性大寒，味甘、苦，功能滋阴清热，润肺止咳，适用于肺阴不足，干咳少痰，劳嗽咯血，热病伤阴，或阴虚内热，口渴舌干，消渴，肠燥便秘等症。

用量：6--15克，若将天门冬用水洗净，浸泡后去皮心，捣烂取汁，用砂锅文火煎，十成煎至三成，加白蜜，熬至成膏，贮瓶内，7日后服用，每日早晚空腹时，用白开水调1汤匙膏服用，久服可润五脏，补益身体。

③玉竹玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎，含有铃兰甙，铃兰苦甙，糖类，粘液质，维生素A类物质，能改善心肌缺血的异常心电图，可使心搏加强，但大剂量则对心脏有抑制作用。

中医认为，其性平，味甘，功能养阴润肺、益胃生津，适用于肺阴不足，燥热咳嗽，干咳少痰;胃阴不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥，冠心病心悸胸闷。

用量：10--15克，但胃部胀满，不善饮水，痰多，苔厚腻等湿痰盛者忌用。

冬季当养肾，两味中药泡水，滋阴助阳，延年不老

冬季当养肾，两味中药泡水，滋阴助阳，延年不老一阵东风一阵寒，冬天来了，有人欢喜，有人愁！用好两味中药，调理阴阳，皆大欢喜！对于阳虚体质之人，怕冷伴随整个冬季，四肢冰冷，手脚冰凉，夜尿多，腰膝冷痛……实在令人忧愁。

对于阴虚体质之人，冬天燥热盗汗，五心烦热等症状大大缓解或者消失，迎来了短暂的愉快时光。

无论阴虚还是阳虚，根源在肾。

冬天最适宜补肾，根据中医五行，冬天对应人体的肾，此时补肾，事半功倍。

（1）阳虚怕冷者补阳肾阳就如冬天里的一把火，维持人体的温度。

肾阳不足之人，就是体内火不够了，到了冬天，无法将足够的热气运送全身，特别是离人体较远的四肢，所以冬天就四肢冰冷。

肾阳还能化气利水。

肾阳不足的人，火候不够，水不化气，就会出现尿频，特别是夜晚。

（2）阴虚怕热者补阴肾不仅有阳气，还有肾阴，肾阴不足，水不制火就热。

所以阴虚体质的人容易五心烦热，盗汗，特别是夏天，如果冬天能好好调理，来年夏天就能安然度过。

补肾如何兼顾阴阳？两味中药，一味滋肾阴，一味补肾阳，阴阳兼顾。

（1）熟地滋阴补血熟地入肝肾，甘微温。

滋阴补血，益精填髓，是滋补肝肾的良品。

《本草从新》中记载：熟地，滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须。

可治一切肝肾亏虚，为壮水之主药。

熟地虽好，却比较滋腻碍脾，如何避免，往下看。

熟地（2）肉桂补阳肉桂辛温，入脾肾，能够补火助阳，给寒冷的冬季带来一把火。

又能散寒止痛，活血通经。

冬天天气寒冷，气血不畅，故腰膝冷痛，肉桂活血散寒止痛。

《日华子本草》记载：'通九窍，利关节，益精，明目，暖腰膝，消瘀血，治风痹骨节挛缩，续筋骨，生肌肉。

'怎么合理使用有技巧中医理论认为，阴阳互根，阴生阳，阳生阴。

熟地与肉桂，一阴一阳，阴阳双补。

而且肉桂味辛，辛能散能行，可以防止熟地滋腻碍脾，熟地又能制约肉桂之辛燥。

阴虚为主的人群，熟地为主，佐以少量肉桂，阳中求阴。

阳虚为主的人群，肉桂为主，熟地为辅，阴中求阳。